Mijn gewone sneakers gingen mee tot 5 min achter elkaar rennen, toen ging ik het echt wel voelen. Maar ik kan me voorstellen dat je eerst wil kijken of je dit wel echt wilt gaan doen.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 22:11 schreef Mini_rulez het volgende:
Je spieren zijn het nog niet gewend, maar in het begin loop je toch ook niet lang achter elkaar?
Ik ben begonnen met Evy, vandaag les 1 gedaan. Dat is 2x1 minuut, 2x2 en 1x3.
Zoals gezegd heb ik op dit moment geen geld voor nieuwe schoenen en die aerobics-schoenen waren destijds ook niet goedkoop (het zijn deze trouwens, een ouder model van Puma). Ze moeten het maar even doen tot ik weet of ik het leuk vind.
Ik stuur je wel even een pmquote:Op dinsdag 16 maart 2010 22:48 schreef DaBuzzzzz het volgende:
kan de evy bestanden niet vinden? krijgt 404 als ik op de site doorklik
hier http://www.hardloopschema.nl/?p=hardlopen_nieuws_detail&detail=197
en hier http://hardlopen.start-to-run-mp3.com//#evydownloaden
nog suggesties?
Tsja, als je zo graag wil hardlopen op schoenen waar je ook mee uit wil gaan, dan word het lastig jaquote:Op dinsdag 16 maart 2010 22:48 schreef FalleNk810i het volgende:
Het probleem is inderdaad dat ik die echte runningshoes super lelijk vind. Hier kan ik echt niet mee uitgaan ofzo.
En ik heb geen geld voor Airmax en die ''profi'' schoenen.
Doe het nu met Kswiss deze ongeveer
Het weer boeid mij niet zo heel veel, heb gisteren zelfs in de regen ge-jogged, was niet koud, daarna lekker warme douche
... Maar om nou te zeggen dat mn sauconys van 70 euro niet goed zijn, omdat ze onder de 100 euro zijn, gaat ook wat ver.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 23:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Tsja, als je zo graag wil hardlopen op schoenen waar je ook mee uit wil gaan, dan word het lastig ja
Ik ben iets zuiniger op m'n lichaam in dat opzicht, dan kost t maar wat, maar dan heb ik iig minder kans op blessures.
Ik ben niet zo makkelijk tevreden neequote:Op dinsdag 16 maart 2010 23:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Tsja, als je zo graag wil hardlopen op schoenen waar je ook mee uit wil gaan, dan word het lastig ja
Ik ben iets zuiniger op m'n lichaam in dat opzicht, dan kost t maar wat, maar dan heb ik iig minder kans op blessures.
Een goedkopere schoen is bij definitie ook niet slecht, maar het gaat er vooral om dat je in een hardloopwinkel een uitgebreide analyse maakt van je looppatroon icm met verschillende schoenen zodat je kan zien welke het beste bij je past en waar je het minst scheef op loopt. Goede schoenen verkleinen de kans op blessures aanzienlijkquote:Op dinsdag 16 maart 2010 23:08 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
... Maar om nou te zeggen dat mn sauconys van 70 euro niet goed zijn, omdat ze onder de 100 euro zijn, gaat ook wat ver.
Een advies is belangrijk, maar die verkopers zien ook gewoon dollartekens in de ogen hoor. Zeker als je niet zo intensief sport heb je niet àlle poespas nodig.
Dat is zo'n Nike+ schoen toch? Dat lijkt me erg handig namelijk.quote:
http://www.run2day.nl/utrecht/quote:Op dinsdag 16 maart 2010 22:57 schreef Mini_rulez het volgende:
Weet iemand nog een goede hardloopwinkel in Utrecht? Als ik dan toch dure schoenen ga kopen wil ik natuurlijk ook wel een goed advies.
Dat kan ik dus echt niet.. Mijn lichaam kan dat niet aan ivm mn HMS. Lichaam is al constant zoekende naar balans en als ik dan geen schoeisel aan heb verergert het alleen maar.quote:
onzin.quote:Op woensdag 17 maart 2010 08:24 schreef Sulley02 het volgende:
Zonder goede sokken heb je niet veel aan je goede schoenen.
Qua schoeisel zou ik dan gaan voor een paar die geschikter is voor iemand met een hoger gewicht. Anders loop je de demping er zo uit en dat is zonde. Loop langs een hardloopwinkel en laat je adviseren.quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:09 schreef DaBuzzzzz het volgende:
De shin splint krijg ik wel onder controle maar als ik barefoot ga dan heb ik in notime zware blessures.
Ben 41, 1.83, en weeg 97 waarvan een flink deel spiermassa maar zeker 12 kilo teveel. Lopen is voor mij dus een kwestie van geduld, juiste techniek, goed schoeisel met VEEL demping.
Mn onderrug vind ik lastiger omdat ik volgens mij goede looptechniek heb. Ik zou ook niet zo goed weten bij wie aan te kloppen hiermee, fysio??
Nouja, na 1 les kan ik dat nog moeilijk zeggen. Het moet het in ieder geval wel gaan wordenquote:Op woensdag 17 maart 2010 10:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Hardlopen is een onderdeel van onze levensstijl.
Hardloopsokken zijn voornamelijk vochtafdrijvend. Gewone sokken hebben deze eigenschappen niet. Daardoor is de kans op blaren groterquote:Op woensdag 17 maart 2010 09:21 schreef Bob. het volgende:
Zijn sokken zo belangrijk dan? Ik draag altijd normale sokken, maar heb nooit ergens last van hoor.
En zo'n Nike ding met je iPod lijkt me zo tof.Misschien als ik iets minder blut ben.
Ik heb er ook pas 5 lessen op zitten, maar ik moet zeggen dat het er al aardig op begint te lijken.quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:39 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Nouja, na 1 les kan ik dat nog moeilijk zeggen. Het moet het in ieder geval wel gaan worden
quote:Op woensdag 17 maart 2010 10:23 schreef Krullehoofd het volgende:
Oh wat leuk, nog een hardloop topic
Ik heb ook nooit gezegd dat je schoenen niet goed zijn? Ik heb zelf Saucony's, ben er erg tevreden mee. Ik heb het alleen over niet-hardloopschoenen.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 23:08 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
... Maar om nou te zeggen dat mn sauconys van 70 euro niet goed zijn, omdat ze onder de 100 euro zijn, gaat ook wat ver.
Een advies is belangrijk, maar die verkopers zien ook gewoon dollartekens in de ogen hoor. Zeker als je niet zo intensief sport heb je niet àlle poespas nodig.
Maar je rent wel elke dag? Tsja, ik hoop dat het goed gaat qua blessuresquote:Op dinsdag 16 maart 2010 23:14 schreef FalleNk810i het volgende:
[..]
Ik ben niet zo makkelijk tevreden nee![]()
maarja ik ren ook geen uur ofzo, hoogstens 30min/dag
Wanneer weet je eigenlijk dat je een blessure hebt?
Een dag niet hardlopen is ook training. Je spieren zijn zich dan aan het herstellen. Daar krijgen ze de tijd niet voor als je iedere dag hardloopt. En als je zometeen met een blessure helemaal niet meer kan gaan, wenste je dat je die hersteldagen toch gepakt had...quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:09 schreef GotC het volgende:
Ik baal ervan dat er elke keer een dag tussen zit dat ik niet mag hardlopen.
quote:
Klopt. Onderrug protesteerde gisteren wel wat, zoals verwacht...quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:13 schreef The_Hives het volgende:
[..]
![]()
loop wel al een paar jaar, maar toch leuk om te volgen
Jij net begonnen las ik
dus niet meteen te gek van start en rustig opbouwen. Hoeveel km/tijd gelopen dinsdag?quote:Op woensdag 17 maart 2010 11:14 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Klopt. Onderrug protesteerde gisteren wel wat, zoals verwacht...
Ik liep de eerste les van onze vlaamse vriendin Evy, das bij elkaar slechts 18 minuten. Waarvan 9 wandelenquote:Op woensdag 17 maart 2010 11:23 schreef The_Hives het volgende:
[..]
dus niet meteen te gek van start en rustig opbouwen. Hoeveel km/tijd gelopen dinsdag?
GotC loopt je er natuurlijk dik uit
Vuurvliegje leert snelquote:Op woensdag 17 maart 2010 11:11 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Een dag niet hardlopen is ook training. Je spieren zijn zich dan aan het herstellen. Daar krijgen ze de tijd niet voor als je iedere dag hardloopt. En als je zometeen met een blessure helemaal niet meer kan gaan, wenste je dat je die hersteldagen toch gepakt had...
Dat is helemaal waar, heb je gelijk inquote:Op woensdag 17 maart 2010 11:11 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Een dag niet hardlopen is ook training. Je spieren zijn zich dan aan het herstellen. Daar krijgen ze de tijd niet voor als je iedere dag hardloopt. En als je zometeen met een blessure helemaal niet meer kan gaan, wenste je dat je die hersteldagen toch gepakt had...
Evy begint eerst wel met 2x1 min, dan 2x2 min, 1x3 min. Bij een ander Podcast schema moest ik 10x1 min doen, vond dat veel vermoeiender en had meer last van alles qua spieren erna.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:19 schreef de_nachtwacht het volgende:
Ik ga vanavond ook weer hardlopen, alleen begin ik wel veel rustiger dan sommigen van jullie hier. De vorige keer dat ik begon met hardlopen deed ik ook zonder problemen 4x3 omdat ik 5x1 zo weinig vond, maar dat heb ik toen vrij snel moeten bekopen met blessures. Ik heb m'n lesje wel geleerd en begin mooi bij het begin, hoe graag ik ook de eerste twee weken van het schema zou skippen.
Opvallend dat Evy in vergelijking met de beginnersschema's op hardloopschema.nl bijvoorbeeld, ook al meteen begint met 2 en 3 minuten hardlopen. Op zich lijkt Evy mij wel een erg leuk systeem, dus misschien dat ik later wel overstap.
Belangrijkste van alles is dat jezelf niet direct over de kop gaat lopen. Heel veel mensen lopen te hard, vooral beginners. Je moet eigenlijk zo hard lopen dat het nog mogelijk is om alleen door je neus adem te halen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:24 schreef GotC het volgende:
[..]
Evy begint eerst wel met 2x1 min, dan 2x2 min, 1x3 min. Bij een ander Podcast schema moest ik 10x1 min doen, vond dat veel vermoeiender en had meer last van alles qua spieren erna.
Maar door het rustig aan te doen is wel verstandiger, vooral als je al blessures hebt gehad
Of kan praten, wat een beetje gek is als je in je eentje loopt hahaquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:30 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Belangrijkste van alles is dat jezelf niet direct over de kop gaat lopen. Heel veel mensen lopen te hard, vooral beginners. Je moet eigenlijk zo hard lopen dat het nog mogelijk is om alleen door je neus adem te halen.
quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:00 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Lol, thanks.Ik heb dan ook bijna de hele topicreeks in Sport uit.
quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:32 schreef GotC het volgende:
[..]
Of kan praten, wat een beetje gek is als je in je eentje loopt haha
En dat je nog normaal kunt praten, staat heel groot, vet gedrukt en met uitroeptekens op mijn hardloopschema.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:30 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Belangrijkste van alles is dat jezelf niet direct over de kop gaat lopen. Heel veel mensen lopen te hard, vooral beginners. Je moet eigenlijk zo hard lopen dat het nog mogelijk is om alleen door je neus adem te halen.
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopenquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Hmm? Dat is een bekende regel, zolang je nog kan praten, loop je op een goed tempo.
beetje meezingen met met je mp3speler danquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:39 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopen
Daarom zei ik ook, beetje gek als je in je eentje looptquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:39 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
De mensen buiten zullen je wel raar aankijken dan, als je tegen jezelf aan het praten bent tijdens het lopen
LOL, ja hoor, 's avonds zul je mij niet zo gauw op Fok! vinden.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:33 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Je hebt toch nog wel een sociaal leven hè ?
Kleine stapjes zetten, kost minder energiequote:Op woensdag 17 maart 2010 12:34 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Af en toe heb ik het idee dat ik nauwelijks sneller ga dan een wandelaar.
Zo eentje ben ik inderdaad wel eens tegengekomenquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:40 schreef DarkElf het volgende:
[..]
beetje meezingen met met je mp3speler dan
Ja, daar ben ik het ook mee eens. En de tip om kleine stapjes te zetten is wel een goeie, ik wist nooit zo goed of ik nou beter grote of kleine stappen kan maken.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:49 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik ging ook nauwelijks sneller dan een wandelaar, maar het kost toch echt wel meer energie dan wandelen.Ach ja, voor de eerste keer... Beter te langzaam dan te snel, toch?
Ik ga de 10 lopen, ik moet en zal je vader verslaanquote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Moet toch niet zo moeilijk zijn?quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ga de 10 lopen, ik moet en zal je vader verslaan
Beetje gek misschien, maar een vam mijn doelen is aankomen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Rustig beginnen. Ik moet ook uitkijken vanwege m'n EDS, kan lang niet alle sporten beoefenen. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, hoe cliché dat ook mag klinken.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Nouja, als mn rug het nu tijdens les 1 al bijna begeeft
Sporten kan ik wel, alleen mn lichaam is lang achter elkaar lopen niet gewend. Tot op heden heb ik eigenlijk altijd korte, explosieve bewegingen/sprintjes gemaakt.... Ondanks dat ik een aardige basisconditie heb, ben ik toch gewoon bij les1 van Evy begonnen. Puur om mn lichaam te laten wennen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:01 schreef Mr.Myst het volgende:
[..]
Rustig beginnen. Ik moet ook uitkijken vanwege m'n EDS, kan lang niet alle sporten beoefenen. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, hoe cliché dat ook mag klinken.
Mijn doel op de korte termijn is om 20 minuten onafgebroken te kunnen hardlopen. Ik heb natuurlijk wel ideeën voor doelen daarna, maar laat ik eerst dit schema maar eens volgen tot het eind.quote:Op woensdag 17 maart 2010 12:55 schreef GotC het volgende:
Hebben jullie trouwens een doel? Bv 5 km in 30 min kunnen lopen, 5 kg afvallen, of gewoon je beter voelen?
Flappekz en ik willen volgend jaar de CPC Den Haag gaan lopen. Ik de 5 km, hij twijfelt nog tussen 5 en 10 km.
Valt mij nou weer tegen van jequote:Op woensdag 17 maart 2010 12:53 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja, daar ben ik het ook mee eens. En de tip om kleine stapjes te zetten is wel een goeie, ik wist nooit zo goed of ik nou beter grote of kleine stappen kan maken.
Neeeeeeee!!quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:12 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Valt mij nou weer tegen van jeHad beter verwacht. Om het goed te maken stel ik voor dat je de reeks in SPT nog eens doorleest
Maar niet iedereen hier volgt Evyquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:24 schreef Flappekz het volgende:
Hmmm....volgens mij kan het EVY-topic in SPT wel samen met dit topic door in 1 topic
Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopenquote:
Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraagquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:14 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Neeeeeeee!!![]()
Hee wacht eens even... Jij volgt mijn posts niet zo trouw als ik verwacht had! Ik heb hier notabene een paar dagen geleden nog een vraag over gesteld in SPT!
Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:26 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Dat geeft toch niet? Evy is gewoon 1 van de manieren om te beginnen met hardlopen
quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:33 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Hmm niet gezien, zeker geen interessante vraag
Ik moet ook zoiets hebbenquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:34 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Inderdaad, er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Ik loop voornamelijk op hartslag met zo'n stoer horloge.
Die lijkt me nog steeds geweldigquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:38 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik moet ook zoiets hebbenOf de Adidas micoach
Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...quote:
haha iddquote:Op woensdag 17 maart 2010 13:53 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Alleen jammer dat we er dan meteen twee moeten hebben ...
maar gelukkig ben ik bijna jarig
Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:37 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
![]()
Jaaaja, ga maar effe terug lezen!
Ik kan ook heel lief zijn hoor.quote:Op woensdag 17 maart 2010 13:59 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Oh ben je er zo eentje ?! Solipsistische ego queen.
Vuns, dit is geen SEX hoor ?! Wel ontopic blijven hè ?quote:Op woensdag 17 maart 2010 14:08 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ik kan ook heel lief zijn hoor.
Ik ben gisteren de duinen in gegaan, en toen ik dacht ongeveer op de helft van mn schema te zijn, ben ik omgedraaidquote:Op woensdag 17 maart 2010 18:40 schreef FalleNk810i het volgende:
Vind het echt vervelend dat ik geen rondje kan rennen, dus moet altijd via dezelfde weg terug. best wel saai!
Het liefst wil ik gewoon zo ver mogelijk gaan(lees: zolang als ik vol houd), maar dan moet ik ook nog terug en om dat nou helemaal te lopen
Hoever en wat voor routes lopen de meeste hier?
Wat ik nu 2 weken doe is 1.14 km(google earth berekend) heen en dat dan weer terug.
Ben van plan om dit nu elke week wat verder te doen!
Dan blijft er niks anders meer over dan gpsquote:
Het is eigenlijk onmogelijk om zomaar te stellen dat schoenen ook goede schoenen voor je zijn. Dat is echt helemaal afhankelijk van je voeten en de manier waarop je loopt. Het beste is bij een gespecialiseerde winkel de boel te laten opmeten en bekijken. Soms heb je geluk en zijn wat goedkopere schoenen goed voor je, en anders zul je wat meer moeten investeren.quote:Op woensdag 17 maart 2010 18:47 schreef Tommeke het volgende:
Weet iemand wat een beetje goede en niet al te dure schoenen zijn?
Ik zit vooral op de racefiets, maar ik ren voor de lol af en toe wel eens een leuke loop in de buurt. Ik heb al een paar weken niet meer gerend en afgelopen zondag voor de lol een loop van 5 km gedaan. In 24 minuten, dus dat ging wel redelijk. Nu deed ik dit op een paar afgetrapte K-Swiss schoenen en heb nog steeds een beetje last van m'n kuiten. Heeft dat dan met m'n schoenen te maken, of ben ik gewoon niet getraind genoeg?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |