SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
pompende beats altijd daar, jeweetsquote:Op woensdag 19 december 2007 22:55 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb gehoord dat je aan het "jumpen" was in je sportschool
Dat zuigt wel een beetje rond deze dagen, al die min of meer verplichte feestjes en borrels. Om toch de 4x per week te halen train ik nu ook op zondag aan het begin van de middag.quote:Op donderdag 20 december 2007 08:39 schreef Den_Haag het volgende:
morgen pas weer trainen. vandaag weer een borrel.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ja ik hoop dat ik rond kerst nog ergens terecht kan komen.quote:Op donderdag 20 december 2007 08:51 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat zuigt wel een beetje rond deze dagen, al die min of meer verplichte feestjes en borrels. Om toch de 4x per week te halen train ik nu ook op zondag aan het begin van de middag.
Ben bang dat ik na vrijdag ook twee weken niet kan trainen... Maarja, dan maar wat vaker cardio!
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Vandaag en morgen trainenquote:Op donderdag 20 december 2007 08:51 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Dat zuigt wel een beetje rond deze dagen, al die min of meer verplichte feestjes en borrels. Om toch de 4x per week te halen train ik nu ook op zondag aan het begin van de middag.
ff goed knallen want 4 januari ga ik starten bij Nyenrode.
Dan wordt het 2 hockeytrainen en 2 keer sportschool per week.
J, met zo'n schema lijkt me 2x full-body misschien slimmer. toch?
Damn, net een goede dag ziek geweest maar dan ook echt geheel naar de tering, heel m'n lijf vol spierpijn, knallende koppijn, niks binnen kunnen houden, echt nooit zo ellendig gevoeld.
Nu, een dag later, weer 75% de oude en iig 10x beter gevoel. 1 pluspunt, ik weet niet hoe het kan, maar die pens die ik had is grotendeels weer verdwenen
Nu, een dag later, weer 75% de oude en iig 10x beter gevoel. 1 pluspunt, ik weet niet hoe het kan, maar die pens die ik had is grotendeels weer verdwenen
hehe gaat ooit snel hè 
Ben laatst ook in een week tijd een kilo of vier afgevallen en ik stond er ook meteen vrij beach-proof bij.
Gisteren 10*5*100 gedeadlift, vond ik redelijk stoer. Ik ben echt gemotiveerd de laatste tijd, heerlijk
Ben laatst ook in een week tijd een kilo of vier afgevallen en ik stond er ook meteen vrij beach-proof bij.Gisteren 10*5*100 gedeadlift, vond ik redelijk stoer. Ik ben echt gemotiveerd de laatste tijd, heerlijk
Tsja, ieder nadeel heb z'n voordeelquote:Op vrijdag 21 december 2007 14:05 schreef McGilles het volgende:
Damn, net een goede dag ziek geweest maar dan ook echt geheel naar de tering, heel m'n lijf vol spierpijn, knallende koppijn, niks binnen kunnen houden, echt nooit zo ellendig gevoeld.
Nu, een dag later, weer 75% de oude en iig 10x beter gevoel. 1 pluspunt, ik weet niet hoe het kan, maar die pens die ik had is grotendeels weer verdwenen
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
morgen laatste training voor dit jaar... Alles gaat dicht. Wat de neuk, waarom werken die mensen niet gewoon tussen kerst en O&N.
vandaag min of meer full body gedaan, morgen gewoon weer denk ik. Even flink knallen nog en dan eens goed vreten met kerst.
vandaag min of meer full body gedaan, morgen gewoon weer denk ik. Even flink knallen nog en dan eens goed vreten met kerst.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
morgen ga ik óf 74 kg benchen óf 86 squaten óf 142 deadliften. Want ik moet 300 kg totaal hebben voor nieuwjaar
mweeh, ik heb een verwijskaart voor de fysio gekregen heb nog steeds last van mijn hand 
Hopen dat ik begin januari weer aan de bak kan
Hopen dat ik begin januari weer aan de bak kan
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
BOOMMMMMMM 3x110 en 1x120 incline bench, for brutal upper chest mass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ik heb dit jaar nog een keer 8x110 incline geduwd, nu zit dat er niet eens 2x in denk ikquote:Op vrijdag 21 december 2007 21:46 schreef Baffer het volgende:
BOOMMMMMMM 3x110 en 1x120 incline bench, for brutal upper chest mass!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
zo, vandaag 90kg squat
dat was de 1rm van vorig jaar en ging er nu nog uit na setjes van 5x60,5x70 en 5x80 dus dat zit wel goed
dat was de 1rm van vorig jaar en ging er nu nog uit na setjes van 5x60,5x70 en 5x80 dus dat zit wel goed
Heb de laatste tijd echt ongeloofelijk last van mijn polsen. Ik wil er gewoon niet mee naar de fysio omdat ik bang ben dat hij dan zegt dat ik niet meer mag trainen. Deze week een weekje rust genomen, was tevens ontzettend verkouden dus dat kwam goed uit. Volgende week ga ik weer rustig beginnen.quote:Op vrijdag 21 december 2007 21:43 schreef Frautie het volgende:
mweeh, ik heb een verwijskaart voor de fysio gekregen heb nog steeds last van mijn hand
Hopen dat ik begin januari weer aan de bak kan
het is natuurlijk verstandiger om een chronisch probleem met je polsen te krijgen, je gebruikt ze toch nooit...quote:Op zaterdag 22 december 2007 12:31 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Heb de laatste tijd echt ongeloofelijk last van mijn polsen. Ik wil er gewoon niet mee naar de fysio omdat ik bang ben dat hij dan zegt dat ik niet meer mag trainen. Deze week een weekje rust genomen, was tevens ontzettend verkouden dus dat kwam goed uit. Volgende week ga ik weer rustig beginnen.
Ff hard eten en je bent zo weer op niveau killer.quote:Op zaterdag 22 december 2007 11:13 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik heb dit jaar nog een keer 8x110 incline geduwd, nu zit dat er niet eens 2x in denk ik
wat de man zegt.quote:Op zaterdag 22 december 2007 16:05 schreef Tommy_808 het volgende:
zeker weten
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Duw je knieen naar buiten, vaak helpt het ook om je voeten iets te draaien, je knieen volgen zegmaar de richting waar je voet heen wijst.quote:Op zaterdag 22 december 2007 17:26 schreef no-look het volgende:
http://youtube.com/watch?v=2TPvXjSamCE
mijn squat-uitvoering heeft verbeteringen nodig. Tips aub.
Squats oefenen.
Oke. Gaan we dat maar weer doenquote:Op zaterdag 22 december 2007 16:05 schreef Tommy_808 het volgende:
zeker weten
Alleen hoeft in mijn schema geen benen gedaan te worden. Blijf ook nog 3x per week hockeyen. Dan nog steeds full-body of dan split?
