SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
uit het noorden van belgie?quote:Op maandag 23 april 2007 14:26 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik kom uit het noorden, en heb nog wel 1 hele plaats en 2 halve ter beschikking in mijn snivomobiel.
Only when close to death, you really feel alive
groningse kleiquote:
En verder heb ik gisteren ook wel lekker getraind, ben weer redelijk gezond geloof ik. (even afkloppen of ik vanavond mijn voetbalpotje overleef...)
Gister oa static holds gedaan, barbell, 50 kg, en dan met een hand vastpakken. Best een aparte oefening, en nog steeds een redelijk verschil tussen links en rechts. Verder nog bor's en dippen, en iets wat leek op cleans en pressen, was een zware oefening iig
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Wat is vvm?
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
vetvrije massaquote:Op dinsdag 24 april 2007 10:56 schreef taxibabe het volgende:
Wat is vvm?
Wanneer kun je je het beste wegen?
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
's ochtends
gaat goed
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
spiermassa, organen,bloed enz enz... gewoon alles uit je lichaam wat niet uit vet bestaat.quote:Op dinsdag 24 april 2007 11:00 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Is dat dan spiermassa ofzo? en hoe meet je dat dan?
Als je je vetpercentage weet
gewicht *(100-vetpercentage)/100
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
ok tnxquote:Op dinsdag 24 april 2007 11:21 schreef Calyptus het volgende:
[..]
spiermassa, organen,bloed enz enz... gewoon alles uit je lichaam wat niet uit vet bestaat.
Als je je vetpercentage weet
gewicht *(100-vetpercentage)/100
Ik ben afgelopen jaar ook zo'n 10kg VVM aangekomen denk ik zo.quote:Op maandag 23 april 2007 17:06 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wat is dit voor borrelpraat? Ik ken mensen die 15 kg per jaar VVM bijplakken.
Zo weer naar de gym!
3 oefeningen borst en 3-4 rugoefeningen
Heb nog wel een beetje zure spieren van gisteren, 8x90 shoulderpress
3 oefeningen borst en 3-4 rugoefeningen
Heb nog wel een beetje zure spieren van gisteren, 8x90 shoulderpress
Gewoon rustig door blijven gaan. Het komt vanzelf. Je eigen gewicht gaat ook goed?quote:Op dinsdag 24 april 2007 10:56 schreef taxibabe het volgende:
Ik ga vooruit!
Halve kilo erbij voor de triceps (zit nu op 1,5 kilo + stang), 1 kilo erbij voor de biceps (5 kilo + stang) en de zijwaartse oefening ook 1,5 kilo + stang.
Alleen voor mn benen en rug lukt het nog niet om meer gewicht erbij te doen.
Tis allemaal nog niet veel, maar het begin is er.
Misschien was de schoudertraining van gisteren iets te veel van het goeie. Ze staan echt op knappen, zelfs nu nog. Zal straks tijdens de hockeytraining wel geen bal raken
Ik zal ff kijken of de buren thuis zijn (heb geen weegschaal), ga ik me daar ff wegen. Maar ik heb al wel mijn avondeten en een grote bak kwark gegeten..quote:Op dinsdag 24 april 2007 18:25 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Gewoon rustig door blijven gaan. Het komt vanzelf. Je eigen gewicht gaat ook goed?
...
Edit: Ik weeg 56,5 kg! (zomerkleren aan, schoenen uit) Ik ben weer een beetje aangekomen! In totaal ben ik denk ik ongeveer 2,5-3 kilo aangekomen in 1-1,5 maand.
Ik kan het alleen nog niet echt merken aan mijn kleren..
[ Bericht 28% gewijzigd door taxibabe op 24-04-2007 20:57:34 ]
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
Wat is een CoC?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:56 schreef Semargofni het volgende:
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
www.coc.nl
quote:Nederlandse vereniging tot integratie van homosexualiteit. Projecten, nieuwsbrief, publicaties, discussieforum, informatie over locale afdelingen en links.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Probeer je op een vaste dag en vast tijdstip 1 keer in de twee weken, dat is wel genoeg. Gewoon rustig door blijven gaan. Je zet geen vetmassa aan dus dat merk je niet snel in je kleren. Beter op een gezonde manier aankomen toch?quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:44 schreef taxibabe het volgende:
[..]
Ik zal ff kijken of de buren thuis zijn (heb geen weegschaal), ga ik me daar ff wegen. Maar ik heb al wel mijn avondeten en een grote bak kwark gegeten..
Edit: Ik weeg 56,5 kg! (zomerkleren aan, schoenen uit) Ik ben weer een beetje aangekomen! In totaal ben ik denk ik ongeveer 2,5-3 kilo aangekomen in 1-1,5 maand.
Ik kan het alleen nog niet echt merken aan mijn kleren..
* Webkim meldt zich weer eens.
Erg druk geweest wegens nieuwe baan (fulltime fitness ), maar ook weer lekker aan het trainen.
Erg druk geweest wegens nieuwe baan (fulltime fitness ), maar ook weer lekker aan het trainen.
), maar ook weer lekker aan het trainen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
ik ben van plan me ze binnenkort eens aan te schaffen, de 1 en de 2quote:Op dinsdag 24 april 2007 20:56 schreef Semargofni het volgende:
Wie hebben hier allemaal CoC`s? Tommy dacht ik iig, ik heb ze nu een kleine week maar vraag me af hoe ik er het beste mee kan trainen. Valt toch wel tegen, de trainer krijg ik met rechts wel aardig wat keer dicht maar de #1 nog niet 1x.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Gisteren fucking lekker getraind
Plateau deadlift (waardoor de stang net hoger dan mijn voeten lag, ipv. hoog op je schenen, veel zwaarder dus ) met 3*106 kg als laatste setje. Daarna squaten, wat ik ligt heb gedaan, maar voelde ook goed. En afgesloten met benchen, geëindigd met 2*4*60 kg (volgens mij PR)
Plateau deadlift (waardoor de stang net hoger dan mijn voeten lag, ipv. hoog op je schenen, veel zwaarder dus ) met 3*106 kg als laatste setje. Daarna squaten, wat ik ligt heb gedaan, maar voelde ook goed. En afgesloten met benchen, geëindigd met 2*4*60 kg (volgens mij PR)
Ik ben vanochtend in het ziekenhuis geweest met mijn knie.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Jammer, m.n. omdat je LB al erg zwak was tov UB. Nou ja, niks aan te doen.quote:Op woensdag 25 april 2007 14:23 schreef McGilles het volgende:
Ik ben vanochtend in het ziekenhuis geweest met mijn knie.
Foto's gemaakt en nu bleek het niet mijn knie te zijn maar een ontsteking aan de pees van mijn quadriceps. Een lange tijd geen benen trainen dus (heb nu al zo'n 10 weken niks meer gedaan) want anders was er een mogelijkheid dat de pees zal scheuren.
Nu moet ik fysio gaan doen voor mij knie en moet ik waarschijnlijk met pussy gewichten aan de slag, ach ja, ik heb er alles voor over dat ik straks weer hard aan de slag kan.
Moet ook 3x 400mg ibuprofen per dag slikken tegen de ontsteking.
Ik heb op mijn top toch 160kg squat en 200kg deadlift, zo slecht is dit toch niet?quote:Op woensdag 25 april 2007 15:52 schreef LedZep het volgende:
[..]
Jammer, m.n. omdat je LB al erg zwak was tov UB. Nou ja, niks aan te doen.
Maar inderdaad minder dan mijn UB, maar wat doe je eraan he
Lowerbody, Upperbody
(dubbelpost)
[ Bericht 33% gewijzigd door Videopac op 25-04-2007 16:55:07 ]
(dubbelpost)
[ Bericht 33% gewijzigd door Videopac op 25-04-2007 16:55:07 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
UpperBody en LowerBody.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
Godfather Bodybuilding topic reeks
UpperBodyquote:Op woensdag 25 april 2007 16:29 schreef Haijo het volgende:
Wat bedoel je met UB en LB? LinkerBeen en UiterBeen?
LowerBody
Van powerliften word je dik.quote:Op woensdag 25 april 2007 16:41 schreef Mr.J het volgende:
UpperBody en LowerBody.
Heeft iets met powerlifting oid te maken. Gewoon niets van aantrekken.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
