FOK!kers stoppen met roken, deeltje 47

Het begint nu toch wel moeilijk te worden

quote:

Op zondag 7 oktober 2007 19:02 schreef crossover het volgende:
Het begint nu toch wel moeilijk te worden

Zet hem op Crossover!!

Bij ons op het werk gaat half november ofzo een project in om te stoppen met roken, ik wil dit dan wel proberen. Als het zover is dan meld ik me wel weer hier.... Moet er eigenlijk niet aan denken om te stoppen

Succes crossover, je staat in de lijst.

quote:

Op vrijdag 5 oktober 2007 16:42 schreef AudreyHepburn het volgende:
Mijn ervaring is dat niet het stoppen het moeilijkste is, maar oprecht de beslissig nemen om te stoppen, dat is moeilijk. Als je er zelf niet 100% achter staat, dan lukt het niet. Je zegt gewoon op een gegeven moment tegen jezelf: nu stop ik, en rook ik niet meer. En dan doe je dat. En dan ben je gestopt.

Geen centje pijn hier.

---

Ik zie net dat die site hierboven precies zegt wat ik ook bedoelde.

Tegen nuchtere redenering kan eigenlijk niemand op

"Wil je stoppen?" (Ja/Nee)
"Zo ja, steek dan geen peuk meer op."
"Zo nee, dan rook je lekker verder. Als je wilt kun je nog uitzoeken waarom je Ja zou kunnen zeggen."

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 12:52 schreef schatje het volgende:
Succes crossover, je staat in de lijst.

Ik heb me er al weer afgehaald

Hier zitten toch geen moraalridders hoop ik?

De vorige keer dat het me een paar dagen lukte kwam het uit een opwelling. Toen had ik opeens zo'n moment dat ik er niks meer te maken mee wilde hebben. Ook was het toen vakantie.
En ik heb nogal last van stress op school. Ik ben wel sterk aan het minderen en dat voelt al wel goed

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 14:31 schreef DarkElf het volgende:

[..]

Ik rookte flink, stopte toen (pleisters, toestanden en mood swings) en na 8 maanden was ik er weer aan verslingerd. Ik ben toen geminderd en toen ik daarna stopte ging het zoveel makkelijker (gewoon gestopt, zonder iets en ook geen rare mood swings ofzo) Ben nu 15 maanden gestopt, dus voor mij heeft minderen wel gewerkt. Misschien voor jou ook

Werken die pleisters eigenlijk? Zijn er sowieso hulpmiddelen die helpen?
En Alan Carr, werkt zijn methode? Zolang ik rustig thuis zit is er niet veel aan de hand, dan rook ik maar heel erg weinig (3/4 sigaretten op een dag). Dat komt ook omdat ik ervoor naar buiten moet. Maar als ik op school ben rook ik op elk mogelijk moment
En ik ga binnenkort ook op kamers, daar mag ik wel binnen roken, dus ik maak me daar ook een beetje zorgen om. Want ik weet, zodra ik de kans heb om te roken, rook ik.

Gooi mij maar weer op de newbie lijst.
Ben vanaf gistermiddag weer gestopt. Hopelijk kom ik weer in het bovenste rijtje en dan blijf ik daar!!!

Als je op kamers woont, wil je echt niet roken in je kamer.

Zo'n hok is al zo klein, en als er nog de hele dag damp in staat wordt het pas echt klein. Je wil toch niet slapen op dezelfde plek waar je de hele dag zit te paffen? Nooit schone kleren hebben omdat al je kleren aan de waslijn al hangen te marineren in jouw rooklucht? Om nog maar niet te beginnen over de effecten op je gezondheid.

Als je jezelf een heel groot plezier wil doen, probeer dan oprecht om niet te roken op je kamer. Dat is ten eerste een goede eerste stap richting roken, en ten tweede is het écht nodig om je kamer leefbaar te houden, geloof me.

Heb je helemaal gelijk in. Ik ga het ook proberen niet te doen, hoop niet dat de verleiding te groot is.

Ach, bekijk het dan zo: stel dat je een leuke chick mee naar huis neemt en dat ze afknapt zodra jij je deur opentrekt. Who would want that?

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 16:34 schreef AudreyHepburn het volgende:
Ach, bekijk het dan zo: stel dat je een leuke chick mee naar huis neemt en dat ze afknapt zodra jij je deur opentrekt. Who would want that?

Ja retorische vraag natuurlijk Zolang ik maar bezig blijf en niet nerveus of gestressed ben gaat het goed! Laatste sigaret was om 12.45 (btw dit is niet een nieuwe poging, ik probeer het zo sterk mogelijk te verminderen )

Haal mij maar uit de lijst (stond er sinds februari in).
Pa paar weken terug overleden, stress, aan de sigaren gegaan, mee gaan roken met anderen en nu dus een pakje sigaretten gekocht. Nieuwe stopdatum volgt nog.

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2007 14:18 schreef ziggyziggyziggy het volgende:
Haal mij maar uit de lijst (stond er sinds februari in).
Pa paar weken terug overleden, stress, aan de sigaren gegaan, mee gaan roken met anderen en nu dus een pakje sigaretten gekocht. Nieuwe stopdatum volgt nog.

Sterkte.

Ik ben uiteindelijk ook gezwicht, zelfs na 2 jaar gestopt te zijn, het is soms zo verraderlijk. Nu mag ik weer onderaan plaats nemen...

Three months, six days, 19 hours, 7 minutes and 53 seconds. 2371 cigarettes not smoked, saving ¤ 410,01. Life saved: 1 week, 1 day, 5 hours, 35 minutes.

quote:

Op dinsdag 2 oktober 2007 13:58 schreef AudreyHepburn het volgende:
Sinds 23 september gestopt.

Da's toevallig, ik ben ook op 23 september gestopt!

En het bevalt me heerlijk na 10 jaar roken!

quote:

Op maandag 8 oktober 2007 14:42 schreef DarkElf het volgende:
maar ja als ik zo om me heen kijk naar de mensen die gestopt zijn, inclusief mezelf: je bent er op een gegeven moment gewoon echt klaar mee om de een of andere reden (kan voor iedereen anders zijn) en dan lukt het ineens stukken beter om te stoppen.

Herkenbaar DE. Ik had al tijdje stopplannen, maar niet echt concreet. Op gegeven moment drukte ik een peuk uit en dacht: jesus, ik ben gek. wat moet ik met die teringdingen. En sinds de tijd ben ik nu rookvrij!

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2007 22:43 schreef thaduck het volgende:

[..]

Herkenbaar DE. Ik had al tijdje stopplannen, maar niet echt concreet. Op gegeven moment drukte ik een peuk uit en dacht: jesus, ik ben gek. wat moet ik met die teringdingen. En sinds de tijd ben ik nu rookvrij!

Ja maar de dag daarna zet je die plannen toch vaak weer aan de kant?
Zo gaat het bij mij dan, een of twee dagen later boeiend me die plannen niet meer zo veel. Had je hier geen last van?

Er is een verschil tussen plannen en doen, dat moge duidelijk zijn.
Plannen kunnen veranderd worden, iets wat je nu doet, doe je nu al.

Naar mijn idee is de filosofie die veel nu-nog-rokers of moeilijk-stoppers aanhouden over niet-roken vervormd, verkeerd en in die hoedanigheid gevaarlijk om je weer aan de nicotine te krijgen.
Ik kan het daarom dan ook niet laten om (opnieuw) het volgende te delen:

1. Je hebt te maken met een drugsverslaving. Onthoud dit punt ALTIJD. Neem het serieus.
2. Je geeft NIETS op. Je geeft jezelf juist iets nieuws: een kans voor je lichaam om te herstellen en weer zo normaal mogelijk te worden.
3. De stof waar je gevoelig voor bent, nicotine, zit in je lichaam. Je aderen en, veel belangrijker, receptoren in de hersenen worden erdoor beïnvloed. Het kost dus tijd om je normaler te gaan voelen. Rond 3 dagen afkickverschijnselen, 2-3 weken 'finetuning' van de hersenen.

Daarnaast een paar tips:
- Geef jezelf geen té moeilijke opgaven. Niet "Ik ga nooit meer roken.", maar "Vandaag ga ik weer niet roken.", aan het eind van de dag kun je dan weer even trots zijn op jezelf (en terecht!).
- Houd je normale ritme zoveel mogelijk aan! Al je rooktriggers (gewoonten) moeten tóch een keer gedeprogrammeerd worden, waarom dan niet als je vastberadenheid nog het grootst is?
- Hoe overtuigder je overkomt op anderen, hoe meer bewondering ze hebben voor je stopkunsten. Voorkom afkrakers dus door zekerheid uit te stralen en oogst lof van de rest!
- Lees jezelf in! (Misschien heel persoonlijk) Door het feit dat ik mezelf heb ingelezen, in 1 middag eigenlijk, in het hoe, wie, wat, waar en waarom van het (stoppen met) roken, zowel lichamelijk als geestelijk, was ik compleet overtuigd.

Ik wens jullie succes, en blijf logisch nadenken!

Thrackan, nu 3 weekjes clean.