Dat lijkt mee te vallen, maar ik kan me voorstellen dat het ontzettend intensief is.quote:Op woensdag 30 mei 2018 13:17 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Als ik genoeg tijd zou hebben om braaf al mn trainingen af te werken zou ik denk ik op 30 uitkomen. Nu ben ik blij met 20.
Ik heb naar de halve en hele marathon toegetraind met max 3x week, zonder andere sportactiviteiten. Staar je niet blind op die 5x week.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 12:28 schreef Kyrez het volgende:
[..]
Ik moet af en toe nog een beetje wennen aan al die termen haha. Ik volg af en toe wel schema's, maar vind het af en toe wel lastig hoe je nou precies het beste kunt trainen voor, bijvoorbeeld, een halve marathon Ik kan namelijk geen 5 dagen per week hardlopen omdat ik ook nog voetbal, skeeler en fitness..dus vind het soms lastig om te bepalen wat nou het beste werkt
Inderdaad. Ik liep drie marathons. Het beste ging het toen ik gewoon op maandag en donderdag met de club meetrainde en in het weekend gewoon een beetje mijn duurloopjes opbouwde. Zonder verder schema.quote:Op woensdag 30 mei 2018 16:55 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ik heb naar de halve en hele marathon toegetraind met max 3x week, zonder andere sportactiviteiten. Staar je niet blind op die 5x week.
Rust is voor van alles en nog wat ook belangrijk.
Je kunt alles zo intensief maken als je zelf wilt Ik train voor m’n gevoel ook altijd maar een beetje halfbakken. Ik vind de intensieve trainingen op hoog tempo altijd het leukst en die gaan het makkelijkst, terwijl de langere intervallen die relaxter zouden moet zijn voor mij altijd ellende zijn. Maar als je langere afstanden gewend bent zijn mijn snelle tempo’s juist weer ellendig, en dan ben ik nog traag.quote:Op woensdag 30 mei 2018 16:31 schreef Drieklank het volgende:
[..]
Dat lijkt mee te vallen, maar ik kan me voorstellen dat het ontzettend intensief is.
Geeft toch niet, je bereikt sommige doelen bereik je al vanzelf: gezond, slank, snel, beter slapen, bijvoorbeeld. Dan is het bijzaak dat je niet x km in x tijd kan lopen.quote:Op woensdag 30 mei 2018 19:50 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Je kunt alles zo intensief maken als je zelf wilt Ik train voor m’n gevoel ook altijd maar een beetje halfbakken. Ik vind de intensieve trainingen op hoog tempo altijd het leukst en die gaan het makkelijkst, terwijl de langere intervallen die relaxter zouden moet zijn voor mij altijd ellende zijn. Maar als je langere afstanden gewend bent zijn mijn snelle tempo’s juist weer ellendig, en dan ben ik nog traag.
Ach, voor iedereen is er iets anders leuks en iedereen kan mooi z’n eigen ding hebben. Ik heb m’n ding aardig gevonden in de snelle trainingen, maar ik ben verder aardig doelloos.
volgens mij schiet je dan inderdaad het doel voorbijquote:Op woensdag 30 mei 2018 17:33 schreef Guard het volgende:
Als een halve marathon het doel is, hoef je echt geen duurlopen van 25 km te doen.
Op mijn schema staat voor elke week globaal gezien hetzelfde:quote:Op woensdag 30 mei 2018 20:39 schreef Drieklank het volgende:
[..]
Geeft toch niet, je bereikt sommige doelen bereik je al vanzelf: gezond, slank, snel, beter slapen, bijvoorbeeld. Dan is het bijzaak dat je niet x km in x tijd kan lopen.
Ik vroeg me ook af wat ik me voor moet stellen bij het trainen voor korte afstanden, het lijkt me best leuk namelijk. Is iedere training dan een soort intervaltraining met wandelrust? Bijvoorbeeld 4x per week 5km in intervallen van 400 of 800 meter?
Zo vreemd is dat toch niet, verder lopen dan de wedstrijd afstand? Er van uitgaande dat uitlopen opzich niet het doel is.quote:Op woensdag 30 mei 2018 20:47 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
volgens mij schiet je dan inderdaad het doel voorbij
als je dat doet dan vraag ik me af, train je voor een HM of gebruik je de HM als trainingquote:Op woensdag 30 mei 2018 22:15 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Zo vreemd is dat toch niet, verder lopen dan de wedstrijd afstand? Er van uitgaande dat uitlopen opzich niet het doel is.
Als je voor een snelle 5 km traint loop je toch ook verder tijdens een duurloop dan 5 km? Waarom zou dat niet nuttig kunnen zijn om voor een halve marathon eens een aantal keer iets verder te lopen? Lijkt mij conditioneel en mentaal alleen maar voordeel bieden. Of is er ergens een omslagpunt?quote:Op woensdag 30 mei 2018 22:17 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
als je dat doet dan vraag ik me af, train je voor een HM of gebruik je de HM als training
ik weet niet of er een "officieel" omslagpunt is maar ik zou dat zelf bij de 10km zetten.quote:Op woensdag 30 mei 2018 22:24 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Als je voor een snelle 5 km traint loop je toch ook verder tijdens een duurloop dan 5 km? Waarom zou dat niet nuttig kunnen zijn om voor een halve marathon eens een aantal keer iets verder te lopen? Lijkt mij conditioneel en mentaal alleen maar voordeel bieden. Of is er ergens een omslagpunt?
Loop je niet te snel? Misschien let je ook teveel op je techniek waarbij je het door het nadenken onbewust verkeerd gaat en je knie dus verkeerd belast. En ik weet niet of je met je telefoon loopt maar anders kun je een metronoom app downloaden en die kun je dan op het gewenste aantal stappen zetten ( je kunt dan op 155 beginnen en steeds zo opbouwen ofzo evt.) Dat gaat steeds beter worden Ik moet er zelf niet teveel aan denken dan gaat het wel goedquote:Op donderdag 31 mei 2018 15:53 schreef BrrrKoud het volgende:
Gisteren een PR gezet qua afstand lopen (15 km), maar moet toch wat meer gaan werken met echte trainingen etc. Want blijk weer 150 passen met minuut te hebben gelopen, dat is te weinig.
En mijn knieen hebben het redelijk zwaar te verduren gehad - nadat ik thuis kwam kon ik nauwelijks meer een paar meter lopen naar de keuken
Wellicht dat zo'n metronoom app zou kunnen werken ;-)quote:Op donderdag 31 mei 2018 16:23 schreef xMissi het volgende:
[..]
Loop je niet te snel? Misschien let je ook teveel op je techniek waarbij je het door het nadenken onbewust verkeerd gaat en je knie dus verkeerd belast. En ik weet niet of je met je telefoon loopt maar anders kun je een metronoom app downloaden en die kun je dan op het gewenste aantal stappen zetten ( je kunt dan op 155 beginnen en steeds zo opbouwen ofzo evt.) Dat gaat steeds beter worden Ik moet er zelf niet teveel aan denken dan gaat het wel goed
Klopt wel. Dan krijg je namelijk het complete plaatje: je houding, je passen, loopscholing.quote:Op donderdag 31 mei 2018 20:57 schreef Guard het volgende:
Als je zo gefocust bent op je techniek, zou je beter naar een AV gaan, en onder begeleiding aan je techniek werken. Want zomaar wat doen wordt het niet beter van
Ik ben aan het hardlopen juist omdat ik zelf mijn tijden kan kiezen.quote:Op donderdag 31 mei 2018 21:18 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Klopt wel. Dan krijg je namelijk het complete plaatje: je houding, je passen, loopscholing.
Wat je nu doet, eerlijk gezegd, slaat nergens op.
Je zou bijvoorbeeld toch ook één dag in de week kunnen meetrainen? Ik ben ook lid van een vereniging (triathlon, maar dan nog) en ik doe ook niet álle trainingen mee. Vaak ga ik ook gewoon lekker zelf, op een tijd die het mij uitkomt.quote:Op vrijdag 1 juni 2018 10:14 schreef BrrrKoud het volgende:
[..]
Ik ben aan het hardlopen juist omdat ik zelf mijn tijden kan kiezen.
Zag je dinsdag posten dat je dat weekend voor het eerst 10k hebt gelopen (in iets meer dan een uur), en de woensdag erna meteen 15km? Dan is het niet zo gek dat je dat goed voelt.quote:Op donderdag 31 mei 2018 15:53 schreef BrrrKoud het volgende:
Gisteren een PR gezet qua afstand lopen (15 km), maar moet toch wat meer gaan werken met echte trainingen etc. Want blijk weer 150 passen met minuut te hebben gelopen, dat is te weinig.
En mijn knieen hebben het redelijk zwaar te verduren gehad - nadat ik thuis kwam kon ik nauwelijks meer een paar meter lopen naar de keuken
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |