LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pittig 
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wowquote:Op zondag 28 mei 2017 20:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Vanaf mijn fruitboomgaardje in Nederland naar mijn olijfboomgaardje in Spanje. Volgens de digitale wandelroutes zo'n 2700km. Met hond.
Vanavond gaan we in de achtertuin slapen in de eerste proefopstelling gemaakt van tarp, muskietententje, zelfgemaakte lichtgewicht lakenzak, donsslaapzak, en 2 matjes in de zelfgemaakte lichtgewicht hoes.
geweldig
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Proefslapen in de proefopstelling.
Zijaanzicht:
Vooraanzicht:
Geplande kleding voor op reis:
Ik wil er nog een slaaphemdje bij, wildkamperen doe ik toch liever niet in m'n blote kont denk ik.
Zijaanzicht:
Vooraanzicht:
Geplande kleding voor op reis:
Ik wil er nog een slaaphemdje bij, wildkamperen doe ik toch liever niet in m'n blote kont denk ik.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Zou je niet liever voor een sportbh gaan? Sneller droog, goede ondersteuning?
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
[ Bericht 44% gewijzigd door Ticootje op 29-05-2017 12:49:06 ]
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
[ Bericht 44% gewijzigd door Ticootje op 29-05-2017 12:49:06 ]
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
een typisch 'ik heb te weinig geslapen' lijstje
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.quote:
een typisch 'ik heb te weinig geslapen' lijstje
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
Mijn lijstje slaat nergens op:
Zonder ontbijt gehaast de deur uit.
O en L samen: shake
Lunch schoot er ook bijna bij in want 30 dingen tegelijk.
D: schepje aardappelsla en wat vlees, gehaast want avond 4 daagse.
Ik neem zo nog wel wat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Goede punten.quote:
Zou je niet liever voor een sportbh gaan? Sneller droog, goede ondersteuning?
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
Sportbh valt af wegens plettieten, de bikini/bh is is zodat ik er ook in kan lopen zonder iets eroverheen. Deze ondersteunt trouwens heel behoorlijk.
Ik meen dat twéé onderbroeken in de ultralightwereld er al anderhalf teveel is
.Twee moet genoeg zijn, maar het zal af en toe (allemaal) best krap en beperkt comfortabel zijn, zeker bij kou en nattigheid.
We hebben ruim 3 en maximaal 4 maanden de tijd.quote:
flinke wandeling
hoelang schat je erover te doen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
jaquote:Op maandag 29 mei 2017 19:16 schreef Ticootje het volgende:
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.
maar dat ontken ik lieverLekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Oh ja heel mooi. Niet verder gaan dan dit, dit is precies mooi.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Wou ook een fototje maken, want toffe bikini.
En toen schrok ik: zit waarschijnlijk aan de verkeerde kant van de 60 kg (geen weegschaal)
Dus ik probeer het weer een keer:
O. 5 eetlepels havermout, beetje melk
T. Automatenkoffie en 75 gram oude kaas
L. Pistolet met te vette salade
T. -
D. Sushisalade
B. 4 km wandelen en straks nog wat yoga.
En toen schrok ik: zit waarschijnlijk aan de verkeerde kant van de 60 kg (geen weegschaal)
Dus ik probeer het weer een keer:
O. 5 eetlepels havermout, beetje melk
T. Automatenkoffie en 75 gram oude kaas
L. Pistolet met te vette salade
T. -
D. Sushisalade
B. 4 km wandelen en straks nog wat yoga.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thnxquote:
Oh ja heel mooi. Niet verder gaan dan dit, dit is precies mooi.
Zou mijn buik graag nog iets strakker willen..maar gok dat m dat niet gaat worden
Je ziet ook bij je buik dat je traint hoor.quote:
[..]
Thnx
Zou mijn buik graag nog iets strakker willen..maar gok dat m dat niet gaat worden
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Mooie foto hoor, dat zijn echt #goals zoals ze tegenwoordig zeggen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ze hebben ze tegenwoordig zo niet plettend, dat zelfs ik er wulps mee uitzie. Maar die weegt denk ik net zoveel als een schoen.quote:
Op
crap in = crap out
Oh en ik loop op een feestje of festival ook alleen met sportbh. Kan prima.
Bij mij valt er weinig te pletten.
Bij mij valt er weinig te pletten.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik heb wel sportbh's die een redelijke lijn geven, maar die zien er dan weer te bh'ig uit. Ik ben niet snel tevreden
Mijn 2 paar schoenen wegen allemaal samen 1 pond
.
Mijn 2 paar schoenen wegen allemaal samen 1 pond
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vorige week nog 3,5 km gelopen. Met push-up sport bh. Onder een shirt. In 25 minuten.
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
crap in = crap out
Thnxquote:Op maandag 29 mei 2017 20:12 schreef DeLuna het volgende:
Mooie foto hoor, dat zijn echt #goals zoals ze tegenwoordig zeggen
Ik zoek nog steeds motivatie, al doen de foto's van bla een hoop. Dat wil ik ook.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als het mij lukt, lukt het iedereen
En je bent al superslank dus dat gespierdere is snel zichtbaar waarschijnlijk
En je bent al superslank dus dat gespierdere is snel zichtbaar waarschijnlijk
quote:
[..]
ja
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenJij ziet er reuze goed uit! Gezond slankSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Vorige week nog 3,5 km gelopen. Met push-up sport bh. Onder een shirt. In 25 minuten.
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
Hoe is je conditie eigenlijk?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'quote:
[..]
Jij ziet er reuze goed uit! Gezond slank
Flut. Moet echt aan gewerkt worden. Idem voor de buik, geen bikinifoto van mij hier.quote:
Maar on the bright side: de stappenteller op mijn foon heeft er gisteren 15000 geregistreerd.
crap in = crap out
Gewoon je eigen norm aanhouden.quote:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
crap in = crap out
Vaak zit er wel een kern van waarheid in. Als ik nu foto's zie van 5 jaar geleden vind ik mezelf daar ook te dun. Toen vond ik van niet.quote:
Overigens ziet bla er op deze foto's meer dan prima uit. En zeker niet te dun.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lijstje
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
Straks salade en soep. Avondeten weet ik nog niet.
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
Straks salade en soep. Avondeten weet ik nog niet.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh ja, veel gehoorde opmerking ja.quote:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:
[..]
ja
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenWauwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe ziet je training er uit?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
3 x per week full body
squat 3x 10 (of zoals nu 1x 12, 1x 10 1x 8 1x 6 met opbouwend gewicht)
deadlift 3x10
latt puldown of chinups 3x10
seated row 3x10
borst 3x 10 afwissende oefeningen
biceps 3x 10 afwissende oefeningen
schouders 3x 10 afwissende oefeningen
kuiten 3x10
1a 2 verschillende buikspieren 3x20 of 3x30
ow lijstje vandaag
o: kodiak muffin, koffie met melk
t: smoothie met yoghurt/ whey, mango, aardbei
l: rucola, tomaat, bonenmix, avacado en beetje kwark als dressing
t: aardbeien
t: smartchips
d: zoete aardappel, kibbeling, groente
s: kt
o: kodiak muffin, koffie met melk
t: smoothie met yoghurt/ whey, mango, aardbei
l: rucola, tomaat, bonenmix, avacado en beetje kwark als dressing
t: aardbeien
t: smartchips
d: zoete aardappel, kibbeling, groente
s: kt
Vanochtend 74,4 maar toch weer een koffiekoek en een aardbeiengebakje en een glas sinas gehad gisteren. Die dingen zijn los van elkaar niet zo erg maar op een dag telt dat toch weer aan.
Dus een lijstje vandaag:
O: kwark, granola, bosbessen en frambozen
T: banaan
L: andijvie, tonijn, huttenkase, gekookt eitje en komkommer + twee sneeen brood met kipfilet
D: broccoli, aardappeltjes en kipschnitzel gevuld met hamkaas
S: 45 minuten zwemtraining
Dit is gek genoeg maar 1400kcal maar ik heb voor mijn idee echt veel gegeten. Zo'n salade vult enorm maar stelt calorietechnisch echt weinig voor
maar toch weer een koffiekoek en een aardbeiengebakje en een glas sinas gehad gisteren. Die dingen zijn los van elkaar niet zo erg maar op een dag telt dat toch weer aan. Dus een lijstje vandaag:
O: kwark, granola, bosbessen en frambozen
T: banaan
L: andijvie, tonijn, huttenkase, gekookt eitje en komkommer + twee sneeen brood met kipfilet
D: broccoli, aardappeltjes en kipschnitzel gevuld met hamkaas
S: 45 minuten zwemtraining
Dit is gek genoeg maar 1400kcal maar ik heb voor mijn idee echt veel gegeten. Zo'n salade vult enorm maar stelt calorietechnisch echt weinig voor
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nicequote:
[..]
3 x per week full body
squat 3x 10 (of zoals nu 1x 12, 1x 10 1x 8 1x 6 met opbouwend gewicht)
deadlift 3x10
latt puldown of chinups 3x10
seated row 3x10
borst 3x 10 afwissende oefeningen
biceps 3x 10 afwissende oefeningen
schouders 3x 10 afwissende oefeningen
kuiten 3x10
1a 2 verschillende buikspieren 3x20 of 3x30
Hoe lang heb je erover gedaan om tot dit resultaat te komen?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Lijstje is uiteindelijk geworden:
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
L. Salade
T. Zak salmiaksnoep :-( (keelpijn) + halve gerookte kipfilet
D. Gazpacho, biefstuk, aardappelen, mango, sinaasappelsap
T. Jagermeister
B. Half uur yoga
O. 300 ml gram 3% yoghurt, 2 eetlepels havermout, een derde doosje frambozen/bessen, koffie
T. Kaascracker
L. Salade
T. Zak salmiaksnoep :-( (keelpijn) + halve gerookte kipfilet
D. Gazpacho, biefstuk, aardappelen, mango, sinaasappelsap
T. Jagermeister
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.quote:
[..]
Nice
Hoe lang heb je erover gedaan om tot dit resultaat te komen?
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
Ik vond het erg lekker! Ook voor de afwisseling, zeker omdat ik niet van ijsbergsla hou probeer ik nu andere dingen uitquote:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
3 jaar....
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Dat willen we allemaal welquote:
3 jaar....
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
tja
ik zie van personal bodyplan wel eens foto's voorbij komen van 6/12 weken met een verbluffend resultaat. Maar ik weet niet of dat echt is en wat je daar dan voor moet doen...lijkt mij altijd stug in zo'n korte tijd
nu moet ik zeggen dat ik t eerste half jaar ook maar wat heb aangekloot. Daarna verschillende dingen uitgeprobeerd en nu pas echt het gevoel heb dat ik heb gevonden wat voor mij het beste werkt.
Maar het valt of staat bij goed eten.
ik zie van personal bodyplan wel eens foto's voorbij komen van 6/12 weken met een verbluffend resultaat. Maar ik weet niet of dat echt is en wat je daar dan voor moet doen...lijkt mij altijd stug in zo'n korte tijd
nu moet ik zeggen dat ik t eerste half jaar ook maar wat heb aangekloot. Daarna verschillende dingen uitgeprobeerd en nu pas echt het gevoel heb dat ik heb gevonden wat voor mij het beste werkt.
Maar het valt of staat bij goed eten.
Ik ben zo iemand die dan een maand gaat sporten en dan opgeeft omdat je niks ziet.
Drama.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik neem hier het liefst rucola omdat die ook het langst goed blijft in de koelkast.
Eten is bij mij sowieso het belangrijkst. Met de beweging zit het wel goed en is waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit echt heel dik ben geweest (max was 80kg bij 1.70m). Maar toch voelt dit gewicht op een of andere manier niet fijn. Ik ben wel eens een poosje 65kg geweest, maar ik ben toen toch weer aangekomen naar 75kg, beetje jammer was dat.
Maar daarnaast wil ik ook gewoon gezond eten, als ik zie wat dat kan doen met je gezondheid. Ik vergeef het mezelf nooit als ik later toch diabetes krijg of andere aandoeningen die veroorzaakt zijn door voeding. Ik weet tenslotte beter, dus dan zou ik dat toch moeten kunnen voorkomen of tenminste uitstellen...
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat Ik doe niet aan diëten maar ik houd gewoon bij in MyFitnessPal wat ik eet. Daarnaast probeer ik dan ook nog al die richtlijnen te volgen zoals 2 stuks fruit op een dag en 250gram groente. Dit moet in principe gewoon mijn hele leven vol te houden zijn ga ik vanuit.
Eten is bij mij sowieso het belangrijkst. Met de beweging zit het wel goed en is waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit echt heel dik ben geweest (max was 80kg bij 1.70m). Maar toch voelt dit gewicht op een of andere manier niet fijn. Ik ben wel eens een poosje 65kg geweest, maar ik ben toen toch weer aangekomen naar 75kg, beetje jammer was dat.
Maar daarnaast wil ik ook gewoon gezond eten, als ik zie wat dat kan doen met je gezondheid. Ik vergeef het mezelf nooit als ik later toch diabetes krijg of andere aandoeningen die veroorzaakt zijn door voeding. Ik weet tenslotte beter, dus dan zou ik dat toch moeten kunnen voorkomen of tenminste uitstellen...
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat
Ik doe niet aan diëten maar ik houd gewoon bij in MyFitnessPal wat ik eet. Daarnaast probeer ik dan ook nog al die richtlijnen te volgen zoals 2 stuks fruit op een dag en 250gram groente. Dit moet in principe gewoon mijn hele leven vol te houden zijn ga ik vanuit.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.quote:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
Ik ben net weer een paar maanden bezig en ben al elke dag op zoek naar resultaat
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.quote:
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat
Hier ook hoor. Geen dieet maar een eetwijze die ik volhoud de rest van mijn leven. Dus ook met feestjes, bbq;s en alles wat erbij hoort
ach ik heb ook periodes gehad dat ik me echt naar de sportschool moest slepen.quote:
[..]
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.
Ik ben net weer een paar maanden bezig en ben al elke dag op zoek naar resultaat
Wat hier helpt is dat mijn man ook fanatiek sport en we ook een hele tijd samen zijn gegaan (niet perse samen trainen, maar gewoon samen erheen gaan).
En nu ondertussen weet ik dat ik me altijd lekkerder voel als ik ben gaan sporten op de geplande dagen.
ow en een schema dat bij je past maakt ook al het verschil.
Heb een tijd met mijn man meegedaan met zijn schema's en dat was echt kapotmakerij. Veel te zwaar, qua oefeningen in een schema en qua gewicht, 5 dgn in de week spierpijn en last van mijn knie en elleboog aan over gehouden...dat hielp niet echt
wel veel van geleerd trouwens, dat wel
en resultaat blijf je altijd zoeken denk ik
Op zich is het ook niet zo moeilijk. Jaren geleden 15 kg afgevallen (als ik ga reken kom ik uit op 9 jaar geleden?!?) en sindsdien ben ik slank. Schommelt soms een paar kilo, maar nooit meer dan 3. Ben voor mijn doen nu "stevig", maar pas de meeste kleding nog steeds. Uitgezonderd jeans maat 26. De rest is maat 36 en soms 38.quote:
[..]
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.
Hier ook hoor. Geen dieet maar een eetwijze die ik volhoud de rest van mijn leven. Dus ook met feestjes, bbq;s en alles wat erbij hoort
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee als je het weet is het niet moeilijk..maar ik blijf het eeuwig zonde vinden dat ik dat vroeger niet heb gesnapt. Met als gevolg dat ik het vel van mijn buik nooit meer strak zal krijgen en ik me in mijn jeugd onnodig ongelukkig heb gevoeld in mijn lijf.
Ik heb het echt jaren wel best gevonden. Het welbekende excuus qua zwangerschappen en kinderen. Maar ondertussen wel gewoon balen van je lijf.quote:
Nee als je het weet is het niet moeilijk..maar ik blijf het eeuwig zonde vinden dat ik dat vroeger niet heb gesnapt. Met als gevolg dat ik het vel van mijn buik nooit meer strak zal krijgen en ik me in mijn jeugd onnodig ongelukkig heb gevoeld in mijn lijf.
Tot de knop gewoon omging en de focus op lange termijn. Nu is er 15 kilo af en nu wil ik dat vasthouden. Ik let er nu dus nog heel erg op of het niet toch weer omhoog gaat, want vervallen in oude gewoontes is erg makkelijk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
ja ik wil ook nooit weer terug naar af. Maar ik probeer ook om niet door te slaan en met niks anders bezig te zijn want ook daar zou ik ongelukkig van worden op lange termijn.
ik heb me tijdens mijn zwangerschap ook niet echt ingehouden...zeker bij de eerste niet
zou me nu niet nog eens gebeuren (mede doordat ik geen kinderen meer erbij wil...maar toch)
ik heb me tijdens mijn zwangerschap ook niet echt ingehouden...zeker bij de eerste niet
zou me nu niet nog eens gebeuren (mede doordat ik geen kinderen meer erbij wil...maar toch
)
Nee 3 is wel genoeg.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gisteren 20.000 stappen en nog steeds niets te zienquote:
Ik ben zo iemand die dan een maand gaat sporten en dan opgeeft omdat je niks ziet.
Drama.
crap in = crap out
ghehe ja en dan als je een dag heel vet hebt gegeten gelijkt het idee hebben dat je er veel dikker uit ziet (dat zal wel nooit helemaal weggaan)
(dat zal wel nooit helemaal weggaan)
Precies!quote:
[..]
Gisteren 20.000 stappen en nog steeds niets te zien
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
"Ik kan alles eten zonder dik te worden".
6 weken later *poef* taille weg.
/illuminati
6 weken later *poef* taille weg.
/illuminati
crap in = crap out
Ja dat ken ik zo goed en dan geen weegschaal dus kun je langer jezelf voor de gek houden.quote:
"Ik kan alles eten zonder dik te worden".
6 weken later *poef* taille weg.
/illuminati
Tot die zomerbroek niet eens meer over de heupen gaat.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
^^
Lijstje
O. Havermout met eetlepel stemgember
T. Stukje gerookte kipfilet + ongeveer 250 kcal aan drop (keelpijn)
L. Ah quinoa-pompoensalade met extra sla een een avocado
T. Yoghurt met diepvriesfruit + 3 bananensesamsnoepjes
D. Waarschijnlijk gegrilde groene asperges met ham op een gemengde salade
Lijstje
O. Havermout met eetlepel stemgember
T. Stukje gerookte kipfilet + ongeveer 250 kcal aan drop (keelpijn)
L. Ah quinoa-pompoensalade met extra sla een een avocado
T. Yoghurt met diepvriesfruit + 3 bananensesamsnoepjes
D. Waarschijnlijk gegrilde groene asperges met ham op een gemengde salade
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vandaag grote wandeling gemaakt dus nu post ik ook maar eens een lijstje
O: griekse yoghurt met een appel, rozijnen en walnoten erdoor
S: body balance 1 uur
L: 2 boterhammen met hagelslag
S: boswandeling 10 km
D: waarschijnlijk kabeljauwburgers met aubergine en mozarella
O: griekse yoghurt met een appel, rozijnen en walnoten erdoor
S: body balance 1 uur
L: 2 boterhammen met hagelslag
S: boswandeling 10 km
D: waarschijnlijk kabeljauwburgers met aubergine en mozarella
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Anders had je het niet gedaan? Ik post goede en slechte lijstjes. Helpt om de balans weer te vinden.quote:
Vandaag grote wandeling gemaakt dus nu post ik ook maar eens een lijstje
O: griekse yoghurt met een appel, rozijnen en walnoten erdoor
S: body balance 1 uur
L: 2 boterhammen met hagelslag
S: boswandeling 10 km
D: waarschijnlijk kabeljauwburgers met aubergine en mozarella
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Was een grapje, zie mijn vorige lijstjes.quote:
[..]
Anders had je het niet gedaan? Ik post goede en slechte lijstjes. Helpt om de balans weer te vinden.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Vandaag:
O: shake
L: shake
T: boterham met filet
T: kleine brownie om te proeven
D: risotto
B: 2,5 km avond 4 daagse
Gister:
O: shake
L: shake
D: pasta pesto
B: 2,5 km avond 4 daagse
T: stroopwafel
Daarna bloed gegeven en nog een stroopwafel.
O: shake
L: shake
T: boterham met filet
T: kleine brownie om te proeven
D: risotto
B: 2,5 km avond 4 daagse
Gister:
O: shake
L: shake
D: pasta pesto
B: 2,5 km avond 4 daagse
T: stroopwafel
Daarna bloed gegeven en nog een stroopwafel.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oeh, risotto, ook een goeie. Ga ik morgen weer eens maken.
Wat voor shakes heb je het trouwens over, ticootje?
Wat voor shakes heb je het trouwens over, ticootje?
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Ben ziek en volgens mij is mijn gevoel voor humor stuk :-(quote:Op woensdag 31 mei 2017 17:28 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Was een grapje, zie mijn vorige lijstjes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
O: 2 snee brood met pindapasta 3x koffie met
l: 2 snee brood met half plakje kaas, tomaat en 2 gebakken
t: smartwafel
D: kipfilet, sperziebonen,
s:
t: yoghurt met whey
l: 2 snee brood met half plakje kaas, tomaat en 2 gebakken
t: smartwafel
D: kipfilet, sperziebonen,
s:
t: yoghurt met whey
Whey shake van body en fit.quote:
Oeh, risotto, ook een goeie. Ga ik morgen weer eens maken.
Wat voor shakes heb je het trouwens over, ticootje?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Breakfastquote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Lijstje:
O: kwark, granola met notenspul, mango en bosbessen
S: poging om op hartslag te lopen 5km
T: banaan
L: andijvie, Huttenkase, zalm en nog een knäckebröd met pindakaas en een met Huttenkase en een plakje kipfilet
D: nasi
Ik begin in de flow te komen
O: kwark, granola met notenspul, mango en bosbessen
S: poging om op hartslag te lopen
5kmT: banaan
L: andijvie, Huttenkase, zalm en nog een knäckebröd met pindakaas en een met Huttenkase en een plakje kipfilet
D: nasi
Ik begin in de flow te komen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hij is ranzig.quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
o: brinta met honing, koffie met melk
t: smartwafel
l: salade caprese
t: breaker vanille high proteïne
t: smartchips sweet chili
d: soep en stokbrood
t: smartwafel
l: salade caprese
t: breaker vanille high proteïne
t: smartchips sweet chili
d: soep en stokbrood
Slechte lijstje van dit topic:
O. Havermout
T. Croissant
L. Saucijzenbroodje, flesje sinaasappelsap, wit bolletje kipfilet
T. Bitterballen, champagne, nakd-reep, blokjes kaas
D. Twisterfries
O. Havermout
T. Croissant
L. Saucijzenbroodje, flesje sinaasappelsap, wit bolletje kipfilet
T. Bitterballen, champagne, nakd-reep, blokjes kaas
D. Twisterfries
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ach het ontbijt zat goed.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
O: 2 kapjes (maar 1 belegd) met pindakaas
L: dubbele bth met Huttenkase en gerookte zalm + dubbele bth met roomkaas en gerookte zalm
D: penne pasta met veel groente en saus
S: 40km fietsen in 1:28
Lekker hoor. Nu even heel strak bezig want met Pinksteren een BBQ en een verjaardag.
