SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mmm.... ja ik heb wel vertrouwen in me trainer, maar dat komt misschien omdat ik er geen verstand van heb 
Wat zijn compound movements?
Wat zijn compound movements?
Chuck Norris has the greatest Poker-Face of all time. He won the 1983 World Series of Poker, despite holding only a Joker, a Get out of Jail Free Monopoloy card, a 2 of clubs, 7 of spades and a green #4 card from the game UNO.
Compound movements zijn oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt.quote:Op donderdag 8 mei 2008 09:48 schreef EasyDakota het volgende:
Mmm.... ja ik heb wel vertrouwen in me trainer, maar dat komt misschien omdat ik er geen verstand van heb
Heb je daar een voorbeeld van? En dan bedoel ik niet de technische naam, want die kennis heb ik niet. Misschien met plaatje ofzo? Kan ik vergelijken met de oefeningen welke ik nu doe.quote:Op donderdag 8 mei 2008 10:37 schreef McGilles het volgende:
[..]
Compound movements zijn oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt.
Chuck Norris has the greatest Poker-Face of all time. He won the 1983 World Series of Poker, despite holding only a Joker, a Get out of Jail Free Monopoloy card, a 2 of clubs, 7 of spades and a green #4 card from the game UNO.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.htmlquote:Op donderdag 8 mei 2008 10:45 schreef EasyDakota het volgende:
[..]
Heb je daar een voorbeeld van? En dan bedoel ik niet de technische naam, want die kennis heb ik niet. Misschien met plaatje ofzo? Kan ik vergelijken met de oefeningen welke ik nu doe.
Niets half doen, als je het doet doe het dan goed zeg ik altijd maar. Zou die efedra gewoon even links laten liggen. Probeer eerst je voeding eens aan te pakken en doe er wat cardio naast. Ik ben van mening dat je zo al een heel eind kunt komen.quote:Op woensdag 7 mei 2008 19:05 schreef rottweilersfromcameroon het volgende:
Ik probeer mij nu mentaal voor te bereiden op mijn eerste echte cut. Ik denk niet dat ik het vol ga houden alleen. Het potje efedra stackers ligt ook klaar, alleen heb ik geen zin om als een gedrogeerde kanarie rond te lopen.
Misschien moet ik gewoon een halve cut proberen door 3x per week wat cardio er bij te plakken ofzo.
Mooie site, thnx! Even een paar voorbeelden uit mijn schema geven dan maar?quote:Op donderdag 8 mei 2008 10:48 schreef McGilles het volgende:
[..]
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBFullSquat.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)/DBLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/CBWristCurl.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)nal/CBSeatedFly.html (maar meer naar boven toe op het eind, richting me voorhoofd, maar dat plaatje kan ik neit vinden)
Zomaar even wat voorbeelden...
Chuck Norris has the greatest Poker-Face of all time. He won the 1983 World Series of Poker, despite holding only a Joker, a Get out of Jail Free Monopoloy card, a 2 of clubs, 7 of spades and a green #4 card from the game UNO.
Ik weet je totale schema natuurlijk niet, maar dit zijn toch wel wat isolatie oefeningen. Probeer iets meer compounds te pakken, squatten, deadliften, bankdrukken, bent-over-row, etc. Isolatieoefeningetjes aan het eind van de training.quote:Op donderdag 8 mei 2008 11:16 schreef EasyDakota het volgende:
[..]
Mooie site, thnx! Even een paar voorbeelden uit mijn schema geven dan maar?
http://www.exrx.net/Weigh(...)/DBLateralRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/ASTriDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/CBWristCurl.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)al/BBBenchPress.html
http://www.exrx.net/Weigh(...)nal/CBSeatedFly.html (maar meer naar boven toe op het eind, richting me voorhoofd, maar dat plaatje kan ik neit vinden)
Zomaar even wat voorbeelden...
Volgende week vrijdag krijgt mijn gym een totaal nieuwe inrichting, alles, dus ook dumbells, stangen, gewichten, apparaten etc worden vervangen!
Hopelijk komen er een paar fijne dingen om mee te werken!
Hopelijk komen er een paar fijne dingen om mee te werken!
quote:Op woensdag 7 mei 2008 16:56 schreef McGilles het volgende:
[..]
Een stuk minder. Heb mijn schema aangepast op mijn 'beperking' en dus gaat het aardig!
Dan moet je ook niet zeuren als het resultaat wat tegenvalt.quote:
Ik ben daar zo slecht in... kan ze met moeite met 25kg weight-assistedquote:Op woensdag 7 mei 2008 18:19 schreef Semargofni het volgende:
Komende tijd ga ik me maar wat op pull ups focussen, de squats voor het bovenlichaam. 5x p/w should do the trick.
Iemand tips hoe ik dit kan verbeteren??
Korte broeken / traininsbroeken zijn voor mijn werk (IT Manager; ben nog niet zo lang geleden gestopt met stropdassen) (nog) niet geaccepteerd. Als iemand nog een goedbetaalde baan weet waarbij dat wel kan, houd ik me aanbevolen.quote:Op donderdag 8 mei 2008 08:35 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb ook wel problemen met broeken. In de zomer probeer ik zoveel mogelijk korte broeken aan te hebben of trainingsbroeken. Maar de meeste spijkerbroeken die ik heb kan ik aantrekken zonder me knopen los te hoeven makenMaar ik geef dan ook niet meer dan 50 euro uit voor een broek.
(en nog respect voor je sterkste man van Noord Nederland optreden)
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Goede zaak!quote:Op donderdag 8 mei 2008 12:33 schreef McGilles het volgende:
Volgende week vrijdag krijgt mijn gym een totaal nieuwe inrichting, alles, dus ook dumbells, stangen, gewichten, apparaten etc worden vervangen!
Hopelijk komen er een paar fijne dingen om mee te werken!
Bij ons hebben we sinds kort 2 Squat rekken!
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Met een beetje pech verneuken ze je hele gym. Dat had vikind1012 ook, squatrek weg en een smithmachine met steekgewichten er voor terug.quote:Op donderdag 8 mei 2008 12:33 schreef McGilles het volgende:
Volgende week vrijdag krijgt mijn gym een totaal nieuwe inrichting, alles, dus ook dumbells, stangen, gewichten, apparaten etc worden vervangen!
Hopelijk komen er een paar fijne dingen om mee te werken!
ada fare stop stalking me
Dat zou goed kut zijn ja, net als ze de 'zware' dumbells weghalen. Laten we hopen dat het een vooruitgang zal wordenquote:Op donderdag 8 mei 2008 13:03 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Met een beetje pech verneuken ze je hele gym. Dat had vikind1012 ook, squatrek weg en een smithmachine met steekgewichten er voor terug.
Even iets rechtzetten hoor. Ik squat inmiddels 3*84. 1*88 zou moeten gaan, 1*90 lukte laatst net niet. Maar toen had ik spierpijn
Dat kan goed of slecht uitpakken. Ik hoop voor jou dat ze er geen commerciele ladies gym van gaan makenquote:Op donderdag 8 mei 2008 12:33 schreef McGilles het volgende:
Volgende week vrijdag krijgt mijn gym een totaal nieuwe inrichting, alles, dus ook dumbells, stangen, gewichten, apparaten etc worden vervangen!
Hopelijk komen er een paar fijne dingen om mee te werken!
Dan ben ik, evenals mensen die er al 25 jaar trainen, wegquote:Op donderdag 8 mei 2008 15:29 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Dat kan goed of slecht uitpakken. Ik hoop voor jou dat ze er geen commerciele ladies gym van gaan maken
alles om de waarheid de wereld in te helpen, 'kaffer'quote:Op donderdag 8 mei 2008 13:55 schreef Baffer het volgende:
ben blij dat je dit toch even recht hebt gezet, no look.
Vandaag rows gedaan met 40 kg dumbells en biceps gepompt. Morgen gaat er een pr sneuvelen bij het onderdeel kniebuigen.
Ik ben ah cutten en train gestaag door, maar UFC werk zit er ff niet in.quote:- Frautie: druk, druk, druk (UFC 2009??)
Ik krijg over 22 dagen de sleutel voor mijn nieuwe huis, ik ga samenwonen
Voor de rest ben ik ook nog zo gek om voor iemand zijn bruiloft te regelen én ik ben qua werk ook nog keidruk met vanalles en nog wat.
Had ik al gezegd dat ik druk ben
En de hoofdreden dat ik amper nog post is omdat ik de sfeer hier nou niet echt top vind. D'r zitten een paar goede gasten tussen, maar ook een paar anderen
Ik wou dat er een ignore functie was voor een paar users. Als in dat ik hun hele posts niet meer kan lezen.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Zo inderdaad. Jammer genoeg zijn er nog maar weining 'echte' gyms te vinden.quote:Op donderdag 8 mei 2008 17:25 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dan ben ik, evenals mensen die er al 25 jaar trainen, weg
Ik ben niet dom, vrij normaal eigenlijk vind ik zelf!quote:Op donderdag 8 mei 2008 08:13 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ben je nou echt zo dom of wat?
Iedereen ziet toch gewoon dat je ruggen zei, dat is een FEIT. Kan je wel proberen te zeggen dat het niet zo is maar dat heeft geen nut, want het is een FEIT.
Je had ONGELIJK en nu is de discussie over. Back ontopic!
FEIT IS dat ik het over vier duizend euro had ja,
ja jij lult er lekker makkelijk overheen,
ik had mezelf toch al heel duidelijk verbeterd / meerdere keren zelfs hoor.
FEIT is dat ik GELIJK had en nog steeds want ik win deze DISCUSSIE KLAAR.
Oh niet meer maar ook niet minder dan jij hoor.quote:Op donderdag 8 mei 2008 08:35 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dan moet jij je hier wel ongelofelijk thuis voelen lijkt me.
[..]
Idd, en je moet er in geloven. Als je de gedachte in je hoofd hebt dat je nooit groot zult worden, zul je het niet worden ook.
Ik heb ook wel problemen met broeken. In de zomer probeer ik zoveel mogelijk korte broeken aan te hebben of trainingsbroeken. Maar de meeste spijkerbroeken die ik heb kan ik aantrekken zonder me knopen los te hoeven maken
Discussieren met iemand die te dom is om iets te snappen, altijd leuk! Inderdaad discussie klaar, ik weet genoeg...quote:Op vrijdag 9 mei 2008 01:39 schreef Sander170 het volgende:
[..]
Ik ben niet dom, vrij normaal eigenlijk vind ik zelf!
FEIT IS dat ik het over vier duizend euro had ja,
ja jij lult er lekker makkelijk overheen,
ik had mezelf toch al heel duidelijk verbeterd / meerdere keren zelfs hoor.
FEIT is dat ik GELIJK had en nog steeds want ik win deze DISCUSSIE KLAAR.
Dan heb je de verkeerde baas, zowel bij mijn huidige werk (www.traffic4u.nl) als bij mijn vorige werk (www.chipsoft.nl) kon het de baas geen ruk schelen wat je aandeed naar je werk. Tis zelfs zo dat ik nu tussen de teenslippertjes en korte broeken rondloop.quote:Op donderdag 8 mei 2008 12:47 schreef Videopac het volgende:
Korte broeken / traininsbroeken zijn voor mijn werk (IT Manager; ben nog niet zo lang geleden gestopt met stropdassen) (nog) niet geaccepteerd. Als iemand nog een goedbetaalde baan weet waarbij dat wel kan, houd ik me aanbevolen.
(en nog respect voor je sterkste man van Noord Nederland optreden)
(oja, ik ben programmeur, dus zelfde branche)
