Hardlopen voor beginners!

Hmmm....volgens mij kan het EVY-topic in SPT wel samen met dit topic door in 1 topic

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:24 schreef Flappekz het volgende:
Hmmm....volgens mij kan het EVY-topic in SPT wel samen met dit topic door in 1 topic

Maar niet iedereen hier volgt Evy

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:26 schreef GotC het volgende:

[..]

Maar niet iedereen hier volgt Evy

Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopen

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:14 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

[..]

Neeeeeeee!!

Hee wacht eens even... Jij volgt mijn posts niet zo trouw als ik verwacht had! Ik heb hier notabene een paar dagen geleden nog een vraag over gesteld in SPT!

Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraag

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:26 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopen

Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:33 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraag

Als het geen interessante vraag was geweest, was het je ook niet tegen gevallen dat ik mijn pasgrootte niet kan bepalen. Jaaaja, ga maar effe terug lezen!

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:34 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.

Ik moet ook zoiets hebben Of de Adidas micoach

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:38 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik moet ook zoiets hebben Of de Adidas micoach

Die lijkt me nog steeds geweldig

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:48 schreef GotC het volgende:

[..]

Die lijkt me nog steeds geweldig

Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...

_{maar gelukkig ben ik bijna jarig}

Ik ben half bezig met Evy, maar laat haar ook vaak thuis. Ik merk dat ik het soms lekkerder vind om zonder muziek of iets te lopen, gaat dan ook vaak veel beter.

Het rare is, dat ik soms aan een stuk 20 à 30 min loop, en het soms nog niet 5 min volhou. Komt dat door te weinig energie (voedsel)?

Lijkt me ook super om zo'n horloge te hebben. Volgens mij krijg ik er binnenkort een van mijn vriend.
Toen ik laatst opmerkte dat ik maar eens zo'n ding ga halen, begon hij meteen te roepen dat dat niet mag en ik gewoon af moet wachten.

Op dit moment zit ik nog te klooien met mijn mobieltje in mijn jaszak, en dan steeds de timer zetten.

Geen gedoe met mobieltjes hier.. Nike+ en mn iPod nano werken prima samen

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:53 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...

_{maar gelukkig ben ik bijna jarig}

haha idd

MiCoach lijkt me iets interessanter qua opties dan Nike+ ipod

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

[..]



Jaaaja, ga maar effe terug lezen!

Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 13:59 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.

Ik kan ook heel lief zijn hoor.

Zo! net terug van mn 8km rondje. Doe er met intervallen nu 55 minuten over. Het is 1 km naar het rondje, dan 6 km waarop ik 2,5 minuut op en 2,5 min af loop. (rennen, wandelen) als ik ren/hobbel dan tel ik min of meer hardop mee, doe elke 4e stap 2 erbij. Daarmee heb ik een vast ademritme en raak niet buiten adem. Als ik niet meer hardop kan meetellen ga ik te hard en raakt mn ademritme ook zoek dus moet ik langzamer.

De 1 km van en naar het rondje wandel ik en doe ik wat rek en strek oefeningen. Soms snij ik een kilometer af door het open veld (veengronden) en 'survival' dan over wat slootjes naar de andere kant.

Ik merk dat sinds ik intervallen doe en iets minder hard loop, én dus hardop kan meetellen mn conditie snel verbetert. Ik voel het nu in mn benen en voeten maar ben niet moe, voel me juist lekker.

Denk dat ik dus met Evy 5 tot 10 km programma ga beginnen als ik nieuwe schoenen heb.

Doel?? 12 kilo afvallen, mn van nature bereconditie terug en je gewoon fit en agile voelen!

Ik heb altijd gesport maar ook wel periodes van bijna een jaar niet om vervolgens weer iets vol overgave en intensiteit een paar jaar te doen.

Fitness altijd blijven doen, hooguit in de zomer niet maar dan is er zat buiten te spelen.

Nu dus 3 maal per week een uur lopen, 2 maal per week 1,5 fitness met 50% cardio. Ik krijg binnenkort een kind en doe de tuin erbij. moet toch gaan lukken??

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 14:08 schreef Vuurvliegje88 het volgende:

[..]

Ik kan ook heel lief zijn hoor.

Vuns, dit is geen SEX hoor ?! Wel ontopic blijven hè ?

Terugloopost

Vind het echt vervelend dat ik geen rondje kan rennen, dus moet altijd via dezelfde weg terug. best wel saai!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen

Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend ) heen en dat dan weer terug.
Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 18:40 schreef FalleNk810i het volgende:
Vind het echt vervelend dat ik geen rondje kan rennen, dus moet altijd via dezelfde weg terug. best wel saai!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen

Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend ) heen en dat dan weer terug.
Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!

Ik ben gisteren de duinen in gegaan, en toen ik dacht ongeveer op de helft van mn schema te zijn, ben ik omgedraaid Geen idee hoever dat was, duinpaden staan niet in google maps volgens mij

http://www.afstandmeten.nl

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 18:45 schreef Krullehoofd het volgende:
http://www.afstandmeten.nl

Precies, die kent mijn route niet

Weet iemand wat een beetje goede en niet al te dure schoenen zijn?

Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 18:45 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Precies, die kent mijn route niet

Dan blijft er niks anders meer over dan gps

quote:

Op woensdag 17 maart 2010 18:47 schreef Tommeke het volgende:
Weet iemand wat een beetje goede en niet al te dure schoenen zijn?

Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?

Het is eigenlijk onmogelijk om zomaar te stellen dat schoenen ook goede schoenen voor je zijn. Dat is echt helemaal afhankelijk van je voeten en de manier waarop je loopt. Het beste is bij een gespecialiseerde winkel de boel te laten opmeten en bekijken. Soms heb je geluk en zijn wat goedkopere schoenen goed voor je, en anders zul je wat meer moeten investeren.
Goede schoenen zijn echter zo belangrijk voor je lichaam, dat daarop besparen niet echt slim zou zijn...

Mochten ze in die winkel aankomen met duurdere schoenen dat je in je hoofd had, kun je altijd nog vragen of er geen goedkopere opties zijn. Wellicht kunnen ze je verder helpen