SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.quote:Op woensdag 24 september 2008 22:43 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
We zullen zien vriend. Het gaat mij er puur en alleen om dat ik het zonder pauzes rond. Als dat me lukt, kan ik wekelijks gaan proberen mijn tijd te verbeteren, of een dubbel rondje lopen
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
Signature.
Same here.quote:Op woensdag 24 september 2008 22:47 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
Ik, altijd van die wilde plannen om van alles te doen... Begin overal aan en geef na twee keer (en das maximaal 
) op..
Toevallig heb ik deze week wel 3 keer gelopen en ga ik maandag gewoon weer!
Deze manier van opbouwen werkt voor mij
En om niet meteen weer van alles aan te schaffen om het vervolgens in de kast te laten versloffen heb ik mezelf nieuwe schoenen beloofd als ik les 10 heb uitgelopen
Wel dit weekend even een sportbeha en een broek erbij kopen, nu draait de wasmachine overuren om alles wee schoon te hebben.
) op.. Toevallig heb ik deze week wel 3 keer gelopen en ga ik maandag gewoon weer!
Deze manier van opbouwen werkt voor mij
En om niet meteen weer van alles aan te schaffen om het vervolgens in de kast te laten versloffen heb ik mezelf nieuwe schoenen beloofd als ik les 10 heb uitgelopen
Wel dit weekend even een sportbeha en een broek erbij kopen, nu draait de wasmachine overuren om alles wee schoon te hebben.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
O, ik vergat te vertellen dat ik trots op mezelf ben 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben ook trots op je.quote:Op vrijdag 26 september 2008 20:37 schreef E.T. het volgende:
O, ik vergat te vertellen dat ik trots op mezelf ben
Zelf had ik ook altijd last van dat opgeven maar ik heb op een gegeven moment besloten voor mezelf dat ik ging hardlopen en heb dat ook volgehouden.
Ja, ik heb wel een pauze gehad rond de vakantietijd maar ben weer verder gegaan gelukkig.
Doe 't nu al een paar maanden, bevalt me prima.
Je moet gewoon voor jezelf bepalen dat je het wilt, dan kan je prima doorgaan.
Signature.
Ik wil eigenlijk deze week weer beginnen met hardlopen, les 1 van Evy..
Maar heb blessure aan mijn voet doordat ik door mijn enkel ben geklapt. Iets met sprongbeen. Is dat erg? Heb niet constant last van. Maar wil het ook niet erger maken door te gaan hardlopen.
Is dit schadelijk, of gaat het wel lukken denken jullie?
Welke kleding dragen jullie nu om te hardlopen?? Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig. Nu zag ik overal dat er runningkleding in de aanbieding is. maar wat dragen jullie??
Maar heb blessure aan mijn voet doordat ik door mijn enkel ben geklapt. Iets met sprongbeen. Is dat erg? Heb niet constant last van. Maar wil het ook niet erger maken door te gaan hardlopen.
Is dit schadelijk, of gaat het wel lukken denken jullie?
Welke kleding dragen jullie nu om te hardlopen?? Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig. Nu zag ik overal dat er runningkleding in de aanbieding is. maar wat dragen jullie??
ik heb gewoon een dunne sportbroek of een jazz-pants aan en een t-shirt.
Komende week schijnt het wel kouder (en natter) te worden, dus ik denk dat ik dan maar een t-shirt met lange mouwen pak
Komende week schijnt het wel kouder (en natter) te worden, dus ik denk dat ik dan maar een t-shirt met lange mouwen pak
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
zou lange mouwen niet juist irritant zijn met regen?
denk dat het alleen maar meer vocht opneemt -> op meer plekken koud en nat.
Als er regen direct op je huid valt is het uiteraard ook wel nat maar het blijft niet zo vast zitten als in een longsleeve zeg maar.
denk dat het alleen maar meer vocht opneemt -> op meer plekken koud en nat.
Als er regen direct op je huid valt is het uiteraard ook wel nat maar het blijft niet zo vast zitten als in een longsleeve zeg maar.
Signature.
das ook wel weer zo, idd
hmz.... ik hoop maar gewoon dat ma-wo-vr tussen 7 en 8 uur droog is
hmz.... ik hoop maar gewoon dat ma-wo-vr tussen 7 en 8 uur droog is
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nu (en voorlopig ook nog denk ik) ren ik nog lekker in korte broek + T-Shirt. Iets langs vind ik zo irritant...
Iets langs vind ik zo irritant...
Ik precies omgekeerdquote:Op woensdag 24 september 2008 22:47 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik ga denk ik eerst voor het verbeteren van m'n tijden en daarna meer lopen.
Wil eerst m'n conditie fatsoenlijk op pijl hebben en m'n techniek op orde, daarna ga k me wagen aan die 10 km
( nou ja, niet helemaal)
Langer lopen, betere conditie, op techniek letten, maar niet te snel ( zo als ik wel eerder deed)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ja hallo!quote:Op zondag 28 september 2008 11:35 schreef baileyyy het volgende:
Want ik had altijd gewoon een traingsbroek en trui. Maar dat is zo zweterig.
Dat is ook meer een outfit voor -10. en dan is een trui nog steeds te warm.
Voor beginnende Evey-ers is een t-shirt echt goed genoeg.
Ik zou een beginnende Evy-er juist aanraden wat warmer te kleden, omdat je nog heel veel gewoon loopt en dus sneller afkoelt. Hoe verder je komt, hoe sneller je het warmer krijgt door de langere stukken hardlopen.quote:
[..]
Ja hallo!
Dat is ook meer een outfit voor -10. en dan is een trui nog steeds te warm.
Voor beginnende Evey-ers is een t-shirt echt goed genoeg.
Zelf heb ik zo'n tight en daar een t-shirt op en als het kouder wordt een longsleeve shirt of windjack, alles synthetisch en nooit dikke wollen sweaters o.i.d..
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vanavond is het weer tijd voor les 11, loop nu nog maar 2x in de week m'n eigen schema en op woensdag en zaterdag loop ik met m'n vriendin mee.
Merk wel dat ik sneller last van m'n kuiten krijg omdat m'n vriendin wat langzamer loopt dan ik, en als ik zelf loop het ik nergens last van
Maargoed, heb er vanavond wel weer zin in. Hoop dat het droog blijft. Ik blijf voorlopig nog wel in m'n 3/4 broek + tshirt lopen
Merk wel dat ik sneller last van m'n kuiten krijg omdat m'n vriendin wat langzamer loopt dan ik, en als ik zelf loop het ik nergens last van
Maargoed, heb er vanavond wel weer zin in. Hoop dat het droog blijft. Ik blijf voorlopig nog wel in m'n 3/4 broek + tshirt lopen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
zo.. ook weer even de Evy's in de download gegooid. Ze zijn gewoon nergens meer te vinden joh.
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Zometeen les 27 (de laatste les) van serie 1 nog maar 'ns herhalen. Zaterdag (?) ofzo heb ik 26 nog eens gerend, en een paar dagen daarvoor 25. Dan wil ik deze week nog 2 x gewoon 30 min. aan een stuk lopen en misschien dat ik dan wel verder kan met serie 2. Loop nu met een gemiddelde snelheid van 4'51''/4'52'' per km en als ik dat goed kan blijven volhouden zou dat super zijn.
Loop nu met een gemiddelde snelheid van 4'51''/4'52'' per km en als ik dat goed kan blijven volhouden zou dat super zijn.
Toppie. Ga ik ook mee van start over 1 à 2 weken.quote:Op maandag 29 september 2008 19:08 schreef nicomart het volgende:
zo.. ook weer even de Evy's in de download gegooid. Ze zijn gewoon nergens meer te vinden joh.
Vanavond maar beginnen met de 5-10 serie
Had de 5 serie niet helemaal afgemaakt, maar 2 weken terug heb ik wel een 5km loop gedaan. Tijd was niet geweldig, maar wel uitgelopen.
Wil over een tijdje toch wel ergens een 10km gaan lopen. Gewoon omdat ik dat als doel heb gesteld.
Overigens maar even een download van usenet gepakt. De zipjes die hier stonden duurde te lang voordat ik moest gaan lopen
Wel respect overigens en kijk uit dat ze die belgen je niet aanklagen!
Wil over een tijdje toch wel ergens een 10km gaan lopen. Gewoon omdat ik dat als doel heb gesteld.
Overigens maar even een download van usenet gepakt. De zipjes die hier stonden duurde te lang voordat ik moest gaan lopen
Wel respect overigens en kijk uit dat ze die belgen je niet aanklagen!
Woei!
Ik ren nu ook, dit is de 3e week, 11e workout, volgens sportstracker.
Gebruik de couch potato to 5k run podcasts, echt geweldig!
Ik ren nu ook, dit is de 3e week, 11e workout, volgens sportstracker.
Gebruik de couch potato to 5k run podcasts, echt geweldig!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Na een slepende voetblessure (ruim 4 weken last van gehad), heb ik vandaag de lessen weer opgepakt met les 15. Maar tot mijn verbazing heb ik hem bijna zonder enige vermoeidheid uitgelopen
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Ik ga nu even les 11 lopen met 8x 2 min lopen en 1 min wandelen
Ik zal zo wel even laten weten hoe het is gegaan
Ik zal zo wel even laten weten hoe het is gegaan
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Het ging wel weer redelijk makkelijk vandaag. 3.17km gelopen in 16'17" De laatste 2 min kon ik nog even versnellen tot het eind
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
quote:
Het ging wel weer redelijk makkelijk vandaag. 3.17km gelopen in 16'17" De laatste 2 min kon ik nog even versnellen tot het eind
Woensdag weer een keertje met m'n vriendin les 3 lopen en dan vrijdag op naar les 12
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Sinds de zomervakantie ontbreekt het een beetje aan motivatie. Maar toch eindelijk weer eens een les (25) met Evy gelopen. Nog twee te gaan....
Shake'm U Won't Break'm
afstanden meten, doe je dat nou met zo'n Nike-chip? En kan dat ook zonder iPod?
Ben wel benieuwd wat voor afstand ik nu loop.. Ook al heb ik net les 3 pas gelopen
Woensdag les 4 (die is gelijk aan 3 trouwens.. )
Ben wel benieuwd wat voor afstand ik nu loop.. Ook al heb ik net les 3 pas gelopen
Woensdag les 4 (die is gelijk aan 3 trouwens.. )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten met http://www.gmap-pedometer.com/ of http://afstandmeten.nl/. Ik gebruik een zo'n Nike+ chip, met Sportband dus zonder Ipod. Wil je daar meer over weten, in vorige delen van dit topic staat hierover veel info of anders misschien hier
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-09-2008 23:10:32 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 29-09-2008 23:10:32 ]
Shake'm U Won't Break'm
Nog 23quote:
Sinds de zomervakantie ontbreekt het een beetje aan motivatie. Maar toch eindelijk weer eens een les (25) met Evy gelopen. Nog twee te gaan....
Komop man, effe afmaken
Ik moet er nog 6, vanavond weer
Signature.
23quote:
[..]
Nog 23
Komop man, effe afmaken
Ik moet er nog 6, vanavond weer
Waar haal je dat vandaan dan?
Ik gebruik de sportstracker van Nokia, een heerlijk ding!quote:
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten met http://www.gmap-pedometer.com/ of http://afstandmeten.nl/. Ik gebruik een zo'n Nike+ chip, met Sportband dus zonder Ipod. Wil je daar meer over weten, in vorige delen van dit topic staat hierover veel info of anders misschien hier
Gisteravond toch neit gelopen, mijn buurman wou eerder, en ik juist later, (schoonmaak avond op de basisschool van m'n zoontje) dus nu gaan we vanavond. (En donderdag, en zaterdag
)
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
http://sportstracker.noki(...)l/index.do?id=446857
Dat is de pagina, waar mijn laatste keer rennen op staat. Als het goed is
.
Dat is de pagina, waar mijn laatste keer rennen op staat. Als het goed is
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Thx ! Erg handigquote:
Als je benieuwd ben naar de afstand, dan je kan deze natuurlijk nameten http://afstandmeten.nl/.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik heb zowel de engelse als de nederlandse podcasts allemaal in 1 zip bestand. Zal ze dadelijk even op mijn webserver knallen voor het gemak...
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Het was half 8, ik was nog niet helemaal wakkerquote:
[..]
23
Bedoelde natuurlijk 2
Signature.
Couch to 5K podcast
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden.
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik had 0 - 5 en 5 - 10 van evy ook beiden geupload, staan op de vorige pagina denk ikquote:
Couch to 5K podcast
Start 2 run podcast (Eerste - 5k)
Voor de mensen die niet elk bestandje apart willen downloaden
Je mag ze evt wel in de OP deponeren o.i.d...
wellicht handig
Signature.
quote:
[..]
Het was half 8, ik was nog niet helemaal wakker
Bedoelde natuurlijk 2
Zo. Lekker terug van een stukkie hardlopen! 
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
gruwelijk nat?quote:Op dinsdag 30 september 2008 21:25 schreef Adelante het volgende:
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat
Hoi mensen !! Na een drukke Drukke leer-vakantie en de verhuizing naar Edinburgh! heeft het even geduurd! maar gisterochtend lekker hardgelopen! Het was donker maar heerlijk fris! en wonderbaarlijk genoeg ging het best goed! Helaar geen les van Evy gelopen want mijn koptelefoon ligt nog in Nederland Maar het bleek dat het ook met de tijd wel werkt om het gewoon bij te houden! dus volgende keer even opschrijven hoelang ik moet lopen voor evy en dan maar gewoon op me telefoon bijhouden
Maar het bleek dat het ook met de tijd wel werkt om het gewoon bij te houden! dus volgende keer even opschrijven hoelang ik moet lopen voor evy en dan maar gewoon op me telefoon bijhouden
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
loop je ook met MP3 speler?quote:
Ik heb vandaag meer gezwommen dan gelopen, mijn god wat was ik nat
Signature.
Ik wel. Gisteren dus in een plastic zakje, want het is tegelijkertijd m'n telefoon...quote:
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
iPod shuffle, gewoon aan m;n shirt bevestigd, prima waterbestendig dus...quote:
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ik ga zo weer. ik hoop dat het nog even droog blijft
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Haha, ok, die moet ook niet kapot gaan denk ikquote:
[..]
Ik wel. Gisteren dus in een plastic zakje, want het is tegelijkertijd m'n telefoon...
Dat blijktquote:
[..]
iPod shuffle, gewoon aan m;n shirt bevestigd, prima waterbestendig dus...
Ik vind het met m'n classic wat gevaarlijk..
Voor alsnog vind ik het wel erg prettig om evy en een muziekje bij me te hebben voor tijdens het lopen.
Moet er eigenlijk nog even een fatsoenlijke oplossing voor vinden, zodat de ipod wel gewoon mee kan.
Signature.
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
Zal pittig zijn met die wind
Signature.
*vinkje achter les 4 zet* 
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Succesquote:
Hmm, het schijnt rond 2100 weer droog te zijn hier, als dat zo is, ga ik lopen.
Zal pittig zijn met die wind
in de consumentengids deze maand zijn reflecterende hesjes en led-bandjes getest, ik geloof dat die van de halfords en perrysport als goed uit de test kwamen (best zichtbaar voor automobilisten en fietsers)quote:
*vinkje achter les 4 zet*
ik had alleen m'n rondje eigenlijk andersom moeten lopen; nu had ik het laatste stuk wind tegen
en ik moet hoognodig iets reflecterends/lampje
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Vandaag ziet er weer eens mooi uit Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Ga ik maar les 3 met m'n vriendin lopen of les 12 als ze nog teveel last van d'r knie heeft.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik heb het gisteravond bijna droog weten te houden. Maar net toen ik vlak bij huis was begon het alsnog onwaarschijnlijk hard te regenen&hagelen. En in die paar minuten ben ik toch nog helemaal doorweekt geworden.quote:Op woensdag 1 oktober 2008 21:13 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ok, dat wordt 'm dus niet
Loeiharde regen
Het zag er vanochtend beter uit dan nu 
Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Hoop dat het vanavond een beetje droog wordt. Vriendin gaat niet mee, dus dat wordt les 12 vanavond
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen>
Ook in de regen
>
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Held.quote:Op donderdag 2 oktober 2008 20:11 schreef Jo0Lz het volgende:
* Jo0Lz gaat er weer voor.
Ook in de regen
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
Signature.
vanochtend weer hardgelopen
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Heb gisteren dus les 12 gelopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen Douche achteraf was zeer welkom
Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Het was even droog dus ik zag mijn kans schoon
Na 3 min begon het te regenen, maar niet erg hard dus ik liep gewoon door. Echter, de laatste 10 min kwam het met bakken uit de hemel waardoor ik toen maar aan 1 stuk door ben gelopen. Onderweg zag ik ook nog een plas liggen dus ik dacht daar spring ik even overheen..... Dat had ik dus beter niet kunnen doen Douche achteraf was zeer welkom Eindresultaat was 2.9 km - 14'00" - 4'49" p/km
Vandaag maar les 13 lopen. Hoop wel dat het weer beter is dan gister, want ik heb geen zin om weer zo door de regen te moeten lopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
( in het zonnetjequote:
)
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
I've got it like that.quote:
[..]
Held.
Daar kan ik mezelf echt nog niet toe zetten.
Wellicht als het allemaal echt goed gaat, en als ik een goeie optie heb bedacht tegen een natwordende iPod.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
in het donkerquote:
t was 6.15 ofzo
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik doe met jullie mee.. vanuit Ecuador! Ik ben aan het backpacken door Zuid-Amerika en het leventje van weinig beweging en veel ongezond eten heeft me wat extra kilo's gegeven. Aangezien ik nu een tijdje op 1 plek zit, heb ik besloten weer te gaan hardlopen. Hiervoor had ik een paar weken het programma van Evy gebruikt, maar deze heb ik nu helaas niet meer. Hier ga ik altijd met een vriendin, maar omdat ze er 1.5 week niet is ben ik gister voor het eerst alleen gegaan. En het ging zo goed! Uiteindelijk 35.5 min gelopen en ongeveer 20 gewandeld (elke keer 3 tot 5.5 min lopen en 0.5 tot 2 min wandelen). En dat tussen alle roepende latino's.. Ben trots op mezelf!!
Ik heb deze week mazzel gehad qua weer.. ook vanavond was het weer droog.
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
Van te voren zag ik best op tegen les 5, leek me best heavy.. maar het viel heel erg mee
Ik vind alleen de 3 minuten wandelen tussendoor eigenlijk te lang.. dat zou best een halve of hele minuut minder mogen. (ik was tussendoor nog bang dat ik een ren-sessie gemist had, ik vond dat ik zo lang aan het wandelen was )
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als iemand trouwens nog kleding nodig heeft om in te lopen.. vanaf morgen heeft de Aldi loopbroeken, shirts en jacks in de aanbieding. Allemaal van dat Coolmax spul en broeken en shirts 12,50 oid per stuk. Jacks weet ik even de prijs niet van.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
19 euro nog wat.quote:Op vrijdag 3 oktober 2008 22:28 schreef E.T. het volgende:
Jacks weet ik even de prijs niet van.
Hardloopspullen van de Aldi is prima spul, heb net ook twee shirts ingeslagen
Ze hadden hier van elke maat 1 ding ofzo
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
maar goed.. ik heb een broek en een shirt gescoord
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
FF over de ALDI 
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Je mag je mening hebben, maar Nike en andere sportmerken laten hun spul ook in lage lonen landen maken. Ongetwijfeld onder niet-zo-gezellige omstandigheden.quote:Op zaterdag 4 oktober 2008 15:03 schreef kleinzusje het volgende:
FF over de ALDI
KUTwinkel.
Buiten werknemers uit, maken gebruik van kinderen ( in het verre) en de kwalieit is vreselijk !
Beter iets meer centen uitgeven aan kwalitiet !
Das mijn mening
Aldi hardloopspul is gewoon goed spul, maar ik kom verder nooit in die winkel
Netjes!quote:Op zondag 5 oktober 2008 20:50 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 26. Nog één te gaan....
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Morgen dan maar, dan MOET ik vind ik...
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.quote:
[..]
Netjes!
Ik had eigenlijk zaterdag moeten gaan, maar door dat k*tweer komt het er steeds niet van.
Signature.
s'avonds ben ik te moe.... en normaal sta ik 6.45 op om om 7.45 naar stage te gaanquote:Op vrijdag 3 oktober 2008 17:09 schreef Marurk het volgende:
[..]
Dat jij zo vroeg je nest uit kan komen.
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...quote:Op zondag 5 oktober 2008 @ 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
.Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Zie nu ineens dit hardlooptopic, erg leuk dus laat ik ook maar eens wat posten.
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Loop zelf bij een loopgroep waar ik de intervaltraining 1x per week doe, en dan in het weekend de duurloop. En dan 1x per week 5-10km een rondje op tempo.
Afgelopen weekend aan een wedstrijd meegedaan hier in het dorp, 15km, eindtijd 1:03:17. Halve minuut langzamer dan vorig jaar maar ben wel tevreden. Had vorig jaar de motivatie niet om in de winter door te blijven trainen, en dat kost je heel wat snelheid als je dan weer in april pas begint met lopen
Nu dus kijken of ik deze winter wel minimaal 1-2x per week kan blijven lopen. Heb er een hekel aan om in het donker te lopen (struikelen enzo) en hier zijn niet echt veel goed verlichte routes te vinden.
Komende zondag de 4 mijl van Groningen, ik hoop op goed weer zodat ik kan proberen mijn tijd van vorig jaar te verbeteren (25:58). Paar weken terug 5km in 19:42 gedaan, dat tempo nog 1,5km volhouden dan moet het wel kunnen. Bij de wedstrijd afgelopen weekend de eerste 5km in 20:11 gelopen, en dat was dus niet "voluit".
Ben benieuwd! Zijn er nog meer mensen die met de 4mijl meedoen?
Carpe Diem
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.quote:Op zondag 5 oktober 2008 23:59 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Ik zit er ook aan te denken om toch te gaan lopen in de regen of in te schrijven bij een sportschool.
Shake'm U Won't Break'm
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?quote:
[..]
Ik heb nu zo'n jack van de aldi, geweldig ding. Mijn telefoontje/mp3speler/sportstracker bleef dan ook heerlijk droog. En dat voor 19 euro...
Alleen die maten waren wat onduidelijk, maar heb gewoon die Jack uit de verpakking gehaald en gepast
Vanaf vanavond de nieuwe podcast, week 4 alweer!
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.quote:
[..]
Het moet natuurlijk niet te hard regenen, maar zoals gisterenavond, daar heb ik geen moeite mee. De aangename temperatuur en naar mijn gevoel zuurstofrijke lucht zorgen juist voor de ideale omstandigheden om te gaan lopen.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Signature.
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppenquote:
[..]
Is het niet loeiheet dan in zo'n jack?
Ik ga denk ik ook maar even langs run2day om zo'n ding te regelen.
[..]
opzich vind ik die lucht ook wel prettig om in te lopen idd maar ben altijd wat bangig voor m'n mp3 speler.
Als dat te fixen is met zo'n jack lijkt het me prima, bang om nat te worden ben ik niet.
Vanavond--tussen de drukte door dan maar --even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
--even een half uurtje lopen. Heb eigenlijk niet veel tijd vandaag maar het moet vind ik . Heb wel zin op zich...
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik ga zo ook lopen. Succes!quote:Op maandag 6 oktober 2008 19:34 schreef Martijn85 het volgende:
Hier zit het er tot nu toe redelijk droog uit. Hoop dat dat nog even een uurtje zo blijft want wil over 15 min les 13 gaan lopen, die ziet er wel pittiger uit dan de voorgaande weken met 2-3-5-5-5 min lopen, maar we gaan er weer gewoon voor
Dank jequote:
Jij ook!!Volgens de buienradar blijft het minstens tot 21:00 droog, dus ik ga nu maar even
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond beginnen aan week 4 .
Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik..
.Beetje spannender al, met wat meer kilometers, verwacht ik.
quote:We'll start with a Brisk five-minute warmup walk. We will then have 2 repetitions of the following: jog for 3 minutes, walk for 90 seconds, then jog for 5 minutes, and recover with a 2 1/2 minute walk. Then we will repeat the intervals jogging and walking for a total of about 18 minutes. We'll finish up with a 5 minute cool down.
.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Les 6 net gelopen.. Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil..
Heerlijk
Heerlijk loopweer trouwens Niet te koud, windstil.. Heerlijk
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Is prima!quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Signature.
Ik had hem gisteren in mijn Aldi jack, en hij is mooi droog gebleven.quote:
[..]
Let me know will ya? Ik wil namelijk ook ff een jack hebben waarin ik m'n MP3 speler kan stoppen
Heb net trouwens de 1e set van week 4 gedaan, heerlijk!
Zwaarder dan ooit, afgaande van mijn vorige quote, bijna 4,5km, in 30 minuten, met 10 minuten warm up/cool down. (5 minuten voor en 5 minuten na die tijd)
Mên, wat lekker.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km
Ben best trots op mezelf
Les 13
Lekker constant tempo kunnen lopen en had het nergens echt zwaar ofzo. Deze week leek me toch zwaarder dan de vorige, maar dat blijkt dus wel mee te vallen. Heb nu ruim 2x m'n standaard rondje gelopen en net iets meer dan 4km Ben best trots op mezelf
Les 13
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
quote:Op maandag 6 oktober 2008 20:52 schreef Martijn85 het volgende:
Ben ook weer terug van les 13 en moet zeggen dat het weer goed ging
Ben best trots op mezelf
Les 13
Hier ging het echt k*t.
Ik had totaal geen energie. Na 23 minuten ben ik afgehaakt. Heb maar iets van 5 km gelopen ofzo. Ik kon echt niet meer, en dat terwijl ik de vorige keer echt vet goed kon doorrennen. Ben totaal kapot nu. (Misschien ben ik ook wel wat te hard gaan lopen in 't begin... had alsnog iets van een totaal gemiddelde van 4'53'' per km, maar de vorige keer had ik 4'41'' en toen kon ik dus gemakkelijk 35 min. aan een stuk rennen. )Sla me.
Een hardlooptopic!! En dat zie ik nu!
Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment maar zelfs dat is achteraf lekker!)
En dat zie ik nu!Les 4 zit er inmiddels op! Morgen les 5, gaat lekker! Vind het echt tof zo, via de mp3. Het is goed vol te houden en gewoon superlekker! (jaja, ik wacht nog wel tot het eerste echte dood-ga-moment
maar zelfs dat is achteraf lekker!)
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Hehe, vandaag 26 kilometer gefietst, in iets meer dan een uur.
Dan nu hardlopen.
.
(fietsen viel me echt heel erg zwaar_
Dan nu hardlopen.
.(fietsen viel me echt heel erg zwaar
_
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Hey NieTTus Jij ook hier?
Net binnen van les 7 Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
Jij ook hier? Net binnen van les 7
Ik moest even m'n reserves aanspreken, maar ik vond het erg prettig om te merken dat dat een stuk makkelijker gaat dan 3 weken geleden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hey ET! JA! Ik ook hier
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij! Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
Gisteren niet gelopen, dus vandaag even inhalen! Les 5 ga ik vanmiddag lopen en dan les 6 morgen, ben ik weer helemaal bij!
Tof ook dat het bij jou zo lekker gaat! Ik vind het echt heerlijk!!
~Geluk, is beseffen dat het geluk in je zit~
Iets langzamer dan anders, maar wat wil je met die hoeveelheid alcohol en nachtrust (of beter gezegd het ontbreken van dat laatste) van afgelopen nacht, maar de kop is er af voor serie 2 van Evy.
Shake'm U Won't Break'm
Les 14 viel me toch wat zwaarder dan ik had gedacht, vooral omdat ik veel te hard was begonnen en de eerste 2km rond de 4'00" /km liep Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Ga vandaag aan les 15 beginnen en weer m'n vertrouwde tempo gaan lopen, denk dat ik het dan wel makkelijk vol kan houden.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Vanavond eerste les van week 5 
.
Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
.Cool. Had de vorige week eindelijk het gevoel alsof ik echt aan het hardlopen was. Moe aan het eind, rode kop, zweten overal. Eerder viel het wel mee.
Deze week wordt nog weer iets zwaarder, volgens mij:
quote:This week is a little different in that each day is a different running program. After they all start with a Brisk five-minute warmup walk, Day one then has three intervals of 5 minute runs and 3 minute walks. Day 2 has 2 intervals of 8 minute runs and 5 minute walks, and day 3 has one long 20 minute run with no walks. To help us through it with only one podcast, I have structured this around the first days runs. However, I will also announce when to pace changes occur for the second day run, and when your 20 minute run ends on the third day.
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |