LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
omearos, kan je niet overal een proeflesje meedoen om te kijken wat voor jou het leukst/beste is?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je moet inschrijven en er zijn max 10 plaatsen per les, voor zover ik kan zien kan je geen proefles nemen.
Step is met die plateautjes, toch? Want op de foto bij pump staan de mensen ook bij/op die plateautjes.
Dus dan wordt de keuze pump of step
Step is met die plateautjes, toch? Want op de foto bij pump staan de mensen ook bij/op die plateautjes.
Dus dan wordt de keuze pump of step
Mocht iemand zich vervelen, hier kun je drie leuke testjes doen, een IQ test, een algemene kennis test en een rekenvaardigheid test.
http://www.testmijniq.nl/
http://www.testmijniq.nl/
Volgens mij was bij mijn sportschool bodypump de zwaardere vorm van step, Omearos, dus als je net begint zou ik voor step gaan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oeh, da's idd niet handig om mee te beginnen. Ik ga me inschrijven voor steps, en hopen dat ik bij de eerste 10 zit.
edit: powerstep is voor 20 mensen, dus meer kans
edit: powerstep is voor 20 mensen, dus meer kans
volgens mij is pilates ook wel goed voor het afvallen
want heb ik de vakantie alleen gestretched maar heb wel het idee gehad dat dat goed voor je lichaam was
want heb ik de vakantie alleen gestretched maar heb wel het idee gehad dat dat goed voor je lichaam was
Ik denk ook dat pilates goed voor je lijf is, maar omearos wilde ook haar conditie verbeteren en dan heeft pilates niet heel erg veel zin.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:35 schreef Miss_S het volgende:
volgens mij is pilates ook wel goed voor het afvallen
want heb ik de vakantie alleen gestretched maar heb wel het idee gehad dat dat goed voor je lichaam was
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
misschien kan ik na een tijdje ook pilates gaan doen, dat schijnt goed te zijn voor je houding geloof ik. En je wordt er lekker lenig van
Maar goed, eerst maar eens wennen aan 1x per week een uur sporten, langzaam opbouwen. Het eerste blok duurt tot begin november, dus tegen die tijd maar eens kijken of ik het nog bij 1 hou of al opbouw naar 2
Maar goed, eerst maar eens wennen aan 1x per week een uur sporten, langzaam opbouwen. Het eerste blok duurt tot begin november, dus tegen die tijd maar eens kijken of ik het nog bij 1 hou of al opbouw naar 2
Blegh, ik kom er net achter dat mijn tweede begeleider van mijn PGOO op vakantie is tot 20 augustus...
Ik ben bang dat ik mijn afstuderen voor 1 september op mijn buik kan schrijven...
Ik ben bang dat ik mijn afstuderen voor 1 september op mijn buik kan schrijven...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Heb het een keer gedaan. Had na een aantal weken RPM/Biking wel zin in iets anders, dus ik dacht... kom, ik doe een lesje mee. Het zag er niet zwaar uit (had naar het filmpje gekeken op de site van mijn sportschool). Nou, pfffffff!!!!!!! Dacht altijd dat ik vrij sterk was (in mijn hoofd was krachttraining dan ook stukken makkelijker dan cardio). Nou, aan het eind van een uur pumpen stond ik werkelijk te trillen op mijn benen. De volgende dag was helemaal een ramp. Pijn... overal! En ik had het gevoel alsof mijn voorgevel eraf viel (spierpijn). Te erg. Ben niet meer teruggegaan voor een tweede pump les.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 13:31 schreef Stormqueen het volgende:
Bodypump is steps met gewichten. Ik vond het er erg zwaar uitzien altijd...
hellow
ff een reactie vanaf mijn werk, het is hier ERG rustig en dus ff tijd om online te kijken.
Vandaag gezond gegeten tnt. Vanavond eten we iets met sperziebonen en kip, dus ook vrij netjes dacht ik zo...
ow ja en natuurlijk ga ik straks als ik thuis kom eerst weer op de crosstrainer...
dit ga ik proberen dagelijks vol te houden totdat mijn volleybaltrainingen weer beginnen (20 augustus), dan ga ik het nog 1 of 2 keer per week erbij doen...
nou allemaal weer veel succes!
ff een reactie vanaf mijn werk, het is hier ERG rustig en dus ff tijd om online te kijken.
Vandaag gezond gegeten tnt. Vanavond eten we iets met sperziebonen en kip, dus ook vrij netjes dacht ik zo...
ow ja en natuurlijk ga ik straks als ik thuis kom eerst weer op de crosstrainer...
dit ga ik proberen dagelijks vol te houden totdat mijn volleybaltrainingen weer beginnen (20 augustus), dan ga ik het nog 1 of 2 keer per week erbij doen...
nou allemaal weer veel succes!
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Zal octo verdwaald zijn? Ik had haar eigenlijk al verwacht.
En dat is geen aanbeveling voor podypump, blue funk In ieder geval niet voor beginners haha. We hadden op de sportschool steps - bodypump - men's power en dat laatste was helemaal gestoord. Daar ben ik ook trillend van weggelopen terwijl ik toen dacht wel een aardige conditie te hebben.
En dat is geen aanbeveling voor podypump, blue funk In ieder geval niet voor beginners haha. We hadden op de sportschool steps - bodypump - men's power en dat laatste was helemaal gestoord. Daar ben ik ook trillend van weggelopen terwijl ik toen dacht wel een aardige conditie te hebben.
In ieder geval niet voor beginners haha. We hadden op de sportschool steps - bodypump - men's power en dat laatste was helemaal gestoord. Daar ben ik ook trillend van weggelopen terwijl ik toen dacht wel een aardige conditie te hebben.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bodypump is vrij vermoeiend met gewichtjes. Ik wil het steeds een keertje doen.
Pilates is minder vermoeiend dan poweryoga. Het is wel goed als je kracht wilt opbouwen.
En de zonnegroeten bij poweryoga kunnen behoorlijk intensief zijn omdat je ze steeds achterelkaar doet. Ik merk wel dat ik meer kracht krijg en leniger word door poweryoga. Die conditie kan vast ook wel maar die had ik al van spinning en bodyattack . Ik weet niet wat powerstep (is dat iets als gewoon steps?) is maar dat lijkt mij wel goed voor je conditie .
Pilates is minder vermoeiend dan poweryoga. Het is wel goed als je kracht wilt opbouwen.
En de zonnegroeten bij poweryoga kunnen behoorlijk intensief zijn omdat je ze steeds achterelkaar doet. Ik merk wel dat ik meer kracht krijg en leniger word door poweryoga. Die conditie kan vast ook wel maar die had ik al van spinning en bodyattack . Ik weet niet wat powerstep (is dat iets als gewoon steps?) is maar dat lijkt mij wel goed voor je conditie .
. Ik weet niet wat powerstep (is dat iets als gewoon steps?) is maar dat lijkt mij wel goed voor je conditie
Ik word al moe als ik er aan denk
Ik moet echt klein beginnen, dus 1x per week en niet veel te zwaar. Hardlopen was 3x per week, dat was te veel tegelijk, dan ga ik stressen en lukt het niet. Steps is vanaf 3 september tot 9 november elke woensdagmiddag, ben benieuwd hoe ik dat ga vinden, zowel het feit dat ik sport als de zwaarte van het sporten.
Ben nu ongeveer 10kg afgevallen zonder sporten, maar ben bang dat ik er toch maar eens aan moet geloven Nog 15 kg tot een gezond BMI
Ik moet echt klein beginnen, dus 1x per week en niet veel te zwaar. Hardlopen was 3x per week, dat was te veel tegelijk, dan ga ik stressen en lukt het niet. Steps is vanaf 3 september tot 9 november elke woensdagmiddag, ben benieuwd hoe ik dat ga vinden, zowel het feit dat ik sport als de zwaarte van het sporten.
Ben nu ongeveer 10kg afgevallen zonder sporten, maar ben bang dat ik er toch maar eens aan moet geloven Nog 15 kg tot een gezond BMI
Nog 15 kg tot een gezond BMI
Sporten is heerlijk om te doen, maar kies wel iets waar je jezelf lekker bij voelt.
Owja, en gewoon een stuk fietsen is ook sporten! dat moet ik natuurlijk wel zeggen, want anders kom ik niet aan mijn 2 uur sport per dag.
Owja, en gewoon een stuk fietsen is ook sporten! dat moet ik natuurlijk wel zeggen, want anders kom ik niet aan mijn 2 uur sport per dag.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik heb geen auto, dus overal waar ik heen moet binnen de stad doe ik op de fiets of lopend. Alleen naar mijn ouders oid ga ik met het OV
En ik vind sporten waarbij je beweegt op muziek (of iig in een ritme) altijd wel lekker, en zwemmen vind ik heerlijk. Alleen jammer dat het zwembad waar je als stevig/dik persoon rustig kan zwemmen zonder uitgelachen kan worden een flink eind weg is, 30-45 minuten fietsen. Vlakbij mijn stageplek zit ook een (buiten)bad, maar daar komen alleen studenten en heb ik iets te vaak gemene opmerkingen naar mijn hoofd gehad om daar nog lekker te kunnen zwemmen.
En ik vind sporten waarbij je beweegt op muziek (of iig in een ritme) altijd wel lekker, en zwemmen vind ik heerlijk. Alleen jammer dat het zwembad waar je als stevig/dik persoon rustig kan zwemmen zonder uitgelachen kan worden een flink eind weg is, 30-45 minuten fietsen. Vlakbij mijn stageplek zit ook een (buiten)bad, maar daar komen alleen studenten en heb ik iets te vaak gemene opmerkingen naar mijn hoofd gehad om daar nog lekker te kunnen zwemmen.
Als non-sporter (lees: sporthater) kan ik je RPM/Biking of roeien aanraden (in lesverband, lessen van 50 minuten tot een uur). Ik ben met aardig wat overgewicht en 0 conditie begonnen met RPM/Biking en dat ging me erg goed af. Je verbrand met beiden overigens ook aardig wat calorieën (als je meer doet dan alleen op het fietsje/ roeiding zitten). Steps kan op zich ook wel, maar ik ben zelf van het slag dat over haar eigen voeten heen struikelt, dus moeilijke pasjes zijn niet voor mij. Body Balance kan je eventueel ook proberen (als je sportschool dat aanbiedt). BIjna alle lessen van mijn sportschool zijn overigens van Les Mills, op muziek dus met elke maand een nieuwe mix.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 14:14 schreef omearos het volgende:
Ik word al moe als ik er aan denk
Ik moet echt klein beginnen, dus 1x per week en niet veel te zwaar. Hardlopen was 3x per week, dat was te veel tegelijk, dan ga ik stressen en lukt het niet. Steps is vanaf 3 september tot 9 november elke woensdagmiddag, ben benieuwd hoe ik dat ga vinden, zowel het feit dat ik sport als de zwaarte van het sporten.
Ben nu ongeveer 10kg afgevallen zonder sporten, maar ben bang dat ik er toch maar eens aan moet geloven Nog 15 kg tot een gezond BMI
Octo is na verdwaald te zijn gearriveeerd, dus ik ga offline en thee zetten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Biking staat niet tussen de cursussen, dus dat zal ik moeten navragen. Ze hebben wel een hoop fietsen (gewone en voor spinning oid) dus misschien hebben ze wel zoiets. Ook roeien en body balance staat er niet tussen, helaas.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 14:23 schreef blue_funk het volgende:
[..]
Als non-sporter (lees: sporthater) kan ik je RPM/Biking of roeien aanraden (in lesverband, lessen van 50 minuten tot een uur). Ik ben met aardig wat overgewicht en 0 conditie begonnen met RPM/Biking en dat ging me erg goed af. Je verbrand met beiden overigens ook aardig wat calorieën (als je meer doet dan alleen op het fietsje/ roeiding zitten). Steps kan op zich ook wel, maar ik ben zelf van het slag dat over haar eigen voeten heen struikelt, dus moeilijke pasjes zijn niet voor mij. Body Balance kan je eventueel ook proberen (als je sportschool dat aanbiedt). BIjna alle lessen van mijn sportschool zijn overigens van Les Mills, op muziek dus met elke maand een nieuwe mix.
Ik heb gelukkig 11 jaar danservaring (vroeger ) dus ik zal niet zo snel over mijn voeten struikelen, hoop ik.
Spinning komt erg dicht bij RPM/Biking, maar zo te horen zal je je wel redden bij de huppellessen (steps e.d.). Misschien probeer ik het zelf ook nog wel een keer
Vandaag heb ik 2 uur lang gesport Ik heb wel 2 apparaten voor mn schouders overgeslagen want gister kon ik mn armen niet meer omhoog krijgen van de pijn.
Dus mn trainer gevraagd of hij de andere apparaten kon uitleggen (ik heb maar 5 fitnessaparaten gekregen en er staan er nog 5. Deze doe ik trouwens naast de fiets, loopband en crosstrainer ) maar eerst wilde hij dat niet Hij vond dat ik te hard van stapel liep... Uiteindelijk heeft hij er wel nog 2 uitgelegd omdat ik die andere niet gedaan heb
Ik vind het tot nu toe niet héél erg en ben wel trots dat ik het volhou Groepslessen lijken me echt niks... dat gehups met zn allen
Ik heb wel 2 apparaten voor mn schouders overgeslagen want gister kon ik mn armen niet meer omhoog krijgen van de pijn. Dus mn trainer gevraagd of hij de andere apparaten kon uitleggen (ik heb maar 5 fitnessaparaten gekregen en er staan er nog 5. Deze doe ik trouwens naast de fiets, loopband en crosstrainer ) maar eerst wilde hij dat niet Hij vond dat ik te hard van stapel liep... Uiteindelijk heeft hij er wel nog 2 uitgelegd omdat ik die andere niet gedaan heb
Ik vind het tot nu toe niet héél erg en ben wel trots dat ik het volhou Groepslessen lijken me echt niks... dat gehups met zn allen
bewegen is wel de sleutel tot (blijvend) gewichts verliesquote:Op woensdag 1 augustus 2007 14:14 schreef omearos het volgende:
Ik word al moe als ik er aan denk
Ik moet echt klein beginnen, dus 1x per week en niet veel te zwaar. Hardlopen was 3x per week, dat was te veel tegelijk, dan ga ik stressen en lukt het niet. Steps is vanaf 3 september tot 9 november elke woensdagmiddag, ben benieuwd hoe ik dat ga vinden, zowel het feit dat ik sport als de zwaarte van het sporten.
Ben nu ongeveer 10kg afgevallen zonder sporten, maar ben bang dat ik er toch maar eens aan moet geloven Nog 15 kg tot een gezond BMI
Hier trouwens nog liefhebbers voor een avondje dansen in Zoetermeer a.s. vrijdag?
Het is een 80's en 90's party en Technotronic schijnt ook op te treden.
Het is een 80's en 90's party en Technotronic schijnt ook op te treden.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ja
daarom gaat ze dus ook bewegen hequote:Op woensdag 1 augustus 2007 15:55 schreef Miss_S het volgende:
[..]
bewegen is wel de sleutel tot (blijvend) gewichts verlies
disclaimer
maar het lijkt me goed om het ook te blijven volhoudenquote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:03 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
daarom gaat ze dus ook bewegen he
sporten word vaak vergeten bij het afvallen en dan word er alleen naar het eten gekeken
Technotronic!? Da's echt lang geleden...
Altijd zin om te dansen (behalve als het in Loco is maar ook ik kan niet vrijdag
Dan gaan we volgende week maar naar de silent disco
Altijd zin om te dansen (behalve als het in Loco is maar ook ik kan niet vrijdag
Dan gaan we volgende week maar naar de silent disco
loop je inderdaad niet iets te hard van stapel? en naar je trainer luisterenquote:Op woensdag 1 augustus 2007 15:17 schreef Elvi het volgende:
Vandaag heb ik 2 uur lang gesport Ik heb wel 2 apparaten voor mn schouders overgeslagen want gister kon ik mn armen niet meer omhoog krijgen van de pijn.
Dus mn trainer gevraagd of hij de andere apparaten kon uitleggen (ik heb maar 5 fitnessaparaten gekregen en er staan er nog 5. Deze doe ik trouwens naast de fiets, loopband en crosstrainer ) maar eerst wilde hij dat niet Hij vond dat ik te hard van stapel liep... Uiteindelijk heeft hij er wel nog 2 uitgelegd omdat ik die andere niet gedaan heb
Ik vind het tot nu toe niet héél erg en ben wel trots dat ik het volhou Groepslessen lijken me echt niks... dat gehups met zn allen
gister en dan vandaag weer 2 uur lang fitness?
En ik vind fitness weer uitermate saai. Ik ben het laatst weer gaan proberen maar het is niet aan mij besteed. Dan ga ik liever hupsen of yoga'en met zijn allen . En zo is iedereen weer verschillendquote:Op woensdag 1 augustus 2007 15:17 schreef Elvi het volgende:
Ik vind het tot nu toe niet héél erg en ben wel trots dat ik het volhou Groepslessen lijken me echt niks... dat gehups met zn allen
Neuh... maandag was mn eerste dag, gister had ik dus die hele erge spierpijn maar als ik op de crosstrainer echt niet meer kon dan stopte ik ook. Dat apparaat is echt helquote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:07 schreef Miss_S het volgende:
loop je inderdaad niet iets te hard van stapel? en naar je trainer luisteren
gister en dan vandaag weer 2 uur lang fitness?
En ik heb vandaag dus 2 apparaten niet gedaan zodat ik die kon vervangen door die 2 nieuwe Ik luister echt wel hoor Hoe ik aan die 2 uur kwam is me een raadsel want voor mn gevoel ging het wel snel
Ik heb wel mn eten een beetje aangepast... 2 boterhammen 's ochtends ipv 1. Gister had ik er 1 op en tijdens en na het sporten was ik heel duizelig. nu ging het beter.
Ik luister wel naar mn lichaam hoor
en een vriendinnetje skaten
Het is wel in Loco, maar mijn collega heeft me verzekert dat dat best leuk is tegenwoordig. Vooral met die jaren 80 en 90 feesten.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:05 schreef Pandorah het volgende:
Technotronic!? Da's echt lang geleden...
Altijd zin om te dansen (behalve als het in Loco is maar ook ik kan niet vrijdag
Dan gaan we volgende week maar naar de silent disco
Silent Disco klinkt trouwens ook uitstekend.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
* motorbloempje gaat zo weer motorrijden naar huis
en dan eens kijken wat voor heerlijk ongezonds ik ga eten laat vriendje wel beslissen vandaag, misschien komt er nog iets gezonds uit.. eigenlijk helemaal geen zin om zonder gasfornuis iets gezonds te brouwen... heb ik eigenlijk he-le-maal geen zin in vandaag
en dan eens kijken wat voor heerlijk ongezonds ik ga eten laat vriendje wel beslissen vandaag, misschien komt er nog iets gezonds uit.. eigenlijk helemaal geen zin om zonder gasfornuis iets gezonds te brouwen... heb ik eigenlijk he-le-maal geen zin in vandaag
laat vriendje wel beslissen vandaag, misschien komt er nog iets gezonds uit.. eigenlijk helemaal geen zin om zonder gasfornuis iets gezonds te brouwen... heb ik eigenlijk he-le-maal geen zin in vandaag 
Ja doei.
in het begin als er nog uitgelegd word dan gaat de tijd wel snelquote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:13 schreef Elvi het volgende:
[..]
Neuh... maandag was mn eerste dag, gister had ik dus die hele erge spierpijn maar als ik op de crosstrainer echt niet meer kon dan stopte ik ook. Dat apparaat is echt hel
En ik heb vandaag dus 2 apparaten niet gedaan zodat ik die kon vervangen door die 2 nieuwe Ik luister echt wel hoor Hoe ik aan die 2 uur kwam is me een raadsel want voor mn gevoel ging het wel snel
Ik heb wel mn eten een beetje aangepast... 2 boterhammen 's ochtends ipv 1. Gister had ik er 1 op en tijdens en na het sporten was ik heel duizelig. nu ging het beter.
Ik luister wel naar mn lichaam hoor
en hoe vaak ga je nu in de week trainen?
7 dagen per week. Maar zoals ik al zei: als ik niet meer kan dan ga ik naar n ander apparaat Crosstrainer hoor ik eigenlijk 10 minuten te doen volgens mn schema maar ik haal nog maar net de 5 minuten Dus dan doe ik die ook maar 5 minutenquote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:15 schreef Miss_S het volgende:
[..]
in het begin als er nog uitgelegd word dan gaat de tijd wel snel
en hoe vaak ga je nu in de week trainen?
Volgende week wil ik óf weer 7 dagen lang sporten of ietsjes minder... 5 keer ofzo. Die week daarop wil ik namelijk t soepdieet doen en dat is zo weinig dat ik dan helemaal niet kan sporten of heel lichtjes. Dus ik kijk het even aan hoe ik me dan voel
en hoe vaak sportte je hiervoor?quote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:18 schreef Elvi het volgende:
[..]
7 dagen per week. Maar zoals ik al zei: als ik niet meer kan dan ga ik naar n ander apparaat Crosstrainer hoor ik eigenlijk 10 minuten te doen volgens mn schema maar ik haal nog maar net de 5 minuten Dus dan doe ik die ook maar 5 minuten
Volgende week wil ik óf weer 7 dagen lang sporten of ietsjes minder... 5 keer ofzo. Die week daarop wil ik namelijk t soepdieet doen en dat is zo weinig dat ik dan helemaal niet kan sporten of heel lichtjes. Dus ik kijk het even aan hoe ik me dan voel
Want als je van (bijna) niet sporten ineens naar 7 dagen in de week 2 uur gaat trainen is dat vragen om problemen
Zeker als je dan ontbijt met 1 boterham....
disclaimer
7 dagen in de week en dan steeds 2 uur?quote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:18 schreef Elvi het volgende:
[..]
7 dagen per week. Maar zoals ik al zei: als ik niet meer kan dan ga ik naar n ander apparaat Crosstrainer hoor ik eigenlijk 10 minuten te doen volgens mn schema maar ik haal nog maar net de 5 minuten Dus dan doe ik die ook maar 5 minuten
Volgende week wil ik óf weer 7 dagen lang sporten of ietsjes minder... 5 keer ofzo. Die week daarop wil ik namelijk t soepdieet doen en dat is zo weinig dat ik dan helemaal niet kan sporten of heel lichtjes. Dus ik kijk het even aan hoe ik me dan voel
dat is wel erg veel en lijkt me moeilijk vol te houden
dan is het de volgende week nog 5 keer en dan word het zo steeds minder
of wil je na het soepdieet niet meer gaan sporten?
maar zo lijkt het wel of je het heel extreem aanpakt, zoveel sporten en dan ook nog zo'n dieet erbij
niet bang dat het alleen maar een jojo effect teweeg brengt?
Ik sportte helemaal nietquote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:19 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
en hoe vaak sportte je hiervoor?
Want als je van (bijna) niet sporten ineens naar 7 dagen in de week 2 uur gaat trainen is dat vragen om problemen
Zeker als je dan ontbijt met 1 boterham....
En t was vandaag alleen maar 2 uur; maandag en dinsdag heb ik 1 tot anderhalf uur gesport.
Én ik neem voortaan ook 2 boterhammen ipv 1 Tijdens het sporten drink ik meestal n halve liter, en vandaag 1 liter. Dat is dan een laagje sportdrank en de rest water. Mn trainer zei dat dat beter is voor je spieren namelijk. Dus ik heb echt wel genoeg energie
Owja ik heb gewoon n abbo voor n jaar dus ik wil als mn school begint toch minstens 3 keer in de week in de sportschool zijn. Dat soepdieet wil ik alleen even voor mn vakantie doen. Maar als ik me dan slecht voel dan eet ik weer normaal hoor. Ik den ker echt wel over na Ik heb n paar jaar terug 6 weken lang ge- Slim Fast. En ik viel smiddags steeds bijna flauw de 6de week. Zover laat ik het echt niet meer komen hoor
Het gaat me ook meer om je hart...quote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:22 schreef Elvi het volgende:
[..]
Ik sportte helemaal niet
En t was vandaag alleen maar 2 uur; maandag en dinsdag heb ik 1 tot anderhalf uur gesport.
Én ik neem voortaan ook 2 boterhammen ipv 1 Tijdens het sporten drink ik meestal n halve liter, en vandaag 1 liter. Dat is dan een laagje sportdrank en de rest water. Mn trainer zei dat dat beter is voor je spieren namelijk. Dus ik heb echt wel genoeg energie
disclaimer
Ik heb n hartslagmeter om Ik zit met mn hartslag zelfs ónder t niveau van wat het moet zijn. Ik heb n goeie sportschool en begeleiding hoor!quote:Op woensdag 1 augustus 2007 16:24 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Het gaat me ook meer om je hart...
Je hartslag doet er weinig toe als er ineens een bloedpropje richting je hart of hersenen schiet. Maar misschien ben ik wel te doemdenkerig
Ik wens je in ieder geval veel succes
Ik wens je in ieder geval veel succes
disclaimer
'k heb altijd geleerd dat je dingen rustig op moet bouwen.
Daarbij heeft vooral in het begin je lichaam de tijd nodig om te herstellen na het sporten.. daarom is om de dag verstandiger.. hoe rustiger je opbouwt, hoe gezonder..
Zo moet je lichaam ook wennen aan het eten van minder calorieën en moet je dit rustigaan afbouwen, en niet ineen keer ontzettend veel minder gaan eten en verwachten dat je ineens heel veel afvalt als je dit doet.. Je stofwisseling is ingesteld op je oude eet- en beweegpatroon, iets wat jij nu op stel en sprong verandert, en mijn twee eurocenten: het kan nooit gezond zijn..
Daarbij heeft vooral in het begin je lichaam de tijd nodig om te herstellen na het sporten.. daarom is om de dag verstandiger.. hoe rustiger je opbouwt, hoe gezonder..
Zo moet je lichaam ook wennen aan het eten van minder calorieën en moet je dit rustigaan afbouwen, en niet ineen keer ontzettend veel minder gaan eten en verwachten dat je ineens heel veel afvalt als je dit doet.. Je stofwisseling is ingesteld op je oude eet- en beweegpatroon, iets wat jij nu op stel en sprong verandert, en mijn twee eurocenten: het kan nooit gezond zijn..
Ja doei.
Hallo dames,
Ik ga ook maar eens meeposten.
Ik ben nogal een liefhebber van lekker eten Kook graag, echt een wine&dine-figuur. En daar wordt mijn figuur ook steeds meer naar.
Twee jaar geleden besloot ik met een vriendin te gaan fitnessen. Dat ging helemaal goed, ik voelde me weer veel fitter en fijner, en ik werd slanker. Hoera!
Bijna een jaar geleden trouwde & verhuisde ik. De sportschool was te ver weg, de vriendin stopte met sporten, en ik niet veel later ook.
Het grote dichtgroeien kon weer beginnen en ik ben vooral in het afgelopen half jaar enorm aangekomen. Begin er behoorlijk van te balen en daarom is de knoop doorgehakt: man en ik gaan samen naar een sportschool. We beginnen vandaag.
Ik ga dus niet echt diëten. Ik eet over het algemeen heel erg gezond. Misschien af en toe eens wat minderen, of wat minder snoepen en snacken. Maar ik hoop dat sporten voldoende is om mij weer enigszins in model te krijgen, en vooral, om me lekkerder in m'n vel te krijgen.
Mijn BMI is nu ongeveer 27, schat ik. Maar ik wil dus niet steeds op de weegschaal, vreselijk frustrerend vind ik dat. Vooral omdat je met sporten eerst veel spieren opbouwt en het dus rustig een halfjaar of meer kan duren voordat je gaat afvallen.
Ik heb daarom besloten vooral mijn broekmaat en tailleomvang in de gaten te houden. Want daar moet gewoon wel wat af!
Ik ga ook maar eens meeposten.
Ik ben nogal een liefhebber van lekker eten Kook graag, echt een wine&dine-figuur. En daar wordt mijn figuur ook steeds meer naar.
Twee jaar geleden besloot ik met een vriendin te gaan fitnessen. Dat ging helemaal goed, ik voelde me weer veel fitter en fijner, en ik werd slanker. Hoera!
Bijna een jaar geleden trouwde & verhuisde ik. De sportschool was te ver weg, de vriendin stopte met sporten, en ik niet veel later ook.
Het grote dichtgroeien kon weer beginnen en ik ben vooral in het afgelopen half jaar enorm aangekomen. Begin er behoorlijk van te balen en daarom is de knoop doorgehakt: man en ik gaan samen naar een sportschool. We beginnen vandaag.
Ik ga dus niet echt diëten. Ik eet over het algemeen heel erg gezond. Misschien af en toe eens wat minderen, of wat minder snoepen en snacken. Maar ik hoop dat sporten voldoende is om mij weer enigszins in model te krijgen, en vooral, om me lekkerder in m'n vel te krijgen.
Mijn BMI is nu ongeveer 27, schat ik. Maar ik wil dus niet steeds op de weegschaal, vreselijk frustrerend vind ik dat. Vooral omdat je met sporten eerst veel spieren opbouwt en het dus rustig een halfjaar of meer kan duren voordat je gaat afvallen.
Ik heb daarom besloten vooral mijn broekmaat en tailleomvang in de gaten te houden. Want daar moet gewoon wel wat af!
Ik ben 3 weken geleden begonnen met gezonder eten. Dat zei mn trainer ook al: niet alles tegelijk veranderen. Daarom doe ik nu pas de sport erbij.
Zolang ik me er goed bij voel, en de trainer me ook nog niet wegjaagt zie ik geen probleem Als ik de training te zwaar vind doe ik de oefening iets korter of met minder gewicht en als ik me flauw voel dan eet ik een boterham extra vooraf. Ik ben ook nog niet met de training voor het afvallen begonnen. Ik moet eerst minstens 1 week wennen aan het trainen en de apparaten en pas daarna kijkt hij verder of ik het 16-weken stappenplan kan gaan doen. Dan word ik ook gewogen en ze meten je bloeddruk enzo. Dus het word goed gecontroleerd Mn moeder sport er ook en zij mag bijvoorbeeld de crosstrainer van hem niet meer doen omdat dr hart dan tekeer gaat. Daar word dus echt op gelet!
Ik honger me niet uit en ik ben niet de héle dag in de sportschool Zolang ik nog niet bezwijk voor de groepslessen is er niks aan de hand
Waar ik alleen niet aan kan wennen is die oude vrouwen die gaan douchen na afloop en zich helemaal nergens voor schamen. Gewoon uitgebreid in hun nakie met elkaar praten Sla dan n handdoek om ofzo Ik hoef niet te zien dat werkelijk álles gaat hangen
Zolang ik me er goed bij voel, en de trainer me ook nog niet wegjaagt zie ik geen probleem Als ik de training te zwaar vind doe ik de oefening iets korter of met minder gewicht en als ik me flauw voel dan eet ik een boterham extra vooraf. Ik ben ook nog niet met de training voor het afvallen begonnen. Ik moet eerst minstens 1 week wennen aan het trainen en de apparaten en pas daarna kijkt hij verder of ik het 16-weken stappenplan kan gaan doen. Dan word ik ook gewogen en ze meten je bloeddruk enzo. Dus het word goed gecontroleerd Mn moeder sport er ook en zij mag bijvoorbeeld de crosstrainer van hem niet meer doen omdat dr hart dan tekeer gaat. Daar word dus echt op gelet!
Ik honger me niet uit en ik ben niet de héle dag in de sportschool Zolang ik nog niet bezwijk voor de groepslessen is er niks aan de hand
Waar ik alleen niet aan kan wennen is die oude vrouwen die gaan douchen na afloop en zich helemaal nergens voor schamen. Gewoon uitgebreid in hun nakie met elkaar praten Sla dan n handdoek om ofzo Ik hoef niet te zien dat werkelijk álles gaat hangen
