LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slankquote:Op dinsdag 26 juni 2018 21:15 schreef Black_Baron het volgende:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
disclaimer
Ik at kwark met bessen uit eigen tuin 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Thee uit de Senseo lijkt me echt heel vies.
Mijn lief verraste me met pekingeend met lotusbroodjes en omdat ik de rest van de dag zo netjes had gegeten ben ik binnen de lijntjes gebleven.
Lijstje:
O: havermoutpap
B: 15 km naar werk fietsen
T: watermeloen
L: salade
B: 15 km naar huis fietsen
D: pekingeend
T: meer watermeloen
Het fietsen was vandaag met de elektrische ondersteuning aan want warm en ik wilde graag wat vlotter naar huis.
Mijn lief verraste me met pekingeend met lotusbroodjes en omdat ik de rest van de dag zo netjes had gegeten ben ik binnen de lijntjes gebleven.
Lijstje:
O: havermoutpap
B: 15 km naar werk fietsen
T: watermeloen
L: salade
B: 15 km naar huis fietsen
D: pekingeend
T: meer watermeloen
Het fietsen was vandaag met de elektrische ondersteuning aan want warm en ik wilde graag wat vlotter naar huis.
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.quote:Op dinsdag 26 juni 2018 21:16 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank
quote:
[..]
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
touché.quote:
[..]
Ze zorgen dat andere mensen hun eten opeten.
disclaimer
Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.quote:
[..]
hoe blijven die mensen zelf eigenlijk slank
Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.quote:
[..]
Volgens mij is kinderobesitas bij veel Turkse kinderen ook hoger dan bij de autochtonen hier.
Van Italianen weet ik het niet. Mss eten ze overdag weinig? Ontbijt is daar ook al zo ongekend zoet.
disclaimer
En dan de hele dag door.quote:
[..]
die mensen eten zelf nooit borden vol volgens mij. Alleen hapjes her en der.
Kijk, dat zou bij mij met MFP al een probleem zijn..
Keurig lijstje vandaag hier trouwens, ondanks niet sporten vanochtend helaas..
O: kwark met muesli
L: volkorenbrood met ham/kaas (tosti dus)
T: eiwitreepje
D: kipshoarma met wat groente er door, 2 pitabroodjes, sla, knoflookmayo
T: 3 proteīnebites bij de thee
Kom net onder de 1700 uit, dikke prima
O: kwark met muesli
L: volkorenbrood met ham/kaas (tosti dus)
T: eiwitreepje
D: kipshoarma met wat groente er door, 2 pitabroodjes, sla, knoflookmayo
T: 3 proteīnebites bij de thee
Kom net onder de 1700 uit, dikke prima
Ik was een beetje trots op mezelf vanavond Vol bord met eten: kip en salade en witte bonen in tomatensaus. Enfin, gewoon alles opgeschept en lekker gegeten. Ik zag dat er nog wat kip over was, dus ik besloot om eerst alles wat ik gewogen had even in te voeren om te zien of ik nog wat ruimte had voor nog een stukje kip. Ik zat 12 kcal onder mijn dagdoel 
Dus nee, geen ruimte voor meer, maar wel super goed gegokt met opscheppen 
Vol bord met eten: kip en salade en witte bonen in tomatensaus. Enfin, gewoon alles opgeschept en lekker gegeten. Ik zag dat er nog wat kip over was, dus ik besloot om eerst alles wat ik gewogen had even in te voeren om te zien of ik nog wat ruimte had voor nog een stukje kip. Ik zat 12 kcal onder mijn dagdoel Dus nee, geen ruimte voor meer, maar wel super goed gegokt met opscheppen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid 
Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tķch gedaan Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken..
Dus trots op ons beide Isa
Ik kán eigenlijk helemaal niet zomaar eten weg doen, dan eet ik het liever op.. maar heb het tķch gedaan Lijkt wel of mijn 'vol' signaaltje eindelijk begint te werken.. Dus trots op ons beide Isa
quote:
Ik heb ook het laatste beetje kipmengsel níet opgegeten en gewoon weggegooid
Dus trots op ons beide Isa
eten weg doen doet nog steeds wel een beetje pijn ja 
Zondag had vriendlief wat achter gelaten op het bord en dat was allemaal super lekker, maar ik heb het toch maar gewoon in de vuilnisbak geschoven, want anders zou ik er van gaan snoepen. Dat deed ook al pijn.
Dit was meer mijn 'dit lijkt me wel een normale portie' signaaltje
(dat was minder dan ik zou wíllen eten of dan ik 'vroeger' at ). En ja, prima vol daarna hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
O: magere kwark, walnoten en druiven
T: banaan
L: dubbele bth met spinaziespread, dubbele bth hummus
D: Haricots verts, aardappeltjes, vfiletlapjes
S: 5km hardlopen
T: mueslireep
T: banaan
L: dubbele bth met spinaziespread, dubbele bth hummus
D: Haricots verts, aardappeltjes, vfiletlapjes
S: 5km hardlopen
T: mueslireep
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dubbele boterham. Is dat twee sneden brood of 1 en dat dubbel? Ik ben zo confuus in dit topic.
edit: Rauw zou 4 sneden brood bedoelen. Nog verwarrender.
Ik ben zo confuus in dit topic.edit: Rauw zou 4 sneden brood bedoelen. Nog verwarrender.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De luna heeft in mijn wereld 4 sneetjes gegeten, 2 samen met het ene en 2 samen met het andere beleg 
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
okquote:Op dinsdag 26 juni 2018 22:25 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
de meest logische optie dus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...quote:
Over dat opdringen van eten, weet je waar dat erg is?
In sommige zuidelijke landen.
Italiaanse familie die zwaar beledigd is als je geen twee (of drie) borden van hun eten opschept. (Want dan vind je het kennelijk niet lekker.. en Hollanders zijn te zuinig in hun ogen)
Turkse vrienden idem. Neem dit, pak dat. Ongevraagd 6 scheppen suiker in mijn thee.
Het is allemaal heel goed bedoeld, maar nee, dank je.. en stop met pushen van eten aub.
Schatten van mensen. Maar soms..
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.
Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Helder. Bedankt.quote:
Ik heb vier sneeen gehad met twee keer beleg. Dit om te voorkomen dat Rauw denkt dat ik dus vier keer beleg heb gehad.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Haha!quote:
[..]
Mijn directe collega is komt uit zuidoost Europa en ik kan dit 100 procent beamen...
Neemt altijd bakken vol eten mee als ze weer "thuis" geweest is.
Allemaal super lief, maar dagelijks de vraag of ik op dieet ben omdat ik geen 800 Oreos eet word eel oud.
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.
Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Of kijk in zo'n appgroep, hadden ze het over op de radio.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Grote verschil is natuurlijk ook dat eten daar een sociaal gebeuren is wat makkelijk meerdere uren per dag in beslag kan nemen.quote:
[..]
Haha!
Het negatieve wat ze (in italie) over ons Nederlanders zeggen is dat wij onze aardappels tellen.
Uhm Ja. Dat klopt. Ik weet hoeveel er hier gegeten wordt. Ik hou niet van weggooien. (Al eten we soms minder aardappels dan zij op een week)
Maar dat schijnt zo negatief over te komen. En die aardappels staan dan natuurlijk niet alleen voor eten..
Voor mij is het net als tanken en sex.
Even vullen en door.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind het heel erg voor je.quote:Op woensdag 27 juni 2018 08:07 schreef Cue_ het volgende:
Nog meer gedoe
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed' 10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht.
Mijn beeld van Italianen is overigens dat ze op oudere leeftijd wel allemaal dik zijn. Van die Italiaanse mama's en maffiamannen met dikke pens.
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed'
10 jaar niet hard gelopen. Het ging wel ontzettend lekker en makkelijk. Geheel onverwacht. Mijn beeld van Italianen is overigens dat ze op oudere leeftijd wel allemaal dik zijn. Van die Italiaanse mama's en maffiamannen met dikke pens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Denk aan al dat vet dat je verbrandt met fietsen, Cue
Ik geloof niet dat ik me zorgen moet maken om mijn conditie als ik weer ga hardlopen. Net de Coopertest gedaan en uitslag is 'goed'
net alsof dat noemenswaardig is / ik dat niet ergens anders wel weer eraan eet Oeeh netjes!!
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[motivational talk]Kom nou, beetje meer geloof in jezelf. Jij kan dit. [ / motivational talk]
quote:
Op 
Spierpijn-boks. (Dat kan ik nog wel - daar heb ik geen spierpijn.) Gisteren mee met een hardlooptraining. De warming-up duurde en duurde maar... Zijn we ruim 2 uur aan het trainen geweest
Ik haat lunges
Vandaag lekker overzichtelijke planning:
S: 20 minuten poweryoga
O: havermout, sojamelk, peer, lijnzaad, rozijnen
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 kapjes hummus, 2 paprika's
B: uurtje wandelen
D: stoofpot met tomaten, prei en zwarte reuzenbonen
S: training geven (zelf halfuurtje meedoen met warming-up, daarna niet zo veel beweging meer)
T: iets van fruit en iets met eiwitten
Hier ongelofelijke honger omdat gisteren 2 uur lang rennen en sprinten en vergeten extra eten mee te nemen. Van cardio krijg je alleen maar honger. Reden #8001 om het niet te doen. 
Vandaag lijstje;
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Banaan
L: Rijst, ei, gehakt, spinazie
T: ???
D: Chilli con carne
Recovery; wandelen (Veluwe ).
T: Yoghurt met ananas
Vandaag lijstje;
O: Yoghurt, whey, granola, rozijnen
T: Banaan
L: Rijst, ei, gehakt, spinazie
T: ???
D: Chilli con carne
Recovery; wandelen (Veluwe
).T: Yoghurt met ananas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Boks!quote:
De workout van gister dan ook maar niet gedaan (Zaten ook lunges in) en voor PT gekozen
Vanavond:
12 ' AMRAP of:
40 Double Unders
10 Handstand Push Ups
20 Kettlebell Swings 24/16 kg
Ook niet geweldig, maar goed te doen.
Lunges 
Vanavond zitten ze er weer in. 
Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Alleen nog even bedenken wat ik ga eten vanavond, inspiratie is ver te zoeken.
Vanavond zitten ze er weer in. Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Alleen nog even bedenken wat ik ga eten vanavond, inspiratie is ver te zoeken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Die laatste weiger ikquote:
Lunges
Maar: nog steeds minder hels dan burpees.
Lunges wordt ik steeds beter in gelukkig.. Is goed voor mijn instabiele knie
Ik haat ze. En ik weet nu al dat ik ze compleet augustus in een van m'n sportlessen ga hebben zitten.quote:
Oh well.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
Oh ik vind burpees inderdaad nog wel leuk, vooral het springen. De ashtanga yoga zonnegroet is ook met springen en een push up, en die vind ik altijd leuk. Ik leer steeds meer variaties erop (met een squat, een handstand, crow pose voordat je springt, zonnegroet B met een lunge erin) en dat is wel leuk.
Maar lunges, zeker overhead lunges en indraaien en al dat soort akelige verzinsels, buhhhh
Maar lunges, zeker overhead lunges en indraaien en al dat soort akelige verzinsels, buhhhh
Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpeesquote:
Zolang het er niet meer zijn dan 5 reps per keer, vind ik het nog wel te doen. En dan sowieso beter dan lunges.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kloptquote:
Terwijl lunges betere carry-over hebben naar liften dan burpees
Als ik te enthousiast aan m'n burpees bezig ga, zie ik sterretjes.
Maandag (want vrije dag en daarna op vakantie, dus de rest van de week geen sport) eens een lesje yin yoga proberen. Eens kijken wat m'n rug daar van vindt en als het bevalt, kan die er donderdag mooi bij.
Maandag (want vrije dag en daarna op vakantie, dus de rest van de week geen sport) eens een lesje yin yoga proberen. Eens kijken wat m'n rug daar van vindt en als het bevalt, kan die er donderdag mooi bij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die zijn zo ergquote:
Ik vind lunges nog best oké eigenlijk.
Bulgarian Split Squats vind ik vervelender
Maar voelt wel goed. Achteraf.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |