LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Net de eerste week afgerond. Ik merk dat het stukken beter gaat als je de pauzes net iets langer maakt. Op naar week 2!
Pauzes niet langer proberen te maken dan voorgeschreven.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:14 schreef FloggingMolly het volgende:
Net de eerste week afgerond. Ik merk dat het stukken beter gaat als je de pauzes net iets langer maakt. Op naar week 2!
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Want?quote:Op maandag 19 januari 2009 22:16 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Pauzes niet langer proberen te maken dan voorgeschreven.
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Ik speel instrumentale stukken op gitaar. Te gusta? Check mijn YT-kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC46kwWZ2zsaSQmt90-JL4Yg
Eensch.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Het lichaam heeft meer spieren dan de borstspier, triceps en schouders. Probleem is alleen dat die pushups zo makkelijk te doen zijn waarals optrekken weer een speciale stang nodig heeft met genoeg ruimte eromheen.
Gelukkig ben ik gezegend met genoeg ijzer & attributen.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
ik denk ook niet dat iedereen hier leeft voor push-ups
zelf doe ik ook nog:
hardlopen
kickboksen
fitness
spinning
dit is een leuke aanvulling
zelf doe ik ook nog:
hardlopen
kickboksen
fitness
spinning
dit is een leuke aanvulling
Ja doei.
Precies, ik kan er ook 3x 50 met 2 minuten pauze tussen elke setquote:
Ja man, hetzelfde met mijn broertje, die heeft met 2 losse gewichten die hier thuis liggen non-stop zn biceps getrained, zag er op een gegeven moment ook niet uitquote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Als je echt serieus wil aanpakken moet je inderdaad alles trainen:
Zoals ik doe:
MA: borst biceps
DI: Quads hamstrings kuiten
DO: schouder triceps
VR: rug achterkant schouders
buik neem ik alle 4 de dagen mee tijdens de groepsles, evenals mn onderrug.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Wanneer je dit haalt, probeert vast te houden zonder daarbij oefeningen voor de rug en achterkant van schouders te doen. Gaan je schouders op den duur vooruit staan idd.. Je gaat dan meer in een aaphouding (met de schouders extreem naar voren) lopen.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Benen en rug worden nou eenmaal graag door mensen overgeslagen. Met uiteindelijk alle gevolgen van dien.
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
tvp
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ik ben afgehaakt, vind er geen zak aan
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Wou je met een big smile de hele tijd opdrukken omdat het misschien wel heel leuk zou kunnen zijn dan?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ah, je haalt de 100 al zonder trainingsprogrammaquote:Op woensdag 21 januari 2009 18:03 schreef Adelante het volgende:
Ik ben afgehaakt, vind er geen zak aan
Ook afgehaakt. Train al 2x per dag fitness en basketball
Website: https://www.basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
Ik doe het lekker nog wel. 
Begon met max 15 en zit nu op max 35. Vandaag week 3 day 1 gedaan. Het leuke is dat ik echt vooruitgang merk.
Nu de rest van de spieren nog.
Begon met max 15 en zit nu op max 35. Vandaag week 3 day 1 gedaan. Het leuke is dat ik echt vooruitgang merk.
Nu de rest van de spieren nog.
Ik ga er maandag ook mee beginnen 
ik kan nu ongeveer 25 keer opdrukken, maar ik ga natuurlijk voor minimaal 50
ik kan nu ongeveer 25 keer opdrukken, maar ik ga natuurlijk voor minimaal 50
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
heb net die initial test gedaan, en ik kwam op 22 keer uit.. ga morgen beginnen met week 3 dus!
ben erg benieuwd of ik die 100 ga halen, we zullen zien!
ben erg benieuwd of ik die 100 ga halen, we zullen zien!
Punt.
Ik ga ook eens kijken of het effect heeft, ik kon het 31 keer doen.
Wat is dat voor een club
Die club uit Rotterdam
Daar aan de Maas, bij Brienenoord
Dat is Feijenoord
Die club uit Rotterdam
Daar aan de Maas, bij Brienenoord
Dat is Feijenoord
hmm, ik heb dag 1 inmiddels gedaan, en die viel best tegen! 
in week 3 beginnen zeggen ze dan... dat was dus 12 - 17 - 13 - 13 - max (at least 17). Het lukte allemaal net, tot die laatste 17, daar haalde ik er maar 12
ik blijf deze serie nu gewoon doen tot ik m goed kan, en dan ga ik weer verder.
in week 3 beginnen zeggen ze dan... dat was dus 12 - 17 - 13 - 13 - max (at least 17). Het lukte allemaal net, tot die laatste 17, daar haalde ik er maar 12
ik blijf deze serie nu gewoon doen tot ik m goed kan, en dan ga ik weer verder.
Punt.
Ik heb dat hundredpushups.com schema van de zomer gedaan. Eerste vijf weken waren goed te doen, maar in week zes neemt de zwaarte opeens buitenproportioneel toe
Dan doe je week 5 toch nog een keer?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ik heb de pushups initial gedaan. Ik kwam tot 25. Ik zou er misschien meer gekund hebben, maar ik wil de test rustig beginnen.
Ik probeerde ook de situps. Ik kwam tot 10 en werd toen misselijk (waarschijnlijk nog moe van de pushups). Ik ga ze denk ik maar 1 voor 1 doen of afwisselen.
http://www.pushupslogger.com/plog/show_user/15429
Ik probeerde ook de situps. Ik kwam tot 10 en werd toen misselijk (waarschijnlijk nog moe van de pushups). Ik ga ze denk ik maar 1 voor 1 doen of afwisselen.
http://www.pushupslogger.com/plog/show_user/15429
Jesus hates you.
Hmm, ook maar eens naar kijken. Sinds ik niet zoveel tijd meer heb om te sporten merk ik dat ik wat slapper ben geworden in mijn armen. Maar eens kijken of het werkt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yes in een week tijd verbeterd van 20 naar 25 door 1x per dag op te drukken
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
1x een push up elke dag?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
1x per dag (een keer tussen het computeren door/bij koude handen) tot zover je kunt.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
Waarom maar 1 per dag.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
1x per dag hoeveel?quote:Op dinsdag 27 januari 2009 22:59 schreef Ad_rem het volgende:
1x per dag (een keer tussen het computeren door/bij koude handen) tot zover je kunt.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
Overigens is het aan te raden om maar maximaal 3 dagen in de week te trainen, je spieren moeten namelijk ook rust hebben.
Ga zelf langzaam wat stapjes vooruit. Na de exhaustion test na 2 weken zit ik nu op 23. Begon met 14
Vorderingen
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
oehh niet slechtquote:Op woensdag 28 januari 2009 21:10 schreef Remake het volgende:
Vorderingen
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
ik ben begonnen met 17.. nou ben benieuwd of ik ook in 2 weken al zo ver kom
Week 3 Day 3 2009-01-28 40
Week 3 Day 2 2009-01-26 32
Week 3 Day 1 2009-01-22 30
Week 2 Day 3 2009-01-20 29
Week 2 Day 2 2009-01-18 25
Week 2 Day 1 2009-01-15 21
Week 1 Day 3 2009-01-13 19
Week 1 Day 2 2009-01-12 18
Week 1 Day 1 2009-01-08 10
Kvind het echt verrassend dat ik zo snel verbeteringen merk. Ben nu ook wel gemotiveerd om de 100 te halen. Zodra ik dat gehaald heb ga ik denk zelf een schema opstellen voor een combinatie tussen brede en smalle push-ups.
Week 3 Day 2 2009-01-26 32
Week 3 Day 1 2009-01-22 30
Week 2 Day 3 2009-01-20 29
Week 2 Day 2 2009-01-18 25
Week 2 Day 1 2009-01-15 21
Week 1 Day 3 2009-01-13 19
Week 1 Day 2 2009-01-12 18
Week 1 Day 1 2009-01-08 10
Kvind het echt verrassend dat ik zo snel verbeteringen merk. Ben nu ook wel gemotiveerd om de 100 te halen. Zodra ik dat gehaald heb ga ik denk zelf een schema opstellen voor een combinatie tussen brede en smalle push-ups.
Dit is best wel onzin. Tientallen pushups zijn leuk om uithoudingsvermogen mee op te bouwen, niet om spieren mee te kweken. Veel zichtbaar fysieke verandering hoef je dan ook niet te verwachten.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
opgevenment wel eyquote:Op donderdag 29 januari 2009 17:18 schreef Meh7 het volgende:
[..]
Dit is best wel onzin. Tientallen pushups zijn leuk om uithoudingsvermogen mee op te bouwen, niet om spieren mee te kweken. Veel zichtbaar fysieke verandering hoef je dan ook niet te verwachten.
''Oh nice, what's in the tea? WATER Bitch"
Tussen het tennissen, hardlopen, buikspier en gewichtenoefeningen door ben ik dit zowat vergeten 
Elke dag 20x3! en nu niet vergeten of uitstellen ppotverdorie!
Elke dag 20x3! en nu niet vergeten of uitstellen ppotverdorie!
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
Initial test kwam op 20, maar ik besloot toch op rank2 te beginnen
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
Ik heb gewoon alvast een excel bestandje aangemaaktquote:Op maandag 2 februari 2009 16:22 schreef julian6 het volgende:
Initial test kwam op 20, maar ik besloot toch op rank2 te beginnen
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
100 is toch niet zo moeilijk of zijn jullie echt allemaal hoopjes fok! vet ?
of zijn jullie echt allemaal hoopjes fok! vet ?
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Dat is heel moeilijk als je totaal niet aan sport doet. Maar ik ben 17 en haalde 20 bij de initial test dus als ik straks de 50-75 haal ben ik dik tevreden
Vorige week begonnen maandag begonnen, vandaag eindelijk in 1 keer de 100 gehaald.
Het wordt weer tijd voor de sportschool, want dit werkt niet.
Het wordt weer tijd voor de sportschool, want dit werkt niet.
No bad soldiers under a good leader
20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen en klaarquote:Op maandag 2 februari 2009 19:48 schreef julian6 het volgende:
Dat is heel moeilijk als je totaal niet aan sport doet. Maar ik ben 17 en haalde 20 bij de initial test dus als ik straks de 50-75 haal ben ik dik tevreden
die pauze maak je elke x korter
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Dan val ik dood neerquote:Op maandag 2 februari 2009 19:59 schreef Jimbo het volgende:
[..]
20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen en klaar
die pauze maak je elke x korter
