LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh dat had ik niet eens gelezen dat het dat kost, da's schandalig duur.quote:Op zaterdag 12 augustus 2017 10:41 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik had me opgegeven, maar later zag ik pas dat het 900 euro kost. Dat is mij te gek.
Ik ga het zelf wel proberen hoe dicht ik kan komen op die 3 uur.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hang in there!quote:Op zaterdag 12 augustus 2017 11:23 schreef Cee het volgende:
[..]
Ik tik net de tweede week rust af en hoewel ik jaarlijks wel een weekje of twee uit de roulatie ben en ik ondertussen wel beter moet weten, verbaas ik me iedere keer wat het met je hoofd doet. Ik ben gewoon met niks anders bezig en wil MAG IK RUILEN roepen naar iedere hardloper die ik hier voorbij zie komen. Echt tienduizend dingen die veel erger zijn maar ik word hier echt zó chagerijnig van dat ik er bijna (bijna!) weer om moet lachen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Staat hier ook op het programma, als ik het goed heb, hebben ze daar Hoka's toch? Ik wil die iig is even gaan passenquote:
... Vanmiddag wel even naar de MudSweatTrails winkel geweest. Mooi daar! En inspirerend ook wel (jungfrau marathon beelden op groot scherm)...
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk 
. Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht 
. Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan 
. Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.
. Het was ook een bevestiging van wat ik eigenlijk al wist. En dat is dat geen goede zwemmer ben en een redelijke fietsen en hardloper. Ik moest voor de start wel aan iedereen vragen waar wat moest, want het was echt allemaal nieuw voor mij. Het zwemmen ging volgens verwachting slecht . Ik begon met borstcrawl maar gaf het na 25 meter maar op toen ik mensen naast mij met schoolslag net zo snel zag gaan . Ik kwam nog net binnen het half uur uit het water dus daar valt nog veel winst te pakken. Het fietsen ging veel beter. Ik heb van begin tot einde veel mensen weer ingehaald met een gemiddelde van ongeveer 35km/uur (non drafting). En het hardlopen ging eigenlijk ook wel lekker (nog binnen de 25 minuten dus goed voor de vorm op dit moment). Ik kwam in 1:31:21 binnen en daar ben ik tevreden mee. Het zwemmen is wel iets waar ik beter in wil worden. Ik denk dat als ik naar het fietsen en hardlopen kijk er wel 5 tot 10 minuten af kan.
Goed gedaan! Hoe gingen de wissels?quote:Op zaterdag 12 augustus 2017 19:17 schreef Devv het volgende:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk
En wat betreft bradelierlopen: waar MrB bij elk regionaal dorsploopje de sterren van de hemel loopt gaat het bij mij elke keer mweh
Ik kwam halverwege door in 20.20 en voelde me prima, dus dacht dat ik met een klein verval nog wel onder de 41 minuten kon lopen. Maar op een of andere manier moet ik toch weer veel toegeven in die tweede helft. Ik liep lang 3e maar ik werd in de 8e km bijgehaald door een bekende die duideljik nog veel ontspannener liep. Ik snap niet zo goed waarom dat bij mij niet lukt, vroeger was ik altijd degene die relatief veel mensen in haalde aan het eind 
Brutotijd 41.45, volgens mij netto 41.40 of net daaronder.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De wissels konden sneller maar dat is meer een kwestie van ervaring opdoen. Ik moest toch nog teveel nadenken en had niet alles goed neergelegd. Ik heb wel alles zonder sokken gedaan en dat ging eigenlijk best goed. Dat was toch weer een paar seconden tijdwinst 
.
.
Zie je wel 
Goed gedaan!
Goed gedaan!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Klinkt goed Devv. LT volgens mij gewoon een off day voor jouw doen, komt vast wel goed.
Zelf maar weer eens getracht te duurlopen. Ben de afgelopen tijd, op advies van de fysio, met name bezig geweest met intervallen lopen de afgelopen 3 maanden. Dat heeft in ieder geval er allemaal uiteindelijk toe geleid dat de blessures wel 'over' zijn. Nu lukt het me nog niet om het werk van de intervallen om te zetten in langere duur. Conditioneel zat ik er net na 20 minuten doorheen, na even wandelen weer verder en ergens rond de 30 ook nog even gewandeld om vervolgens de 10 km uit te rennen. Het venijn zit em in de beginsnelheid die te hoog ligt denk ik. Het zal allemaal wel goed gaan komen maar ik had gehoopt het soepeler weer op te pakken.
Zelf maar weer eens getracht te duurlopen. Ben de afgelopen tijd, op advies van de fysio, met name bezig geweest met intervallen lopen de afgelopen 3 maanden. Dat heeft in ieder geval er allemaal uiteindelijk toe geleid dat de blessures wel 'over' zijn. Nu lukt het me nog niet om het werk van de intervallen om te zetten in langere duur. Conditioneel zat ik er net na 20 minuten doorheen, na even wandelen weer verder en ergens rond de 30 ook nog even gewandeld om vervolgens de 10 km uit te rennen. Het venijn zit em in de beginsnelheid die te hoog ligt denk ik. Het zal allemaal wel goed gaan komen maar ik had gehoopt het soepeler weer op te pakken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Voor de mensen die Runtastic gebruiken, voorheen zag ik het aantal stappen per minuut wat ik liep, maar ik zie het er niet bij staan, kunnen jullie dat nog wel zien?
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Ik wacht nog even op Breaking 4...quote:
Breaking 3, de voorwaarden haal ik net niet.
http://www.sport.be/runni(...)ml?Article_ID=811207
Gingen voor tussen de 8 en 11. Kwamen vast te zitten in een compleet verkeerd gemaaid veld waardoor het wandelpad onloopbaar was, doorgebeten, veld vol koeien die meteen op ons afkwamen, uit ons ritme, en maar weer omgedraaid, want dat was de enige weg Trailen is niet altijd een succes.
Trailen is niet altijd een succes.
Ja doei.
Ik kijk nu Icarus, de Netflix documentaire over het grote Rusische dopingschandaal. Echt een aanrader, al moet je er misschien nog even mee wachten tot na het WK 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn weekje rust afgesloten met het leren van snowboarden, ben alleen ontzettend hard op mijn stuitje gevallen. Hopelijk heeft dit geen gevolgen voor het hardlopen.
Heb ook mijn Decathlon giftcard eindelijk gevonden, dat wordt dus binnenkort naar Maasmechelen (BE) gaan. Ik wil van die Kalenji Trail run schoenen kopen.
Heb ook mijn Decathlon giftcard eindelijk gevonden, dat wordt dus binnenkort naar Maasmechelen (BE) gaan. Ik wil van die Kalenji Trail run schoenen kopen.
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die marathon van Vlieland lijkt mij trouwens ook leuk, goede reden voor een tripje ook!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.quote:
Decathlon is prima spul voor het geld. Loop zelf op het moment vooral in de fitness lijn, die hemdjes zitten tenminste wel fijn.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Haar tempo op de eerste 1000m komt wel heel erg in de buurt van mijn beoogde tempo op de 800m vrijdagquote:
Sifan pakt brons! Met de eerste 800-1000m een tempo wat ik ook nog zou kunnen lopen
Als ik dan elke dag een stukje verder sprint kan ik straks ook meedoen met het wk!
Ik heb voor het eerst in maanden een beetje stijve kuiten. Het is weer even wennen dat wedstrijdjes doen . Ik heb mij gelijk maar ingeschreven voor de olympische triathlonafstand eind september (1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen). Dan heb ik nog anderhalve maand om snel genoeg te worden om het zwemonderdeel binnen de tijdslimiet van 50 minuten te halen. Dat gaat voor mij de grootste uitdaging worden, want het fietsen en hardlopen zou geen probleem moeten zijn.
. Ik heb mij gelijk maar ingeschreven voor de olympische triathlonafstand eind september (1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen). Dan heb ik nog anderhalve maand om snel genoeg te worden om het zwemonderdeel binnen de tijdslimiet van 50 minuten te halen. Dat gaat voor mij de grootste uitdaging worden, want het fietsen en hardlopen zou geen probleem moeten zijn.
Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.quote:
Ik heb een setje uit de running-lijn. Is m'n lievelings.
Ook voor zwemspul trouwens. Zelfs m'n wetsuit is fijn
Ik loop net zoals DavetheNL ook liever in hun fitness-shirts. Kosten geen drol en zijn lekker dun.
Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
Gisteren de halve marathon aldaar gelopen.
Qua loop-weer hadden we beter het druilerige weer van zaterdag op zondag kunnen hebben, het was toch best warm, zeker als je uit de wind in de duinen (over schelpenpaadjes) liep.
Voldoende posten aanwezig, met bij iedere post sponzen en water. Zelfs een extra post ingericht vanwege het mooie weer dus dat was prima geregeld.
In het startvak had ik eigenlijk nog steeds niet echt een plan qua tempo en zo, meer een vaag idee / gehoopt tempo.
De laatste paar trainingen waren niet heel erg soepel verlopen.
Gezien de combi weer, parcours en vorm was een PR nicht im frage.
Wel een beetje vooraan in het startvak plaatsgenomen, om op de smallere paadjes vrij snel na de start niet te ver van achter te lopen.
Na de start maar een beetje op het tempo van de mensen om me gaan lopen. Na een km of 3 a 4 kwam we al langs de finish en door de gezellige dorpsstraat. Daar was het eigenlijk al goed genoeg verspreid qua deelnemers en was de rest van de race voldoende ruimte op het parcours ondanks het feit dat de paadjes door de duinen niet erg breed waren (en daar ook de huurfietsen die je overal op het eiland ziet reden) .
Het stuk door de duinen was overigens best lang
Uiteindelijk het tweede gedeelte wat langzamer gelopen dan het eerste deel, maar toch vrij tevreden met mijn eindtijd van een paar seconden boven de 1:40. En passant nog 12e geworden in de taaie mannen categorie.
Na afloop in een tropisch klimaat (bij het binnenzwembad van het appartementencomplex) kunnen douchen, zodat je direct weer begon te zweten zodra je onder de douche vandaan stapte maar toch beter dan op de camping op anderhalve km van de finish.
Daarna nog even genieten op een terrasje totdat de de boot ons weer naar het vasteland vervoerde.
Top weekend. wyccie en pijll, bedankt!
Gisteren de halve marathon aldaar gelopen.
Qua loop-weer hadden we beter het druilerige weer van zaterdag op zondag kunnen hebben, het was toch best warm, zeker als je uit de wind in de duinen (over schelpenpaadjes) liep.
Voldoende posten aanwezig, met bij iedere post sponzen en water. Zelfs een extra post ingericht vanwege het mooie weer dus dat was prima geregeld.
In het startvak had ik eigenlijk nog steeds niet echt een plan qua tempo en zo, meer een vaag idee / gehoopt tempo.
De laatste paar trainingen waren niet heel erg soepel verlopen.
Gezien de combi weer, parcours en vorm was een PR nicht im frage.
Wel een beetje vooraan in het startvak plaatsgenomen, om op de smallere paadjes vrij snel na de start niet te ver van achter te lopen.
Na de start maar een beetje op het tempo van de mensen om me gaan lopen. Na een km of 3 a 4 kwam we al langs de finish en door de gezellige dorpsstraat. Daar was het eigenlijk al goed genoeg verspreid qua deelnemers en was de rest van de race voldoende ruimte op het parcours ondanks het feit dat de paadjes door de duinen niet erg breed waren (en daar ook de huurfietsen die je overal op het eiland ziet reden) .
