Helaas niet. Het is deels ook Raynauds dat gezellig mee doet. Ik moet gewoon eens langs mn huisarts gaan. Of op zoek naar een fysio oid met ervaring met Raynauds.quote:Op dinsdag 31 juli 2018 23:25 schreef wyccie het volgende:
Mossel, jij bent echt goed op dreef! Ik ben heel benieuwd hoe je marathon zal gaan. Hoge verwachtingen!
[..]
Crientj, ik heb ook vaak worstenvingers als het warm is. Gelukkig zonder de pijn. Helpt het je misschien om iets vast te houden of de vingers te bewegen?
Ja dit. Zo’n ultra kort broekje ga ik niet aantrekken. Dan maar lopen in een capri.quote:Op zaterdag 4 augustus 2018 06:49 schreef mosselmossel het volgende:
Ik vraag me altijd af wat dat soort mensen aan trekken als het koud wordt. Of lopen ze dan gewoon niet meer?
Ik weet wel dat er vrouwen zijn die hun benen stom vinden en daarom maar een lange of driekwart tight aantrekken. Maar goed, warm is dat wel natuurlijk.
Wtf eigenlijk is naakt zelfs nog te warm met dit weerquote:Op zaterdag 4 augustus 2018 00:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Vandaag zag ik ook een meisje lopen met een behoorlijk tempo ook nog. Maar ze had een lange trainingsbroek en een hoodie aan . Hoe dan?
ik loop als het koud is in alleen een longsleeve en een lange leggingquote:Op zaterdag 4 augustus 2018 07:56 schreef Crientj het volgende:
[..]
Ja dit. Zo’n ultra kort broekje ga ik niet aantrekken. Dan maar lopen in een capri.
Als het koud is? Hmm. Topje, longsleeve, dikke trui of een jasje, dikke lange tight.
Ook afgelopen winter? Ik liep op een gegeven moment dus in bovenstaand rijtje, met twee paar sokken en twee paar handschoenen. 😨quote:Op zaterdag 4 augustus 2018 08:38 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ik loop als het koud is in alleen een longsleeve en een lange legging
Ik moest me ook even over het idee van korte broekjes heen zetten maar ben er nu zó blij mee. En ik heb niet alleen cellulitis maar ook nog flapperhuid na het afvallen. Jammer dan, liever flapperen dan smelten
nee oké, in midwinter liep ik nog niet hard. Maar ik zou ook zeker niet zo bepakt lopen als jij, daarvoor ben ik te warmbloedigquote:Op zaterdag 4 augustus 2018 09:26 schreef Crientj het volgende:
[..]
Ook afgelopen winter? Ik liep op een gegeven moment dus in bovenstaand rijtje, met twee paar sokken en twee paar handschoenen. 😨
Niet??quote:Op zaterdag 4 augustus 2018 08:53 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Buiten dat allemaal je loopt hard, geen modeshow.
Ik vond mijn benen ook stom toen ik nog jong en onzeker was. Ze zijn nu in feite nog stommer, want meer vet, maar ik ben ze toch ook echt wel dankbaar. Want ik kan ermee rennen.quote:Op zaterdag 4 augustus 2018 06:49 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet wel dat er vrouwen zijn die hun benen stom vinden en daarom maar een lange of driekwart tight aantrekken. Maar goed, warm is dat wel natuurlijk.
quote:Op zaterdag 4 augustus 2018 09:40 schreef hatsaflats het volgende:
Maar als het een graad of 20 is loop ik voor een baantraining vaak wel warm in lang-lang.
Pff 16 km Ik doe nu duurloopjes van 5/6 km op hartslagzone vetverbranding. Ik zou er echt niet aan moeten denken om zoiets 16 km te moeten doen. Ik loop dan zo'n 7:30/km omdat ik anders 2 hartslagzones te hoog zit.quote:Op zondag 5 augustus 2018 13:03 schreef Neo-Mullen het volgende:
Pfff dat was zwaar
Net terug van een duurloop training. 16km 1:33:09 volgens m'n app en dat onder zware omstandigheden. Licht ontbijt (soepje en banaan) geen drinken bij me, heet buiten en gisteren paar wijntjes gedronken. Maar ik moest en zou die 16 halen. Weer een stapje dichterbij de HM die ik in oktober voor het eerst ga lopen
Er stond een lekker koel briesje de hele tijd en er was geregeld schaduw, dus dat was wel lekker. En het gevoel van een flinke workout is altijd heerlijkquote:Op zondag 5 augustus 2018 13:08 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Pff 16 km Ik doe nu duurloopjes van 5/6 km op hartslagzone vetverbranding. Ik zou er echt niet aan moeten denken om zoiets 16 km te moeten doen. Ik loop dan zo'n 7:30/km omdat ik anders 2 hartslagzones te hoog zit.
Maar als je zegt duurloop; bedoel je dan ook die vetberbrandingszone? Herken jij dan ook het 'probleem' dat je constant moet waken dat je niet te snel gaat?quote:Op zondag 5 augustus 2018 13:15 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Er stond een lekker koel briesje de hele tijd en er was geregeld schaduw, dus dat was wel lekker. En het gevoel van een flinke workout is altijd heerlijk
Normaliter loop ik rond de 5:30 per km. En als ik echt tempo maak ga ik richting de 5:10 of sneller. Dus heb me inderdaad in moeten houden in 't begin. Na een kilometer of 5 heb je een degelijk ritme waardoor het automatische piloot wordt.quote:Op zondag 5 augustus 2018 13:42 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Maar als je zegt duurloop; bedoel je dan ook die vetberbrandingszone? Herken jij dan ook het 'probleem' dat je constant moet waken dat je niet te snel gaat?
Sorry hoor, geen water? WTF? Je loopt op het heetst van de dag! Dat is gewoon ongezond.quote:Op zondag 5 augustus 2018 13:03 schreef Neo-Mullen het volgende:
Pfff dat was zwaar
Net terug van een duurloop training. 16km 1:33:09 volgens m'n app en dat onder zware omstandigheden. Licht ontbijt (soepje en banaan) geen drinken bij me, heet buiten en gisteren paar wijntjes gedronken. Maar ik moest en zou die 16 halen. Weer een stapje dichterbij de HM die ik in oktober voor het eerst ga lopen
Ik drink ook nagenoeg niks. Loop meestal een uurtje en anders moet ik meteen plassen.quote:Op zondag 5 augustus 2018 14:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Sorry hoor, geen water? WTF? Je loopt op het heetst van de dag! Dat is gewoon ongezond.
Ik liep vanochtend en dronk ook bijna een liter water weg.
Een uurtje op een normaal tijdstip is wat anders dan dik anderhalf uur op het heetst van de dag.quote:Op zondag 5 augustus 2018 14:23 schreef Pisces29 het volgende:
[..]
Ik drink ook nagenoeg niks. Loop meestal een uurtje en anders moet ik meteen plassen.
Het was 20/23 graden, ik had in de ochtend ruim een liter water gedronken (buiten de kom soep, wat ook vocht betreft) en ook bij terugkomst natuurlijk. Niet zo overdrijven, het was zwaar, maar het bestempelen als ongezond is overtrokken.quote:Op zondag 5 augustus 2018 14:10 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Sorry hoor, geen water? WTF? Je loopt op het heetst van de dag! Dat is gewoon ongezond.
Ik liep vanochtend en dronk ook bijna een liter water weg.
Dat is een prima tempo voor een (rustige duurloop). Ik zou hem als ik jouw was langzaam opvoeren qua tijd. Als je dan regelmatig traint en ook nog wat variatie aanbrengt (let op: snellere tempo's bij voorkeur in intervallen), dan zul je zien dat langzaamaan de duurlopen ook op een hoger tempo kunnen bij dezelfde hartslag...quote:Op zondag 5 augustus 2018 13:08 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Pff 16 km Ik doe nu duurloopjes van 5/6 km op hartslagzone vetverbranding. Ik zou er echt niet aan moeten denken om zoiets 16 km te moeten doen. Ik loop dan zo'n 7:30/km omdat ik anders 2 hartslagzones te hoog zit.
Ik loop ook regelmatig op het heetst van de dag. Maar drink wel meteen bij thuiskomst.quote:Op zondag 5 augustus 2018 14:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een uurtje op een normaal tijdstip is wat anders dan dik anderhalf uur op het heetst van de dag.
Je kunt toch wel een half uurtje zonder water? Een beetje dorst krijgen is niet erg lijkt me, drinken kun je na de tijd wel weer.quote:Op zondag 5 augustus 2018 18:06 schreef wyccie het volgende:
Dat is nou ook zoiets wat ik niet begrijp. Ik panikeer al bijna als ik water vergeet als ik even de stad in ga. Zelfs voor 5k neem ik nu water mee.
Ik verbaas me ook altijd over marathonlopers die zelf geen water meenemen bij warm weer. Ik trek de tussenliggende kilometers van 5k ook niet zonder water.
Eigenlijk ben ik helemaal niet gemaakt om te lopen bij +10C.
Vanochtend eindelijk kunnen lopen in relatief koel weer, helaas toch weer te lang getreuzeld waardoor ik maar een kort rondje heb kunnen doen ipv een duurloop. Ook nog eens een tempoloopje. Het tempo viel me heel erg mee, maar ik merk dat ik het maar 2-3k volhoud, daarna is de energie op.
Ik moet echt weer opbouwen.
Zo erg ben ik nu net weer niet maar ik drink tegenwoordig wel veel meerdan in het verleden en mijn lopen is er enorm door verbetertquote:Op zondag 5 augustus 2018 18:06 schreef wyccie het volgende:
Dat is nou ook zoiets wat ik niet begrijp. Ik panikeer al bijna als ik water vergeet als ik even de stad in ga. Zelfs voor 5k neem ik nu water mee.
Misschien is dat ook waarom je meer drinkt tijdens het lopen.quote:Op zondag 5 augustus 2018 18:06 schreef wyccie het volgende:
Dat is nou ook zoiets wat ik niet begrijp. Ik panikeer al bijna als ik water vergeet als ik even de stad in ga. Zelfs voor 5k neem ik nu water mee.
Ik verbaas me ook altijd over marathonlopers die zelf geen water meenemen bij warm weer. Ik trek de tussenliggende kilometers van 5k ook niet zonder water.
Eigenlijk ben ik helemaal niet gemaakt om te lopen bij +10C.
Vanochtend eindelijk kunnen lopen in relatief koel weer, helaas toch weer te lang getreuzeld waardoor ik maar een kort rondje heb kunnen doen ipv een duurloop. Ook nog eens een tempoloopje. Het tempo viel me heel erg mee, maar ik merk dat ik het maar 2-3k volhoud, daarna is de energie op.
Ik moet echt weer opbouwen.
Racevest heeft bij mij de voorkeur ten opzichte van een belt.quote:Op maandag 6 augustus 2018 18:39 schreef Mascleta het volgende:
Ik heb altijd een enorme hekel gehad aan water meenemen. vind het gewoon niet fijn om het in hand, camelbak of belt te hebben zitten.
Trainingen langer dan 15km deed ik vaak zo inplannen dat ik in bijvoorbeeld een 8-vorm liep en halverwege dus langs huis of auto kwam om daar even wat te drinken. Of mijn vriendin ging op de fiets mee bij de LDL en voorzag mij van drinken.
Mede door het warme weer ben ik nu toch op het punt dat ik iets van water mee wil gaan nemen in de toekomst (zeker nu de duurlopen met het oog op de marathon langer worden). En dan twijfel ik vooral tussen een belt met twee flesjes om de middel of een camelbak op de rug.
lastig....
Belt heeft bij mij de voorkeur ten opzichte van een racevest.quote:Op maandag 6 augustus 2018 20:30 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Racevest heeft bij mij de voorkeur ten opzichte van een belt.
Het is morgen weer voorbijquote:Op maandag 6 augustus 2018 18:39 schreef Mascleta het volgende:
Ik heb altijd een enorme hekel gehad aan water meenemen. vind het gewoon niet fijn om het in hand, camelbak of belt te hebben zitten.
Trainingen langer dan 15km deed ik vaak zo inplannen dat ik in bijvoorbeeld een 8-vorm liep en halverwege dus langs huis of auto kwam om daar even wat te drinken. Of mijn vriendin ging op de fiets mee bij de LDL en voorzag mij van drinken.
Mede door het warme weer ben ik nu toch op het punt dat ik iets van water mee wil gaan nemen in de toekomst (zeker nu de duurlopen met het oog op de marathon langer worden). En dan twijfel ik vooral tussen een belt met twee flesjes om de middel of een camelbak op de rug.
lastig....
Toch mooi! De omstandigheden vielen zeker niet mee. Je eindtijd is dan ook zeker niet slecht. Het zwemmen was ook nog zonder wetsuit, dus dat zal je ook nog wel wat tijd gekost hebben.En nu? Eens maar nooit weer? Of smaakt het naar meer?quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Super netjes!quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Gefeliciteerd! Super prestatie.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Mooi gedaan Devv! En inderdaad: onder deze omstandigheden maar 48 minuten langzamer dan de streeftijd is een prima prestatie.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 07:12 schreef SuperWeber het volgende:
[..]
Toch mooi! De omstandigheden vielen zeker niet mee. Je eindtijd is dan ook zeker niet slecht. Het zwemmen was ook nog zonder wetsuit, dus dat zal je ook nog wel wat tijd gekost hebben.En nu? Eens maar nooit weer? Of smaakt het naar meer?
Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog .quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 08:10 schreef Guard het volgende:
[..]
Gefeliciteerd! Super prestatie.
Zit er veel hoogteverschil in het fiets- en loopparcours zat ik me af te vragen terwijl ik af en toe een blik op de tracker pagina wierp?
Holy shit hele gave prestatie!quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 06:44 schreef Devv het volgende:
Ik zal het kort houden ...gisteren ben ik zonder blessures over de finish gekomen bij IRONMAN Maastricht . De eerste hele in redelijk zware omstandigheden. Ik ben tijdens de marathon helemaal gekookt. De streeftijd van 12 uur heb ik laten varen en ben vooral gezond gefinisht. De eindtijd was 12:48:43 (marathon in 04:37:30 i.p.v. geplande 4 uur).
Hahaha, herkenbaar.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:
Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog
Haha, over een paar weken lach je om verkeersdrempels, dan wachten de Alpenquote:Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:
[..]
Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.
[..]
Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog .
Ik kijk graag video's van trails in de alpen, en kijk ook geregeld op die website's naar de afstanden, parcours en de regelgeving.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 21:56 schreef Guard het volgende:
[..]
Haha, over een paar weken lach je om verkeersdrempels, dan wachten de Alpen
Creatief zijn.quote:Op woensdag 8 augustus 2018 20:58 schreef Mascleta het volgende:
Devv
[..]
Ik kijk graag video's van trails in de alpen, en kijk ook geregeld op die website's naar de afstanden, parcours en de regelgeving.
En de vraag die dan altijd in mij opkomt is: "Hoe train je voor zoiets?" Als voorbeeld de Eiger trail die je recent liep. Loop je die dan met Alpinestokken? en hoe train je daarmee? Ik zou best eens een trail willen lopen, maar als ik hier wil oefenen kan ik natuurlijk nooit die hoogtemeters oefenen. Hooguit een paar trappen en dijken/duinen op en af knallen.
Maar hoe train je als Nederlander dan voor het lopen van een ultratrail met alpinestokken op een parcours met meer dan 2000D+?
Supercool Devv! Ik heb over de dag genomen de tracker wel in de gaten gehouden goed gedaan!!quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 12:07 schreef Devv het volgende:
[..]
Het zwemmen was inderdaad zonder wetsuit, wat voor mij een zwaar nadeel was. Dat heeft mij gelijk 20 minuten meer gekost. Ik wil ooit weer een hele doen maar pas als ik beter kan zwemmen. Dus volgend jaar zeker niet. Ik wil eerst naar een niveau waarbij ik de hele afstand zonder wetsuit in ongeveer 1 uur en 30 minuten kan afleggen.
[..]
Er zaten in het fiets- en loopparcours wel wat hoogtemeters. In het fietsparcours zat veel valsplat en een paar echte klimmetjes. En in het loopparcours zaten wat lastige stukjes met een steil stuk wat je dus vier keer moest doen. Het stelde normaal gesproken niets voor maar na 8 uur vond ik zelfs de verkeersdrempels hoog .
Ik heb virtuele parcours verkenning gedaan, er staat veel filmpjes op bv YouTube van deelnemers aan voorgaande edities, dan krijg je al een idee hoe het terrein er een beetje uitziet. Een hoogteprofiel op zich zegt niet zo heel veel. Op basis van die filmpjes verwacht ik tot de eerste post op 10 km wel een paar keer opstoppingen.quote:Op donderdag 9 augustus 2018 09:50 schreef Devv het volgende:
De enige training die ik heb gehad, zijn de trappen in het kantoor . Ik moet mij straks slim pacen en een goed voedingsplan hebben, want anders gaat het een lastig verhaal worden. Ik heb in Maastricht heel veel baat gehad bij parcoursverkenning, maar die vlieger gaat hier niet op.
Mijn hartslag ligt ook wat hoger, zal wel met het weer te maken hebben.quote:Op donderdag 9 augustus 2018 13:05 schreef xMissi het volgende:
Hoii,
Ik heb lang niet meer gepost want het ging/gaat niet zo super en mijn knie ook niet echt! Wel een beetje meegelezen, en devv wat een topprestatie zeg. Echt respect !
Mijn knie is dus weer gaan tegenstribbelen en ik zit weer fijn bij een fysiotherapeut dit keer eentje die echt alleen maar knieen doet. En ik moet zeggen deze meneer is vele malen beter dan anderen die ik ooit heb gehad! Ik mag nog wel gewoon hardlopen alleen even 1 x per week.
Mijn halve marathon staat volgens hem niet op het spel ,maar ik knijp hem wel want ik heb geen trainingskms in mijn benen en hij is al over 59 dagen! Best wel spannend dus.
Gisteren wel sinds lange tijd 3,5 km gerend zonder te wandelen ( en dat lukte echt al een hele tijd niet goed!) dus dat was wel superfijn.
Nu ga ik dus heel hard hopen dat mijn knie wat minder lastig gaat doen tijdens het rennen en ik dus ook meer kan opbouwen . Ben wel blij dat ik het niet hoef te annuleren, en waarsschijnlijk ook met een stuk tape erop maar dat maakt me niet uit, uitlopen dat is het belangrijkste!
Is jullie hartslag trouwens ook hoger ? Mijne was gister tijdens het rennen dus tussen 170&180 dus dat is best hoog want ik had maar een tempo van tussen de 7:20-7:50.. Dat zou dan voor mij op 160/170 moeten liggen. Of ligt dit gewoon aan mijn conditie? Komt het nog wel goed denken jullie ?( Sorry ben toch een beetje bang dat ik het niet red of te langzaam ben ofzo )
Anyway ik hoop dat jullie ook weer lekker lopen .
En sorry voor het lange verhaal...
Laat ik dat voorop stellen, ik kan niks kapot maken ! En in april had ik 10 em gelopen. ( weliswaar met wandelen omdat het toen opeens heel warm was) maar die heb ik gehaald. Mijn knie deed het toen gewoon oke. Alleen laatste maanden is het wat meer. Maar mijn fysio zegt dat het niet onmogelijk is, ik vertrouw dus op hem.. En ik heb nog tijd om te trainen he, wellicht niet die 18 km die ik aan een stuk wil doen maar goed. Ik ga donderdag in overleg met de fysio hoe we het gaan aanpakken/oppakkenquote:Op zaterdag 11 augustus 2018 08:29 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Mijn hartslag ligt ook wat hoger, zal wel met het weer te maken hebben.
Maar waarom wil je per se een HM lopen als je er niet goed voor getraind heb? Kans is groot dat je je knie definitief de vernieling in loopt.
Hahaa dat zal best eens kunnen is een beetje automatisme . Ik denk dat de fysio meer in de zin bedoeld van binnenin. Maar ik ga donderdag aangeven dat ik gewoon wil opbouwen en dan mag hij bepalen of dat kan en mag hij invullen hoe . Kijk ik heb best wel doorzettingsvermogen dus wat dat betreft zal ik het wel halen, maar het zit meer in mijn hoofd dat ik gewoon ff meer kilometers wil kunnen rennen voordat ik hem echt ren. En de reactie van mijn knie ( en de reactie erna is niet fijn maar vind ik minder erg dan tijdens daar ben ik vooral benieuwd naar). Bij de 10EM ging het namelijk wel oke. Maar zover ik nu heb begrepen wilt hij sws dat ik de knie tape voor die hm ( dat helpt opzich wel een beetje ).quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 10:25 schreef La_Tramposa het volgende:
Nouja je kan niks kapotmaken lijkt me een redelijk kort-door-de-bocht conclusie, als je niet voldoende trainingskilometers hebt gemaakt kun je altijd een overbelastingsblessure oplopen tijdens de halve marathon, zij het aan je knie of ergens anders. Maar goed, je hebt regelmatig overleg met een fysiotherapeut dus bespreek gewoon als de datum nadert of het inderdaad haalbaar is.
En volgens mij heb ik het al vaker tegen je gezegd Missi, maar je moet echt niet in elke post sorry te zeggen voor iets
Elke keer hetzelfde of wat bedoel je?quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 15:09 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is het effect van 3x p/w goed trainen met hardlopen op je hartslagzones en je omslagpunt?
Een betere conditie.. Veel meer valt daar niet over te zeggen, hoeveel beter zal echt afhangen van hoe je precies traint, je beginsituatie en je aanleg.quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 15:09 schreef nickhguitar het volgende:
Wat is het effect van 3x p/w goed trainen met hardlopen op je hartslagzones en je omslagpunt?
quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Een betere conditie.. Veel meer valt daar niet over te zeggen, hoeveel beter zal echt afhangen van hoe je precies traint, je beginsituatie en je aanleg.
Ik bedoel meer hoe die verschuiving is. Wordt mijn omslagpunt lager of hoger? En nu loop ik in een bepaalde zone in hartslag 160 bijvoorbeeld, wordt dat bij meer training dan bijvoorbeeld 150?quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 15:35 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Elke keer hetzelfde of wat bedoel je?
Je kunt dan inderdaad dezelfde prestatie leveren bij een lagere hartslag.quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 15:42 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
[..]
Ik bedoel meer hoe die verschuiving is. Wordt mijn omslagpunt lager of hoger? En nu loop ik in een bepaalde zone in hartslag 160 bijvoorbeeld, wordt dat bij meer training dan bijvoorbeeld 150?
Meestal is je startnummer ook geldig als vervoersbewijs voor het OV.quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 11:20 schreef xMissi het volgende:
[..]
Hahaa dat zal best eens kunnen is een beetje automatisme . Ik denk dat de fysio meer in de zin bedoeld van binnenin. Maar ik ga donderdag aangeven dat ik gewoon wil opbouwen en dan mag hij bepalen of dat kan en mag hij invullen hoe . Kijk ik heb best wel doorzettingsvermogen dus wat dat betreft zal ik het wel halen, maar het zit meer in mijn hoofd dat ik gewoon ff meer kilometers wil kunnen rennen voordat ik hem echt ren. En de reactie van mijn knie ( en de reactie erna is niet fijn maar vind ik minder erg dan tijdens daar ben ik vooral benieuwd naar). Bij de 10EM ging het namelijk wel oke. Maar zover ik nu heb begrepen wilt hij sws dat ik de knie tape voor die hm ( dat helpt opzich wel een beetje ).
Als hij het echt afraad dan ja dan maar een andere keer, maar zo niet probeer ik het gewoon. Hotel is ook al geboekt
Heeft iemand van jullie trouwens wel eens in Keulen gelopen? Ik moet dus met de trein/tram naar de start toe maar ik kan nergens uithalen of ik die treinkaartjes al moet kopen of dat dat ook op de dag zelf kan..( Ik kan echt geen duits )
Dat is aardig, thanks! [url=https://en.koeln-marathon.de/travel/ [/url]quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 16:30 schreef Guard het volgende:
[..]
Meestal is je startnummer ook geldig als vervoersbewijs voor het OV.
En anders kun je op de dag zelf ook een kaartje kopen bij een automaat.
Wat is de URL waar dat zou moeten staan, wil dat best even voor je checken of dat er iets over staat.
Zoals verwacht is voor jou je startnummer tevens vervoersbewijs voor het OV op zondag.quote:Op zaterdag 11 augustus 2018 18:42 schreef xMissi het volgende:
[..]
Dat is aardig, thanks! [url=https://en.koeln-marathon.de/travel/ [/url]
Die site staat wel in het engels maar daarna moet je dus een van de twee kiezen en dan staat het in het duits.. ( btw ik ben met mijn ouders en die willen dus ook een kaartje)
Hotel is Rhein st Martin ( ik meen 5-10 minuutjes van het station af lopen
Alvast bedankt voor je moeite !
Oke okee, super bedankt! We gaan vroeg rijden dus ik kan het de dag ervoor nog even uitvogelen en vragen idd Dankjewelquote:Op zondag 12 augustus 2018 00:02 schreef Guard het volgende:
[..]
Zoals verwacht is voor jou je startnummer tevens vervoersbewijs voor het OV op zondag.
En er zit ook een bonnetje aan je startnummer waarmee 1 volwassene en max 2 kinderen van 14 jaar of jonger mee kunnen reizen op zondag. Dus moet je voor zondag nog 1 kaartje voor het ov kopen.
Kan je een dagkaart kopen bij de automaten, in de bus of tram of bij een loket. Dan heb je wel weer te maken met zones, maar aangezien het hotel gewoon in het centrum zit zul je alleen voor de zone in het centrum kunnen kiezen. Gewoon even aan iemand vragen als je dat kaartje gaat kopen, en anders vragen als je je startnummer gaat halen, daar hebben ze doorgaans ook een infopunt waar ze je daarmee kunnen helpen.
Hopelijk ga je het redden!quote:Op zondag 12 augustus 2018 10:48 schreef xMissi het volgende:
[..]
Oke okee, super bedankt! We gaan vroeg rijden dus ik kan het de dag ervoor nog even uitvogelen en vragen idd Dankjewel
Ik had wel ontdekt dat het echt minder dan 5 minuten reizen was naar de start dus dat is wel super fijn Ik vind wel beetje spannend hoor, 2e keer dat ik in het buitenland loop! De eerste keer was in Antwerpen dus dat gaat opzich wel. Nouja het komt vast allemaal goed
Verhuizen en M training lijkt me een heftige combiquote:Op zondag 12 augustus 2018 11:51 schreef mosselmossel het volgende:
Conditioneel gaat het allemaal wel goed komen met die marathon in oktober. Mijn benen hadden alleen behoorlijk wat te verduren vanmorgen bij 30km duurloop. Maar goed. Die moeten gewoon weer even aan de afstanden wennen. Nu twee weken minder grote afstanden (nog altijd 21 in het weekend), in verband met verhuizing. Daarna nog twee keer een hele lange (32 en 35). Goed om te wennen dus.
Daarom liep ik nu al 30 ipv volgende week als ik druk aan het klussen ben. En de week erop ook 21, dan zit het verhuizen zelf er op als het goed is en hoop ik na een week wel voldoende hersteld te zijn. Duurlopen van 21 zijn geen probleem tijdens verhuizen, denk ik.quote:Op zondag 12 augustus 2018 16:56 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Verhuizen en M training lijkt me een heftige combi
Op zich ook niet. Ligt er ook aan of je veel zware meuk trappen op en af moet zeulen. Zorgen voor een groep vrienden en een paar kratten bier en het voor je laten doenquote:Op zondag 12 augustus 2018 17:41 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Daarom liep ik nu al 30 ipv volgende week als ik druk aan het klussen ben. En de week erop ook 21, dan zit het verhuizen zelf er op als het goed is en hoop ik na een week wel voldoende hersteld te zijn. Duurlopen van 21 zijn geen probleem tijdens verhuizen, denk ik.
*kuch* verhuisbedrijf *kuch*quote:Op zondag 12 augustus 2018 18:09 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Op zich ook niet. Ligt er ook aan of je veel zware meuk trappen op en af moet zeulen. Zorgen voor een groep vrienden en een paar kratten bier en het voor je laten doen
Nog betere dealquote:
Afspraak met fysio lukt pas over drie weken ivm vakantie, dus nog niets.quote:
Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.quote:Op zondag 12 augustus 2018 21:48 schreef Devv het volgende:
Ik kreeg oefeningen en rust voorgeschreven. Het was toen na een paar weken weer weg. En die oefeningen doe ik nog steeds iedere dag (nu ruim een jaar blessurevrij).
Ik vind dat prima. Ik wil best rust nemen, maar ik wil dan óók oefeningen die verbetering brengenquote:Op maandag 13 augustus 2018 10:35 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat doet inderdaad bijna elke fysio met de meeste hardloopblessures. Eerst even rustigaan. Dan wat oefeningen ter versterking.
En dat is ook het beste. De meeste blessures komen door overbelasten. En die gaan daardoor met rust meestal wel over. En oefeningen zijn altijd goed. Dus prima manier om mee te herstellen ook.
Even een reactie op dit oude bericht, Je reactie was mij ontgaan.quote:Op woensdag 8 augustus 2018 22:34 schreef Guard het volgende:
[..]
Creatief zijn.
Zoek een steile helling uit bij je in de buurt en loop die eindeloos op en af.
Als ik op je User icon af kan gaan vermoed ik dat je ergens in de buurt van Breda zit.
Je zou daar bijvoorbeeld naar de geluidswal kunnen gaan langs de snelweg (tegenover de molen van Bavel). Iedere week daar hoogtemeters maken.
Of op andere "pieken" in Nederland, zoals de Skiberg (outdoor Valley) bij Rotterdam, de Gulberg bij Nuenen, Posbank etc etc.
Op al die plekken kun je met stokken trainen. Stokken gebruiken is gewoon een kwestie een keer proberen, heel veel techniek heb je niet nodig. Toen ik de Eiger E51 een paar jaar geleden liep, had ik stokken bij me die ik van iemand geleend had, en slechts een keer eerder een 45 minuten met stokken gelopen, op een soort van clinic.
Mocht je een keer wat uitleg willen hebben over het lopen met stokken, wil ik je dat best een keer komen uitleggen en voordoen overigens.
Als je een sportschool abbo hebt: stairmaster of een ander vergelijkbaar martelwerktuig
(wel zonder stokken )
En wat ik zelf ook heel vaak doe is gewoon de heuvels in Zuid-Limburg of de Ardennen opzoeken en daar HM's maken. Die vind ik doorgaans pittiger dan in de Alpen. In de Alpen is het lang klimmen maar niet al te steil. In de Ardennen is het vaak op en af en is het vaak steil en op een of andere manier vind ik dat zwaarder.
Als laatste heb je dat een echte bergtrail natuurlijk vaak op hoogte is, tot nu toe ben ik tot +/- 2800 m geweest, maar op die hoogte heb ik nog niet echt heel duidelijk de effecten van de ijle lucht ondervonden. In het najaar staat een loopje naar bijna 4000 m op het programma, dat zal wel merkzaam zijn verwacht ik.
Helemaal waar! Ik ben bijna 43 en blijf PR's lopen. Met de juiste trainingsimpulsen en/of schema's en veel training kun je nog lang vooruitgang boeken.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 07:08 schreef mosselmossel het volgende:
Je bent halverwege de dertig (schat ik). Niet halverwege de 50. Je kan al die records nog met gemak verpulveren als je weer serieus gaat trainen in plaats van steeds een hele tijd niet en dan weer wel.
Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.quote:Op dinsdag 14 augustus 2018 23:18 schreef Guard het volgende:
ik ben ook 43, en heb al een tijdje geen PR's meer gelopen.
Maar ja dat krijg je als je bijna geen wedstrijden meer op de weg loopt
Meer op de weg lopen? *Ril* nee bedanktquote:Op dinsdag 14 augustus 2018 23:46 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Dat is dan ook een keuze. Volgens mij ben jij ook nog steeds een stuk sneller dan een paar jaar geleden, en als je meer op de weg zou lopen en specifieker zou trainen dan pak jij ook nog makkelijk wat PR's.
Instabiel in de zin van laks in de banden? Krachttraining is de enige oplossing.quote:Op donderdag 16 augustus 2018 13:18 schreef Crumpette het volgende:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het een successtory zou fijn zijn
3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?quote:Op donderdag 16 augustus 2018 13:18 schreef Crumpette het volgende:
Hi! Heeft iemand hier ervaring met een instabiele knie? Mijn fysio denkt dat daar het probleem zit, ik heb oefeningen meegekregen etc, ga nog naar de gym voor krachttraining en heb nu al bijna 3 maanden looprust. Maar ik mis het een successtory zou fijn zijn
quote:Op donderdag 16 augustus 2018 15:08 schreef Ciscus het volgende:
Nog anderen die voor Amsterdam gaan hier?
Waarom vond je Rotterdam ?quote:Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathon en Rotterdam gedaan.
Nice, word ook mijn derde.quote:Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathon en Rotterdam gedaan.
Ik deed de kustmarathon , Rotterdam en de kustmarathon en daarom ga ik nu dit jaar weer de kustmarathon doenquote:Op donderdag 16 augustus 2018 18:27 schreef Ciscus het volgende:
[..]
Nee, m'n derde
Heb de kustmarathon en Rotterdam gedaan.
Een gebroken been ik zie het voor me. Weer beginnen kan vast! Ik zat eigenlijk te denken me zondag weer te melden bij mijn loopgroepje. Dan loop ik wel meer dan 6 x 1 maar alleen lopen vind ik minder leuk .quote:Op donderdag 16 augustus 2018 14:59 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
3 maanden looprust vind ik wel absurd lang, zelfs met een gebroken been kun je eerder weer beginnen. Kun je intussen naast die krachttraining niet met een heel rustig opbouwschema (6x 1 minuut of zo) beginnen?
Ik vond het heel massaal maar tegelijkertijd ongezellig en onpersoonlijk. Bij de kustmarathon loop je veel meer samen en hebben lopers meer contact met elkaar.quote:
Leuk! Die kwam voor mij helaas iets te vroeg. Succes!quote:Op donderdag 16 augustus 2018 21:09 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik deed de kustmarathon , Rotterdam en de kustmarathon en daarom ga ik nu dit jaar weer de kustmarathon doen
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |