Het vorige deel: Slank de herfst in #104 waar we allemaal duimen voor Sylvana
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Mini_rulez = Marijke
Miss_S = Saskia
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
STING = Thomas
Sylvana = Sylvana
Tangarine = Maarten
Thrilled = Kevin
Veiligheidsspeldje = Marianne
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Oja, en fipo!
en ik quote altijd
.Ik snap mijn lijf ook niet. Maandag friet, dinsdag pizza... gisterochtend woog ik 76,2... gisteravond at ik pasta met groenten en vanochtend was ik ineens 75,3
. Ok dan. Ik vind het niet erg, hoor 
. Maar als ik nu maar eens onder die 75 kwam 
. Ik merk wel dat het moeilijker gaat dan in het begin 
. Als ik eerlijk ben weet ik ook wel hoe het komt. Ik hou nu eigenlijk meer het op-gewicht-blijf-programma aan; namelijk dat ik tussen de 1200 en 1500 cal. eet, maar ik permiteer me véél meer zondigjes dan in het begin. Dus wel een paar keer per week zit ik dan toch boven de 2000 en met mijn fuckupte metabolisme kan ik dat niet meer hebben. Helaas.
(en dan zit ik nog tot kwart over 4 op school ook, en moet ik een Praktische Opdracht maken voor een cijfer de laatste 2 uur, dat gaat een ramp worden ... He bah helemaal geen zin in deze dag
) Ik ben wel 1 kg kwijt sinds ik begon maar die was er vorige week ook al af...
In totaal wil ik nog zo'n 6 kg kwijt dat moet toch niet zo moeilijk zijn!
Ik heb in 4 maanden 12 kg kwijt kunnen raken, binnen 2 maanden 6 kg is toch niet zo onrealistisch doel? 
Blijf qua gewicht een beetje op 66,5/77 hangen.. hopelijk schommel ik binnenkort ook weer eens richting de 66.0!
Vanochtend goed hardgelopen, maar ja, k'heb nog een halve zak dropjes staan, en om die nou weg te gaan gooien vind ik ook weer zowat
Verder ook niets te melden eigenlijk...
(2 kilo erbij, ik had wel al mijn kleren aan dus misschien maar 1 kilo maar toch)vandaag magere yoghurt met muesli op als ontbijt
tussendoortje peer
lunch 2 bruine boterhammen en eitje erop
Nou ja, zo nog even een paar boterhammen eten en dan heb ik met een medestudente afgesproken
. Gaan we ws met een pot thee aan ons onderzoek werken en dan kan ik iig ook geen gekke dingen doen. Vanavond wordt het bami met flink wat groenten 
.Net terug uit het ziekenhuis, schouder operatie gehad, ding was compleet naar zn grootje, maar hij moet het over 2 maand weer redelijk doen.
Dusz, tot dan, geen sport, en veels te lekker eten. Elke dag een wandeling door het noorderplantsoen.
Hoe gaat het hiero?
Ps:fruitmand welkom:)
quote:de eerste kilo's zijn altijd het makkelijksteOp donderdag 11 oktober 2007 09:35 schreef Ewelina het volgende:
Ook hier gaat het niet zo goed... ik vind mezelf nog niet zo dik dat ik echt streng moet gaan lijnen. Gister ook weer 3 koekjes op op mijn werk... zo schiet het natuurlijk ook niet op
Ik ben wel 1 kg kwijt sinds ik begon maar die was er vorige week ook al af...
In totaal wil ik nog zo'n 6 kg kwijt dat moet toch niet zo moeilijk zijn!
daarna word he moeilijker
dus lijkt me als je nog 6 kilo kwijt wil dat je toch met de koekjes moet stoppen
moest ook ff maat 36 aanpassen en die ging goed dicht maar trok een beetje op mijn heupen
dus toch maar voor maat 38 gegaan, maar hopelijk is die niet over 2 weken weer te groot zoals met mijn broeken
quote:dat is altijd wel leukOp donderdag 11 oktober 2007 16:02 schreef egeltje1985 het volgende:
Mijn broek zit iig al erg ruim. Maar ik heb in de kast nog een paar andere maten hangen... Ik zal wel meteen deze broek wegdoen als ik genoeg afgevallen ben.
maar niet met nieuwe broeken dus
quote:Eigenlijk, eerlijk gezegd, denk ik..(ik wil je niet beledigen natuurlijkOp donderdag 11 oktober 2007 16:04 schreef Miss_S het volgende:
dat is altijd wel leuk
maar niet met nieuwe broeken dus
)dat die broek die na 2 weken al te groot was, gewoon wat was uitgerekt. Dat doen nieuwe broeken nl. vaak, en ik kan me niet voorstellen dat je zo snel afvalt
Veel thee gedronken en een paar chocokoekjes gehad
. Maar we weten nog steeds niet wat we nu precies willen gaan onderzoeken 
. Dus ik ga me er morgen zelf ook nog even over buigen .Ga zo bami maken
.quote:afvallen nee, maar centimeters veranderen wel heel erg op het moment bij mijOp donderdag 11 oktober 2007 17:00 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Eigenlijk, eerlijk gezegd, denk ik..(ik wil je niet beledigen natuurlijk
dat die broek die na 2 weken al te groot was, gewoon wat was uitgerekt. Dat doen nieuwe broeken nl. vaak, en ik kan me niet voorstellen dat je zo snel afvalt
en het waren niet alleen de nieuwe broeken want ik zag het ook aan mijn oude kleding (alleen van nieuwe broeken vond ik het erger)
zit vandaag na het avond eten op 700 kcal, maar goed dat ik in de avond altijd nog iets eet
Ontbijt: 1 wasa cracker met filet americain
lunch: 2 sneetjes volkorenbrood met filet en een bakje salade met rode/gele paprika van 64 cal. incl. dressing.
Tussendoor: mandarijntje
Bij de borrel die ik dit x heb vervangen door een glaasje verse jus, een zakje snack 'a jack (cheese)
Totaal tot dusver: ± 600 cal.
Ik moet natuurlijk nog avondeten en dat zal wel laat worden, want ik ga nu eerst les 14 van Evy doen en dan om 20 uur nog een bodyshapelesje, ben pas om ± half 10 weer thuis, ik denk dat ik maar een stoommaaltijd van de AH haal. De magerste versies daarvan zijn zo 100 cal per 100 gram en er zit 450 gram in, inclusief mijn toetje van optimelvla met verse ananas kom ik dan vandaag op 1200 cal. En zijn we weer back on track.
quote:ziet er inderdaad goed uitOp donderdag 11 oktober 2007 17:48 schreef conleche het volgende:
Ik ga hier maar weer melden wat ik eet, misschien dat het werkt
Ontbijt: 1 wasa cracker met filet americain
lunch: 2 sneetjes volkorenbrood met filet en een bakje salade met rode/gele paprika van 64 cal. incl. dressing.
Tussendoor: mandarijntje
Bij de borrel die ik dit x heb vervangen door een glaasje verse jus, een zakje snack 'a jack (cheese)
Totaal tot dusver: ± 600 cal.
Ik moet natuurlijk nog avondeten en dat zal wel laat worden, want ik ga nu eerst les 14 van Evy doen en dan om 20 uur nog een bodyshapelesje, ben pas om ± half 10 weer thuis, ik denk dat ik maar een stoommaaltijd van de AH haal. De magerste versies daarvan zijn zo 100 cal per 100 gram en er zit 450 gram in, inclusief mijn toetje van optimelvla met verse ananas kom ik dan vandaag op 1200 cal. En zijn we weer back on track.
(en lekker)quote:En dan nu revalideren zekerOp donderdag 11 oktober 2007 12:11 schreef DakDuuf het volgende:
DakDuuf is er ook weer:)
Net terug uit het ziekenhuis, schouder operatie gehad, ding was compleet naar zn grootje, maar hij moet het over 2 maand weer redelijk doen.
Dusz, tot dan, geen sport, en veels te lekker eten. Elke dag een wandeling door het noorderplantsoen.
Hoe gaat het hiero?
Ps:fruitmand welkom:)
... 
Asjeblieft
en nu snel beter worden ... Inderdaad, iedereen lekker een dipje
Ik moet ook maar weer gaan bijhouden wat ik eet eigenlijk ... vandaag rest van de dag (rond ontbijt-tijd weer chocoladebui) best goed gedaan, avondeten was ook supergezond (prei-iets van Sonja Bakker, en vooral erg lekker) ... maar mn broeken zitten weer echt strak, moet maar eens op blijven letten ... Ik ben echt te brak om normaal te presteren op school. Vandaag die praktische opdracht bio gehad, was natuurlijk weer een aantal belangrijke details vergeten (om een reactie met zetmeel te krijgen, moet je wel zetmeel toevoegen ed) ... heerlijk, daar gaat mn cijfer. En morgen weer zo'n geintje, dan voor scheikunde, en nog veel moeiljiker. IK WIL SLAPEN!
Waarom lukt het nou steeds niet maar heb toch het idee dat ik teveel gegeten heb
. Verder ben ik een beetje sneu, ik wilde morgen mijn mooie glansrok aan, welke ik de hele zomer niet aan heb gehad omdat het echt een winterding is. Ik paste 'm vandaag weer even, blijkt ie te wijd te zijn! Ik ben blij want hij is te wijd, maar niet blij omdat ik 'm morgen aan wilde... Nu moet de rok mee naar huis zodat mijn moeder 'm in kan nemen.quote:Wat heb je allemaal op dan, dat het teveel kan zijn?Op donderdag 11 oktober 2007 21:39 schreef Miss_S het volgende:
vandaag 1250 kcal op
maar heb toch het idee dat ik teveel gegeten heb
quote:ontbijt: magere yoghurt met muesliOp donderdag 11 oktober 2007 21:45 schreef Plukie86 het volgende:
Wat heb je allemaal op dan, dat het teveel kan zijn?
tussendoortje: peer
lunch: 2 boterhammen met ei
avondeten: bloemkool, aardappellen en speklapje
tussendoortje: liga en een stukje stokbrood
quote:Misschien omdat je na het avondeten dus nog 550 kcal hebt gegeten?Op donderdag 11 oktober 2007 21:39 schreef Miss_S het volgende:
vandaag 1250 kcal op
maar heb toch het idee dat ik teveel gegeten heb
Niet dat dat van mij niet mag hoor, maar het zou een verklaring kunnen zijn
quote:ja dat denk ik ookOp donderdag 11 oktober 2007 21:52 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Misschien omdat je na het avondeten dus nog 550 kcal hebt gegeten?
Niet dat dat van mij niet mag hoor, maar het zou een verklaring kunnen zijn
maar je moet iets als je om kwart voor 5 avondeet
quote:Ik zou juist 's ochtends (veel) meer eten, dan heb je het na het avondeten wel weer gehad. Ik tenminsteOp donderdag 11 oktober 2007 22:00 schreef Miss_S het volgende:
ja dat denk ik ook
maar je moet iets als je om kwart voor 5 avondeet
quote:Op donderdag 11 oktober 2007 22:07 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik zou juist 's ochtends (veel) meer eten, dan heb je het na het avondeten wel weer gehad. Ik tenminste
misschien dat dat werkt
maar ik vind dat ik tussen 5 en 12/1 uur toch nog iets moet eten en meestal is dat iets van crackers dus dan is het niet zo erg
ik eet altijd om de 2/3 uur dus
en ja als je om 8 uur avondeet hoef je inderdaad daarna niets meer te eten maar ik eet 3 uur eerder
quote:Ja dûhOp donderdag 11 oktober 2007 12:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
de eerste kilo's zijn altijd het makkelijkste
daarna word he moeilijker
dus lijkt me als je nog 6 kilo kwijt wil dat je toch met de koekjes moet stoppen
ik eet ze ook lang niet elke dag hoor, koop ook bewust geen koekjes...Ik denk dat ik maar gewoon weer goed ga ontbijten, toen ik dat deed kon ik de koekjes veel makkelijker laten staan op mijn werk... dus weer gewoon 2 boterhammen, 1 stuk fruit en een beetje magere yoghurt als ontbijt
quote:sory maar je zei zelf dat je nu vaker iets deed snoepen....Op donderdag 11 oktober 2007 22:10 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Ja dûh
Ik denk dat ik maar gewoon weer goed ga ontbijten, toen ik dat deed kon ik de koekjes veel makkelijker laten staan op mijn werk... dus weer gewoon 2 boterhammen, 1 stuk fruit en een beetje magere yoghurt als ontbijt
en als je dan ook zegt dat het afvallen minder snel gaat tja dan lijkt het me duidelijk
Ik wil alleen nog dat kleine buikje weg hebben. ik denk trouwens eerder dat het meer aan niet sporten ligt. Dat deed ik toen wel erbij en toen zondigde ik ook wel eens hoor
1 á 2 keer per week mocht ik dan van mezelf iets te snoepen. Dammit. Ik wil gewoon de tijd om een sportkaart te halen want dan gaan die kilo's veel makkelijker weg.
Edit: dat kan maandagochtend wel
Ondertussen heb ik mezelf wel lekker verwend met nieuwe kleding: bijna alles was te groot
Zondag in Arnhem nieuwe jurkjes gescoord quote:ja sporten is ook een van de belangrijkste dingenOp donderdag 11 oktober 2007 22:15 schreef Ewelina het volgende:
Klopt mijn motivatie is een beetje weg, ik vind mezelf gewoon niet vadsig genoeg meer
ik denk trouwens eerder dat het meer aan niet sporten ligt. Dat deed ik toen wel erbij en toen zondigde ik ook wel eens hoor
Dammit. Ik wil gewoon de tijd om een sportkaart te halen want dan gaan die kilo's veel makkelijker weg.
Edit: dat kan maandagochtend wel
Ondertussen heb ik mezelf wel lekker verwend met nieuwe kleding: bijna alles was te groot
om nog meer af te vallen en te zorgen dat je niet weer aan gaat komen
quote:Moah, ik eet meestal om 6 uur, en weinig, maar daarna heb ik echt geen honger meer. Ik eet dan meestal nog wel een appel oid om een uur of 9, voor het ideeOp donderdag 11 oktober 2007 22:09 schreef Miss_S het volgende:
misschien dat dat werkt
maar ik vind dat ik tussen 5 en 12/1 uur toch nog iets moet eten en meestal is dat iets van crackers dus dan is het niet zo erg
ik eet altijd om de 2/3 uur dus
en ja als je om 8 uur avondeet hoef je inderdaad daarna niets meer te eten maar ik eet 3 uur eerder
Eigenlijk heb ik alleen voor het ontbijt en voor de lunch honger, en daarna eet ik voor de lol
quote:ik moet me er overdag juist toe aanzetten om te etenOp donderdag 11 oktober 2007 22:22 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Moah, ik eet meestal om 6 uur, en weinig, maar daarna heb ik echt geen honger meer. Ik eet dan meestal nog wel een appel oid om een uur of 9, voor het idee
Eigenlijk heb ik alleen voor het ontbijt en voor de lunch honger, en daarna eet ik voor de lol
anders zou ik pas rond 5 uur honger krijgen
maar ik geloof niet dat in de avond eten slechter is, maar stokbrood en liga is gewoon niet goed
wanneer je het ook eetmaar goed maandag weer een nieuwe week en nieuwe kansen
quote:Ik heb hetzelfde, kan overdag ook heel goed zonder eten. Maar 's avonds als ik eenmaal zit dan heb ik ontzettende trek. Voor mij de beste manier om af te vallen is om nooit te gaan zitten. Eigenlijk dus.Op donderdag 11 oktober 2007 22:24 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik moet me er overdag juist toe aanzetten om te eten
anders zou ik pas rond 5 uur honger krijgen
maar ik geloof niet dat in de avond eten slechter is, maar stokbrood en liga is gewoon niet goed
maar goed maandag weer een nieuwe week en nieuwe kansen
Vanavond had ik weer een borrel (ik zit in het bestuur van mijn studievereniging en er zijn nu veel kennismakingsborrels met andere studieverenigingen) maar ik heb netjes cola ligt gedronken. En ik ben, met veel moeite, van de borrelnootjes afgebleven die op tafel stonden.
Als avondeten had ik tjap tjoy van de wok to go (haasteten) met veel groente, waarvan ik niet alle rijst op heb (want van Sonja mag je ook niet veel rijst... :p). Dus ik ben trots op mezelf.
Ik moest zelfs nog rennen voor de trein, dat was mijn sport voor vandaag. (en jij in Utrecht, zie ik ). Hoeveelstejaars ben je? Ik ben nu met mijn master bezig en ik hoop begin 2008 klaar te zijn . En 'grappig' dat de bieb een boek 'kwijt' was, want dat probleem had ik ook afgelopen week. Tot ik gisteren weer langs ging en toen was 'ie er ineens weer. Vaag gedoe.Oh ja, goedemorgen. Ik moet weer de hele dag aan de studie. Maar vanavond uit eten ivm Marks verjaardag en naar de film (The Kingdom)
.quote:als ik in de avond altijd weg zou zijn zou ik zo weer kilo's afvallenOp donderdag 11 oktober 2007 22:38 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik heb hetzelfde, kan overdag ook heel goed zonder eten. Maar 's avonds als ik eenmaal zit dan heb ik ontzettende trek. Voor mij de beste manier om af te vallen is om nooit te gaan zitten. Eigenlijk dus.
maar niet op een gezonde manier, omdat ik dan nauwelijks boven de 500kcal kom
woog vanmorgen weer 71
@Viking: derdejaars nu, ik hoop mn bachelor te halen dit jaar, maar dat wordt best lastig met bestuur er nog bij... In welke richting ga je je master doen?
En ik had dat boek natuurlijk meteen gisteren nodig. Want ik was weer eens lekker op tijd.
Nieuw Topic Vannochtend weer op de weegschaal en guess what? Nog steeds 88.3
!quote:Hoe lang ben je?Op vrijdag 12 oktober 2007 10:39 schreef egeltje1985 het volgende:
Woehoe, vanachtend op de weegschaal, weer een kilo kwijt sinds maandag! (Nu dus 78... En mijn streefgewicht is 65, dus ik heb nog wel even te gaan...) De week ervoor viel ik niets af, dus nu ben ik weer helemaal gemotiveerd.
@Viking: derdejaars nu, ik hoop mn bachelor te halen dit jaar, maar dat wordt best lastig met bestuur er nog bij... In welke richting ga je je master doen?
En ik had dat boek natuurlijk meteen gisteren nodig. Want ik was weer eens lekker op tijd.
quote:Ik ben in februari al met m'n master begonnenOp vrijdag 12 oktober 2007 10:39 schreef egeltje1985 het volgende:
@Viking: derdejaars nu, ik hoop mn bachelor te halen dit jaar, maar dat wordt best lastig met bestuur er nog bij... In welke richting ga je je master doen?
. Ben nu met de laatste 30 ECTS bezig (20 voor de scriptie, 10 voor een onderzoekscollege). Ik heb mijn bachelorscriptie voor taalkunde geschreven, maar ik doe de master taalbeheersing. Heb jij al een idee van wat je wilt gaan doen? . quote:Je moet je niet de volgende dag wegen maar de dag daarop. Dan heb je meestal een beter beeld.Op donderdag 11 oktober 2007 08:32 schreef Viking84 het volgende:
Wij willen je best wel helpen als je niet snapt hoe je de OP uit de Wiki moet krijgen, hoor
Ik snap mijn lijf ook niet. Maandag friet, dinsdag pizza... gisterochtend woog ik 76,2... gisteravond at ik pasta met groenten en vanochtend was ik ineens 75,3
heb ik die laatste 2km maar hardgelopen en met een t-shirt/nog een met lange mouwen/winterjas + sjaal is dat best warm Vandaag voor het eerst post bezorgt, morgen weer en volgende week mag ik weer 5x... lekker lopen dus maar even hopen dat het zulk weer blijft
O ja, ik heb een puist boven m'n lip
Mijn riem kan weer een gaatje strakker.
quote:vanochtend gewogen: nog steeds 75,3Op vrijdag 12 oktober 2007 14:34 schreef Dizer het volgende:
[..]
Je moet je niet de volgende dag wegen maar de dag daarop. Dan heb je meestal een beter beeld.
.Bij mij zit het er of de volgende dag aan of helemaal niet
.En gisteren chocolade op
morgen burrito's in de planning...Ik denk dat ik maandag maar weer eens goed m'n best ga doen w.b. eten en het weekend eens me niet schuldig voelen ofzo.
quote:is dat echt nog steeds zo?Op vrijdag 12 oktober 2007 15:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
vanochtend gewogen: nog steeds 75,3
Bij mij zit het er of de volgende dag aan of helemaal niet
bij mij zie ik dat ook wel steeds meer en heb ook minder last van schommelingen
maar ja nog steeds niet dichter bij een gewicht dat begint met een 6
quote:1.72 m. Als het goed is kom ik binnenkort ook in het lijstje aan het begin van het topic. Ik heb al rond gePMd.
@ Viking: waarschijnlijk worden het twee masters (na elkaar). Iig 1 nederlandse letterkunde, specialisatie vroegmodern. En dan misschien nog taalkunde, taal en ontwikkeling ofzo (stoornissen).
En nu heb ik honger! Die appel van daarnet hielp ook niet. Nja, ik wacht maar geduldig het avondeten af. Vanavond mag ik 3 toastjes met paturain light. Woehoe.
Volgt er hier nog iemand Sonja Bakker of doen jullie gewoon ouderwets caloriën tellen? Op zich is er niet zo veel verchil tussen de twee, alleen bij Sonja Bakker vind ik het wel fijn dat ik niet hoef na te denken over wat ik ga eten enzo. En de afwisseling is wel leuk. Anders eet ik alleen maar crackers ofzo. Ik heb hier ook al een Sonja-Bakker-topic gezien, maar dat leek niet zo actief. Ik wil gewoon niet zo veel eten en wel sporten en dan afvallen. :p
quote:ik weet na 5 jaar wel wat ik wel of niet kan etenOp vrijdag 12 oktober 2007 16:17 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
1.72 m. Als het goed is kom ik binnenkort ook in het lijstje aan het begin van het topic. Ik heb al rond gePMd.
@ Viking: waarschijnlijk worden het twee masters (na elkaar). Iig 1 nederlandse letterkunde, specialisatie vroegmodern. En dan misschien nog taalkunde, taal en ontwikkeling ofzo (stoornissen).
En nu heb ik honger! Die appel van daarnet hielp ook niet. Nja, ik wacht maar geduldig het avondeten af. Vanavond mag ik 3 toastjes met paturain light. Woehoe.
Volgt er hier nog iemand Sonja Bakker of doen jullie gewoon ouderwets caloriën tellen? Op zich is er niet zo veel verchil tussen de twee, alleen bij Sonja Bakker vind ik het wel fijn dat ik niet hoef na te denken over wat ik ga eten enzo. En de afwisseling is wel leuk. Anders eet ik alleen maar crackers ofzo. Ik heb hier ook al een Sonja-Bakker-topic gezien, maar dat leek niet zo actief. Ik wil gewoon niet zo veel eten en wel sporten en dan afvallen. :p
maar sonja bakker is wel goed vind ik, zeker vanwege de afwisseling
ik heb ook honger maar goed over een half uurtje avondeten, komt goed
en dan vanavond weer stokbrood en wijn
quote:Op vrijdag 12 oktober 2007 15:42 schreef Viking84 het volgende:
[..]
vanochtend gewogen: nog steeds 75,3
Bij mij zit het er of de volgende dag aan of helemaal niet
Ik heb hetzelfde meegemaakt hoor. Er is nog nooit zoveel wijn en bier mijn lichaam ingeweest als vanaf afgelopen zaterdag. Plus ik heb zondag taart + borrelhapjes gegeten... thuis op een andere dag ook. Een hamburger en zo... twee keer patat bij het eten... En toch een kilo eraf
.quote:hoe lang ben je er nu al mee bezig?Op vrijdag 12 oktober 2007 16:24 schreef egeltje1985 het volgende:
Jah idd, ik weet in principe ook wel dat ik niet een zak nootjes moet leegeten enzo. Maar na een tijdje afvallen ga ik toch ongemerkt wat meer zondigen. Ik hoop dat ik dat nu met dat boek niet doe, als ik me aan alles kan houden in ieder geval.
quote:Zorgen dat je 't niet in huis hebt, dat scheelt ook. En als je naar een feestje gaat, van tevoren met jezelf afspreken wat je wel en niet neemt.Op vrijdag 12 oktober 2007 16:24 schreef egeltje1985 het volgende:
Jah idd, ik weet in principe ook wel dat ik niet een zak nootjes moet leegeten enzo. Maar na een tijdje afvallen ga ik toch ongemerkt wat meer zondigen. Ik hoop dat ik dat nu met dat boek niet doe, als ik me aan alles kan houden in ieder geval.
En het probleem was dat ik me soms (lees: vaak) in de winkel niet kon inhouden en dan toch die chips kocht. Maar inderdaad, als je niets hebt kun je ook niets eten.
quote:dat gaat lekkerOp vrijdag 12 oktober 2007 16:40 schreef egeltje1985 het volgende:
kben al 5 weken wezig. 6 kilo afgevallen totnutoe.
En het probleem was dat ik me soms (lees: vaak) in de winkel niet kon inhouden en dan toch die chips kocht. Maar inderdaad, als je niets hebt kun je ook niets eten.
hoelang ben je van plan door te gaan met sonja bakker?
Tot nog toe gegeten vandaag:
Ontbijt: 40 gram Allbran fruit 'n fibre, met 55 gram melk
Lunch: 2 geroosterde sneeen volkorenbrood met filet Americain en komkommer
Cup a soup chinese tomaat
Tussendoor: appel
2 wasacrackers met slankie smeerkaas
Zit nu op ± 650 cal. Waarschijnlijk gaan we vanavond uit eten. Alhoewel ik daar he-le-maal geen zin in heb, wegens te weinig geslapen, dus moe en moet er niet aan denken om dan gezellig te moeten converseren met mensen waarvan ik er sommigen nauwelijks ken. Misschien zeg ik lekker af.
(Conleche heeft nogal a-sociale neigingen af en toe
)
slecht geslapen) ... was iemand jarig, een docent nam afscheid, koek uitgedeeld tijdens een PO, had een rol pepermunt bij me tegen slechte adem ... Oh en dit weekend zijn mn ouders weg, en het hele huis staat vol lekkere, maar oh zo slechte dingen Ik hou me in, woensdag kan ik mezelf waarschijnlijk wel vermoorden als ik dan opeens een bol buikje heb
(Zie ik vriendje weer, en die plaagt me altijd als ik weer een beetje buik krijg )Zo, afspraak met mezelf: vandaag geen snoep ofzo meer, alleen nog avondeten zonder toetje en na de training bakje kwark ofzo als aanvullende energie tegen vreetbui morgen
Vandaag geen sport, even een dagje rust en dan morgen en overmorgen weer Evy.
Zo, ook weer gesport, ging wel lekker
En niet eens een chips-eet-neiging quote:Ik neem meestal Hollandse garnalen en die zijn meer grijs dan roze.Op vrijdag 12 oktober 2007 21:13 schreef Chicolate het volgende:
Ik lust geen garnalen. Vind het maar enge roze dingetje, en had het gevoel op een mislukte spons te kauwen
Zo, ook weer gesport, ging wel lekker
Zo ben weer terug. Het was natuurlijk lang niet zo erg als ik me had voorgesteld. Zit vandaag wel bepaald boven m'n calorieenschemaatje
De "schade": 1 stukje brood met een beetje olijfolie en zout. Geen voorgerecht. Als hoofdgerecht noedels met gamba's en spinazie en lente-ui. Tot zover niets aan de hand, maar door de 4 glazen witte wijn die ik intussen ophad, dacht ik niet meer zo helder na en heb ook nog een crème brulée besteld en helemaal opgegeten. Het was lekker, dat dan weer wel. Ik ga nu maar eens vroeg naar bed, ff wat slaap inhalen....-o ja, er waren verscheidene mensen die zeiden dat ik er slank uitzag, dat was wel fijn om te horen. (ik had hakken aan, dat haalt er ook zo 5 kilo af
)quote:Mijn boek bestond uit 4 weken. Die heb ik dus gedaan en nu doe ik ze nog een keer. En dan misschien het boek dat mijn moeder heeft. Die is er namelijk mee begonnen (en heeft als subtiele hint mij een boek cadeau gedaan). Maar op zich heb ik met dat boek meer variatie dan ik zelf bedenk. Zo eet ik nu af en toe gekookte aardappelen, dat at ik echt nooit. Best lekker toch.Op vrijdag 12 oktober 2007 16:50 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat gaat lekker
hoelang ben je van plan door te gaan met sonja bakker?
ik ga misschien vanmiddag koekjes bakken
. Gisteravond had ik al keelpijn, heb de halve dag verslapen (haat ik ook al zo, waarom doe ik het dan steeds ) en ik heb alleen nog maar een beetje yoghurt gehad vandaag. Nu een kop thee en zo misschien nog een banaan ofzo. Ik heb echt geen zin in brood of iets anders. Gisteravond wel heerlijk uit eten geweest. Banana Split gehad. Toen zat ik wel vol . Was wel erg fijn voor m'n keel en de schade viel vanochtend mee. Toevallig wordt vandaag een onbedoeld balansdagje (daar doe ik normaal gesproken niet aan), dus dan is er al helemaal niets aan de hand .quote:ah, als je ziek bent mag je de halve dag verslapen! (beterschap)Op zaterdag 13 oktober 2007 14:21 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben een beetje ziekjes
Wat knap trouwens dat er hier mensen zijn die Sonja kunnen volhouden... ik trok het na 2 weken al niet meer! (vind t vooral erg weinig als je er veel bij sport) De recepten gebruiken we nog wel (mn moeder heeft ook ge Sonja Bakkert)
Ondanks n paar slechte lijndagen (gedoe met studie en n dagje efteling
) is er bij mij wel weer bijna n kilo af Ben ook weer heel fanatiek aan t sporten... denk erover om te solliciteren bij de politie (voor de politiekundige WO) en dan moet je n heleboel tests doen, waaronder n sporttest... (vandaag nus weer n uur gesport!)
heb er ook al 2 geproefd
zo meteen lekker het bos in
.Nu krijg ik zin om naar m'n ouders te gaan, zodat we naar het bos in Beetsterzwaag kunnen
.Ik ga straks appelbollen maken
. Ik ben alweer wat beter. Nog wel een droge keel, maar het doet iig niet meer zo zeer . Ga vandaag op een goede manier lui zijn: lekker een dikke pil lezen die al een tijdje in de kast staat .)Gister mezelf heel netjes gehouden, ondanks al het onbeperkte eten in huis, alles gematigd gehouden (wel lekker van alles genomen, wie laat er nou een zak M&M's staan?) en nu zelfs afgevallen
Zal wel vocht zijn ofzo. En eens kijken of ik vandaag nog iets buiten kan doen ... buiten warm genoeg om een boek te lezen? Oh en ik heb daarnet een ananas en een meloen geslacht, dus daar ga ik straks maar lekker van snoepen
was lekker zo'n wandeling in de ochtend
en ik ga straks ook nog lekker lezen waarschijnlijk
geen zin om dingen voor school te doen
quote:waren ze lekker?Op zaterdag 13 oktober 2007 17:40 schreef Miss_S het volgende:
vandaag koekjes gebakken met een vriendin
heb er ook al 2 geproefd
heb vanochtend ook n flink stuk gelopen, gewoon door de stad met mn hondje. in kilo's is er nog niet super veel af, maar ik heb nu n broek aan die n week of 3 geleden nog veel te strak zat rond mn middel om lekker in te kunnen zitten
(echt los zit ie nog niet, maar ik merk t verschil duidelijk!) En vanavond pizza calzone. En dat allemaal van Sonja. Ontbijt: 1 snee geroosterd volkorenbrood met appelstroop
Lunch: 2 sneeen geroosterd volkorenbrood met filet americain en komkommer
Tussendoor: cup a soup chinese tomaat
Tussendoor 2: 1 wasacracker met pindakaas, sambal badjak en komkommer. (dit beleg zouden jullie moeten proberen, dat is echt zó lekker!)
Voor mij geen bos of wandelen in de stad, ik moet werken vandaag. Gisteren niet wezen hardlopen wegens algeheel brak gevoel. (te weinig geslapen en teveel gedronken vrijdagavond)
Vanavond dan maar weer wel!!
hij is enige die in kan loggen ...)Dus mn boek blijft lekker liggen, en komt vanavond weer tevoorschijn
(vandaag eet ie niet mee, gister wel, dus rustige avond) ...Wat is het toch heerlijk om geen ouders thuis te hebben, maar lekker zelf het huishouden te regelen. Nu wil ik echt graag een eigen kamer/zelfstandig wonen
en dat duurt, zoals het er nu uitziet, nog 4 jaar quote:zelf iets gezonds meenemenOp zondag 14 oktober 2007 16:28 schreef Stansfield het volgende:
Ik heb altijd onwijs veel honger als ik klaar ben met werken en om half 6 10 minuten moet wachten om Utrecht CS en dan is de verleiding van de twixen, milkshakes kroketjes te groot. Weet iemand daar iets voor??
hopelijk word ik komende week iets actiever
vorige week had ik zoveel les uitval dat ik er alleen maar lui door werd en niets meer voor school deed of wat dan ook
quote::p ze hebben ook van die zakjes met groenten (13 kcal per 100 gramOp zondag 14 oktober 2007 16:44 schreef mordradead het volgende:
Ga je even langs de AH to go om wat fruit te scoren
)Heb net weer hardgelopen... doe t bijna nooit omdat ik vrijwel altijd pijn in mn zij krijg. Nu viel die pijn wel mee, ga ik door mn knie
nu toch nog ff huiswerken (totaal geen zin en weet gewoon niet meer waar ik moet beginnen omdat t zo veel is), want morgen in mn tussenuren komt mn vriendje naar amsterdam
.Strakkies lekker naar de sportschool
.Ik ga ook maar eens mee doen met dit topic.