Het stuk door de duinen was overigens best lang
Uiteindelijk het tweede gedeelte wat langzamer gelopen dan het eerste deel, maar toch vrij tevreden met mijn eindtijd van een paar seconden boven de 1:40. En passant nog 12e geworden in de taaie mannen categorie.
Na afloop in een tropisch klimaat (bij het binnenzwembad van het appartementencomplex) kunnen douchen, zodat je direct weer begon te zweten zodra je onder de douche vandaan stapte
maar toch beter dan op de camping op anderhalve km van de finish. Daarna nog even genieten op een terrasje totdat de de boot ons weer naar het vasteland vervoerde.
Top weekend. wyccie en pijll, bedankt!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker bezig allemaal! Devv, kijk je wel uit dat je niet meteen weer teveel gaat doen?
Guard, tof zo'n fokmeet op Vlieland!
Wij hadden ook een mini-fokmeet, in de Ardennen! Twc, Daywalk3r en ik liepen dit weekend de Trail des Fantômes in La Roche.
TWC de 48km en DW de 33km op zondag, ikzelf de 100km op zaterdag.
Samen met een maatje van me gestart en elkaar goed kunnen helpen, afremmen en aansporen. Hele weg eigenlijk erg lekker kunnen lopen, geen last gehad van verkrampingen in rug en middenrif waar ik vaak na 45km wel mee kamp. Maar alleen beetje last van de benen gehad en lekker kunnen doorlopen. De laatste 5km kreeg ik helemaal vleugels en wou ik eigenlijk gaan sprinten met een enorme lach op mijn gezicht.
Het was verder weer echt een ontzettend toffe trail! Het was best slecht weer, graad of 15 en steeds wat buien, wel lekker om te lopen, maar alles werd ontzettend glad. Dat mede met erg steile klimmetjes en afdalingen maakten het een erg technische trail. Ook de rotsen/bomen/wortels langs de Ourthe moest je erg bij opletten. Maar gelukkig alleen 2x weggegleden, wat ik makkelijk kon opvangen. Blij met mijn schoentjes!
Uiteindelijk samen gefinisht op een gedeelde 4e plek in 12 uur en 17 minuten. Met 100km en 3600 hoogtemeters.
Ik zit nog wel een tijdje op een roze wolk!
Guard, tof zo'n fokmeet op Vlieland!
Wij hadden ook een mini-fokmeet, in de Ardennen! Twc, Daywalk3r en ik liepen dit weekend de Trail des Fantômes in La Roche.
TWC de 48km en DW de 33km op zondag, ikzelf de 100km op zaterdag.
Samen met een maatje van me gestart en elkaar goed kunnen helpen, afremmen en aansporen. Hele weg eigenlijk erg lekker kunnen lopen, geen last gehad van verkrampingen in rug en middenrif waar ik vaak na 45km wel mee kamp. Maar alleen beetje last van de benen gehad en lekker kunnen doorlopen. De laatste 5km kreeg ik helemaal vleugels en wou ik eigenlijk gaan sprinten met een enorme lach op mijn gezicht.
Het was verder weer echt een ontzettend toffe trail! Het was best slecht weer, graad of 15 en steeds wat buien, wel lekker om te lopen, maar alles werd ontzettend glad
. Dat mede met erg steile klimmetjes en afdalingen maakten het een erg technische trail. Ook de rotsen/bomen/wortels langs de Ourthe moest je erg bij opletten. Maar gelukkig alleen 2x weggegleden, wat ik makkelijk kon opvangen. Blij met mijn schoentjes! Uiteindelijk samen gefinisht op een gedeelde 4e plek in 12 uur en 17 minuten. Met 100km en 3600 hoogtemeters.
Ik zit nog wel een tijdje op een roze wolk!
Knappe prestatie Jero_nimo, blijf maar lekker lang op die roze wolk!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Gaaf hoor Jero! Blijf het erg knap vinden allemaal die mega afstanden die je loopt. Mijn eerst komende wedstrijdje begin september is 4 km
Hier een vakantie met genoeg hardloop en wandelhoogtemeters gehad in de Eifel, leuk voor de afwisseling en vind het hier weer eentonig saai vlak lopen inmiddels
Hier een vakantie met genoeg hardloop en wandelhoogtemeters gehad in de Eifel, leuk voor de afwisseling en vind het hier weer eentonig saai vlak lopen inmiddels
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Geen probleem voor mijn Suunto, die had na de trail nog 30% accu overquote:
Jero, geweldig gedaan!
Ik blijf me erover verbazen. 12 uur lopen, hoe houdt je Suunto het vol?!
.
Ik was er inderdaad niet...was niet fit genoeg voor 6 uur rijden en 3,5 uur modder stampen. Kwam niet eens slecht uit, want ik had thuis ook nog wel wat dingen te regelen.quote:
[..]
YUR!
Heb jij zaterdag nou ook nog de Fantomes gelopen?
Ik heb je helemaal niet gezien.
Mooie prestatie weer van je trouwens
F means you're fucked
Het zijn prima pakken. Natuurlijk niet te vergelijken met de pakken van enkele honderden euro's, maar voor de prijs zijn ze goedquote:
[..]
Oh, goed om te weten dat ze daar ook wetsuits hebben, voor het geval ik ooooooiiiit zou kunnen borstcrawlen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jij ook bedankt. Op naar het volgende waddeneiland! (Ik doe ze ook nog eens op volgorde, volgend jaar Ameland en Schiermonnikoog.)quote:
Mooi weekendje op Vlieland achter de rug.
[...]
wyccie en pijll, bedankt!
Vlieland is leuk, niet al te groot. Er is maar één dorp op het hele eiland en pijll wilde niet eens lopen voor zijn Citystrides.
Het parcours was mooi, door de dorpsstraat, dan de duinen in en weer terug langs de zee. Een prachtig uitzicht, met Hollandse blauwe luchten en schapenwolkjes.
Weliswaar veel te veel zon om lekker te lopen, maar ik ben toch tevreden. Er zit nog steeds een dieselmotortje in me.
Oh ja, de trein op de heenweg reed niet, ik was mijn horloge en sportbh vergeten, heb ontzettend slecht geslapen en op de terugweg reed de trein ook al niet. Verder was het een geslaagd weekend.
Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).quote:
Ik ga mij nog geen triatleet noemen maar ik vond het leuk
Dadelijk een wedstrijdje, kwart over 7
Was dit al gepost: https://vimeo.com/226644241
[ Bericht 4% gewijzigd door xzaz op 15-08-2017 16:00:54 ]
Ik liep net hard. Het was wel warm. 7km. Geen koei'n dit keer, en ook geen raar gemaaide velden. Zelfs niet gevallen (wel bijna, maar da's niet helemaal). Het was wel fijn
Het was wel fijn
Ja doei.
Vandaag een training gelopen van 16 km volgens aanwijzingen van trainasone.com.
Doel was om een tempo te lopen van 6:13. Na 7 km bleek dat toch wel (te) zwaar te zijn, dus ben maar overgeschakeld op een rustige inspanning van hartslag 150 bpm, wat voor mij goed lang vol te houden is.
Grappige is dat het tempo toen naar 6:09 gemiddeld bleek te gaan.
Voor mij een les om voortaan minder op tijd/tempo te lopen, maar meer naar lichaam te luisteren en op hartslag te lopen.
.
Doel was om een tempo te lopen van 6:13. Na 7 km bleek dat toch wel (te) zwaar te zijn, dus ben maar overgeschakeld op een rustige inspanning van hartslag 150 bpm, wat voor mij goed lang vol te houden is.
Grappige is dat het tempo toen naar 6:09 gemiddeld bleek te gaan.
Voor mij een les om voortaan minder op tijd/tempo te lopen, maar meer naar lichaam te luisteren en op hartslag te lopen.
.
Jero, Dw, TWC, Guard, wyccie, pijll en al die andere kilometervreters (met een dubbele 
voor Jero), gefeliciteerd met jullie prestaties! Aan afwisselend hardloopweer geen gebrek deze weken, iedereen komt zowat aan zijn trekken - tenzij je graag in de vrieskou loopt.
Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!
voor Jero), gefeliciteerd met jullie prestaties! Aan afwisselend hardloopweer geen gebrek deze weken, iedereen komt zowat aan zijn trekken - tenzij je graag in de vrieskou loopt. Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!
Ik was m'n horloge vergeten
Start 7:14:57PM
Finish 7:36:57PM 00:22:01 04:25 min/km 00:22:14 04:27 min/km
22:01 dus, ach wel tevreden.
Start 7:14:57PM
Finish 7:36:57PM 00:22:01 04:25 min/km 00:22:14 04:27 min/km
22:01 dus, ach wel tevreden.
Niet gelogd is niet gelopen xzaz. Jammerdebammer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Niet gelogd is niet gelopen xzaz. Jammerdebammer
Gisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reëel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reëel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11
Knap gedaan, zeer mooie tijd voor je eerste 10km!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dankje! Helemaal de eerste was het niet, wel de eerste na mn hardlooponderbreking van ruim een jaar.
Even nagezocht, want loggen doen we natuurlijk niet voor niets, laatste keer was juni 2015. Toen liep ik wel ruim boven de 50 minuten.
Even nagezocht, want loggen doen we natuurlijk niet voor niets, laatste keer was juni 2015. Toen liep ik wel ruim boven de 50 minuten.
He had dat even gezegd :p Die laatste loper van de 5k was 80 jaarquote:
Gisterenavond de ronde van West gelopen. Was een leuke loop.
De 10km startte later omdat de laatste 5km loper (80 jarige man) nog niet binnen was.
Mijn streven was binnen de 50 minuten finishen, maar had niet echt een idee hoe reëel dit was aangezien ik in mn trainingen nog niet verder dan 8 gelopen had.
Eenmaal gestart ging het best soepel op 4:45 min/km en had veel aan andere lopers om me heen, verbaas me altijd weer hoeveel makkelijker ik loop tijdens zo'n evenement. Uiteindelijk mega vlak gelopen en gefinished in 47.11
Is trouwens echt een leuke loop; leuke sfeer en een heel vervelend parcours.
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja klopt daar doet hij vaker aan mee; een paar jaar geleden liep hij nog in PAC shirt dacht ik.quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
WTFquote:Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Verslaafde!quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Lekker!quote:
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Ja doei.
Ja, ik vind het geheel gewoon leuk. Je voelt je toch een eindbaas terwijl een sprint triathlon (met alle respect) eigenlijk niet zo heel spannend is. De uitdaging zit vooral in het zo snel mogelijk doen van alle onderdelen. Ik wil mij alleen niet teveel op de wissels richten, want ik wil toch meer naar de halve en hele triathlon groeien. En dan zijn de wissels niet meer zo belangrijk.quote:
[..]
Het is echt leuk om te doen he; vooral het wisselen maakt het afwisselend (no pun intended).
[..]
Da's best wel veel, 2000km in een week..quote:
Ah ik weet waarschijnlijk wel wie dat is dan die man van 80, doet ook wel eens bij baanwedstrijden bij PAC of Olympus mee
Ik ga trouwens deze week over de 2000 gelopen kilometers heen, gekkenhuis!
Hopelijk gaat het inderdaad snel weer de goede kant op Cee!quote:
Om morgen aan de fysio te kunnen vertellen hoe de stand van zaken is heb ik net voor het eerst in 2 weken weer voorzichtig wat gehobbeld. Een rondje van 1,5km, ik wilde niks forceren. Heel rustige dribbel als warming up over het hobbelige grindpad, want da's wat zachter dan de weg, maar ik voelde meteen die doffe dreun weer in mijn knie. Ca. 100m later ging het grindpad over op de gewone weg en toen was de pijn weg en heb ik, op normaal tempo, vrijwel pijnloos een kilometer gelopen. Pas bij de laatste passen om af te remmen voelde ik mijn knie weer opspelen. Ben dus gematigd positief. Getting there!
Al mijn statistieken zijn ingestort. Sinds de marathon eind mei heb ik vrij weinig gelopen. Dat wordt een lastige Tilburg ten miles over een paar weken.
Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggeëbt na je marathon?
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren, het is geen ontsteking maar een gevolg van een beperking in de buiging van mijn rechterknie. Die is wat stroef en na 4 jaar hardlopelarij met als toppunt de enorme boost aan kilometers die ik afgelopen maand heb gemaakt, begint hij tegen te stribbelen. Met een aantal behandelingen en oefeningen moet ik hem stabieler en flexibeler maken en dan zou de pijn ook weg moeten gaan. Moet wel uitkijken met bochtjes en plotselinge remmen/versnellingen, die zijn nog even pijnlijk.
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren, het is geen ontsteking maar een gevolg van een beperking in de buiging van mijn rechterknie. Die is wat stroef en na 4 jaar hardlopelarij met als toppunt de enorme boost aan kilometers die ik afgelopen maand heb gemaakt, begint hij tegen te stribbelen. Met een aantal behandelingen en oefeningen moet ik hem stabieler en flexibeler maken en dan zou de pijn ook weg moeten gaan. Moet wel uitkijken met bochtjes en plotselinge remmen/versnellingen, die zijn nog even pijnlijk.
Ik heb een optie genomen op Trail du Barrage 
. Ik kon het niet laten nu er ineens weer startbewijzen in de verkoop zijn gegaan. Dat zou dan de eerste trail van dit jaar worden .
. Ik kon het niet laten nu er ineens weer startbewijzen in de verkoop zijn gegaan. Dat zou dan de eerste trail van dit jaar worden .
Ik kan me nog iets herinneren over de verkeerssituatie in rotterdam en de bruggenloop van dit jaar.
Inmiddels staat er een nieuw parcours op de site zonder de erasmusbrug.
De inschrijving is ook al weer geopend. edit: zo te zien nog met 1,50 korting vandaag.
Inmiddels staat er een nieuw parcours op de site zonder de erasmusbrug.
De inschrijving is ook al weer geopend. edit: zo te zien nog met 1,50 korting vandaag.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ben overigens benieuwd wat ze met het marathonparcours gaan doen. De maastunnel is nog wel even dicht.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik hoop overigens dat ze ook het parkeerprobleem hebben aangepakt; vorig jaar was het drama en stond je al stil op de brienenoord.
Goed plan, lekker miezertje is er hier.quote:Op donderdag 17 augustus 2017 17:29 schreef motorbloempje het volgende:
Vanavond weer eens een loopje lopen!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.
Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen.
Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Heersen is vooruitzienquote:
Ik ging een rondje rennen en bij thuiskomst had ik er 11 km opzitten. Moe maar voldaan.
Had ik de sleutel niet meegenomen en De Frau was bij haar ouders langs. Kon ik op dribbeltempo nog ff 4 kilometer erbij doen om de sleutel op te halen.
F means you're fucked
Is voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dat is ook weer zoquote:
[..]
Is voor de kilometers deze maand ook niet zo erg.
F means you're fucked
Soms heb je van die avonden dat je zooo lekker traint en daarna alleen maar 10x meer energie hebt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb niet echt last van een blessure. Gewoon bezig geweest met andere dingen dan lopen, even uit de marathonbubbel gestapt, maar met als gevolg dat ik nu weer echt moet opbouwen. Helaas....quote:
Dan tobben we allebei gewoon wat aan daar die 16km, steffelonio. Heb je last van blessures of is gewoon de drive, de zin om te lopen een stuk weggeëbt na je marathon?
quote:Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk. De fysio zei vandaag dat ik in ieder geval niets kan verergeren.
mooi zo!
Dank!quote:
De wijsheid komt met de jaren dus ik hoop op m'n ouwe dag steeds verstandiger te gaan lopen, dat weegt mooi op tegen de aftakeling.
Vandaag de Erasmusbrug over gelopen. Wel wandelend, maar toch. Inhakend op enkele posts hier voor.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De trainer heeft laatst wat stukjes gefilmd tijdens een intervaltraining (600 meters), leuk om te zien! Hij zei dat hij nog met een slowmotion analyse gaat komen. Ik heb zelf al wat beelden stilgezet en kan ook al wat conclusies trekken.. Op zich een mooie pendel, en armzwaai ook wel mooi en ontspannen schouders. Maar de knie-inzet kan hoger en ik vind dat ik een erg rolle rug heb!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanavond 800m gelopen, en dat vind ik denk ik van de baanwedstrijden wel de leukste. Ik moet het alleen nog wel leren lopen, want mijn indeling laat nog wat te wensen over. De eerste 400 voelde echt heerlijk soepel, waarvan ik de eerste 200 voor m'n gevoel niet gek hard in 36 liep M'n trainer had er een mening over, en dan met name over hoeveel energie ik nog had voor de laatste 200 meter
Maar al met al 2:40,48 gelopen, wat voor een eerste keer 800 niet heel beroerd is
M'n trainer had er een mening over, en dan met name over hoeveel energie ik nog had voor de laatste 200 meter Maar al met al 2:40,48 gelopen, wat voor een eerste keer 800 niet heel beroerd is
Zo dat is zeker een sterke debuuttijd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk! Ik wou dat ik jou was.quote:
Ik ga de Ten Miles proberen, mits ik niet te veel last heb. Vind de loop gewoon veel te leuk.
Vorige week besloten hem (alweer) niet te lopen. Ben niet sterk genoeg. Conditie is te veel ingeteerd en ik heb geen zin om er 1.45 of nog langer over te doen.
Rust wel een beetje een vloek op die loop. Ik wil hem zo graag lopen, maar vaak lukt het niet.
Eerste jaar dat ik hardliep, liep ik hem wel. Tweede jaar was ik te druk met daten met Gogo, daarna geblesseerd, toen kon ik een keer lopen, vorig jaar weer geblesseerd en nu te moe.
Maar goed. Ik loop in elk geval. Maar baby in maart en zweepslag in mei hebben er te veel ingehakt. Ik ben gewoon te moe voor langere afstanden momenteel.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Da's balen, mossel! Maar wel een verstandige beslissing. Zo wordt hij wel nóg specialer volgende keer dat je hem wel loopt.
Ik twijfel nu ook. Gisteren voor het eerst in 3 weken 5km gelopen, de eerste 100 meter waren pijnlijk maar daarna vrijwel geen last, alleen die paar keer dat ik een onverwachte beweging maakte. Maar ik heb nu wel weer meer last van mijn knie als ik hem buig en strek, op 1 bepaald punt en als dit dus na een klein rondje het resultaat is vrees ik voor de langere afstanden. Dus ik denk erover om misschien toch de TTM aan me voorbij te laten gaan, óf hem toch te lopen en dan, als het echt niet gaat, halverwege uit te stappen. Het 8km punt is voor mijn huis dus dan hoef ik ook niet verder te sjokken.
Ik twijfel nu ook. Gisteren voor het eerst in 3 weken 5km gelopen, de eerste 100 meter waren pijnlijk maar daarna vrijwel geen last, alleen die paar keer dat ik een onverwachte beweging maakte. Maar ik heb nu wel weer meer last van mijn knie als ik hem buig en strek, op 1 bepaald punt en als dit dus na een klein rondje het resultaat is vrees ik voor de langere afstanden. Dus ik denk erover om misschien toch de TTM aan me voorbij te laten gaan, óf hem toch te lopen en dan, als het echt niet gaat, halverwege uit te stappen. Het 8km punt is voor mijn huis dus dan hoef ik ook niet verder te sjokken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |