SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoe meer "grapjes" je er over maakt, hoe leuker ze worden man.quote:Op maandag 23 april 2007 15:30 schreef Mr.J het volgende:
Ik vrees dat die 5 extra zitplaatsen overdone zijn voor de 4 personen die komen.
ada fare stop stalking me
Wie zegt dat ik een grapje maak?
Ik denk serieus dat het geen grote groep zal worden. Er zittenj pakweg 15 vaste posters in dat topic, al de helft daarvan wilt komen is het veel. Van die 7 a 8 die willen komen zullen er uiteindelijk 4 a 5 daadwerkelijk opdagen.
Ik denk serieus dat het geen grote groep zal worden. Er zittenj pakweg 15 vaste posters in dat topic, al de helft daarvan wilt komen is het veel. Van die 7 a 8 die willen komen zullen er uiteindelijk 4 a 5 daadwerkelijk opdagen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
We'll see. Volgens mij zijn we hier nu alleen nog maar animo aan het peilen. En bovendien hoeft de ene (DBB) meeting de andere ook niet uit te sluiten.
Belangrijker: @ Frautie: enorm goed bezig, zeg! Dat zijn goede resultaten!!!
Belangrijker: @ Frautie: enorm goed bezig, zeg! Dat zijn goede resultaten!!!
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
B&F topic op GoT misschien mee uitnodigen?
Op zich zou ik wel willen, ik ben wel alleen in het weekend vrij en heb een weekOV maar ondervoorbehoud hoor. :p
Op zich zou ik wel willen, ik ben wel alleen in het weekend vrij en heb een weekOV maar ondervoorbehoud hoor. :p
Gaat zo te horen erg goed!quote:Op maandag 23 april 2007 15:41 schreef Frautie het volgende:
Statistiekjestijd
Ik ben in 10 weken 7,5% vet kwijt. Nu ben ik ff gaan rekenen qua kg's....Omdat ik gister zat te babbelen, maar qua kg's is er eigenlijk niet zoveel vanaf....
Maar ik heb ik die periode 3 kg vvm erbij gewonnen !
Mijn vvm was toen ik begon 56,2 en ik zit nu op 59,2. Gaat lekker
! 
Al ben je iets te positief denk ik wbt die 3kg vvm.
Ik bedoel een gemiddelde naturel man kan per jaar zo'n 5kg vvm aanzetten als deze persoon optimaal eet,traint en rust.
En aangezien vrouwen een veel lagere testosteron productie hebben dan mannen lijkt het mij onwaarschijnlijk dat jij 3kg vvm gepakt hebt.
Niettemin ben je natuurlijk erg lekker bezig
Wat is dit voor borrelpraat? Ik ken mensen die 15 kg per jaar VVM bijplakken.quote:Op maandag 23 april 2007 17:05 schreef DjMark het volgende:
[..]
Gaat zo te horen erg goed!
Al ben je iets te positief denk ik wbt die 3kg vvm.
Ik bedoel een gemiddelde naturel man kan per jaar zo'n 5kg vvm aanzetten als deze persoon optimaal eet,traint en rust.
En aangezien vrouwen een veel lagere testosteron productie hebben dan mannen lijkt het mij onwaarschijnlijk dat jij 3kg vvm gepakt hebt.
Niettemin ben je natuurlijk erg lekker bezig
ik denk niet dat je begrijpt wat vvm in houd.
Maar, inderdaad vergeet ik erbij te vermelden dat het hier over een persoon gaat die niet meer in zijn eerste trainingsjaar zit.
In je eerste trainingsjaar kan je een stuk meer aankomen.
Maar, inderdaad vergeet ik erbij te vermelden dat het hier over een persoon gaat die niet meer in zijn eerste trainingsjaar zit.
In je eerste trainingsjaar kan je een stuk meer aankomen.
Ik denk het welquote:Op maandag 23 april 2007 17:07 schreef DjMark het volgende:
ik denk niet dat je begrijpt wat vvm in houd.
mss heeft hij het tegen no-look?quote:
owja, merci voor de reacties
Only when close to death, you really feel alive
Wil niet lullig doen maar op DBB loopt het nou ook niet echt storm, hoeveel mensen hebben er nu betaald? Meetingen zijn altijd lastig, daar is zelfs nederland eigenlijk nog te groot voor.quote:Op maandag 23 april 2007 16:01 schreef Mr.J het volgende:
Wie zegt dat ik een grapje maak?
Ik denk serieus dat het geen grote groep zal worden. Er zittenj pakweg 15 vaste posters in dat topic, al de helft daarvan wilt komen is het veel. Van die 7 a 8 die willen komen zullen er uiteindelijk 4 a 5 daadwerkelijk opdagen.
Pain is temporary, pride is forever
Deze middag mn oude camera meegedaan naar de fitness, alles gereed gemaakt, na de training gedouched en ik wou eens trekken(foto, niet mn fluit)
Klaagt die klojo dat zn batterijen opzijn, terwijl het net nieuwe zijn. Ik van, foutje gemaakt zeker?
Ik kom thuis, ik vervang met nieuwe uit een nieuwe verpakking, zelfde probleem...
Mn camera dus naar de zak
Anyway, volgende week maandag wordt beslist of ik op die poster mag staan en ik heb dan ook een proefshoot, ineens betere foto's . Ik ben vandaag begonnen met sodium laden om eens te zien wat dat geeft. Hopelijk het vocht kwijt wat ik dit weekend heb opgebouwd, ik vond mezelf niet echt droog staan vandemiddag, teveel chips en schuimwijn dit weekend.
Moet ik dan de laatste dag van het zout afblijven btw? Nog nooit gedaan...
[ Bericht 4% gewijzigd door Calyptus op 23-04-2007 20:08:01 ]
Klaagt die klojo dat zn batterijen opzijn, terwijl het net nieuwe zijn. Ik van, foutje gemaakt zeker?
Ik kom thuis, ik vervang met nieuwe uit een nieuwe verpakking, zelfde probleem...
Mn camera dus naar de zak
Anyway, volgende week maandag wordt beslist of ik op die poster mag staan en ik heb dan ook een proefshoot, ineens betere foto's . Ik ben vandaag begonnen met sodium laden om eens te zien wat dat geeft. Hopelijk het vocht kwijt wat ik dit weekend heb opgebouwd, ik vond mezelf niet echt droog staan vandemiddag, teveel chips en schuimwijn dit weekend.
Moet ik dan de laatste dag van het zout afblijven btw? Nog nooit gedaan...
[ Bericht 4% gewijzigd door Calyptus op 23-04-2007 20:08:01 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Goedenavond allemaal
Na een paar maanden thuis te hebben gespeeld met dumbbells ben ik begin dit jaar eindelijk maar naar de sportschool gegaan. Daar zit ik nu 3-5 keer per week, afhankelijk van m'n werk (ploegendiensten). Wanneer ik late dienst heb ben ik min of meer gedwongen om 's ochtends te gaan trainen. Helaas werkt dat voor mij niet echt lekker als ik minder dan 2-3 uur wakker ben. Ik ben snel door m'n conditie heen, kan lang niet het gewicht pakken wat ik normaal doe, en voel me er ook absoluut niet lekker bij. Ook het 'endorphine-moment' lijkt steeds langer te duren...
De standaardrituelen zijn als volgt; opstaan, douchen, eten (4 bruine boterhammen met pindakaas, kipfilet, oid.), 1-1.5 liter water, 40-50gr eiwit, en meestal tussen de warming up en het echte trainen gaat er nog een half pakje dextro naar binnen. Die dextro doe ik sinds 2 weken... Ik hoorde van iemand dat dat echt kan helpen, en ik kan inderdaad ook aardig wat meer gewicht pakken bij de meeste trainingen.
Iemand tips hoe je gewoon zsm klaar kunt zijn om te gaan trainen, als je net je bed uit komt?
Na een paar maanden thuis te hebben gespeeld met dumbbells ben ik begin dit jaar eindelijk maar naar de sportschool gegaan. Daar zit ik nu 3-5 keer per week, afhankelijk van m'n werk (ploegendiensten). Wanneer ik late dienst heb ben ik min of meer gedwongen om 's ochtends te gaan trainen. Helaas werkt dat voor mij niet echt lekker als ik minder dan 2-3 uur wakker ben. Ik ben snel door m'n conditie heen, kan lang niet het gewicht pakken wat ik normaal doe, en voel me er ook absoluut niet lekker bij. Ook het 'endorphine-moment' lijkt steeds langer te duren...
De standaardrituelen zijn als volgt; opstaan, douchen, eten (4 bruine boterhammen met pindakaas, kipfilet, oid.), 1-1.5 liter water, 40-50gr eiwit, en meestal tussen de warming up en het echte trainen gaat er nog een half pakje dextro naar binnen. Die dextro doe ik sinds 2 weken... Ik hoorde van iemand dat dat echt kan helpen, en ik kan inderdaad ook aardig wat meer gewicht pakken bij de meeste trainingen.
Iemand tips hoe je gewoon zsm klaar kunt zijn om te gaan trainen, als je net je bed uit komt?
Mss opwarmen door s'ochtends eerst een kwartiertje te rennen? Om je bloed op gang te krijgen? Maar ik denk dat je grootste probleem je gebrek aan slaap is. Je moet -wil je effectief- trainen toch echt min. 8 uur slapen voor je herstel.
Ik krijg inderdaad niet altijd genoeg slaap... Als ik vroege dienst heb kom ik meestal rond een uurtje of 6 slaap uit. Met late dienst slaap ik toch al snel 8-9 uur, wat mij wel voldoende lijkt.
Maar dat kwartiertje rennen, je bedoelt dus direct nadat ik opsta?
Maar dat kwartiertje rennen, je bedoelt dus direct nadat ik opsta?
Nu ik ff weer wat actief werk doe ipv op kantoor ben ik ook helemaal dood als ik ga trainen, echt bizar. Na een oefening ben ik al dood, mijn bankdrukken vandaag ging ook nergens over helemaal geen kracht Moet toch ff uitzoeken hoe ik dat kan fixxen anders gaat het niet opschieten
Was vandaag een beetje laat maar super de schouders kunnen trainen. Voel het nu al. Vrees hoe erg ik het morgen ga voelen.
Vrezen? Nee, dat heet 'verheugen'quote:Op maandag 23 april 2007 20:35 schreef Den_Haag het volgende:
Was vandaag een beetje laat maar super de schouders kunnen trainen. Voel het nu al. Vrees hoe erg ik het morgen ga voelen.
Ik verwacht er ook maar 35 max.quote:Op maandag 23 april 2007 19:08 schreef FreeShooter het volgende:
[..]
Wil niet lullig doen maar op DBB loopt het nou ook niet echt storm, hoeveel mensen hebben er nu betaald? Meetingen zijn altijd lastig, daar is zelfs nederland eigenlijk nog te groot voor.
En dan praat je over een groep van een paar 100 vaste posters.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Gewoon meer eten, ik heb ooit paar maanden straten gelegd . En toen moest ik ook veel meer eten.quote:Op maandag 23 april 2007 20:14 schreef Fugie het volgende:
Nu ik ff weer wat actief werk doe ipv op kantoor ben ik ook helemaal dood als ik ga trainen, echt bizar. Na een oefening ben ik al dood, mijn bankdrukken vandaag ging ook nergens over helemaal geen kracht Moet toch ff uitzoeken hoe ik dat kan fixxen anders gaat het niet opschieten
. En toen moest ik ook veel meer eten.
ada fare stop stalking me
uit het noorden van belgie?quote:Op maandag 23 april 2007 14:26 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik kom uit het noorden, en heb nog wel 1 hele plaats en 2 halve ter beschikking in mijn snivomobiel.
Only when close to death, you really feel alive
groningse kleiquote:
En verder heb ik gisteren ook wel lekker getraind, ben weer redelijk gezond geloof ik. (even afkloppen of ik vanavond mijn voetbalpotje overleef...)
Gister oa static holds gedaan, barbell, 50 kg, en dan met een hand vastpakken. Best een aparte oefening, en nog steeds een redelijk verschil tussen links en rechts. Verder nog bor's en dippen, en iets wat leek op cleans en pressen, was een zware oefening iig
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Wat is vvm?
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
vetvrije massaquote:Op dinsdag 24 april 2007 10:56 schreef taxibabe het volgende:
Wat is vvm?
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
's ochtends
gaat goed
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
spiermassa, organen,bloed enz enz... gewoon alles uit je lichaam wat niet uit vet bestaat.quote:Op dinsdag 24 april 2007 11:00 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Is dat dan spiermassa ofzo? en hoe meet je dat dan?
Als je je vetpercentage weet
gewicht *(100-vetpercentage)/100
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ok tnxquote:Op dinsdag 24 april 2007 11:21 schreef Calyptus het volgende:
[..]
spiermassa, organen,bloed enz enz... gewoon alles uit je lichaam wat niet uit vet bestaat.
Als je je vetpercentage weet
gewicht *(100-vetpercentage)/100
Ik ben afgelopen jaar ook zo'n 10kg VVM aangekomen denk ik zo.quote:Op maandag 23 april 2007 17:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wat is dit voor borrelpraat? Ik ken mensen die 15 kg per jaar VVM bijplakken.
Zo weer naar de gym!
3 oefeningen borst en 3-4 rugoefeningen
Heb nog wel een beetje zure spieren van gisteren, 8x90 shoulderpress
3 oefeningen borst en 3-4 rugoefeningen
Heb nog wel een beetje zure spieren van gisteren, 8x90 shoulderpress
Gewoon rustig door blijven gaan. Het komt vanzelf. Je eigen gewicht gaat ook goed?quote:Op dinsdag 24 april 2007 10:56 schreef taxibabe het volgende:
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
Misschien was de schoudertraining van gisteren iets te veel van het goeie. Ze staan echt op knappen, zelfs nu nog. Zal straks tijdens de hockeytraining wel geen bal raken
Ik zal ff kijken of de buren thuis zijn (heb geen weegschaal), ga ik me daar ff wegen. Maar ik heb al wel mijn avondeten en een grote bak kwark gegeten..quote:Op dinsdag 24 april 2007 18:25 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Gewoon rustig door blijven gaan. Het komt vanzelf. Je eigen gewicht gaat ook goed?
...
Edit: Ik weeg 56,5 kg! (zomerkleren aan, schoenen uit) Ik ben weer een beetje aangekomen! In totaal ben ik denk ik ongeveer 2,5-3 kilo aangekomen in 1-1,5 maand.
Ik kan het alleen nog niet echt merken aan mijn kleren..
[ Bericht 28% gewijzigd door taxibabe op 24-04-2007 20:57:34 ]
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
Wat is een CoC?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:56 schreef Semargofni het volgende:
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
www.coc.nl
quote:Nederlandse vereniging tot integratie van homosexualiteit. Projecten, nieuwsbrief, publicaties, discussieforum, informatie over locale afdelingen en links.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Probeer je op een vaste dag en vast tijdstip 1 keer in de twee weken, dat is wel genoeg. Gewoon rustig door blijven gaan. Je zet geen vetmassa aan dus dat merk je niet snel in je kleren. Beter op een gezonde manier aankomen toch?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:44 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Ik zal ff kijken of de buren thuis zijn (heb geen weegschaal), ga ik me daar ff wegen. Maar ik heb al wel mijn avondeten en een grote bak kwark gegeten..
Edit: Ik weeg 56,5 kg! (zomerkleren aan, schoenen uit) Ik ben weer een beetje aangekomen! In totaal ben ik denk ik ongeveer 2,5-3 kilo aangekomen in 1-1,5 maand.
Ik kan het alleen nog niet echt merken aan mijn kleren..
* Webkim meldt zich weer eens.
Erg druk geweest wegens nieuwe baan (fulltime fitness ), maar ook weer lekker aan het trainen.
Erg druk geweest wegens nieuwe baan (fulltime fitness ), maar ook weer lekker aan het trainen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik ben van plan me ze binnenkort eens aan te schaffen, de 1 en de 2quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:56 schreef Semargofni het volgende:
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Gisteren fucking lekker getraind
Plateau deadlift (waardoor de stang net hoger dan mijn voeten lag, ipv. hoog op je schenen, veel zwaarder dus ) met 3*106 kg als laatste setje. Daarna squaten, wat ik ligt heb gedaan, maar voelde ook goed. En afgesloten met benchen, geëindigd met 2*4*60 kg (volgens mij PR)
Plateau deadlift (waardoor de stang net hoger dan mijn voeten lag, ipv. hoog op je schenen, veel zwaarder dus ) met 3*106 kg als laatste setje. Daarna squaten, wat ik ligt heb gedaan, maar voelde ook goed. En afgesloten met benchen, geëindigd met 2*4*60 kg (volgens mij PR)
Ik ben vanochtend in het ziekenhuis geweest met mijn knie.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Jammer, m.n. omdat je LB al erg zwak was tov UB. Nou ja, niks aan te doen.quote:Op woensdag 25 april 2007 14:23 schreef McGilles het volgende:
Ik ben vanochtend in het ziekenhuis geweest met mijn knie.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Ik heb op mijn top toch 160kg squat en 200kg deadlift, zo slecht is dit toch niet?quote:Op woensdag 25 april 2007 15:52 schreef LedZep het volgende:
[..]
Jammer, m.n. omdat je LB al erg zwak was tov UB. Nou ja, niks aan te doen.
Maar inderdaad minder dan mijn UB, maar wat doe je eraan he
Lowerbody, Upperbody
(dubbelpost)
[ Bericht 33% gewijzigd door Videopac op 25-04-2007 16:55:07 ]
(dubbelpost)
[ Bericht 33% gewijzigd door Videopac op 25-04-2007 16:55:07 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
UpperBody en LowerBody.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
UpperBodyquote:Op woensdag 25 april 2007 16:29 schreef Haijo het volgende:
Wat bedoel je met UB en LB? LinkerBeen en UiterBeen?
LowerBody
Van powerliften word je dik.quote:Op woensdag 25 april 2007 16:41 schreef Mr.J het volgende:
UpperBody en LowerBody.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