Ik ben zelf al eens 23 kilo
afgevallen door gewoon gezond te eten en veel te bewegen..Maar de laatste tijd kom ik opeens weer aan?
Volgens mij heeft dat ook te maken met een andere pil waar ik nu aan zit.
Ik ga gewoon weer proberen wat meer op te letten en wat meer te bewegen.
En ik hoop dat dit topic me er een beetje bij helpt.
Oja mijn echte naam is Sandra
quote:welkomOp maandag 15 oktober 2007 09:31 schreef mBluppie het volgende:
Hoi
Ik ga ook maar eens mee doen met dit topic.
Ik ben zelf al eens 23 kilo
Maar de laatste tijd kom ik opeens weer aan?
Volgens mij heeft dat ook te maken met een andere pil waar ik nu aan zit.
Ik ga gewoon weer proberen wat meer op te letten en wat meer te bewegen.
En ik hoop dat dit topic me er een beetje bij helpt.
Oja mijn echte naam is Sandra
kom je ook in het lijstje?
quote:ja zal zo even kijken hoe dat precies werkt
quote:okOp maandag 15 oktober 2007 09:39 schreef mBluppie het volgende:
[..]
ja zal zo even kijken hoe dat precies werkt
mag ik vragen wat op het moment je gewicht is?
http://www.hardloopschema.nl/?p=hardlopen_nieuws_detail&detail=197
quote:ik schommel de laatste tijd tussen 72 en 73Op maandag 15 oktober 2007 09:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ok
mag ik vragen wat op het moment je gewicht is?
Dit wordt dan de week dat ik eindelijk onder de 65 wil duiken. Nou moet het maar eens zijn afgelopen!
Gisteren les 15 van Evy (2,4,5,6,7 minuten.) Ik moet zeggen dat je conditie met Evy wel goed wordt opgebouwd . Voorheen als ik begon met hardlopen, liep ik tot ik he-le-maal buiten adem was en met een hoofd als een pioen zo'n beetje aan het infuus moest. Nu ben ik nog niet een keer buiten adem geweest, terwijl ik toch het gevoel heb dat m'n conditie erg vooruit gaat. Dat is dus positief.
Ik ga zo maar eens ontbijten met een snee brood met 30+ kaas. Doe ik hem even onder de gril, dan heb ik een soort tosti. Ben vandaag vrij en moet eigenlijk het huishouden doen, (dat is er een beetje bij ingeschoten de laatste tijd en ik ben er ook niet zo'n ster in
) maar met dat mooie weer wil ik eigenlijk naar buiten.Nou, veel succes iedereen deze week!
* veiligheidsspeldje heeft echt een schandalig slecht weekend gehad, maar wel gezellig. De tortilla's waren heeeeeeeerlijk en gisteren chinees op, en een ijsje. Ook nog chips en nootjes. Om het te compenseren zou ik wel een paar uur moeten hardlopen vanmiddag maar 40 minuten vind ik wel genoeg.
Gisteren waren we naar het park geweest, komen we teruggelopen over een bruggetje loopt daar een konijntje, heel mak (we konden het zo aaien en oppakken), maar hij was blind dus ie liep de hele tijd over de weg enzo... had waarschijnlijk iemand gewoon gedumpt daar, echt sneu maar de dierenambulance was wel gebeld. Ik snap nooit dat je dat doet met een diertje, maar goed
Misschien ga ik vanavond nog even op hometrainer, echt heel veel zin om te sporten vandaag. Mag morgen weer, dat is ook wel zo, maar heb NU gewoon energie
Iedereen veel succes deze week, we gaan gewoon allemaal afvallen en daar vrolijk van worden
Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe het nu met Sylvana is, of ze al een uitslag heeft van haar scan en zo.....
niet erg gezond maar goed het was ook niet veel dus moet kunnen
Had het koud en was even met kleren aan onder de deken gaan liggen ... gewoon zomaar geslapen ... (en mn broertje kwam vanochtend thuis na logeren, is ziek, zou ie me zo snel aangestoken hebben? )Nu nog steeds moe, en dilemma: Lekker boek gaan lezen en zoals de hele dag niets nuttigs doen, of nog even 3kwartier een proefvertaling voor Latijn maken (of evt ander huiswerk) en daarna gaan lezen? Om alsnog een goed gevoel aan vandaag over te houden ... hmmm lastig, weinig motivatie ...
quote:ik heb ook moeite met echt nuttig bezig te zijnOp maandag 15 oktober 2007 19:18 schreef Chicolate het volgende:
Ik heb gewoon geslapen van 15.00 tot 17.00
Nu nog steeds moe, en dilemma: Lekker boek gaan lezen en zoals de hele dag niets nuttigs doen, of nog even 3kwartier een proefvertaling voor Latijn maken (of evt ander huiswerk) en daarna gaan lezen? Om alsnog een goed gevoel aan vandaag over te houden ... hmmm lastig, weinig motivatie ...
ik heb net wel een half uurtje aan school gewerkt maar ik moet nog 2 verslagen voor morgen 3 uur maken
maar goed denk dat toch morgen word
Maar veel succes dr mee
Hopelijk lukt het jou nog wel, ik ga nu toch maar proberen die vertaling te maken, dan kan ik mezelf tenminste nog een beetje goed gevoel geven (dan heb ik een heel vak afgerond, dat klinkt wel prettig )Vandaag geen Evy, maar wel een lesje bodyshape gedaan en van het huishouden is ook niet veel terecht gekomen, nou ja, de afwas is weg, heb m'n bed verschoond en de zomerkleren heb ik ook opgeruimd. Heb mezelf bij de hema getrakteerd op een soort joggingbroek van bamboestof, heel apart. En 2 paar huissokken en die zitten echt heerlijk, met van die antislip eronder. O ja en een flanellen pyama
Niet zo heel sexy, maar 't zit zo lekker! quote:Op maandag 15 oktober 2007 19:26 schreef Chicolate het volgende:
Tja, ik heb dus hele week de tijd om al mn vakken te maken ... het is enorm veel, zou aan 2 weken nog niet genoeg hebben, maar weet van gekkigheid niet meer waaraan ik moet beginnen (en echt vakantie vieren is oh zo heerlijk)
Maar veel succes dr mee
Schop onder je kont! Helpt het? 
Nja, ik kan het wel begrijpen, iedereen heeft vakantie, maar ik niet want ik moet zonodig naar de universiteit gaan en daar heb je geen herfstvakantie.Gister een erg slechte dag, geen ontbijt en geen lunch gehad, wel 3 kano's, 2 snack a jacks, chips en een banaan, en als avondeten 3 tosti's en een bakje vla. Hoezo slecht eten
.Vandaag ging het wel weer helemaal goed, ontbijt was yoghurt met banaan (de muesli was op), tussendoor en lunch was 3 boterhammen en een evergreen, tussendoor een banaan en nog een evergreen en avondeten was couscous (jammie!). Ok, 2 evergreens is ook niet echt goed, maar ik moest al erg vroeg met de trein en dan houd ik de hele dag honger omdat de dag dan zo lang duurt (voor mijn gevoel). Heb ik wel vaker op maandag als ik weer 2,5 uur in de trein mag van Friesland naar Amsterdam.
Morgen ga ik weer schaatsen! Ik heb er zooooo'n zin in!
Ik heb die vertaling gewoon gemaakt (en nog goed ook! ) en zit nu lekker te lezen, altijd nuttiger dan op internet rondhangen (het is in het engels) ... Oeh schaatsen is leuk! Daar komt de tijd ook weer voor
quote:Welke uni in amsterdam zit je? en welke studie doe je? (hier n uva-ganger)Op maandag 15 oktober 2007 20:46 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ok, 2 evergreens is ook niet echt goed, maar ik moest al erg vroeg met de trein en dan houd ik de hele dag honger omdat de dag dan zo lang duurt (voor mijn gevoel). Heb ik wel vaker op maandag als ik weer 2,5 uur in de trein mag van Friesland naar Amsterdam.
Morgen ga ik weer schaatsen! Ik heb er zooooo'n zin in!
Schaatsen is idd super
ik heb bij de coca cola zero (!) 2x n 2e kartheat gratis gehad, dus ik ga volgende week weer eens lekker rond racen! (vind t echt geweldig, maar is eigenlijk n btje te duur)Ik ga t ook maar eens proberen met evy, morgenmiddag met les 1 beginnen
én vanavond nog ff wat aan de buikspieren doen, want mijn lunch bestond uit een hele lekkere pannekoek!nog niet alles maar heb morgen dan ook nog 5 uur om er aan te werken
net nog 2 crackers op met slankie kaas
quote:Op maandag 15 oktober 2007 21:11 schreef Miss_S het volgende:
en ik heb ook nog iets nuttigs gedaan
nog niet alles maar heb morgen dan ook nog 5 uur om er aan te werken
net nog 2 crackers op met slankie kaas
De weegschaal blijft hier standaard rond de 60 hangen, wat betekent dat de kilo er ook echt af is...
maar ik heb helaas geen geld om een sportkaart te halen nu
Doe het wel volgende week nadat de stufi gestort is.@Bagel: wat voor studie doe je? Studeer namelijk ook aan de UvA.
quote:En ik had serieus niet eens door dat er ook maar iemand vakantie had..Op maandag 15 oktober 2007 20:46 schreef Plukie86 het volgende:
iedereen heeft vakantie
Het was niet eens in mijn hoofd opgekomen
Dan weet ik niet of het zo leuk zwemmen wordt morgen, want in vakanties komen die vervelende zwemleskinderen de boel overhoop spetteren en in de weg zwemmen, terwijl hun ouders baantjes aan het trekken zijn en hun kroost negeren
wel gezond gelukkig...
Vanmorgen ook braaf gestept voor 20 minuten, dus gelukkig had ik al even gesport.
Ik doe ook aan hardlopen, dat schema van Evy, hopelijk heb ik daar morgen of woensdag weer tijd voor!
en daarna 2 les vrije weken
Maandagochtend dan eerst naar het ziekenhuis toe, lekker begin van de vakantie, maarja, hopelijk dan een keer duidelijkheid
Ik ben trouwens gestopt met stage. Met de kinderen ging het hartstikke goed, alleen tussen het team en mij totaal niet, en dat is vorige week vrijdag tot een explosie gekomen, en vandaag met mn stagebegeleider besloten dat het verstandiger is om te stoppen, omdat er geen vertrouwensrelatie meer is en ik ook niet goed begeleid kan worden zo. Dus nou alleen 2 dagen in de week les, en dan ff geen stage en nog even zien hoe ik dat dan ga doen. Ik baal er echt otnzettend van, waarschijnlijk half jaar studievertraging, maar het ging gewoon echt niet meer.
Iig wel weer meer tijd dan en proberen of het in de sportschool weer een beetje wil lukken
quote:3 weken vrij!?Op maandag 15 oktober 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:
ik heb volgende week pas vakantie
en daarna 2 les vrije weken
Doe mij ook zo'n opleiding
Wat jammer van je stage, Sylvana. Je klonk in het begin erg enthousiast. Misschien is het sowieso ook maar beter om even rustig aan te doen ivm je darmproblematiek.
de dag begonnen met koffie en een snelle jelle met weinig suiker...
bah ben ook nog een ongesteld en dan moet ik me de hele dag extra inhouden om geen ongezonde dingen te gaan eten
Echter ik ben van mening dat ik minder gespierd begin te worden bij mijn onderbuik, de vraag is ook, wat kan ik hieraan doen?
Antwoord: cardio training, ja dat weet ik, voorheen deed ik dit viermaal per week (viermaal een half uur), echter is dat nu gereduceerd tot drie maal 45 minuten. Daarbij doe ik ook driemaal per week krachttraining, ik sport dus iets van 2 uur per keer.
. 63,3 En we gaan weer naar beneden! Sport helpt kennelijk erg goed, want ik heb helemaal niet echt streng op mijn eten gelet, maar ben toch ruim een halve kilo kwijt!quote:Hier een VU-ganger, Gezondheidswetenschappen om precies te zijn. Ik kan je álles over obesitas vertellenOp maandag 15 oktober 2007 21:10 schreef Bagel het volgende:
Welke uni in amsterdam zit je? en welke studie doe je? (hier n uva-ganger)
. En dat terwijl ik zoveel heb gesport
.Maar zondag te veel vet gegeten.. kaasjes... chocoladeijs, en chips
NOOIT MEER DIE DINGEN
.quote:Nou ondanks het feit dat ik in mijn optiek voldoende sport, met de daarbij behorende krachttraining. Leeft bij mij toch het idee dat mijn onderbuik minder gespierd is, nu kan je zeggen, wat is gespierd? Maar wat kan ik hieraan doen, behalve datgene wat ik nu al doe.Op dinsdag 16 oktober 2007 08:12 schreef Viking84 het volgende:
Ja, en wat wil je nu aan ons vragen?
Af en toe zondigen moet kunnen, als je daarna de draad maar weer oppakt
quote:Als je al veel sport, kun je eigenlijk alleen maar nóg meer sporten en / of beter op je eten gaan letten. Of je legt je er gewoon bij neer dat een prachtige six-pack niet voor jou is weggelegdOp dinsdag 16 oktober 2007 09:01 schreef Bellerophon het volgende:
[..]
Nou ondanks het feit dat ik in mijn optiek voldoende sport, met de daarbij behorende krachttraining. Leeft bij mij toch het idee dat mijn onderbuik minder gespierd is, nu kan je zeggen, wat is gespierd? Maar wat kan ik hieraan doen, behalve datgene wat ik nu al doe.
.quote:Ik ga ook lekker straks weer naar de sportschoolOp dinsdag 16 oktober 2007 09:02 schreef Sylvana het volgende:
Een halve kilo is niet zo heel veel, als je nu weer normaal doet dan is het er zo weer af
Af en toe zondigen moet kunnen, als je daarna de draad maar weer oppakt
.Morgenavond heb ik een etentje... kies wel voor vis. Maar de rest van de week is het dus weer sla eten
! .quote:Nog meer sporten en ik word een opblaas ventje, dan bedoel ik dat hoofd en lichaam niet meer in proportie staan, en daar heb ik aanleg voor. En qua bewust eten, tjah ik kom uit een sportief actieve familie, dus dat zit wel snor.Op dinsdag 16 oktober 2007 09:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als je al veel sport, kun je eigenlijk alleen maar nóg meer sporten en / of beter op je eten gaan letten. Of je legt je er gewoon bij neer dat een prachtige six-pack niet voor jou is weggelegd
Erbij neerleggen is alleen iets wat niet zo gemakkelijk gaat
vandaag eindgesprekje voor communicatie, wish me luck
quote:Succes!Op dinsdag 16 oktober 2007 09:20 schreef Miss_S het volgende:
goedemorgen
vandaag eindgesprekje voor communicatie, wish me luck
Zo, mijn havermout is weer op, ik ga aan de studie.
quote:Vis isOp dinsdag 16 oktober 2007 09:14 schreef Dizer het volgende:
[..]
Ik ga ook lekker straks weer naar de sportschool
Morgenavond heb ik een etentje... kies wel voor vis. Maar de rest van de week is het dus weer sla eten
(als het even kan moet je eens (slib)tong proberen, heerlijk visje, en heel erg gezond. Ben ik helemaal dol op )Succes met je gesprek miss s
... en ik ga lekker ontbijten, stukkie lezen en dan een dagje wiskunde maken ... (en dan vanavond sporten, daar doe ik het voor hoor)
Hmz, ik vind het wel wat weinig ontbijt. Mja, ik doe het er maar mee. En ik ben best lat opgestaan, dus het is zo weer lunchtijd. quote:Je zegt het zelf al je hebt zoveel gesport. Sporten maakt niet per se lichter. Het zal wel een combi van je gezellige zondag en je sporten zijnOp dinsdag 16 oktober 2007 08:52 schreef Dizer het volgende:
Halve kilo erbij
En dat terwijl ik zoveel heb gesport
Maar zondag te veel vet gegeten.. kaasjes... chocoladeijs, en chips
NOOIT MEER DIE DINGEN
Vakantie, waar dan? (eindelijk was ik er aan gewend dat ik niet eens weet dat anderen wel vakantie hebben
)Ik moet een paper schrijven over screeningsonderzoek naar diabetes type II, lijkt me best interessant en waarschijnlijk ga ik er eindelijk achter komen waar je nou precies je buikomtrek moet weten voor het bepalen van abdominale obesitas
Slecht ding: gisteren na het eten nog wat brood gegeten, ondanks dat het niet nodig was (gewoon voor lekker) en zonder muziek lopen vind ik helemaal niet fijn, daarom ook halverwege gestopt alweer en gaan wandelen
... Het probleem is alleen dat m'n ipod tegenwoordig wel een uur of 5 nodig heeft om goed op te laden en ik vind het niet zo handig om daarvoor alleen m'n pc aan te laten staan. quote:Ik kan ook niet hardlopen zonder muziek. Dan ga ik me helemaal focussen op m'n ademhaling en dat gaat dan niet goed.Op dinsdag 16 oktober 2007 11:25 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgen
Vakantie, waar dan? (eindelijk was ik er aan gewend dat ik niet eens weet dat anderen wel vakantie hebben
Ik moet een paper schrijven over screeningsonderzoek naar diabetes type II, lijkt me best interessant en waarschijnlijk ga ik er eindelijk achter komen waar je nou precies je buikomtrek moet weten voor het bepalen van abdominale obesitas
Slecht ding: gisteren na het eten nog wat brood gegeten, ondanks dat het niet nodig was (gewoon voor lekker) en zonder muziek lopen vind ik helemaal niet fijn, daarom ook halverwege gestopt alweer en gaan wandelen
Bij mij staat m'n computer de hele dag aan.
Als ik een bepaalde periode niks doe gaat ie wel in de sluimerstand.Er was vandaag 100 gram af. Nou ja het is een begin. Ik ga 't maar even updaten. Gisteravond behalve een gekookt eitje ook nog een plakje ham en een stukje kaas gegeten, dus uiteindelijk kwam ik op de 1100 cal. uit.
quote:Tip: koop een usb-adapter. Geniale dingen, je stopt het in het stopcontact, steekt de usb-stekker van je ipod erin, en hij laadt op. Meestal nog sneller dan wanneer je het via de pc doet (dat is niet zo'n constante spanning nl)Op dinsdag 16 oktober 2007 11:25 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het probleem is alleen dat m'n ipod tegenwoordig wel een uur of 5 nodig heeft om goed op te laden en ik vind het niet zo handig om daarvoor alleen m'n pc aan te laten staan.
Ik wil weten hoeveel kcal er zitten in overjarige 20+ kaas! En dat is nergens te vinden.
Wel van overjarige kaas, en van 20+ kaas, maar de combinatie lijkt niet te bestaan. En toch ben ik het nu aan het eten heb nu nog 2 uur voordat ik naar school ga
heb alleen nog niet gegeten....zal ik maar eerst eens gaan doen
quote:Nog een tip: koop speciaal voor het hardlopen zo'n goedkoop mp3spelertje (voor 30 euro heb je al een 2 gb packard bell als ik me niet vergis) en zorg dat je daarvoor altijd batterijen oplaadtOp dinsdag 16 oktober 2007 11:25 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het probleem is alleen dat m'n ipod tegenwoordig wel een uur of 5 nodig heeft om goed op te laden en ik vind het niet zo handig om daarvoor alleen m'n pc aan te laten staan.
Je kan dr zelfs een dingetje bij kopen waarmee je de mp3speler op je arm vastmaakt, dat ie niet tegen je aanknalt tijdens het lopen. Op zich wel handig ... (maar zo'n stroomnetadapter is natuurlijk ook handig)Ik kan niet rennen zonder muziek, maar taekwondo lukt me prima zonder. Daar moet ik juist geen muziek bij hebben, dan kan ik me niet goed genoeg concentreren op het goede raken ... en ben te bang dat ze op mn mp3speler trappen
Thx. voor de tips, ik denk dat ik ga voor de usb-adapter. 'k Had namelijk vanwege financiele en ruimtelijke redenen net het plan opgevat wat te gaan consuminderen. Het is echt erg nu, eerst zag ik kleding & dingen kopen nooit als een soort beloning, maar ik werd helemaal blij van nieuw rokje + panties + truitje ik vond zelf dat ik er goed uit zag
Maar daarom even alleen echt nuttige dingen kopen en ook weer netjes proberen niet meer te vreten, want dat gaat soms wel de verkeerde kant op
m'n motivatie is niet goed genoeg meer... quote:hoe ging t?Op dinsdag 16 oktober 2007 09:20 schreef Miss_S het volgende:
goedemorgen
vandaag eindgesprekje voor communicatie, wish me luck
Gezondheidswetenschappen... klinkt als n zware studie!
Ik doe geschiedenis (1e jaar) maar twijfel of ik na mn prop er nog wel mee verder wil gaan, vind t ergens wel heel leuk, maar de politieopleiding leek me ook altijd heel leuk (lijkt me nu miss wel wat leuker zelfs) en dan krijg je al tijdens je opleiding betaald
met de lijn gaat t hier eigenlijk best goed, ben nog steeds in gewicht niet echt veel afgevallen, maar toen ik alles weer ging opmeten zag ik dat vooral mn buik n stuk slanker was (3 cm eraf, je ziet t nu ook echt in de spiegel
) Heb vandaag ook de 1e les van Evy gelopen, ging heel lekker... btje jammer dat ik zo stom was om in 1 rechte lijn te lopen en niet om te draaien toen ze zij dat we op de helft van de training waren... Moest nog n heel stuk terug, dus heb lekker gewandeld (super mooi weer) en de halve training nog n keer gedaan )voor de mensen die fitnessen om af te vallen heb ik van t internet nog wat tips: (die mbt t eten bevallen me wel)
* Doe je cardio ´s ochtends vroeg of na de training (of beide). Op deze tijdtippen zijn je glycogeenreserves (de suikers in je spieren) gebruikt. Je lichaam moet dus op een andere energiebron overstappen: Vetten! Bij een normale cardio sessie worden je vetreserves pas na zo´n 20 minuten worden aangesproken. 20 minuten op deze tijdtippen is genoeg, je verbrandt dan namelijk zo´n 300% meer vet.
* Neem 45 minuten voor de training een combinatie van efedrine/cafeïne/aspirine (bijv. Stacker 3). Van deze combinatie is het bewezen dat het het lichaam helpt vetreserves als energiebron aan te spreken, dat het spiermassa beschermt, het meer kcal per training verbrandt en daarnaast geeft het je een flinke dosis energie die tijdens een cardio training nooit weg is.
* Verlaag de rustperioden tussen de sets in je training. Dit houdt de hartslag en daarmee de verbranding hoog, daarnaast zal het je hoogstwaarschijnlijk een nieuwe groei impuls geven. Je lichaam is dit niet gewent, en reageert hierop met nieuwe spiergroei.
* Verhoog het aantal herhalingen van een set. Dus als je normaal 6 tot 10 herhalingen deed, doe er dan nu 12 tot 15.
* Eet voor je middag/avond training gedurende twee uur niks en drink alleen water. Hierdoor zal de afgifte van groeihormoon tijdens de training veel hoger liggen. Er worden dan meer vetreserves aangesproken.
* Eet tot een half uur na je trainingen niks, in dit half uur is je vetverbranding nog in volle gang.
quote:Het klinkt me allemaal wel goed, behalve dan de ephedrine. Bij ER wordt dat gegeven als je hart ermee ophoudt!!Op dinsdag 16 oktober 2007 15:44 schreef Bagel het volgende:
[..]
* Neem 45 minuten voor de training een combinatie van efedrine/cafeïne/aspirine (bijv. Stacker 3). Van deze combinatie is het bewezen dat het het lichaam helpt vetreserves als energiebron aan te spreken, dat het spiermassa beschermt, het meer kcal per training verbrandt en daarnaast geeft het je een flinke dosis energie die tijdens een cardio training nooit weg is.
(lijkt mij dan nogal doping-achtig ) Mijn boek is uit
, heb nu een slaperig en hoofdpijnerig hoofd (vind je het gek, zonder bril zitten lezen) en ben behoorlijk pissig: we eten pas over een halfuur ... kans op steken in mn zij is dan wel erg groot bij de training (eigenlijk zouden we pas om 6 uur eten, maar dat is gelukkig verzet, dan zijn we om half 7 klaar, ik train om 7 uur al)krijg over een paar weken de beoordeling
quote:Eet anders maar een beetje en dan bewaar je de rest tot na je training!Op dinsdag 16 oktober 2007 17:11 schreef Chicolate het volgende:
Die tips zien er wel goed uit ... dat van een halfuur tot uur na de training niet eten, dat ga ik vanaf vandaag dan maar doen, ik eet meestal vlak na de training juist iets, omdat ik ergens gehoord had dat voorraden eiwitten enzo op tijd aangevuld moeten worden ... Nouja, weer wat anders geleerd
Mijn boek is uit
Ik ben net weer wezen hardlopen, het was nu een minder zware les dan de vorige, (2,3,5,5,5 minuten) maar op de een of andere manier was ik niet vooruit te branden. Komt misschien omdat ik vrijwel niets heb gegeten vandaag. Eerst werd ik gebeld dat ze hadden geprobeerd in te breken in de galerie. Niks weg gelukkig, maar wel een boel geregel met nieuw glas en dergelijke en daarna had ik afgesproken met een vriendin in de stad om koffie te drinken op een terras. Heerlijk in het zonnetje gezeten met 2 cappucino's. Dus het enige wat ik gegeten had waren de 2 flinterdunne wafeltjes die bij de koffie zaten. Veel vetverbrand hoop ik dan maar
quote:je kan ook een ding kopen die in het stopcontact kan en waar je usb kabel van je ipod in kan... erg handig.. ook om eventuele andere usb apparaten op te laden....Op dinsdag 16 oktober 2007 11:25 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgen
Vakantie, waar dan? (eindelijk was ik er aan gewend dat ik niet eens weet dat anderen wel vakantie hebben
Ik moet een paper schrijven over screeningsonderzoek naar diabetes type II, lijkt me best interessant en waarschijnlijk ga ik er eindelijk achter komen waar je nou precies je buikomtrek moet weten voor het bepalen van abdominale obesitas
Slecht ding: gisteren na het eten nog wat brood gegeten, ondanks dat het niet nodig was (gewoon voor lekker) en zonder muziek lopen vind ik helemaal niet fijn, daarom ook halverwege gestopt alweer en gaan wandelen
- Stackers zijn niet goed, vooral ephedrine niet. De argumentatie ontbreekt me nu even, maar ik heb er rare verhalen over gelezen.
- Tot een halfuur na de trainig niks eten omdat je vetverbranding nog in gang is is werkelijk onzin! Dat heeft niks met eten te maken, het duurt uberhaupt wel even voordat je eten je maag uitkomt dus dit is werkelijk onzin. Daarbij moet je wel binnen 2 uur de koolhydraatreserves weer aanvullen, anders worden je spieren aangesproken en dat is niet echt de bedoeling na een training!
- Als de glycogeen op is kan je best lekker cardio gaan doen, maar je zal erg snel de man met de hamer tegenkomen. Meer vet verbranden is dus onzin, omdat je lang niet optimaal meer kunt presteren. Beter is het om de glycogeen aan te vullen met een sportdrankje of iets te eten. Enne, afvallen doe je niet zozeer door vet te verbranden maar door je caloriebalans negatief te maken door te sporten en je basaalmetabolisme omhoog te krijgen door spieropbouw.
Op internet staat enorm veel onzin wat fitness betreft, geloof niet alles klakkeloos wat je leest! Denk kritisch na en gebruik je verstand.
quote:Dat heb ik ook gedaan.Op dinsdag 16 oktober 2007 17:54 schreef conleche het volgende:
[..]
Eet anders maar een beetje en dan bewaar je de rest tot na je training!
Heb gewoon een dot sla op, en paar hapjes pasta met champignons en spek, maar dat smaakte me niet echt. Daarna maar een bakje vla met handje muesli genomen, om toch nog wat gegeten te hebben (was over mn honger heen) ... Zin in zometeen
(en wel genoeg eten he, als je gaat sporten, op een lege maag sporten lukt vaak heel slecht, ik heb tenminste dat als ik een dag te weinig gegeten heb, ik tijdens het sporten duizelig en moe ben ... )nu ff lekker douchen en dan eten koken..
bloemkool met aardappelpartjes (in schil) uit de oven en een kipschitzel... best gezond volgens mij
En het rennen ging goed. En vandaag zei al weer iemand tegen me dat ze kon zien dat ik afgevallen was. Kortom: jeuh. Nu nog 'even' mn kamer opruimen en ik ben helemaal vrolijk vandaag. .quote:Op dinsdag 16 oktober 2007 21:17 schreef egeltje1985 het volgende:
Woehoe. Ik was mn kast aan het opruimen en kwam een vergeten spijkerbroek tegen. Ik had nu maat 34-32 en deze was 32-32. En ik pas m weer! Woehoe!
Woei! Geweldig is dat he, die kleine dingen die je steeds tegenkomt.
Bij mij zijn het helaas meestal kledingstukken die juist niet meer passen. Broeken, t-shirts, laarzen, jassen...Duur grapje, dat afvallen
Ik kwam nog een geweldig t-shirt (want met tekst over chocolade) tegen dat 'vroeger' veel te kort was, en strak. Nu is het veel te wijd (echt verbazend!), en precies lang genoeg
Nja, ik heb nog hoop. (Even ter verduidelijking, bij mij mag er wel wat af...)quote:Bij mij werden bh's wel te ruim, maar alleen de onderwijdte. Dus ik heb nog even grote tieten, en dat is in mijn geval wel goedOp dinsdag 16 oktober 2007 21:34 schreef egeltje1985 het volgende:
Ja, helaas pas ik die grotere spijkerbroeken dus niet meer, en daar zat een hele mooie g-star-spijkerbroek bij. Helaas zijn mijn bh's nog niet te ruim. Je zou toch zeggen dat je in dat gebied ook afvalt.
Enne, wat voor tekst over chocolade?
nu heb je me nieuwsgierig gemaakt.Ik heb weer heelijk gesport, lekker fanatiek. Jammer dat een jongen die net begonnen is, niet goed kan mikken, maar wel veel brute kracht bezit, dacht dat ie door mn verdediging heen moest trappen ipv gaatjes te vinden ... mn polsen doen helemaal pijn nu en zitten onder de rode striemen
Maar voor de rest was het wel lekker quote:Ehm, ik geloof: 'I'll be nicer if you give me chocolate!', en dat dan geschreven in gekleurde bolletjes, alsof ze van die softijs-sprinkles erop hebben geplaktOp dinsdag 16 oktober 2007 21:52 schreef Chicolate het volgende:
Enne, wat voor tekst over chocolade?
Ik durfde hem toen trouwens niet eens aan te trekken, want ik vond mezelf dik en dan hoor je geen chocolade te eten
Blijkbaar doe ik toch iets goed, ik val alleen niet af. Maar dat hoeft ook niet
Gister 63,3, vandaag ging ik even checken of dat nog wel klopte, wat het opeens 62,8! En ik het er drie keer opgestaan! Morgen maar weer even kijken hoeveel ik nu weeg.Ik wil graag met jullie meedoen. Ik heb me al aangemeld op dieetweb onder dezelfde naam, maar ik heb geen idee hoe en of ik dan hier ook in het lijstje kom.
quote:Uit de OP:Op woensdag 17 oktober 2007 08:52 schreef noor123 het volgende:
Hoi mensen!
Ik wil graag met jullie meedoen. Ik heb me al aangemeld op dieetweb onder dezelfde naam, maar ik heb geen idee hoe en of ik dan hier ook in het lijstje kom.
quote:Even een PM naar Troel sturen dus, en dan komt alles goed!Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Alvast welkom
ik woog vanmorgen weer eens 71, het schommelt in ieder geval niet zo erg meer
maarja nu eens onder die 71 weer heb nu trouwens ook een taille van 71
hoe toevalliggisteren ook maar weer eens braaf begonnen met buikspier oefeningen.
Ik deed dat eerder elke bijna elke dag wel. Nu heb ik het al een paar maand niet meer gedaan.
Heb ondanks dat ik ongesteld ben nog geen 1 dag ongezond gedaan, hopen dat ik het volhou
quote:heb het ooit eens bijna 1 jaar volgehouden..Op woensdag 17 oktober 2007 09:48 schreef Miss_S het volgende:
buikspieroefeningen moet ik ook weer eens gaan doen, na een paar weken stop ik er altijd weer mee
niet elke dag, maar toch wel zo'n 5/6 keer per week..
Doe het soms ook gewoon op de bank of zo
of in bed als ik er weer eens te laat achter kwam dat ik ze nog moest doen quote:ik heb er een dvd van 35min voor dus dat kan je niet zo maar tussen doorOp woensdag 17 oktober 2007 09:52 schreef mBluppie het volgende:
[..]
heb het ooit eens bijna 1 jaar volgehouden..
niet elke dag, maar toch wel zo'n 5/6 keer per week..
Doe het soms ook gewoon op de bank of zo
maar goed wil er wel weer mee beginnen 3x in de week
na volgende week kan ik makkelijker gaan plannen
En ik kan me doordeweeks niet wegen want op mijn kamertje in Utrecht heb ik geen weegschaal. Op zich is het misschien ook wel goed, dan merk ik de eventuele schommelingen niet zo.
quote:volgens mij ga ik dan echt dood als ik dat 35 min moet doenOp woensdag 17 oktober 2007 09:54 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb er een dvd van 35min voor dus dat kan je niet zo maar tussen door
maar goed wil er wel weer mee beginnen 3x in de week
na volgende week kan ik makkelijker gaan plannen
quote:het zijn heel veel verschillende oefeningen in die 35 minOp woensdag 17 oktober 2007 09:58 schreef mBluppie het volgende:
[..]
volgens mij ga ik dan echt dood als ik dat 35 min moet doen
dus dan train je ook verschillende delen van je buik, dat is wel prettig
zitten ook veel oefeningen voor je taille, zodat ie smaller word
quote:wat is de titel van die dvdOp woensdag 17 oktober 2007 10:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
het zijn heel veel verschillende oefeningen in die 35 min
dus dan train je ook verschillende delen van je buik, dat is wel prettig
zitten ook veel oefeningen voor je taille, zodat ie smaller word
quote:Haha ik dacht hetzelfde ... maar mijn taille is nu zo ongeveer 70 cm (is alleen niet te zien, omdat de rest van mn bovenlichaam even breed is) dus eigenlijk wel smal genoeg
... ik doe buikspieroefeningen tijdens het trainen, en thuis bijna iedere avond wel even Begin nu effect te zien Net ontbeten met 3 heerlijke donkerbruine boterhammen (pain de bologne ofzo) ... ja drie, had te intensief getraind om gisteravond nog wat te kunnen eten, beetje misselijk ervan, en nu had ik echt honger
quote:ab bootcamp, van de bootcamp serie van billy blanks
quote:Klein verschil, bij ER geven ze hoogstwaarschijnlijk epinephrine, dit is de amerikaanse naam voor adrenaline.Op dinsdag 16 oktober 2007 16:51 schreef conleche het volgende:
Het klinkt me allemaal wel goed, behalve dan de ephedrine. Bij ER wordt dat gegeven als je hart ermee ophoudt!!
Ephedrine is een stof die een aantal jaren terug vaak werd gebruikt in zowel afvalmiddel als in de uitgaanswereld, omdat je er best lang op door kan gaan en je er inderdaad wel van afvalt. Je kunt er wel hartritmestoornissen van krijgen, trillerigheid en meer vervelende dingen. Gelukkig is het (in Nederland) verboden, hoe het in de VS zit weet ik niet.
Persoonlijk ben ik niet zo voor dat soort stofjes om af te vallen, zonder moet het ook goed kunnen en ik denk niet dat het je echt zal helpen.
Vrijdagavond op het werk gewogen: 60 kg. Gisteravond (wel veel gedronken) 63
Dat is wel heel veel meer.... K weet ook wel hoe heet kwam, het slechte weekend dus... Dus komend weekend maar geen alcohol en niet 'zondigen' ofzo, anders schiet ik zo weer terug de andere kant op heb helemaal geen honger
is al een paar dagen zoheb ookal keelpijn, hoop niet dat ik ziek word
quote:Op woensdag 17 oktober 2007 10:59 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Klein verschil, bij ER geven ze hoogstwaarschijnlijk epinephrine, dit is de amerikaanse naam voor adrenaline.
Ephedrine is een stof die een aantal jaren terug vaak werd gebruikt in zowel afvalmiddel als in de uitgaanswereld, omdat je er best lang op door kan gaan en je er inderdaad wel van afvalt. Je kunt er wel hartritmestoornissen van krijgen, trillerigheid en meer vervelende dingen. Gelukkig is het (in Nederland) verboden, hoe het in de VS zit weet ik niet.
Persoonlijk ben ik niet zo voor dat soort stofjes om af te vallen, zonder moet het ook goed kunnen en ik denk niet dat het je echt zal helpen.
Vrijdagavond op het werk gewogen: 60 kg. Gisteravond (wel veel gedronken) 63
Waarschijnlijk wel een groot verschil als zuster Conleche wel even wat ephedrine in je hart gaat injecteren, mocht het nodig zijn Ik ga ook geen vage middeltjes gebruiken om af te vallen. Wel neem ik bijna dagelijks een weight smart vitaminetablet, dat zou goed zijn voor je stofwisseling. Hmm, toch eens kijken wat daar allemaal inzit.
Vanochtend was er zowaar 200 gram af. De 64,9 komt in beeld! Ga vandaag naar Belgie en zit eraan te denken om deze weegschaal mee te nemen, want op de Belgische weeg ik zo'n 500 à 800 gram meer.
Als je je 's avonds weegt weeg je sowieso wel 1 tot 2 kilo meer dan 's ochtends. Dus waarschijnlijk is er maar 1 echte kilo bij of zo. Maar je hebt wel gelijk: je moet je nu direct herpakken, meestal is die snel aangekomen kilo er dan ook weer snel weer af.
quote:Mee eens. Vaak zitten er ook van die twijfelachtige stoffen in dieetpillen enzo, ik hou mn lichaam liever clean. (daarbij slik ik al genoeg op doktersrecept, krijg je wisselwerking tussen pillen en ik hoef eigenlijk niet meer af te vallen) En het is gewoon duur!Op woensdag 17 oktober 2007 10:59 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Persoonlijk ben ik niet zo voor dat soort stofjes om af te vallen, zonder moet het ook goed kunnen en ik denk niet dat het je echt zal helpen.
... enige dat ik echt apart slik zijn multivitaminepillen, om mn weerstand een beetje te ondersteunen in tijden van stress Ben nu wel minder ziek. (maar 1 voorwaarde van mn ouders: je blijft gewoon groente en fruit eten, anders gaan die pillen mooi weg )Maar als ik thuis eet krijgen we bij het toetje het volgende:
- 2 tabletjes vitamine C
- 1 groot ding multivitamine
- 1 ding visolie (het schijnt goed te zijn voor je hersenen, dus volgens ouders is het studiebevorderend
)daarbij neemt m'n moeder nog meer van dat soort dingen
Vind het niet erg, en als zij er blij van worden dat ik dat spulletje neem... maar het is wel totale onzin en we krijgen altijd wel genoeg groente ook...
Eet toch al veel groente en fruit
Afslankpillen zou ik echt nooit nemen, mijn lichaam kan het zelf wel.
en toen ik thuis kwam zuurkool met gehakt
verder vanavond nog 2 crackers dus vandaag zit wel weer goed
niet toegeven......
quote:Ik slik af en toe een multivitamine en als ik blaasontsteking begin te krijgen, of ziek word, neem ik een heleboel vitamine C voor het slapen gaan.Op woensdag 17 oktober 2007 17:12 schreef Plukie86 het volgende:
Ik slik soms multivitaminen (als ik eraan denk, 1 keer per week ofzo) en als ik denk dat ik blaasontsteking krijgt cranberry bruistabletten. Ik zit alleen nog steeds te wachten op een onderzoek dat echt aantoont dat je lichaam synthetische vitamines op kan nemen.
Afslankpillen zou ik echt nooit nemen, mijn lichaam kan het zelf wel.
Geen idee of het echt helpt, maar het maakt in ieder geval je urine zuur (nuttig bij blaasontsteking) en het voelt gezond.
quote:Ik heb van die rijstwafels met chocola. van Snack-a-Jack. Echt lekker. Oké, het is niet zo lekker als een chocoladeletter ofzo, maar toch. Je zin in zoet eten gaat er wel mee weg.Op woensdag 17 oktober 2007 19:59 schreef noor123 het volgende:
Ik heb echt zin in chocola. En dat terwijl ik net m'n avondeten opheb.
niet toegeven......
quote:Nog steeds meer dan 400 kcal per 100 gram...Op woensdag 17 oktober 2007 20:28 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik heb van die rijstwafels met chocola. van Snack-a-Jack. Echt lekker. Oké, het is niet zo lekker als een chocoladeletter ofzo, maar toch. Je zin in zoet eten gaat er wel mee weg.
Ok, zo'n ding weegt misschien niet zo veel, maar het blijft (volgens mijn definitie) troep
quote:61 kcal per wafel vind ik wel te overzien. En van Sonja mag het.Op woensdag 17 oktober 2007 20:35 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Nog steeds meer dan 400 kcal per 100 gram...
Ok, zo'n ding weegt misschien niet zo veel, maar het blijft (volgens mijn definitie) troep
Moet het soms zelf. Nja, er moet niks natuurlijk. quote:maar hoeveel eet je er dan?Op woensdag 17 oktober 2007 20:57 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
61 kcal per wafel vind ik wel te overzien. En van Sonja mag het.
ik geloof ook niet echt in dat soort gezonde tussendoortjes
tussendoortjes zijn voor mij alleen maar fruit
quote:Ik geloof er ook niet in.Op woensdag 17 oktober 2007 21:14 schreef Miss_S het volgende:
ik geloof ook niet echt in dat soort gezonde tussendoortjes
tussendoortjes zijn voor mij alleen maar fruit
Ik hou het op fruit/groente/noten, en voor goede pure chocolade maak ik af en toe een uitzondering
Oja, en voor andere troep maak ik ook af en toe een uitzondering, maar dat is alleen in het weekend
(nee, dit is geen tellsell, echt niet! )Wat volgens mij het gezondste is: walnoten en paranoten (walnoten voor de vetten, paranoten voor de mineralen), dan 'gemiddeld gezond': amandelen, hazelnoten, pistachenoten, en niet gezond genoeg om te eten (wat mij betreft): macadamianoten, cashewnoten, en voor de mensen die dat een noot willen noemen pinda's.
Allemaal voor zover mogelijk rauw en ongezouten uiteraard
Damn, ik heb nu echt een schema in mijn hoofd, ik geloof dat ik teveel heb gelezen over levels of processing e.d.
quote:wel interessant eens kijken wat ze hier verkopenOp woensdag 17 oktober 2007 22:01 schreef Alcarin het volgende:
Ik ben juist heel erg van de noten, het voelt zo natuurlijk om ze te eten, lekker makkelijk te bewaren, gezond en lekker
Wat volgens mij het gezondste is: walnoten en paranoten (walnoten voor de vetten, paranoten voor de mineralen), dan 'gemiddeld gezond': amandelen, hazelnoten, pistachenoten, en niet gezond genoeg om te eten (wat mij betreft): macadamianoten, cashewnoten, en voor de mensen die dat een noot willen noemen pinda's.
Allemaal voor zover mogelijk rauw en ongezouten uiteraard
Damn, ik heb nu echt een schema in mijn hoofd, ik geloof dat ik teveel heb gelezen over levels of processing e.d.
quote:1tje. En verder meestal fruit als tussendoortje. Ik denk dat zo'n wafel ook niet echt een gezond tussendoortje is. Meer een tussendoortje met niet te veel caloriën. Bijvoorbeeld die noten zijn goed voor je gezondheid, maar ik weet van mezelf dat ik nootjes (wat voor noten dan ook) achter mekaar naar binnen gooi. Dus die koop ik dan maar niet.Op woensdag 17 oktober 2007 21:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar hoeveel eet je er dan?
ik geloof ook niet echt in dat soort gezonde tussendoortjes
tussendoortjes zijn voor mij alleen maar fruit
quote:ik heb 2 engelse dropjes en 1 lange vinger opOp woensdag 17 oktober 2007 22:57 schreef mBluppie het volgende:
zo weer een dag zonder snoepen te overleefd.. op naar de volgende
ach ja moet kunnen
meestal neem ik fruit of gewoon een boterham of broodje. Werkt blijkbaar want ik heb een taille van ongeveer 64 cm...
Vanmiddag een klein stukje heel pure (75%) chocola op
en mijn vriendje was lief: hij had voor me gekookt: gebakken aardappeltjes met een stukje varkenshaas... en straciatellakwark toe
En nu moet ik gvd nog studie opdrachten afmaken
Docent geeft echt onredelijk veel op: 150 A4tjes per week voor een vak van 5 ECTs en het moet ook nog eens samengevat worden in een paar opdrachten waar je elke week een cijfer voor krijgt en dat je dus ook niet een keer kan laten zitten.... en o ja het moet ook nog in het Engels.quote:Dat lijkt me juist geweldig, elke week zo'n opdracht! Ik krijg gewoon een stapel artikelen per week en moet maar zien wanneer en hoe ik dat lees/samenvat/uit mijn hoofd leer. Zodat ik in totaal een pagina of 1000 moet leren in 5 weken. En dan kun je het dus ook niet een keer laten zitten, want als je dat doet, loop je meteen zo hopeloos achter dat je het tentamen niet meer haaltOp woensdag 17 oktober 2007 23:37 schreef Ewelina het volgende:
En nu moet ik gvd nog studie opdrachten afmaken
Ik heb het inmiddels door: elke keer denk je dat het veel te veel is, en dat je het nooit haalt, en dat je gek wordt, maar even later ben je er alweer aan gewend. En dan voeren ze het tempo nog een beetje op, maken ze de literatuur nog net iets moeilijker, enz. enz.
Studeren is zo leuk
quote:ik had ook overgewicht toen ik een gezonde taille afmeting had dus het zegt niet allesOp woensdag 17 oktober 2007 23:37 schreef Ewelina het volgende:
Ach ja tussendoortjes...
meestal neem ik fruit of gewoon een boterham of broodje. Werkt blijkbaar want ik heb een taille van ongeveer 64 cm...
.
quote:Knap dat je 2 engelse dropjes kan eten, bij mij gaat dan de zak leeg!Op woensdag 17 oktober 2007 23:06 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb 2 engelse dropjes en 1 lange vinger op
ach ja moet kunnen
Ook dé reden dat ik al zeker een half jaar geen drop meer heb gehad, maar drop mis ik wel een beetje hoor! Eigenlijk zou ik iemand moeten hebben die me gewoon 2 keer in de week 2 lekkere dropjes geeft.
quote:zo lekker vind ik snoep nou eenmaal nietOp donderdag 18 oktober 2007 10:01 schreef freecell het volgende:
[..]
Knap dat je 2 engelse dropjes kan eten, bij mij gaat dan de zak leeg!
Ook dé reden dat ik al zeker een half jaar geen drop meer heb gehad, maar drop mis ik wel een beetje hoor! Eigenlijk zou ik iemand moeten hebben die me gewoon 2 keer in de week 2 lekkere dropjes geeft.
er ligt nu nog steeds een zak engelse drop op tafel maar neem nu niets meer zo lekker was het niet
hopelijk word ik niet ziek
quote:Bij de Appie heb je suikervrije drop (munt, katjes en knopjes) Dan zijn 5 dropjes 20 calorieen geloof ik. Dus dat is te doen en vooral de muntendrop variant is erg lekker. Als je het hele zakje zou leeg eten heb je nog niet veel calorieen op, maar dat werkt wel nogal laxerend wegens de zoetstoffen, dus dat doe ik nooooit meer.Op donderdag 18 oktober 2007 10:01 schreef freecell het volgende:
[..]
Knap dat je 2 engelse dropjes kan eten, bij mij gaat dan de zak leeg!
Ook dé reden dat ik al zeker een half jaar geen drop meer heb gehad, maar drop mis ik wel een beetje hoor! Eigenlijk zou ik iemand moeten hebben die me gewoon 2 keer in de week 2 lekkere dropjes geeft.
Ik zag foto's van je in het andere topic en je bent echt hartstikke goed afgevallen!! Die ene broek die nu te groot is, kan je volgens mij heel makkelijk innemen. Heb je niet een handigerd in je omgeving?
Ik zelf eet ook niet alleen maar gezonde tussendoortjes, die snack a jack rijstwafels met chocola vind ik ook heel lekker en zo'n troep is dat volgens mij niet. * conleche pakt de verpakking erbij 63% rijst en mais, 9% chocola en de rest is cacaoboter/poeder zonnebloemolie en suiker. Valt mee dus, ik ken ergere tussendoortjes. Kijk het is natuurlijk gezonder om voor die 60 cal. een appel of peer te eten, maar soms heb je daar geen zin in en heb je vreselijke trek in een stroopwafel of zo en dan zijn dit soort rijstwafels echt een veel beter alternatief en het stilt de trek naar zoetigheid zodanig dat je minder eetbuien hebt waarin je een pak koeken achter elkaar opeet.
quote:Af en toe mis ik de dropjes ook wel, maar daarom koop ik wel soms een klein pakje lackerol dropjes, vol zoetstoffen, maar die zijn zo zout dat je er toch niet veel van eetOp donderdag 18 oktober 2007 10:01 schreef freecell het volgende:
[..]
Knap dat je 2 engelse dropjes kan eten, bij mij gaat dan de zak leeg!
Ook dé reden dat ik al zeker een half jaar geen drop meer heb gehad, maar drop mis ik wel een beetje hoor! Eigenlijk zou ik iemand moeten hebben die me gewoon 2 keer in de week 2 lekkere dropjes geeft.
Ze zijn 100 kcal/100 gram ongeveer en verpakt per 25 gram ofzo.Net als dat ik wel hagelslag op brood doe soms, dan zal ik minder snel een reep kopen denk ik dan maar.
Gisteravond een atkinson-verantwoorde maaltijd gegeten: tonijn in de oven gemaakt met een uitje, paprika, tomaat en halve courgette. Mengen met wat bruschettakruiden en olijfolie en het werd superlekker
Voor het avondeten lijkt me het koolhydraatarmprincipe niet eens zo slecht, maar overdag lijkt het me te ingewikkeld en is iets suikerrijks (fruit bv.) wel handig om bij de les te blijven.Vanochtend hardgelopen, met muziek weer, maar kreeg wel een beetje last van m'n ontbijt, dus het werd net geen 30 minuten en ik heb de rest gewandeld.
quote:Zo probeer ik het ook te doen momenteel: overdag gewoon brood en fruit en 's avonds geen pasta of aardappels. Maar ik ben er niet streng in hoor, want ik eet dan bv wel een toetje met ananas.Op donderdag 18 oktober 2007 11:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Af en toe mis ik de dropjes ook wel, maar daarom koop ik wel soms een klein pakje lackerol dropjes, vol zoetstoffen, maar die zijn zo zout dat je er toch niet veel van eet
Net als dat ik wel hagelslag op brood doe soms, dan zal ik minder snel een reep kopen denk ik dan maar.
Gisteravond een atkinson-verantwoorde maaltijd gegeten: tonijn in de oven gemaakt met een uitje, paprika, tomaat en halve courgette. Mengen met wat bruschettakruiden en olijfolie en het werd superlekker
Vanochtend hardgelopen, met muziek weer, maar kreeg wel een beetje last van m'n ontbijt, dus het werd net geen 30 minuten en ik heb de rest gewandeld.
Bij Atkins, mocht je alleen de koolhydraten uit groenten. Een normale dag toen was:
Ontbijt: ei (gekookt, gebakken geroerd) met ham of spek en/of kaas.
Lunch: een salade met bv. gerookte zalm, of kip of tonijn
Diner: veel vlees met sla en/of koolhydraatarme groenten
Toegestaan: boter , slagroom, mayonaise (dus je kon vette sauzen bij je vlees eten)
Je valt ervan af als een tiet. Waar ik nu al bijna 9 maanden over doe, was er toen in een week of 4 af. Maar ja, ik moest er niet aan denken om m'n hele leven geen brood e.d. te eten en de eieren kwamen ook m'n neus uit. Soms denk ik nog weleens: ik ga het een week of 4 doen en daarna stop ik en ga ik weer verder zoals nu. Maar toch doe ik het niet, m'n metabolisme heeft al genoeg opdonders gehad, ik wil het deze keer op de gezonde manier doen. Maar ik kan niet ontkennen dat het soms verleidelijk is...
maar goed dat ik niet in dieeten geloof
quote:Je let best goed op de calorieen. Dat is ook dieeten, al is het geen vastomlijnd gegeven, maar iets wat je zelf verzonnen hebt waar je je aan probeert te houden.Op donderdag 18 oktober 2007 11:54 schreef Miss_S het volgende:
ik zou echt niet zonder brood of pasta kunnen
maar goed dat ik niet in dieeten geloof
In principe betekent 'dieet' ook alleen maar 'voedingspatroon'. Dus eigenlijk heeft iedereen een dieet, maar de meeste mensen geen voorgeschreven
Wat betreft 'rare dingen' als atkins: je hoeft het ook niet te doen, maar als het voor je werkt en je vindt het lekker, waarom niet? Al is het lastiger en vind ik niet dat je calorie-onbeperkt mag eten, vind ik atkins een betere keuze dan sonja.
quote:een gezond voedingspatroon noem ik geen dieetenOp donderdag 18 oktober 2007 12:00 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Je let best goed op de calorieen. Dat is ook dieeten, al is het geen vastomlijnd gegeven, maar iets wat je zelf verzonnen hebt waar je je aan probeert te houden.
In principe betekent 'dieet' ook alleen maar 'voedingspatroon'. Dus eigenlijk heeft iedereen een dieet, maar de meeste mensen geen voorgeschreven
Wat betreft 'rare dingen' als atkins: je hoeft het ook niet te doen, maar als het voor je werkt en je vindt het lekker, waarom niet? Al is het lastiger en vind ik niet dat je calorie-onbeperkt mag eten, vind ik atkins een betere keuze dan sonja.
quote:Ik denk dat Atkins voor een korte periode heel lekker is. Het is echt heel bizar om te merken dat je hongergevoel weg is en dat je na een half bord al vol bent. Maar als je ermee stopt, kom je weer aan en het lijkt mij geen dieet voor je hele leven. (alhoewel sommigen het wel gewoon volhouden)Op donderdag 18 oktober 2007 12:00 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Je let best goed op de calorieen. Dat is ook dieeten, al is het geen vastomlijnd gegeven, maar iets wat je zelf verzonnen hebt waar je je aan probeert te houden.
In principe betekent 'dieet' ook alleen maar 'voedingspatroon'. Dus eigenlijk heeft iedereen een dieet, maar de meeste mensen geen voorgeschreven
Wat betreft 'rare dingen' als atkins: je hoeft het ook niet te doen, maar als het voor je werkt en je vindt het lekker, waarom niet? Al is het lastiger en vind ik niet dat je calorie-onbeperkt mag eten, vind ik atkins een betere keuze dan sonja.
quote:Een gezond voedingspatroon is ook dieten.Op donderdag 18 oktober 2007 12:06 schreef Miss_S het volgende:
een gezond voedingspatroon noem ik geen dieeten
Ik denk trouwens ook niet dat jouw voedingspatroon gezond is, maar dat is weer een heel andere discussie
quote:Volgens mij is Atkins echt slecht voor je gezondheid en je hart. Ik kan me niet voorstellen dat al die vetten goed voor je zijn. Ik denk ook niet dat dat Sonja Bakker helemaal geweldig is (ook al doe ik het zelf nu...Op donderdag 18 oktober 2007 12:00 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
(...) vind ik atkins een betere keuze dan sonja.
). Maar ik denk dat ik er wel aan kan wennen om voor de rest van mijn leven niet meer zoveel vlees of aardappels of rijst ofzo te eten als wat ik vroeger deed. En met mn sporten erbij e.d. denk ik dat ik wel gezond genoeg bezig ben. Ik heb wel het gevoel dat ik een beter voedingspatroon aanleer nu. Veel groenten en niet te veel vlees enzo. Ik heb ook een paar keer een calorie-tel-dieet gevolgd (met zo'n boekje van magriet) maar dan at ik elke morgen twee crackers ofzo. En savonds hield ik dan punten over zodat ik toch nog borrelnootjes kon eten. Daar heb ik echt niets van geleerd. Het lukte me ook niet om het lang vol te houden want ik had echt honger overdag. Nu heb ik dat niet zo.
quote:dat mag je vindenOp donderdag 18 oktober 2007 12:12 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Een gezond voedingspatroon is ook dieten.
Ik denk trouwens ook niet dat jouw voedingspatroon gezond is, maar dat is weer een heel andere discussie
en dan vind ik het knap omdat je niet weet wat ik dagelijks eet, alleen wat ik afentoe hier gepost heb
quote:Daarom zeg ik ook 'ik denk': ik denk dat op basis van wat je hier postOp donderdag 18 oktober 2007 14:10 schreef Miss_S het volgende:
dat mag je vinden
en dan vind ik het knap omdat je niet weet wat ik dagelijks eet, alleen wat ik afentoe hier gepost heb
Maar goed, wat volgens mijn definitie gezond is, is ook niet echt vol te houden, dus hebben maar heel weinig mensen volgens mij een echt gezond voedingspatroon (ik dus ook niet)
quote:maar is wel goed om het te proberen na te streven zoals jij doetOp donderdag 18 oktober 2007 14:14 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Daarom zeg ik ook 'ik denk': ik denk dat op basis van wat je hier post
Maar goed, wat volgens mijn definitie gezond is, is ook niet echt vol te houden, dus hebben maar heel weinig mensen volgens mij een echt gezond voedingspatroon (ik dus ook niet)
quote:Op donderdag 18 oktober 2007 11:54 schreef Miss_S het volgende:
maar goed dat ik niet in dieeten geloof
quote:Je gelooft er misschien niet in, maar je volgt wel een dieet aangezien je calorieen telt en zeer ruim onder de dagelijks aanbevolen hoeveelheid blijftzit vandaag na het avond eten op 700 kcal, maar goed dat ik in de avond altijd nog iets eet
en we gaan niet weer katten hè
.Ik ben even in CUL aan het neuzen op zoek naar een lekkere maaltijd voor vanavond. Iets met pasta en champignons zou leuk zijn, maar wat er verder in moet weet ik nog niet.
Ik zat om 9:45 vanochtend al op de uni en was om een uur of 14 weer thuis. En nu ben ik dus helemaal vergeten te lunchen
. Ga ik ook niet meer doen, denk ik, ga over een uurtje alweer koken. Misschien even een paar volkorenkoekjes straks. Heb ook nieuwe kleren gekocht. Altijd leuk . Heb in t voorjaar al m'n winterkleren van vorige jaren weggegooid en nu had ik dus niet zoveel meer.Oh ja, en ik ben het met Miss_S eens dat Alcarin nastrevenswaardig is
.[ Bericht 5% gewijzigd door Viking84 op 18-10-2007 15:54:50 ]
quote:Wauw, je hebt me wel heel selectief gequote hoor! Het 'basis-idee' dat we meer (zeker onnuttige) koolhydraten eten dan nodig, zeker 's avonds, daar ben ik het mee eens, er stond toch echt dat ik een calorie-onbeperkte inname zoals door die man voorgeschreven, niet goed vind.Op donderdag 18 oktober 2007 13:59 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Volgens mij is Atkins echt slecht voor je gezondheid en je hart. Ik kan me niet voorstellen dat al die vetten goed voor je zijn. Ik denk ook niet dat dat Sonja Bakker helemaal geweldig is (ook al doe ik het zelf nu...
Ik heb ook een paar keer een calorie-tel-dieet gevolgd (met zo'n boekje van magriet) maar dan at ik elke morgen twee crackers ofzo. En savonds hield ik dan punten over zodat ik toch nog borrelnootjes kon eten. Daar heb ik echt niets van geleerd. Het lukte me ook niet om het lang vol te houden want ik had echt honger overdag. Nu heb ik dat niet zo.
W.b. sonja bakker vind ik dus dat je daar ook niet goed van leert om zelf uit te zoeken wat gezond is en wat niet, plus dat ik denk dat je te weinig eet en dat er te veel voorgeprepareerde producten voorgeschreven worden. Maar daar is al een hoop over gediscussieerd
Over een margriet boekje (met punten ipv calorieen toch?) Dat heeft een vriendin van me een tijdje gedaan, en zij vond juist dat het best een goed dieet was, met voldoende eten (zeker geen 2 crackers als ontbijt, maar dat zal wel eigen keuze zijn), alleen wel een gedoe om het steeds in te vullen.
Ontbijt: 2 wasacrackers (original crisp; dat is een heel lekkere variant vind ik) met filet americain en uitjes.
Lunch: 100 gram Sashimi
Tussendoor: verse ananas
Er staan ook al de hele dag 2 pannen met soep te pruttelen, 1 met rundvlees en 1 met biologische kip. Door die kippensoep ga ik uiteindelijk ook nog een joekel van een courgette doen. Die moet ik eerst nog in blokjes snijden en fruiten in een beetje olijfolie. Het leuke is dat die courgette uit eigen tuin komt! Evenals de selderij die met de soep meetrekt.
@ Veiligheidsspeldje: Sorry, ik dacht aan het gehele Atkins-dieet. Maar je kunt natuurlijk uit elk dieet positieve dingen halen.
Over Sonja: Je leert niet heel duidelijk wat goed voor je is. Dat heb ik denk ik meer uit dat Margriet-boekje, doordat ik nu weet welke producten minder calorieën bevatten. In mijn sonja-boekje staan wel meer gezonde verse dingen voorgeschreven (fruit, groente) dan in het boek van mijn moeder (lu-koekjesm evergreens...). Misschien heeft Sonja nog een LOI-cursus gevolgd.
Over Margriet: Ik at er te eenzijdig door, maar dat ligt natuurlijk aan jezelf. Ik heb het een paar jaar geleden gedaan, misschien was ik nog iets te jong om meer te denken aan gezond op de lange termijn i.p.v. afvallen op de korte termijn. En je moet hokjes tellen, maar elk hokje staat voor 10 calorieën dus het is eigenlijk calorieën tellen maar dan een factor 10 kleiner.
Ik heb hier al de hele dag honger, maar gelukkig had ik voor de zekerheid al een hele stapel mandarijntjes ingeslagen, dus als het echt gaat knagen/pijn gaat doen in mn maag, zoals zonet, pak ik een mandarijntje.
Vanavond heb ik een lekkere tonijnsalade!
quote:Op donderdag 18 oktober 2007 14:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
[..]
Je gelooft er misschien niet in, maar je volgt wel een dieet aangezien je calorieen telt en zeer ruim onder de dagelijks aanbevolen hoeveelheid blijft
ik tel geen calorieen, ik schat hooguit een paar keer in hoever ik zit
en god ik zat een keer onder de hoeveelheid dat aanbevolen is ja, komt jou dat nooit voor?
als wat ik doe dieeten is begrijp ik niet waarom niet iedereen het doet want er is niets aan
quote:Je hebt echter wel het gevoel dat je niet meer op een aanbevolen calorie-inname kan gaan zitten, omdat je dan aan zal komen. Dit geeft aan dat er wel echt iets veranderd is aan je metabolisme, in negatieve zin. Je kan het echte effect pas weten wanneer er wat aan je situatie verandert: als je geen tijd meer hebt om meer te bewegen, merkt dat je minder energie krijgt bv...Op donderdag 18 oktober 2007 17:00 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik tel geen calorieen, ik schat hooguit een paar keer in hoever ik zit
en god ik zat een keer onder de hoeveelheid dat aanbevolen is ja, komt jou dat nooit voor?
als wat ik doe dieeten is begrijp ik niet waarom niet iedereen het doet want er is niets aan
Als ik egeltje wat scherp aanviel: ik ben nu wat chago en wel hierom:
SPOILERik heb iets genants ontdekt: net op m'n schouder vond ik namelijk een luis! Voor zover ik er verstand van heb (weinig) kon ik rationeel gezien bedenken dat er een bladluis uit de boom gevallen is, in m'n haar of jas en zo op m'n schouder viel. Aan de andere kant heerst het, en op de een of andere maniier heb ik plots fikse jeuk! Dus ik ga thuis m'n haar maar volledig uitkammen, en morgen m'n vriendje laten zoeken en als hij er meer vind direct naar de drogist, want brrr.....
quote:je weet niet hoe mijn metabolisme was om er mee te beginnenOp donderdag 18 oktober 2007 17:11 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Je hebt echter wel het gevoel dat je niet meer op een aanbevolen calorie-inname kan gaan zitten, omdat je dan aan zal komen. Dit geeft aan dat er wel echt iets veranderd is aan je metabolisme, in negatieve zin. Je kan het echte effect pas weten wanneer er wat aan je situatie verandert: als je geen tijd meer hebt om meer te bewegen, merkt dat je minder energie krijgt bv...
of denk je echt dat iedereen hetzelfde is? en dat iedereen even veel binnen moet/kan krijgen?
ja ik kan geen 2000kcal per dag eten zonder aan te komen maar volgens mij kunnen dat maar weinig vrouwen van mijn lengte
SPOILERik heb nu ineens ook jeuk. Maar dat is gewoon de gedachte natuurlijk. Een paar jaar geleden heb ik luizen gehad. Ik dacht dat dat alleen bij basisschoolkinderen voorkwam ofzo. Maar ik had het waarschijnlijk opgelopen op de sportschool... Al die jassen zo naast elkaar. Met shampoo en kammen ben je er wel weer snel vanaf.
quote:Op donderdag 18 oktober 2007 17:38 schreef egeltje1985 het volgende:SPOILERik heb nu ineens ook jeuk. Maar dat is gewoon de gedachte natuurlijk. Een paar jaar geleden heb ik luizen gehad. Ik dacht dat dat alleen bij basisschoolkinderen voorkwam ofzo. Maar ik had het waarschijnlijk opgelopen op de sportschool... Al die jassen zo naast elkaar. Met shampoo en kammen ben je er wel weer snel vanaf.
SPOILERVandaag heb ik 2 appels op, een dubbele boterham met kaas en een pakje limonade. Voor mij niet zo veel dus ik ga maar eens naar huis om wat te eten!Ik denk (en hoop) het wel ja, maar misschien is het zelfs niet eens zo en was het gewoon een verdwaalde
... Slaapt ook lekker ... (wel lief, midden in de nacht kwam er een kat langs, die ging over mijn luchtbed lopen, en tegen de ochtend kwam ie nog een keer kijken, om aan mn grote teen die onder de deken vandaan kwam te snuffelen Wat zijn katten toch lief) Vanochtend ontbeten met tosti en een boterham hagelslag, daarna niets meer gegeten tot aan het avondeten (Chinees, maar niet zoveel genomen omdat ik geen trek had en dit van een wat mindere winkel kwam. En bolletje stratiatellaijs met advocaat
Hmmm). Ga vanavond denk ik nog maar even aan het fruit ... Veel te weinig gegeten voor mijn doenquote:“Verrassend vet” (uit de NWT feb 2007, eerder verschenen in the New Scientist)
10 Alternatieve oorzaken van wereldwijd groeiend overgewicht
Slaapgebrek. Als een mens te weinig slaapt, komt er minder leptine (hongerremmend hormoon) vrij en meer ghreline (hongerhormoon). Hierdoor ga je meer eten, terwijl je eigenlijk al verzadigd bent. Sommige zeggen dat het er ook mee te maken heeft dat je te moe bent om ‘nee’ te zeggen tegen verleidingen van een lekker stukje taart enzo
Thermoneutraal wonen. Door toenemend aantal airco’s hoeft het lichaam zich steeds minder zelf warm te houden. Het is in onze omgeving ongeveer 27 Graden, dat is thermoneutraal. Onderzoek met een groep vrouwen: de helft werkte de hele dag in een ruimte van 22 Graden, de andere helft in een ruimte van 27 Graden. Het energieverbruik verschilde 239 kcal per dag.
Minder roken. Doordat veel mensen stoppen met roken (en daardoor aankomen) of überhaupt niet roken wordt de wereldbevolking steeds zwaarder. Dit klinkt misschien stom, omdat roken niet gezond is, maar nicotine is een eetlustremmer en zou ook de verbranding in het lichaam versnellen.
Prenatale effecten. Als een moeder tijdens haar zwangerschap teveel of juist veel te weinig eet (zoals tijdens de Hongerwinter) lopen haar kinderen en kleinkinderen verhoogd risico op overgewicht. Dit is gecontroleerd met een onderzoek op meerdere generaties ratten. Ook als de kinderen wel een goed eetpatroon hadden, heeft een kleinkind alsnog een verhoogd risico.
Vet is vruchtbaar. Dikkere mensen zijn vaker zwanger, hebben meer kans op het krijgen van kinderen. Zwanger zijn zorgt er op zijn beurt weer voor dat de moeder nog dikker wordt (al is het alleen al door de gebroken nachten met een klein kind). Magerheid zou slechter voor de vruchtbaarheid zijn dan ernstig overgewicht.
Een klein beetje ouder … Mensen worden steeds ouder, en lopen dan een verhoogd risico op obestitas. Donkere/Mexicaanse en Amerikaanse mensen lopen een nog groter risico, bij hen is het deels ‘in de genen’ vastgelegd. Deze bevolkingsgroepen maken voor een groot deel de Amerikaanse bevolking uit, en zouden kunnen verklaren waarom het land steeds dikker wordt.
Meer geneesmiddelen. Aankomen is een bekende bijwerking van een aantal geneesmiddelen, zoals bètablokkers, epilepsiemedicijnen, de pil (5 kg per 2 jaar) en zelfs bij gewone antihistaminen. We gebruiken steeds gemakkelijker geneesmiddelen.
Vervuiling. (Speciaal voor Alcarin) We komen steeds vaker in contact met schadelijke chemicaliën, zoals parfums, plastic, hars en geur-/kleur- en smaakstoffen. Onderzoek met ratten bracht dit naar voren: ze lieten een groep in contact komen met HCM, een pesticide, en een andere groep niet. De groep die HCM contact had gehad at half zoveel als de gewone ratten, maar kwamen aan! De normale ratten kwamen niet aan, ondanks dat zij tweemaal zoveel aten.
Oudere moeders. Vrouwen worden op steeds hogere leeftijd moeder, dit verhoogt het risico op obestitas voor hun kinderen.
Soort zoekt soort. Een dikke man gaat onbewust op zoek naar een dikkere vrouw. Een magere man gaat op zoek naar een magere vrouw. Onbewust zoeken mensen iemand die ongeveer dezelfde omvang heeft, of in ieder geval op ze lijkt. Er zijn steeds meer dikke mensen, dus de kans om een partner te vinden is groter als je zelf ook wat dikker bent.
Zelf volg ik ook niet blind alle internet tips op, maar die over t eten (2 uur van te voren en n half uur na t sporten niet meer eten) bevallen mij goed. voor het sporten eet ik vaak nog wel een klein beetje, maar niet korter dan n uur van te voren en het gaat echt een stuk beter. De middeltjes gebruik ik ook niet, maar het caffeine drinken doe ik wel (gewoon als n colaatje (zero
) of wat koffie) hierdoor heb ik meer energie tijdens het sporten, en het schijnt wel bevordelijk te zijn voor het verbranden van vetten...Heb vandaag trouwens les 3 van evy gelopen (had geen tijd om te boksen, dus voel me nu toch nog n btje sportief) en ik word er steeds fanatieker in! ga volgende week ook samen met n (veel sportievere) vriendin n stukje lopen, eens kijken hoe dat gaat!
En cafeine moet je niet teveel drinken heb ik gemerkt, na een hele fles cola in 1 dag, was ik behoorlijk beroerd ook tijdens het sporten (tijdje geleden, doe ik dus ook nooit meer. Was dan wel cola light, maar dan nog. De zero vind ik niet lekker, alsof je aanmaaklimonade zit te drinken
)Als je heel erg moe bent tijdens sporten, wil dextro ook nog wel helpen, alleen schijn je daar ook een 'terugval' van te krijgen, omdat het gewoon suikers zijn ... dat deed ik als ik erg moe was, of voor toetsen moest leren laat in de avond.
heb wat dropjes op en spaghetti gegeten, maar wel een sonja recept geloof ik..
en voel me nog steeds niet echt super
En als avondeten: biefstuk van de grilpan met paddestoelensaus (seizoenspaddestoelen, uitje, rode wijn, bouillon en een scheutje slankroom) en haricots verts en van die hele dunne groene asperges. Met een glas rode wijn. Als toetje een bolletje citroensorbetijs. En nu net een kopje thee met 20 gram 80% pure chocolade. (niet eens zo lekker helaas, maar het stilt wel effectief de zin naar zoet)
Vandaag ongeveer 1250 cal. gegeten.
). Goedemorgen trouwens. Fok! doet erg irritant. De lettertjes die ik typ verschijnen letter voor letter
. Zometeen eerst even douchen en ontbijten en dan weer aan de studie. Vanavond hardlopen. Morgen heb ik een familiedag ivm de 43e trouwdag van mijn ouders *ik mocht trouwens weer updaten
quote:27 graden????? We wonen hier toch niet in de tropen....moet er niet aan denken.Thermoneutraal wonen.
Het is in onze omgeving ongeveer 27 Graden, dat is thermoneutraal.
Thuis staat bij mij de kachel op 18 graden, als hij aan is tenminste.
en de weegschaal was ook al niet lief voor me... De hele week mega gezond gedaan.. maar er is geen grammetje af.. Naja ben ook nog ongesteld, dus dan is wegen sowieso niet ideaal
quote:18 graden vind ik dan weer te koud. Bij mij staat ie op 21. Overdag op 20 trouwens, omdat je dan veel meer beweegt.Op vrijdag 19 oktober 2007 08:35 schreef computergirl het volgende:
[..]
27 graden????? We wonen hier toch niet in de tropen....moet er niet aan denken.
Thuis staat bij mij de kachel op 18 graden, als hij aan is tenminste.
Shit, ik denk dat ik onder de 65 ben, maar ik weet het niet zeker omdat ik toch de goede weegschaal niet heb meegenomen uit A'dam. Op deze weeg ik 65,4 en volgens mij weegt hij minstens 500 gram meer. Moet ik wachten tot woensdagochtend voor het updaten. (Het is maar een cijfertje natuurlijk, maar ik had me zo lekker voorgenomen om deze week onder de 65 te komen. Nou ja ik heb nog 3 dagen om ook op deze weegschaal dat te redden, dus dat wordt mijn nieuwe doel.)
Over dikke of dunne partners gesproken, ik geloof niet dat ik op een heel dikke man zou kunnen vallen. Of hij moet wel zo'n leuk hoofd hebben en zo grappig zijn en er zo helemaal niet mee zitten dat ie dik is (lees; zelfverzekerd zijn), maar over het algemeen gesproken val ik op slank tot normaal. Eigenlijk is dat natuurlijk discriminatie, maar ik vind een heel dikke man gewoon niet sexy.
(toch weer iets afgevallen, terwijl ik deze week best veel heb gesnoept en gegeten )Ik was vroeger n stuk steviger dan nu (ben nog niet super slank) en toen had ik zo'n super mager vriendje
vond dat op de een of andere manier erg leuk. (t is nu trouwens wel lachen om die foto's terug te kijken... heb er een van in n zwembad 
) SPOILERGisteren onbedoeld niet zo veel gegeten: 1000 kcal maar. Het positieve hieraan is wel dat m'n lichaam weer goed weet dat ik niet elke avond 'iets' hoef.Vanochtend m'n haar nat heeeeeel grondig uitgekamd en niets gevonden, dus ik geloof het wel... Heb ook geen jeuk meer dus het zal wel goed zijn
W.b. Chicolate: In het algemeen ziet het er goed uit hoor, maar ik ben het niet eens met de vruchtbaarheid van dikke vs. dunne vrouwen. Voor heel dunne (anorexia-achtige) vrouwen geldt inderdaad dat de menstruatie kan ophouden, maar bij juist dikkere vrouwen komt er veel vaker PCOS (polycysteus ovarium syndroom) voor, hierbij is (simpel) de hormoonhuishouding zo door de war geschopt dat je niet meer ovuleert. Dus om zwanger te worden is het ook echt niet handig om te dik te zijn.
Ook heb ik gevonden wat de klinische maat is voor de buikomtrek: Precies tussen het laagste punt van de ribben en het begin van de spina iliaca anterior superior (het voorste botje van het bekken dat je wrs. kan voelen dus
). Dit komt bij mij in elk geval wel overeen met meten op navelhoogte. Momenteel is dat bij mij wel 73 cmDit betekent natuurlijk niet dat we hier niet blij kunnen zijn met de omtrek op het smalste punt
Vanavond ga ik uit eten met mn huisgenoten, maar ik ga mn best doen verantwoord te eten.quote:Bij mij komt het "klinisch" punt zo'n beetje overeen met het smalste; lucky me. Maar mijn smalste punt is nog altijd 74, dus zo smal is dat helaas niet.Op vrijdag 19 oktober 2007 12:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgenmiddag
Ook heb ik gevonden wat de klinische maat is voor de buikomtrek: Precies tussen het laagste punt van de ribben en het begin van de spina iliaca anterior superior (het voorste botje van het bekken dat je wrs. kan voelen dus
Dit betekent natuurlijk niet dat we hier niet blij kunnen zijn met de omtrek op het smalste punt
quote:De laagste ribben zitten zo'n beetje in mijn taille....de ribben aan je zijkant dan he? Aan de voorkant eindigen ze hogerOp vrijdag 19 oktober 2007 12:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgenmiddag
Ook heb ik gevonden wat de klinische maat is voor de buikomtrek: Precies tussen het laagste punt van de ribben en het begin van de spina iliaca anterior superior (het voorste botje van het bekken dat je wrs. kan voelen dus
quote:Denk wel dat t de laagste ribben aan de zijkant moeten zijn.. bij mij kom ik met dit punt ook rond mn navel uit. Naja, ik blijf gewoon om mn navel meten, dan weet ik cker dat ik iedere keer t zelfde punt hebOp vrijdag 19 oktober 2007 14:23 schreef computergirl het volgende:
De laagste ribben zitten zo'n beetje in mijn taille....de ribben aan je zijkant dan he? Aan de voorkant eindigen ze hoger
(bij mn bovenbeen meet ik altijd over n moedervlekje en mn onderbeen bij n littekentje)Pffff... heb t weer eens helemaal gehad met mn studie! moet een verslag schrijven over hoe ik aan de literatuur van mn werkstuk ben gekomen. Op zich niet zo moeilijk, maar na 2 A4tjes was ik er wel mee klaar. lees ik net dat t minstens 4 A4tjes moeten zijn
Ben dus nog wel ff bezig. Volgende week ook nog eens tentamenweek, dus dat wordt ook niet al te veel weg dit weekend. (wel morgen naar de film: the heartbreak kid )en ik heb honger
(en toch genoeg gegeten maar goed ga over een half uur ook alweer eten).En afgelopen week hadden ze in het noorden herfstvakantie, maar zoiets kennen wij niet aan de uni
. Altijd maar door werken, zielig hè . Nee, het maakt mij niet uit, hoor. Ik denk dat jij ook van alles moet doen in de vakantie . We hebben wel leesweek volgende week, maar ja, ik heb toch maar 2 uur college per week, dus dat zal niet veel anders zijn dan anders. Morgen familiedagje. Zo leuk . Mag ik m'n nieuwe kleren aan + auto rijden .heb morgen familiefeest dus kan dan ook mijn nieuwe kleren aan
Ik heb net les 2 van evy gelopen, samen met mijn vriend. Het ging goed. Tegen het einde had ik wat last van steken in mijn zij, maar dat was niet heel erg.
Stomme ik, ik moet niet naar Jamie Oliver kijken op tv, ik krijg er honger van...
Mag met een beetje pech binnenkort een galajurk gaan kopen, en dan is mn geld op ... (maar die familiedag mogen jullie houden, daar hou ik echt niet van, niet met de hele familie tenminste, mij teveel drukte/gezeur om mn aandacht )Daarnet vispotje van Sonja op, vond het niet echt lekker. Beetje laffe smaak, ook met extra zout en peper. Jammer. (ik wil al de hele week een chocoladeletter, en nu helemaal!
)ontbijt: 2 wasacrackers filet americain met ui
lunch: bord courgette-kippensoep en nog zo'n cracker (die filet moet morgen op zijn vanwege de houdbaarheid)
tussendoor: 1 rijstwafel/choco van snack a jack
tussendoor 2: bakje ribbelchips (25 gram) en 1 wodka (das echt dé truc met chips, beetje in een bakje doen, de zak vervolgens weer diep achter in de kast leggen en na het nuttigen wat gaan doen zodat je niet de hele tijd denkt aan nóg zo'n bakje
)Voor vanavond staat er gegrilde kip op het programma met veldsla uit eigen tuin.
Als toetje een beetje vla met mandarijnpartjes erdoor.
Ik ga nu de sla even plukken voor het donker is
nou ja, binnenkort krijg ik TNT kleren die zijn gratis Heel veel... heb nu belachelijk veel zwart en grijs en en wat paars en roos Vooruit, 1 foto:
Heerlijk als je allemaal kleinere maten mag dragen. Trouwens, die spijkerbroek is een strak model met wat dunne pijpen... heb nooit gedacht dat die mij zou staan
Truien maat M of L ipv XL
Overhemden maat L ipv XL
Jas maat 50 of 52 ipv 54
(maar ik zou je broek wel inkorten, of hoort ie zo rommelig te vallen? Dan heb ik niets gezegd. En wow jouw huis is netjes zou eens een foto moeten posten van mijn kamer ) ... Ik heb lekker getraind, maar door mn eigen schuld mn enkel geblesseerd, hard op een elleboog getrapt. Het doet nu echt flink pijn, is wat dik geworden en ik moet morgen kranten lopen
Overleef het vast wel, maar voelt wel vervelend na een training pijn te hebben ... quote:Hij hoort zo rommelig te vallen eigenlijkOp vrijdag 19 oktober 2007 21:32 schreef Chicolate het volgende:
Lekker joh, opeens allemaal kleinere maten
Ik heb lekker getraind, maar door mn eigen schuld mn enkel geblesseerd, hard op een elleboog getrapt. Het doet nu echt flink pijn, is wat dik geworden en ik moet morgen kranten lopen
. Maar zat er wel aan te denken om hem 2 centimeter in te korten.. alsnog . Is je enkel dik geworden? Misschien heb je je enkelbanden ingescheurd!!! Ga eventueel naar de dokter als het vandaag nog steeds veel pijn doet!
Hmm.. ik woog net 87,7.. dat zou betekenen dat ik een halve kilo kwijt ben... zou wel heeeeel erg tof zijn. Maar ik wacht met aanpassen met een paar dagen kijken of ik daar op blijf
.[ Bericht 5% gewijzigd door Dizer op 20-10-2007 09:23:25 ]
Ik twijfel nog of ik zo ga hardlopen of niet, ik denk dat ik het morgen doe, anders ben ik te laat en is er geen lekker brood meer op de markt!
Dizer: ik denk ook wel dat je broek ingekort mag worden, maar staat wel goed verder
. En inderdaad een typisch netjes mannenhuis quote:Daar gaat het inderdaad om. Eigenlijk is het dan maar een klein stukje, dus veel verwarring over waar er gemeten moet worden kan er niet bestaan met deze definitie.Op vrijdag 19 oktober 2007 14:23 schreef computergirl het volgende:
De laagste ribben zitten zo'n beetje in mijn taille....de ribben aan je zijkant dan he? Aan de voorkant eindigen ze hoger
maandag weer met echt sporten beginnen
..quote:Ik haat familiedagen. Ik krijg dan steeds te horen: "Je bent er nooit" "Je bent te veel afgevallen" "Je moet wat eten"...
..Bovendien mag ik waarschijnlijk een ritje maken in een auto, dus dat is ook vet
.En verder heb ik gewoon een hele leuke, gezellige familie
.Jij ziet er goed uit trouwens!!
.quote:Dank je wel!!! En wanneer krijgen we een recente foto van jou te zien? Kunnen we ook complimenteren
.quote:sluit ik me bij aan! (zo ff in t lijstje spieken hoeveel je nu eigenlijk bent afgevallen...)
familiegedoe vind ik ook altijd helemaal geweldig, heb zelf niet zo'n grote familie (lees: alleen eigenlijk mams en paps) maar ga vaak wel mee met mn vriendje naar dat soort dingen (giga katholieke fam)!
heb vanochtend ook autogereden... mn instructeur was niet zo blij met me vandaag
(ik vergat bij t van rijstrook wisselen richting aan te geven, geeft die malloot achter me onverwachts in ene heel veel gas om nog door oranje te crossen... dankzij mn instructeur zijn we allemaal nog heel, maar t scheelde niet veel!)straks lekker hardlopen (les 3 van evy) en vanavond hou ik t leren toch maar voor gezien en ik ga morgen brak werken: ga na de film lekker nog ff stappen!
)quote:Ja hij is nog steeds wel een beetje dik, maar het is gelukkig niets ernstigsOp zaterdag 20 oktober 2007 09:02 schreef Dizer het volgende:
[..]
Is je enkel dik geworden? Misschien heb je je enkelbanden ingescheurd!!! Ga eventueel naar de dokter als het vandaag nog steeds veel pijn doet!
Vanmorgen gewoon kranten gelopen zonder pijn, het is niet eens blauw, denk lichte kneuzing. (gelukkig niet op een buigpunt ofzo) ... Maar geen last van dus Zo, ik werd vanochtend op een vreselijke manier wakker ... ik was door mn wekker heen geslapen (zoals laatste tijd bijna elke dag), keek op mn wekker en zag dat ik over uiterlijk 10 minuten bij mn kranten moest zijn
Gelukkig heb ik het nog gered ... En nu weer aan mn werkstuk over chocolade werken ... Oooooooh ik wil een chocoladeletter
Hoe kan een mens zoveel over chocola lezen, verwerken en zien zonder zelf iets te hebben? quote:hahahaha... ik kwam net ff langs om te vertellen dat ik mezelf net heb getrakteerd op n stukje van die hele pure chocolaOp zaterdag 20 oktober 2007 12:40 schreef Chicolate het volgende:
En nu weer aan mn werkstuk over chocolade werken ... Oooooooh ik wil een chocoladeletter
(puur is trouwens niet eens héél slecht )Vandaag gegeten tot nog toe:
Brunch (ik was pas om 11h30 uur op
):1 snee geroosterd volkorenbrood met een gekookt eitje
1 snee geroosterd volkorenbrood met filet en ui
en nu net na het hardlopen een glas verssap van de Appie. Dat is zo lekker als je dorst hebt!
@Dizer: je broek is idd te lang, maar voor de rest zie je er goed en slank uit!
Das was voor mij wel even schrikken Vandaag les 25 gelopen, in een t-shirt!
Heerlijk!gister iets te veel gedronken maar het was gezellig
.en dan heb ik al helemaal geen zin om op mijn lijn te letten
quote:Die lessen met veel stukken van dezelfde tijd vond ik altijd het rotst ja!Op zaterdag 20 oktober 2007 17:35 schreef freecell het volgende:
Pas maar op Conleche, les 20 is opeens 8-8-8-8
Vandaag les 25 gelopen, in een t-shirt!
Net 6 km gerend, was heel lekker
Wat dragen jullie nu trouwens met hardlopen? Wat ik op straat, het park enzo zie momenteel varieert van dikke jas met handschoenen tot een tshirt met sportbroekje!
Ik: joggingbroek met tanktop en dun vestje, tshirt zou ik nu wel koud vinden denk ik en ben beetje verkouden.
Ik draag bij het hardlopen: lange sportbroek (iets strakker dan een joggingbroek), hip (al zeg ik het zelf) sportshirtje van de H&M (soort tanktop en tshirt in één) en een dun vestje.
quote:gaat lekker zo te horenOp zondag 21 oktober 2007 10:59 schreef egeltje1985 het volgende:
Woehoe! weer 1,5 kilo eraf! Eergister, tijdens het uit eten met huisgenoten, heb ik wel wat gezondigt met sangria en lekkere tapas, maar ik nam ook veel salade dus het viel mee. Gisteravond heb ik nog even een uurtje fitness gedaan en nu heb ik een beetje spierpijn. Maar vandaag les 3 van Evy dus dan loop ik alles weer los (als het goed is...). Ik ben wel trots op mezelf! En ook mijn familie zegt de hele tijd dat ze goed kunnen zien dat ik ben afgevallen.
Ik draag bij het hardlopen: lange sportbroek (iets strakker dan een joggingbroek), hip (al zeg ik het zelf) sportshirtje van de H&M (soort tanktop en tshirt in één) en een dun vestje.
kreeg gister ook veel te horen dat ik was afgevallen, maar die mensen zien me ook niet zo vaak
... kon er niet meer tegen na al die feitjes over chocola en de geweldige werking van theobromine ... uiteraard teveel van gegeten meteen, waardoor ik ongelooflijk misselijk was en niet meer verder kon werken omdat ik beroerd werd van het zien van chocola Toen maar verder gegaan over het koffiedeel (wie hier wist dat cafeine een kleine verhoging geeft aan de vetverbranding? Het is maar heel tijdelijk, maar he, het effect is er wel En dat decafe nog mooi cafeine bevat, alleen een stukkie minder, maar dat je daar ook verslaafd aan kan raken? )Nog 2 uur eraan werken, dan heb ik de tweede deadline weer gehaald
(en heb nu een heerlijk liedje op staan, dus dat gaat wel lukken) ... Niet gewogen ofzo, besloten dat ik me alleen moet wegen als er goed tijd voor is, en voor de rest maar naar mn figuur blijven kijken ... (strakke buik met 2 hele kleine vetkussentjes, eigenlijk best wel lief enzo
). Het zal ongetwijfeld te maken hebben met het feit dat ik een kleinere maat spijkerbroek aan had, donkere kleren droeg en hoge hakken aan had.quote:Goed hè, hakken! Normaal loop ik ook altijd op sneakers of slippers, of van die stoere laarzen met lage hak, maar als ik uitga dan trek ik ineens hakken aan van zo'n 9 cm. Ja, dan lijk je langer en dunner en krijg je van die ellenlange benen. Leuk hoor! Heb wel bewondering voor vrouwen die altijd op hakken lopen, want comfortabel is anders...Heb net een tosti gegeten van 30+ kaas en ham. Lekker!Op zondag 21 oktober 2007 14:15 schreef Viking84 het volgende:
Mijn schoonzus merkt iedere keer als ze me ziet op dat ik weer slanker ben geworden. Terwijl ik al sinds mei stabiel ben
quote:ik krijg juist spierpijn en alles als ik op sneakers loopOp zondag 21 oktober 2007 14:25 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed hè, hakken! Normaal loop ik ook altijd op sneakers of slippers, of van die stoere laarzen met lage hak, maar als ik uitga dan trek ik ineens hakken aan van zo'n 9 cm. Ja, dan lijk je langer en dunner en krijg je van die ellenlange benen. Leuk hoor! Heb wel bewondering voor vrouwen die altijd op hakken lopen, want comfortabel is anders...Heb net een tosti gegeten van 30+ kaas en ham. Lekker!
ik heb altijd wel hoge hakken aan
quote:Ik heb nooit, maar dan ook nooit hakken aan. Altijd sneakers ... kan ook absoluut niet lopen op alles met een eventuele hak. (hoef ook niet langer te lijken, vind dit wel lang genoeg eigenlijk) Dat gaat lachen worden als ik besluit wel naar het gala te gaanOp zondag 21 oktober 2007 14:25 schreef conleche het volgende:
[..]
Goed hè, hakken! Normaal loop ik ook altijd op sneakers of slippers, of van die stoere laarzen met lage hak, maar als ik uitga dan trek ik ineens hakken aan van zo'n 9 cm. Ja, dan lijk je langer en dunner en krijg je van die ellenlange benen. Leuk hoor! Heb wel bewondering voor vrouwen die altijd op hakken lopen, want comfortabel is anders...Heb net een tosti gegeten van 30+ kaas en ham. Lekker!
Ik ben vast de eerste die voluit onderuit gaat op de rode loper omdat ze niet aan hakken gewend is en vergat dr voeten op te tillen quote:Dan moet je gewoon een echt lange jurk kiezen, dan zie je niet meer wat voor schoenen je eronder draagt. Alhoewel ik voor de zekerheid toch de sneakers maar uit zou latenOp zondag 21 oktober 2007 18:15 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik heb nooit, maar dan ook nooit hakken aan. Altijd sneakers ... kan ook absoluut niet lopen op alles met een eventuele hak. (hoef ook niet langer te lijken, vind dit wel lang genoeg eigenlijk) Dat gaat lachen worden als ik besluit wel naar het gala te gaanIk ben vast de eerste die voluit onderuit gaat op de rode loper omdat ze niet aan hakken gewend is en vergat dr voeten op te tillen
Maar dan kan je gewoon ballerina's aan, of een schoen met een klein hakje. (hoewel ik die halfhoge dingen vaak nogal truttig vind, als je dan toch op hakken loopt moet je wel flink de hoogte in...)
Na het lopen heb ik een eierkoek op. En net een salade met gerookte kip, 30+ kaas, pijnboompitten en een klein bruin hard broodje. Lekker veel sla dus ik zit nu heel vol.
Lamsfilet met honing/mosterdsaus
gestoofde courgette
gekookte aardappeltjes (opperdoezers!)
en tomaten/ui salade met olijfolie en balsamico-azijn
Als toetje light vanille-ijs met advocaat
Echt een zondagsmaaltijd!
En eigenlijk was er niets vet of slecht. (behalve misschien de advocaat dan...)
. En de koffie is niet zo lekker ook nog Maar goed, na deze week... lekker veel vrij
. Dat betekent ook lekker veel sporten 
.Hoe is het met iedereen?
.quote:ik ben ook goed begonnen met griekse yoghurt en honing en een glas vitadayOp maandag 22 oktober 2007 09:10 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik ben net de dag goed begonnen met een bakje yoghurt met muesli. Helaas was er hier geen zoetstof, dus ik heb gewone suiker gegeten. Maar dat overleef ik ook wel voor een keer.
quote:Je eet vaak honing jij! Ik doe dat nooit. Ook geen Griekse yoghurt. Dat is toch ontzettend vet? Ik eet 's ochtends altijd magere yoghurt met crusliOp maandag 22 oktober 2007 09:46 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben ook goed begonnen met griekse yoghurt en honing en een glas vitaday
.quote:yoghurt is yoghurtOp maandag 22 oktober 2007 09:47 schreef Dizer het volgende:
[..]
Je eet vaak honing jij! Ik doe dat nooit. Ook geen Griekse yoghurt. Dat is toch ontzettend vet? Ik eet 's ochtends altijd magere yoghurt met crusli
en als je 200kcal teveel vind voor ontbijt, ik vind het wel mee vallen
ik eet eigenlijk alleen honing bij griekse yoghurt
quote:Oh ik vind 200 kcal idd veelOp maandag 22 oktober 2007 09:49 schreef Miss_S het volgende:
[..]
yoghurt is yoghurt
en als je 200kcal teveel vind voor ontbijt, ik vind het wel mee vallen
ik eet eigenlijk alleen honing bij griekse yoghurt
. Mijn ontbijt bestaat uit ongeveer 100 kcal. Drie eetlepels magere yoghurt en handje crusli. Uiteraard gaat er ook nog een kop koffie ervoor in.
quote:op hoe weinig kom je dan wel niet uit op een dag?Op maandag 22 oktober 2007 09:57 schreef Dizer het volgende:
[..]
Oh ik vind 200 kcal idd veel
Uiteraard gaat er ook nog een kop koffie ervoor in.
je ontbijt hoort de grootste maaltijd te zijn
quote:Dat is echt belachelijk weinig. Daar hou ik het misschien 10 minuten op vol.Op maandag 22 oktober 2007 09:57 schreef Dizer het volgende:
[..]
Drie eetlepels magere yoghurt en handje crusli.
Waarom cruesli eigenlijk? Zit veel suiker in
quote:Wil je het echt weten?Op maandag 22 oktober 2007 09:59 schreef Miss_S het volgende:
[..]
op hoe weinig kom je dan wel niet uit op een dag?
je ontbijt hoort de grootste maaltijd te zijn
Normale dag:
Ontbijt
- Magere goghurt met crusli (drie eetlepels yoghurt en handje crusli)
- Kop koffie
Tussendoor
- Thee
- Thee
Lunch
- Twee sneetjes brood met tonijnsalade en grillworst (of drie als ik heb gesport)
- Kiwi
- Peer/Appel
- Glas water of Crystal Clear Light
- Thee
Tussendoor
- Thee
- Koffie
- Appel/Peer
Avondeten
- Sla (zonder andere dingen) met vinigraitte dressing (3 eetlepels) (elke dag...)
- 1 stuk Vlees of Vis
- 2 a 3 soorten groente groente
- Soms aardappeltjes (weinig) of een beetje rijst.
- Crystal Clear Light
Na avond eten...
- Niks... ja Crystal Clear Light...
En als het een zondag is... zit er soms een klein bakjemet chippies of een heel klein stukje chocolade.
Ik eet zo weinig mogelijk sauzen... eigenlijk vind ik ze niet meer zo lekker
. Mayo en dat soort dingen heb ik echt helemaal mee gehad...quote:Ik vind het lekker. Met rozijnen en appel en noten. Maaruh dat is dan ook zowat het enige suiker wat ik binnen krijg op een dag. Zo erg vind ik het nietOp maandag 22 oktober 2007 10:02 schreef computergirl het volgende:
[..]
Dat is echt belachelijk weinig. Daar hou ik het misschien 10 minuten op vol.
Waarom cruesli eigenlijk? Zit veel suiker in
.quote:dat is toch echt veel te weinig johOp maandag 22 oktober 2007 10:07 schreef Dizer het volgende:
[..]
Wil je het echt weten?
Normale dag:
Ontbijt
- Magere goghurt met crusli (drie eetlepels yoghurt en handje crusli)
- Kop koffie
Tussendoor
- Thee
- Thee
Lunch
- Twee sneetjes brood met tonijnsalade en grillworst (of drie als ik heb gesport)
- Kiwi
- Peer/Appel
- Glas water of Crystal Clear Light
- Thee
Tussendoor
- Thee
- Koffie
- Appel/Peer
Avondeten
- Sla (zonder andere dingen) met vinigraitte dressing (3 eetlepels) (elke dag...)
- Vlees of Vis
- Groente
- Soms aardappeltjes (weinig) of een beetje rijst.
- Crystal Clear Light
Na avond eten...
- Niks... ja Crystal Clear Light...
En als het een zondag is... zit er soms een klein bakjemet chippies of een heel klein stukje chocolade.
Ik eet zo weinig mogelijk sauzen... eigenlijk vind ik ze niet meer zo lekker
zeker als je nog veel sport
kan je dit wel vol blijven houden? onders heb je grote kans dat als je weer meer gaat eten dat je alles weer aan komt
quote:Nou eerlijk gezegd kan ik niet eens meer dan dat eten.... ik zit dan echt behoorlijk vol aan het einde van de dag. En ik heb tussendoor niet eens trek om meer te eten....Op maandag 22 oktober 2007 10:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat is toch echt veel te weinig joh
zeker als je nog veel sport
kan je dit wel vol blijven houden? onders heb je grote kans dat als je weer meer gaat eten dat je alles weer aan komt
.Ik snap niet waarom ik voorheen zoveel meer moest hebben... ieegh. Ik zou er niet aan moeten denken
.Het enige wat ik mis is mijn wekelijkse pizza
. De laatste keer dat ik pizza at, was in augustus .