LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
dat dusquote:Op maandag 2 februari 2009 20:54 schreef waht het volgende:
[..]
Dat is ook de bedoeling. Als het makkelijk is doe je iets verkeerd.
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Jawel de 30 gehaald, gaat hard nu, ik kom er welquote:Op dinsdag 27 januari 2009 22:22 schreef Ad_rem het volgende:
Yes in een week tijd verbeterd van 20 naar 25 door 1x per dag op te drukken
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
Nou ik volg gewoon die test denk ik, zei weten waar ze ´t over hebben volgens mij. Ze gaan telkens een stapje hoger.quote:Op maandag 2 februari 2009 20:54 schreef waht het volgende:
[..]
Dat is ook de bedoeling. Als het makkelijk is doe je iets verkeerd.
Ik haalde bij de initial test 30, dan had ik dus moeten beginnen beginnen in week 3 kolom 3. 14-18-14-14 en dan minimaal 20. Dat haalde ik never nooit niet, bij de 4e serie kwam ik tot 8. Dus maar eind week 1 begonnen en ik merk dat het steeds zwaarder werd, maar ik het wel haalde en er altijd nog wel een paar extra uit kon persen.
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen
. Overmorgen week 3 dag 1 nog maar eens doen en dan haal ik het zeker wel!
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen
. Overmorgen week 3 dag 1 nog maar eens doen en dan haal ik het zeker wel!
Hier ook dag2 week1.quote:Op woensdag 4 februari 2009 15:53 schreef julian6 het volgende:
Vandaag Week 1 Dag 2, maar ik heb verschrikkelijk spierpijnIk ga de 20 niet meer halen denk ik
Ik doe de middelste kolom. Het lukte me wel maar ik had het opdrukken van maandag nog wel in de armen. Moet je dan eigenlijk nog een dag rust nemen of is het niet erg als je een beetje spierpijn hebt en dan push ups doet?
Oh, en ik haalde maandag bij de laatste set 10 push ups. Nu net 7 (het minimum) door de spierpijn :p .
Ik doe ook de middelste kolom. Ben maandag begonnen, toen haalde ik 20 bij de laatste set (max). En de volgende dag moest ik met gym de 'euro fit test' doen waarbij je jezelf ook moest optrekken aan een pijp 
Daardoor was die spierpijn nog erger vandaag maar ik heb wel doorgezet. Bij de laatste set (max) haalde ik 10.
Een dag rust nemen lijkt me wel het meest verstandig vooral als je net als mij heel erg lang niet intensief heb gesport. Anders heb je die spierpijn nog erger
Vrijdag dag 3
Daardoor was die spierpijn nog erger vandaag maar ik heb wel doorgezet. Bij de laatste set (max) haalde ik 10.Een dag rust nemen lijkt me wel het meest verstandig vooral als je net als mij heel erg lang niet intensief heb gesport. Anders heb je die spierpijn nog erger
Vrijdag dag 3
Vandaag wel net gehaald dus, ben benieuwd of ik de volgende ook haal. Behoorlijk meer pushups maar wel 90 sec pauze ipv 60.quote:Op dinsdag 3 februari 2009 00:53 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
Ik haalde bij de initial test 30, dan had ik dus moeten beginnen beginnen in week 3 kolom 3. 14-18-14-14 en dan minimaal 20. Dat haalde ik never nooit niet, bij de 4e serie kwam ik tot 8. Dus maar eind week 1 begonnen en ik merk dat het steeds zwaarder werd, maar ik het wel haalde en er altijd nog wel een paar extra uit kon persen.
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen
Kan iemand die deze uitdaging aangaat en video posten waarin hij of zij de 100 maakt.
Jesus hates you.
Ik wil het best doen maar weet niet echt precies wat de toegevoegte waarde ervan is.quote:Op woensdag 4 februari 2009 18:08 schreef Hondenbrokken het volgende:
Kan iemand die deze uitdaging aangaat en video posten waarin hij of zij de 100 maakt.
Of denk je dat iedereen hier zit te liegen ofzo?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Dat is eigenlijk best wel saai.quote:Op woensdag 4 februari 2009 18:13 schreef julian6 het volgende:
Als zij 't kan..
(ook al doet ze het een beetje verkeerd)
Jesus hates you.
Zo kan ik er ook veel meerquote:Op woensdag 4 februari 2009 18:13 schreef julian6 het volgende:
Als zij 't kan..
(ook al doet ze het een beetje verkeerd)
Ze buigt maar voor de helft door. Het laatste stukje waar je kin de grond raakt is het zwaarst.
2 maanden later, techniek is beter maar nog steeds om de 20 ofzo gaat ze op der knieen zittenquote:Op donderdag 5 februari 2009 17:34 schreef BasementDweller het volgende:
[..]
Zo kan ik er ook veel meer
Ze buigt maar voor de helft door. Het laatste stukje waar je kin de grond raakt is het zwaarst.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Gaat niet goed hierzo 
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Precies op schemaquote:Op vrijdag 6 februari 2009 02:05 schreef Remake het volgende:
Gaat niet goed hierzo
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Van 37 naar 28, ja precies op schema
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ja maar als ik een week daarvoor nog 37 deed gaat het juist omlaag 
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Jij zweert?quote:Op vrijdag 6 februari 2009 12:40 schreef Remake het volgende:
Ja maar als ik een week daarvoor nog 37 deed gaat het juist omlaag
Misschien oververmoeidheid... niet goed gegeten of wat dan ook?
En je moet je realiseren dat je nog steeds meer pushups hebt gedaan ervoor (omdat je bij die sets steeds meer pushups moet doen).
Ik zweer, en het aantal is wel omhoog gegaan, maar toch het bijt aan me dat het er aan het eind maar 28 zijn.
En vermoeid enzo was ik niet.
Date:____________Max___Total
Week 3 Day 3_____28_____120
Week 3 Day 2_____36_____111
Week 3 Day 1_____37_____97
Week 2 Day 3_____33_____94.
Week 2 Day 2_____30_____84
Week 2 Day 1_____27_____75
Week 1 Day 3_____25_____69
Week 1 Day 2_____21_____59
Week 1 Day 1_____19_____55
En vermoeid enzo was ik niet.
Date:____________Max___Total
Week 3 Day 3_____28_____120
Week 3 Day 2_____36_____111
Week 3 Day 1_____37_____97
Week 2 Day 3_____33_____94.
Week 2 Day 2_____30_____84
Week 2 Day 1_____27_____75
Week 1 Day 3_____25_____69
Week 1 Day 2_____21_____59
Week 1 Day 1_____19_____55
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Niet te lang bij stilstaan. Klein dipje. Volgende keer ga je weer over je grenzen heen.quote:Op vrijdag 6 februari 2009 12:52 schreef Remake het volgende:
Ik zweer, en het aantal is wel omhoog gegaan, maar toch het bijt aan me dat het er aan het eind maar 28 zijn.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Bij Max bedoel je het aantal pushups wat je kan doen op het einde van een oefening wanneer je er zoveel mogelijk moet doen?quote:Op vrijdag 6 februari 2009 12:52 schreef Remake het volgende:
Ik zweer, en het aantal is wel omhoog gegaan, maar toch het bijt aan me dat het er aan het eind maar 28 zijn.
En vermoeid enzo was ik niet.
Date:____________Max___Total
Week 3 Day 3_____28_____120
Week 3 Day 2_____36_____111
Week 3 Day 1_____37_____97
Week 2 Day 3_____33_____94.
Week 2 Day 2_____30_____84
Week 2 Day 1_____27_____75
Week 1 Day 3_____25_____69
Week 1 Day 2_____21_____59
Week 1 Day 1_____19_____55
Dus eigenlijk kan je er meer maar omdat je al een paar minuten bezig bent niet?
