FOK!kers stoppen met roken, deeltje 47

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 16:34 schreef AudreyHepburn het volgende:
Ach, bekijk het dan zo: stel dat je een leuke chick mee naar huis neemt en dat ze afknapt zodra jij je deur opentrekt. Who would want that?

Ja retorische vraag natuurlijk Zolang ik maar bezig blijf en niet nerveus of gestressed ben gaat het goed! Laatste sigaret was om 12.45 (btw dit is niet een nieuwe poging, ik probeer het zo sterk mogelijk te verminderen )

Haal mij maar uit de lijst (stond er sinds februari in).
Pa paar weken terug overleden, stress, aan de sigaren gegaan, mee gaan roken met anderen en nu dus een pakje sigaretten gekocht. Nieuwe stopdatum volgt nog.

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2007 14:18 schreef ziggyziggyziggy het volgende:
Haal mij maar uit de lijst (stond er sinds februari in).
Pa paar weken terug overleden, stress, aan de sigaren gegaan, mee gaan roken met anderen en nu dus een pakje sigaretten gekocht. Nieuwe stopdatum volgt nog.

Sterkte.

Ik ben uiteindelijk ook gezwicht, zelfs na 2 jaar gestopt te zijn, het is soms zo verraderlijk. Nu mag ik weer onderaan plaats nemen...

Three months, six days, 19 hours, 7 minutes and 53 seconds. 2371 cigarettes not smoked, saving ¤ 410,01. Life saved: 1 week, 1 day, 5 hours, 35 minutes.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2007 13:58 schreef AudreyHepburn het volgende:
Sinds 23 september gestopt.

Da's toevallig, ik ben ook op 23 september gestopt!

En het bevalt me heerlijk na 10 jaar roken!

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 14:42 schreef DarkElf het volgende:
maar ja als ik zo om me heen kijk naar de mensen die gestopt zijn, inclusief mezelf: je bent er op een gegeven moment gewoon echt klaar mee om de een of andere reden (kan voor iedereen anders zijn) en dan lukt het ineens stukken beter om te stoppen.

Herkenbaar DE. Ik had al tijdje stopplannen, maar niet echt concreet. Op gegeven moment drukte ik een peuk uit en dacht: jesus, ik ben gek. wat moet ik met die teringdingen. En sinds de tijd ben ik nu rookvrij!

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2007 22:43 schreef thaduck het volgende:

[..]

Herkenbaar DE. Ik had al tijdje stopplannen, maar niet echt concreet. Op gegeven moment drukte ik een peuk uit en dacht: jesus, ik ben gek. wat moet ik met die teringdingen. En sinds de tijd ben ik nu rookvrij!

Ja maar de dag daarna zet je die plannen toch vaak weer aan de kant?
Zo gaat het bij mij dan, een of twee dagen later boeiend me die plannen niet meer zo veel. Had je hier geen last van?

Er is een verschil tussen plannen en doen, dat moge duidelijk zijn.
Plannen kunnen veranderd worden, iets wat je nu doet, doe je nu al.

Naar mijn idee is de filosofie die veel nu-nog-rokers of moeilijk-stoppers aanhouden over niet-roken vervormd, verkeerd en in die hoedanigheid gevaarlijk om je weer aan de nicotine te krijgen.
Ik kan het daarom dan ook niet laten om (opnieuw) het volgende te delen:

1. Je hebt te maken met een drugsverslaving. Onthoud dit punt ALTIJD. Neem het serieus.
2. Je geeft NIETS op. Je geeft jezelf juist iets nieuws: een kans voor je lichaam om te herstellen en weer zo normaal mogelijk te worden.
3. De stof waar je gevoelig voor bent, nicotine, zit in je lichaam. Je aderen en, veel belangrijker, receptoren in de hersenen worden erdoor beïnvloed. Het kost dus tijd om je normaler te gaan voelen. Rond 3 dagen afkickverschijnselen, 2-3 weken 'finetuning' van de hersenen.

Daarnaast een paar tips:
- Geef jezelf geen té moeilijke opgaven. Niet "Ik ga nooit meer roken.", maar "Vandaag ga ik weer niet roken.", aan het eind van de dag kun je dan weer even trots zijn op jezelf (en terecht!).
- Houd je normale ritme zoveel mogelijk aan! Al je rooktriggers (gewoonten) moeten tóch een keer gedeprogrammeerd worden, waarom dan niet als je vastberadenheid nog het grootst is?
- Hoe overtuigder je overkomt op anderen, hoe meer bewondering ze hebben voor je stopkunsten. Voorkom afkrakers dus door zekerheid uit te stralen en oogst lof van de rest!
- Lees jezelf in! (Misschien heel persoonlijk) Door het feit dat ik mezelf heb ingelezen, in 1 middag eigenlijk, in het hoe, wie, wat, waar en waarom van het (stoppen met) roken, zowel lichamelijk als geestelijk, was ik compleet overtuigd.

Ik wens jullie succes, en blijf logisch nadenken!

Thrackan, nu 3 weekjes clean.

Goede tips, Thrackan.
Ik wil er nog 1 ding aan toevoegen: laat je niet foppen door je eigen lichaam. Iedereen die stopt, komt het moment tegen dat hij denkt er compleet vanaf te zijn. Ik denk dat je er nooit compleet vanaf bent, maar dat je lichaam je op een gegeven moment het gevoel geeft nooit meer verslaafd te kunnen raken.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2007 19:41 schreef ziggyziggyziggy het volgende:
Goede tips, Thrackan.
Ik wil er nog 1 ding aan toevoegen: laat je niet foppen door je eigen lichaam. Iedereen die stopt, komt het moment tegen dat hij denkt er compleet vanaf te zijn. Ik denk dat je er nooit compleet vanaf bent, maar dat je lichaam je op een gegeven moment het gevoel geeft nooit meer verslaafd te kunnen raken.

Aye, dat was eigenlijk een beetje mijn statement met puntje 1, dat je met een drugsverslaving te maken hebt.
Je kunt, als verslaafde of niet, binnen 3-5 sigaretten alweer een verslavingsniveau in je hersenen opbouwen. En dan heb ik het over sigaretten die je verdeelt over een 2-3 dagen.

Het blijft gewoon gevaarlijk spul, dus afblijven!

quote:

Op vrijdag 12 oktober 2007 08:49 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Het blijft gewoon gevaarlijk spul, dus afblijven!

Yup. je kan er nooit prat op gaan dat het veilig is om er maar een paar te roken. Dat heb ik deze week wel gemerkt.
Vandaag stop ik weer.

quote:

Op vrijdag 12 oktober 2007 09:03 schreef ziggyziggyziggy het volgende:
Vandaag stop ik weer.

Succes.

Succes idd. Je weet wat er komt, dus je weet ook waar je niet naar moet luisteren

Hee! Mag ik een stukje omhoog?
Hier alweer ruim 7,5 maand zonder!

Had het gisteren even verschrikkelijk zwaar, heb zelfs een pakje gekocht, een sigaret aangestoken en bij het eerste halve trekje het hele pakje (incl aangestoken sigaret) weg gegooid. Ruzie met vriend, hormonen... Geen fijne combi!

Knap dat je dan toch nog alles weggooit

quote:

Op vrijdag 12 oktober 2007 09:03 schreef ziggyziggyziggy het volgende:

[..]

Vandaag stop ik weer.

Succes met stoppen.

quote:

Op zondag 14 oktober 2007 17:30 schreef ennuik het volgende:
Hee! Mag ik een stukje omhoog?
Hier alweer ruim 7,5 maand zonder!

Mijn eerste week opnieuw stoppen zit er alweer op. Mag ik nou weer terug in het lijstje?

(en als ik nou echt met puppy-oogjes ga kijken, mag ik zeker vast niet terug naar mijn oude plekje, langer dan een jaar?? )

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2007 22:41 schreef thaduck het volgende:

[..]

Da's toevallig, ik ben ook op 23 september gestopt!

En het bevalt me heerlijk na 10 jaar roken!

Ik had wel verwacht al in het lijstje te staan

Kzit nu op 3 weken, 40 minuten en 37 seconden! Heb al een bedrijfsfeest overleeft en hoop ook de komende vakantie van 2 weken in Turkije goed door te komen. Op het slapen na alles onder controle.

Fallen en thaduck, jullie staan in de lijst, succes enzo .

Three weeks, four days, 15 hours, 24 minutes and 7 seconds. 641 cigarettes not smoked, saving ¤ 123,08. Life saved: 2 days, 5 hours, 25 minutes.

Gaat prima zeg, ik heb ondertussen écht nergens last van! Afgelopen zaterdag zelfs met een aardig biertje op nog geen behoefte gehad die ik niet binnen een seconde kon wegwuiven
Ik ben blij en happy en zo en ik heb in ieder geval met gemak mijn oude all-time record van 3 weken verbroken

Ik ben echt blij dat het met een beetje redenering zo simpel gaat, binnenkort maar eens vieren of zo
_{En ik blijf elke dag opnieuw zeggen dat ik die dag niet ga roken, hangt boven mijn bed}

Hoi! Ook ik wil me graag aanmelden als niet-meer-actief roker. Gisteravond 22.00 laatste peuk gerookt. Ruim 13 jaar gerookt (als een ketter), als ik sigaretten (camel blauw) rookte zat ik zeker op 1,5 pakje/dag, met een pakje shag (drum halfzwaar) deed ik zo'n 2 dagen. Ik ga voor de cold-turkey. Geen pleisters, geen andere middeltjes. Sportlife, veeeeeeel sportlife.

Vandaag ups and downs. Af en toe voel ik mij helemaal hyper, dan weer brak. Ontzettend trek in een peuk. In mijn hoofd komt de ene na de andere mindfuck voorbij: 'ik moet gewoon Zyban halen. Dan MOET ik deze week nog roken'. Of: 'okee, ik rook geen peuken enzo meer, maar straks na het werk mag ik best een klein sigaartje'. Allemaal onzin natuurlijk. Beter gewoon helemaal NIET roken.

Zal straks als ik thuis ben ook zo'n silkquit-install doen, dat kan hier @work niet. Damn, wat duurt deze dag lang zeg!

Welkom Meneermax en succes met stoppen, je staat ook in de lijst.

quote:

Op maandag 15 oktober 2007 15:44 schreef Meneermax het volgende:
Damn, wat duurt deze dag lang zeg!

Daar is het ook maandag voor.

Ik kan niet stoppen met roken want ik moet telkens wat te drinken inschenken en dan ben ik gewend een peuk op te steken.

snarfbreda: als ik het kan, kan jij het ook! Ik roep al jaren dat leven ansich slecht is en roken dus niet boeit en dat soort excuses. Van een op andere dag gestopt nu en geloof me, het voelt fijn!

Btw: Three weeks, 19 hours, 52 minutes and 33 seconds. 414 cigarettes not smoked, saving ¤ 82,77. Life saved: 1 day, 10 hours, 30 minutes.

Pfff nog altijd 'clean'. Zo nu en dan heb ik het aardig zwaar, breekt het zweet mij uit, trillende handjes enz enz enz. Gelukkig duurt dat meestal niet zo heel erg lang. Ik ga het wel redden. Ik wil zo graag van die shit af.

Ik zou het op zich wel willen maar sta er zelf nog niet genoeg achter denk, t'is gewoon ook zo lekker,

quote:

Op dinsdag 16 oktober 2007 11:18 schreef snarfbreda het volgende:
Ik zou het op zich wel willen maar sta er zelf nog niet genoeg achter denk, t'is gewoon ook zo lekker,
[ afbeelding ]

Vind je ze echt elke keer lekker? Nooit problemen? Je hebt nooit spontaan een zwaar, sloom gevoel, prikkelige keel, verminderd concentratievermogen en/of een constant licht kloppende druk in je hoofd?

Wow.

Jawel, heb genoeg dingen die me er niet aan bevallen, maar de verslaving wint het keer op keer.
Heb ooit eens zyban van de huisarts geprobeerd maar dat mocht ook niet baten.

quote:

Op zondag 14 oktober 2007 17:36 schreef crossover het volgende:
Knap dat je dan toch nog alles weggooit

Dank, dank!
Zo moeilijk was 't eigenlijk niet. Ik was in een enorme rotstemming (ruzie, hormomen, moe) en dacht echt "Wat kan mij het allemaal schelen" maar zodra ik de sigaret aangestoken had, vond ik het ineens zo treurig, alsof ik troost in een sigaret zou vinden.
Even een heel helder moment.

Na 7,5 maand is het dus nog steeds moeilijk. Krijg ook steeds meer respect voor mensen die van een alcohol/drugsverslaving af zijn - wat moet dat toch vreselijk moeilijk zijn.

Ik mis alle ellende met afkicken ietwat, maar dat zal wel erfelijk zijn. Ik rook al vier jaar en ook geregeld een paar dagen, soms een of twee weken niet. Eigenlijk nooit echt veel moeite mee gehad, maar het is wel een eye-opener om te zien hoeveel moeite andere mensen er mee hebben.

Woeho, nog steeds gestopt (sinds 1 augustus). Nu moet ik toegeven dat ik in september een beetje de mist in ben gegaan. Heb toen wat sigaretten gerookt maar heb me er niet door uit het veld laten slaan en ben stug doorgegaan met stoppen. En nu heb ik er geen behoefte meer aan. Ik merk in ieder geval wel dat ik een gezondere kleur in mijn gezicht heb gekregen. Ik was eerst bang voor een toename van acne (ik heb er in lichte vorm last van gehad) maar daar heb ik absoluut geen last van gehad. Je leest namelijk weleens dat mensen opeens acne krijgen ofzo. Ik merk ook dat er minder aanslag op mijn tong zit. Toen ik in september effetjes de mist inging (ok, het waren niet een paar sigaretten maar 2 pakjes ofzo ) zag ik dat mijn tong weer zo'n ranzige aanslag kreeg. Nu is dat weer weg, terwijl ik echt niet gezonder leef. Ik bedoel maar, ik ben een zuipschuit pur sang

Zondagavond 22.30 laatste peuk gerookt. Heb het idee dat ik inmiddels de lichamelijke ellende achter de rug heb. Het zijn nu vooral de gewoonte-momenten waarop het even lastig is. Gegeten, kop koffie, zo, ff peuk. Oh, shit, nee, ik rook niet meer da's waar ook. Merk dat die doorgerookte keel zo 's ochtends als ik wakker werd al is verdwenen. Da's de eerste winst. Oh, ennuh:

Two days, 22 hours, 33 minutes and 16 seconds. 117 cigarettes not smoked, saving ¤ 21,16. Life saved: 9 hours, 45 minutes.

quote:

Op woensdag 17 oktober 2007 21:03 schreef Meneermax het volgende:
Zondagavond 22.30 laatste peuk gerookt. Heb het idee dat ik inmiddels de lichamelijke ellende achter de rug heb. Het zijn nu vooral de gewoonte-momenten waarop het even lastig is. Gegeten, kop koffie, zo, ff peuk. Oh, shit, nee, ik rook niet meer da's waar ook. Merk dat die doorgerookte keel zo 's ochtends als ik wakker werd al is verdwenen. Da's de eerste winst. Oh, ennuh:

Two days, 22 hours, 33 minutes and 16 seconds. 117 cigarettes not smoked, saving ¤ 21,16. Life saved: 9 hours, 45 minutes.

Je zou nog te maken kunnen krijgen met wat stemmingswisselingen, ook die zijn gevaarlijk
Zet hem op!

hoi.
Over 3 5 dagen een jaar gestopt.

_{als ik een maand geleden niet weer was begonnen}

Nu pakje weer weggetieft, begin weer opnieuw met stoppen.

Me eerste maand voorbij!! Feestje

Vanavond om 22:30 ben ik een maand gestopt. En dat terwijl ik heb besloten om te stoppen in 5 seconden en in Aruba zit(waar je goedkoop kan roken etc). Een huisgenooit van mij besloot te stoppen en ik besloot echt binnen een paar seconden het ook te doen, zijn er nu samen een maand over heen. Soms verlang ik er nog wel naar, maar steeds minder en zodra me dat gebeurd denk ik aan de volgende dingen:

- Never take another puff
- De momenten dat ik er zo van baalde dat ik rookte
- Bespaarde geld
- Minder stank
- Gezondheid
- Betere conditie
- Het de verslaving is die ene sigaret wil, en ik niet!

En dan zet ik me zo over die momenten heen, wat resulteert in:

Four weeks, one day, 9 hours, 57 minutes and 28 seconds.
588 cigarettes not smoked, saving ¤ 205,90(das in guldens trouwens, in pakje is 7 gulden hier, das zon 3 euro, camel 20).
Life saved: 2 days, 1 hour, 0 minutes.

[ Bericht 4% gewijzigd door KraZj op 18-10-2007 14:40:15 ]

quote:

Op donderdag 18 oktober 2007 14:09 schreef eer-ik het volgende:
hoi.
Over 3 5 dagen een jaar gestopt.

_{als ik een maand geleden niet weer was begonnen}

Nu pakje weer weggetieft, begin weer opnieuw met stoppen.

Hey eer-ik, wat jammer!! Kan me nog wel herinneren dat we vlak na elkaar zijn gestopt ja
Succes met de volgende poging!!!

Nog 20 dagen te gaan. Zou ik het dan echt halen?