SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Leg eens uit wat er mis is met chocomel pre/during workout dan?quote:Op vrijdag 18 januari 2008 11:35 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Een pak suiker, cacoapoeder en een klomp met boter in een mixer ook.
"Ja, ik eet twee zakken chips en een pak met chocomel. Want ik moet aan mijn caloriën komen en wil graag betere prestaties leveren in en naast de sportschool anders heb ik niet genoeg energie".
Volgens mij was er eerder in deze topicreeks al te spraken gekomen dat een combinatie van eiwitten en koolhydraten er toe leidt dat beiden beter opgenomen worden.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 11:56 schreef Baffer het volgende:
[..]
Leg eens uit wat er mis is met chocomel pre/during workout dan?
Supergoede weightgainer, 950kcal per liter, 3.6gr eiwit per 100ml, snelle suikers die trager worden opgenomen door de eiwitten / vetten.. kortom, bijna perfecte pre/postworkout drink, zeker als je krap bij kas zit.
Ik zie het als cheaten als ik niet aan mijn aantal kcal kom dus sta ik geregeld 's avonds om 22.00 nog pannenkoeken te bakken en pakken volle melk naar binnen te gieten rond die tijd doordeweeks. Mijn totaal aantal eiwitten dat ik binnen krijg op een dag zit wel goed altijd.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 11:35 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Een pak suiker, cacoapoeder en een klomp met boter in een mixer ook.
"Ja, ik eet twee zakken chips en een pak met chocomel. Want ik moet aan mijn caloriën komen en wil graag betere prestaties leveren in en naast de sportschool anders heb ik niet genoeg energie".
Dat beetje vet en suiker kan vast geen kwaad.
Ik ga echt niet meer 20 boterhammen met magere kipfilet op een dag binnen werken , die tijd heb ik gehad, Moet er nog van kokhalsen als ik eraan denk.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Jongen je leest het helemaal verkeerd.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 09:41 schreef Devlinsect het volgende:
* chocomel in je dieet om aan te komen
* cake in je dieet om aan te komen
* Sander 170
* Chocomel heb ik nooit beweerd om te nemen,
het gekke is jullie hebben het mezelf aangeraden,
(althans een aantal van jullie, zoals je terug kunt lezen.
* En cake niks mis mee hoor, best lekker eigenlijk.
* Sander170 mooie naam hé, bedankt.
Fijne dag nog.
Ik mix altijd twee zakken Wokkels met water en whey. Ideaal.
Door de koolhydraten en vetten worden de eiwitten langzaam opgenomen. Ik heb niet voldoende geld om me echt bezig te houden met eten en zo kom ik toch aan mijn caloriën!
Door de koolhydraten en vetten worden de eiwitten langzaam opgenomen. Ik heb niet voldoende geld om me echt bezig te houden met eten en zo kom ik toch aan mijn caloriën!
Buiten het feit dat je al meerdere malen hebt laten zien dat je daadwerkelijks niets van training en voeding afweet en je op dit moment wéér belachelijk aan het maken bent, vraag ik me af of je jezelf nou ook echt gelooft en denkt dat je slim bent, of dat je diep van binnen wel weet dat je nonsens aan het uitkramen bent.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 15:51 schreef Devlinsect het volgende:
Ik mix altijd twee zakken Wokkels met water en whey. Ideaal.
Door de koolhydraten en vetten worden de eiwitten langzaam opgenomen. Ik heb niet voldoende geld om me echt bezig te houden met eten en zo kom ik toch aan mijn caloriën!
Nou bedankt voor je nuttige info, aardig van je.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 15:51 schreef Devlinsect het volgende:
Ik mix altijd twee zakken Wokkels met water en whey. Ideaal.
Door de koolhydraten en vetten worden de eiwitten langzaam opgenomen. Ik heb niet voldoende geld om me echt bezig te houden met eten en zo kom ik toch aan mijn caloriën!
Eet jij ook 20 boterhammen per dag op?
Ieder zijn manier van trainen. En tjah, ook ik leer van mijn fouten. Net zoals jij LedZep. En ben bereid om de fouten hier toe te geven.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 15:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Buiten het feit dat je al meerdere malen hebt laten zien dat je daadwerkelijks niets van training en voeding afweet en je op dit moment wéér belachelijk aan het maken bent, vraag ik me af of je jezelf nou ook echt gelooft en denkt dat je slim bent, of dat je diep van binnen wel weet dat je nonsens aan het uitkramen bent.
Diep van binnen weet je dat ik gelijk heb. Chocomel en cake horen niet thuis in een dieet van een serieuze (semi)bodybuilder.
DENVER - It comes in only one flavor — no Fierce Grape or Riptide Rush available — and you certainly won't see your favorite basketball star gulping it down on the sideline during a timeout. But a group of scientists recently discovered that one of the most effective drinks to help athletes recover after exercise is the same thing moms across America have been giving their kids for years. A simple glass of chocolate milk.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 15:57 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Ieder zijn manier van trainen. En tjah, ook ik leer van mijn fouten. Net zoals jij LedZep. En ben bereid om de fouten hier toe te geven.
Diep van binnen weet je dat ik gelijk heb. Chocomel en cake horen niet thuis in een dieet van een serieuze (semi)bodybuilder.
To be forthright, the study by the scientists from Indiana University was supported in part by the Dairy and Nutrition Council.
Still, their findings are compelling.
The small group of fit athletes who took part in the study were asked to work out strenuously on a stationery bicycle, then drink low-fat chocolate milk, a fluid-replacement drink like Gatorade and a carbohydrate replacement drink like Endurox R4. A few hours later, they were asked to cycle again until they reached exhaustion.
The test was repeated three times — once with each kind of drink — and the data showed that the cyclists were able to go between 49 and 54 percent longer on the second stint after drinking chocolate milk than when they drank the carbohydrate drink. The difference between the milk and the fluid-replacement drink was not significant.
"My way of explaining it is, there's really nothing magic about the powder in a can that you mix with water," cycling coach Scott Saifer said of the carbohydrate drink. "It's water, carbs, proteins, maybe minerals and electrolytes. What's in chocolate milk? The same thing. There's no reason it shouldn't be as good for recovery as a carb drink."
The milk folks tout their product as a less-costly and healthier alternative to the more traditional energy drinks.
They have some data to back up the physiology of the issue. Among their points are that milk also provides much-needed calcium and might be more efficiently absorbed into the system than the other drinks.
The cost analysis also works in their favor.
To get 75 grams of carbohydrate, you'd need about 18 ounces of chocolate milk, three scoops of a carb drink or about 17 ounces of a fluid-replacement drink. The milk option would cost around 49 cents, which is about 95 cents less than the carb drink and about 9 cents less than a 17-ounce serving of Gatorade.
(Prices were calculated on the basis of a sale-priced $3.50 gallon of chocolate milk, an eight-pack of 20-ounce bottles of Gatorade on sale for $5.50 and a 56-scoop container of Endurox priced at $26.95.)
This latest study by the milk industry is an attempt to get people thinking about one of the world's most basic products in new ways. Of course, it could also be viewed as little more than a ploy to cut into the multibillion-dollar sports-drink market. (According to brandchannel.com, Gatorade topped $2 billion in sales in 2001.)
Dietician Mary Lee Chin, who does public-relations work for the Western Dairy Council, says that either way, there's nothing wrong with this sales pitch.
"It's not like you're talking about some beverage that's really outlandish and recommending that," she said. "Milk should be part of everyone's diet anyhow. It's the fact that you already have a nutritional benefit, and then there's this additional replenishment benefit as an added bonus."
The Indiana study netted different results than an earlier study that found participants exercised 55 percent longer after drinking Endurox than they did after drinking Gatorade. The Indiana study concluded the aberration may have been because of methodological differences in the experiments — most notably that subjects in the other study exercised at a more strenuous pace than in the Indiana study.
Chin acknowledged the Indiana study was not conclusive, but believes the findings merit a more expansive study.
As for the prospect of chugging down a glass of chocolate milk on a hot day after an extensive workout ... well, that's a matter of personal preference.
"If it tastes good enough that you want to reach for a bottle and drink it, it's a good exercise drink," said Saifer, who prefers a fruit and yogurt smoothie to quench his thirst. "If it tastes nasty and you don't want to drink it, there's no way it can help you."
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CHOCOLATE MILK IS AN EFFECTIVE RECOVERY BEVERAGE
Karp, J. R., Johnston, J. D., Tecklenburg, S., Mickleborough, T., Fly, A., & Stager, J. M. (2004). The efficacy of chocolate milk as a recovery aid. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 36(5), Supplement abstract 850.
"Sport nutritionists recommend that endurance athletes performing two workouts a day ingest carbohydrates immediately following the first training session to rapidly replenish muscle glycogen. To meet this need, many nutritional products have been marketed as "carbohydrate replacement drinks" (CR) or "fluid replacement drinks" (FR) containing less carbohydrate. Since chocolate milk has a similar carbohydrate content to that of many CR, it may be an effective means of recovery from exhausting exercise" (p. S126).
On three separate days, male endurance-trained cyclists (N = 9) performed an interval workout to deplete muscle glycogen. After four hours of recovery, an endurance trial to exhaustion (70% VO2max followed). After two hours of recovery, Ss were given a carbohydrate replacement, a fluid replacement, or chocolate milk (CM - a carbohydrate protein mix).
Time to exhaustion and total work were significantly different between conditions with chocolate milk providing the best performances, followed by fluid replacement, and carbohydrate replacement. There were no between-treatments differences for total body water, heart rate, perceived exertion, or post-exercise blood lactate.
Implication. Chocolate milk is an effective recovery drink and is better than some commercially available products
Over cake heb ik verder enkel negatieve comments gegeven dus daar hoef ik verder niets over te zeggen
.
Chocomel raden er hier een aantal mensen aan vanwege de calorién zeggen ze!
Cake zou gewoon elke bodybuilder kunnen eten hoor geen probleem serieus of niet serieus!
Zoek het uit.
Cake zou gewoon elke bodybuilder kunnen eten hoor geen probleem serieus of niet serieus!
Zoek het uit.
Dat heeft dus geen nut he. Je lichaam 'kijkt' naar wat je op het moment binnenkrijgt, niet per 24 uur. Wat je smorgens of smiddags niet hebt gegeten kan je savonds niet meer inhalen, zo werkt het niet.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 12:40 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ik zie het als cheaten als ik niet aan mijn aantal kcal kom dus sta ik geregeld 's avonds om 22.00 nog pannenkoeken te bakken en pakken volle melk naar binnen te gieten rond die tijd doordeweeks. Mijn totaal aantal eiwitten dat ik binnen krijg op een dag zit wel goed altijd.
Dat beetje vet en suiker kan vast geen kwaad.
Ik ga echt niet meer 20 boterhammen met magere kipfilet op een dag binnen werken , die tijd heb ik gehad, Moet er nog van kokhalsen als ik eraan denk.
'Schneller! Schneller!'
Best raar eigenlijk, ik had het niet eens over een cake en dergelijke hahaha.
Ik wil gewoon weten hoe die kerel heet omdat ik zijn naam even niet op kom?
Ik wil gewoon weten hoe die kerel heet omdat ik zijn naam even niet op kom?
Bedankt! En dat meen ik.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 15:59 schreef LedZep het volgende:
[..]
knip
verhaal
knip
Over cake heb ik verder enkel negatieve comments gegeven dus daar hoef ik verder niets over te zeggen
Het lijkt me wel duidelijk en was me duidelijk dat dure sportdranken niets toevoegen. In vergelijking met deze begrijp ik dat chocomel beter zou zijn.
Toch zou ik er zelf niet voor kiezen. Cholesterol, hoge vetpercentage, snelle suikers.
En wanneer je je chocomel dieet bent gepasseert en je het niet vervangt door een ander product, zeg dan maar
tegen je opgebouwde massa. My 2 cents.
chocomel dieetquote:Op vrijdag 18 januari 2008 16:07 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Bedankt! En dat meen ik.
Het lijkt me wel duidelijk en was me duidelijk dat dure sportdranken niets toevoegen. In vergelijking met deze begrijp ik dat chocomel beter zou zijn.
Toch zou ik er zelf niet voor kiezen. Cholesterol, hoge vetpercentage, snelle suikers.
En wanneer je je chocomel dieet bent gepasseert en je het niet vervangt door een ander product, zeg dan maar
My 2 cents.
En als van een bepaald prodcut ineens minder eet moet je het natuurlijk vervangen voor iets anders om op dat niveau te bljven 
dat heeft niks met chocomel te maken.
'Schneller! Schneller!'
Ow ja joh?quote:Op vrijdag 18 januari 2008 17:02 schreef Boudewijn. het volgende:
[..]
chocomel dieet
euhm.. in die van de aldi zit maar 65ckal/100ml, enkel in Cécémel zit +90ckal/100ml, maar die kost ¤ 1,6/Lquote:Op vrijdag 18 januari 2008 12:38 schreef LedZep het volgende:
Supergoede weightgainer, 950kcal per liter, 3.6gr eiwit per 100ml, snelle suikers die trager worden opgenomen door de eiwitten / vetten.. kortom, bijna perfecte pre/postworkout drink, zeker als je krap bij kas zit.
of weet jij betere prijs/kcal?
[ Bericht 8% gewijzigd door Tommy_808 op 18-01-2008 18:29:04 ]
Only when close to death, you really feel alive
Boudewijn is een huge beest.
Verder ben ik wel eens benieuwd naar jouw voedingsregime... het zal vast en zeker perfect zijn met die brutal knowledge.
Chocomel dieet? We hebben het hier over 0.5-1 liter chocomel pre/during workout.quote:Op vrijdag 18 januari 2008 16:07 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Bedankt! En dat meen ik.
Het lijkt me wel duidelijk en was me duidelijk dat dure sportdranken niets toevoegen. In vergelijking met deze begrijp ik dat chocomel beter zou zijn.
Toch zou ik er zelf niet voor kiezen. Cholesterol, hoge vetpercentage, snelle suikers.
En wanneer je je chocomel dieet bent gepasseert en je het niet vervangt door een ander product, zeg dan maar
My 2 cents.
Verder ben ik wel eens benieuwd naar jouw voedingsregime... het zal vast en zeker perfect zijn met die brutal knowledge.
Volle chocolademelk van de Aldi heeft zekersteweten tegen de 1000kcal per liter. Misschien heb je de halfvolle choco gehad?quote:Op vrijdag 18 januari 2008 18:21 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
euhm.. in die van de aldi zit maar 65ckal/100ml, enkel in Cécémel zit +90ckal/100ml, maar die kost ¤ 1,6/L
of weet jij betere prijs/kcal?
