Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub #153.
Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Gesloten topics
In Slank de zomer in # 66 staat een mooi overzicht naar alle eerdere topics
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in dit lijstje wilt van slank de zomer in, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Viking84 = Renske
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
[ Bericht 12% gewijzigd door Tangarine op 26-04-2007 09:40:05 ]
quote:Hij is een sportbegeleiderOp donderdag 26 april 2007 09:26 schreef computergirl het volgende:
[..]
Wie is HIJ? Is jouw doel niet erg onrealistisch als je er elke dag voor moet hardlopen?
Elke dag hardlopen is namelijk erg veel. Hardlopen is een sport waarbij je heel snel overbelastingsblessures kan oplopen, vooral bij beginners.
en ik ben geen beginner aangezien ik al heel lang sport.
En mijn doel is niet onrealistisch anders had hij mij dit programma niet gegeven.
Is het trouwens niet zinvoller als je blijvend wilt afvallen, om ook in/na de zomervakantie gezond te blijven eten? quote:Haha, ja dat is wel waar natuurlijk.Op donderdag 26 april 2007 09:42 schreef Tangarine het volgende:
Veel success Ticootje
Maar de kilo's moeten er toch eerst af. Ik ben namelijk behoorlijk aangekomen door hormoonkuren bij mijn 2 ivf behandelingen. Verder bleef ik het toch allemaal uitstellen, "ja, als ik straks toch zwanger ben maakt het niet meer uit.."
Ik heb eigenlijk pas 1 keer echt gezond gelijnd. Met sporten en al (ik haaaat sporten). Toen had ik spijkerbroekmaat 27 en kon je heel mooi de heupbotjes zien. Verder zat er toen weinig vet op de buik zelf en was ook mijn kont iets strakker. Dat is zo ongeveer mijn doel.
Nu heb ik spijkerbroekmaat 29 /30 en pas ik dus bijna geen enkel kledingstuk meer uit mijn kast. Ik weiger om "gewoon" een grotere maat te kopen, ik heb besloten dat afvallen toch wel de beste oplossing is. (mits gezond)
Gaat aardig goed al, en dat fitnessen is best leuk!! (nooit gedacht dat IK dat ooit zou zeggen...
)Oh ja, 1.97 en zo'n 90 kilo. Klinkt inderdaad niet erg zwaar, maar t mag nog net ff allemaal wat strakker zeg maar...
ookal was ik wel weer ff wakker om 7 uur
zo meteen lekker de zon in met mijn bikini
De kilootjes na Kerst zijn er niet echt afgegaan. Aangezien ik nu ook nog gestopt ben met roken en ook binnenkort aan dce hormoonkuren mag, wil ik eerst even terug naar mijn oude gewicht.
Ik fiets als het droog is iedere dag naar mijn werk (niet ver, maar toch beweging) en ben sinds kort lid van de sportschool. Dat en proberen wat gezonder te eten zou het moeten doen, hoop ik
7 juni op vakantie en dan moet de bikini wel weer mooi zitten
hoe gaat het stoppen met roken?
en hoe bevalt de sportschool?
quote:Jouw jeansmaat (29/30) is mijn doel zo'n beetjeOp donderdag 26 april 2007 09:48 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Haha, ja dat is wel waar natuurlijk.
Maar de kilo's moeten er toch eerst af. Ik ben namelijk behoorlijk aangekomen door hormoonkuren bij mijn 2 ivf behandelingen. Verder bleef ik het toch allemaal uitstellen, "ja, als ik straks toch zwanger ben maakt het niet meer uit.."
Ik heb eigenlijk pas 1 keer echt gezond gelijnd. Met sporten en al (ik haaaat sporten). Toen had ik spijkerbroekmaat 27 en kon je heel mooi de heupbotjes zien. Verder zat er toen weinig vet op de buik zelf en was ook mijn kont iets strakker. Dat is zo ongeveer mijn doel.
Nu heb ik spijkerbroekmaat 29 /30 en pas ik dus bijna geen enkel kledingstuk meer uit mijn kast. Ik weiger om "gewoon" een grotere maat te kopen, ik heb besloten dat afvallen toch wel de beste oplossing is. (mits gezond)
Maar het is natuurlijk maar net wat je gewend bent en het is altijd beter om gezond te eten of je nu overgewicht hebt of niet. nu zit dat op +- 1400 
quote:ook welkomOp donderdag 26 april 2007 10:22 schreef Qwea het volgende:
Zo, ik heb ook een profiel aangemaakt. Ik weeg momenteel volgens mn weegschaal 90 en wil graag naar 85 a 83. Sinds dinsdag begonnen met lijnen. Geen tussendoortjes meer behalve wat fruit, en dan vooral alles invoeren in de kcal checker. http://www.caloriechecker.nl. Vroegâh toen ik nog niet aan het dieeten was, nam ik iets van 2500 a 3100 kcal tot me
hoelang ben je als ik mag vragen?
2500kcal is inderdaad erg veel
quote:1.83 meter. Volgens die bmi meter zit ik op 27Op donderdag 26 april 2007 10:25 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ook welkom
hoelang ben je als ik mag vragen?
2500kcal is inderdaad erg veel
quote:zelfde bmi als ik dusOp donderdag 26 april 2007 10:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
1.83 meter. Volgens die bmi meter zit ik op 26
maar is bijna een gezond gewicht dus
quote:1tje erbijOp donderdag 26 april 2007 10:28 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zelfde bmi als ik dus
maar is bijna een gezond gewicht dus
ik heb denk ongeveer een kilo of 5 a 6 overgewicht. En daar wil ik vanaf quote:moet lukken tochOp donderdag 26 april 2007 10:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
1tje erbij
met het juiste eten en beweging
Jij ook veel succes Qwea!
quote:Ik heb ook geen overgewicht hoor. Maar ik ben gewoon anders gewent. Ik blubber nu een beetje..... Het mag allemaal wel strakker.Op donderdag 26 april 2007 10:18 schreef conleche het volgende:
[..]
Jouw jeansmaat (29/30) is mijn doel zo'n beetje
edit... Ik doe al jaren jojo'en met mijn gewicht. Ik had op een gegeven moment maat 27 tot 29 gewoon in mn kast hangen.
Maar toen ik dus mooi was afgevallen zat ik op maat 34/36. Nu zit ik toch wel op 38. Ik kan inderdaad denken, ach ik koop gewoon een maat groter. En over een jaar weer, en het jaar daarna weer....
In mijn familie is overgewicht niet bepaald een uitzondering. Dus de genen zitten bij mij ook niet mee.
(Oh ja ik ben ook gestopt met roken, nu al 7 maanden)
quote:een paar ons is datOp donderdag 26 april 2007 10:29 schreef Zeeltje het volgende:
Ik zit net op 25.1 dus volgens de bmi in overgewicht. maar ja die 1 is misschien 1 kilo eraf!
quote:ThanksOp donderdag 26 april 2007 10:16 schreef Miss_S het volgende:
welkom
hoe gaat het stoppen met roken?
en hoe bevalt de sportschool?
Stoppen met roken gaat aardig. Ik rook eigenlijk niet meer, maar soms, met een feestje, rook ik wel wat. Ik probeer gezelligheidsroker te zijn, dus niet meer dagelijks te roken maar mijn momenten om te roken zorgvuldig te kiezen.
De sportschool bevalt goed
Er is een redelijk schema voor me opgesteld om mee te beginnen met cardio en een paar krachtoefeningen. Bovendien zijn er ook leuke groepslessen waar je aan mee kunt doen. So far alleen nog geen gram eraf, terwijl ik al een maand sport en fiets...dus moet ook op mijn eten gaan letten, denk ik
quote:komt gewoon omdat jij een topic hebt gemaaktOp donderdag 26 april 2007 10:30 schreef Tangarine het volgende:
Grappig, het is mooi weer, en er komen een hoop nieuwe mensen bij
Jij ook veel succes Qwea!
quote:wat eet je op een dag?Op donderdag 26 april 2007 10:31 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Thanks
Stoppen met roken gaat aardig. Ik rook eigenlijk niet meer, maar soms, met een feestje, rook ik wel wat. Ik probeer gezelligheidsroker te zijn, dus niet meer dagelijks te roken maar mijn momenten om te roken zorgvuldig te kiezen.
De sportschool bevalt goed
So far alleen nog geen gram eraf, terwijl ik al een maand sport en fiets...dus moet ook op mijn eten gaan letten, denk ik
Miss sly eerst kom je aan omdat je spieren zich zwaarder gaan maken. Dat heb ik onderhand hier geleerd!
En miss_s een paar ons is beter! Wil rond de 20 bmi komen
quote:dan zal je wel een paar kilo moeten afvalleenOp donderdag 26 april 2007 10:34 schreef Zeeltje het volgende:
Succes iedereen hier!
Miss sly eerst kom je aan omdat je spieren zich zwaarder gaan maken. Dat heb ik onderhand hier geleerd!
En miss_s een paar ons is beter! Wil rond de 20 bmi komen
maar 20 is wel erg laag
quote:Maar wel het uiterste van "gezond". Bij 19 ben je al te licht... dat is ook niet goed he...Op donderdag 26 april 2007 10:38 schreef Zeeltje het volgende:
dan zou ik 55 kilo moeten wegen.. dat is nog een gezond gewicht voor mij, voor mijn lengte
quote:2 bruine boterhammen 's ochtends, eentje met kaas en appelstroop en eentje met chocoladepasta.
's middags 2 witte bolletjes of 1 wit bolletje en een bruine of witte boterham en soms kan ik me niet inhouden om nog een derde sneetje brood te pakken. Wij lunchen hier gezellig met alle aanwezigen en halen iedere dag vers brood en vers beleg (filet americain, salades, kaas, hartig beleg) en er is altijd pindakaas, gekleurde hagel en chocoladevlokken.
Ik denk dat de lunch voor mij wel een moment is om het rustiger aan te doen
's Avonds eten we niet al te best, vaak snel en gemakkelijk (broodje, tosti, of we gaan iets halen). Dus ook daar kan verbetering in
Dus waarom sporten jullie? Om een betere conditie te krijgen? Om je lichaam strak te maken of om sneller af te vallen?
quote:beweging krijg ik helaas niet veel. Ik wilde gaan fitnessen, maar omdat ik in de vakanties bij mn vriend in Den Helder zit en niet thuis ben, wordt hem dat niet. Dan gaan er veel lessen verloren en veel geld, wat ik niet kan inhalenOp donderdag 26 april 2007 10:30 schreef Miss_S het volgende:
[..]
moet lukken toch
met het juiste eten en beweging
.Ik moet trouwens zeggen dat de 1ste dag kei zwaar was
ik had me toch een partij honger. Nu is het allemaal best wel te doen quote:hoe bedoel je?Op donderdag 26 april 2007 10:42 schreef Zeeltje het volgende:
niet iedereen heeft de aanleg om met zo weinig al af te vallen
quote:doe je daneen bepaald dieet volgen?Op donderdag 26 april 2007 10:42 schreef Qwea het volgende:
[..]
beweging krijg ik helaas niet veel. Ik wilde gaan fitnessen, maar omdat ik in de vakanties bij mn vriend in Den Helder zit en niet thuis ben, wordt hem dat niet. Dan gaan er veel lessen verloren en veel geld, wat ik niet kan inhalen
Ik moet trouwens zeggen dat de 1ste dag kei zwaar was
quote:Ik heb pakweg dik 1.5 jaar geleden gesport, dat deed ik voornamelijk omdat ik het lekker vondt. Dan was ik tenminste lekker bezig. Ik denk dat het voor mij niet echt nodig is om te gaan sporten. Als ik al die ongezonde troep maar laat staan.Op donderdag 26 april 2007 10:41 schreef -Luxury- het volgende:
Ik heb een vraagje...Is het voor jullie echt nodig om te gaan sporten? Want mijn ervaring is, zelfs nu ik dun ben, dat als ik gewoon 1400 kcal per dag eet ik al flink afval. Na een paar weken zijn er dan al een paar kilo vanaf. Hierbij beweeg ik dan gewoon door een paar keer met mijn hond te lopen en zulk soort dingen, dus niet te sporten.
Dus waarom sporten jullie? Om een betere conditie te krijgen? Om je lichaam strak te maken of om sneller af te vallen?
quote:alle 3 de redenen eigenlijkOp donderdag 26 april 2007 10:41 schreef -Luxury- het volgende:
Ik heb een vraagje...Is het voor jullie echt nodig om te gaan sporten? Want mijn ervaring is, zelfs nu ik dun ben, dat als ik gewoon 1400 kcal per dag eet ik al flink afval. Na een paar weken zijn er dan al een paar kilo vanaf. Hierbij beweeg ik dan gewoon door een paar keer met mijn hond te lopen en zulk soort dingen, dus niet te sporten.
Dus waarom sporten jullie? Om een betere conditie te krijgen? Om je lichaam strak te maken of om sneller af te vallen?
en omdat het lekker en gezond is
quote:Met sporten werk je aan je spieren, en hoe meer spiermassa, hoe sneller/meer je verbrandt. Maar ik laat het even aan iemand als Viking over om meer hierover te zeggenOp donderdag 26 april 2007 10:41 schreef -Luxury- het volgende:
Ik heb een vraagje...Is het voor jullie echt nodig om te gaan sporten? Want mijn ervaring is, zelfs nu ik dun ben, dat als ik gewoon 1400 kcal per dag eet ik al flink afval. Na een paar weken zijn er dan al een paar kilo vanaf. Hierbij beweeg ik dan gewoon door een paar keer met mijn hond te lopen en zulk soort dingen, dus niet te sporten.
Dus waarom sporten jullie? Om een betere conditie te krijgen? Om je lichaam strak te maken of om sneller af te vallen?
quote:Haha, ik weet wat je bedoelt. Heb het zelf ook moeten doorstaan.Op donderdag 26 april 2007 10:43 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik heb pakweg dik 1.5 jaar geleden gesport, dat deed ik voornamelijk omdat ik het lekker vondt. Dan was ik tenminste lekker bezig. Ik denk dat het voor mij niet echt nodig is om te gaan sporten. Als ik al die ongezonde troep maar laat staan.
). Soms sport ik wel, maar niet regelmatig ofzo helaas.Vind het gewoon niet leuk!!
quote:Nope, Enkel het "Qwea" dieet. Ik kijk bv 's ochtends wat ik wil eten, en dat is bijna altijd yoghurt met cornflakes en wat suiker. Dit bevat 111 kcal. Tussen de middag eet ik meestal 2 bruine boterhammen met 20+ kaas wat +- op 280 kcal komt. Soms ff een mandarijn tussendoor en dan mn avond eten. Dan zit ik gemiddelt op zo'n 1400 kcal. Aanzienlijk minder dan die 2500 a 3000 die ik normaal naar binnen prop.Op donderdag 26 april 2007 10:43 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
doe je daneen bepaald dieet volgen?
quote:haha kromme zin
wat ik bedoelde is dat niet iedereen de aanleg heeft om met weinig sport tot geen sport af te vallen.
Mensen die flink moeten afvallen hebben die beweging nodig en dat gezond eten.
Er zijn mensen die met gewoon een beetje minder eten al veel afvallen zonder erbij nog eens te sporten.
Ik weet vanmezelf dat ik eet gezond maar ik val niet af. Dus met beweging val ik af.. ( althans dat is wel de bedoeling maar het gaat niet zo makkelijk de laatste tijd
).quote:luilakOp donderdag 26 april 2007 09:34 schreef Tangarine het volgende:
Gesloten topics
In Slank de zomer in # 66 staat een mooi overzicht naar alle eerdere topics
. Ik heb wel wat beters te doen ( 
SOGSOGSOGSOGSOGSOG )quote:viel mij idd ook al opOp donderdag 26 april 2007 10:30 schreef Tangarine het volgende:
Grappig, het is mooi weer, en er komen een hoop nieuwe mensen bij
Jij ook veel succes Qwea!
. Veel succes @ alle nieuwe mensen .quote:mja, ik weet niet of het voor mij echt nodig is. Ik heb wel een tijdje stil gestaan en toen ik vervolgens 4 keer per week minimaal 40 minuten ging lopen (van stage en weer terug) viel ik in 1 week 2 kg afOp donderdag 26 april 2007 10:41 schreef -Luxury- het volgende:
Ik heb een vraagje...Is het voor jullie echt nodig om te gaan sporten? Want mijn ervaring is, zelfs nu ik dun ben, dat als ik gewoon 1400 kcal per dag eet ik al flink afval. Na een paar weken zijn er dan al een paar kilo vanaf. Hierbij beweeg ik dan gewoon door een paar keer met mijn hond te lopen en zulk soort dingen, dus niet te sporten.
Dus waarom sporten jullie? Om een betere conditie te krijgen? Om je lichaam strak te maken of om sneller af te vallen?
. Voor de rest sport ik niet echt veel. Ik fiets af en toe en ik ben deze week begonnen met spinning en bootcamp. Veel zal het niet uitmaken, want ik val toch al veel af en als ik nu nog meer zou afvallen, zou het teveel zijn .Ik sport omdat ik hoop dat het wat uitmaakt qua gewicht, omdat ik een strakker lijf wil hebben, omdat ik er energiek van word en omdat ik een betere conditie wil hebben
.quote:Op donderdag 26 april 2007 10:44 schreef Tangarine het volgende:
[..]
Met sporten werk je aan je spieren, en hoe meer spiermassa, hoe sneller/meer je verbrandt. Maar ik laat het even aan iemand als Viking over om meer hierover te zeggen
. Ik ben geen expert, hoor . Maar idd, wat jij zegt: spieren werken stimulerend op de verbranding van calorieën. Het vervelende is alleen wel dat je in het begin vaak aankomt als je begint met sporten. Maar als de rest van je lijf er gestroomlijnder uit gaat zien, maakt dat niet zoveel meer uit .quote:Wat is er precies niet leuk aan sporten?Op donderdag 26 april 2007 10:45 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Eigenlijk al die redenen, maar ik ben een lui varken dat niet van sporten houdt en toch enigzins resultaat ziet (behalve mn plumpuddingbuik dan
Vind het gewoon niet leuk!!
Je hoort vaak dat het onzin is om sporten an sich 'niet leuk' te vinden. Er zijn immers zoveel verschillende sporten en er zou altijd wel iets bij moeten zitten wat je leuk vindt.
Ik ben zelf ook niet echt een sportfanaat. Ik ben altijd het kneusje geweest en als je jaren lang hebt gehoord dat je helemaal niet goed bent in sport, ga je daar zelf in geloven en ga je sport vervelend vinden. Ik vond de lessen spinning en vooral bootcamp wel erg leuk deze week. Misschien dat ik over mijn aversie heen kom
.quote:De sportschool is saai, en die waarvoor ik een strippenkaart had gekocht doet geen lessen. Verder is m'n rooster vrij onregelmatig zodat ik niet met zekerheid kan zeggen elke week iets te doen.Op donderdag 26 april 2007 11:01 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Wat is er precies niet leuk aan sporten?
Je hoort vaak dat het onzin is om sporten an sich 'niet leuk' te vinden. Er zijn immers zoveel verschillende sporten en er zou altijd wel iets bij moeten zitten wat je leuk vindt.
Ik ben zelf ook niet echt een sportfanaat. Ik ben altijd het kneusje geweest en als je jaren lang hebt gehoord dat je helemaal niet goed bent in sport, ga je daar zelf in geloven en ga je sport vervelend vinden. Ik vond de lessen spinning en vooral bootcamp wel erg leuk deze week. Misschien dat ik over mijn aversie heen kom
Die buikspieroefeningen heb ik een hekel aan, dat is helemaal niet leuk
Maar dat is wel het meest nodig...Fietsen vind ik op zich wel leuk trouwens, alleen door rotterdam is het minder door alle opstoppingen enzo. Naar het MC fietsen is maar een kwartiertje helaas. Heb echter geen zin om te gaan verhuizen daarvoor
Misschien moet ik maar eens wat doelloos gaan fietsen, naar delft ofzo of dordrecht
Maar ja van fietsen krijg je van die dikke kuiten....
Bij hardlopen bijvoorbeeld is het gewoon gedachten op nul, maar bij fietsen kun je ook heelrijk nadenken, inspiratie opdoen, en genieten van de omgeving (mits je op de goeie plek gaat fietsen)quote:jammer dat veel mensen 'sporten' gelijkstellen met 'fitness'. Ik vind fitness ook dodelijk saai, dus dat doe ik ook niet meer.Op donderdag 26 april 2007 11:06 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
De sportschool is saai, en die waarvoor ik een strippenkaart had gekocht doet geen lessen. Verder is m'n rooster vrij onregelmatig zodat ik niet met zekerheid kan zeggen elke week iets te doen.
Die buikspieroefeningen heb ik een hekel aan, dat is helemaal niet leuk
Fietsen vind ik op zich wel leuk trouwens, alleen door rotterdam is het minder door alle opstoppingen enzo. Naar het MC fietsen is maar een kwartiertje helaas. Heb echter geen zin om te gaan verhuizen daarvoor
Misschien moet ik maar eens wat doelloos gaan fietsen, naar delft ofzo of dordrecht
Maar ja van fietsen krijg je van die dikke kuiten....
Nu ben ik met groepslessen begonnen. Hartstikke leuk om met een groep bezig te zijn op muziek. De oefeningen wisselen elkaar razendsnel af, dus er zit lekker veel variatie in het programma.
Verder kun je natuurlijk gaan fietsen (wat is er op tegen om op een mooie zondagmiddag de natuur op te zoeken?), zwemmen, hardlopen, tennissen, squashen, mountainbiken. Niet alles is even effectief, maar het belangrijkste is dat je in beweging blijft en dat je iets doet wat je leuk vindt
. Heus, sporten kan leuk zijn. Dat ik dit ooit nog eens zou zeggen .quote:Wat bedoel je precies met dieet. Gewoon op je eigen manier of echt bv sonja bakkeren?Op donderdag 26 april 2007 11:10 schreef Zeeltje het volgende:
Heeft iemand hier eigenlijk ooit een dieet gevolgt?
quote:jij fietst zo hard dat je beter kan opletten dat je niet de berm in dondert ipv om je heen te gaan kijkenOp donderdag 26 april 2007 11:08 schreef Tangarine het volgende:
Ik sport altijd met mn mp3 speler aan, zodat het niet zo saai is
.Nu fiets ik dus een half uurtje per dag, dat is echt het minimale, maar in elk geval wat. Vanmiddag heb ik als het goed is tijd over dus ik ga eens een eind fietsen.
Zaterdag ga ik met mn moeder naar de stad (dan ga ik naar huis) en dan wil ik ook met de fiets dus dat is dan ook wel een uur geloof ik!
Verder heb ik gewoon een negatieve after tentamen dip
quote:gewoon dieet. sonja bakker, koolsoepdieet, appeldieet ( wat overigens niet alleen appels eten is maar 1 appel voor elke maaltijd ) alpkins nog iets dieet..Op donderdag 26 april 2007 11:14 schreef Qwea het volgende:
[..]
Wat bedoel je precies met dieet. Gewoon op je eigen manier of echt bv sonja bakkeren?
. quote:Nope, niks van dat soort dieeten ooit gedaanOp donderdag 26 april 2007 11:19 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
gewoon dieet. sonja bakker, koolsoepdieet, appeldieet ( wat overigens niet alleen appels eten is maar 1 appel voor elke maaltijd ) alpkins nog iets dieet..
En ik ging vanochtend meten maar niets eraf qua centimeters De komende week gaat mijn vriendin op vakantie dus bevriezen we 1 weekje maar ik probeer in die week wel op de hometrainer of stepapparaat aan de gang te gaan. Ook gaat het fietsen niet door omdat we meivakantie hebben dus dat zal wat worden quote:Komt weer een anekdote aanOp donderdag 26 april 2007 11:15 schreef Viking84 het volgende:
[..]
jij fietst zo hard dat je beter kan opletten dat je niet de berm in dondert ipv om je heen te gaan kijken
:Twee weken geleden fietse ik ergens tussen Noordlaren en Midlaren (of het was al voorbij Hoogezand, nouja, whatever). Anyway, er was een wat dieper aflopende berm aan de rechterkant, en natuurlijk lette ik niet helemaal goed op, maakte bijna zo'n actie als die Nederlander in de Tour de France een paar jaar geleden, dat ik zo naar beneden pleurde... gelukkig wist ik nog net boven te blijven
Opletten is niet altijd m'n sterkste punt 
lag zo lekker buiten dat ik het bijna vergeten was
quote:Op donderdag 26 april 2007 11:23 schreef Tangarine het volgende:
[..]
Komt weer een anekdote aan
Twee weken geleden fietse ik ergens tussen Noordlaren en Midlaren (of het was al voorbij Hoogezand, nouja, whatever). Anyway, er was een wat dieper aflopende berm aan de rechterkant, en natuurlijk lette ik niet helemaal goed op, maakte bijna zo'n actie als die Nederlander in de Tour de France een paar jaar geleden, dat ik zo naar beneden pleurde... gelukkig wist ik nog net boven te blijven
. Als ik op hoge snelheid over het asfalt ga, waag ik het ook maar niet om achterom te kijken. Dan begin ik altijd te slingeren . Ik vind het nog steeds jammer dat ik vanmiddag niet naar de Vrijbuiter kan fietsen 
. Weet iemand toevallig of daar een bewaakte fietsenstalling is? (zal wel niet).quote:Ik ben gisteren in de zon in slaap gevallenOp donderdag 26 april 2007 11:35 schreef Miss_S het volgende:
ik heb net pas ontbeten
lag zo lekker buiten dat ik het bijna vergeten was
ben een beetje rood nu 
quote:word vanzelf bruinOp donderdag 26 april 2007 11:40 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ik ben gisteren in de zon in slaap gevallen
Hoe veel vallen jullie per week af??
). Mijn topsnelheid was 1 kg per week, dat heb ik ongeveer 6 weken volgehouden, vanaf toen ging het langzamer. En ik heb besloten vanmiddag naar delft te gaan fietsen. Wat ik daar dan doe zie ik nog wel... Als het maar geen ijsje halen is ofzo
net 500 gram aarbeien in een keer op! Ik ging naar de winkel om eten te halen voor vanmiddag. Al die lekkere croissants enz. Maar snel omgedraait en aarbeien gekocht. Heb ze in een keer helemaal opgegeten
trouwens, wanneer moet ik me weer gaan wegen? 1x per week? 1x per 2 weken?
quote:En wat nou als ik bv maandag op de weegschaal ga staan en er is niks afOp donderdag 26 april 2007 13:51 schreef Zeeltje het volgende:
ik af en toe 1 keer per week en of en toe 2 ligt eraan of ik in die week goed heb gedaan of niet
Moet je je ook op dezelfde plek wegen en op dezelfde tijd?
ik ga op maandag net na het weekend. en als ik 2 keer doe dan ga ik ook op vrijdag op de weegschaal.
ik adviseer je wel om op telkes de zelfde weegschaal te wegen...
oh en radijsjes zijn lekker en vullen!
hebben jullie ook een account bij valtaf.nl?
[ Bericht 27% gewijzigd door Zeeltje op 26-04-2007 14:20:50 ]
500 gr. aardbeien = 115 cal.
Met druiven en bananen moet je een beetje oppassen qua calorieen.
(heb even een kloon aangemaakt, ben op de galerie en moest op deze computer m'n wachtwoord invullen wat ik weer niet wist natuurlijk, want hoe onthou je nu een combi van cijfers en letters en dan ook nog sommigen in capslock.)
quote:ik val nu ongeveer nog een kilo per maand afOp donderdag 26 april 2007 13:01 schreef runaway het volgende:
tvp tje
Hoe veel vallen jullie per week af??
Ik mis het op dit moment echt! (heb anderhalve week niet kunnen sporten door allerlei activiteiten en excursies met school) tip voor mensen die alle sporten saai vinden: misschien moet je op zoek naar een sport waarbij je niet alleen verbetering ziet in je figuur, maar ook in de sport zelf. Zo doe ik taekwondo, daar krijg je banden en zie je dat je beter wordt. Dan voelt het al snel een stuk beter, en heb je ook eens een ander soort doel om na te leven in je sport! Ik ga voor de groene band in Juni, met veel moeite moet dat toch lukken ... ga vanaf morgen ook weer gezond eten (dat oud Hollandse snoep dat ze verkopen in het Openluchtmuseum in Arnhem is echt lekker! Maar vast heel slecht, heel veel suiker enzo)
Wat me trouwens opvalt ... mijn bmi ligt op dit moment hoger dan dat van mijn moeder, maar ik heb geen dikke buik ofzo. Ben gewoon een beetje bol rondom, maar niet dik ofzo ... terwijl zij nog een wat slappe buik heeft. Komt dat door buikspieren die ik wel heb en zij niet?
Of gewoon omdat ik jonger ben en kinderloos? Gister in de ochtend veel gegeten, van verveling, en rest van de dag eenvoudigweg vergeten. Buikpijn bij het avondeten! Door te lang niet eten (van 12 tot 6 nog geen slok water of hapje appel) ... maar was vanmorgen wel eindelijk weer een kilo afgevallen
quote:inderdaad niet teveel druiven etenOp donderdag 26 april 2007 14:30 schreef colette het volgende:
500 gr. druiven = 320 cal.
500 gr. aardbeien = 115 cal.
Met druiven en bananen moet je een beetje oppassen qua calorieen.
(heb even een kloon aangemaakt, ben op de galerie en moest op deze computer m'n wachtwoord invullen wat ik weer niet wist natuurlijk, want hoe onthou je nu een combi van cijfers en letters en dan ook nog sommigen in capslock.)
quote:ik zit inclusief druiven avond eten,lunch,tussendoortjes en ontbijt op 1226 kcal. En ik zat de laatste 2 dagen rond de 1400. Dus inclusief druiven zit ik er nog niet aanOp donderdag 26 april 2007 14:30 schreef colette het volgende:
500 gr. druiven = 320 cal.
500 gr. aardbeien = 115 cal.
Met druiven en bananen moet je een beetje oppassen qua calorieen.
(heb even een kloon aangemaakt, ben op de galerie en moest op deze computer m'n wachtwoord invullen wat ik weer niet wist natuurlijk, want hoe onthou je nu een combi van cijfers en letters en dan ook nog sommigen in capslock.)
quote:heb je je avond eten dan al gehad? je weet toch nog niet wat je gaat etenOp donderdag 26 april 2007 14:37 schreef Qwea het volgende:
[..]
ik zit inclusief druiven avond eten,lunch,tussendoortjes en ontbijt op 1226 kcal. En ik zat de laatste 2 dagen rond de 1400. Dus inclusief druiven zit ik er nog niet aan
heb ff uitgerekend:
cornflakes + yoghurt 200kcal
volkoren broodjes met 20+kaas 320
druiven 320
dus dan al 840 en dan weet ik je tussendoortjes, drinken en avond eten niet
[ Bericht 17% gewijzigd door Miss_S op 26-04-2007 14:45:17 ]
quote:ik hou het al 5 jaar uitOp donderdag 26 april 2007 14:45 schreef miss_sly het volgende:
Ik vind 1400 kcal wel weinig, eigenlijk...dat is misschien wel even te doen, maar dat hou je toch nooit erg lang vol? En dan kom je toch ook zo weer aan als je gewoon gaat eten?
en eet vaak minder, meestal kom ik rond de 1200kcal uit
ik weet als ik op gewicht ben en niet meer wil aankomen ik rond de 1600kcal kan gaan eten
ik ben nu al een paar dagen actief hier en ik lees jou post met : ik heb zoveel gesport, en dat weer gedaan enz... en je eet rond de 1200 kcal..
Niks mis mee.
maar je zegt net dat je maar 1 kilo per maand verliest....
dat snap ik dan weer niet
quote:misschien omdat ik al 5 jaar bezig ben en al bijna 25 kilo kwijt ben?Op donderdag 26 april 2007 14:48 schreef Zeeltje het volgende:
dan vraag ik me toch iets af miss.s
ik ben nu al een paar dagen actief hier en ik lees jou post met : ik heb zoveel gesport, en dat weer gedaan enz... en je eet rond de 1200 kcal..
Niks mis mee.
maar je zegt net dat je maar 1 kilo per maand verliest....
dat snap ik dan weer niet
snel afvallen is sowieso niet goed
quote:ik snauw niet maar het lijkt me toch wel een beetje logischOp donderdag 26 april 2007 14:54 schreef Zeeltje het volgende:
je hoeft niet te snauwen... ik vroeg het met alleen maar af
de eerste kilo's gaan makkelijk en snel daarna niet meer
misschien vond ik het raar omdat 25 kilo in 5 jaar tijd is 5 kilo per jaar.. en vond dat weinig klinken.. vergeleken met mensen die sneller afvallen..
maar het verschil zal wel zijn in de toekomst.. waarschijnlijk komen hun wel sneller aan..
maar goed bezig dan miss.s
quote:CheckOp donderdag 26 april 2007 14:39 schreef Miss_S het volgende:
[..]
heb je je avond eten dan al gehad? je weet toch nog niet wat je gaat eten
heb ff uitgerekend:
cornflakes + yoghurt 200kcal
volkoren broodjes met 20+kaas 320
druiven 320
dus dan al 840 en dan weet ik je tussendoortjes, drinken en avond eten niet
En ja, ik weet al wel wat ik ga eten
quote:is dat zo? Net toch maar ff gewogen, ennu weeg ik opeens 86. Terwijl ik vorige week 90 woog. Volgens mij klopt die weegschaal nieOp donderdag 26 april 2007 14:54 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik snauw niet maar het lijkt me toch wel een beetje logisch
de eerste kilo's gaan makkelijk en snel daarna niet meer
Ik ben sinds begin februari bezig en ben zo'n 4,5 kilo afgevallen. Ik moet zeggen de verleiding is héél groot om weer een maandje te gaan Atkinsen en dan 5 kilo kwijt te zijn, want die bikini moet ik bijna aan en dat vind ik nu nog niet echt mooi, hoewel ik moet zeggen dat m'n vet door het sporten er wel heel stevig uitziet en het dus al veel beter toont dan begin dit jaar, maar toch.
quote:omg ja, ongesteld zijnOp donderdag 26 april 2007 15:07 schreef colette het volgende:
Ik heb gemerkt dat bij het langzame afvallen het bij mij zo gaat: 2 stapjes vooruit, 1 stapje terug en zo verder. Die stapjes terug hebben dan te maken met dat stuk taart wat je dan toch eet, of je bent ongesteld, dat soort dingen en daarom gaat het zo langzaam. (Het is misschien wel de goede manier zo, maar het gaat nu wel heel langzaam!)
Ik ben sinds begin februari bezig en ben zo'n 4,5 kilo afgevallen. Ik moet zeggen de verleiding is héél groot om weer een maandje te gaan Atkinsen en dan 5 kilo kwijt te zijn, want die bikini moet ik bijna aan en dat vind ik nu nog niet echt mooi, hoewel ik moet zeggen dat m'n vet door het sporten er wel heel stevig uitziet en het dus al veel beter toont dan begin dit jaar, maar toch.
*maar zorgt dat alle chocolade uit de kasten verdwijnen 3 gr. cornflakes is heel weinig, een heel klein handje volgens mij, klopt dat? (normale portie is eerder 30 gr.)
quote:ooh, dan moet ik er ff wat meer van makenOp donderdag 26 april 2007 15:10 schreef colette het volgende:
@ Qwea, die caloriechecker gebruik ik ook altijd, vind ik superhandig!
3 gr. cornflakes is heel weinig, een heel klein handje volgens mij, klopt dat? (normale portie is eerder 30 gr.)
quote:Nee joh, druiven zijn natuurlijk veel gezonder dan koek en zo. Ik zeg alleen: als je af wilt vallen, kan je beter gewoon een trosje druiven nemen en dan ook nog een ander soort fruit erbij.Op donderdag 26 april 2007 15:09 schreef Qwea het volgende:
hoe zit dat trouwens, ik onthoud me nu geheel van tussen doortjes. Is het verstandig om bv die druiven 1x te vervangen door een lekker tussendoortje (koek oid) waar net zoveel kcal inzit? Of kan ik beter er gewoon helemaal lekker afblijven?
quote:oke,begrepenOp donderdag 26 april 2007 15:12 schreef colette het volgende:
[..]
Nee joh, druiven zijn natuurlijk veel gezonder dan koek en zo. Ik zeg alleen: als je af wilt vallen, kan je beter gewoon een trosje druiven nemen en dan ook nog een ander soort fruit erbij.
quote:en wat ga je eten?Op donderdag 26 april 2007 15:03 schreef Qwea het volgende:
[..]
Check
[afbeelding]
En ja, ik weet al wel wat ik ga eten
en wat waren je tussendoortjes trouwens
en drink je alleen water?
en die cornflakes klopt inderdaad niet
en je had toch broodjes in plaats van brood?
als je een beetje creatief invult kom je inderdaad op minder uit
quote:toch echt broodjesOp donderdag 26 april 2007 12:19 schreef Qwea het volgende:
zoo, net 2 volkoren broodjes met 20+ kaas gehad en wat druiven. Net lekker waterijs gekocht
quote:ja 2 plakjes brood. Gewoon broodjes noem ik dat. Ik eet dus zoals je kunt zien die kipburger,bieten en magere vruchten yoghurt
quote:Tussen doortjes waren dus die druive, en dat ijsje. En ja, ik drink enkel water. Cornflakes aangepastOp donderdag 26 april 2007 15:25 schreef Miss_S het volgende:
[..]
en wat ga je eten?
en wat waren je tussendoortjes trouwens
en drink je alleen water?
en die cornflakes klopt inderdaad niet
en je had toch broodjes in plaats van brood?
als je een beetje creatief invult kom je inderdaad op minder uit
quote:eet je na het avond eten niets meer?Op donderdag 26 april 2007 15:30 schreef Qwea het volgende:
[..]
Tussen doortjes waren dus die druive, en dat ijsje. En ja, ik drink enkel water. Cornflakes aangepast
quote:zelden. Heel soms een mandarijn. Dan gooi ik die er weer bij. Das 25kcal. En waterOp donderdag 26 april 2007 15:32 schreef Miss_S het volgende:
[..]
eet je na het avond eten niets meer?
Tis wel afzien
vandaag zal het ook niet meer worden dan cruesli met melk en avondeten
quote:nou afzien met 1400kcal valt wel mee hoorOp donderdag 26 april 2007 15:34 schreef Qwea het volgende:
[..]
zelden. Heel soms een mandarijn. Dan gooi ik die er weer bij. Das 25kcal. En water
Tis wel afzien
quote:en hoelaat ga je slapen?Op donderdag 26 april 2007 15:52 schreef Zeeltje het volgende:
ik heb mezelf aangeleerd om na 8 uur niks meer te eten
het kan eigenlijk geen kwaad om in de avond nog te eten
quote:ik eet mijn avond eten om 5 uur of om 6 uur en dan om half 9 eet ik meestal nog een paar crackersOp donderdag 26 april 2007 15:55 schreef Zeeltje het volgende:
rond tussen 10 en half 11
en tussen half 11 en 12 ga ik slapen
quote:ja dan klopt het wel een beetjeOp donderdag 26 april 2007 15:58 schreef Zeeltje het volgende:
nja ik eet ook veel later dan de meeste.. ik eet rond 7 uur mijn avond eten omdat ik pas laat thuis ben ivm terugreis
gewoon om de 2/3 uur iets eten
quote:dus niet he. Van dik 2500 opeens naar 1400 is dus echt wel afzienOp donderdag 26 april 2007 15:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nou afzien met 1400kcal valt wel mee hoor
vooral omdat ik ook veel minder eet dan normaal
quote:een salade van de AH to go?Op donderdag 26 april 2007 15:57 schreef Zeeltje het volgende:
blerg weet iemand iets gezonds op station? moet dadelijk eten omdat ik vanuit mijn stage meteen naar mijn ander werk moet
Er zullen dus best wel dagen tussen zitten dat ik teveel eet.
quote:ik vind die sla zo vies!
normaal sla niet maar die wel
quote:net ff alles ingevoerd van een dag dat ik dus met gevulde koeken ontbeet enzoJouw totaal aantal kilocalorieën: 2452
en dan is het nog een rustig dagje. Soms vreet ik daar makkelijk nog 500 kcal bij op 
Ik heb een aantal jaren terug de weight watcher cd gehad en die punten bijgehouden, en dat vond ik best een prettige methode. Zeker ook omdat er rekening gehouden werd met je beweging/sporten en hoeveel punten je mocht eten. Ook kon je een beperkt aantal punten sparen voor een feestje of uit eten gaan ofzo.
Vanochtend sollicitatiegesprek gehad, zou eigenlijk morgen gebeld worden, maar werd vanmiddag al gebeld, ze waren er snel uit, ik ben aangenomen
Morgen er heen om wat papierwerk te regelen en dan volgende week beginnen
Ik heb lekker de hele middag aan de IJssel gelegen en een bak cherrytomaatjes en een bak druiven opgegeten
Nu snel douchen en dan naar mn schatje toe
Ik lust bijna geen groentes, geen sla en bijna geen fruit. Dus lijnen met gezond eten lukt bij mij gewoon niet.
quote:dan sushi van de AH to go?Op donderdag 26 april 2007 16:23 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
ik vind die sla zo vies!
normaal sla niet maar die wel
quote:ik had van 200 gram maar vond dat behoorlijk veelOp donderdag 26 april 2007 16:48 schreef Zeeltje het volgende:
als ik suhi vanavond bij eet dan kom ik op 1168 kcal.. maar ja ligt er ook aan hoeveel precies gram sushi is
en je kan later altijd nog iets eten
ik heb net salade en fruit op dus denk dat ik vandaag rond de 500kcal op heb
als ik iets goor vindt is het wel boter door mn bonen. Geen bonen is dus ook geen appelmoes, en toetje heb ik geen zin in. Pak strax wle fruit.Dus ik zit nu op 1206 kcal
quote:krijg je zo geen honger?Op donderdag 26 april 2007 17:31 schreef Qwea het volgende:
nou,ipv bieten, bonen gaan eten. Toen het op mn bord lag heb ik het maar niet opgegeten. Mn ma heeft er een halve fles boter door gepleurt
Dus ik zit nu op 1206 kcal
en een toetje hoeft ook niet altijd
had je trouwens nog dat biertje genomen vanmiddag?
quote:neuh, ik had soep namelijk en een kipburger, dus ik zat al vrij vol. Als ik strax trek krijg neem ik wel een sinaasappel, of 2.Op donderdag 26 april 2007 17:33 schreef Miss_S het volgende:
[..]
krijg je zo geen honger?
en een toetje hoeft ook niet altijd
had je trouwens nog dat biertje genomen vanmiddag?
En nee, ik had geen biertje genomen, dat was op zag ik
en ik was te lui om naar de winkel te fietsen en een maaltijd zonder toetje, tjah dan voelt het voor mij niet alsof de maaltijd af is
quote:als ik jou was zou ik dat toetje toch afleren en eventueel 2 uur later dan nog yoghurt te nemenOp donderdag 26 april 2007 17:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
neuh, ik had soep namelijk en een kipburger, dus ik zat al vrij vol. Als ik strax trek krijg neem ik wel een sinaasappel, of 2.
En nee, ik had geen biertje genomen, dat was op zag ik
en een maaltijd zonder toetje, tjah dan voelt het voor mij niet alsof de maaltijd af is
ik heb ook jarenlang altijd een toetje erbij gegeten en nu niet meer en kan ook niet zeggen dat ik het mis
quote:yoghurt komt me 's ochtends al de strot uit. Ik hoor net van iemand op msn dat een toetje je eten 4x langzamer doet verterenOp donderdag 26 april 2007 17:36 schreef Miss_S het volgende:
[..]
als ik jou was zou ik dat toetje toch afleren en eventueel 2 uur later dan nog yoghurt te nemen
ik heb ook jarenlang altijd een toetje erbij gegeten en nu niet meer en kan ook niet zeggen dat ik het mis
true?quote:dat lijkt me eerder een fabeltjeOp donderdag 26 april 2007 17:38 schreef Qwea het volgende:
[..]
yoghurt komt me 's ochtends al de strot uit. Ik hoor net van iemand op msn dat een toetje je eten 4x langzamer doet verteren
maar wat voor toetje eet je dan? als het geen yoghurt is lijkt het me ook niet echt gezond
quote:magere vruchten yoghurtOp donderdag 26 april 2007 17:38 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat lijkt me eerder een fabeltje
maar wat voor toetje eet je dan? als het geen yoghurt is lijkt het me ook niet echt gezond
met kerssmaak. Ik dacht dat jij gewone yoghurt bedoelde...quote:je weet wel dat het vaak niet echt mager is he?Op donderdag 26 april 2007 17:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
magere vruchten yoghurt
weet niet precies welke jij eet
quote:per schaaltje zitten er geloof ik 50 a 60 kcal in. En ik zal wel een toetje moeten eten, aangezien ik anders geen calcium binnen krijg. Ik weiger om melkshit oid te drinkenOp donderdag 26 april 2007 17:54 schreef Miss_S het volgende:
[..]
je weet wel dat het vaak niet echt mager is he?
weet niet precies welke jij eet
quote:maar het gaat niet alleen om kcal heOp donderdag 26 april 2007 17:56 schreef Qwea het volgende:
[..]
per schaaltje zitten er geloof ik 50 a 60 kcal in. En ik zal wel een toetje moeten eten, aangezien ik anders geen calcium binnen krijg. Ik weiger om melkshit oid te drinken
ook vetten en suikers
quote:vetten in het hele pak 0.1 gram, suikers weet ik niet. Ik zal er eens op lettenOp donderdag 26 april 2007 17:58 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar het gaat niet alleen om kcal he
ook vetten en suikers
Ik moet trouwens eens kijken hoe ik dat met queensday doe, ik wil wel bieren
quote:gewoon een balansdag daarna doenOp donderdag 26 april 2007 18:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
vetten in het hele pak 1 gram, suikers weet ik niet. Ik zal er eens op letten
Ik moet trouwens eens kijken hoe ik dat met queensday doe, ik wil wel bieren
quote:Op donderdag 26 april 2007 17:10 schreef Miss_S het volgende:
vandaag zal het ook niet meer worden dan cruesli met melk en avondeten
quote:Wat ben jij nou aan het doen?? Dit klinkt wat crashdieterig. Jij sport zoveel, dan moet je eeeecht meer eten. Je breekt anders je spieren af. Je lichaam heeft namelijk geen glycogeenvoorraad meer (die is op omdat je weinig eet), maar heeft toch energie nodig als jij op je roeitrainer gaat zitten. En dus worden er, om energie vrij te maken, eiwitten afgebroken -> precies, je spieren dus. Allemaal zeer inefficient van je lichaam, maar ja het moet toch wat. Gebeurt ook bij anorexiapatienten.ik heb net salade en fruit op dus denk dat ik vandaag rond de 500kcal op heb
Dus sport je eigenlijk voor niks.
Ik denk dat je jezelf nu wel gaat verdedigen, en dan mag hoor. Jij weet hoeveel je kunt eten op een dag. Ik geef alleen ff mijn visie hierop. Ik denk dat je misschien meer zou afvallen als je ietsje meer ging eten. Maar dat is mijn mening.
Plukie heeft hier vandaag college over gehad
quote:
hoe doe je dat? Wat bedoel je precies met balansdag? quote:Zorgen dat je de dag erna wel gezond eet, dat is een balansdag. Eigenlijk gewoon weer verder gaan met gezond doen dus.Op donderdag 26 april 2007 18:03 schreef Qwea het volgende:
[..]
quote:gewoon minder eten de dag ernaOp donderdag 26 april 2007 18:03 schreef Qwea het volgende:
[..]
quote:De Balansdag
Wat is een Balansdag?
Een Balansdag is een dagje ‘minder’ na een dagje ‘meer’. Als je gisteren te veel hebt gegeten, neem je vandaag een Balansdag. Een Balansdag is géén dieetdag. Op een Balansdag let je beter op wat je eet of beweeg je meer. Zo blijft je gewicht in balans.
quote:het is niet alsof ik dat elke dag doeOp donderdag 26 april 2007 18:03 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
[..]
Wat ben jij nou aan het doen?? Dit klinkt wat crashdieterig. Jij sport zoveel, dan moet je eeeecht meer eten. Je breekt anders je spieren af. Je lichaam heeft namelijk geen glycogeenvoorraad meer (die is op omdat je weinig eet), maar heeft toch energie nodig als jij op je roeitrainer gaat zitten. En dus worden er, om energie vrij te maken, eiwitten afgebroken -> precies, je spieren dus. Allemaal zeer inefficient van je lichaam, maar ja het moet toch wat. Gebeurt ook bij anorexiapatienten.
Dus sport je eigenlijk voor niks.
Ik denk dat je jezelf nu wel gaat verdedigen, en dan mag hoor. Jij weet hoeveel je kunt eten op een dag. Ik geef alleen ff mijn visie hierop. Ik denk dat je misschien meer zou afvallen als je ietsje meer ging eten. Maar dat is mijn mening.
Plukie heeft hier vandaag college over gehad
het komt gewoon door dit weer
vandaag heb ik niet gesport en verder de hele dag in de tuin gelegen het is niet alsof ik veel verbrand heb
en ik hoef niet sneller af te vallen
quote:Ja kijk, ik zal wel gezond eten hoor op queensday, geen vette hap enzo... maar met dit weer gaat er in een lange middag zeker wel 10 biertjes door. 1 biertje = 130kcalOp donderdag 26 april 2007 18:04 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Zorgen dat je de dag erna wel gezond eet, dat is een balansdag. Eigenlijk gewoon weer verder gaan met gezond doen dus.
pfff, ik heb vandaag wel een flinke workout gehad, morgen hopelijk weer wat onsjes kwijt quote:mensen! we hebben een primeur!Op donderdag 26 april 2007 17:58 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar het gaat niet alleen om kcal he
ook vetten en suikers
.quote:niet doen alsof ik stom ben he
quote:nee, ik plaag je maar wat
. Ik zie je voor het eerst zeggen dat je ook vetten, suikers e.d. nodig hebt . Vandaar dus.quote:weet ik ook welOp donderdag 26 april 2007 18:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nee, ik plaag je maar wat
quote:
quote:wel lief doen he
weet alleen niet of het verstandig isquote:waarom zou het niet verstandig zijn ?Op donderdag 26 april 2007 19:48 schreef Qwea het volgende:
ik wilde eigk een plakje oudewijvenkoek/ontbijtkoek.
quote:boeiend... het is niet zo dat ik nooit iets ongezonds eet hoor, alleen met mate, en op de juiste momentenOp donderdag 26 april 2007 19:48 schreef Qwea het volgende:
ik wilde eigk een plakje oudewijvenkoek/ontbijtkoek.
quote:ja,dat weet ik dus niet. Fuck it. *plakje paktOp donderdag 26 april 2007 19:49 schreef Miss_S het volgende:
[..]
waarom zou het niet verstandig zijn ?
quote:maar zo merk je wel dat plannen wat je op een dag eet niet werktOp donderdag 26 april 2007 19:51 schreef Qwea het volgende:
[..]
ja,dat weet ik dus niet. Fuck it. *plakje pakt
quote:hoezo? Dit schrijf ik gewoon weer in dat ding erbij. Dan zit ik op 1296 en ik mag niet boven de 1400 uitkomen.. wat werkt er dan niet?Op donderdag 26 april 2007 19:52 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar zo merk je wel dat plannen wat je op een dag eet niet werkt
quote:dat je vanmiddag al zij dat je zeker wist wat je vanavond ging etenOp donderdag 26 april 2007 19:53 schreef Qwea het volgende:
[..]
hoezo? Dit schrijf ik gewoon weer in dat ding erbij. Dan zit ik op 1296 en ik mag niet boven de 1400 uitkomen.. wat werkt er dan niet?
dat bedoel ik alleen maar
quote:oooh, ja nou dat heb ik er weer uitgegooit en vervangenOp donderdag 26 april 2007 19:53 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat je vanmiddag al zij dat je zeker wist wat je vanavond ging eten
dat bedoel ik alleen maar
Zo'n ramp was het niet quote:Zo klinkt het net alsof je je eten er ff uitgekotst hebt en iets anders bent gaan etenOp donderdag 26 april 2007 19:54 schreef Qwea het volgende:
oooh, ja nou dat heb ik er weer uitgegooit en vervangen
. Maar ik neem aan dat je uit de caloriechecker bedoelt in plaats van uit jezelf?quote:gezond eten, minder eten, voldoende bewegenOp donderdag 26 april 2007 20:41 schreef Aufruhr het volgende:
dag gebruikers, weet iemand me te zeggen hoe ik snel van een buikje afkom?
quote:En over wat voor een tijdspanne kan ik resultaat zien?Op donderdag 26 april 2007 21:02 schreef Tangarine het volgende:
[..]
gezond eten, minder eten, voldoende bewegen
quote:jaOp donderdag 26 april 2007 20:41 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Zo klinkt het net alsof je je eten er ff uitgekotst hebt en iets anders bent gaan eten
quote:Dat zeg je elke dag.Op donderdag 26 april 2007 18:07 schreef Miss_S het volgende:
het is niet alsof ik dat elke dag doe
het komt gewoon door dit weer
vandaag heb ik niet gesport en verder de hele dag in de tuin gelegen het is niet alsof ik veel verbrand heb
en ik hoef niet sneller af te vallen
,ha, ik ben de eerste vandaag
. Afvallen gaat iets minder, maar ik heb de laatste dagen ook geen fatsoenlijke warme maaltijd gehad = aankomen. Dus daar zullen we vanaf vanavond verandering in brengen. Hopelijk gaat het dan weer de goede kant op
.quote:oke wat jullie willen ik eet elke dag maar 500 kcal
quote:goede morgenOp vrijdag 27 april 2007 06:52 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen allemaal
ha, ik ben de eerste vandaag
Afvallen gaat iets minder, maar ik heb de laatste dagen ook geen fatsoenlijke warme maaltijd gehad = aankomen. Dus daar zullen we vanaf vanavond verandering in brengen. Hopelijk gaat het dan weer de goede kant op
heb je zo raar gegeten dan de afgelopen dagen?
. Dus vanaf vanavond moeten we echt weer fatsoenlijk eten. Ik weet niet wat m'n moeder in haar macaroni gooit, hoor, maar het is duidelijk niet echt slanke macaroni ofzo. Verder baal ik, ik heb het zo druk dat ik deze week maar één keer gesport heb, en volgende week heb ik een tentamen... Dus dan wordt het ook niet zoveel.... Arme ik.
quote:maar daar hoor je toch niet meteen van aan te komenOp vrijdag 27 april 2007 07:49 schreef Viking84 het volgende:
Nou ja, ik heb dinsdag keer macaroni van m'n moeder gehad. De volgende dag was ik wat aangekomen (terwijl ik meestal gelijk blijf of afval), dus toen wist ik het al wel. Ze had echter wat achtergelaten voor de volgende dag, dus woensdag heb ik het nog eens gehad. Gisteren was ik laat thuis en aten we frietjes. Tel uit je winst
maar goed kan altijd wel ff, je ging al zo snel
quote:ja, maar als ik dan even 2 dagen weer goed is het er ook altijd zo weer af, dus ik maak me er niet meer druk omOp vrijdag 27 april 2007 08:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar daar hoor je toch niet meteen van aan te komen
maar goed kan altijd wel ff, je ging al zo snel
. Miss spelen er ook wel andere factoren mee (vocht vasthouden oid).En ik zie het resultaat van mijn te veel / te slecht eten altijd de volgende dag al.
Eerst voor mijn liefste.... (vorig jaar maat 33). Bij het passen werd hij toch wel flink chago omdat ook hij flink is aangekomen --> nu maat 36. Hij vond het toch wel tijd om inderdaad iets te doen. (hehe)
Ik heb ook even wat kleding gekocht. Waar ik vorig jaar nog op maat 36/38 zat heb ik dus nu maat 40 of zelfs 42. Ik wist echt niet dat mn kont alweer zo dik was. Dus het is echt geen luxe om dus te lijnen. Ik ben echt geschrokken....
edit: ik was gister wel een beetje trots op mezelf. We gingen dus even stadten (koopavond), maar we hadden nog niets gegeten. We kwamen langs de mac, de kippenboer en een friettent..... en toch hebben we thuis gegeten, aardappeltje, groente en vlees... (lang zo lekker niet, maar wel gezonder)
Verder heb ik gister ruim 2 liter water gedronken... Lekker veel water drinken is alvast een goed begin voor volgende week als het lijden begint..
quote:Als je te weinig eet val je niet af.... Dan gaat je lichaam alles opslaan omdat het denkt dat er een noodsituatie is...Op vrijdag 27 april 2007 07:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
oke wat jullie willen ik eet elke dag maar 500 kcal
quote:dat was sarcastisch bedoeltOp vrijdag 27 april 2007 08:17 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Als je te weinig eet val je niet af.... Dan gaat je lichaam alles opslaan omdat het denkt dat er een noodsituatie is...
quote:Oh ik dacht al...
quote:ik kom meestal rond de 1200kcal per dag uit
alleen gister dus 500kcal omdat het zo warm was
Thnx voor de felicitaties
Het is ook nog eens 5 km fietsen, dus totaal 10 km op een dag en dan ook nog es de hele dag actief aan het werk, dus als dan die kilo's er niet af gaan weet ik het ook niet meer.Ik zag al weer het woordje "ananas" vluchtig voorbij komen, die ga ik zo ook maar weer es halen
Saskia, 500 kcal is wel erg weinig hoor, kun je dan niet gewoon wat meer vers fruit ofzo eten? Ik heb gister bijvoorbeeld een bak van 500 gram druiven opgegeten, toch een stuk gezonder dan helemaal niks lijkt me?
Gisteren ben k niet naar delft gefietst, wel naar zoetermeer. Was heen en terug ong. 30 km en deed het in 2 uurtjes (tegenwind heen
). Heb nu wel zalmroze schouders helaas, had wat beter moeten opletten...Helaas heb ik het weer (deels?) gecompenseerd door het restje ijs en kwark op te eten.
Benieuwd wat de weegschaal zal aangeven vanavond en morgenochtend, het kan bijna niet anders dan dat ik aangekomen ben lijkt me zo...
quote:ja maar ik heb alleen een beetje in de tuin gelegenOp vrijdag 27 april 2007 09:19 schreef Sylvana het volgende:
Saskia, 500 kcal is wel erg weinig hoor, kun je dan niet gewoon wat meer vers fruit ofzo eten? Ik heb gister bijvoorbeeld een bak van 500 gram druiven opgegeten, toch een stuk gezonder dan helemaal niks lijkt me?
het is niet alsof ik iets verbrand heb
en 500gram druiven liever niet dan maar 500kcal
quote:ik val er goed vanaf hoorOp vrijdag 27 april 2007 09:20 schreef Ticootje het volgende:
500 kcal is gewoon te weinig, daar val je dus echt niet vanaf... Je kan dan inderdaad beter nog even een boterhammetje smeren of wat fruit eten.
en zoals ik zei het was maar een dagje
quote:je hoeft ook niet persee druiven te eten natuurlijkOp vrijdag 27 april 2007 09:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja maar ik heb alleen een beetje in de tuin gelegen
het is niet alsof ik iets verbrand heb
en 500gram druiven liever niet dan maar 500kcal
ik heb ook de hele middag op het strand gelegen, maar dan eet ik evengoed nog wel vers fruit hoor, hele middag niet eten vind ik echt niet goed
quote:ik heb gewoon de hele dag gegetenOp vrijdag 27 april 2007 09:31 schreef Sylvana het volgende:
[..]
je hoeft ook niet persee druiven te eten natuurlijk
ik heb ook de hele middag op het strand gelegen, maar dan eet ik evengoed nog wel vers fruit hoor, hele middag niet eten vind ik echt niet goed
en inderdaad fruit
maar dan moet je toch veel eten wil je op meer dan 500kcal uit komen
quote:of een lekkere (maaltijd/fruit) salade ofzo?Op vrijdag 27 april 2007 09:32 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb gewoon de hele dag gegeten
en inderdaad fruit
maar dan moet je toch veel eten wil je op meer dan 500kcal uit komen
normaal eet je al zo weinig, misschien dat het voor jou goed is, maar het blijft weinig, en als je dan nog minder gaat eten, ook al is het maar 1 dagje, lijkt mij niet echt goed, maarja, jouw keus
quote:kan echt geen kwaad hoorOp vrijdag 27 april 2007 09:34 schreef Sylvana het volgende:
[..]
of een lekkere (maaltijd/fruit) salade ofzo?
normaal eet je al zo weinig, misschien dat het voor jou goed is, maar het blijft weinig, en als je dan nog minder gaat eten, ook al is het maar 1 dagje, lijkt mij niet echt goed, maarja, jouw keus
ik heb ook nog een salade op toen maar dat schiet ook niet op met kcal
Voor mannen: 66 + (13,7 x G) + (5,0 x H) - (6,8 x L) kcal
Voor vrouwen: 655 + (9,6 x G) + (1,85 x H) - (4,7 x L) kcal
G = lichaamsgewicht in kg; H = lichaamslengte in cm; L = leeftijd in jaren.
Dit is een formule voor je rustmetabolisme. Dus: in het geval je totaal niets aan lichaamsbeweging doet. Voor de meeste mensen hier zal die op 1400-1600 uitkomen geloof ik zo.
Ik hoop dat je begrijpt wat er zal gebeuren als je met regelmaat op minder dan 1000 kcal per dag uitkomt.
Trouwens, een paar topics terug werd er gediscussieerd over het sonja bakker dieet, en ik kan me herinneren dat jij het een slecht dieet vond, waarin je te weinig mag eten. Nu blijkt dat jij nog eigenlijk een stuk minder eet, geloof ik.
Je mag jezelf best voor de gek houden hoor, maar waarschijnlijk val je sneller af als je meer gaat eten.
Over fruit en groente moet je je echt niet zo druk maken qua calorieen.
quote:en ik geef mijn meningOp vrijdag 27 april 2007 09:38 schreef Plukie86 het volgende:
Miss_S, je hoeft jezelf niet zo verschrikkelijk te verdedigen. Mensen geven hier alleen maar hun mening, wat jij daar mee doet moet je zelf weten.
dat mag toch ook wel?
tuurlijk is 500kcal op een dag niet goed maar van een dag merk je echt niets
quote:bij sonja bakker (eerste boek) eet je minder dan ik doeOp vrijdag 27 april 2007 09:39 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Miss_s, misschien heb je weleens gehoord van de harris-benedict formule. Dit is hem:
Voor mannen: 66 + (13,7 x G) + (5,0 x H) - (6,8 x L) kcal
Voor vrouwen: 655 + (9,6 x G) + (1,85 x H) - (4,7 x L) kcal
G = lichaamsgewicht in kg; H = lichaamslengte in cm; L = leeftijd in jaren.
Dit is een formule voor je rustmetabolisme. Dus: in het geval je totaal niets aan lichaamsbeweging doet. Voor de meeste mensen hier zal die op 1400-1600 uitkomen geloof ik zo.
Ik hoop dat je begrijpt wat er zal gebeuren als je met regelmaat op minder dan 1000 kcal per dag uitkomt.
Trouwens, een paar topics terug werd er gediscussieerd over het sonja bakker dieet, en ik kan me herinneren dat jij het een slecht dieet vond, waarin je te weinig mag eten. Nu blijkt dat jij nog eigenlijk een stuk minder eet, geloof ik.
Je mag jezelf best voor de gek houden hoor, maar waarschijnlijk val je sneller af als je meer gaat eten.
Over fruit en groente moet je je echt niet zo druk maken qua calorieen.
dan kom je vaak onder de 1000kcal uit
en waarom zou ik sneller moeten/willen afvallen?
en over fruit en groente maak ik me ook niet druk, alleen heb ik iets tegen druiven
dus dat is het aantal calorieen dat ik per dag nodig heb, als ik de hele dag niets doe?
Goedemorgen trouwens
Nou zul je zeker wel zeggen van: "nee mij gebeurt dat niet want ik ben al 5 jaar bezig zo"
p.s GOEDEMORGEN!
quote:Als je op 1530 uitkomt en je eet dit, zal alle energie wat je verbruikt aan beweging uit verbranding moeten komen. Het is natuurlijk een standaardformule en metabolisme kan onderling best wat verschillen. Het is ook afhankelijk van hoeveel je normaalgesproken eet.Op vrijdag 27 april 2007 09:43 schreef Ticootje het volgende:
Ik kom met deze formule op 1530, betekend dat dat ik minimaal 1530 nodig heb?
Aangeraden wordt tussen de 1200 en 1500 te eten geloof ik (om af te vallen). Als je veel lager zit heb je ook sneller kans op tekorten aan bepaalde vitaminen en dingen als spierafbraak, obstipatie, omdat je niet genoeg van alles binnenkrijgt.
quote:niet omdat ik al 5 jaren bezig ben maar omdat ik dat gewoon niet hebOp vrijdag 27 april 2007 09:47 schreef Zeeltje het volgende:
uit eigen ervaring en andere weet ik dat als je dat een keer doet.. dan doe je het vaker. en op gegeven moment. "BOEM" vreetbui..
Nou zul je zeker wel zeggen van: "nee mij gebeurt dat niet want ik ben al 5 jaar bezig zo"
p.s GOEDEMORGEN!
kan ik ook niets aan doen
Ik mag op 2000 ofzo zitten om af te vallen, al haal ik dat ook lang niet altijd quote:jij bent een manOp vrijdag 27 april 2007 09:49 schreef Tangarine het volgende:
ik lees hier al die lage getallen, en ik denk echt 'OMG'
quote:jaja i know, maar soms is het even lastig om dingen in perspectief te plaatsen (ik mag gewoon 3000 naar binnen werken om op gewicht te blijven, das wel ernstig veel lol)
Ik ben maar zo'n kleintje, ben uitgegaan van het meest voorkomende in de lijst hier quote:en toch vind ik dat echt veelOp vrijdag 27 april 2007 10:00 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Je bent dan ook behoorlijk lang
ik zit nu weer een lekkere grote gele paprika op te eten
tussen de middag groentensoep, vanmiddag nog een keer een ananas en vanavond bij mn ouders eten
quote:ik doe vast iets fout, want ik kom op dik 19000 uitOp vrijdag 27 april 2007 09:39 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Miss_s, misschien heb je weleens gehoord van de harris-benedict formule. Dit is hem:
Voor mannen: 66 + (13,7 x G) + (5,0 x H) - (6,8 x L) kcal
Voor vrouwen: 655 + (9,6 x G) + (1,85 x H) - (4,7 x L) kcal
G = lichaamsgewicht in kg; H = lichaamslengte in cm; L = leeftijd in jaren.
Dit is een formule voor je rustmetabolisme. Dus: in het geval je totaal niets aan lichaamsbeweging doet. Voor de meeste mensen hier zal die op 1400-1600 uitkomen geloof ik zo.
Ik hoop dat je begrijpt wat er zal gebeuren als je met regelmaat op minder dan 1000 kcal per dag uitkomt.
Trouwens, een paar topics terug werd er gediscussieerd over het sonja bakker dieet, en ik kan me herinneren dat jij het een slecht dieet vond, waarin je te weinig mag eten. Nu blijkt dat jij nog eigenlijk een stuk minder eet, geloof ik.
Je mag jezelf best voor de gek houden hoor, maar waarschijnlijk val je sneller af als je meer gaat eten.
Over fruit en groente moet je je echt niet zo druk maken qua calorieen.
quote:Denk aan de haakjes? Ben je erg lang? Mannen mogen komen op meer uit, net als zwaardere mensen (je moet elke kilo ook meetorsen natuurlijk). Heb je veel spieren, is je basaalmetabolisme wel hoger, daar houdt deze formule geen rekening mee.Op vrijdag 27 april 2007 10:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
ik doe vast iets fout, want ik kom op dik 19000 uit
In mijn geval:
655 + (9,6*63) + (1,85 * 169) - (4,7 *20) = 1.478,45
Dit is natuurlijk geen heilige regel, maar waarschijnlijk zal je niet VEEL minder kcal hoeven in te nemen om af te vallen.
vind ik wel lekker afentoe maar niet teveel ) en wat pitjes. Beetje balsamico & olie erover en ik vind het zo erg lekker. Zo met niets paprika eten vind ik ook een beetje saai idd.
quote:ik lust ze rauwOp vrijdag 27 april 2007 10:16 schreef Tangarine het volgende:
ik zit me nou al een tijdje af te vragen... ik zie jullie telkens het hebben over het opeten van paprika's... doen jullie er iets speciaals mee dan? Want ik vind paprika opzich wel lekker, maar zo rauw, zonder andere dingen... niet echt
bij mij gaat het afvallen ook weer sneller
quote:Ruim een halve kilo in ruim een week.Op vrijdag 27 april 2007 10:27 schreef Zeeltje het volgende:
hoeveel ben je dan afgevallen?
Dit weekend ga ik lekker veel lezen op het balkon in het zonnetje
.quote:Op vrijdag 27 april 2007 17:09 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Op de foto in mijn icon staat trouwens een detail van mijn trouwjurk. Vond ik wel leuk om als icon te hebben...
. Nu nog even een kleurtje regelen, mevrouw melkfles . Wanneer ga je trouwen? ... (ben je al getrouwt, of ga je daar in trouwen? ) Ik mag hopen dat ik ook afval van ongezond eten ... aan calorien zit ik even hoog als normaal (ongeveer) maar het is allemaal ongezond spul, op mn ontbijtje na ... (lunch een twix, tussendoor een stuk russische koek en daarnet een wijnbal
) ... had ook 2 appels mee, om te voorkomen dat ik zou gaan snoepen, maar die kon ik allebei weggooien: eentje helemaal beurs, andere beurs en nog zuur ook ... Zometeen weer trainen in dat stikhete zaaltje! Dat gaat zweten worden!
quote:Ik regel geen kleurtje, ben trots op mijn melkfleshuidje...Op vrijdag 27 april 2007 17:15 schreef Viking84 het volgende:
[..]
(Komt ook een deel door de foto zelf hoor... )En ik ben al getrouwd. Over twee dagen precies een maand.
lang weekend
Maar ik weet niet of het zo is dat wanneer je 9000 kcal 'tekort gekomen bent' je dan ook daadwerkelijk een kg afgevallen bent, dat is natuurlijk afhankelijk van zoveel factoren...
Ohja m'n tentamen biochemie gehaald, eindelijk
heb net voor het eerst sinds lange tijd chips op
Denk dat het ook veel vocht is enzo ...
quote:ja volgens mij gaat het inderdaad ongeveer over 7000kcalOp vrijdag 27 april 2007 21:41 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Ik geloof dat je voor een kilo gewichtsverlies 7000 kcal tekort moet komen. Dus dat er meer kcal uit gaat dan er binnen komen. Het zal wel een gemiddelde zijn van vet en koolhydraten.
. Ik was er al ff, hoor . Ga zo m'n kamer opruimen, ff stad in en dan lekker de hele dag op balkon zitten lezen . heb maar weer even geupdate. Ben in 4 dagen tijd een kilo aangekomen . Zoveel geks heb ik niet gedaan . Dus ik hoop dat ik nu niet nog meer aan kom en dat het er ook snel weer af is. Doe me denken aan begin februari. Toen was ik ook weer een hele kilo aangekomen. Oh ja, even een paar vraagjes:
1) zijn die dingen die je bij bootcamp gebruikt (die weerstandsbanden) ook te koop in de winkel? Ik wil er graag ook thuis mee trainen. Lijkt me effectiever dan gewichtjes. Die zijn enorm duur en je moet steeds nieuwe gewichtjes erbij kopen.
2) ik gleed steeds uit over de vloer bij bootcamp (het is een dansvloer). Zou het helpen om andere schoenen te dragen en zo ja, wat voor schoenen? (anderen die ik sprak hadden er nml geen last van).
en wat voor schoenen heb je nu?
over die kilo zou ik me geen zorgen maken kan goed zijn dat je over 2 weken weer 2 kilo kwijt bent
ik ben trouwen ookal weer een uur op maar ga zo weer terug, voel me toch niet zo lekker
, maar ik vind het wel vervelend natuurlijk, vooral omdat ik niet weet welke kant het op gaat. Ik neem meteen een rampscenario voor ogen waarbij ik alles wat ik was afgevallen er weer bij krijg. Brrrr....Ik heb nu gewoon sportschoenen. Hardloopschoenen, volgens mij. Maar als ik dus stretchoefeningen moet doen, kom ik nooit zo ver als ik kan, want dan glijd ik dus weg.
quote:klinkt toch alsof je je zorgen maakt als je meteen van het ergste uit gaatOp zaterdag 28 april 2007 07:55 schreef Viking84 het volgende:
Nee, ik maak me ook geen zorgen, hoor
Ik heb nu gewoon sportschoenen. Hardloopschoenen, volgens mij. Maar als ik dus stretchoefeningen moet doen, kom ik nooit zo ver als ik kan, want dan glijd ik dus weg.
maar volgens mij weet je zelf wel dat dat niet gebeurt als je zo door blijft gaan
en van die schoenen kan je misschien aan de trainers vragen? een dansvloer lijkt me sowieso erg glad maar als er verder niemand last van had.....
. Aargh, ik moet er ook gewoon over ophouden. Niet aan denken. Over een paar dagen is die kilo weer als sneeuw voor de zon verdwenen 
. moet je die zelf meenemen? of wou je thuis oefeningen doen?
ik heb nu trouwens niet het hoogste bmi ff
. Ja, ik wil de oefeningen ook thuis doen idd.
Het zonnetje lacht, de lucht is blauw, ben toch 1 kg afgevallen en ga vandaag nieuwe kleren kopen, het is hard nodig
Renske, weerstandsbanden kun je in zo'n beetje elke sportwinkel wel kopen, ik heb er ook nog 2 ( een rode en een blauwe, 1 geeft meer weerstand) en die heb ik gewoon bij de V&D vandaan
Ik ga zo alweer naar Deventer terug, want mn schatje hoeft niet te voetballen omdat de tegenstander te weinig spelers heeft en nu komt ie dus vanmiddag al
Dus dat wordt weer lekker aan de IJssel liggen . Ik moet zo toch nog ff naar V&D toe, dus dan zal ik meteen even kijken . Veel plezier vandaag . Spieren enzo wellicht? En heb je wel genoeg gedronken?quote:ze zitten in een soort blik, dus ze liggen niet los ofzo, maar je hebt een soort blik waar ze dan per 2 inzittenOp zaterdag 28 april 2007 09:05 schreef Viking84 het volgende:
thanks sylvana
en geloof dat ze nog geen 10 euro warenquote:ik heb vast niet genoeg gedronken neeOp zaterdag 28 april 2007 09:07 schreef Tangarine het volgende:
Renske, je bent aan het sporten
.En ik heb nog maar 2 keer gesport, daar krijg je niet meteen spieren van, lijkt mij.
dan moet je inderadaad niet te vaak gaan sporten
ik hoorde dat roeien ook goed was voor je borstspieren dus dat is ook een mooi voordeel
net sushi als ontbijt op
[ Bericht 19% gewijzigd door Miss_S op 28-04-2007 10:54:11 ]
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Volgens die ingewikkelde formule mag ik maar 1131 cal. eten. Geen wonder dat ik zo langzaam afval, hoewel er vanochtend ineens weer een halve kilo af was. Als die klimaatverandering doorzet, zijn we binnen een paar jaar slanke dennen zonder moeite
Mijn vader kreeg gister een lintje en om dat te vieren was er een fantastisch buffet georgainiseerd, met speenvarken (best zielig) en alles d'r op en d'r an. (inclusief enorm lekkere toetjes die ik alleen maar vluchtig heb bekeken). Heel sterk geweest en alleen maar gezonde dingen genomen: carpaccio, zalm, garnalen, salade en wat bruin brood en maar 1 glaasje witte wijn (dat laatste was meer omdat ik nog moest rijden
) Was trots op m'n pa, vanwege 't lintje én op mezelf vanwege het weerstaan van allerlei lekkers.Sylvana: hartstikke gefeliciteerd met je nieuwe baan, ik hoop dat je het heel erg naar je zin gaat krijgen!
Miss S, het is idd niet erg om af en toe een dagje maar 500 cal. te eten als je het maar niet te vaak doet. Eigenlijk denk ik dat het juist wel goed is om heel af en toe je lichaam even "in de war" te brengen,. Ik merk vaak als ik heel druk ben en weinig tijd heb om te eten, dat ik dan zo een kilo afval. Als ik dan de volgende dag weer over ga op mijn gewone regime blijft die kilo er vaak grotendeels af. Als je d'r maar geen gewoonte van maakt, want dan went je lichaam er weer aan en op den duur kan je steeds met minder cal. toe en moet je dus ook steeds minder eten om nog af te vallen...
quote:Ik heb dus zo'n rubberen ding met handvatten, denk niet dat het veel verschil uitmaakt of je zo'n ding die jij bedoelt hebt of zo'n rubberen dingOp zaterdag 28 april 2007 11:26 schreef Viking84 het volgende:
Nou ik ben bij verschillende sportzaken geweest, maar ik zag nergens wat ik zocht. Ik denk dat het iets is wat exclusief bij Billy Banks hoort (ze worden nml ook wel Billy Bands genoemd). Het gaat om deze dingen:
[afbeelding]
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Maar ik heb geen ervaring met bootcamp, maar met BBB in de spotrschool gebruiken ze ook gewoon van die rubberen dingen
.Ook zit er een poster bij met oefeningen en trainingstips. Die poster ga ik ff ophangen
. Ben nu al terug, heb best veel nieuwe dingen
spijkerbroek, linnenbroek, 2 hemdjes en een rokje. En een zonnebril. Zoveel koop ik normaal nooit tegelijk, maar nu vind ik het weer leuk om te winkelen (een van m'n reden om te gaan afslanken was ook omdat ik elke x een grotere maat moest dat ik ging winkelen )Nu was het weer wel leuk!
quote:mevrouw hierboven eet dus sushiOp zaterdag 28 april 2007 15:58 schreef runaway het volgende:
wat eten jullie zoal? Buiten veel fruit en veel water drinken........... Ik moet toch iets binnenkrijgen......
. En ik weet alweer niet wat ik moet eten vanavond . Raak helemaal uit m'n ritme door dat warme weer. Geen honger etc. Misschien dat ik het bij een soepje oid laat. Of misschien brood met ei. verder veel fruit en water inderdaad
en iets van salade vanavond waarschijnlijk
quote:De laatste dagen at ik thuis zo gek warm... Aardappeltjes koken en een stukje vis / vlees erbij, dan zat ik echt helemaal vol en uurtje later een potje groenten die goed koud te eten waren... beetje raar van me. Probeer van de week weer gewoon normaal te koken.Op zaterdag 28 april 2007 15:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
mevrouw hierboven eet dus sushi
Ik heb net weer een ananas geslacht, lekker tijdens Paul de Leeuw
over dat eten: je kunt gewoon in principe alles eten toch? gewoon zorgen dat je niet teveel kcal binnen krijgt
Ik eet regelmatig rijst, pasta, dat soort dingen... owja, en donker brood enzoIk durf alleen niet op de weegschaal...
Vanavond een BBQ gehad, maar desondanks ben ik vandaag toch "maar" aan de 1800 calorieën gekomen.
quote:Op zaterdag 28 april 2007 22:43 schreef _Arual_ het volgende:
Na een enthousiaste opmerking van mijn buurvrouw ("och meid, ik zie het: je bent zwanger!"), kom ik hier ook maar eens voorzichtig om de hoek kijken.
Ik durf alleen niet op de weegschaal...
Vanavond een BBQ gehad, maar desondanks ben ik vandaag toch "maar" aan de 1800 calorieën gekomen.
Welkom! Ga nou maar gewoon op die weegschaal, dan weet je tenminste waar je aan toe bent....
Struisvogelpolitiek werkt niet eens voor struisvogels, laat staan voor ons. (je hoeft 't natuurlijk niet persé hier op FOK te zetten, als je zelf maar weet hoeveel je weegt en hoeveel er af moet)
Heb je de sausjes geteld bij de BBQ?
quote:één eetlepel pindasaus. Ik houd helemaal niet zo van sausjesOp zaterdag 28 april 2007 23:35 schreef conleche het volgende:
[..]
Welkom! Ga nou maar gewoon op die weegschaal, dan weet je tenminste waar je aan toe bent....
Struisvogelpolitiek werkt niet eens voor struisvogels, laat staan voor ons. (je hoeft 't natuurlijk niet persé hier op FOK te zetten, als je zelf maar weet hoeveel je weegt en hoeveel er af moet)
Heb je de sausjes geteld bij de BBQ?
Het is wel bizar trouwens. Het laatste jaar ben ik veel gezonder gaan eten, er komt geen snoep en chips meer in huis, en de hoeveelheid groente die ik eet is flink toegenomen. Ook ben ik meer gaan sporten. Gevolg: ik word dikker.
Mijn moeder heeft me vroeger verteld dat zij rond haar 25e ook plots dikker werd, zij had ook geen flauw idee hoe dat kwam. Maar goed, ik houd sinds deze week mijn calorie-inname in de gaten. Dat blijkt toch wel redelijk in orde te zijn allemaal.
Blegh. Lag het bij mij maar aan de snacks, dan had ik in ieder geval daarmee kunnen stoppen.
quote:Mijn moeder had dat ook, die was vroeger graatmager en werd zo rond haar 25e ook wat dikker, hoewel ze nog steeds slank is. Ik ben m'n hele leven al aan de stevige kant geweest, hoewel als ik nu foto's van vroeger zie is dat onzin. Ik was eigenlijk nogal gewoon, maar omdat m'n vriendinnetjes echt dun en smal waren leek dat voor mijn gevoel zo.Op zaterdag 28 april 2007 23:41 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
één eetlepel pindasaus. Ik houd helemaal niet zo van sausjes
Het is wel bizar trouwens. Het laatste jaar ben ik veel gezonder gaan eten, er komt geen snoep en chips meer in huis, en de hoeveelheid groente die ik eet is flink toegenomen. Ook ben ik meer gaan sporten. Gevolg: ik word dikker.
Mijn moeder heeft me vroeger verteld dat zij rond haar 25e ook plots dikker werd, zij had ook geen flauw idee hoe dat kwam. Maar goed, ik houd sinds deze week mijn calorie-inname in de gaten. Dat blijkt toch wel redelijk in orde te zijn allemaal.
Blegh. Lag het bij mij maar aan de snacks, dan had ik in ieder geval daarmee kunnen stoppen.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 1800 cal, daar val ik niet van af, maar ik ben maar 1m68. Als ik rond de 1400-1500 cal. zit, val ik langzaam, maar gestaag af. (ben sinds begin februari begonnen en er is nu 5 kilo af, ben daarbij wel flink meer gaan sporten, dat wel, maar dat doe jij ook al)
Misschien moet je eens posten wat je zoal eet op een dag, dan zien we misschien nog iets wat "verbeterd" kan worden.
quote:Ben trots op je dat je op dit uur van de dag aan de komkommer zit ipv de chips met dipsausOp zondag 29 april 2007 00:29 schreef Tangarine het volgende:
net een stuk komkommer gehad... moet nog een tijdje door met de nacht van de popmuziek
Ik ga maar slapen, moet morgen werken. Ben zó geen ochtendmens.......
.quote:wij hebben al sinds dinsdag een bus pringles en een zak chips in de kast liggen (Mark had bezoek, maar ze hebben geen chips gehad). Normaal zou de chips op z'n laatst woensdagochtend op zijn, maar nu heeft niemand er nog aan gezeten. En dat gaat van deze kant ook niet gebeurenOp zondag 29 april 2007 00:49 schreef conleche het volgende:
[..]
Ben trots op je dat je op dit uur van de dag aan de komkommer zit ipv de chips met dipsaus
Ik ga maar slapen, moet morgen werken. Ben zó geen ochtendmens.......
.en gister ook een handje chips en iets van chocola
moet kunnen als je op een feestje bent en ongesteld bent
quote:Ik heb het altijd een paar dagen vóór ik ongesteld moet worden, dan heb ik echt onhoudbare trek in zoetigheid. Bovendien houd ik dan ook veel meer vocht vast volgens mij, want ik ben nu een paar dagen niet meer ongesteld en in 2 dagen is er 1,2 kilo af!Op zondag 29 april 2007 09:08 schreef Miss_S het volgende:
ik heb eergister zo'n klein zakje chips op
en gister ook een handje chips en iets van chocola
moet kunnen als je op een feestje bent en ongesteld bent
Komt ook wel een beetje door het mooie weer!
Ze zeggen toch altijd dat mensen in de mediterrane landen zo slank en gezond zijn omdat ze veel olijfolie eten en zo? Volgens mij zijn ze zo slank vanwege het weer. Ik had toch al eens verteld dat toen ik in Zuid Frankrijk woonde ik maar net boven de 50 kilo woog? Nou, aan alle reacties hier lees ik ineens ook dat jullie veel minder honger hebben! Misschien is met z'n allen emigreren een optie? Een soort invasie van molligerds
@Renske: ben je dan niet bang dat als je een k*tbui hebt, dat je je toch vergrijpt aan de bus Pringles?
quote:volgens mij kunnen we dan gewoon hier blijven hoorOp zondag 29 april 2007 09:55 schreef conleche het volgende:
[..]
Ze zeggen toch altijd dat mensen in de mediterrane landen zo slank en gezond zijn omdat ze veel olijfolie eten en zo? Volgens mij zijn ze zo slank vanwege het weer. Ik had toch al eens verteld dat toen ik in Zuid Frankrijk woonde ik maar net boven de 50 kilo woog? Nou, aan alle reacties hier lees ik ineens ook dat jullie veel minder honger hebben! Misschien is met z'n allen emigreren een optie? Een soort invasie van molligerds
ik zie het hier niet meer normaal worden
quote:nee, niet echtOp zondag 29 april 2007 09:55 schreef conleche het volgende:
@Renske: ben je dan niet bang dat als je een k*tbui hebt, dat je je toch vergrijpt aan de bus Pringles?
. Vroeger dacht ik de hele dag aan die bus Pringles, maar nu niet meer.En wat moet ik er anders mee doen dan laten staan? Het is van Mark, dus ik hoop dat hij het spoedig eens opvreet en anders moeten we z'n zus + echtgenoot en kids maar eens uitnodigen hier. Die weten wel raad met een zak chips
. Weggooien is zonde en het is mijn spul niet .quote:ach als je er vanaf kan blijven hoef je het ook niet weg te gooienOp zondag 29 april 2007 10:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nee, niet echt
En wat moet ik er anders mee doen dan laten staan? Het is van Mark, dus ik hoop dat hij het spoedig eens opvreet en anders moeten we z'n zus + echtgenoot en kids maar eens uitnodigen hier. Die weten wel raad met een zak chips
quote:dankje welOp zondag 29 april 2007 10:11 schreef conleche het volgende:
@Saskia: even offtopic, maar ik zag net in het "show je kleding topic" je rode jurkje met witte stippels: hartstikke leuk! Waar heb je die vandaan?
ik heb hem uit een winkel hier in het dorp maar hij is van edc en je kan heb bij de esprit shop online bestellen
quote:Ik zag in de krant dat ze bij de Lidl nu van die fitnesssetjes hebben.... volgens mij zag ik ook zo'n ding ertussen zitten maar dat weet ik niet zeker. Ik zal even een linkje voor je zoekenOp zaterdag 28 april 2007 11:26 schreef Viking84 het volgende:
Nou ik ben bij verschillende sportzaken geweest, maar ik zag nergens wat ik zocht. Ik denk dat het iets is wat exclusief bij Billy Banks hoort (ze worden nml ook wel Billy Bands genoemd). Het gaat om deze dingen:
[afbeelding]
je hebt twee van die dingen met een handvat aan het ene uiteinde en een lus aan het andere uiteinde waar je je voet in kunt doen.
Ik zag wel iets wat erop leek: net zo'n lang rubberen ding, maar dan met twee handvatten. Zou ik die ook kunnen gebruiken voor die oefening? Ze hadden namelijk een setje van weerstandsbanden met verschillende lengte bij intersport. Zal wel een boekje bij zitten met de oefeningen die je kunt doen.
Edit: linkje
Kan er niet echt uit opmaken of het er nou bij zit of niet... desalniettemin misschien wel leuk.
quote:Thanks, ga ik doen!Op zondag 29 april 2007 10:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dankje wel
ik heb hem uit een winkel hier in het dorp maar hij is van edc en je kan heb bij de esprit shop online bestellen
quote:leuk setje iddOp zondag 29 april 2007 10:16 schreef mordradead het volgende:
[..]
Ik zag in de krant dat ze bij de Lidl nu van die fitnesssetjes hebben.... volgens mij zag ik ook zo'n ding ertussen zitten maar dat weet ik niet zeker. Ik zal even een linkje voor je zoeken
Edit: linkje
Kan er niet echt uit opmaken of het er nou bij zit of niet... desalniettemin misschien wel leuk.
. Die band die erbij zit, is volgens mij iets soortgelijks als wat ik nu heb (die gymnastiekband). Elastisch geval dat je kunt uitrekken.
quote:graag gedaan
quote:en dan allebei datzelfde jurkje aan doen bij de eerste Slank de zomer in - meet
.quote:Op zondag 29 april 2007 10:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
en dan allebei datzelfde jurkje aan doen bij de eerste Slank de zomer in - meet
komt die meet er ooit nog eens dan
@ meet: organiseer maar, maar niet op vrijdag of zaterdag please
quote:Ik ben mijn hele leven al 'stevig', maar ik word nu echt dikker, en dat wil ik niet.Op zaterdag 28 april 2007 23:56 schreef conleche het volgende:
[..]
Mijn moeder had dat ook, die was vroeger graatmager en werd zo rond haar 25e ook wat dikker, hoewel ze nog steeds slank is. Ik ben m'n hele leven al aan de stevige kant geweest, hoewel als ik nu foto's van vroeger zie is dat onzin. Ik was eigenlijk nogal gewoon, maar omdat m'n vriendinnetjes echt dun en smal waren leek dat voor mijn gevoel zo.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 1800 cal, daar val ik niet van af, maar ik ben maar 1m68. Als ik rond de 1400-1500 cal. zit, val ik langzaam, maar gestaag af. (ben sinds begin februari begonnen en er is nu 5 kilo af, ben daarbij wel flink meer gaan sporten, dat wel, maar dat doe jij ook al)
Misschien moet je eens posten wat je zoal eet op een dag, dan zien we misschien nog iets wat "verbeterd" kan worden.
Gisteren was 1800 cal, ondanks een BBQ.
Op een werkdag begin ik met yoghurt en muesli en een beker optimeldrink. Dat is om 6.00 uur, dus echt veel krijg ik niet weg.
Halverwege de ochtend 1 pakje yoghurtbreak liga's.
's Middag 4 boterhammen met smeerkaas / filet americain en 150 gram rauwkost.
Als tussendoortje fruit, 2 stuks.
Soms word ik in de trein erg flauw, dan pak ik droge crackertjes van lu.
Avondeten: meestal rijst, en daarbij geroerbakte groenten / vlees. Meestal iets meer dan één bord.
Later op de avond een bakje yoghurt / vla.
Op niet-werkdagen eet ik overdag wat minder, maar dan ben ik ook niet van 6.00 tot 19.00 uur in de weer. Dat scheelt me zeker twee boterhammen, de optimel, het bakje rauwkost en een snackmoment.
Verder drink ik eigenlijk alleen meer zwarte koffie, thee en water.
Van de week heb ik ook wat gezondigd: 1 softijsje, en wat spekkies.
Tot een jaar terug at ik veel, veel meer en ongezonder. Omdat in mijn familie iedereen rond de 25e aankomt, heb ik mezelf wat gezondere eetgewoontes aangeleerd. maar die gewichtstoename lijkt onafwendbaar. Ik vind het maar vreemd.
quote:Ziet er eigenlijk heel gezond uit! Het enige wat ik zou kunnen bedenken: die LIga break dingen, dat zijn volgens mij toch zo'n 180 cal. per twee. Dan kan je misschien 1 boterham van je lunch afhalen en die dan op dat moment opeten en ' savonds maar 1 bord eten en dan vooral veel (wok)groenten eten en wat minder rijst. En de vla die je "s avonds eet, is die van Optimel?
quote:Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.Op zondag 29 april 2007 11:15 schreef colette het volgende:
[..]
Ziet er eigenlijk heel gezond uit! Het enige wat ik zou kunnen bedenken: die LIga break dingen, dat zijn volgens mij toch zo'n 180 cal. per twee. Dan kan je misschien 1 boterham van je lunch afhalen en die dan op dat moment opeten en ' savonds maar 1 bord eten en dan vooral veel (wok)groenten eten en wat minder rijst. En de vla die je "s avonds eet, is die van Optimel?
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
quote:Toetje zou je ook niet moeten doen, heb ik begrepen. Is nergens voor nodig. Neem dan liever 's ochtends een schaaltje yoghurt met banaan of cruesli. Mensen als Miss_S kunnen ws beter uitleggen waarom een toetje na het eten niet goed is.Op zondag 29 april 2007 11:25 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
quote:Ik ben dol op die zakjes snack a jacks, die grotere rijstwafels van ze vind ik iets minder, omdat je daar de kruiden wat minder proeft.Op zondag 29 april 2007 11:25 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Dat zijn inderdaad wat ideetjes die ik gemakkelijk uit kan voeren.
Het toetje dat ik 's avonds pak is altijd een puddingschaaltje yoghurt / kwarkyoghurt / boerenyoghurt / vla van diverse merken en soorten. Dat ligt maar net aan de reclames. Wat in ieder geval nooit in huis komt: slagroomvla.
Ik heb voor aankomende week trouwens ipv liga breaks gewone evergreens gekocht, en ook van die snack-a-jacks. Eens kijken of ik het daar ook op red.
Wat betreft je toetje 's avonds: je moet even op de calorieen letten. Als het meer dan 50 cal. per 100ml bevat, zou ik een andere nemen.
Welke sport(en) doe je?
quote:Ik pak 's ochtends al yoghurt met cruesli. Ik zou er wel heel veel moeite mee hebben om het toetje te laten staan: ik pak het ook vaak later op de avond, ter vervanging van koekjes / snaaizooi. Dit leek me beter. Ik ben bang dat ik ga snacken als ik het toetje niet meer pak.Op zondag 29 april 2007 11:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Toetje zou je ook niet moeten doen, heb ik begrepen. Is nergens voor nodig. Neem dan liever 's ochtends een schaaltje yoghurt met banaan of cruesli. Mensen als Miss_S kunnen ws beter uitleggen waarom een toetje na het eten niet goed is.
quote:Hoevel ml gaat er eigenlijk in een puddingschaaltje?Op zondag 29 april 2007 11:32 schreef colette het volgende:
[..]
Ik ben dol op die zakjes snack a jacks, die grotere rijstwafels van ze vind ik iets minder, omdat je daar de kruiden wat minder proeft.
Wat betreft je toetje 's avonds: je moet even op de calorieen letten. Als het meer dan 50 cal. per 100ml bevat, zou ik een andere nemen.
Welke sport(en) doe je?
Ik doe één tot twee keer per week aan spinning. En ik wandel behoorlijk veel - alles wat met de fiets kan, doe ik te voet.
quote:In de zomer gebeurt dat ook regelmatig, maar in de rest van het jaar niet echt.Op zondag 29 april 2007 11:58 schreef Miss_S het volgende:
maar ipv een toetje kan je misschien fruit nemen?
Wat is er mis met toetjes, ik hoorde net jouw naam vallen over dit onderwerp.
quote:Een schaaltje is ± 150 ml. Ik neem meestal iets minder optimelvla, ik denk zo'n 100 à 125 ml, maar ik doe er dan wat verse ananas of aardbeien door.Op zondag 29 april 2007 11:41 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
Ik pak 's ochtends al yoghurt met cruesli. Ik zou er wel heel veel moeite mee hebben om het toetje te laten staan: ik pak het ook vaak later op de avond, ter vervanging van koekjes / snaaizooi. Dit leek me beter. Ik ben bang dat ik ga snacken als ik het toetje niet meer pak.
[..]
Hoevel ml gaat er eigenlijk in een puddingschaaltje?
Ik doe één tot twee keer per week aan spinning. En ik wandel behoorlijk veel - alles wat met de fiets kan, doe ik te voet.
Met dit warme weer heb ik ook festini waterijsjes in de vriezer, die zijn rond de 50 cal. per stuk, dus dat neem ik ook weleens als toetje. Ik had laatst ook een soort solero-ijsjes maar dan van het merk "not guilty" die waren 38 cal. per stuk. Best lekker.
Ik weet niet of je sporten leuk vindt, maar zo ja, dan zou ik eerder 3 tot 4 x per week iets doen dan 1 à 2 x. Het afvallen gaat dan echt veel beter.
quote:festini perenijsjesOp zondag 29 april 2007 12:02 schreef colette het volgende:
[..]
Een schaaltje is ± 150 ml. Ik neem meestal iets minder optimelvla, ik denk zo'n 100 à 125 ml, maar ik doe er dan wat verse ananas of aardbeien door.
Met dit warme weer heb ik ook festini waterijsjes in de vriezer, die zijn rond de 50 cal. per stuk, dus dat neem ik ook weleens als toetje. Ik had laatst ook een soort solero-ijsjes maar dan van het merk "not guilty" die waren 38 cal. per stuk. Best lekker.
Ik weet niet of je sporten leuk vindt, maar zo ja, dan zou ik eerder 3 tot 4 x per week iets doen dan 1 à 2 x. Het afvallen gaat dan echt veel beter.
Als dat soort ijsjes beter zijn dan vla of zo, dan schakel ik graag over.
Het sporten is een beetje moeilijk: we wonen in een nieuwbouwwijk, en daar is eigenlijk nog niks (alleen een voetbalclub
). Daarom zitten we nog bij onze oude sportschool, twintig kilometer verderop. We zijn allebei pas rond 19.00 thuis, en moeten rond 5.45 al weer op. Daarom gaan we doordeweeks alleen op dinsdag naar de sportschool. In het weekend gaan we ook altijd.Ik heb een paar jaar terug geprobeerd om te hardlopen, maar dat kan ik gewoon niet. Het is niet iets conditioneels, maar qua techniek vermoed ik. Alsof al mijn botten op elkaar klappen. Ik sprint altijd van trein naar trein, en dan heb ik vaak het idee dat ik compleet door mekaar gerammeld ben.
ik ga zo ook weer even een lekker stukje fietsen quote:omdat er veel kcal in zit en suiker en vetOp zondag 29 april 2007 12:02 schreef _Arual_ het volgende:
[..]
In de zomer gebeurt dat ook regelmatig, maar in de rest van het jaar niet echt.
Wat is er mis met toetjes, ik hoorde net jouw naam vallen over dit onderwerp.
als ik zou willen afvallen zou dat het eerste zijn waar ik mee zou stoppen (dat heb ik dan ook gedaan)
Wat sporten betreft: Miss S (Saskia) heeft van die bootcamp-dvd's dat is misschien ook wat voor jou, dan kan je met je drukke schema zelf bepalen wanneer je dat doet.
ik heb net het badje opgezet
is toch nog wel erg grootzal binnekort foto's laten zien