Juistquote:Op vrijdag 6 februari 2009 14:10 schreef Sanderrrr het volgende:
[..]
Bij Max bedoel je het aantal pushups wat je kan doen op het einde van een oefening wanneer je er zoveel mogelijk moet doen?
Dus eigenlijk kan je er meer maar omdat je al een paar minuten bezig bent niet?
If required ja. In het begin moet je gewoon die pushups halen en mag je er, in mijn visie, zo lang overdoen als nodig is. Later zal je zelf merken dat je het gewoon aankan maar je eerst je hoofd ernaar moet zetten.quote:Op vrijdag 6 februari 2009 16:33 schreef BasementDweller het volgende:
Nu alsnog 11 gehaald... ze zeggen 120s rest or longer if required. 10min kan dus ook?
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Toch maar door naar week 2 danquote:Op vrijdag 6 februari 2009 17:29 schreef waht het volgende:
[..]
If required ja. In het begin moet je gewoon die pushups halen en mag je er, in mijn visie, zo lang overdoen als nodig is. Later zal je zelf merken dat je het gewoon aankan maar je eerst je hoofd ernaar moet zetten.
Week 2 dag 2 gehaald.
Ik zie dat er na week 2 een exhaustion test is? Wat is precies het nut ervan? Puur om te kijken hoe ver je bent of moet je dat resultaat gebruiken om de juiste kolom in week 3 te kiezen?
Ik zie dat er na week 2 een exhaustion test is? Wat is precies het nut ervan? Puur om te kijken hoe ver je bent of moet je dat resultaat gebruiken om de juiste kolom in week 3 te kiezen?
Ik had mijn eerste week trainen niet afgemaakt en ben daarom opnieuw begonnen. Ik zit dus nog steeds in week 3.
@BasementDweller: dat laatste.
@BasementDweller: dat laatste.
Jesus hates you.
Nou nou, ze blijft wel erg hoog boven de grond hangen.quote:Op donderdag 5 februari 2009 17:37 schreef Remake het volgende:
[..]
2 maanden later, techniek is beter maar nog steeds om de 20 ofzo gaat ze op der knieen zitten
BlaBlaBla
ik ben er ook mee begonnen! omdat mn armen/bovenlijf nogal achterligt op de res van mn lijf qua spierkracht en flabberarmpjes enzo...
ik kan het schema nog niet aan met normale push-ups (ik kan er serieus 0, dus het dag 1 week 1 schema gaat echt niet) dus k bouw nu eerst kracht op met baby-push ups (schuin tegen de muur) zodat k daarna weer lager in het schema kan beginnen als ik wel een paar gewone pushups kan...
op mn knieën gaat ook niet, ik kan nl. door een stukke knie niet op mn ene knie leunen
ik moet dus zoveel mogelijk opbouwen schuin tegen de muur en dan meteen door naar echte
(en ja, ik ben een slap meisje)
ik kan het schema nog niet aan met normale push-ups (ik kan er serieus 0, dus het dag 1 week 1 schema gaat echt niet) dus k bouw nu eerst kracht op met baby-push ups (schuin tegen de muur) zodat k daarna weer lager in het schema kan beginnen als ik wel een paar gewone pushups kan...
op mn knieën gaat ook niet, ik kan nl. door een stukke knie niet op mn ene knie leunen
ik moet dus zoveel mogelijk opbouwen schuin tegen de muur en dan meteen door naar echte (en ja, ik ben een slap meisje
)
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Als je de flabberarmpjes kwijt wil en spierkracht wil hebben moet je met dumbells trainen,
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Pushups zijn ook een prima oefening voor de triceps (door het dichter bij elkaar plaatsten van de handen bij het opdrukken). Biceps zou je inderdaad met dumbbells kunnen trainen. En als laatste doen pushups niet heel veel voor je rug, wel voor je borst uiteraard.quote:Op woensdag 11 februari 2009 19:29 schreef Remake het volgende:
Als je de flabberarmpjes kwijt wil en spierkracht wil hebben moet je met dumbells trainen,
Pushups trainen is vooral stamina creeren voor borst en rug.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Als pushups bij jou niets voor je rug doen doe je geen goeie pushups 
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Nou ik volg het schema niet echt, maar ik doe wel om de dag opdrukken. Mijn max is 4 setjes van 10 met 15 sec rust tusendoor. Waar het er eerst rond de 20 waren. Moah 
Daarnaast ga ik ook nog naar de sportschool 1 á 2 keer per week
[ Bericht 11% gewijzigd door KopieerMachine op 11-02-2009 21:27:47 ]
Waar het er eerst rond de 20 waren. Moah Daarnaast ga ik ook nog naar de sportschool 1 á 2 keer per week
[ Bericht 11% gewijzigd door KopieerMachine op 11-02-2009 21:27:47 ]
Ja... echt!
Leg uit. De rugspieren (en ook de spier van de ruggengraat) hebben alleen een stabiliserende rol bij opdrukken en worden dus zeer weinig aangepakt. In principe hebben vrijwel alle spieren die je in je lichaam hebt een stabiliserende rol bij vrijwel alle mogelijke oefeningen, maar aangezien die meestal een zeer kleine rol spelen worden die niet vermeld. Opdrukken is voor de borstspier, (voorste) schouderspier en triceps.quote:Op woensdag 11 februari 2009 19:35 schreef Remake het volgende:
Als pushups bij jou niets voor je rug doen doe je geen goeie pushups
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
dat zijn mn zwakste spiergroepenquote:Op woensdag 11 februari 2009 21:49 schreef waht het volgende:
[..]
Leg uit. De rugspieren (en ook de spier van de ruggengraat) hebben alleen een stabiliserende rol bij opdrukken en worden dus zeer weinig aangepakt. In principe hebben vrijwel alle spieren die je in je lichaam hebt een stabiliserende rol bij vrijwel alle mogelijke oefeningen, maar aangezien die meestal een zeer kleine rol spelen worden die niet vermeld. Opdrukken is voor de borstspier, (voorste) schouderspier en triceps.
dus prima. flabber is voornamelijk de triceps, biceps heb k wel redelijke spieren. t is niet voor niks dat ik geen volledige pushup kan doen en wél 175 kilo drukken met mn benen op een leg press -- ben een beetje uit verhouding qua waar ik wel en niet gespierd ben.thuis heb ik dumbbells trouwens, zit nu voor werk in amerika en heb ze hier niet mee genomen
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Anders hadden ze het vliegtuig niet van de grond gekregen.quote:Op woensdag 11 februari 2009 22:55 schreef kwakveense het volgende:
thuis heb ik dumbbells trouwens, zit nu voor werk in amerika en heb ze hier niet mee genomen
voor een maandje amerika kwam ik met moeite onder de 23 kilo limiet ja!quote:Op woensdag 11 februari 2009 23:00 schreef BasementDweller het volgende:
[..]
Anders hadden ze het vliegtuig niet van de grond gekregen.
ik kwam er op schipol achter dat ik twéé koffers van 23 kilo had mogen hebben... maar goed...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
En we zitten weer in een stijgende lijn! 
Day________Max_Total
Week 4 Day 1 39 127
Week 3 Day 3 28 120
Week 3 Day 2 36 111
Week 3 Day 1 37 97
Day________Max_Total
Week 4 Day 1 39 127
Week 3 Day 3 28 120
Week 3 Day 2 36 111
Week 3 Day 1 37 97
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Mijn vooruitgang:
Week 1__Max__Totaal
Dag1____9_____29
Dag2____7_____33
Dag3____10____42
Week2
Dag1____15___51
Dag2____15___55
