SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik haal ook altijd bij de tuinen whey... zal kwalitatief gezien misschien iets minder zijn, maar de aanbiedingen zijn vaak erg goed! Een maand geleden bijv. 2,7 kg. gehaald voor nog geen 40E
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Heb nu nieuwe griptraining ontdekt Een basketbal zo lang mogelijk vasthouden als ie op de kop hangt. Met rechts heb ik niet zoveel moeite loop ik zo paar x het veltje over. Maar met links langer niet
Wil nu ook 1x per week fullsquat doen met 100kg en dan zoveel mogelijk reps maken. Op een dag dat ik me benen niet aanpak. Doe die oefening normaal nooit, wil hem ook niet te zwaar pakken daardoor. Plus dat het wel schijnt te helpen om je lichaam een opdonder te geven om te groeien. Had hem gisteren 14x (volgende week zoiezo 15 dus).
Een basketbal zo lang mogelijk vasthouden als ie op de kop hangt. Met rechts heb ik niet zoveel moeite loop ik zo paar x het veltje over. Maar met links langer niet 
Wil nu ook 1x per week fullsquat doen met 100kg en dan zoveel mogelijk reps maken. Op een dag dat ik me benen niet aanpak. Doe die oefening normaal nooit, wil hem ook niet te zwaar pakken daardoor. Plus dat het wel schijnt te helpen om je lichaam een opdonder te geven om te groeien. Had hem gisteren 14x (volgende week zoiezo 15 dus).
ada fare stop stalking me
Net weer terug en 3 PR's verbroken
Squat -> 8*75 (Vorige van vorige week was 4*70)
BP -> 2*75 (Vorige week voor het eerst 70 gedrukt)
Incline BP -> 6*55
Squat -> 8*75 (Vorige van vorige week was 4*70)
BP -> 2*75 (Vorige week voor het eerst 70 gedrukt)
Incline BP -> 6*55
Have fun...
het was een grapje he, ik hoop dat je hem door had, als je niet stopt zit je eenmaal in een vloeiende beweging waar het juist makkelijker gaat. een deadstop is niet te vergelijken met onderaan bij het squaten stoppen, want dan zijn je benen juist onder extreme spanning.quote:
ren je dan met die bal of wat? Ik kan hem ook grippen, met beide handen, en behoorlijk lang. En het is niet alsof ik nou zo'n goeie grip heb.quote:Op woensdag 26 september 2007 18:04 schreef ivosnivo het volgende:
Heb nu nieuwe griptraining ontdekt Een basketbal zo lang mogelijk vasthouden als ie op de kop hangt. Met rechts heb ik niet zoveel moeite loop ik zo paar x het veltje over. Maar met links langer niet
Wil nu ook 1x per week fullsquat doen met 100kg en dan zoveel mogelijk reps maken. Op een dag dat ik me benen niet aanpak. Doe die oefening normaal nooit, wil hem ook niet te zwaar pakken daardoor. Plus dat het wel schijnt te helpen om je lichaam een opdonder te geven om te groeien. Had hem gisteren 14x (volgende week zoiezo 15 dus).
Nee, tweede keer. De vorige herstelde zichzelf. Was ook niet zo groot. Hoop dat dat nu ook gebeurd. maar heb er een hard hoofd in. Deze week even aankijken en anders volgende week naar de huisarts. voel het al tijdens het autorijden en traplopenquote:Op dinsdag 25 september 2007 18:54 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, beter dat je er dan aan geholpen wordt. Dan ben je er iig vanaf en kan je weer lekker trainen.
Is dit de eerste keer dat je liesbreuk hebt?
* MisterJ.Lo is een maand gestopt met zijn sport wegens omstandigheden
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
hehe kan ikquote:Op donderdag 27 september 2007 10:33 schreef ivosnivo het volgende:
Loop rustig het veltje over, je moet de bal wel op de kop houden he
Probeer maar eens te stuiteren en dan vanuit de stuit de bal weer vast te pakken. En dat zo vaak mogelijk.
Ik ben gevorderd hierin, BITCH
***
Ik verga werkelijk van de spierpijn vandaag, in m'n rug, hams, alles. Eerst krachtsport, daarna basketball. Dodelijke doch lekkere combinatie. Vanmorgen weer eens gewogen en ben in mijn ziekte (beetje grieperig) 3kg kwijtgeraakt Was ik eindelijk op weg richting de 75, vammorgen tikte ik de 72 net aan
Is rust overrated voor je vooruitgang? Ik hoorde dat de meeste groeihormonen in de slaap vrijkomen.
Nu was nachtrust mijn zwakke punt...
...maar ga ik nu voor niks om 11 uur naar bed?
Nu was nachtrust mijn zwakke punt...
...maar ga ik nu voor niks om 11 uur naar bed?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik ga in het kader van mij rust iig volgende week helemaal niet sporten, eens kijken wat voor effect dat heeft. Kunnen die kleine blessures die ik aan voel komen ook de tijd krijgen...
Have fun...
ik zit ook in mijn week rust en probeer toch meestal wel 7 uur te slapen als minimum. Afgezien van het feit dat ik het haat om brak te zijn lijkt dat me ook wel verstandig gezien mijn training en dergelijke.
quote:Op donderdag 27 september 2007 11:37 schreef Den_Haag het volgende:
Nee, tweede keer. De vorige herstelde zichzelf. Was ook niet zo groot. Hoop dat dat nu ook gebeurd. maar heb er een hard hoofd in. Deze week even aankijken en anders volgende week naar de huisarts. voel het al tijdens het autorijden en traplopen
Beterschap. Operatie schijnt niet super ingrijpend te zijn. Zou je maar een paar weekje uit de running zijn.
______________________________________________________________________________________
Ik ben nog steeds ziek
Wel aan de beterende hand, het koortsige is er vanaf. Alleen nog wat hees en soms een beetje warm....
Hopen dat 't voor 't weekend over is. Dan weekendje chillen en maandag weer aan de gang
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Weekje klussen werpt zijn vruchten af. Totaal niet gesport en totaal 1,4kg kwijt in precies 7 dagen tijd
Misschien heeft het iets te maken met de 75 uur die ik heb gewerkt aan m'n huis
Misschien heeft het iets te maken met de 75 uur die ik heb gewerkt aan m'n huis
Vandaag PR met de chestpress. 95 kilo (vorige PR was 75 kilo). Vraag me niet hoe het ineens zo vooruit kon gaan, maar het gebeurde. Ding gaat bij ons maar tot de 100, dus dan heb ik weer een apparaat tot de max.
"Ow, en betreffende PP: Iedereen weet toch dat dat een verbitterde piemel is, die alleen maar op anderen kan kankeren? Daarom is hij ook zo leuk. Zonder PP zou het leven maar saai zijn "
dat is echt lekker. Alle pijntjes weg, je wil echt weer vol gas er tegenaan en je gained ook nog in kracht tijdens die rustweek ookquote:Op donderdag 27 september 2007 15:56 schreef Handschoen het volgende:
Ik ga in het kader van mij rust iig volgende week helemaal niet sporten, eens kijken wat voor effect dat heeft. Kunnen die kleine blessures die ik aan voel komen ook de tijd krijgen...
Ik ga ook binnenkort weer eens een weekje niet met gewichten werken. (wel boksen, hiit en squash oid, maar niet al dat gewicht op je gewrichten)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat weet ik wel zeker ja. Maar er zit niks anders op. Ik heb geen tijd om ook nog eens te gaan trainen. Ik zie over een weekje het resultaat wel!quote:Op donderdag 27 september 2007 21:45 schreef Baffer het volgende:
Cutten en niet trainen is een slecht plan mgilles, dan ga je erg inboeten aan kracht/massa.
eigen huis lijkt me ook boeiender dan die paar avondjes in de sportschoolquote:Op vrijdag 28 september 2007 09:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Dat weet ik wel zeker ja. Maar er zit niks anders op. Ik heb geen tijd om ook nog eens te gaan trainen. Ik zie over een weekje het resultaat wel!
je moet wel met losse barbell doen he, rest is voor mietjes..quote:Op donderdag 27 september 2007 22:01 schreef PrincePolly het volgende:
Vandaag PR met de chestpress. 95 kilo (vorige PR was 75 kilo). Vraag me niet hoe het ineens zo vooruit kon gaan, maar het gebeurde. Ding gaat bij ons maar tot de 100, dus dan heb ik weer een apparaat tot de max.
Sinds wanneer doe je een chestpress met een barbell?quote:Op vrijdag 28 september 2007 11:49 schreef mnybag het volgende:
[..]
je moet wel met losse barbell doen he, rest is voor mietjes..
En het is een goede ondersteunende oefening, ik doe hem meestal als 3e borstoefening, de ene training wel, de andere niet.
*McGilles duwt 8x160kg op de chestpress *
*
verschilt ook weer per machine. Ik druk ook 100 op die van onze gym en ik bench een monsterlijke 70 kilootjes.
Net getraind en ik word er gewoon depri van. Mijn squat gaat echt te langzaam (if any) vooruit en mijn bovenlichaam hoef ik maar halfgaar te trainen en daarmee gaat het echt prima. 10 chin-ups, brede grip, en 2*1 met 15 kg extra. Maar meer dan 74 kg squaten? Ho maar
Net getraind en ik word er gewoon depri van. Mijn squat gaat echt te langzaam (if any) vooruit en mijn bovenlichaam hoef ik maar halfgaar te trainen en daarmee gaat het echt prima. 10 chin-ups, brede grip, en 2*1 met 15 kg extra. Maar meer dan 74 kg squaten? Ho maar
Misschien een keer wat meer varieren met oefeningen, vaker legpress, meer herhalingen, leg extension en legcurl wat uitbouwen.quote:Op vrijdag 28 september 2007 12:52 schreef no-look het volgende:
verschilt ook weer per machine. Ik druk ook 100 op die van onze gym en ik bench een monsterlijke 70 kilootjes.
Net getraind en ik word er gewoon depri van. Mijn squat gaat echt te langzaam (if any) vooruit en mijn bovenlichaam hoef ik maar halfgaar te trainen en daarmee gaat het echt prima. 10 chin-ups, brede grip, en 2*1 met 15 kg extra. Maar meer dan 74 kg squaten? Ho maar
Lunges in je schema gooien werkt misschien
Ik zou zeggen, gooi de hele boel voor een maand om en kijk wat het resultaat is.
Daarom, het herstel van de operatie is korter dan de rustperiode die je zou moeten aanhouden.quote:Op donderdag 27 september 2007 19:39 schreef Frautie het volgende:
[..]
Beterschap. Operatie schijnt niet super ingrijpend te zijn. Zou je maar een paar weekje uit de running zijn.
______________________________________________________________________________________
Ik ben nog steeds ziek
Wel aan de beterende hand, het koortsige is er vanaf. Alleen nog wat hees en soms een beetje warm....
Hopen dat 't voor 't weekend over is. Dan weekendje chillen en maandag weer aan de gang
Jij sterkte met uitzieken. Gewoon lekker rust nemen!
Ik 260kg 14xquote:Op vrijdag 28 september 2007 12:04 schreef McGilles het volgende:
[..]
Sinds wanneer doe je een chestpress met een barbell?
En het is een goede ondersteunende oefening, ik doe hem meestal als 3e borstoefening, de ene training wel, de andere niet.
*McGilles duwt 8x160kg op de chestpress *
vast een ander apparaat
ada fare stop stalking me
Ik denk dat er een volle katrol in dat apparaat zit waardoor je alles moet delen door 2, dus ik denk 130 x 14 Maar dan nog red ik dat nietquote:Op vrijdag 28 september 2007 16:08 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik 260kg 14x
vast een ander apparaat
