quote:
Op woensdag 8 augustus 2018 22:34 schreef Guard het volgende:[..]
Creatief zijn.
Zoek een steile helling uit bij je in de buurt en loop die eindeloos op en af.
Als ik op je User icon af kan gaan vermoed ik dat je ergens in de buurt van Breda zit.
Je zou daar bijvoorbeeld naar de geluidswal kunnen gaan langs de snelweg (tegenover de molen van Bavel). Iedere week daar hoogtemeters maken.
Of op andere "pieken" in Nederland, zoals de Skiberg (outdoor Valley) bij Rotterdam, de Gulberg bij Nuenen, Posbank etc etc.
Op al die plekken kun je met stokken trainen. Stokken gebruiken is gewoon een kwestie een keer proberen, heel veel techniek heb je niet nodig. Toen ik de Eiger E51 een paar jaar geleden liep, had ik stokken bij me die ik van iemand geleend had, en slechts een keer eerder een 45 minuten met stokken gelopen, op een soort van clinic.
Mocht je een keer wat uitleg willen hebben over het lopen met stokken, wil ik je dat best een keer komen uitleggen en voordoen overigens.
Als je een sportschool abbo hebt: stairmaster of een ander vergelijkbaar martelwerktuig
(wel zonder stokken
)
En wat ik zelf ook heel vaak doe is gewoon de heuvels in Zuid-Limburg of de Ardennen opzoeken en daar HM's maken. Die vind ik doorgaans pittiger dan in de Alpen. In de Alpen is het lang klimmen maar niet al te steil. In de Ardennen is het vaak op en af en is het vaak steil en op een of andere manier vind ik dat zwaarder.
Als laatste heb je dat een echte bergtrail natuurlijk vaak op hoogte is, tot nu toe ben ik tot +/- 2800 m geweest, maar op die hoogte heb ik nog niet echt heel duidelijk de effecten van de ijle lucht ondervonden. In het najaar staat een loopje naar bijna 4000 m op het programma, dat zal wel merkzaam zijn verwacht ik.
Even een reactie op dit oude bericht, Je reactie was mij ontgaan.
Ik heb niet direct gelijk de ambitie om een ultratrail te lopen (al droom ik er stiekem wel van om ooit de UTMB te lopen natuurlijk), maar ik merk bij mijzelf dat het snelle vlakke werk me begint te vervelen. Ik ben niet meer zo snel als enkele jaren terug toen ik mijn PR's liep en heb ook niet veel zin om daar weer heel specifiek voor te gaan trainen. Voor het komende halfjaar heb ik de Tilburg 10 miles, Marathon Amsterdam en Zevenheuvelenloop nog op de planning staan.
Ik merk bij mijzelf gewoon de laatste tijd dat ik meer geniet van een lange duurloop door het bos of over strand dan lopen over asfalt. Dus waarom zou ik dan volgend jaar weer gaan trainen voor een wegmarathon (waar een PR er ook niet inzit waarschijnlijk). Als ik dat zie dat bijvoorbeeld zie dat bij de Eiger E51 die je net aanhaalt een tijdslimiet aangehaald wordt van 14 uur. Als ik een marathon kan lopen in 4 uur en 10 minuten moet dat toch ook mogelijk zijn.
Dus ik ga eens kijken of het wat voor me is. In tegenstelling tot mijn usericon doet vermoeden woon ik in Goes en niet in regio Breda, maar ook hier kan ik genoeg heuveltjes inbouwen in mijn loopjes. Zeker als ik richting de kust trek. Verder zag ik in de Ardennen genoeg trailrun evenementen over afstanden onder de 30km. Dus binnenkort eens een mooie prikken.
Thanks voor je tips en adviezen.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----