SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ledzed, bulken is domweg kcal proppen zoals je zei. Maar geen junk.
Aangezien brood mijn strot uit komt, kan ik ook een pot pindakaas leeg lepelen, of valt dit dan onder junk? Op boterhammen met pindakaas en melk groei ik prima, maar brood, word ik echt ziek van de laatste week.
Aangezien brood mijn strot uit komt, kan ik ook een pot pindakaas leeg lepelen, of valt dit dan onder junk? Op boterhammen met pindakaas en melk groei ik prima, maar brood, word ik echt ziek van de laatste week.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
?quote:Op dinsdag 8 mei 2007 15:44 schreef DjMark het volgende:
Pindakaas is van nature ook prima, alleen de later tegevoegde transvetten zijn slecht.
Deze transvetten houden de pindakaas goed smeerbaar...
Er is ook 'natuurlijke' pindakaas te krijgen zonder transvet...
nee man bio is geldklopperij
Only when close to death, you really feel alive
tvp
Eindelijk voel ik weer eens progressie sinds mijn pauze een maand terug In mijn nieuwe schema neem ik per 3 weken 2,5 kg erbij op mijn belangrijkste oefeningen (benchen, deadlifts, squats, military press, skullcrsuhers). Dit ga ik eens een aantal maanden proberen, als het bevalt hou ik dit tot het einde van het jaar en dan zien we wel waar ik sta
Eindelijk voel ik weer eens progressie sinds mijn pauze een maand terug In mijn nieuwe schema neem ik per 3 weken 2,5 kg erbij op mijn belangrijkste oefeningen (benchen, deadlifts, squats, military press, skullcrsuhers). Dit ga ik eens een aantal maanden proberen, als het bevalt hou ik dit tot het einde van het jaar en dan zien we wel waar ik sta
Collega: "zeg eh, wordt het niet tijd voor een tatoeage op die arm?"
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Om je striae te bedekkenquote:Op woensdag 9 mei 2007 08:23 schreef BertV het volgende:
Collega: "zeg eh, wordt het niet tijd voor een tatoeage op die arm?"
Ikke nie snap
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Zijn de vooroordelen dat, armen groter normaal, altijd een tatoeage zouden hebben.quote:Op woensdag 9 mei 2007 09:26 schreef Frautie het volgende:
[..]
Om je striae te bedekken
Ikke nie snap
(Collega is een dunne lange-afstandsloper die zichzelf veel-te-dik vindt)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
hardlopers zijn vaak wel tattoo vrij, maar d'r is dan ook niet zo veel plek om d'r een te zettenquote:Op woensdag 9 mei 2007 09:35 schreef BertV het volgende:
[..]
Zijn de vooroordelen dat, armen groter normaal, altijd een tatoeage zouden hebben.
(Collega is een dunne lange-afstandsloper die zichzelf veel-te-dik vindt)
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Voor mij een omgekeerd vb. Wilde gisteren op het werk in een volle lift stappen. Discussie was of ik er qua gewicht nog wel bij kon (lift piept als ie te zwaar belast wordt). Dus ik vraag: "Hoe zwaar denk je dat ik ben?". Collega 1: "Mwa, kilo of 80?". Collega 2: "Nee joh; echt niet. Minder!". Collega 3: "Ik denk 83kg.". Ik weeg 90 kgquote:Op woensdag 9 mei 2007 08:23 schreef BertV het volgende:
Collega: "zeg eh, wordt het niet tijd voor een tatoeage op die arm?"
[ Bericht 2% gewijzigd door Videopac op 09-05-2007 11:34:24 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
De Appelhof...quote:Op dinsdag 8 mei 2007 12:59 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
totdat de zomervakantie begint en de knulletjes naar de appelhof gaan
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Spierenomvang moet ook wel extreem zijn als je de omvang van een vetter persoon wil benaderen.quote:Op woensdag 9 mei 2007 11:11 schreef Videopac het volgende:
[..]
Voor mij een omgekeerd vb. Wilde gisteren op het werk in een volle lift stappen. Discussie was of ik er qua gewicht nog wel bij kon (lift piept als ie te zwaar belast wordt). Dus ik vraag: "Hoe zwaar denk je dat ik ben?". Collega 1: "Mwa, kilo of 80?". Collega 2: "Nee joh; echt niet. Minder!". Collega 3: "Ik denk 83kg". Ik weeg 90 kg
Met kleding aan valt het vaak niet eens op.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik ben sinds maandag begonnen met creatine. Volgens de website moet ik 4 gram tijdens de lunch nuttigen en 6 tijdens het avond eten. Meestal train ik voor dat ik ga eten. Mag ik dan gewoon na het trainen 10 gram nemen? of moet ik dit anders oplossen/.?
Ik weeg zelf 100+ maar dat raad niemandquote:Op woensdag 9 mei 2007 11:24 schreef BertV het volgende:
[..]
Spierenomvang moet ook wel extreem zijn als je de omvang van een vetter persoon wil benaderen.
Met kleding aan valt het vaak niet eens op.
Vandaag trouwens naar fysio gegaan, moet 3x in de week terugkomen en mijn knie is volledig ingetapet nu.
Hopelijk ben ik over een paar weekjes weer licht bezig in de gym met squat en deadlift
Wat denk jezelf?
