LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopenquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Hmm? Dat is een bekende regel, zolang je nog kan praten, loop je op een goed tempo.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
beetje meezingen met met je mp3speler danquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:39 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Daarom zei ik ook, beetje gek als je in je eentje looptquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:39 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopen
Vandaar dat ik dat ook niet doe, maar misschien wel handig voor de mensen die met anderen lopen 
LOL, ja hoor, 's avonds zul je mij niet zo gauw op Fok! vinden.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:33 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je hebt toch nog wel een sociaal leven hè ?
Overdag heb ik een behoorlijk saaie baan, vandaar.. Ben ondertussen ook nog bezig met vacatures beantwoorden. Maar da's weer een ander verhaal.
Maar je kunt zelf toch wel inschatten of je nog kunt praten zonder dat je echt hardop een gesprek met jezelf voert?
Hoe doen jullie dat eigenlijk met je ademhaling? Ik probeerde gister, zoals veel hardlopers schijnen te doen, steeds in te ademen wanneer mijn rechtervoet neer kwam. Maar dat is echt niet te doen, om zo bewust adem te halen. 
Kleine stapjes zetten, kost minder energiequote:Op woensdag 17 maart 2010 12:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Af en toe heb ik het idee dat ik nauwelijks sneller ga dan een wandelaar.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zo eentje ben ik inderdaad wel eens tegengekomenquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:40 schreef DarkElf het volgende:
[..]
beetje meezingen met met je mp3speler dan
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik ging ook nauwelijks sneller dan een wandelaar, maar het kost toch echt wel meer energie dan wandelen. 
Ach ja, voor de eerste keer... Beter te langzaam dan te snel, toch?
Ach ja, voor de eerste keer... Beter te langzaam dan te snel, toch?
Are you pondering what I'm pondering?
Ja, daar ben ik het ook mee eens. En de tip om kleine stapjes te zetten is wel een goeie, ik wist nooit zo goed of ik nou beter grote of kleine stappen kan maken.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:49 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik ging ook nauwelijks sneller dan een wandelaar, maar het kost toch echt wel meer energie dan wandelen.
Net ook begonnen met Evy. Ik heb nooit aan hardlopen gedaan, dus het was wel even wennen. Vond vooral het laatste stuk (3 min. hardlopen) moeilijk. Ik heb dan ook al een aantal jaren niet meer gesport, dus mijn conditie is erg slecht. Ben er wel enthousiast over, ik moet mezelf ook inhouden qua rennen, wil veel te snel gaan . Vrijdag weer lekker een stukje lopen
. Vrijdag weer lekker een stukje lopen
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Ik ga de 10 lopen, ik moet en zal je vader verslaanquote:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Ik ben van pindavlees
Moet toch niet zo moeilijk zijn?quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ga de 10 lopen, ik moet en zal je vader verslaan
Beetje gek misschien, maar een vam mijn doelen is aankomen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Daarnaast hoop ik dat mijn migraine-aanvallen zullen verminderen door te sporten, dat ik een betere conditie ontwikkel (of überhaupt een conditie
) en dat ik wat minder snel last van stress heb. Het doel van het beginnersschema'tje dat ik nu heb is om de 5 km uit te lopen. Ik weet nog niet of ik aan het eind van mijn schema aan een 5 km wedstrijdje mee wil doen, of zelf een 5 km route ga uitstippelen.
Hoe lang ik erover doe zie ik dan wel, en dan kan ik daarna desnoods aan mijn tijd gaan werken, of meteen verder voor de 10 km.
Ik wil gewoon een betere conditie krijgen. Ben op het moment vrij veel thuis (gestopt met studie, parttime aan het werk) en de hele dag maar achter de pc is ook niet echt wat. Heerlijk om lekker in de natuur te wandelen (zeker als het bos aan het einde van de straat is).
Rustig beginnen. Ik moet ook uitkijken vanwege m'n EDS, kan lang niet alle sporten beoefenen. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, hoe cliché dat ook mag klinken.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Nouja, als mn rug het nu tijdens les 1 al bijna begeeft
Sporten kan ik wel, alleen mn lichaam is lang achter elkaar lopen niet gewend. Tot op heden heb ik eigenlijk altijd korte, explosieve bewegingen/sprintjes gemaakt.... Ondanks dat ik een aardige basisconditie heb, ben ik toch gewoon bij les1 van Evy begonnen. Puur om mn lichaam te laten wennen.quote:
[..]
Rustig beginnen. Ik moet ook uitkijken vanwege m'n EDS, kan lang niet alle sporten beoefenen. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, hoe cliché dat ook mag klinken.
Ik ben van pindavlees
Mijn doel op de korte termijn is om 20 minuten onafgebroken te kunnen hardlopen. Ik heb natuurlijk wel ideeën voor doelen daarna, maar laat ik eerst dit schema maar eens volgen tot het eind.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Valt mij nou weer tegen van jequote:Op woensdag 17 maart 2010 12:53 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja, daar ben ik het ook mee eens. En de tip om kleine stapjes te zetten is wel een goeie, ik wist nooit zo goed of ik nou beter grote of kleine stappen kan maken.
Had beter verwacht. Om het goed te maken stel ik voor dat je de reeks in SPT nog eens doorleest 
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Mijn doel is trouwens de marathon van Rotterdam, ooit eens belooft dat ik die zou lopen en dan moet het er toch eens van komen zou ik zeggen.
Neeeeeeee!!quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:12 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Valt mij nou weer tegen van je
Hee wacht eens even... Jij volgt mijn posts niet zo trouw als ik verwacht had! Ik heb hier notabene een paar dagen geleden nog een vraag over gesteld in SPT!
Hmmm....volgens mij kan het EVY-topic in SPT wel samen met dit topic door in 1 topic
Ik ben van pindavlees
Maar niet iedereen hier volgt Evyquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:24 schreef Flappekz het volgende:
Hmmm....volgens mij kan het EVY-topic in SPT wel samen met dit topic door in 1 topic
Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopenquote:
Ik ben van pindavlees
Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraagquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:14 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Neeeeeeee!!
Hee wacht eens even... Jij volgt mijn posts niet zo trouw als ik verwacht had! Ik heb hier notabene een paar dagen geleden nog een vraag over gesteld in SPT!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:26 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopen
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:33 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraag
Als het geen interessante vraag was geweest, was het je ook niet tegen gevallen dat ik mijn pasgrootte niet kan bepalen. Jaaaja, ga maar effe terug lezen!
Ik moet ook zoiets hebbenquote:
[..]
Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.
Of de Adidas micoach
Ik ben van pindavlees
Die lijkt me nog steeds geweldigquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:38 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik moet ook zoiets hebben
Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...quote:
maar gelukkig ben ik bijna jarig
Ik ben van pindavlees
Ik ben half bezig met Evy, maar laat haar ook vaak thuis. Ik merk dat ik het soms lekkerder vind om zonder muziek of iets te lopen, gaat dan ook vaak veel beter.
Het rare is, dat ik soms aan een stuk 20 à 30 min loop, en het soms nog niet 5 min volhou. Komt dat door te weinig energie (voedsel)?
Het rare is, dat ik soms aan een stuk 20 à 30 min loop, en het soms nog niet 5 min volhou. Komt dat door te weinig energie (voedsel)?
Lijkt me ook super om zo'n horloge te hebben. Volgens mij krijg ik er binnenkort een van mijn vriend.
Toen ik laatst opmerkte dat ik maar eens zo'n ding ga halen, begon hij meteen te roepen dat dat niet mag en ik gewoon af moet wachten.
Op dit moment zit ik nog te klooien met mijn mobieltje in mijn jaszak, en dan steeds de timer zetten.
Toen ik laatst opmerkte dat ik maar eens zo'n ding ga halen, begon hij meteen te roepen dat dat niet mag en ik gewoon af moet wachten.
Op dit moment zit ik nog te klooien met mijn mobieltje in mijn jaszak, en dan steeds de timer zetten.
Geen gedoe met mobieltjes hier.. Nike+ en mn iPod nano werken prima samen
Love will tear us apart (Joy Division)
haha iddquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:53 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...
maar gelukkig ben ik bijna jarig
MiCoach lijkt me iets interessanter qua opties dan Nike+ ipod
Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Jaaaja, ga maar effe terug lezen!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik kan ook heel lief zijn hoor.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:59 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.
Zo! net terug van mn 8km rondje. Doe er met intervallen nu 55 minuten over. Het is 1 km naar het rondje, dan 6 km waarop ik 2,5 minuut op en 2,5 min af loop. (rennen, wandelen) als ik ren/hobbel dan tel ik min of meer hardop mee, doe elke 4e stap 2 erbij. Daarmee heb ik een vast ademritme en raak niet buiten adem. Als ik niet meer hardop kan meetellen ga ik te hard en raakt mn ademritme ook zoek dus moet ik langzamer.
De 1 km van en naar het rondje wandel ik en doe ik wat rek en strek oefeningen. Soms snij ik een kilometer af door het open veld (veengronden) en 'survival' dan over wat slootjes naar de andere kant.
Ik merk dat sinds ik intervallen doe en iets minder hard loop, én dus hardop kan meetellen mn conditie snel verbetert. Ik voel het nu in mn benen en voeten maar ben niet moe, voel me juist lekker.
Denk dat ik dus met Evy 5 tot 10 km programma ga beginnen als ik nieuwe schoenen heb.
Doel?? 12 kilo afvallen, mn van nature bereconditie terug en je gewoon fit en agile voelen!
Ik heb altijd gesport maar ook wel periodes van bijna een jaar niet om vervolgens weer iets vol overgave en intensiteit een paar jaar te doen.
Fitness altijd blijven doen, hooguit in de zomer niet maar dan is er zat buiten te spelen.
Nu dus 3 maal per week een uur lopen, 2 maal per week 1,5 fitness met 50% cardio. Ik krijg binnenkort een kind en doe de tuin erbij. moet toch gaan lukken??
dan tel ik min of meer hardop mee, doe elke 4e stap 2 erbij. Daarmee heb ik een vast ademritme en raak niet buiten adem. Als ik niet meer hardop kan meetellen ga ik te hard en raakt mn ademritme ook zoek dus moet ik langzamer.De 1 km van en naar het rondje wandel ik en doe ik wat rek en strek oefeningen. Soms snij ik een kilometer af door het open veld (veengronden) en 'survival' dan over wat slootjes naar de andere kant.
Ik merk dat sinds ik intervallen doe en iets minder hard loop, én dus hardop kan meetellen mn conditie snel verbetert. Ik voel het nu in mn benen en voeten maar ben niet moe, voel me juist lekker.
Denk dat ik dus met Evy 5 tot 10 km programma ga beginnen als ik nieuwe schoenen heb.
Doel?? 12 kilo afvallen, mn van nature bereconditie terug en je gewoon fit en agile voelen!
Ik heb altijd gesport maar ook wel periodes van bijna een jaar niet om vervolgens weer iets vol overgave en intensiteit een paar jaar te doen.
Fitness altijd blijven doen, hooguit in de zomer niet maar dan is er zat buiten te spelen.
Nu dus 3 maal per week een uur lopen, 2 maal per week 1,5 fitness met 50% cardio. Ik krijg binnenkort een kind en doe de tuin erbij. moet toch gaan lukken??
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vuns, dit is geen SEX hoor ?! Wel ontopic blijven hè ?quote:Op woensdag 17 maart 2010 14:08 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik kan ook heel lief zijn hoor.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Vind het echt vervelend dat ik geen rondje kan rennen, dus moet altijd via dezelfde weg terug. best wel saai!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen
Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend) heen en dat dan weer terug.
Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen
Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend
) heen en dat dan weer terug.Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Ik ben gisteren de duinen in gegaan, en toen ik dacht ongeveer op de helft van mn schema te zijn, ben ik omgedraaidquote:
Vind het echt vervelend dat ik geen rondje kan rennen, dus moet altijd via dezelfde weg terug. best wel saai!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen
Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend
Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!
Geen idee hoever dat was, duinpaden staan niet in google maps volgens mij
Ik ben van pindavlees
Weet iemand wat een beetje goede en niet al te dure schoenen zijn?
Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?
Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?
Dan blijft er niks anders meer over dan gpsquote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Het is eigenlijk onmogelijk om zomaar te stellen dat schoenen ook goede schoenen voor je zijn. Dat is echt helemaal afhankelijk van je voeten en de manier waarop je loopt. Het beste is bij een gespecialiseerde winkel de boel te laten opmeten en bekijken. Soms heb je geluk en zijn wat goedkopere schoenen goed voor je, en anders zul je wat meer moeten investeren.quote:
Weet iemand wat een beetje goede en niet al te dure schoenen zijn?
Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?
Goede schoenen zijn echter zo belangrijk voor je lichaam, dat daarop besparen niet echt slim zou zijn...
Mochten ze in die winkel aankomen met duurdere schoenen dat je in je hoofd had, kun je altijd nog vragen of er geen goedkopere opties zijn. Wellicht kunnen ze je verder helpen
Ik ben van pindavlees
Nee de paden niet nee, maar als je Google Earth even download (is gewoon gratis enzoquote:Op woensdag 17 maart 2010 18:42 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ben gisteren de duinen in gegaan, en toen ik dacht ongeveer op de helft van mn schema te zijn, ben ik omgedraaid
) kan je op dat lineal icoontje klikken en dan punten opgeven en dan berekend tie gewoon hoelang het pad is wat je hebt aangegeven Of kan je het hele pad niet vinden op de maps sateliet foto's?
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Dat moet nog komenquote:
[..]
Dan blijft er niks anders meer over dan gps
Ik ben van pindavlees
fijne sitequote:
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Het pad kan ik wel vinden, zo ver had ik nog niet nagedachtquote:
[..]
Nee de paden niet nee, maar als je Google Earth even download (is gewoon gratis enzo
Alleen nu weet ik niet meer precies tot hoever ik ben gelopen
Ik ben van pindavlees
Haha snugger, doe het vanavond nog een keer? of morgen whatsoeverquote:Op woensdag 17 maart 2010 18:52 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het pad kan ik wel vinden, zo ver had ik nog niet nagedacht
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Morgenquote:
[..]
Haha snugger, doe het vanavond nog een keer? of morgen whatsoever
Ik weet dat ik tot een strandopgang ben gelopen, maar daar zijn er hier nogal wat van
Ik ben van pindavlees
Hallo hardlopers.
Maandag ga ik ook weer beginnen met hardlopen. Heb een klein half jaar alweer niet hard gelopen.
Ik las iets over horloge met hartslag enzo. Ik heb er nog 1 te koop. Met een borstband.
Info via volgende link.
http://www.ibood.com/be/nl/product_list_comments/11032/page,3/
Pm me maar.
Weet niet of dit mag modjes?
Maandag ga ik ook weer beginnen met hardlopen. Heb een klein half jaar alweer niet hard gelopen.
Ik las iets over horloge met hartslag enzo. Ik heb er nog 1 te koop. Met een borstband.
Info via volgende link.
http://www.ibood.com/be/nl/product_list_comments/11032/page,3/
Pm me maar.
Weet niet of dit mag modjes?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ben al jaloers op het feit dat je op het strand/duinen kan lopenquote:Op woensdag 17 maart 2010 18:56 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Morgen
Ik weet dat ik tot een strandopgang ben gelopen, maar daar zijn er hier nogal wat van
Lijkt me zo heerlijk.
Gott schütze mich vor blonden Frauen und Autos die Franzosen bauen
Je hebt pmquote:
Hallo hardlopers.
Maandag ga ik ook weer beginnen met hardlopen. Heb een klein half jaar alweer niet hard gelopen.
Ik las iets over horloge met hartslag enzo. Ik heb er nog 1 te koop. Met een borstband.
Info via volgende link.
http://www.ibood.com/be/nl/product_list_comments/11032/page,3/
Pm me maar.
Weet niet of dit mag modjes?
Ik ben van pindavlees
Dank voor je tip! Hardlopen heeft niet echt prioriteit voor mij, daarvoor is wielrennen te leuk. Maar ik wil misschien wel triathlons of duatlons gaan doen vandaar dat wel goed materiaal wil hebben. Binnenkort maar even naar 'n winkel dusquote:Op woensdag 17 maart 2010 18:50 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het is eigenlijk onmogelijk om zomaar te stellen dat schoenen ook goede schoenen voor je zijn. Dat is echt helemaal afhankelijk van je voeten en de manier waarop je loopt. Het beste is bij een gespecialiseerde winkel de boel te laten opmeten en bekijken. Soms heb je geluk en zijn wat goedkopere schoenen goed voor je, en anders zul je wat meer moeten investeren.
Goede schoenen zijn echter zo belangrijk voor je lichaam, dat daarop besparen niet echt slim zou zijn...
Mochten ze in die winkel aankomen met duurdere schoenen dat je in je hoofd had, kun je altijd nog vragen of er geen goedkopere opties zijn. Wellicht kunnen ze je verder helpen
Oh, dat lijkt me lastig bij het lopen! Loop je dan ook speciaal op vlakke grond of ook wel door bos/duinen/enzovoort?quote:Op woensdag 17 maart 2010 09:36 schreef don-diablo het volgende:
Dat kan ik dus echt niet.. Mijn lichaam kan dat niet aan ivm mn HMS. Lichaam is al constant zoekende naar balans en als ik dan geen schoeisel aan heb verergert het alleen maar.
Nee, dan moet je 't ook niet doen. Nogmaals ik wil 't zeker niet als 'oplossing voor alles en iedereen' aanprijzen. Hopelijk lukt 't dit keer om blessure-vrij te blijven!quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:09 schreef DaBuzzzzz het volgende:
De shin splint krijg ik wel onder controle maar als ik barefoot ga dan heb ik in notime zware blessures.
@iedereen: Meestal breng ik 't lopen op blote voeten sowieso niet ter sprake tenzij iemand anders er over begint of 't om een andere reden ten sprake komt, want mijn ervaring is dat degenen die er open voor staan 't zelf al wel eens ergens zijn tegengekomen in de krant of in het sportnieuws, en degenen die 't niet zien zitten, die overtuig ik toch niet (en dat hoeft ook niet, ieder z'n eigen ding). Maar het viel me bij de eerste pagina's van dit draadje op dat er mensen waren die aangaven echt helemaal geen geld voor schoeisel te willen/kunnen uitgeven, nou ja dan lijkt 't me wel een bruikbaar advies! Op gympen van 8 euro heb je *en* geen demping van je schoeisel, *en* geen demping van de barefoot/minimalist looptechniek -'worst of both worlds' of hoe zeg je dat in 't Nederlands. (Pas vanavond zag ik dat iemand een draadje van 3 jaar terug heeft opgerakeld, dus degene met die gympies leest waarschijnlijk sowieso al niet meer mee. Was me vanmorgen met de slaap nog in m'n ogen niet opgevallen
)
Ik loop het meeste op asfalt omdat ik dat het prettigst vind en mn lichaam het minst extra naar balans moet zoeken. Maar een loopband is dan weer niet besteed aan mij...quote:Op woensdag 17 maart 2010 19:48 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Oh, dat lijkt me lastig bij het lopen! Loop je dan ook speciaal op vlakke grond of ook wel door bos/duinen/enzovoort?
[..]
Nee, dan moet je 't ook niet doen. Nogmaals ik wil 't zeker niet als 'oplossing voor alles en iedereen' aanprijzen. Hopelijk lukt 't dit keer om blessure-vrij te blijven!
@iedereen: Meestal breng ik 't lopen op blote voeten sowieso niet ter sprake tenzij iemand anders er over begint of 't om een andere reden ten sprake komt, want mijn ervaring is dat degenen die er open voor staan 't zelf al wel eens ergens zijn tegengekomen in de krant of in het sportnieuws, en degenen die 't niet zien zitten, die overtuig ik toch niet (en dat hoeft ook niet, ieder z'n eigen ding). Maar het viel me bij de eerste pagina's van dit draadje op dat er mensen waren die aangaven echt helemaal geen geld voor schoeisel te willen/kunnen uitgeven, nou ja dan lijkt 't me wel een bruikbaar advies! Op gympen van 8 euro heb je *en* geen demping van je schoeisel, *en* geen demping van de barefoot/minimalist looptechniek -'worst of both worlds' of hoe zeg je dat in 't Nederlands. (Pas vanavond zag ik dat iemand een draadje van 3 jaar terug heeft opgerakeld, dus degene met die gympies leest waarschijnlijk sowieso al niet meer mee. Was me vanmorgen met de slaap nog in m'n ogen niet opgevallen
Love will tear us apart (Joy Division)
Heej fijn, zo'n topic om elkaar gemotiveerd te houden Ik ben alweer een tijdje gestopt met m'n hardlooptrainingen.. nu de lente voor de deur staat ben ik toch weer van plan het op te pakken. Eens even mijn schema afstoffen, ik denk dat ik wel kan beginnen met 5x 4 minuten zoiets. Gelukkig heb ik in de winter wel nog elk weekend flink ge-mountainbike-d
Ik ben alweer een tijdje gestopt met m'n hardlooptrainingen.. nu de lente voor de deur staat ben ik toch weer van plan het op te pakken. Eens even mijn schema afstoffen, ik denk dat ik wel kan beginnen met 5x 4 minuten zoiets. Gelukkig heb ik in de winter wel nog elk weekend flink ge-mountainbike-d
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Het is best een leuk idee, alleen ben ik veel te bang dat ik in een stuk glas of andersoortige substantie trap. Het lijkt me wel lekker om dat bijvoorbeeld op het strand te doen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 19:48 schreef Sheriam het volgende:
@iedereen: Meestal breng ik 't lopen op blote voeten sowieso niet ter sprake tenzij iemand anders er over begint of 't om een andere reden ten sprake komt, want mijn ervaring is dat degenen die er open voor staan 't zelf al wel eens ergens zijn tegengekomen in de krant of in het sportnieuws, en degenen die 't niet zien zitten, die overtuig ik toch niet (en dat hoeft ook niet, ieder z'n eigen ding). Maar het viel me bij de eerste pagina's van dit draadje op dat er mensen waren die aangaven echt helemaal geen geld voor schoeisel te willen/kunnen uitgeven, nou ja dan lijkt 't me wel een bruikbaar advies! Op gympen van 8 euro heb je *en* geen demping van je schoeisel, *en* geen demping van de barefoot/minimalist looptechniek -'worst of both worlds' of hoe zeg je dat in 't Nederlands. (Pas vanavond zag ik dat iemand een draadje van 3 jaar terug heeft opgerakeld, dus degene met die gympies leest waarschijnlijk sowieso al niet meer mee. Was me vanmorgen met de slaap nog in m'n ogen niet opgevallen
quote:Zonder goede sokken heb je niet veel aan je goede schoenen.
Zeker geen onzin. Runningsokken zijn naadloos en naar de voet gevormd. Daarnaast bestaan goede runningsokken uit alleen maar synthetische materialen zodat je voeten zo droog mogelijk blijven en de sokken goed ademen. Je kunt het verschil heel goed voelen als je een gewone sok aan hebt of een goede runningsok.quote:
Zie jij dit een normale sok al doen? :
Oeps, het ging over de aanvulling. Een goede runningsok is dikker op de tenen en op de hak en zorgt ervoor dat daarom de schoen beter aansluit. Ik kan het verschil echt heel goed merken tussen een normale sok en een runningsok. En wat ik hierboven al had getypt helpt natuurlijk ook mee.
Tvp.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
quote:Op woensdag 17 maart 2010 16:26 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Vuns, dit is geen SEX hoor ?! Wel ontopic blijven hè ?
Goedemorgen hardlopers.
Ik ben doodmoe vandaag, misschien dat ik in de loop van de dag nog wat fitter word, en dan is het vanavond weer zo ver. De les in mijn schema van vandaag wordt nu uitgebreid naar 22 minuten.
2 min. lopen, 2 min. wandelen, 3 min. lopen, 3 min. wandelen, 3 min. lopen, 3 min wandelen, 3 min lopen, 3 min wandelen. Ik ben benieuwd hoe het zal gaan.
Tsja, schelpen kunnen gebroken ook best scherp zijn en daar ligt 't helemaal vol mee, en op stranden ligt ook vaak afval, maar toch durven veel mensen wel blootsvoets op het strand maar niet in de stad of zelfs maar het bos. Ik heb me in 14 jaar van blootsvoets lopen nog NOOIT gesneden (da's voornamelijk wandelen, maar ook in de binnenstad, en juist op plaatsen waar regelmatig wat glas ligt zoals de fietsenstalling bij het treinstation heb ik over de jaren heen regelmatig een sprintje getrokken want ik ben geen ochtendmensquote:Op woensdag 17 maart 2010 21:22 schreef de_nachtwacht het volgende:
Het is best een leuk idee, alleen ben ik veel te bang dat ik in een stuk glas of andersoortige substantie trap. Het lijkt me wel lekker om dat bijvoorbeeld op het strand te doen.
). Zelfs splintertjes zijn heel zeldzaam. Je huid wordt snel stevig en taai, en je loopt ook anders -het is wel belangrijk dat je niet loopt te sloffen (bij het wandelen) of te stevig afduwt (bij het hardlopen). Als je je voet daarmee over de grond 'schuift' maak je een soort snijbeweging waardoor je je eerder openhaalt, als je licht & recht land & je voet optilt, dan haal je je niet snel open. Daarom is het strand juist ook niet zo lekker veilig; in rul zand zakt je voet weg en als er dus wel iets scherps ligt, 'snij' je er dus vanzelf meer langs dan dat je er 'op en af' stapt. Bovendien heb je altijd nog je ogen, als je een groot stuk glas ziet liggen dan stap je er naast. En de hoeveelheid afval in Nederland valt echt nog wel mee, hangt er wel van af waar je loopt maar in gewoon nette woonwijken zijn de stoepen stukken schoner dan een redelijk drukbezocht strand (of de vloedlijn!), en de bossen zijn behalve bij parkeerplaatsen/picknickplaatsen ook zo slecht nog niet.
Het grootste risico zijn niet scherpe dingen maar grote keien en boomstronken waar je lelijk je kleine teen tegen kan stoten, maar ja daar kijk je toch al een beetje voor uit neem ik aan want hoewel je tenen in schoenen beschermd zijn kan je er ook lelijk over struikelen of je enkel over verzwikken.
Mocht je binnenkort ergens op een mooi stukje lopen en je ziet niet veel troep liggen en 't weer is lekker en je denkt ik probeer 't eens, neem de eerste keer een *KLEIN* stukje! Er staat overal op de sites en in de artikelen 'langzaam opbouwen' maar ik heb sinds 't een aantal weken terug zo in het nieuws was al zo veel berichtjes & twitters en dergelijke gezien van hardlopers die toch meteen een aantal KM gingen lopen en onder de blaren zaten & hartstikke spierpijn hadden...
Hoi allemaal.. Ik ben sinds 8 weken aan het harlopen. Twee ker per week, rustig aan begonnen... Maar ik krijg steeds vaker last van enorme pijn in m'n zij. Het is geen gewone zijsteek. De pijn zit een stuk hoger, onder m'n ribben, en alleen aan de rechterkant. Het doet zo'n pijn dat ik echt niet door kan lopen. De volgende dag heb ik meestal zere ribben.. en heb ik ook pijn bij het fietsen/wandelen. Weet iemand wat dit is?
Dit is een topic voor beginnende hardlopers. Als je onverklaarbare pijn in je lichaam hebt ga je naar de huisarts of bij een levensbedreigende situatie naar de spoedeisende hulp van het ziekenhuis.quote:Op donderdag 18 maart 2010 10:48 schreef emss het volgende:
Hoi allemaal.. Ik ben sinds 8 weken aan het harlopen. Twee ker per week, rustig aan begonnen... Maar ik krijg steeds vaker last van enorme pijn in m'n zij. Het is geen gewone zijsteek. De pijn zit een stuk hoger, onder m'n ribben, en alleen aan de rechterkant. Het doet zo'n pijn dat ik echt niet door kan lopen. De volgende dag heb ik meestal zere ribben.. en heb ik ook pijn bij het fietsen/wandelen. Weet iemand wat dit is?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Pardon? Ik ben ook een beginnende hardloper.... duh...
Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Is dat geen normale vraag ofzo? Mag dat niet in dit topic?
Als beginnende hardloper ben ik gewoon benieuwd of dit vaker voorkomt, zonder bang te zijn dat mijn leven in gevaar is. Graag normale reacties.
Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Is dat geen normale vraag ofzo? Mag dat niet in dit topic?
Als beginnende hardloper ben ik gewoon benieuwd of dit vaker voorkomt, zonder bang te zijn dat mijn leven in gevaar is. Graag normale reacties.
Zit er wel voldoende tijd tussen een maaltijd en het hardlopen? Dus niet dat je direct na het eten gaat hardlopen bijvoorbeeld? Het lijkt me niet echt normaal als je er de volgende dag nog last van hebt.quote:Op donderdag 18 maart 2010 13:48 schreef emss het volgende:
Pardon? Ik ben ook een beginnende hardloper.... duh...
Zijn er meer mensen die hier last van hebben? Is dat geen normale vraag ofzo? Mag dat niet in dit topic?
Als beginnende hardloper ben ik gewoon benieuwd of dit vaker voorkomt, zonder bang te zijn dat mijn leven in gevaar is. Graag normale reacties.
volgens de arts op de sportschool komt het doordat ik opeens buikspieren gebruik die ik anders niet gebruik... Geloof ik niks van, maar ja. Ik heb geexperimenteerd met tijd tussen de maaltijd en hardlopen (3 uur van te voren eten, 2 uur, 1 uur, na het hardlopen) maar dat maakt niets uit. Gewone zijsteek krijg ik wel bij het vlak na het eten hardlopen... anyway... na wat gegoogle zie ik dat het vaker voorkomt.
Emss, als beginnende hardloopster heb ik er nog niet veel verstand van, maar zou het niet kunnen liggen aan je houding tijdens het lopen? Dus dat je teveel voorovergebogen zou lopen, of misschien met gespannen spieren in je rug, buik of zij? Het is heel belangrijk om zo ontspannen mogelijk te lopen. Daarvoor kun je ook oefeningen doen voor je begint, zoals zwaaien met je armen en draaien met je schouders.
Ik opper maar wat, hoor.
Ik opper maar wat, hoor.
Ik ga eens wat meer op m'n ademhaling letten. Als je uitademt als je linkervoet de grond raakt, is er meer ruimte tussen middenrif en lever oid.. waardoor de pijn minder zou moeten zijn.
----
Most of us experience them at one time or another. That sharp twinge of pain just below the rib cage usually on the right. It is particularly common in runners and has been known to slow some down to a walk until the pain subsides.
Up until recently there was no clear explanation for the cause of this annoying cramp, also called exercise related transient abdominal pain (ETAP). Now researchers believe that the side stitch is caused by stretching the ligaments that extend from the diaphragm to the internal organs, particularly the liver. The jarring motion of running while breathing in and out stretches these ligaments. Runners tend to exhale every two or four steps. Most people exhale as the left foot hits the ground, but some people exhale when the right foot hits the ground. It is the later group who seem more prone to get side stitches.
Exhaling when the right foot hits the ground causes greater forces on the liver (which is on the right side just below the rib cage). So just as the liver is dropping down the diaphragm raises for the exhalation. It is believed this repeated stretching leads to spasms in the diaphragm.
To stop a side stitch when running, stop running and place your hand into the right side of your belly and push up, lifting the liver slightly. Inhale and exhale evenly as you push up.
----
Most of us experience them at one time or another. That sharp twinge of pain just below the rib cage usually on the right. It is particularly common in runners and has been known to slow some down to a walk until the pain subsides.
Up until recently there was no clear explanation for the cause of this annoying cramp, also called exercise related transient abdominal pain (ETAP). Now researchers believe that the side stitch is caused by stretching the ligaments that extend from the diaphragm to the internal organs, particularly the liver. The jarring motion of running while breathing in and out stretches these ligaments. Runners tend to exhale every two or four steps. Most people exhale as the left foot hits the ground, but some people exhale when the right foot hits the ground. It is the later group who seem more prone to get side stitches.
Exhaling when the right foot hits the ground causes greater forces on the liver (which is on the right side just below the rib cage). So just as the liver is dropping down the diaphragm raises for the exhalation. It is believed this repeated stretching leads to spasms in the diaphragm.
To stop a side stitch when running, stop running and place your hand into the right side of your belly and push up, lifting the liver slightly. Inhale and exhale evenly as you push up.
Breng je tempo naar beneden naar een niveau dat je 2 minuten kan volhouden terwijl je nog gewoon kunt praten, doe intervals en verleng de tijd lopen/wandelen geleidelijk. Ga pas je tempo opvoeren als je 10 minuten aaneengesloten dat tempo kan lopen waarbij je geen last hebt en kan blijven praten
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vanmiddag les 2 lopen. Ik moet proberen langzamer te lopen, mn lichaam is gewend aan korte, felle sprintjes...
Ik ben van pindavlees
tvp
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Vertel dan tenminste zelf ook even waar je aan bezig bent, hoe ver je bent, wat je doel is, etc.quote:
Als ik mijn huidige schema tot het einde weet vol te houden ga ik het zeker eens proberen. Lijkt me wel eens leuk om te doen en ben altijd wel in voor iets nieuws.quote:Op donderdag 18 maart 2010 08:44 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Mocht je binnenkort ergens op een mooi stukje lopen en je ziet niet veel troep liggen en 't weer is lekker en je denkt ik probeer 't eens, neem de eerste keer een *KLEIN* stukje! Er staat overal op de sites en in de artikelen 'langzaam opbouwen' maar ik heb sinds 't een aantal weken terug zo in het nieuws was al zo veel berichtjes & twitters en dergelijke gezien van hardlopers die toch meteen een aantal KM gingen lopen en onder de blaren zaten & hartstikke spierpijn hadden...
net terug van een rondje 10 min, 2 min wandelen, en dan 12 min
Ik zag er enorm tegenop, maar het ging goed.
Ik werk toe naar een half uurtje onafgebroken hardlopen.
Denk dat ik ook voorzichtig ga werken aan iets hoger tempo.
Weet iemand van jullie wanneer en hoe je eigenlijk het beste vet verbrandt met hardlopen> Hoorde van een getrainde collega dat dat pas na een half uur is... viel tikkeltje tegen!
Ik zag er enorm tegenop, maar het ging goed.
Ik werk toe naar een half uurtje onafgebroken hardlopen.
Denk dat ik ook voorzichtig ga werken aan iets hoger tempo.
Weet iemand van jullie wanneer en hoe je eigenlijk het beste vet verbrandt met hardlopen> Hoorde van een getrainde collega dat dat pas na een half uur is... viel tikkeltje tegen!
Between the click of the light and the start of the dream
En dan is het ook nog afhankelijk van je hartslag ...quote:
Volgens Flappekz is het na ongeveer 45 min pas
Ik ben van pindavlees
He bah! 
Eigenlijk was het gister mijn hardloop-dag. Maar ik was doodmoe omdat ik slecht had geslapen, en ik dacht, laat ik morgen gaan. Dan ben ik fitter en dan heb ik mijn verplichte 2 achtereenvolgende rustdagen op woensdag en donderdag genomen, in plaats van op vrijdag en zaterdag.
Maaaar nu liep ik vanochtend naar buiten voor mijn werk, blijkt het te regenen!!!
Laat het alsjeblieft vanmiddag droog zijn.
Eigenlijk was het gister mijn hardloop-dag. Maar ik was doodmoe omdat ik slecht had geslapen, en ik dacht, laat ik morgen gaan. Dan ben ik fitter en dan heb ik mijn verplichte 2 achtereenvolgende rustdagen op woensdag en donderdag genomen, in plaats van op vrijdag en zaterdag.
Maaaar nu liep ik vanochtend naar buiten voor mijn werk, blijkt het te regenen!!!
Laat het alsjeblieft vanmiddag droog zijn.
Buiten sporten in de regenquote:
He bah!
Eigenlijk was het gister mijn hardloop-dag. Maar ik was doodmoe omdat ik slecht had geslapen, en ik dacht, laat ik morgen gaan. Dan ben ik fitter en dan heb ik mijn verplichte 2 achtereenvolgende rustdagen op woensdag en donderdag genomen, in plaats van op vrijdag en zaterdag.
Maaaar nu liep ik vanochtend naar buiten voor mijn werk, blijkt het te regenen!!!
Laat het alsjeblieft vanmiddag droog zijn.
Ik ben van pindavlees
Bleh. Ik sport liever moe als het droog is dan fit in de regen.quote:
Maar goed, ik heb zojuist bedacht dat ik wel ga als het motregent. En volgens buienradar zal het niet erger dan dat worden...
tja, vetverbranding. Ik dacht ook na een half uur. Maar dat is toch eigenlijk niet boeiend? Tijdens het lopen verbruik je calorieën. Als je gedurende de dag niet veel extra eet of drinkt (kan dus niet met echte duurlopen enzo) verbruik je dus meer calorieën dan normaal waardoor je lichaam andere reserves aanspreekt.
Maar ga dat niet overdrijven. Als je een uur loopt ofzo kan je best wat extra eten. Als je het doet om af te vallen moet je het evengoed geleidelijk doen. Daarnaast zorgt regelmatig bewegen (hardlopen) sowieso al voor een hogere verbranding waardoor het effect niet alleen die 30 minuten lopen is, maar daarna ook nog doorweegt.
Maar ga dat niet overdrijven. Als je een uur loopt ofzo kan je best wat extra eten. Als je het doet om af te vallen moet je het evengoed geleidelijk doen. Daarnaast zorgt regelmatig bewegen (hardlopen) sowieso al voor een hogere verbranding waardoor het effect niet alleen die 30 minuten lopen is, maar daarna ook nog doorweegt.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Je lichaam heeft gewoon even een opstart periode nodig van ongeveer 20 minuten voordat je energie systemen efficiënt werken, normaal gesproken dus de warming up voordat je echt gaat lopen.quote:[b]Op donderdag 18 maart 2010 22:44 schreef Irien het volgende:[/b
Weet iemand van jullie wanneer en hoe je eigenlijk het beste vet verbrandt met hardlopen> Hoorde van een getrainde collega dat dat pas na een half uur is... viel tikkeltje tegen!
Je hebt zeg maar twee belangrijke energie systemen. Aeroob en anaeroob. Het gaat te ver om dat nu allemaal uit te leggen. Wat je moet hebben is het aerobe systeem, met dit systeem haal je voornamelijk je energie uit opgeslagen vetten in je lichaam. De keerzijde is dat dit systeem zuurstof nodig heeft, dat betekent dus dat je in een rustig tempo moet lopen. Als je tijdens het lopen nog door je neus kunt in- en uitademen zonder gebruik te maken van ademhalen door je mond, dan pas loop je op het juiste tempo. Voor de beste resultaten zou ik zeggen dat je het minimaal 1 uur tot maximaal 1.5 uur moet volhouden. Op deze manier gewen je je lichaam om je opgeslagen vetten te gebruiken als energie voor je inspanningen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:56 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
He bah!
Eigenlijk was het gister mijn hardloop-dag. Maar ik was doodmoe omdat ik slecht had geslapen, en ik dacht, laat ik morgen gaan. Dan ben ik fitter en dan heb ik mijn verplichte 2 achtereenvolgende rustdagen op woensdag en donderdag genomen, in plaats van op vrijdag en zaterdag.
Van lopen krijg je juist energie. Van uitstel komt afstel.
wat een teleurstelling weer...
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Als migraine-lijder zijnde kan ik daar beter mee uitkijken.. Scheer je toch eens weg hier! Ga hardlopen!quote:Op vrijdag 19 maart 2010 10:41 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Van lopen krijg je juist energie. Van uitstel komt afstel.
wat een teleurstelling weer...
Vanavond weer.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 11:14 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Als migraine-lijder zijnde kan ik daar beter mee uitkijken.. Scheer je toch eens weg hier! Ga hardlopen!
ikke wel
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Doe je wel rustig aan en voorzichtig ? Niet dat je geblesseerd raakt ofzo, hè ? Om het goed te maken moet je nog wel die les van gisteren morgen inhalen.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 11:33 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ikke ook. En wel 22 minuten, wel te verstaan.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Die van vanmiddag ís die van gisteren.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 12:48 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Doe je wel rustig aan en voorzichtig ? Niet dat je geblesseerd raakt ofzo, hè ? Om het goed te maken moet je nog wel die les van gisteren morgen inhalen.
En ik zal uitkijken.. 22 minuten is immers niet niks.. dat doe jij mij nog niet na!
Lieve Sulley,quote:Op woensdag 17 maart 2010 21:33 schreef Sulley02 het volgende:
[..]
[..]
Zeker geen onzin. Runningsokken zijn naadloos en naar de voet gevormd. Daarnaast bestaan goede runningsokken uit alleen maar synthetische materialen zodat je voeten zo droog mogelijk blijven en de sokken goed ademen. Je kunt het verschil heel goed voelen als je een gewone sok aan hebt of een goede runningsok.
Zie jij dit een normale sok al doen? :
[ afbeelding ]
Oeps, het ging over de aanvulling. Een goede runningsok is dikker op de tenen en op de hak en zorgt ervoor dat daarom de schoen beter aansluit. Ik kan het verschil echt heel goed merken tussen een normale sok en een runningsok. En wat ik hierboven al had getypt helpt natuurlijk ook mee.
Wat computergirl zegt is gewoon waar, goede sokken moeten hebben is echt gewoon bullshit. Althans in de vorm dat jij dat zegt, 'goede schoenen zijn nutteloos zonder goede sokken'. Ik heb haar vaker in het hardlooptopic dan jou gezien en zelf ren ik al jaren hardloopwedstrijden op normale katoenen sokken. Kan zeker ook niet?
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Tvp dan maar. Zit er ook aan te denken om (weer...) te gaan beginnen. Ik zwem nu 2 x per week een baan of 60, 70 en zou in het weekend graag nog iets willen doen. Ben niet zo'n teamsporter en nu het weer wat beter wordt lijkt hardlopen me wel wat. Eventueel met behulp van dat Evy gebeuren. M'n conditie is niet best, maar mede dankzij het zwemmen niet zo verschrikkelijk als het was (ga nu een maand of 3, 4 twee keer per week dus).
Is zwemmen en hardlopen sowieso een goede combinatie of maakt het allemaal niet zoveel uit wat je naast elkaar doet?
Is zwemmen en hardlopen sowieso een goede combinatie of maakt het allemaal niet zoveel uit wat je naast elkaar doet?
J. Dat evy is dus ok. En hardlopen / zwemmen is een prima combinatie
Ik doe zelf : ma/wo/vrij hardlopen
Zou je dus makkelijk 1 a 2 zwemtrainingen door kunnen doen
Beter voor de spierpijn ook
Ik doe zelf : ma/wo/vrij hardlopen
Zou je dus makkelijk 1 a 2 zwemtrainingen door kunnen doen
Beter voor de spierpijn ook
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik heb mezelf overigens een Garmin ForeRunner 305 in het vooruitzicht gegeven als ik het vol blijf houden om te lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Dat heb ik ook gedaan, maar dan met een Adidas Micoachquote:Op vrijdag 19 maart 2010 13:16 schreef Joene het volgende:
ik heb mezelf overigens een Garmin ForeRunner 305 in het vooruitzicht gegeven als ik het vol blijf houden om te lopen
Ik ben van pindavlees
Wij doen di/do/za hardlopen
En dan doe ik nog maandag BBB lesje, en ben van plan om tussendoor nog wat kracht te doen in de sportschool
En dan doe ik nog maandag BBB lesje, en ben van plan om tussendoor nog wat kracht te doen in de sportschool
Ik loop dinsdags, vrijdags en zondags.
(Goed, die vrijdag hoort eigenlijk donderdag te zijn, maar is tot nu toe steeds vrijdag geworden).
Ik hoor eigenlijk nog ergens tussendoor paard te rijden, maar dat ligt momenteel even stil.
Al vind ik hardlopen nu al bijna even leuk en verslavend als dat..
Hebben jullie eigenlijk ook de ambitie om een wedstrijdje te lopen aan het eind van jullie schema?
(Goed, die vrijdag hoort eigenlijk donderdag te zijn, maar is tot nu toe steeds vrijdag geworden).
Ik hoor eigenlijk nog ergens tussendoor paard te rijden, maar dat ligt momenteel even stil.
Al vind ik hardlopen nu al bijna even leuk en verslavend als dat..
Hebben jullie eigenlijk ook de ambitie om een wedstrijdje te lopen aan het eind van jullie schema?
Ik heb die ambitie wel iigquote:
Ik loop dinsdags, vrijdags en zondags.
(Goed, die vrijdag hoort eigenlijk donderdag te zijn, maar is tot nu toe steeds vrijdag geworden).
Ik hoor eigenlijk nog ergens tussendoor paard te rijden, maar dat ligt momenteel even stil.
Al vind ik hardlopen nu al bijna even leuk en verslavend als dat..
Hebben jullie eigenlijk ook de ambitie om een wedstrijdje te lopen aan het eind van jullie schema?
Misschien ga ik deze zomer al wat lopen, ligt aan mn progressie
Ik ben van pindavlees
ik ga 28 maart de circuitrun (5km) lopen had ik mezelf als doelgesteld om de training door te komen.
had ik mezelf als doelgesteld om de training door te komen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
In je stoutste dromen misschien.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 12:55 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
En ik zal uitkijken.. 22 minuten is immers niet niks.. dat doe jij mij nog niet na!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
En dan verwijs je MIJ door naar "seks".. Wie begint hier over stoute dromen?quote:Op vrijdag 19 maart 2010 14:49 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
In je stoutste dromen misschien.
Ik heb het over hardloop dromen hoor...quote:Op vrijdag 19 maart 2010 14:57 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
En dan verwijs je MIJ door naar "seks".. Wie begint hier over stoute dromen?
Ik weet niet wat jij allemaal in je hoofdje aan het halen bent, maar een koude douche wil wel eens helpen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hardloop-dromen zijn heus mijn stoutste niet.quote:Op vrijdag 19 maart 2010 15:00 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ik heb het over hardloop dromen hoor...
Ik weet niet wat jij allemaal in je hoofdje aan het halen bent, maar een koude douche wil wel eens helpen.
Bedankt voor de tip, de douche bewaar ik nog even voor als ik terug ben van mijn zeer slopende 22 minuten-loop!
Zullen we weer on-topic gaan ?quote:Op vrijdag 19 maart 2010 15:08 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Hardloop-dromen zijn heus mijn stoutste niet.
Bedankt voor de tip, de douche bewaar ik nog even voor als ik terug ben van mijn zeer slopende 22 minuten-loop!
anders stuur je maar een pm
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja goed.. Dus heb jij nog hardloop-dromen voor de toekomst?quote:Op vrijdag 19 maart 2010 15:18 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Zullen we weer on-topic gaan ?
anders stuur je maar een pm
Zojuist 7km gelopen in 46minuten !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Net klaar met les 2 van Evy. Ging een stuk beter, ondanks de nog aanwezige spierpijn van les 1. Maandag maar met les 3 beginnen waarschijnlijk, en dan daarna gewoon weer om de dag, zodat ik het schema toch nog blijf volgen.
Ik heb zin om te gaan lopen, maar ik heb gisteren les 2 gedaan. Niet verstandig om te lopen vandaag he?
Ik ben van pindavlees
Je kan beter een dagje rust houden idd.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
In het begin te enthousiast lopen helpt je aan blessures en kan je in week 3 helemaal niet meer lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Mja, dat moeten we ook weer niet hebbenquote:Op vrijdag 19 maart 2010 17:45 schreef Joene het volgende:
In het begin te enthousiast lopen helpt je aan blessures en kan je in week 3 helemaal niet meer lopen
Ik ben van pindavlees
Nope , luisteren naar evy
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Goedemorgen! 
Vanavond voor de vierde keer hardlopen. Nog steeds maar hele korte stukjes, maar heb na vanavond de 1e van de 10 weken gehad. Binnenkort de hartslagmeter maar weer eens meenemen.
Vanavond voor de vierde keer hardlopen. Nog steeds maar hele korte stukjes, maar heb na vanavond de 1e van de 10 weken gehad. Binnenkort de hartslagmeter maar weer eens meenemen.
Even meelezen hier!
Ik ga werken aan de 10 km. Oh, voor de liefhebbers: Bij aktiesport is er nu 25% korting op de gehele hardloopcollectie, alleen dit weekend.
Ik ga werken aan de 10 km. Oh, voor de liefhebbers: Bij aktiesport is er nu 25% korting op de gehele hardloopcollectie, alleen dit weekend.
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Dem. Dit weekend komt echt rot uit helaas.quote:Op zaterdag 20 maart 2010 11:54 schreef Twizu het volgende:
Even meelezen hier!
Ik ga werken aan de 10 km. Oh, voor de liefhebbers: Bij aktiesport is er nu 25% korting op de gehele hardloopcollectie, alleen dit weekend.
Je bent niet de enige, ik kan daar echt van genietenquote:
Iedereen zal me wel gek vinden, maar ik vind sporten in de regen altijd heerlijk.
Ik ben van pindavlees
hardlopen in de regen is lekker, zit zoveel zuurstof in de lucht danquote:
Iedereen zal me wel gek vinden, maar ik vind sporten in de regen altijd heerlijk.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoi allemaal,
Na een periode van 1,5 jaar niet gelopen te hebben en veel blessures achter de rug te hebben, ben ik weer van plan om rustig aan te beginnen.
Hoop dat ik na een periode van 1,5 jaar rust weer zonder blessures kan gaan lopen, want het is echt heerlijk.
Conditie zal wel tot het nulpunt zijn gedaald.
Na een periode van 1,5 jaar niet gelopen te hebben en veel blessures achter de rug te hebben, ben ik weer van plan om rustig aan te beginnen.
Hoop dat ik na een periode van 1,5 jaar rust weer zonder blessures kan gaan lopen, want het is echt heerlijk.
Conditie zal wel tot het nulpunt zijn gedaald.
Naast het sporten in ploegverband ga ik ook nog een aantal keer in de week lopen (10km op een uurtje), maar de laatste tijd, als ik nog maar net vertrokken ben of na een tiential minuten, krijg ik zo kramp aan mijn adducotren (denk ik) links.
Na mijn opwarming en mijn cooling down stretch ik altijd, maar dat wilt precies niet veel helpen. En na het lopen heb ik er nog een aantal dagen last van.
Mijn loopschoenen zijn al wel een 6-tal jaar oud, dus ik zal er binnenkort wel nieuwe kopen, maar ik betwijfel of het daaraan zou kunnen liggen.
Na mijn opwarming en mijn cooling down stretch ik altijd, maar dat wilt precies niet veel helpen. En na het lopen heb ik er nog een aantal dagen last van.
Mijn loopschoenen zijn al wel een 6-tal jaar oud, dus ik zal er binnenkort wel nieuwe kopen, maar ik betwijfel of het daaraan zou kunnen liggen.
Heyquote:Op zaterdag 20 maart 2010 13:23 schreef DarkElf het volgende:
[..]
hardlopen in de regen is lekker, zit zoveel zuurstof in de lucht dan
ben je weer beter ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zes jaar met hardloopschoenen doen is erg lang, dus het zou daar wel aan kunnen liggen. Zo om en de nabij de twee jaar moeten ze vervangen worden. Demping van de schoen is namelijk compleet naar de mallemoeren en daar kunnen dus blessures van ontstaan.quote:
Naast het sporten in ploegverband ga ik ook nog een aantal keer in de week lopen (10km op een uurtje), maar de laatste tijd, als ik nog maar net vertrokken ben of na een tiential minuten, krijg ik zo kramp aan mijn adducotren (denk ik) links.
Na mijn opwarming en mijn cooling down stretch ik altijd, maar dat wilt precies niet veel helpen. En na het lopen heb ik er nog een aantal dagen last van.
Mijn loopschoenen zijn al wel een 6-tal jaar oud, dus ik zal er binnenkort wel nieuwe kopen, maar ik betwijfel of het daaraan zou kunnen liggen.
Goedemiddag mede-beginners!
Ik ben gister eind van de middag lekker gegaan. Ik was er nogal angstvallig voor dat het net zou regenen als ik thuis kwam van mijn werk, maar het werd niet heftiger dan een paar mini-druppeltjes.
Het was alweer de 6e les en het ging echt super! Weer veel beter dan de vorige keer!
Na de een na laatste 3 minuten hardlopen was ik zo snel op adem gekomen dat ik besloot in de laatste 3 minuten hardlopen maar eens wat te versnellen in mijn tempo. Toen was ik wel doodop toen ik thuis kwam, maar het voelt weer heerlijk achteraf.
Op een gegeven moment liep ik lekker door de weilanden, het was al een beetje donker, geen medemens of auto te zien op de weg, en ik voelde me opeens zo heerlijk vrij en ontspannend... Zo'n euforisch gevoel overviel mij opeens plotsklaps. Daar doe ik het voor.
Morgen weer.
Ik ben gister eind van de middag lekker gegaan. Ik was er nogal angstvallig voor dat het net zou regenen als ik thuis kwam van mijn werk, maar het werd niet heftiger dan een paar mini-druppeltjes.
Het was alweer de 6e les en het ging echt super! Weer veel beter dan de vorige keer!
Na de een na laatste 3 minuten hardlopen was ik zo snel op adem gekomen dat ik besloot in de laatste 3 minuten hardlopen maar eens wat te versnellen in mijn tempo. Toen was ik wel doodop toen ik thuis kwam, maar het voelt weer heerlijk achteraf.
Op een gegeven moment liep ik lekker door de weilanden, het was al een beetje donker, geen medemens of auto te zien op de weg, en ik voelde me opeens zo heerlijk vrij en ontspannend... Zo'n euforisch gevoel overviel mij opeens plotsklaps. Daar doe ik het voor.
Morgen weer.
Welke loopschoenen raden jullie me dan aan?
Ik weet dat Asics hoog staan aangeschreven bij de lopers, maar hoe zit het dan met loopschoenen van Nike of Adidas bv?
Ik weet dat Asics hoog staan aangeschreven bij de lopers, maar hoe zit het dan met loopschoenen van Nike of Adidas bv?
Je moet geen hardloopschoenen kopen omdat ze van een bepaald merk zijn. Het beste is om naar een goede winkel te gaan waar ze kijken naar hoe je loopt en waar ze op basis daarvan jou bepaalde schoenen aanraden.quote:Op zondag 21 maart 2010 09:58 schreef StephenP het volgende:
Welke loopschoenen raden jullie me dan aan?
Ik weet dat Asics hoog staan aangeschreven bij de lopers, maar hoe zit het dan met loopschoenen van Nike of Adidas bv?
Nike en Adidas hebben ook erg goede hardloopschoenen hoor, maar je moet niet uitgaan van een bepaald merk zoals de_nachtwacht ook al zei.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ja hèquote:Op zaterdag 20 maart 2010 16:47 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Op een gegeven moment liep ik lekker door de weilanden, het was al een beetje donker, geen medemens of auto te zien op de weg, en ik voelde me opeens zo heerlijk vrij en ontspannend... Zo'n euforisch gevoel overviel mij opeens plotsklaps. Daar doe ik het voor.
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Mocht je dan naar een winkel gaan, zorg er dan wel voor dat het een hardloopwinkel is. Die leveren goed en deskundig advies. Wat ook helpt is om je oude schoenen mee te nemen.quote:
Welke loopschoenen raden jullie me dan aan?
Ik weet dat Asics hoog staan aangeschreven bij de lopers, maar hoe zit het dan met loopschoenen van Nike of Adidas bv?
Die Micoach van Adidas werkt alleen op hartslagprincipe toch? Die houdt geen snelheden/afstanden bij he?quote:Op vrijdag 19 maart 2010 13:17 schreef Flappekz het volgende:
Dat heb ik ook gedaan, maar dan met een Adidas Micoach
Chick on a mission
Die heeft wel GPS volgens mijquote:
[..]
Die Micoach van Adidas werkt alleen op hartslagprincipe toch? Die houdt geen snelheden/afstanden bij he?
Ik ben van pindavlees
Echt? Want dat ding van Nike is toch meer een veredelde stappenteller. Ik heb net op het internet naar die Micoach zitten kijken en ik word er wel erg hebberig van! Zou je 'm ook zonder programma kunnen gebruiken, dat je zelf een beetje bijhoud in welke kleurzone je bezig bent?quote:
Chick on a mission
Nou mensen... Ik heb me ingeschreven voor de 5 kilometer die gelopen wordt bij de Leidse Marathon!
Die is op 16 Mei en dat valt precies op 1 dag nadat mijn 5 kilometer-schema afloopt.
Ik heb dus absoluut geen speling en hoop dat ik het allemaal ga redden... Maar ik ga ervoor!
Iemand anders die er ook van voor te porren is?
Die is op 16 Mei en dat valt precies op 1 dag nadat mijn 5 kilometer-schema afloopt.
Ik heb dus absoluut geen speling en hoop dat ik het allemaal ga redden... Maar ik ga ervoor!
Iemand anders die er ook van voor te porren is?
Dat weet ik nog niet...ik heb m nog niet hequote:
[..]
Echt? Want dat ding van Nike is toch meer een veredelde stappenteller. Ik heb net op het internet naar die Micoach zitten kijken en ik word er wel erg hebberig van! Zou je 'm ook zonder programma kunnen gebruiken, dat je zelf een beetje bijhoud in welke kleurzone je bezig bent?
Ik ben van pindavlees
Ik had ondertussen zelf al zitten googlen. Er zit in de Micoach geen GPS, dus het is een podometer + hartslagmeter.quote:Op maandag 22 maart 2010 09:23 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dat weet ik nog niet...ik heb m nog niet he
Chick on a mission
Verdomd, je hebt helemaal gelijkquote:
[..]
Ik had ondertussen zelf al zitten googlen. Er zit in de Micoach geen GPS, dus het is een podometer + hartslagmeter.
Ik ben van pindavlees
Ambitieus.quote:Op maandag 22 maart 2010 08:33 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Nou mensen... Ik heb me ingeschreven voor de 5 kilometer die gelopen wordt bij de Leidse Marathon!
Die is op 16 Mei en dat valt precies op 1 dag nadat mijn 5 kilometer-schema afloopt.
Ik heb dus absoluut geen speling en hoop dat ik het allemaal ga redden... Maar ik ga ervoor!
Iemand anders die er ook van voor te porren is?
Maar een stok achter de deur nu.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zekers. Doe je ook mee?quote:Op maandag 22 maart 2010 15:11 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Ambitieus.
Maar een stok achter de deur nu.
Hoeveel loop je nu?quote:Op maandag 22 maart 2010 08:33 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Nou mensen... Ik heb me ingeschreven voor de 5 kilometer die gelopen wordt bij de Leidse Marathon!
Die is op 16 Mei en dat valt precies op 1 dag nadat mijn 5 kilometer-schema afloopt.
Ik heb dus absoluut geen speling en hoop dat ik het allemaal ga redden... Maar ik ga ervoor!
Iemand anders die er ook van voor te porren is?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ben nu bij les 8 van het beginnersschema van www.dehardloopwinkel.nl.quote:
Die werkt ook naar een wedstrijd van 5 km toe.
Zondag heb ik 2x2 minuten en 3x3 minuten gelopen, morgen wordt dat weer opgebouwd.
Ik denk dat ik nu op 2 km zit ongeveer.
