FOK!forum / Lifestyle / [Dieetclub] #869
Isabeaudinsdag 26 juni 2018 @ 21:04
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
MoBlo's pastabasissaus
Salade-met-tonijn-kikkererwten-en-avocado
Vezelrijke kwarktaart
Skinny carbonara
MoBloats
Sweet Potato Pepper Soup - Kayotic Kitchen
Relatief gezonde pulled pork met gezonde coleslaw
Gezonde appelmuffins
Moussaka
Bananenpannenkoekjes van L_T
Black_Barondinsdag 26 juni 2018 @ 21:15
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.

Schatten van mensen. Maar soms.. :D
SQdinsdag 26 juni 2018 @ 21:16
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:15 schreef Black_Baron het volgende:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.

Schatten van mensen. Maar soms.. :D
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank :?
Sjeendinsdag 26 juni 2018 @ 21:16
Ik at kwark met bessen uit eigen tuin :)
Choluladinsdag 26 juni 2018 @ 21:17
Thee uit de Senseo lijkt me echt heel vies.

Mijn lief verraste me met pekingeend met lotusbroodjes en omdat ik de rest van de dag zo netjes had gegeten ben ik binnen de lijntjes gebleven. *O*

Lijstje:
O: havermoutpap
B: 15 km naar werk fietsen
T: watermeloen
L: salade
B: 15 km naar huis fietsen
D: pekingeend
T: meer watermeloen

Het fietsen was vandaag met de elektrische ondersteuning aan want warm en ik wilde graag wat vlotter naar huis.
Choluladinsdag 26 juni 2018 @ 21:18
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:16 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank :?
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
Sjeendinsdag 26 juni 2018 @ 21:20
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:18 schreef Cholula het volgende:

[..]

Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
:') :D :')
SQdinsdag 26 juni 2018 @ 21:21
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:18 schreef Cholula het volgende:

[..]

Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
touché.
Black_Barondinsdag 26 juni 2018 @ 21:22
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:16 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank :?
Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.

Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
SQdinsdag 26 juni 2018 @ 21:24
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:22 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.

Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.
Black_Barondinsdag 26 juni 2018 @ 21:26
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:24 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.
En dan de hele dag door.
Kijk, dat zou bij mij met MFP al een probleem zijn.. :D
Sunnythesundinsdag 26 juni 2018 @ 21:37
Keurig lijstje vandaag hier trouwens, ondanks niet sporten vanochtend helaas..

O: kwark met muesli
L: volkorenbrood met ham/kaas (tosti dus)
T: eiwitreepje
D: kipshoarma met wat groente er door, 2 pitabroodjes, sla, knoflookmayo
T: 3 proteïnebites bij de thee
Kom net onder de 1700 uit, dikke prima ^O^
Isabeaudinsdag 26 juni 2018 @ 21:40
Ik was een beetje trots op mezelf vanavond :D Vol bord met eten: kip en salade en witte bonen in tomatensaus. Enfin, gewoon alles opgeschept en lekker gegeten. Ik zag dat er nog wat kip over was, dus ik besloot om eerst alles wat ik gewogen had even in te voeren om te zien of ik nog wat ruimte had voor nog een stukje kip. Ik zat 12 kcal onder mijn dagdoel 8-) Dus nee, geen ruimte voor meer, maar wel super goed gegokt met opscheppen *)
Sunnythesundinsdag 26 juni 2018 @ 21:43
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid :o Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tóch gedaan *O* Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken.. :D

Dus trots op ons beide Isa :Y
Isabeaudinsdag 26 juni 2018 @ 21:46
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:43 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid :o Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tóch gedaan *O* Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken.. :D

Dus trots op ons beide Isa :Y
*O* eten weg doen doet nog steeds wel een beetje pijn ja :@

Zondag had vriendlief wat achter gelaten op het bord en dat was allemaal super lekker, maar ik heb het toch maar gewoon in de vuilnisbak geschoven, want anders zou ik er van gaan snoepen. Dat deed ook al pijn.

Dit was meer mijn 'dit lijkt me wel een normale portie' signaaltje :+ (dat was minder dan ik zou wíllen eten of dan ik 'vroeger' at :') ). En ja, prima vol daarna hoor.
DeLunadinsdag 26 juni 2018 @ 21:48
O: magere kwark, walnoten en druiven
T: banaan
L: dubbele bth met spinaziespread, dubbele bth hummus
D: Haricots verts, aardappeltjes, vfiletlapjes :9~
S: 5km hardlopen
T: mueslireep
Isabeaudinsdag 26 juni 2018 @ 21:52
Dubbele boterham. Is dat twee sneden brood of 1 en dat dubbel? :') Ik ben zo confuus in dit topic.

edit: Rauw zou 4 sneden brood bedoelen. Nog verwarrender.
SQdinsdag 26 juni 2018 @ 22:18
De vouwwijze zou hier niet uit moeten maken, ergo, twee boterhammen op elkaar.
Sunnythesundinsdag 26 juni 2018 @ 22:19
De luna heeft in mijn wereld 4 sneetjes gegeten, 2 samen met het ene en 2 samen met het andere beleg :P
DeLunadinsdag 26 juni 2018 @ 22:25
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
Isabeaudinsdag 26 juni 2018 @ 22:38
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 22:25 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
ok O+ de meest logische optie dus *O*
Sunnythesundinsdag 26 juni 2018 @ 22:53
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 22:38 schreef Isabeau het volgende:

[..]

ok O+ de meest logische optie dus *O*
Enige logische :Y
Rauw.dinsdag 26 juni 2018 @ 22:57
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 21:15 schreef Black_Baron het volgende:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.

Schatten van mensen. Maar soms.. :D
Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.

Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
Rauw.dinsdag 26 juni 2018 @ 22:58
quote:
10s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 22:25 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
Helder. Bedankt.
Black_Barondinsdag 26 juni 2018 @ 23:38
quote:
0s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 22:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.

Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
Haha!
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.

Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 07:26
Zo.. de eerste fietsochtend zit erop, nog 5x dat stuk. Ben het nu al zat :')
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 08:06
Bel een Über.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 08:06
Of kijk in zo'n appgroep, hadden ze het over op de radio.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 08:07
Nog meer gedoe :P Ik hou gewoon van zeuren, let me!
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 08:07
quote:
1s.gif Op dinsdag 26 juni 2018 23:38 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Haha!
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.

Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Grote verschil is natuurlijk ook dat eten daar een sociaal gebeuren is wat makkelijk meerdere uren per dag in beslag kan nemen.

Voor mij is het net als tanken en sex.
Even vullen en door.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 08:08
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:
Nog meer gedoe :P Ik hou gewoon van zeuren, let me!
Ik vind het heel erg voor je.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 08:23
quote:
16s.gif Op woensdag 27 juni 2018 08:08 schreef Rauw. het volgende:

Ik vind het heel erg voor je.
Dank je :*
Isabeauwoensdag 27 juni 2018 @ 08:34
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue *O*

Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed' :') 10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht.

Mijn beeld van Italianen is overigens dat ze op oudere leeftijd wel allemaal dik zijn. Van die Italiaanse mama's en maffiamannen met dikke pens.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 08:36
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 08:34 schreef Isabeau het volgende:
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue *O*

Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed' :') 10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht.

_O- net alsof dat noemenswaardig is / ik dat niet ergens anders wel weer eraan eet :')

Oeeh netjes!! ^O^
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 08:51
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 08:57
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 08:51 schreef Rauw. het volgende:
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
_O- _O-
Lonaawoensdag 27 juni 2018 @ 09:43
Buikpijn. Spierpijn. Zucht.
Tele6woensdag 27 juni 2018 @ 10:17
quote:
2s.gif Op woensdag 27 juni 2018 09:43 schreef Lonaa het volgende:
Buikpijn. Spierpijn. Zucht.
:*

Spierpijn-boks. (Dat kan ik nog wel - daar heb ik geen spierpijn.) Gisteren mee met een hardlooptraining. De warming-up duurde en duurde maar... Zijn we ruim 2 uur aan het trainen geweest :o
Ik haat lunges :')

Vandaag lekker overzichtelijke planning:
S: 20 minuten poweryoga
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 kapjes hummus, 2 paprika's
B: uurtje wandelen
D: stoofpot met tomaten, prei en zwarte reuzenbonen
S: training geven (zelf halfuurtje meedoen met warming-up, daarna niet zo veel beweging meer)
T: iets van fruit en iets met eiwitten
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 10:20
Hier ongelofelijke honger omdat gisteren 2 uur lang rennen en sprinten en vergeten extra eten mee te nemen. Van cardio krijg je alleen maar honger. Reden #8001 om het niet te doen. :7

Vandaag lijstje;
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Banaan
L: Rijst, ei, gehakt, spinazie
T: ???
D: Chilli con carne
Recovery; wandelen (Veluwe O+ ).
T: Yoghurt met ananas
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 10:20
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 10:17 schreef Tele6 het volgende:
Ik haat lunges :')
Boks!
De workout van gister dan ook maar niet gedaan (Zaten ook lunges in) en voor PT gekozen :+

Vanavond:
12 ' AMRAP of:
40 Double Unders
10 Handstand Push Ups
20 Kettlebell Swings 24/16 kg

Ook niet geweldig, maar goed te doen.
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 10:52
Lunges :r Vanavond zitten ze er weer in. ;(
Maar: nog steeds minder hels dan burpees. :+

Alleen nog even bedenken wat ik ga eten vanavond, inspiratie is ver te zoeken. :+
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 10:57
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 10:52 schreef IJsdraakje het volgende:
Lunges :r Vanavond zitten ze er weer in. ;(
Maar: nog steeds minder hels dan burpees. :+
Die laatste weiger ik :Y
Lunges wordt ik steeds beter in gelukkig.. Is goed voor mijn instabiele knie ^O^
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:07
Burpees O+
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 11:23
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:07 schreef Rauw. het volgende:
Burpees O+
Ik haat ze. En ik weet nu al dat ik ze compleet augustus in een van m'n sportlessen ga hebben zitten. ;(

Oh well.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 11:24
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
Tele6woensdag 27 juni 2018 @ 11:24
Oh ik vind burpees inderdaad nog wel leuk, vooral het springen. De ashtanga yoga zonnegroet is ook met springen en een push up, en die vind ik altijd leuk. Ik leer steeds meer variaties erop (met een squat, een handstand, crow pose voordat je springt, zonnegroet B met een lunge erin) en dat is wel leuk.
Maar lunges, zeker overhead lunges en indraaien en al dat soort akelige verzinsels, buhhhh :')
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:38
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:24 schreef Cue_ het volgende:
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpees :P
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 11:40
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:38 schreef Rauw. het volgende:

Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpees :P
Klopt
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 11:41
Als ik te enthousiast aan m'n burpees bezig ga, zie ik sterretjes. :')

Maandag (want vrije dag en daarna op vakantie, dus de rest van de week geen sport) eens een lesje yin yoga proberen. Eens kijken wat m'n rug daar van vindt en als het bevalt, kan die er donderdag mooi bij. :9
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:45
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Isabeauwoensdag 27 juni 2018 @ 11:48
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:45 schreef Rauw. het volgende:
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Die zijn zo erg :X Maar voelt wel goed. Achteraf.
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 11:50
Ik heb ze opgezocht, lijkt me een oefening waarbij je heel veel dingen traint. :Y

En ik denk dat ik zeker een keer om zou kiepen. Of beneden blijf steken. :+
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 11:54
Stom, relatief leuke collega heeft al vriendin.. :(
Lonaawoensdag 27 juni 2018 @ 11:57
Split squats :r
Lunges :r
Burpees :r
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:58
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:48 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Die zijn zo erg :X Maar voelt wel goed. Achteraf.
Eerlijk, ik zou ze veel vaker moeten doen omdat ze zo onwijs goed zijn. _O_

En de enige reden dat ik ze haat is waarschijnlijk ook omdat ik er niet goed in ben. :@
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:58
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:54 schreef Cue_ het volgende:
Stom, relatief leuke collega heeft al vriendin.. :(
Proef je niks van.
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 11:59
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer. :D
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 11:59
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:50 schreef IJsdraakje het volgende:
Ik heb ze opgezocht, lijkt me een oefening waarbij je heel veel dingen traint. :Y

En ik denk dat ik zeker een keer om zou kiepen. Of beneden blijf steken. :+
Zonder gewicht beginnen en dan langzaam opbouwen.
Juist die kleine stabilisatiespieren die je om laten kiepen train je er super mee. :9
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 12:01
Wij moesten laatst lunges doen met de voorste voet op een bosu. Dat vond ik al uitdagend genoeg :D had er warempel spierpijn van ook nog eens.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:02
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:59 schreef Maghrebijnse het volgende:
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer. :D
[insert mening over het weglaten van bepaalde voedingsstoffen]
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 12:03
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:58 schreef Rauw. het volgende:

Proef je niks van.
Dat weet je niet..
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 12:03
quote:
9s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:02 schreef DeLuna het volgende:

[..]

[insert mening over het weglaten van bepaalde voedingsstoffen]
Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
Lonaawoensdag 27 juni 2018 @ 12:03
Ik ga zo lekkere vers gebakken koolhydraten tot me nemen :9
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:05
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Maghrebijnse het volgende:

[..]

Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
Oké, succes ermee.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 12:06
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:05 schreef DeLuna het volgende:

Oké, succes ermee.
Och opzich is het best te doen. Die productgroepen te schrappen bij je warme maaltijd.
rijst / aardappels eet ik al tijden niet meer. Tis dat ik tegenwoordig regelmatig een uitsmijter achtig iets eet, want daarvoor ook altijden geen brood.
En pasta, tja hoeft ook niet.
Sarabiwoensdag 27 juni 2018 @ 12:06
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:59 schreef Maghrebijnse het volgende:
Knop is om. Ik merk dat als ik stop met koolhydraten eten ik heel snel afval. Dus vanaf vandaag geen koolhydraten meer. :D
Je bent toch zwanger?
vlindertje89woensdag 27 juni 2018 @ 12:07
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Maghrebijnse het volgende:

[..]

Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
En geen fruit en groente meer?
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:07
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:05 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Oké, succes ermee.
Don't feed the troll :')
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:07
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:07 schreef loveli het volgende:

[..]

Don't feed the troll :')
Oh geen idee, ken de user niet. ;(
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:07
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Maghrebijnse het volgende:

[..]

Gewoon geen aardappelen, rijst, brood en pasta meer.
Denk ook om fruit en andere granen.
Daar zitten ook erg veel koolhydraten in.

De koolhydraten die je wel eet kun je het beste uit groenten halen.
SQwoensdag 27 juni 2018 @ 12:07
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:07 schreef loveli het volgende:

[..]

Don't feed the troll :')
ja dit dus. Ga dr nou niet nóg een extra podium geven.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:08
quote:
2s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo lekkere vers gebakken koolhydraten tot me nemen :9
Heb je een taart gebakken?
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:09
Is dit een troll uit OUD ofzo? Daar kom ik niet he.
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 12:09
Ben anders bloedserieus. Fruit eet ik sowieso al nooit.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 12:09
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:09 schreef DeLuna het volgende:
Is dit een troll uit OUD ofzo? Daar kom ik niet he.
Nee, R&P .. voor de rest geen idee welke subfora nog meer :+
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 12:09
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:07 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Denk ook om fruit en andere granen.
Daar zitten ook erg veel koolhydraten in.

De koolhydraten die je wel eet kun je het beste uit groenten halen.
Ja, merk echt dat pasta, rijst en aardappelen de boosdoener zijn bij mij. Dus dat bedoel ik dan ook met koolhydraten. Fruit eet ik sowieso al niet.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:10
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:03 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dat weet je niet..
True true.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:11
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:09 schreef Maghrebijnse het volgende:

[..]

Ja, merk echt dat pasta, rijst en aardappelen de boosdoener zijn bij mij. Dus dat bedoel ik dan ook met koolhydraten. Fruit eet ik sowieso al niet.
Teveel vreten is altijd de boosdoener. De een doet dat in pasta, de ander in chocola.

Heb zelf een hele tijd vrij laag in koolhydraten gegeten en het is prima uit te houden. ^O^
Succes! Hoeveel gewicht wil je verliezen?
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:12
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???

Oke ik stop. :')
Sarabiwoensdag 27 juni 2018 @ 12:14
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:12 schreef DeLuna het volgende:
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???

Oke ik stop. :')
Vind ik ook altijd lastig om te begrijpen aan zo'n keto dieet.
Je mag vol op kaas/worst/slagroom maar niet of nauwelijks groente en fruit.
Klopt in mijn hoofd toch niet helemaal.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:15
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:12 schreef DeLuna het volgende:
Maar halloooo alle goede dingen die fruit verder bevatten dan???

Oke ik stop. :')
Multivitje slikken.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:15
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:14 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Vind ik ook altijd lastig om te begrijpen aan zo'n keto dieet.
Je mag vol op kaas/worst/slagroom maar niet of nauwelijks groente en fruit.
Klopt in mijn hoofd toch niet helemaal.
Supplementeren.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:16
quote:
14s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:15 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Supplementeren.
Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepen :Y)
Lonaawoensdag 27 juni 2018 @ 12:17
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:08 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Heb je een taart gebakken?
Ik ga broodje kopen :9
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:18
quote:
17s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:16 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepen :Y)
Ik zeg ook nergens dat je groenten moet uitbannen.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:20
Maargoed ik ben best wel fan van een whole food plant based dieet (en dan niet dieet als in afval dieet).

Dus voor mijn gevoel schrap je dan bijna alles wat je zou moeten eten. :D
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:22
quote:
17s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:16 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja maar in die multivitamientjes van jou zitten weer niet de bijkomende voordelen die brood en fruit en groenten hebben zoals vezels, waar je goed van kunt poepen :Y)
Ga voor de lol eens uitrekenen hoeveel bloemkool je mag eten voor je aan je max gram carbs zit. Kan best goedkomen met die vezels.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:22
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.

Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
vlindertje89woensdag 27 juni 2018 @ 12:22
Mijn lijst voor vandaag, O en L voor de afwisseling eens omgewisseld want zit in OV nu dus shake is dan wat makkelijker dan broodjes smeren..

O: 3 sneden brood waarvan 2 met guacamole en kipfilet en 1 met smeerkaas light die verrassend goed smaakt
L: shake v low calorie meal, yoghurt, diepvriesfruit
T: eiwitreep
T: cherrytomaatjes uit eigen tuin
D: pastasaus met courgette, gehakt en paprika
B: 2x 25min fietsen
T: beetje Breyers ijs

Vind dat Breyers ijs wel best een uitvinding zeg. Ik vind het echt lekker en past best wel vaak nog in m'n lijst qua kcal!
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:24
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:22 schreef vlindertje89 het volgende:

Vind dat Breyers ijs wel best een uitvinding zeg. Ik vind het echt lekker en past best wel vaak nog in m'n lijst qua kcal!
Heerlijk maar helaas best prijzig. zoals eigenlijk alle "healthy" ijssoorten. ;(

Maar moet dan ook zeggen dat ik dan wel een tub leeg lepel.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:25
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:22 schreef loveli het volgende:

[..]

Ga voor de lol eens uitrekenen hoeveel bloemkool je mag eten voor je aan je max gram carbs zit. Kan best goedkomen met die vezels.
Nouja goed dan eet men geen fruit en brood. Lekker zelf weten.
Sarabiwoensdag 27 juni 2018 @ 12:25
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:22 schreef Rauw. het volgende:
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.

Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
Niets anti, ik zeg alleen dat ik het gevoelsmatig niet snap
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:26
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:24 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Heerlijk maar helaas best prijzig. zoals eigenlijk alle "healthy" ijssoorten. ;(

Maar moet dan ook zeggen dat ik dan wel een tub leeg lepel.
Oppo! Elke dag naar de appie om te kijken of er al cookie dough ligt :')
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:26
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:22 schreef Rauw. het volgende:
Sowieso, met een tekort van 500kcal of meer ga je links of rechts ergens op nutriënten inleveren.
Voor mij is het bijzonder om te zien dat de meesten dat hier doen op eiwitten en vetten.

Dan mis je evengoed belangrijke stoffen dus ik snap niet echt waarom er hier een anti-lowcarb-actiegroep opstaat. Waarschijnlijk zou je zelf ook iets moeten supplementeren.
Ja je levert links of rechts ergens wat in. Maar niet een hele voedselgroep.

Goed ik zou het niet eens volhouden, dus voor mij zou het afvaltechnisch ook niet werken.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:28
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:26 schreef loveli het volgende:

[..]

Oppo! Elke dag naar de appie om te kijken of er al cookie dough ligt :')
Die is lekker! Chocola Hazelnoot :9~ :9~ :9~
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:29
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:26 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja je levert links of rechts ergens wat in. Maar niet een hele voedselgroep.

Goed ik zou het niet eens volhouden, dus voor mij zou het afvaltechnisch ook niet werken.
Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;

Wat doen vegetariërs en veganisten dan? :P
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:30
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:29 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;

Wat doen vegetariërs en veganisten dan? :P
Zelfkastijding.
Sjeenwoensdag 27 juni 2018 @ 12:31
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:29 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;

Wat doen vegetariërs en veganisten dan? :P
ja, die snap ik dus ook niet...
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:31
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:29 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dit kan nog wel eens een knuppel in het hoenderhok zijn;

Wat doen vegetariërs en veganisten dan? :P
Ik ben overigens niet tegen supplementeren hoor. Vitamine D heb je hier in NL in de wintermaanden gewoon nodig. En veganisten moeten inderdaad B12 slikken.

Die laten ook een voedselgroep weg maar daarmee niet perse bepaalde voedingsstoffen. In principe kun je alles uit een plant based diet halen.

Behalve B12 dus.
MutedFaithwoensdag 27 juni 2018 @ 12:34
Ik heb niks tegen low carb, wel tegen no carb.

Minder (of geen, wat jij wil) pasta/rijst/aardappelen/brood eten is een prima manier om je kcal intake te verlagen.

Geen groente en fruit eten is gewoon dom.
MutedFaithwoensdag 27 juni 2018 @ 12:36
Trouwens.

Vegetariërs en Veganisten schrappen een voedselgroep.

Nocarbers schrappen een hele macro.

Das wel een verschil.
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:36
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:38
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:36 schreef loveli het volgende:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met dat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Nee het ging mij er om wat Magrebhijnse ?? zei. Die eet geen fruit.
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:38
Wie?
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:39
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:31 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik ben overigens niet tegen supplementeren hoor. Vitamine D heb je hier in NL in de wintermaanden gewoon nodig. En veganisten moeten inderdaad B12 slikken.

Die laten ook een voedselgroep weg maar daarmee niet perse bepaalde voedingsstoffen. In principe kun je alles uit een plant based diet halen.

Behalve B12 dus.
Toegegeven, bij het weglaten van "dieren" hoef je minder te supplementeren dan bij het weglaten van koolhydraten.

Aan de andere kant neem ik van alles wel maar supplementeer ik ook. :9
Sarabiwoensdag 27 juni 2018 @ 12:40
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:36 schreef loveli het volgende:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Ik heb toch een flinke tijd bij een keto dieet groep meegelezen en daar mag je dat toch echt maar heel heel minimaal en de meeste soorten toch helemaal niet.
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 12:40
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 11:59 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Zonder gewicht beginnen en dan langzaam opbouwen.
Juist die kleine stabilisatiespieren die je om laten kiepen train je er super mee. :9
Daarom verwacht ik dat ik in het begin om zou gaan kiepen. _O- Stabiliteit is wel echt een dingetje. :+
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:41
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:36 schreef MutedFaith het volgende:
Trouwens.

Vegetariërs en Veganisten schrappen een voedselgroep.

Nocarbers schrappen een hele macro.

Das wel een verschil.
Vuile diabeten zijn het allemaal. :{w
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:42
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:39 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Toegegeven, bij het weglaten van "dieren" hoef je minder te supplementeren dan bij het weglaten van koolhydraten.
Wat moet je dan supplementeren bij low carb?

Ben al een tijdje aan het low carben en behalve magnesium O+ gebruik ik geen supplementen. Wat mis ik?
IJsdraakjewoensdag 27 juni 2018 @ 12:43
En zonder carbs, hell no. De aardappels zal ik niet heel snel missen, maar mijn broodje? :N

Liever over de gehele linie wat minder. Met incidenteel een beest op het menu. :+
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:44
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:42 schreef loveli het volgende:

[..]

Wat moet je dan supplementeren bij low carb?

Ben al een tijdje aan het low carben en behalve magnesium +O gebruik ik geen supplementen. Wat mis ik?
Carbs.

Als je vraag serieus is; Ligt er wel aan wat jij als no-carb beschouwd
<50, <100, <100, <150.... Daar zitten nogal gradaties in.
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 12:46
Ik zou pasta heel erg missen.

Maargoed je hebt tegenwoordig ook pasta gemaakt van groenten dus misschien is dat dan wel low carb.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:47
Hoewel best eetbaar zijn die pasta-vervangers niet zoals échte pasta,
Sarabiwoensdag 27 juni 2018 @ 12:49
Ik zou pasta ook echt niet kunnen missen.
Maar de resultaten zijn wel erg goed bij no/low carb.
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:53
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:44 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Carbs.

Als je vraag serieus is; Ligt er wel aan wat jij als no-carb beschouwd
<50, <100, <100, <150.... Daar zitten nogal gradaties in.
Low, niet no.

Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.

Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 12:54
Jodium wellicht..
Isabeauwoensdag 27 juni 2018 @ 12:55
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:07 schreef Stormqueen het volgende:

ja dit dus. Ga dr nou niet nóg een extra podium geven.
Oh please dit _O_

-O-
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:55
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Low, niet no.

Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.

Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Fruit en groente?
Mineralen, vitaminen. Micro's....
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:56
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:55 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Fruit en groente?
Mineralen, vitaminen. Micro's....
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:53 schreef loveli het volgende:
Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:57
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:53 schreef loveli het volgende:

te weinig groente.

Ah, kom op...
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:58
quote:
12s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:57 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ah, kom op...
Ik dacht dat je serieus antwoord ging geven op een serieuze vraag.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 12:58
Die kreeg je.
MICRO's.
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 12:59
quote:
14s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:58 schreef Rauw. het volgende:
Die kreeg je.
MICRO's.
WELKE?
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:00
Dan moet je je bloed laten testen als je dat wil weten.

Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.

Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 13:04
Maargoed, als iemand zegt, no carbs, dan wordt meestal wel bedoeld low carb. Beetje afhankelijk van hoe iemand het brengt.
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 13:04
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:36 schreef loveli het volgende:
Low carben kan prima met wat fruit (frambozen, blauwe bessen) en groente (bloemkool!). Ik lees vrij veel aannames die niet overeenkomen met wat een low carb voedingspatroon werkelijk is.
Je hebt wat wijsneuzen hier.
#ANONIEMwoensdag 27 juni 2018 @ 13:06
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:04 schreef Cue_ het volgende:
Maargoed, als iemand zegt, no carbs, dan wordt meestal wel bedoeld low carb. Beetje afhankelijk van hoe iemand het brengt.
Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 13:07
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:06 schreef Maghrebijnse het volgende:

Bedoel geen pasta, aardappelen en rijst. Dat werkt bij mij goed als dieet.
Dat hebben we gelezen ja
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 13:18
quote:
10s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:00 schreef Rauw. het volgende:
Dan moet je je bloed laten testen als je dat wil weten.

Ik acht de kans vrij groot dat je ergens wel iets mist als je geen fruit en te weinig groenten neemt.

Of eet jij alles-in-1-supergroenten.
Jij interpreteert mijn post verkeerd. Ik zeg niet dat ik te weinig groente eet, ik zeg dat het een valkuil is.

Spinazie, boontjes, bloemkool, sla, avocado, tauge, champignons, ui, knof is standaard, incidenteel (buitenshuis) paprika en aubergine. Op goede dagen 's ochtends een goede bak griekse yoghurt, tussendoor salade en 's avonds groente/vlees. Op gemakzuchtige dagen skip ik de salade en gooi ik er een extra bak yoghurt in. Zo nu en dan blauwe bessen met creme fraiche als dessert, soms kaas.

Aandeel zuivel vind ik eigenlijk te hoog (want te makkelijk). Maar ik heb niet de indruk dat ik ergens een ernstig tekort van binnenkrijg.

Nogmaals, ik zie niet waar ik eventueel essentiële voedingsstoffen mis. Als jij het wel ziet, dan verbeter ik mezelf graag.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:28
Zonder volumes kan ik je dat niet vertellen natuurlijk.

Maar ervan uitgaande dat een bak yoghurt bij jou ook 500 gram is (18 gram koolhydraten+ 1 bak extra is al 36 gram) Dan neemt dat wel een groot deel in van de koolhydraten die je wél tot je neemt inderdaad.
Wat minder ruimte over laat voor de andere nutriënten die je daaruit moet halen.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:29
Eet je ook wel worteltjes voor je ogen?
Black_Baronwoensdag 27 juni 2018 @ 13:37
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 12:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Low, niet no.

Meeste dagen zit ik rond de 50 denk ik. Te gemakzuchtig, yoghurt eet makkelijk weg en daar zitten nog wel wat carbs in. Grootste valkuil is teveel eiwitten en te weinig groente.

Met een low carb voedingspatroon waarbij ik groente, vet en vlees eet (en dus zuivel), zie ik niet waar ik essentiële voedingsstoffen mis.
Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.

Verders mis je jodium en vezels.
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 13:37
Bak is idd 500g en 3,5 g carbs per 100.

Worteltjes alleen als die in het bedrijfsrestaurant op het menu staan, dus incidenteel. Zo nu en dan een radijsje door de sla. Meeste groente die ik eet is groen (maar ik eet zo eens in de 2 weken gebakken kippelevertjes met ui, als je naar vitamine A vraagt).

Hoeveelheden: als ik spinazie eet, dan 400 gram + 75g boursin. Bij boontjes zit ik meestal op max 300g per portie.
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:40
Klinkt niet eens heel verkeerd. De meeste mensen die lowcarben die komen niet in de buurt van de porties groente die jij neemt (omdat daar ook carbs in zitten).
loveliwoensdag 27 juni 2018 @ 13:47
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:37 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Geen fruit. Lees dat daar toch weer andere vitamines in zitten dan groente.
Welke?
quote:
Verders mis je jodium en vezels.
Vezels in groente, ik lees net op internet dat 500g yoghurt 180 microgram jodium bevat.

Anders nog iets?
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 13:52
:o
https://beachesandbarbells.com/page/weightlifting-holiday-2018/
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:53
quote:
17s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:52 schreef Cue_ het volgende:
:o
https://beachesandbarbells.com/page/weightlifting-holiday-2018/
Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 13:53
quote:
7s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:53 schreef Rauw. het volgende:

Zijn er nog veel meer van. Ook in Thailand en Spanje.
Hoe wat waar? :o
Rauw.woensdag 27 juni 2018 @ 13:55
quote:
6s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:53 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Hoe wat waar? :o
Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.

Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 13:56
quote:
14s.gif Op woensdag 27 juni 2018 13:55 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als ik er weer eens eentje tegen kom app ik je.

Zo nu en dan verschijnen ze op Facebook enzo.
Graag :)
Missladybugwoensdag 27 juni 2018 @ 15:17
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.

Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/

Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik :N O+
Cue_woensdag 27 juni 2018 @ 15:27
Maar 7 foto's die voldoen aan mijn lichaamstype -O-

Al had ik vandaag weer compliment van andere collega over outfit van gister.
En vond ik mezelf op een foto er nog best leuk uit zien (Die gezellig gepubliceerd is op facebook) En kreeg daar van een oud collega ook nog een compliment over :)
DeLunawoensdag 27 juni 2018 @ 15:31
Wat grappig die site, ik zie best veel vrouwen met hetzelfde lichaamstype als ik en waar het vet op dezelfde plekken gaat zitten.

Maar ook veel die nog slanker zijn ook :o
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 16:36
Interessant die site :D zo zie je maar dat ongeveer de zelfde parameters er bij iedereen weer totaal anders uit kan zien :P
F_rwoensdag 27 juni 2018 @ 16:41
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 15:17 schreef Missladybug het volgende:
Eigenlijk heb ik weinig voer voor de carb-discussie.
Ik 2014 deed ik een keto dieet en viel toen 17 kilo af.
Nu doe ik een "doe gewoon normaal-dieet" en viel 20 kilo af in hetzelfde tijdsbestek. En heb dus geen enkele voedselgroep geskipt.

Ik zit mijn ogen uit te kijken op deze site
https://www.mybodygallery.com/

Andere dames met mijn lengte en gewicht zijn eigenlijk heul niet zo dik :N O+
Hier geen een met mijn lichaamstype :'(
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 19:03
Lijssie:
O: 3 roggecrackers met komkommerspread en yorkham
L: pitatosti met yorkham en kaas
T: reepje
D: udonnoodles met rundvlees, peultjes, nomnom. Raktje toe
T: meloen
Shopaholic1984woensdag 27 juni 2018 @ 19:10
Hier een rare dag ivm operatie van 1 van mijn dochters.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: we zaten nog in het ZH. Ik moest Nasr de apotheek en daarnaast zat een ah to GO, dus daar een pistolet filet americain met ei gehaald.
D: tomatensoep (zelfgemaakt) met ballen en brood
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 19:11
Ohjee, ernstig??
Shopaholic1984woensdag 27 juni 2018 @ 19:34
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 19:11 schreef Sunnythesun het volgende:
Ohjee, ernstig??
Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.
Sunnythesunwoensdag 27 juni 2018 @ 19:40
quote:
1s.gif Op woensdag 27 juni 2018 19:34 schreef Shopaholic1984 het volgende:

[..]

Nee, keel- en neusamandelen er uit. Ze gedroeg zich vanavond ook al bijna alsof er niks was gebeurd. Alleen mag ze morgen pas weer alles eten.
Oww gelukkig maar dan ^O^ Veel ijsjes eten dus voorlopig ;)
Shopaholic1984woensdag 27 juni 2018 @ 19:43
quote:
0s.gif Op woensdag 27 juni 2018 19:40 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Oww gelukkig maar dan ^O^ Veel ijsjes eten dus voorlopig ;)
Haha ja, vandaag heeft ze er 5,5 op 😂. Gelukkig is het er ook weer voor. Haar tweelingzus doet vrolijk mee. De vriezer ligt dus vol 😂.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 07:45
Gisteren een spontane bbq met de achterburen en waarschijnlijk wel te veel gegeten. Bbq season is a biatch.
Vandaag:
W: 74,3
O: yoghurt met banaan, kiwi, nectarine, blauwe bessen en muesli
L: uit lunchen met collega's: uitsmijter van 3 eieren met ham
T: aardbeien en kersen
D: iets met veel groenten uit de wok
B: hopelijk 5k hardlopen, plus 16k fietsen

[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 07:51:45 ]
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 07:46
Mijn favoriete hardloopbroekje is te groot en lubbert :o
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 07:51
Shoppen!!

Ik paste gisteren zowel mijn doeljurk als mijn kleinste jeans. Dat is wel een fijne opsteker. Ik wil eigenlijk niet te veel van shoppen weer, dus moet ik ook niet te veel meer afvallen :')
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 07:52
Ik wilde zeggen: éten!! Dan past ie straks weer :+

75,5 :o *O* :B B:)B ~O> Bijna op streef, bijna!! Whoei!!
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 07:53
Ohja bbq.. gaan wij ook doen dit weekend. Even broeden op relatief verantwoorde shizzle. Misschien maar weer eens champignons er op gooien.. En vis. Of zo.
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 07:54
Is inderdaad gewoon een goede reden om nieuwe te kopen. :7

Maar ik wacht nog even, ben nog niet bij mijn streefgewicht en hij kan nog wel even. :+
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 07:55
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:52 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik wilde zeggen: éten!! Dan past ie straks weer :+

75,5 :o *O* :B B:)B ~O> Bijna op streef, bijna!! Whoei!!
hahaha! Nou er hangen gelukkig nog wel wat blobjes over de rand, dus mn 5 doelkilo's mogen er nog wel af ;)

En good busy!!
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 07:56
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:55 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

hahaha! Nou er hangen gelukkig nog wel wat blobjes over de rand, dus mn 5 doelkilo's mogen er nog wel af ;)
hehe doelde meer op het flubberbroekje van DeLuna.
Mijn doelbroek flubbert ook nog lang niet, dus wij moeten gewoon nog even :P O-)
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 07:56
quote:
10s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:54 schreef DeLuna het volgende:
Is inderdaad gewoon een goede reden om nieuwe te kopen. :7

Maar ik wacht nog even, ben nog niet bij mijn streefgewicht en hij kan nog wel even. :+
oh bij mij moeten hardloopbroekjes echt mega strak :')
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 07:56
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:56 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

hehe doelde meer op het flubberbroekje van DeLuna.
Mijn doelbroek flubbert ook nog lang niet, dus wij moeten gewoon nog even :P O-)
dan moet je quoten :( :P
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 07:57
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

dan moet je quoten :( :P
}:| jij kwam er ineens tussendoor gepiept.. :{w
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 07:57
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 07:56 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

oh bij mij moeten hardloopbroekjes echt mega strak :')
Deze zat ook vrij strak, alleen nu sluit hij bij mijn buik niet meer aan en lubbert het daar een beetje. Bij mijn benen gaat het nog net, dus gewoon shirtje erover en niemand ziet het. *O*
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 07:59
Mijn hema sportleggings lubberen inmiddels ook aan de bovenkant ja.. gelukkig zijn die niet heel prijzig en koop ik gerust nieuwe. Voor maat M gaat lubberen ben ik wel klaar met afvallen gok ik :)
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 08:27
Ik eet al een paar dagen vrij veel. Zal ik daar mee ophouden?
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 08:28
Back to the 80's *O*

3aISP39m.jpg

Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's :+
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 08:31
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 08:28 schreef LuNaTiC het volgende:
Back to the 80's *O*

[ afbeelding ]

Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's :+
Dat heb je vlot gedaan :o
_O_
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 08:32
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 08:28 schreef LuNaTiC het volgende:
Back to the 80's *O*

[ afbeelding ]

Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's :+
:o _O_ netjes!!
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 08:33
Luna *O*
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 09:07
Nicely done, Lunatic!
Sunshine1982donderdag 28 juni 2018 @ 09:08
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 08:28 schreef LuNaTiC het volgende:
Back to the 80's *O*

[ afbeelding ]

Waarschijnlijk deze cijfers niet meer gezien sinds the 90's :+
Wat goed!
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 09:21
Thanks! ik kom nu langzaam op een punt dat mijn gewicht eigenlijk niet meer echt 'leading' is als indicator... maar dat ik nu meer moet gaan kijken hoe de verhouding vet/spier is in mijn lichaam.

Ik zit nu in de gezonde bmi-range (wat natuurlijk ook niet altijd per se een goede graadmeter is, maar als vuistregel wel fijn), nu is de missie zoveel mogelijk vet verbranden, leaner worden, en spiermassa kweken. :)
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 09:33
BMI is een handige richtlijn idd. Maar ik combineer het wel ook aan buikomtrek. Als ik dat samen pak zit ik nu goed, hoewel aan de bovenkant van beide schalen, bmi is officieel iets te hoog, buikomtrek is prima.
Black_Barondonderdag 28 juni 2018 @ 10:06
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 09:21 schreef LuNaTiC het volgende:
Thanks! ik kom nu langzaam op een punt dat mijn gewicht eigenlijk niet meer echt 'leading' is als indicator... maar dat ik nu meer moet gaan kijken hoe de verhouding vet/spier is in mijn lichaam.

Ik zit nu in de gezonde bmi-range (wat natuurlijk ook niet altijd per se een goede graadmeter is, maar als vuistregel wel fijn), nu is de missie zoveel mogelijk vet verbranden, leaner worden, en spiermassa kweken. :)
Ha! Mooi om te lezen. Complimenten.
Als je het geheime recept hebt om vet om te zetten in spieren, dan kun je rijk worden. :D
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:09
Ik heb wel echt een buikvet issue. Dat vind ik wel jammer. Je leest continu overal over HET GEVAAR VAN BUIKVET alsof het mij aan te rekenen valt dat het meer aanzet dan op mijn bil :') dan voel ik me toch altijd een halve gezondheidscrimineel. ;(

Maar mijn taille is er iig bijna. Als het vet van mijn buik gewoon naar mijn heupen verplaatste was ik nu dik tevreden :P


u8GOwpT.jpg
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:12
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:09 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb wel echt een buikvet issue. Dat vind ik wel jammer. Je leest continu overal over HET GEVAAR VAN BUIKVET alsof het mij aan te rekenen valt dat het meer aanzet dan op mijn bil :') dan voel ik me toch altijd een halve gezondheidscrimineel. ;(

Maar mijn taille is er iig bijna. Als het vet van mijn buik gewoon naar mijn heupen verplaatste was ik nu dik tevreden :P


[ afbeelding ]
Dunnie! :o O+
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 10:12
Bij mij gaat het ook veelal op mijn buik en dijen zitten. Ik heb bijv. bij de schouderbladen echt bijna niks (jaja voor zover dat kan, je kan het in ieder geval amper vastpakken) :') en mijn ribben zijn ook al gauw zichtbaar. Maar daaronder... _O-
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 10:13
Wauw SQ _O_
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:16
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:12 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dunnie! :o O+
Goeie camerahoek *D
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:17
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:16 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Goeie camerahoek *D
Nou en.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:17
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34. :')
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:18
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:17 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34. :')
Jij bent gewoon kei gespierd ^O^
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:18
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:18 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Jij bent gewoon kei gespierd ^O^
Negerinnenbillen jong. :7
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:19
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:18 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Negerinnenbillen jong. :7
Altijd handig als je te weinig bijzettafels hebt op een feestje *O*
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:20
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:19 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Altijd handig als je te weinig bijzettafels hebt op een feestje *O*
Of kint van ruim 1 mee moet slepen. Die kan daar gewoon op zitten. :Y
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:22
Of de wasmand. Of whatever.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:23
Kind op rechterheup, wasmand op linkerheup toch. Peuk in mondhoek en goan.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:24
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:23 schreef Stormqueen het volgende:
Kind op rechterheup, wasmand op linkerheup toch. Peuk in mondhoek en goan.
En dan ondanks een bril op altijd rook in mn ogen. ;(
Roken terwijl ik iets anders doe dan zitten, staan of lopen (lopen gaat ook niet altijd goed :') ) is een skill die ik niet bezit.
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 10:26
Lekker bezig Luna!

Top foto Sq! Lekker dun ook O+
MutedFaithdonderdag 28 juni 2018 @ 10:32
Buikvet +1. Alle andere plekken ben ik dik tevreden over, alleen het vet dat er nog is heeft zich allemaal verzameld op mijn buik.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:34
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:32 schreef MutedFaith het volgende:
Buikvet +1. Alle andere plekken ben ik dik tevreden over, alleen het vet dat er nog is heeft zich allemaal verzameld op mijn buik.
Heh.
Black_Barondonderdag 28 juni 2018 @ 10:37
Vind het mooi om te zien dat een aantal mensen hier eigenlijk niet meer af hoeven te vallen.
Maar dat ze naar vet% en spiermassa kijken.

Vind dat toch wel weer een heel andere mindset om te hebben. O+
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 10:45
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:37 schreef Black_Baron het volgende:
Vind het mooi om te zien dat een aantal mensen hier eigenlijk niet meer af hoeven te vallen.
Maar dat ze naar vet% en spiermassa kijken.

Vind dat toch wel weer een heel andere mindset om te hebben. O+
Het is niet zo'n makkelijke mindset om in te komen trouwens... zeker als je niet anders gewend bent als je alleen maar hebt moeten/willen afvallen. Zit er ook nog niet helemaal in, maar ik besefte het vandaag eigenlijk pas. :P

Dus voor mij is het nog wel ff wennen. Heb overigens ook nog wel wat buikvet. En lichtjes moobs :+. Rest van mijn lijf ben ik wat dat betreft ook wel tevreden mee, ik zou wel graag op die twee plekken strakker willen worden.

Mijn PT had het bij het intakegesprek over dat ik op termijn wel naar de 85 KG droog zou kunnen :o Maar dat was op basis van de stats die ik hem had gegeven. Ben nu pas bijna 4 weken bezig met dit PT-traject, en heb me er een jaar aan gecommit. Heel benieuwd hoe ik er over een jaar uit kan zien en wat dan mijn statistieken zijn.

SQ: ziet er goed uit op de foto zeg!
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:51
Oh! Een lijst!
O: boterham met gebakken ei en ham :9
T: een plak kaas (ik had zin in kaas)
S: zware backsquats en een of andere AMRAP
T/L iets met zuivel en eiwtten.
D: KIP
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:53
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zit :D

SPOILER
o4p23Ts.jpg
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:55
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:53 schreef Stormqueen het volgende:
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zit :D

SPOILER
[ afbeelding ]
Dit vind ik echt wel meevallen. :')
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 10:58
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:55 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Dit vind ik echt wel meevallen. :')
Ja, oké, maar we schelen ook wel 7 BMI-punten. Ik vind het iig nog wel wat te veel, zou dat graag wat minder zien. Plat gebeurt echt nooit meer, maar minder misschien wel :P
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 10:59
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:58 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Ja, oké, maar we schelen ook wel 7 BMI-punten. Ik vind het iig nog wel wat te veel, zou dat graag wat minder zien. Plat gebeurt echt nooit meer, maar minder misschien wel :P
Legit. :)

Maar goffer wat ben je dun geworden jij. O+
Sarabidonderdag 28 juni 2018 @ 11:04
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:17 schreef Lonaa het volgende:
Ik ben zo iemand met een 'gezonde' taille/buikomtrek, maar wel een BMI van 34. :')
Herkenbaar, BMI van 34 maar wel een gezonde omtrek.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 11:09
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 11:09
Mijn linkerdij is al 60, en ik heb niet eens dikke benen :')
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 11:10
Cijfers.. gemeten op 17 juni
SPOILER
navel 98
bovenbeen 60
bovenarm 32
heup 105
kuit 39
taille 82
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 11:11
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:09 schreef Stormqueen het volgende:
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
Buik is bij je navel toch?

Volgensmij was dat 87cm laatst. Moest het laten opmeten voor onderzoek in het ziekenhuis (niks ernstigs hoor).
Sarabidonderdag 28 juni 2018 @ 11:25
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:09 schreef Stormqueen het volgende:
Hebben jullie echt buikomtrekken van onder de 80 ja? Dus niet taille maar buik? Goed hoor! Ik zit wel op 90 minimaal denk ik. Ook als ik m inhoud.
Zoals hier:

https://www.verantwoord-a(...)gewicht-te-berekenen

En mijn bovenbeen is bijna dikker :D
Bleiedonderdag 28 juni 2018 @ 11:27
Bij mij zit al mijn vet op mijn heupen, en in mijn bovenarmen. Mijn gewicht is echt prima, maar ik heb een hoog vetpercentage. Op de weegschaal van de sportschool 29%, en bij die thuis zelfs rond de 34%. Twee jaar sportschool heeft daar nog niets in veranderd, terwijl ik echt wel sterker ben geworden, merk ik aan de gewichten die ik gebruik bij oefeningen. Lichtelijk frustrerend.
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 11:31
Ik vind het er goed uitzien hoor SQ! :9 En buikomtrek zit hier op 85 dacht ik. Zal vanavond eens meten, als ik eraan denk. :+ Zeker niet onder de 80 iig. Verder vooral m'n gewicht op de onderste helft van m'n lichaam, dus verhoudingsgewijs zit die taille er wel.
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 11:32
Ook gemeten
SPOILER
navel 98
bovenbeen 56
bovenarm 40
heup 100
kuit 40
taille 97
borst 120

Die 100, 98 en 97 mogen dus nog wat omlaag :P


[ Bericht 22% gewijzigd door hugecooll op 28-06-2018 11:40:25 ]
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 11:34
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:53 schreef Stormqueen het volgende:
Zolang ik sta ben ik ook best tevreden. Wat er nu nog minder moet is mijn buik als ik zit. Dan zie je ineens ook goed waar dat 26,5 BMI in zit :D

SPOILER
[ afbeelding ]
hehe boobies hehe
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 11:39
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:32 schreef hugecooll het volgende:
Ook gemeten
SPOILER
navel 98
bovenbeen 56
bovenarm 40
heup 100
kuit 40
taille 97
borst 120
Dacht leuk, hee zelfde soort cijfers!


Ben je een mannetje :(
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 11:41
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:39 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Dacht leuk, hee zelfde soort cijfers!


Ben je een mannetje :(
lol ja ik vond de onderkant ook al opvallend gelijk :P
Gelukkig wijken je bovenarmen behoorlijk af :+
Black_Barondonderdag 28 juni 2018 @ 11:44
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 10:45 schreef LuNaTiC het volgende:

[..]

Het is niet zo'n makkelijke mindset om in te komen trouwens... zeker als je niet anders gewend bent als je alleen maar hebt moeten/willen afvallen. Zit er ook nog niet helemaal in, maar ik besefte het vandaag eigenlijk pas. :P

Dus voor mij is het nog wel ff wennen. Heb overigens ook nog wel wat buikvet. En lichtjes moobs :+. Rest van mijn lijf ben ik wat dat betreft ook wel tevreden mee, ik zou wel graag op die twee plekken strakker willen worden.

Mijn PT had het bij het intakegesprek over dat ik op termijn wel naar de 85 KG droog zou kunnen :o Maar dat was op basis van de stats die ik hem had gegeven. Ben nu pas bijna 4 weken bezig met dit PT-traject, en heb me er een jaar aan gecommit. Heel benieuwd hoe ik er over een jaar uit kan zien en wat dan mijn statistieken zijn.

SQ: ziet er goed uit op de foto zeg!
Goed dat je een PT hebt om je te committeren.

Ben het helemaal met je eens. Ik vind die mindset ook lastig. Wil niet echt boven onderhoud eten, want vrees dat ik dan weer dik wordt. :{ Maar voor meer spieropbouw zou ik het wel moeten.
Voorlopig nog de zomer door met op onderhoud eten. En veel eiwit. En veel sporten.
En na de zomer een serieuze poging doen om gezond meer kcals te eten.
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 11:51
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:41 schreef hugecooll het volgende:

[..]

lol ja ik vond de onderkant ook al opvallend gelijk :P
Gelukkig wijken je bovenarmen behoorlijk af :+
Behoorlijk? Valt best mee. Al vond ik 40 ook niet erg. Mits spier..
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 11:51
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:44 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Goed dat je een PT hebt om je te committeren.

Ben het helemaal met je eens. Ik vind die mindset ook lastig. Wil niet echt boven onderhoud eten, want vrees dat ik dan weer dik wordt. :{ Maar voor meer spieropbouw zou ik het wel moeten.
Voorlopig nog de zomer door met op onderhoud eten. En veel eiwit. En veel sporten.
En na de zomer een serieuze poging doen om gezond meer kcals te eten.
ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.

Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.

Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 11:52
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:51 schreef hugecooll het volgende:

[..]

ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.

Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.

Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
Lijkt me echt raar, meer eten en niet aankomen :o
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 11:53
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:51 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Behoorlijk? Valt best mee. Al vond ik 40 ook niet erg. Mits spier..
32 en 40 is een groot verschil hoor. Althans, aan mijn kant is het vrijwel volledig spier of iig weinig vet.

Het verschil is zo groot als een taille van 100 of 125
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 11:55
Ik vind 8 cm op een arm ook wel flink schelen ja :+
Black_Barondonderdag 28 juni 2018 @ 11:57
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:51 schreef hugecooll het volgende:

[..]

ik zat daar ook een beetje mee. Ik ging vrijwel iedere dag sporten (krachttraining+fietsen) en viel af + kreeg zichtbaardere + sterkere spieren. Toen was mijn inname iets van 2000 kcal.

Nu sport ik nog steeds net zo veel en eet ik minimaal 1000kcal extra (dus minimaal 3000) en blijf ik netjes op gewicht maar m'n lichaam gaat er wel steeds beter uitzien dus ik neem aan dat ik wel vet verbrand en zo.

Punt is dat je angst mss ongegrond is. Hou gewoon bij wat je eet en zo en kijk of je dikker wordt. Zo ja, dan dus wat minderen
Ja het is een mentaal dingetje.. ik weet het. :)
Een stukje loslaten en omschakelen.
Ik vind dat lastig.
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 11:59
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:11 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Buik is bij je navel toch?

Volgensmij was dat 87cm laatst. Moest het laten opmeten voor onderzoek in het ziekenhuis (niks ernstigs hoor).
Buik op navelhoogte is hier 87, taille 78. Ze gaan overal uit van taille wbt 'veilige' waardes.. Mag beiden nog iets minder vind ik wel maar vooral het navelpunt. Andere gaat toch wel vanzelf mee..
Bovenbeen 65, heup 108 (daar is dus ruim 10cm vanaf :o ), bovenarmen 31, kuit 39. Beide zijden trouwens heel erg gelijk qua omtrek armen en benen ^O^
Vetpercentage volgens sportschoolweegding met handvatten: 39%, mijn eigen weegschaal zegt 29% :') Ofwel: ik kijk niet naar de cijfertjes maar alleen maar of het zakt, en dat doet het ^O^
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 12:02
Overigens ben ik nu bijna 6kg kwijt maar het is nog niemand opgevallen volgensmij. Het is in ieder geval niet gezegd nog :+ Ik ben benieuwd op welk punt het mensen wel gaat opvallen/gaan zeggen.
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 12:12
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:53 schreef hugecooll het volgende:

32 en 40 is een groot verschil hoor. Althans, aan mijn kant is het vrijwel volledig spier of iig weinig vet.

Het verschil is zo groot als een taille van 100 of 125
Loll, ik dacht dat ik op 36 zat :')
Rauw.donderdag 28 juni 2018 @ 12:25
Geen idee van maten of BMI, nog steeds vet sexy.

Zelfs al een week of 3 niet gewogen. Momenteel eet ik over een week genomen op onderhoud ivm een paar evenementen in de maand Juni. Na m'n verjaardag aankomend weekend gaat het geleidelijk aan wel weer wat aan het zakken.
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 13:39
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 11:52 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Lijkt me echt raar, meer eten en niet aankomen :o
ja dat is echt contra-intuïtief, totdat je je een beetje gaat verdiepen in hoe het allemaal werkt qua bmr/onderhoud/etc... had ik eigenlijk veel eerder moeten weten, was mn afvalrace misschien in iets minder snel tempo geweest, maar had ik nog wel steeds veel kunnen eten en wat verantwoorder kunnen afvallen (in de zin van spierbehoud).
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 13:40
quote:
6s.gif Op donderdag 28 juni 2018 12:25 schreef Rauw. het volgende:
Geen idee van maten of BMI, nog steeds vet sexy.

lollers.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 13:45
Nu ik jullie lijstjes zie, snap ik wel waar mijn overgewicht zit. :')
Bovenarm: 33
Borst: 109 :')
Taille: 86
Heup: 115 :')
Bovenbeen: 64 maar wel net zware squats gedaan
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 13:45
Borst nooit gemeten.. nog meer confrontatie met minder tiet :+
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 13:46
:W

Ik kwam terug van mijn pizza/pasta/ijsjes/cola/saltimbocca/mozzarella/ossobuco/risotto - bonanza met 1.2 kilo meer..

Ik ben redelijk tevreden *) :+

ik zal van het weekend eens mijn maten opmeten.. ik weet nog dat ik ooit eens mijn maten doorgaf in de topshop (??) body-type analyser en dat hij zei dat mijn lichaamstype niet bestond -O- ;(
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 13:46
Ik ga thuis ook es meten :9

Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 13:47
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:45 schreef Lonaa het volgende:
Nu ik jullie lijstjes zie, snap ik wel waar mijn overgewicht zit. :')
Bovenarm: 33
Borst: 109 :')
Taille: 86
Heup: 115 :')
Bovenbeen: 64 maar wel net zware squats gedaan
borst bump! ;)
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 13:47
quote:
7s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:46 schreef Barreltje het volgende:
:W

Ik kwam terug van mijn pizza/pasta/ijsjes/cola/saltimbocca/mozzarella/ossobuco/risotto - bonanza met 1.2 kilo meer..

Ik ben redelijk tevreden *) :+

ik zal van het weekend eens mijn maten opmeten.. ik weet nog dat ik ooit eens mijn maten doorgaf in de topshop (??) body-type analyser en dat hij zei dat mijn lichaamstype niet bestond -O- ;(
het spijt me maar ik moest lachen.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 13:49
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:46 schreef Stormqueen het volgende:
Ik ga thuis ook es meten :9

Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
Stommerd.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 13:49
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:49 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Stommerd.
ja zo ben ik.
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 13:50
Gister niet wezen sporten, want moe en spierpijn en idee van even lekker eten en vroeg slapen en dan morgen weer sporten.

Vandaag nog altijd spierpijn, opzich weinig zin om te sporten en zin om veel te eten :')
En ook om te slapen.
Pfff.. gedoe :X
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 13:50
Oh vroeger, toen mijn borsten nog gewoon 30% van mijn totale lichaamsvet bevatten O+ dat waren de dagen hoor.
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 13:51
quote:
6s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:50 schreef Cue_ het volgende:
Gister niet wezen sporten, want moe en spierpijn en idee van even lekker eten en vroeg slapen en dan morgen weer sporten.

Vandaag nog altijd spierpijn, opzich weinig zin om te sporten en zin om veel te eten :')
En ook om te slapen.
Pfff.. gedoe :X
Ik had vandaag nog spierpijn van maandag. :')
Toen schoot er pijn vanaf mijn trapezius via mn nek naar mn hoofd bij het squatten.
Laat maar dan. ;(
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 13:52
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:51 schreef Lonaa het volgende:

Ik had vandaag nog spierpijn van maandag. :')
Toen schoot er pijn vanaf mijn trapezius via mn nek naar mn hoofd bij het squatten.
Laat maar dan. ;(
Vandaag lifting, dus moet ik opzich wel bij zijn, al is m'n lijf nog moe.

Pfff sorry, beetje off day hier, uhm week
Lonaadonderdag 28 juni 2018 @ 13:54
quote:
6s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:52 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Vandaag lifting, dus moet ik opzich wel bij zijn, al is m'n lijf nog moe.

Pfff sorry, beetje off day hier, uhm week
Ik heb net besloten dat vanavond de vakantie al begint, dus ik ga op het terras zitten. :7
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 14:00
quote:
2s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:54 schreef Lonaa het volgende:

Ik heb net besloten dat vanavond de vakantie al begint, dus ik ga op het terras zitten. :7
NIce!!
Ik heb besloten zowel vrijdag als zaterdag de stad in te gaan :+
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 14:01
Vakantie. O+

Bijna, nog anderhalve dag werken. :9

Dan een weekje honderdmiljoenmiljard kilo aankomen en dan zien we daarna wel weer verder. :+
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 14:01
Over 2 weken ga ik ook tig kilo aankomen :') Wekom >80 :+
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 14:03
quote:
6s.gif Op donderdag 28 juni 2018 14:01 schreef Cue_ het volgende:
Over 2 weken ga ik ook tig kilo aankomen :') Wekom >80 :+
Net zo'n mooie planning als ik? O+

Zaterdag werken bij een coffeeshopfeest :+, zondag een afscheidsfeestje, maandag seminormaal en dan dinsdag richting UK. *O*
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 14:05
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 14:03 schreef IJsdraakje het volgende:

Net zo'n mooie planning als ik? O+

Zaterdag werken bij een coffeeshopfeest :+, zondag een afscheidsfeestje, maandag seminormaal en dan dinsdag richting UK. *O*
wo vrij
do/zo Zwarte Cross O+ , dus zuipen!! en eten!! :9
ma/di bijkomen :+
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 14:06
quote:
6s.gif Op donderdag 28 juni 2018 14:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

wo vrij
do/zo Zwarte Cross O+ , dus zuipen!! en eten!! :9
ma/di bijkomen :+
:9

Bij festivals mag dat. :Y
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 14:06
Merk dat ik enorm ga eten in de middag op m'n werk. omdat ik dan geen zin meer heb. En eten is afleiding van m'n werk.
Niet echt handig :')
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 14:06
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 13:46 schreef Stormqueen het volgende:
Ik ga thuis ook es meten :9

Ik reken voor gezond buikvet overigens wel gewoon met minder dan 80 cm.
#goals

Nog 8 cm te gaan dus :7
DeLunadonderdag 28 juni 2018 @ 14:07
Ik heb morgen teamuitje van werk dus geen idee wat ik allemaal ga eten.
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 14:21
Ik heb vanavond een etentje en borrel van een reünie van mijn eerste echte baan (10 jaar geleden).

Etentje houd ik gewoon beschaafd maar heb al wel bedacht dat ik gewoon aan de cola light ga. Merk toch dat ik meer mn momenten kan pakken en prima kan afwegen wanneer een bier wel of niet zoden aan de dijk zet.

Zo heb ik zaterdag bijvoorbeeld een Qmusic fout feest in de Brabanthallen waarbij je wel bijna beschonken móet zijn :+ Dan besteed ik liever daar mn foute calorieën aan :+

Heb dus ook al gewoon even in MFP 15 bier ingepland voor zaterdag en daar omheen mijn eten _O-
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 14:25
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 14:21 schreef LuNaTiC het volgende:

Heb dus ook al gewoon even in MFP 15 bier ingepland voor zaterdag en daar omheen mijn eten _O-
paar droge boterhammen erbij? :Y)

15 bier tikt qua calorieën nogal aan toch?
Missladybugdonderdag 28 juni 2018 @ 14:30
Mijn maten:
Borstomtrek: 105 cm
Taille (smalste deel): 86 cm
Heup (daar zit ook een stuk buik bij): 105 cm
Bovenbeen: 59 cm.

Eetlijstje:
O: Magere yoghurt met muesli en bosbessen
L: Kaiserbroodje filet + komkommer. Bruine bth eisalade komkommer
T: Maiswafel met kaas
D: Geen idee nog.

Pincode: 1105
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 14:37
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 14:25 schreef hugecooll het volgende:

[..]

paar droge boterhammen erbij? :Y)

15 bier tikt qua calorieën nogal aan toch?
Ja ben uitgegaan van Heineken bier, 250 ml per glas. 15x250 - 3750 ml. Komt dan uit op 1.575 kcal.

Mijn doel is op dit moment 2750 kcal om en nabij, dus heb nog wel iets van 1200 kcal om aan eten te besteden.

Flink wat kipfilet op die dag in de planning, kom ik iig nog aan de nodige eiwitten.

Ach, een slippertje zo nu en dan is ook helemaal niet erg. Maar zo beperk ik het toch nog tot het maximum :+
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 16:20
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen :Y) #ervaringsdeskundige ;(

Ik liep net naar de automaat voor een blikje cola zero of desnoods wat snack-a-jacks, maar het meest lighte wat er nog in zat was een kitkat. Nu staat er op de kitkat heel aandoenlijk dat 1 portie 108 kcal bevat, maar dat zijn 2 van de 4 reepjes in de verpakking.

NIEMAND EET MAAR EEN HALVE! Echt, fabrikanten, hou daar mee op en wees gewoon eerlijk _O-

Dus nu heb ik maar niks gepakt en drink ik water -O-

(ik had gedacht dat mijn lunch wat zwaarder zou vallen en dus geen middag-t meegenomen, betaal nu de prijs dus :P)
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 16:28
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:20 schreef Stormqueen het volgende:
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen :Y) #ervaringsdeskundige ;(
Mijn katers zijn juist enorm minder geworden O+
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 16:33
Ik heb het over kotsen en te snel zat worden, niet over de kater. Katers heb ik ook niet meer :P

Kotsen en te snel zat worden daarentegen ;(

[ Bericht 57% gewijzigd door SQ op 28-06-2018 16:41:28 ]
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 16:56
voor één keer stats..


2usybdx.jpg
best blij mee *O*
Black_Barondonderdag 28 juni 2018 @ 16:59
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:56 schreef Ole het volgende:
voor één keer stats..


[ afbeelding ]
best blij mee *O*
Wouw. Wat ben jij veel gewicht kwijt geraakt, zeg!! Ja. Daar word je blij van. :D

Heb je nog plannen voor je vetpercentage?

Edit: EWL moest ik googelen.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 16:59
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:56 schreef Ole het volgende:
voor één keer stats..

[ afbeelding ]
best blij mee *O*
Goed hoor!
Wanneer ben jij geopereerd?
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 17:06
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:59 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Goed hoor!
Wanneer ben jij geopereerd?
28 november 2016.
tijd stilgestaan en nu steady 1kg per maand. nog paar kg en vind het wel mooi
Denk niet meer teveel na bij eten en dat wil ik graag zo houden. Ik zorg dat ik goede dingen in huis heb maar niet te spastisch allemaal.
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 17:08
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:59 schreef Black_Baron het volgende:

[..]

Wouw. Wat ben jij veel gewicht kwijt geraakt, zeg!! Ja. Daar word je blij van. :D

Heb je nog plannen voor je vetpercentage?

Edit: EWL moest ik googelen.
vet% wil ik nog omlaag. Maar ben nu al heel blij. geen diabetes meer aantoonbaar, cholesterol goed. Test bloed ook mooi. Sommigen hebben problemen gehad en zitten op meer dan 100% Excess Weight loss. is ook niet fijn
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 17:12
dat eerste gewicht is 4 jaar eerder. eerst nog 'zelf' mijn best gedaan...
-Bubseltje-donderdag 28 juni 2018 @ 17:16
Ole goed zeg ^O^

Dinsdag 2.1 kg afgevallen :+. Vooral vel verwijderd. Nu weer lekker thuis met mijn eigen eten.
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 17:44
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 17:16 schreef -Bubseltje- het volgende:
Ole goed zeg ^O^

Dinsdag 2.1 kg afgevallen :+. Vooral vel verwijderd. Nu weer lekker thuis met mijn eigen eten.
thnx! jij succes met herstellen
Sarabidonderdag 28 juni 2018 @ 17:46
Goed bezig Ole :)
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 17:50
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:56 schreef Ole het volgende:
voor één keer stats..

[ afbeelding ]
best blij mee *O*
Netjes, netjes _O_ Nog 21 te gaan of lees ik dat verkeerd?
LuNaTiCdonderdag 28 juni 2018 @ 17:52
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:20 schreef Stormqueen het volgende:
Hou er rekening mee dat 15 bier heel anders vallen als je 35 kilo lichter bent. Ik zou ook alvast een kotsemmer inplannen :Y) #ervaringsdeskundige ;(

Ik liep net naar de automaat voor een blikje cola zero of desnoods wat snack-a-jacks, maar het meest lighte wat er nog in zat was een kitkat. Nu staat er op de kitkat heel aandoenlijk dat 1 portie 108 kcal bevat, maar dat zijn 2 van de 4 reepjes in de verpakking.

NIEMAND EET MAAR EEN HALVE! Echt, fabrikanten, hou daar mee op en wees gewoon eerlijk _O-

Dus nu heb ik maar niks gepakt en drink ik water -O-

(ik had gedacht dat mijn lunch wat zwaarder zou vallen en dus geen middag-t meegenomen, betaal nu de prijs dus :P)
Het zal zeker sneller gaan, maar heb hier al rekening mee gehouden :@

Ter referentie, laatste bierfestival in Mechelen kwam ik nog uit op 20+ speciaalbier op een avond zonder om te vallen.

Ja dat zijn proefglazen maar de gulle brouwers die toppen hem toch tot de rand af ( en mn voorkeur gaat uit naar de zware tripels en quadrupels :+)

Voor kotsen ben ik niet zo bang zolang ik het bij bier houd, gebeurt alleen als ik er sterke zooi doorheen ga drinken. Laatste keer dat ik moest kotsen kan ik me sowieso niet eens meer herinneren gelukkig :P
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 17:53
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 16:33 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb het over kotsen en te snel zat worden, niet over de kater. Katers heb ik ook niet meer :P

Kotsen en te snel zat worden daarentegen ;(
Een goede kater betekent bij mij eigenlijk altijd kotsen :')

Te zat worden, te snel. Neuh niet anders dan eerder. Ja misschien drink ik net iets langzamer dan eerst. Maar niet heel bewust.
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 17:57
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 17:50 schreef hugecooll het volgende:

[..]

Netjes, netjes _O_ Nog 21 te gaan of lees ik dat verkeerd?
misschien als ik 100% van overgewicht kwijt zou willen. Maar ben nooit zo tenger geweest behalve toen ik 15 was. Ben nu al heel tevreden. op zich is 70% eerste doel.
hugecoolldonderdag 28 juni 2018 @ 17:58
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 17:57 schreef Ole het volgende:

[..]

misschien als ik 100% van overgewicht kwijt zou willen. Maar ben nooit zo tenger geweest behalve toen ik 15 was. Ben nu al heel tevreden. op zich is 70% eerste doel.
Ye ik bedoelde 100%
Wel al lekker op weg naar de 70% :9 al bijna in de pocket
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 18:00
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 17:53 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Een goede kater betekent bij mij eigenlijk altijd kotsen :')

Te zat worden, te snel. Neuh niet anders dan eerder. Ja misschien drink ik net iets langzamer dan eerst. Maar niet heel bewust.
ik kots weinig. Nooit gedaan. Maar moet nu echt op tijd cola of carbs nemen anders ga ik out!

[ Bericht 0% gewijzigd door Ole op 28-06-2018 18:44:34 ]
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 19:27
Gaaf. Net even gemeten en vergeleken met mijn "beginmeting" van afgelopen oktober.

In oktober:
Borst: 106
Onderwijdte: 89
Taille: 94
Heupen: 114

Nu net:
Borst: 99 (doei tetten)
Onderwijdte: 86
Taille: 86
Heupen: 107

Dij en arm zit weinig verschil in, uit beide metingen kwam 59 en 31.

Best wat verschil zo stiekem. :o
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 20:33
Mooie cijfers :)
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 20:38
mijn tetten staan er niet bij. Maar nog genoeg over. Het hangt wel heel erg -O-
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 20:40
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 20:38 schreef Ole het volgende:
mijn tetten staan er niet bij. Maar nog genoeg over. Het hangt wel heel erg -O-
Da's altijd jammer. -O-
Isabeaudonderdag 28 juni 2018 @ 20:42
Nou, bij mij is het ook héél duidelijk waar mijn vet nog zit :D En dat is zeker niet in mijn buik (taille is 77 cm). Billen en benen :+ Ik heb echt olifantenpoten. Ik kan ook nooit meer een heel kort broekje aan (en bikini is eigenlijk ook niet charmant). Allemaal van die oma-vellen tussen mijn bovenbenen :X

Mijn taille-heup ratio is dan ook 0,72 :')
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 20:44
Borst: 93
Onderwijdte 83
Taille 80
Navel 93
Heup 101
Been 58
Arm 31

En die borst is zonder bh gemeten.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 20:45
Conclusie: ik ben een soort rechthoek :')
Isabeaudonderdag 28 juni 2018 @ 20:47
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 20:44 schreef Stormqueen het volgende:
Borst: 93
Onderwijdte 83
Taille 80
Navel 93
Heup 101
Been 58
Arm 31

En die borst is zonder bh gemeten.
Je bent echt een stuk rechter dan ik :o Ik heb (nog) grotere borsten, dunnere buik/taille en bredere heupen. En +6 cm bovenbenen :')
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 20:49
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 20:47 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je bent echt een stuk rechter dan ik :o Ik heb (nog) grotere borsten, dunnere buik/taille en bredere heupen. En +6 cm bovenbenen :')
dat zeg ik. Geen zandloper maar een staande klok :D
IJsdraakjedonderdag 28 juni 2018 @ 20:50
Echt grappig die verschillen. :D

Geeft nog maar eens een keer aan hoe weinig zo'n weegschaal zegt over vorm. :+

Ik heb een nieuwe limonade ontdekt. Bavaria 0.0 Mex, 83kcal en het is frisdrank met amper koolzuur. :9 (D'n vent kwam ermee thuis en ik was nieuwsgierig.)
MutedFaithdonderdag 28 juni 2018 @ 21:00
Ook gemeten:
navel 92
bovenbeen 56
bovenarm 32
heup 96
kuit 39
taille 91
borst 122
Isabeaudonderdag 28 juni 2018 @ 21:06
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 21:08
Mijn kuiten zijn 41 of 42. Zal ze zo eens nameten.
Mijn kuiten zijn met 100 kilo 43 en met 70 kilo 42. 1 bonk spier. Dáár wel :')
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 21:11
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:06 schreef Isabeau het volgende:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
allemaal vocht joh! :+
Isabeaudonderdag 28 juni 2018 @ 21:11
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:08 schreef Stormqueen het volgende:
Mijn kuiten zijn 41 of 42. Zal ze zo eens nameten.
Mijn kuiten zijn met 100 kilo 43 en met 70 kilo 42. 1 bonk spier. Dáár wel :')
Die moesten al ons overgewicht torsen :+
Oledonderdag 28 juni 2018 @ 21:26
was echt heel erg toen ik mijn been gebroken had. Ze hadden een extra rol gips nodig. Je bent harder dan. Maar manier waarop :X . als ik er nu over praat ben ik wel emotioneel. Toen was ik soort immuun }:|
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 21:34
Mijn meetlint is verdwenen
Dus +/- 1 cm

navel 110
bovenbeen 69
bovenarm 35
heup 123
kuit 45
taille 99
borst 116

Een peervormig zandlopertje :P
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 21:34
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:06 schreef Isabeau het volgende:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47).
:W
Isabeaudonderdag 28 juni 2018 @ 21:38
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:34 schreef Barreltje het volgende:

:W
Kunnen we samen shoppen voor laarzen en niet slagen *O*
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 21:42
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:38 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Kunnen we samen shoppen voor laarzen en niet slagen *O*
*;

Ik heb 1 paar laarzen.. en daar ben ik HEEL zuinig op...want die past / passen..
Maar ik zou heel graag meer laarzen hebben ja :Y
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 21:48
Duo boots O+
Bleiedonderdag 28 juni 2018 @ 21:50
Duo boots heeft laarzen in verschillende kuitdiktes. Wel duur.
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 21:51
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:50 schreef Bleie het volgende:
Duo boots heeft laarzen in verschillende kuitdiktes. Wel duur.
gewone goede laarzen zijn ook al snel 200 euro :Y duo in de sale *O*
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 21:52
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 21:06 schreef Isabeau het volgende:
Niemand heeft ook zulke dikke kuiten als ik (43 cm nu, was 47). En ik heb een vreetkick van het fietsen, dus dat helpt ook niet mee.
Mijn kuiten waren 45, dus snap je probleem
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 21:52
Hele dag moe, toch wezen sporten, toen ook lui maar nog te vroeg.
En nu wil ik enkel nectarines eten en voor de buis hangen. In iede r geval niet naar bed toe :')
#ANONIEMdonderdag 28 juni 2018 @ 21:54
Courgette spaghetti gehad! En net 8 km hardgelopen. Nu aan de watermeloenen.
Barreltjedonderdag 28 juni 2018 @ 21:59
Vind het best meevallen met die extra kosten eigenlijk :@
Leuke site! Wel maar 1 laars in mijn maten 40 / 45 -O-
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 22:01
Ole _O_

Hier liep de planning in de soep vanavond.. ik stuiter al vanaf 14.30 ivm nieuwe baan dus er moest ook geborreld worden en zo :s) *O*
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 22:12
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 22:01 schreef Sunnythesun het volgende:
Ole _O_

Hier liep de planning in de soep vanavond.. ik stuiter al vanaf 14.30 ivm nieuwe baan dus er moest ook geborreld worden en zo :s) *O*
huh, had je dat al verteld?
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 22:17
quote:
1s.gif Op donderdag 28 juni 2018 22:12 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

huh, had je dat al verteld?
Niet hier toch?? Dacht ik.. :+
SQdonderdag 28 juni 2018 @ 22:23
Doe dan!!

Mijn geplande wok met veel groenten werd toch een flinterdunne pizza van 't pleintje hier met een 0.0 witbiertje (man met mobiele steenoven die pizza's bakt O+) maar geen idee wat dat oplevert qua kcal?
Sunnythesundonderdag 28 juni 2018 @ 22:26
Ik zou heel flauw naar facebook kunnen verwijzen natuurlijk :P

SPOILER
Ik mag op de Universiteit Twente aan de slag als onderwijscoördinator voor de bachelor en master Technische Bedrijfskunde. Een hele serieuze fulltime baan met grotemensensalaris en zo :o *O*
Bleiedonderdag 28 juni 2018 @ 22:26
Gefeliciteerd Sunny!
Cue_donderdag 28 juni 2018 @ 22:30
quote:
0s.gif Op donderdag 28 juni 2018 22:26 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik zou heel flauw naar facebook kunnen verwijzen natuurlijk :P

SPOILER
Ik mag op de Universiteit Twente aan de slag als onderwijscoördinator voor de bachelor en master Technische Bedrijfskunde. Een hele serieuze fulltime baan met grotemensensalaris en zo :o *O*
Oehe gezellig. Doen we drankje in de vestingbar. Ow wacht. Maf je vast niet komen als werknemer :P :P

En Feli!