(Nee niet flauw bedoeld, maar wat denk jij wat creatine precies doet?)
(Nee niet flauw bedoeld, maar wat denk jij wat creatine precies doet?)
Godfather Bodybuilding topic reeks
J, zit die nieuwe krachtpatsers nou niet weg te jagenquote:Op woensdag 9 mei 2007 14:22 schreef Mr.J het volgende:
Wat denk jezelf?
(Nee niet flauw bedoeld, maar wat denk jij wat creatine precies doet?)
Creatine zorgt er voor dat je meer inspanning kunt leveren. Als je gaat bank drukken kun je door middel hiervan iets meer drukken. Het bevorderd ook de spiergroei. Tuurlijk weet ik niet alles. Maar het beste is dus om de creatine voor de training en na de training te gebruiken? en dan 5 gram voor en 5 gram na?
quote:Op woensdag 9 mei 2007 14:33 schreef Stienn het volgende:
Creatine zorgt er voor dat je meer inspanning kunt leveren. Als je gaat bank drukken kun je door middel hiervan iets meer drukken. Het bevorderd ook de spiergroei. Tuurlijk weet ik niet alles. Maar het beste is dus om de creatine voor de training en na de training te gebruiken? en dan 5 gram voor en 5 gram na?
Voor je training omdat je er dan tijdens je training wat aan hebt, na je training om (icm een pwo shake met whey en dextrose) zo snel mogelijk je lichaam vanuit catabole naar anabole fase te brengen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
in principe hoef je geen creatine te nemen op de dagen dat je niet traint.
Je lichaam verbruikt het namelijk alleen tijdens training...
Je lichaam verbruikt het namelijk alleen tijdens training...
Toch wordt het vaak wel aangeraden?
Dit is natuurlijk wel een store, maar ik heb dit vaker gelezen.
Bron Bodystore.nlquote:Gebruik en dosering:
Mix 5 gram (1 ½ theelepel) met 35 gram dextrose in 300 ml water. Of mix met 250 ml suikerhoudende drank zoals witte druivensap, appelsap of een sportdrankje. Direct na het mixen opdrinken. Neem op trainingsdagen 1 dosering een half uur voor de training en 1 dosering direct na de training. Neem op rustdagen 1 dosering na het ontbijt en 1 dosering na het avondeten. Drink tijdens het gebruik van Creatine minimaal 2,5 liter water per dag. Creatine mag niet meer dan 2 maanden aan één stuk worden gebruikt. Las een pauze van 1 maand in tussen twee 2-maandenkuren.
Dit is natuurlijk wel een store, maar ik heb dit vaker gelezen.
Pain is temporary, pride is forever
Gewoon elke dag nemen.
Gisteren de rug trainen ging super. Heb ondanks de rugpijn toch nog een beetje kunnen deadliften. De rest van de oefeningen kon ik weer op de max afwerken. De kracht en vorm gaat weer de goede kant op
Gisteren de rug trainen ging super. Heb ondanks de rugpijn toch nog een beetje kunnen deadliften. De rest van de oefeningen kon ik weer op de max afwerken. De kracht en vorm gaat weer de goede kant op
Ben jij nooit bang om met rugpijn te trainen? Lijkt me zo ontzettend makkelijk om je rug te overbelasten?
Ik heb ook weleens wat last van me onderrug, maar dan ga ik ook gewoon deadliften en squatten
Maar ik weet ook wel van mijn eigen lichaam wanneer ik wel en niet kan trainen, vaak is het bij mijn rug gewoon een beetje stijfheid ofzo
Maar ik weet ook wel van mijn eigen lichaam wanneer ik wel en niet kan trainen, vaak is het bij mijn rug gewoon een beetje stijfheid ofzo
Waar krijg je een wijde rug van? Rows, chins of deadlifts?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
chinsquote:Op donderdag 10 mei 2007 22:20 schreef Skazminko het volgende:
Waar krijg je een wijde rug van? Rows, chins of deadlifts?
Vandaag maar weer eens benen getraind...en voor 't eerst in maanden weer eens gesquat
Was wel te merken...ging voor geen meter Opwarmen met 40 kg, daarna 2 setjes met 50 kg en als laatste een setje met 55 kg.
Hoe zat die verhouding ook alweer met dl/sq/bp?
Voor de rest ging 't best goed. Leg extensions op 65 kg gedaan en lunges met dumbels: 5,6,6 en 7 kg als afsluiter...
Het moge duidelijk zijn dat ik morgen mank loop van de spierpijn
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
?? ik dacht dat jij een trouwe fok bb-topic bezoeker wasquote:Op donderdag 10 mei 2007 22:20 schreef Skazminko het volgende:
Waar krijg je een wijde rug van? Rows, chins of deadlifts?
rows en chins
deadlifts??? waar haal je dat vandaan
Only when close to death, you really feel alive
Kon toch? Met de deadlift train je al je spieren in je rug zo'n beetje, dus misschien ook de spier die voor wijdte zorgen. Zo'n gek idee was het toch niet?quote:Op donderdag 10 mei 2007 22:41 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
?? ik dacht dat jij een trouwe fok bb-topic bezoeker was
rows en chins
deadlifts??? waar haal je dat vandaan
How you play the cards you are dealt is all that matters.
