SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mijn vriendin heeft niks tegen op mijn uiterlijk, alleen vind ze het soms wel irritant dat ik zo zwaar ben (momenteel 45kg zwaarder)quote:
Ook vraagt ze soms wel of het nou echt nodig zo hard te trainen aangezien ik dan een uur kapot ben na het trainen. Maar voor de rest vind ze het allemaal best
Ja, alleen niet zo fanatiek...quote:
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Net 76 kg full squat gedaan. Vorm was niet helemaaaaaaaal goed maar hij ging hendig omhoog. Die 80kg gaat er zeer spoedig aan!
Ik wil niet vervelend doen, maar wat is nou het verschil tussen 76kg en 80kg? Gewoon toch volgende keer 80kg en dan met stappen van 5kg?quote:Op vrijdag 24 augustus 2007 17:32 schreef no-look het volgende:
Net 76 kg full squat gedaan. Vorm was niet helemaaaaaaaal goed maar hij ging hendig omhoog. Die 80kg gaat er zeer spoedig aan!
zometeen nog ff zwaar deadliften squatten en de rest van benen en rug
kijken of het wat wordt na een werkdag van 8 uur en 5 uur auto rijden
kijken of het wat wordt na een werkdag van 8 uur en 5 uur auto rijden
Dude, kun je niks dichter bij huis vinden?quote:Op vrijdag 24 augustus 2007 20:27 schreef Fugie het volgende:
zometeen nog ff zwaar deadliften squatten en de rest van benen en rug
kijken of het wat wordt na een werkdag van 8 uur en 5 uur auto rijden
ada fare stop stalking me
Vandaag ook nog ff gesquat. maandje niet gedaan. topsetje van 6x140kg ging lekker. Volgende keer een dagje alleen benen.
Borst was zwaar. Met een kerel samen getraind die mijn gewicht heeft (ca. 105kg) maar 25 cm korter is. Kon nog redelijk bij blijven maar kan nu geen pen meer tillen
Borst was zwaar. Met een kerel samen getraind die mijn gewicht heeft (ca. 105kg) maar 25 cm korter is. Kon nog redelijk bij blijven maar kan nu geen pen meer tillen
doordeweeks zit ik in rotterdam, dan is het ongeveer 3 uur rijden per dag Maar op vrijdag rij ik altijd door naar middelburg en amersfoort middelburg is nou niet echt een klein stukkiequote:Op vrijdag 24 augustus 2007 20:32 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dude, kun je niks dichter bij huis vinden?
Maar vandaag wel gruwelijk getraint zeg. Deadlifts 5x110 5x115 5x115 en 1x130 en ik heb geprobeerd om mijn benen rechter te houden dan normaal en opzich voelde dat wel beter. Daarna beetje los lopen squatten voornamelijk op vorm enzo. Kuiten kon ik een plakje meer trainen (eindelijk).
Daarna mijn rug 80kg kunnen pakken met pulldown en dumbells bor's met 36kg
Kreeg ook een lekkere pomp in mijn biceps en mijn onderarmen voel ik ook aardig. Staand wrist curls met barbell achter je rug werkt best aardig
Brutal UB training door een knieblessure, duurt nu al 2 weken, sindsdien geen lb meer getraind.
Moet gewoon snel over zijn want ik wil naar de 200 fullsquat toe.
Moet gewoon snel over zijn want ik wil naar de 200 fullsquat toe.
Kijk maar uit, dit zei ik in maart ook, en loop er nu nog mee rond!quote:Op zaterdag 25 augustus 2007 00:16 schreef Baffer het volgende:
Brutal UB training door een knieblessure, duurt nu al 2 weken, sindsdien geen lb meer getraind.
Moet gewoon snel over zijn want ik wil naar de 200 fullsquat toe.
zal misschien vooral psychologisch zijn inderdaad maar een rustige opbouw heeft nog nooit iemand geschaad. Ik vind een verschil van 74 kg (weet niet eens of ik dat al ooit gedaan heb) naar 80 wel groot ineens. Als ik vanaf nu elke week twee kg toe kan voegen en dit een paar weken vol kan houden, dan teken ik ervoorquote:Op vrijdag 24 augustus 2007 17:59 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik wil niet vervelend doen, maar wat is nou het verschil tussen 76kg en 80kg? Gewoon toch volgende keer 80kg en dan met stappen van 5kg?
Vandaag eens 60 min cardio doen..
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Fucked up man. Beterschap.quote:Op zaterdag 25 augustus 2007 00:47 schreef McGilles het volgende:
[..]
Kijk maar uit, dit zei ik in maart ook, en loop er nu nog mee rond!
mja ik doe ook altijd kleine stapjes, misschien niet zo goed majaquote:Op zaterdag 25 augustus 2007 07:39 schreef no-look het volgende:
[..]
zal misschien vooral psychologisch zijn inderdaad maar een rustige opbouw heeft nog nooit iemand geschaad. Ik vind een verschil van 74 kg (weet niet eens of ik dat al ooit gedaan heb) naar 80 wel groot ineens. Als ik vanaf nu elke week twee kg toe kan voegen en dit een paar weken vol kan houden, dan teken ik ervoor
vandaag even pyramide training (of hoe je het ook mag noemen) gedaan. 5x60kg liggen bankdrukken dus dat was wel weer
Komende weken nog meer eten en even keihard trainen en dan zien we wel waar aan het eind van september staan
Waar in Rotterdam train je?quote:Op donderdag 23 augustus 2007 21:33 schreef Fugie het volgende:
[..]
Sportschool in rotterdam is squat wel 1 van de basisoefeningen en ze doen daar redelijk wat compound in een standaard schema Maar zodra je een sportschool binnenkomt waar al die loopbanden staan opgesteld weet je al dat het fout is
Maar zodra je een sportschool binnenkomt waar al die loopbanden staan opgesteld weet je al dat het fout is
Levende vissen zwemmen tegen de stroom in, alleen de dooie drijven mee.
was mijn laatste setquote:Op zaterdag 25 augustus 2007 13:35 schreef ivosnivo het volgende:
5x60 is geen pyramide toch?
1x6x55 2x6x57,5 en 1x5x60
en toen dacht ik, hmm lkaat ik de rest ook maar eens pyramide doen
En ik train in uh classic gym geloof ik in, in delfshaven.
Ik ga aankomende week toch maar weer proberen 6 weekjes te cutten. Nadat mijn vorige poging grandioos mislukt was een maand geleden (na 5 dagen MOEST ik weer meer eten, ik kon niet meer met zo weinig rondkomen)
Over de voeding zat ik gewoon te denken aan veel kipfilet (200gr) en kwark (1,5liter) en gewoon ontzettend veel water drinken, hopelijk kan ik mijn hongergevoel de baas blijven
Over de voeding zat ik gewoon te denken aan veel kipfilet (200gr) en kwark (1,5liter) en gewoon ontzettend veel water drinken, hopelijk kan ik mijn hongergevoel de baas blijven
Ben even een uurtje bezig geweest in excel met allerlei voedingsmiddelen.
Kom nu uit op totaal 2550 kcal, 275gr eiwit, 200gr koolhydraten en 90 gram vetten. Zou dit een beetje goed zijn voor een cutschema?
Als je wilt oordelen kan ik wel even mailen, heb ik alleen even een emailadres nodig
Kom nu uit op totaal 2550 kcal, 275gr eiwit, 200gr koolhydraten en 90 gram vetten. Zou dit een beetje goed zijn voor een cutschema?
Als je wilt oordelen kan ik wel even mailen, heb ik alleen even een emailadres nodig
ik zit nu op 2300kcal volgens eetmeter
Maar mijn verhouding koolhydraten eiwitten en vetten is wel redelijk goed (50/35/15)
Ik vind het nogal weinig maar toch kom ik nu niet echt aan en ik val ook niet af en voor mijn gevoel eet ik al aardig wat op een hele dag.
Maar mijn verhouding koolhydraten eiwitten en vetten is wel redelijk goed (50/35/15)
Ik vind het nogal weinig maar toch kom ik nu niet echt aan en ik val ook niet af en voor mijn gevoel eet ik al aardig wat op een hele dag.
Inspirerende video:
http://www.fitover40.com/powerful_granny.php
http://www.fitover40.com/powerful_granny.php
Keeping an eye on the world going by my window.
