SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Cardio is nodig om je vet te verliezen wat je buikspieren bedekt, maar wil je enigzins toonbare buikspieren hebben moet je ze toch goed trainen. Iedereen kan een sixpack hebben als ze maar genoeg afvallen, tis alleen hoe je wilt dat je sixpack eruit ziet wat het verschil maakt.
Weet niet of deze link al eens gepost is, maar wellicht interessant voor jullie.
Ideal Body Measurement Calculator
Ideal Body Measurement Calculator
Je kan nog zo veel cardio doen maar als je voeding niet in orde is zal je nooit een 'sixpack' krijgen.quote:Op zondag 13 mei 2007 05:20 schreef FritsFluitketel het volgende:
What's the point?
Klopt, ik let ook op m'n voeding
Fugie > Klopt, en dat ga ik ook doen
Nog even over die whey. Op die site staat bij de whey (http://www.bodystore.nl/whey_eiwit/whey_eiwit.php) driemaal daags een shake te nemen. Klopt dit? Dit is natuurlijk wel een shop, die zoveel mogelijk wil verkopen. Hoe doen jullie het?
Fugie > Klopt, en dat ga ik ook doen
Nog even over die whey. Op die site staat bij de whey (http://www.bodystore.nl/whey_eiwit/whey_eiwit.php) driemaal daags een shake te nemen. Klopt dit? Dit is natuurlijk wel een shop, die zoveel mogelijk wil verkopen. Hoe doen jullie het?
Signature
Ik kom net op Bodystore.nl dit linkje tegen:
http://www.bodystore.nl/spiergroei_voeding/spiergroei_voeding.php
Volgens mij vat dat lijstje alles wat ik overal zo lees over trainen/spiermassa opbouwen wel samen. Zoals gezegd let ik al heel erg op m'n eten, dat is een begin. Ik heb alleen een vraagje over die 5 à 6 maaltijden per dag. Normaal gesproken heb ik een ontbijt, een koffiepauze 's morgens waarin ik iets eet (uurtje of 9/10), een lunch (uurtje of 12/13), en vervolgens 's avonds het avondeten. Nu moet ik eigenlijk 's middags nog iets tussendoor eten, en halverwege de avond iets? Wat eten jullie dan zo tussendoor?
Als ik dat op een rijtje heb, is whey, dextrose en multivitaminen/mineralen een goed begin?
http://www.bodystore.nl/spiergroei_voeding/spiergroei_voeding.php
Volgens mij vat dat lijstje alles wat ik overal zo lees over trainen/spiermassa opbouwen wel samen. Zoals gezegd let ik al heel erg op m'n eten, dat is een begin. Ik heb alleen een vraagje over die 5 à 6 maaltijden per dag. Normaal gesproken heb ik een ontbijt, een koffiepauze 's morgens waarin ik iets eet (uurtje of 9/10), een lunch (uurtje of 12/13), en vervolgens 's avonds het avondeten. Nu moet ik eigenlijk 's middags nog iets tussendoor eten, en halverwege de avond iets? Wat eten jullie dan zo tussendoor?
Als ik dat op een rijtje heb, is whey, dextrose en multivitaminen/mineralen een goed begin?
Signature
Is dit waar?quote:Op zaterdag 12 mei 2007 13:35 schreef hisdudeness het volgende:
je kan idd het beste die shake verdelen over de dag. Je lichaam kan maximaal 25 gram eiwitten per uur opnemen.
Ik neem alleen een whey shake voor m'n training, train er voor m'n gevoel lekkerder door. Voor de rest haal ik voldoende eiwitten uit m'n eten.quote:Op zondag 13 mei 2007 20:01 schreef FritsFluitketel het volgende:
Klopt, ik let ook op m'n voeding
Fugie > Klopt, en dat ga ik ook doen
Nog even over die whey. Op die site staat bij de whey (http://www.bodystore.nl/whey_eiwit/whey_eiwit.php) driemaal daags een shake te nemen. Klopt dit? Dit is natuurlijk wel een shop, die zoveel mogelijk wil verkopen. Hoe doen jullie het?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Volgens mij wel, er is in ieder geval een limiet van het aantal eiwitten je kan verwerken per maaltijd. 25 gram is wel ongeveer het gemiddeldequote:
oja, vanavond in een onbekende rotterdamse gym trainen, eens kijken of ik er kan squatten en deadliften
25 a 30 gram dacht ik ja.quote:
Op sommige momenten (pwo) en op hoge insulinepieken naw wat meer.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik hoor wel vaak dat je per 3 uur niet meer dan zo'n 30 a 40 gram eiwitten moet nemen. Dit heeft volgens mij te maken met de nieren. Maar daar zit ik regelmatig wat boven...quote:
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Om een of andere reden smeren die lui zich voor een wedstrijd altijd in met een soort van bruine olie...quote:Op maandag 14 mei 2007 17:06 schreef -Menn0- het volgende:
Waarom zijn die gozers uit de OP zo donker... Die Ronny is een neger maar Jay toch niet?
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Komen de spieren beter uit.quote:Op maandag 14 mei 2007 17:06 schreef -Menn0- het volgende:
Waarom zijn die gozers uit de OP zo donker... Die Ronny is een neger maar Jay toch niet?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ooow okeej, lelijk zeg! Ik heb nu andere foto's gezien dat ziet er wel heel vet uit! Maar zo lelijk bruin vind ik t maar niks.
,,/
Ieder zijn eigen smaak, dit vind ik ook niets hoe ze op het olympia podium staan.quote:Op maandag 14 mei 2007 17:18 schreef -Menn0- het volgende:
Ooow okeej, lelijk zeg! Ik heb nu andere foto's gezien dat ziet er wel heel vet uit! Maar zo lelijk bruin vind ik t maar niks.
Maar je begrijpt wel dat het écht lelijk is om naar een wit lijk te kijken op het podium, een gebruinde huid is een must voor op het podium.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Jaja uiteraard Maar er is een groot verschil tussen mooi gebruind en poep bruinquote:Op maandag 14 mei 2007 17:21 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ieder zijn eigen smaak, dit vind ik ook niets hoe ze op het olympia podium staan.
Maar je begrijpt wel dat het écht lelijk is om naar een wit lijk te kijken op het podium, een gebruinde huid is een must voor op het podium.
Maar er is een groot verschil tussen mooi gebruind en poep bruin 
,,/
Als jij met je bleke huidje onder die schijnwerpers gaat staan valt er weinig qua lijnen ed van je te zien. Dus zonder goede tanning kan je net zo goed niet meedoen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
TVP!
Volg het topic al een tijdje, nog verder niet gereageerd...
Gelijk een vraagje:wat doen jullie tegen het verzuren? Bijvoorbeeld met bankdrukken is er na een tijdje een punt dat de koek in 1 keer op is......
Volg het topic al een tijdje, nog verder niet gereageerd...
Gelijk een vraagje:wat doen jullie tegen het verzuren? Bijvoorbeeld met bankdrukken is er na een tijdje een punt dat de koek in 1 keer op is......
Vrijdag echt een rare training gehad. Was super moe van het weinige slapen en vroeg opstaan maar ik kon 20% zwaarder bijna trainen dan normaal. Ach ja, ook wel lekker eens
Niets? Hoort er gewoon bij hoor.quote:Op maandag 14 mei 2007 21:14 schreef PARTIJTJEGEITJE het volgende:
TVP!
Volg het topic al een tijdje, nog verder niet gereageerd...
Gelijk een vraagje:wat doen jullie tegen het verzuren? Bijvoorbeeld met bankdrukken is er na een tijdje een punt dat de koek in 1 keer op is......
Godfather Bodybuilding topic reeks
Vandaag voor het eerst met mijn eigen muziek in mijn oren getraind en ik moet zeggen, het traint een stuk lekkerder. Lekker de zoete klanken van system of a down en dragonforce in mijn oortjes terwijl ik aan het benchen ben ( ) , ipv de sisser sisters of Dido of van die crap. ( )
Q-music in een sportschool draaien, dan spoor je toch niet als sportschool eigenaar?
Btw, ik ben vandaag 17 geworden, en ik heb mijn doelstelling voltooid!
70 kilo benchen op mijn 17e verjaardag! Op naar de 100, dan hoor ik bij de echte jongens.
Squatten heb ik vandaag niet gedaan, maar daarbij zit ik rond de 90 Kg 1RM. Ga ik vrijdag uittesten.
Niet dat ik volledig op kracht train, maar het klinkt stoer als je 100 drukt en het is toch wel een mijlpaal
) , ipv de sisser sisters of Dido of van die crap. ( 
)Q-music in een sportschool draaien, dan spoor je toch niet als sportschool eigenaar?
Btw, ik ben vandaag 17 geworden, en ik heb mijn doelstelling voltooid!
70 kilo benchen op mijn 17e verjaardag! Op naar de 100, dan hoor ik bij de echte jongens.
Squatten heb ik vandaag niet gedaan, maar daarbij zit ik rond de 90 Kg 1RM. Ga ik vrijdag uittesten.
Niet dat ik volledig op kracht train, maar het klinkt stoer als je 100 drukt en het is toch wel een mijlpaal
How you play the cards you are dealt is all that matters.
nu we 't toch over tanning hebben Ik heb me kapotgelachen om deze foto
Gewoon met een verfroller aan de slag
Ik heb me kapotgelachen om deze foto 
Gewoon met een verfroller aan de slag
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