L: dubbele bth met Huttenkase en gerookte zalm + dubbele bth met roomkaas en gerookte zalm
D: penne pasta met veel groente en saus
S: 40km fietsen in 1:28
Lekker hoor. Nu even heel strak bezig want met Pinksteren een BBQ en een verjaardag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Champagne, Tink? Vertel!
Als ik het lijstje zo bekijk is het overgrote deel KH's en V's, en met een calorisch tekort zijn juist de E's belangrijk.
Zelf nog niet super maar gaat weer de goede kant op. Riemen weer op laagste gaatje, duidelijk aderen op armen. Nu alleen nog op de juiste plekken resultaat.
Op dit soort dagen misschien toch even een magere eiwitbron erbij pakken/vervangen voor een ander deel?quote:Op donderdag 1 juni 2017 22:25 schreef DeLuna het volgende:
O: 2 kapjes (maar 1 belegd) met pindakaas
L: dubbele bth met Huttenkase en gerookte zalm + dubbele bth met roomkaas en gerookte zalm
D: penne pasta met veel groente en saus
S: 40km fietsen in 1:28
Lekker hoor. Nu even heel strak bezig want met Pinksteren een BBQ en een verjaardag.
Als ik het lijstje zo bekijk is het overgrote deel KH's en V's, en met een calorisch tekort zijn juist de E's belangrijk.
Zelf nog niet super maar gaat weer de goede kant op. Riemen weer op laagste gaatje, duidelijk aderen op armen. Nu alleen nog op de juiste plekken resultaat.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Was op een beurs waar nogal veel champagne wordt gedronken.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
MFP vond mijn eiwitinname anders prima.quote:
Champagne, Tink? Vertel!
[..]
Op dit soort dagen misschien toch even een magere eiwitbron erbij pakken/vervangen voor een ander deel?
Als ik het lijstje zo bekijk is het overgrote deel KH's en V's, en met een calorisch tekort zijn juist de E's belangrijk.
Ik snap het wel hoor. Normaal eet ik gewoon kwark 's ochtends, maar je wil ook af en toe eens iets anders.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Aanhaak, ik heb het idee dat ik vrij goed bezig ben de laatste paar weken, maar de weegschaal geeft me er al een week een kilo bij.
Zaterdag een festival dus dat zal ook niet veel soeps worden..
Lijstje gister:
Kommetje yoghurt met blauwe bessen
Banaan
Liter verse ijsthee
Courgette soep, bruine tosti
2 hapjes appeltaart
Glas spa en fruit
Pastasalade met tonijn en tomaat
Zaterdag een festival dus dat zal ook niet veel soeps worden..
Lijstje gister:
Kommetje yoghurt met blauwe bessen
Banaan
Liter verse ijsthee
Courgette soep, bruine tosti
2 hapjes appeltaart
Glas spa en fruit
Pastasalade met tonijn en tomaat
Je lijstje ziet er iig lekker uit, Sibella.
Doe je nog iets van sport of beweging?
Mijn lijstje woensdag:
O: havermout, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: dubbele boterham hummus, dubbele boterham pindakaas, 10 cm komkommer
B: extra keertje langs huis: 30 min fietsen
T: worteltjes, kiwi
D: volkoren penne, tomatensaus, spinazie, champignons, kikkererwten
T: muesli en sojamelk, banaan
Gisteren:
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
T: worteltjes
L: 2 dubbele knäckebröd hummus, 2 dubbele knäckebröd pindakaas, worteltjes, 10 cm komkommer
B: 40 min wandelen
T: banaan
D: wortelen, tomaat, kikkererwten, rijst (Indiase curry)
T: studentenhaver, peer
S: uur ashtanga yoga
Het zijn nogal groente- en fruit-rijke lijstjes dit keer
Knäckebröd met pindakaas is een goede trouwens, het wordt niet slap en de twee stukken blijven mooi aan elkaar geplakt
Doe je nog iets van sport of beweging?
Mijn lijstje woensdag:
O: havermout, banaan, rozijnen, lijnzaad
L: dubbele boterham hummus, dubbele boterham pindakaas, 10 cm komkommer
B: extra keertje langs huis: 30 min fietsen
T: worteltjes, kiwi
D: volkoren penne, tomatensaus, spinazie, champignons, kikkererwten
T: muesli en sojamelk, banaan
Gisteren:
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
T: worteltjes
L: 2 dubbele knäckebröd hummus, 2 dubbele knäckebröd pindakaas, worteltjes, 10 cm komkommer
B: 40 min wandelen
T: banaan
D: wortelen, tomaat, kikkererwten, rijst (Indiase curry)
T: studentenhaver, peer
S: uur ashtanga yoga
Het zijn nogal groente- en fruit-rijke lijstjes dit keer
Knäckebröd met pindakaas is een goede trouwens, het wordt niet slap en de twee stukken blijven mooi aan elkaar geplakt
Zo, gewoon opletten en weer even terug naar basic werkt wel.
Vandaag:
O:Glas cola
Ik was in de veronderstelling dat ik op mn werk ontbijt spul had liggen, dus kinderen netjes afgeleverd want schoolfoto en dan snel door naar mn werk en er dan achterkomen dat je eigenlijk alleen cola had staan.
L: Pastasalade met brood
D: Vlees van de bbq met iets van salade.
[ Bericht 4% gewijzigd door Ticootje op 02-06-2017 13:09:38 ]
Vandaag:
O:Glas cola
Ik was in de veronderstelling dat ik op mn werk ontbijt spul had liggen, dus kinderen netjes afgeleverd want schoolfoto en dan snel door naar mn werk en er dan achterkomen dat je eigenlijk alleen cola had staan.
L: Pastasalade met brood
D: Vlees van de bbq met iets van salade.
[ Bericht 4% gewijzigd door Ticootje op 02-06-2017 13:09:38 ]
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
quote:zelfde hier...als ik alles wat ik nu weet toen wist....:PSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nieuwe dieet..cola dieet
o: kodiak muffin
t: smartwafel
l: brood met pindapasta
t: aardbeien
t: breaker high protein
d: spaghetti
s: kt
[ Bericht 5% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 02-06-2017 09:06:55 ]
Afrader..quote:
[..]
zelfde hier...als ik alles wat ik nu weet toen wist....:P
Nieuwe dieet..cola dieet
o: kodiak muffin
t: smartwafel
l: brood met pindapasta
t: aardbeien
t: breaker high protein
d: spaghetti
s: kt
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Oude spculaasjes gevonden in mn auto.
O: oude speculaas
O: oude speculaas
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Is het nog een beetje goed gekomen met je dag verder, Tico?
Ik was vandaag een hele dag buiten maar wat was het heet na een tijdje, we waren ook nog op de hei, dus weinig schaduw. Ik had een liter water mee, maar ik had wel meer kunnen gebruiken.
O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
T: wortel
L: zuurkoolsalade met ui, walnoten, halve appel en rozijnen. Stuk komkommer
T: halve appel
D: volkoren noedels met koolrabi, wortel, ui, kikkererwten.
T: kiwi, handje rozijnen
B: twee keer ruim halfuur fietsen, en een hele dag over de hei slenteren
Ik was vandaag een hele dag buiten
maar wat was het heet na een tijdje, we waren ook nog op de hei, dus weinig schaduw. Ik had een liter water mee, maar ik had wel meer kunnen gebruiken.O: havermout, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
T: wortel
L: zuurkoolsalade met ui, walnoten, halve appel en rozijnen. Stuk komkommer
T: halve appel
D: volkoren noedels met koolrabi, wortel, ui, kikkererwten.
T: kiwi, handje rozijnen
B: twee keer ruim halfuur fietsen, en een hele dag over de hei slenteren
Ja ik had echt een flinke salade met pasta en een broodje erbij.
En net een kip op de bbq met wat aardappeltjes en komkommer om te snoepen.
En net een kip op de bbq met wat aardappeltjes en komkommer om te snoepen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Had wsch precies hetzelfde gedaanquote:
Oude spculaasjes gevonden in mn auto.
O: oude speculaas
crap in = crap out
Dit zou ik mn ergste vijand niet aandoen.quote:
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Mooi lijstje tele6!
Oude speculaas
Boh wat is het benauwd zeg...laat die onweer maar komen.
Morgen om 12 uur paardrijden en dat is met dit weer niet bijzonder tof in de binnenbak (lees zweetbak)
Oude speculaas
Boh wat is het benauwd zeg...laat die onweer maar komen.
Morgen om 12 uur paardrijden en dat is met dit weer niet bijzonder tof in de binnenbak (lees zweetbak)
Vandaag lekker gezwommen in het buitenbad. Wel een beetje zigzaggen maar het laatste half uur had ik een baan voor me alleen
O: kwark, granola en frambozen/bosbessenmix
L: 2 dubbele bth met verse kaas en gerookte zalm
T: banaan
S: 2500m zwemmen
D: Haricots verts, aardappeltjes en een groenteschnitzel
MFP zegt dan dat ik met zwemmen 730 kcal verbrand maar dat vind nogal overdreven
O: kwark, granola en frambozen/bosbessenmix
L: 2 dubbele bth met verse kaas en gerookte zalm
T: banaan
S: 2500m zwemmen
D: Haricots verts, aardappeltjes en een groenteschnitzel
MFP zegt dan dat ik met zwemmen 730 kcal verbrand maar dat vind nogal overdreven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ben dol op oude speculaas. Serieus.
Lijstje
O. Yoghurt met havermout en diepvriesbessen
T. Cracker kaas
L. Drie luxe broodjes en drie koekjes
D. Grote aardappel uit de oven met zaziki, 1,5 flesje underberg
Lijstje
O. Yoghurt met havermout en diepvriesbessen
T. Cracker kaas
L. Drie luxe broodjes en drie koekjes
D. Grote aardappel uit de oven met zaziki, 1,5 flesje underberg
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zwemmen lijkt me ook iets dat teveel variabelen heeft om het goed uit te kunnen rekenen.
Wel toffe hobby! Was jij zo'n typisch paardenmeisje vroeger met penny-posters?
Weet trouwens ook niet of je wel rond die tijd in een buitenbak zou willen rijden.
Ik las 12 uur paardrijden in eerste instantie...quote:
Mooi lijstje tele6!
Oude speculaas
Boh wat is het benauwd zeg...laat die onweer maar komen.
Morgen om 12 uur paardrijden en dat is met dit weer niet bijzonder tof in de binnenbak (lees zweetbak)
Wel toffe hobby!
Was jij zo'n typisch paardenmeisje vroeger met penny-posters? Weet trouwens ook niet of je wel rond die tijd in een buitenbak zou willen rijden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tele6, ik doe drie x yoga in de week, verder dans ik een a twee avonden in de week en minstens 1 x zwemmen (met peuter, dus niet echt snel of inspannend).
Oid speculaas
En zwemmen, heerlijk, ik twijfel steeds om voor mijn werk te gaan zwemmen, maar ik voel me daarna altijd zo rozig en vol met chloor, heb het idee dat ik nooit meer aan het werk ga daarna.
Lijstje vandaag:
- kommetje yoghurt met aardbei
- eierkoek en mandarijn
- broodje van de Surinamer: kip
ketjap
- 2 rose, 2 cola, 3 stuks
bittergarnituur
- couscous met aubergine en tomaat
Oid speculaas
En zwemmen, heerlijk, ik twijfel steeds om voor mijn werk te gaan zwemmen, maar ik voel me daarna altijd zo rozig en vol met chloor, heb het idee dat ik nooit meer aan het werk ga daarna.
Lijstje vandaag:
- kommetje yoghurt met aardbei
- eierkoek en mandarijn
- broodje van de Surinamer: kip
ketjap
- 2 rose, 2 cola, 3 stuks
bittergarnituur
- couscous met aubergine en tomaat
Hoe drink je een half flesje underberg 
Is een flesje met maar 1 slok
(Ezelsbruggetje voor tzatziki, 't zat ziki.)
Maar weer een dagje beurs dus?
Is een flesje met maar 1 slok(Ezelsbruggetje voor tzatziki, 't zat ziki.)
Maar weer een dagje beurs dus?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gezond slank bevat vast geen lijstje zoals deze
O: boterham rosbief, beschuit kaas
T's grote appel, perzik
L: beschuit met ei, 250 g magere kwark met bruine suiker
T's: 8 flesje speciaalbier
D: tomatensoep, hele pizza, 2 lambruscos
Nu: toch maar niks meer ')
O: boterham rosbief, beschuit kaas
T's grote appel, perzik
L: beschuit met ei, 250 g magere kwark met bruine suiker
T's: 8 flesje speciaalbier
D: tomatensoep, hele pizza, 2 lambruscos
Nu: toch maar niks meer ')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
12 uur paardrijden zou me iets teveel zijnquote:
Zwemmen lijkt me ook iets dat teveel variabelen heeft om het goed uit te kunnen rekenen.
[..]
Ik las 12 uur paardrijden in eerste instantie...
Wel toffe hobby!
Weet trouwens ook niet of je wel rond die tijd in een buitenbak zou willen rijden.
Viel eigenlijk best mee vroeger...denk dat paardenmeisjes tegenwoordig ook veel fanatieker zijn :
en nee buitenbak is nog erger inderdaad...
@uniekhoorn, mijn lijstje van afgelopen zaterdag was beter
[ Bericht 6% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-06-2017 09:40:07 ]
8 speciaal biertjes. Dan lig ik onder tafel
Deed er gister 4 en heb nu een kater.
Deed er gister 4 en heb nu een kater.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Zou best nog eens meer kunnen zijn dan 730 kcal. 2500m is niet weinig en daarnaast buitenzwembad, dan verbrand je ook extra.quote:
Vandaag lekker gezwommen in het buitenbad. Wel een beetje zigzaggen maar het laatste half uur had ik een baan voor me alleen
O: kwark, granola en frambozen/bosbessenmix
L: 2 dubbele bth met verse kaas en gerookte zalm
T: banaan
S: 2500m zwemmen
D: Haricots verts, aardappeltjes en een groenteschnitzel
MFP zegt dan dat ik met zwemmen 730 kcal verbrand maar dat vind nogal overdreven
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Gisteren:
O: griekse yoghurt met appel, rozijnen en walnoten
L: quinoa pompoen salade
T: 3 vega bitterballen
D: 2 pita broodjes met tzaziki, peer, gegrilde feta, rucola en peen
O: griekse yoghurt met appel, rozijnen en walnoten
L: quinoa pompoen salade
T: 3 vega bitterballen
D: 2 pita broodjes met tzaziki, peer, gegrilde feta, rucola en peen
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Lees al een poosje mee en ben zelf al een paar weken bezig met bewust eten. Dus nu toch maar *meld.
Ik heb an sich niets te klagen qua lijf, maar dat wil ik ook graag zo houden. In 10 jaar tijd ben ik (sinds mijn zwangerschap en vrij snel daarna in de overgang, ben nu 48) toch zo'n 10 kilo aangekomen. Daarvan wil ik er minstens weer 5 afkrijgen en dan een stabiel gewicht onder de 60 behouden. Ik merk wel dat ik eten klaarmaken veel tijd vind vergen....
Ik hoop hier inspiratie en feed-back op te kunnen doen.
Gisteren:
O: kwark aardbeien schepje whey (ben deze week met een vriend begonnen met krachttraining...)
T: kwark appel schepje lijnzaad
L: 10 asperges met ham en ei
T: handje noten en rozijnen en 1 witte wijn
D: halve pizza (eerste echte zonde sinds 3 weken) en waterijsje
B: 20 minuutjes oefeningen om buik-en rugspieren te versterken
Vandaag:
O: koffie met melkschuim, kwark met aardbeien en whey, eitje
L: preisoep met witte boontjes, stuk watermeloen
T: weet ik nog niet
D: asperges (ik ben de enige in huis die ervan houdt, en had een kilo gekocht, dus moet op), ham, ei, paar aardappeltjes met boter
B: veel huishouden en op en neer fietsen met boodschappen
Ik heb an sich niets te klagen qua lijf, maar dat wil ik ook graag zo houden. In 10 jaar tijd ben ik (sinds mijn zwangerschap en vrij snel daarna in de overgang, ben nu 48) toch zo'n 10 kilo aangekomen. Daarvan wil ik er minstens weer 5 afkrijgen en dan een stabiel gewicht onder de 60 behouden. Ik merk wel dat ik eten klaarmaken veel tijd vind vergen....
Ik hoop hier inspiratie en feed-back op te kunnen doen.
Gisteren:
O: kwark aardbeien schepje whey (ben deze week met een vriend begonnen met krachttraining...)
T: kwark appel schepje lijnzaad
L: 10 asperges met ham en ei
T: handje noten en rozijnen en 1 witte wijn
D: halve pizza (eerste echte zonde sinds 3 weken) en waterijsje
B: 20 minuutjes oefeningen om buik-en rugspieren te versterken
Vandaag:
O: koffie met melkschuim
, kwark met aardbeien en whey, eitjeL: preisoep met witte boontjes, stuk watermeloen
T: weet ik nog niet
D: asperges (ik ben de enige in huis die ervan houdt, en had een kilo gekocht, dus moet op), ham, ei, paar aardappeltjes met boter
B: veel huishouden en op en neer fietsen met boodschappen
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Welkom moonah
Lijstje vandaag
O: 1,5 snee spelt brood met margerine met halvajam, koffie
S: paardrijden
L: 2 kaiserbroodjes met brie en
d: zelfgemaakte pizza
t: blikje pasoa jus en mischien smart chips.
Veel brood maarja wel lekker
Lijstje vandaag
O: 1,5 snee spelt brood met margerine met halvajam, koffie
S: paardrijden
L: 2 kaiserbroodjes met brie en
d: zelfgemaakte pizza
t: blikje pasoa jus en mischien smart chips.
Veel brood maarja wel lekker
Schade na een week "alles mag" is beperkt gebleven 
heb alleen het idee dat het allemaal wat slaper is. Qua gewicht niet veel verschil maar wel wat ingeteerd op spieren. Vandaag weer begonnen in de sportschool
O: brinta
L: kaasbroodje en een plakje krentenbrood van de bakker
T: Texels biertje
D: stamppot andijvie
Hmm nu ik het zo zie : niet zo geweldig maar moet nog even goede boodschappen doen.
Moonah: preisoep klinkt lekker, zelf gemaakt?
[ Bericht 3% gewijzigd door Serinde op 03-06-2017 17:40:32 ]
heb alleen het idee dat het allemaal wat slaper is. Qua gewicht niet veel verschil maar wel wat ingeteerd op spieren. Vandaag weer begonnen in de sportschool O: brinta
L: kaasbroodje en een plakje krentenbrood van de bakker
T: Texels biertje
D: stamppot andijvie
Hmm nu ik het zo zie : niet zo geweldig maar moet nog even goede boodschappen doen.
Moonah: preisoep klinkt lekker, zelf gemaakt?
[ Bericht 3% gewijzigd door Serinde op 03-06-2017 17:40:32 ]
quote:
Lees al een poosje mee en ben zelf al een paar weken bezig met bewust eten. Dus nu toch maar *meld.
Ik heb an sich niets te klagen qua lijf, maar dat wil ik ook graag zo houden. In 10 jaar tijd ben ik (sinds mijn zwangerschap en vrij snel daarna in de overgang, ben nu 48) toch zo'n 10 kilo aangekomen. Daarvan wil ik er minstens weer 5 afkrijgen en dan een stabiel gewicht onder de 60 behouden. Ik merk wel dat ik eten klaarmaken veel tijd vind vergen....
Ik hoop hier inspiratie en feed-back op te kunnen doen.
Gisteren:
O: kwark aardbeien schepje whey (ben deze week met een vriend begonnen met krachttraining...)
T: kwark appel schepje lijnzaad
L: 10 asperges met ham en ei
T: handje noten en rozijnen en 1 witte wijn
D: halve pizza (eerste echte zonde sinds 3 weken) en waterijsje
B: 20 minuutjes oefeningen om buik-en rugspieren te versterken
Vandaag:
O: koffie met melkschuim
L: preisoep met witte boontjes, stuk watermeloen
T: weet ik nog niet
D: asperges (ik ben de enige in huis die ervan houdt, en had een kilo gekocht, dus moet op), ham, ei, paar aardappeltjes met boter
B: veel huishouden en op en neer fietsen met boodschappen
Feedback:
Nette lijstjes wel.
Misschien afleren om een halve pizza als zonde te zien. Als het binnen je dieet past (en dieet is gewoon een ander woord voor eetpatroon) kan dat best. Werkt ook veel beter voor wanneer je wil stabiliseren.
Eten maken kost inderdaad veel tijd. Je kind is 10 en die kan ook dingen doen.
Boontjes doppen, aardappels schillen, rijst wassen, afwassen/drogen et cetera. Tijdens die dingen kan je ook even doornemen wat gespeeld heeft op school.
Vast iemand hier die kinderen heeft die je daarin meer kan adviseren.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
preisoep klinkt trouwens inderdaad wel lekker zeg, ben ook benieuwd naar het recept.
hier een kind van bijna 9 die theoretisch gezien zou ze kunnen helpen, maar ik ben de minst geduldige persoon op deze aardbol
en zij vind er niks aan dus ik doe het liever zelf. Heeel af en toe helpt de 3 jarige, maar dat is slechts voor haar plezier
Daarbij komt dat ik eten maken absoluut niet veel tijd vind kosten. Max half uur ofzo heb je toch wel iets op tafel staan? Nu ben ik ook niet van de ingewikkelde gerechten, dat scheelt mischien
hier een kind van bijna 9 die theoretisch gezien zou ze kunnen helpen, maar ik ben de minst geduldige persoon op deze aardbol
en zij vind er niks aan dus ik doe het liever zelf. Heeel af en toe helpt de 3 jarige, maar dat is slechts voor haar plezier Daarbij komt dat ik eten maken absoluut niet veel tijd vind kosten. Max half uur ofzo heb je toch wel iets op tafel staan? Nu ben ik ook niet van de ingewikkelde gerechten, dat scheelt mischien
Ik heb het geduld niet eens dat mijn 9 jarige de pesto maakt.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
blerg, al een jaar geen last meer gehad van mijn slokdarm en vandaag voor het eerst weer enorme last ervan. Waarschijnlijk teveel brood icm de jus in de pasoa jus.
klote gevoel
klote gevoel
Lijstje gisteren
O. 2 Cracker kaas
T. Weet ik niet meer
L. Perzik, half plakje roggenbrood met kaas, halve avocado, tomaatjes en mozzarella
T. 10 dropjes, 3 gehaktballetjes, opscheplepel groente
D. Salade van snijbonen, tomaat en olie + stamppot spitskool + wat uitgebakken spekjes
T. 5 ijsconfect, gemberschnapps
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 04-06-2017 15:12:58 ]
O. 2 Cracker kaas
T. Weet ik niet meer
L. Perzik, half plakje roggenbrood met kaas, halve avocado, tomaatjes en mozzarella
T. 10 dropjes, 3 gehaktballetjes, opscheplepel groente
D. Salade van snijbonen, tomaat en olie + stamppot spitskool + wat uitgebakken spekjes
T. 5 ijsconfect, gemberschnapps
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 04-06-2017 15:12:58 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb het standaard als ik cola light drink. Echt binnen een kwartier maagpijn en na mac donalds. Dat kun je ook prima combineren.quote:
blerg, al een jaar geen last meer gehad van mijn slokdarm en vandaag voor het eerst weer enorme last ervan. Waarschijnlijk teveel brood icm de jus in de pasoa jus.
klote gevoel
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Gister:
O: breaker high protein. (Want te brak)
L: kibbeling
T: smart chips
D: maaltijd salade als in bedje rucola, wortel, komkommer, biefstuk, kaas en pijnboompitjes.
Oh en ik pikte nog een paar stukken pizza van het bord van mn zoon.
5 witte wijn.
O: breaker high protein. (Want te brak)
L: kibbeling
T: smart chips
D: maaltijd salade als in bedje rucola, wortel, komkommer, biefstuk, kaas en pijnboompitjes.
Oh en ik pikte nog een paar stukken pizza van het bord van mn zoon.
5 witte wijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vanochtend 72,7kg. Gaat lekker hard altijd in het begin
Lijstje gisteren:
O/L: triangel met Eiersalade en dubbele bth met kaas, kipfilet en rucola. En een beker chocolademelk.
T: een stukje stokbrood met zalm (altijd fijn als ze eten uitdelen in de supermarkt )
T: banaan
D: Een broodje pesto met tomaat, een kom romige kippensoep en een maaltijdsalade.
Vanavond BBQ. Dus we zien het wel hoe het gaat. Ik zou al blij zijn als ik niet compleet los ga op het stokbrood en de salades
Lijstje gisteren:
O/L: triangel met Eiersalade en dubbele bth met kaas, kipfilet en rucola. En een beker chocolademelk.
T: een stukje stokbrood met zalm (altijd fijn als ze eten uitdelen in de supermarkt
)T: banaan
D: Een broodje pesto met tomaat, een kom romige kippensoep en een maaltijdsalade.
Vanavond BBQ. Dus we zien het wel hoe het gaat. Ik zou al blij zijn als ik niet compleet los ga op het stokbrood en de salades
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ah ja cola helpt hier ook niet nee, maar dat drink ik echt zelden
Hey, je hebt ook smartchips..vind je het wat?
wij gaan vanavond ook bbqen, bij schoonzus dus heb er verder ook geen invloed op. Maar rustig aan doen met gekruid veels en brood in elk geval anders is het erna helemaal ruk
Hey, je hebt ook smartchips..vind je het wat?
wij gaan vanavond ook bbqen, bij schoonzus dus heb er verder ook geen invloed op. Maar rustig aan doen met gekruid veels en brood in elk geval anders is het erna helemaal ruk
Jaaah! Dit is wel een eyeopener. Tnx!quote:
Misschien afleren om een halve pizza als zonde te zien. Als het binnen je dieet past (en dieet is gewoon een ander woord voor eetpatroon) kan dat best. Werkt ook veel beter voor wanneer je wil stabiliseren.
Ik merk dat ik nu wel streng ben en probeer zo min mogelijk koolhydraten en al helemaal geen (toegevoegde) suikers te eten, op fruit na dan. Dat maakt het eten bereiden ook meer bewerkelijk. Meestal kookt mijn man. Maar hij is vooral van de diverse pasta's met veel vlees en vette suazen. Ik focus me op groenten. Normaal nam ik naar mijn werk altijd een kliekje van de vorige dag mee. Nu doe ik dat dus niet meer. Ik bereid 's avonds een lunch die me beter past voor en vaak maak ik nu bij het avondeten een extra salade ofzo. Dus daar zit hem het extra werk in.
Het is even zoeken naar een goede balans, dan is het idd ook makkelijker om er een patroon van te maken.
"Recept" preisoep:
Prei in ringen, koken in water met bouillonblokje, naar smaak peper en azijn tevoegen, blikje witte bonen erbij, evt kaas en uitgebakken spekjes. Ik vind het lekker. Heb gisteren veel gemaakt, dus is ook lunch voor vandaag.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Met BBQ neem ik tegenwoordig 2x een half stukje vlees en vooral salade.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Ik nader de grens tussen wat ik nog net ok vind en waar ik letterlijk niet lekker in m'n vel zit. Goede motivatie om niet te veel buiten de lijntjes te kleuren. Het zou nog steeds leuk zijn als er 5 kilo af gaat.
Op BBQ's laat ik brood en (aardappel)salades links liggen en eet ik bij voorkeur echt vlees of vis, geen burgers en worstjes.
Op BBQ's laat ik brood en (aardappel)salades links liggen en eet ik bij voorkeur echt vlees of vis, geen burgers en worstjes.
crap in = crap out
Ja prima te eten. Ik heb ze wel vaker.quote:
ah ja cola helpt hier ook niet nee, maar dat drink ik echt zelden
Hey, je hebt ook smartchips..vind je het wat?
wij gaan vanavond ook bbqen, bij schoonzus dus heb er verder ook geen invloed op. Maar rustig aan doen met gekruid veels en brood in elk geval anders is het erna helemaal ruk
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Salad jars? Dan kun je voor een hele werkweek op zondag salade maken en door de scheiding in ingrediënten blijft het fris.quote:
[..]
Jaaah! Dit is wel een eyeopener. Tnx!
Ik merk dat ik nu wel streng ben en probeer zo min mogelijk koolhydraten en al helemaal geen (toegevoegde) suikers te eten, op fruit na dan. Dat maakt het eten bereiden ook meer bewerkelijk. Meestal kookt mijn man. Maar hij is vooral van de diverse pasta's met veel vlees en vette suazen. Ik focus me op groenten. Normaal nam ik naar mijn werk altijd een kliekje van de vorige dag mee. Nu doe ik dat dus niet meer. Ik bereid 's avonds een lunch die me beter past voor en vaak maak ik nu bij het avondeten een extra salade ofzo. Dus daar zit hem het extra werk in.
Het is even zoeken naar een goede balans, dan is het idd ook makkelijker om er een patroon van te maken.
"Recept" preisoep:
Prei in ringen, koken in water met bouillonblokje, naar smaak peper en azijn tevoegen, blikje witte bonen erbij, evt kaas en uitgebakken spekjes. Ik vind het lekker. Heb gisteren veel gemaakt, dus is ook lunch voor vandaag.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje
O. Roggebrood met kaas, cracker met avocado
T. Kleine muffin
L. Gegrilde steak,2 gegrilde asperges, salade met uitgebakken bacon en kaas, snijbonen en tomaat, mozzarella
T. 5 stukjes ijsconfect, schaaltje aardbeien, borrel
B. 7 km wandelen
D. 15 sushi, 2 rivella
[ Bericht 5% gewijzigd door Tinkepink op 04-06-2017 20:51:26 ]
O. Roggebrood met kaas, cracker met avocado
T. Kleine muffin
L. Gegrilde steak,2 gegrilde asperges, salade met uitgebakken bacon en kaas, snijbonen en tomaat, mozzarella
T. 5 stukjes ijsconfect, schaaltje aardbeien, borrel
B. 7 km wandelen
D. 15 sushi, 2 rivella
[ Bericht 5% gewijzigd door Tinkepink op 04-06-2017 20:51:26 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Salad jars? Dan kun je voor een hele werkweek op zondag salade maken en door de scheiding in ingrediënten blijft het fris.
Wat een goed idee. Ik moest even googlen, heb blijkbaar onder een steen geleefd. Vandaag:
O: kwark met banaan, koffie met melkschuim
T: 15 druiven
L: preisoep met witte bonen en kaas, schaaltje wortels
T: waterijsje, handje noten en 10 olijven
D: volkoren macaroni met rode saus en niet heel veel groenten, schaaltje volle yoghurt
B: ehm.... niets...
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Moet je An24 (daarvan heb ik het idee) voor bedanken, ik vreet gewoon sompige salade op vrijdag.quote:
[..]
Vandaag:
O: kwark met banaan, koffie met melkschuim
T: 15 druiven
L: preisoep met witte bonen en kaas, schaaltje wortels
T: waterijsje, handje noten en 10 olijven
D: volkoren macaroni met rode saus en niet heel veel groenten, schaaltje volle yoghurt
B: ehm.... niets...
Onder een steen leven is trouwens veel leuker, gewoon blijven dus.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
preisoep klinkt eenvoudig, thnx
en sávonds lunch voorbereiden heb ik ook niet altijd zin in trouwens. Gelukkig moet mijn man ook elke avond dus als ik hem lief aankijk doet hij het wel voor me Maar dan eet ik wel standaard rijst met groente en iets van kip.
Dus als ik iets anders wil moet ik het wel zelf doen
Lijstje van gister uiteindelijk
o: smartwafel
l: 2 eieren op (toch brood) met plakje kaas en tomaat
t: half stuk taart
d: kwart kipfilet, kippepoot, hamburger en stukje varkenshaas, 1 stukje stokbrood en wat komkommer. Watermeloen en halve kleine magnum met caramel
en ik eet geen halve dingen uit kcal technisch oogpunt, maar omdat 3 jarige alles wil wat ik wil
en sávonds lunch voorbereiden heb ik ook niet altijd zin in trouwens. Gelukkig moet mijn man ook elke avond dus als ik hem lief aankijk doet hij het wel voor me
Maar dan eet ik wel standaard rijst met groente en iets van kip.Dus als ik iets anders wil moet ik het wel zelf doen
Lijstje van gister uiteindelijk
o: smartwafel
l: 2 eieren op (toch brood) met plakje kaas en tomaat
t: half stuk taart
d: kwart kipfilet, kippepoot, hamburger en stukje varkenshaas, 1 stukje stokbrood en wat komkommer. Watermeloen en halve kleine magnum met caramel
en ik eet geen halve dingen uit kcal technisch oogpunt, maar omdat 3 jarige alles wil wat ik wil
Gister:
O: shake
L: bier
T: bier
D: patat met
Daarna veel meer bier.
Vandaag: kater.
O: shake
L: bier
T: bier
D: patat met
Daarna veel meer bier.
Vandaag: kater.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Calorisch niet handig maar anti-kater wel, grote big-mac menu met cola en dubbele saus.
Vet neutraliseert de enzymen in je maag die de misselijkheid veroorzaken, cola werkt ook tegen misselijkheid (nooit onderzocht waarom) maar voor vocht werkt het ook, zit altijd een ton aan ijs in.
Ergo: vet en vocht, salami en chocomel kan dus ook.
M'n post-zwarte cross-post bevatte ook dat remedie maar was wel zo slim om bodempje te leggen
Vet neutraliseert de enzymen in je maag die de misselijkheid veroorzaken, cola werkt ook tegen misselijkheid (nooit onderzocht waarom) maar voor vocht werkt het ook, zit altijd een ton aan ijs in.
Ergo: vet en vocht, salami en chocomel kan dus ook.
M'n post-zwarte cross-post bevatte ook dat remedie maar was wel zo slim om bodempje te leggen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had vanmorgen prosecco bij het ontbijt. Dat werkt ook top tegen een kater.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Fight fire with fire
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Rauw ei ook, zegt menquote:
gebakken ei werkt ook goed tegen een kater ...en beter als een big mac menu
Prosecco klinkt beter
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Gisteren:
O: 2 afbakbroodjes met vruchtenhagel
L: 2 bruine boterhammen met kaas, 1 sesambagel met zeewierburger en sla
S: 8 km gewandeld, 6 km gefietst
D: take out: tjap tjoi deluxe (gewokte groenten en tofu met rijst en sojasaus), vega sushi en mini loempia
Vandaag:
O: griekse yoghurt met appel, rozijnen en walnoten
L: 2 bruine boterhammen met kaas
S: 1 uur krachttraining full body, 20 minuten cardio
T: banaan
D: tomatensoep met afbakbrood en nog wat restanten vega sushi
Nog steeds niks afgevallen maar qua spieren gaat het wel snel
O: 2 afbakbroodjes met vruchtenhagel
L: 2 bruine boterhammen met kaas, 1 sesambagel met zeewierburger en sla
S: 8 km gewandeld, 6 km gefietst
D: take out: tjap tjoi deluxe (gewokte groenten en tofu met rijst en sojasaus), vega sushi en mini loempia
Vandaag:
O: griekse yoghurt met appel, rozijnen en walnoten
L: 2 bruine boterhammen met kaas
S: 1 uur krachttraining full body, 20 minuten cardio
T: banaan
D: tomatensoep met afbakbrood en nog wat restanten vega sushi
Nog steeds niks afgevallen maar qua spieren gaat het wel snel
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
hahaha! Eensch!quote:
Ik had vanmorgen prosecco bij het ontbijt. Dat werkt ook top tegen een kater.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Hoeveel sport je en wat?quote:
Nog steeds niks afgevallen maar qua spieren gaat het wel snel
Ik heb erg veel zin in spierdefinitie. Maar dat zal nog wel even duren...
Lijstje vandaag:
O: kwark met banaan, appel kaneel en whey
L: salade van wortel ijsbergsla komkommer mais en rode biet
T: schaaltje druiven
D: kliekje volkoren macaroni van gisteren en salade, schaaltje volle yoghurt
B: gewerkt! Zandbak afgebroken, zand en planken gesjouwd. Dadelijk nog wat oefeningen doen.
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
Zo. Dan witte gullie dè ôk wir.
O: smartwafel 2x koffie met
l: boterham met brie en honing
S: kt
D: 2 broodjes met ham en kaas, tomaat en sla. Kommetje yoghurt met
t: 2 soort van mini bounty dingetjes van body en
tussendoor tuinhuis uit en weer ingeruimd, kabel in de tuin weggewerkt nder de stenen, en andere huishoudelijke shit. En toen was de middag weer om
l: boterham met brie en honing
S: kt
D: 2 broodjes met ham en kaas, tomaat en sla. Kommetje yoghurt met
t: 2 soort van mini bounty dingetjes van body en
tussendoor tuinhuis uit en weer ingeruimd, kabel in de tuin weggewerkt nder de stenen, en andere huishoudelijke shit. En toen was de middag weer om
Ik probeer 2x per week full body te doen en daarnaast doe ik nog 1x per week body balance. Ik zie het vooral aan mijn billen, armen en schouders. Geen indrukwekkende resultaten hoor, maar ik ben al snel tevredenquote:
[..]
Hoeveel sport je en wat?
Ik heb erg veel zin in spierdefinitie. Maar dat zal nog wel even duren...
[ Bericht 0% gewijzigd door Njosnavelin op 05-06-2017 20:30:41 ]
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Wat voor oefeningen doe je voor je billen?quote:
Zag ik het ook maar aan mijn billendie blijven hopeloos achter hier
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
squats, deadlift en leg extensions. Eerder ook nog walking lunges maar die haat ik uit de grond van mijn hart
ow en ik rij paard...ze zeggen altijd dat je daar ook een mooie kont van krijgt...helaas
ow en ik rij paard...ze zeggen altijd dat je daar ook een mooie kont van krijgt...helaas
Op bokt zeggen ze dat je van paardrijden juist een dikke kont krijgt (wel gespierd!), maar helaas wat afgevlakt bij het zadel.
Lijstje gisteren
O. Cracker kaas
T. 2 plakken cake
L. Half patatje met
T. 5 bonbons
D. Kipspies, 3 falafelballetjes, 2 minikaassouflees, alcoholvrijecocktail
T. Perzik, stukje roggenbrood
B. 10 km wandelen
Echt al in geen dagen gezond eten gezien. Schande.
Lijstje gisteren
O. Cracker kaas
T. 2 plakken cake
L. Half patatje met
T. 5 bonbons
D. Kipspies, 3 falafelballetjes, 2 minikaassouflees, alcoholvrijecocktail
T. Perzik, stukje roggenbrood
B. 10 km wandelen
Echt al in geen dagen gezond eten gezien. Schande.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik haat lunges ook. Een tijd geleden nam ik me voor om na ieder hardlooprondje lunges te doen, maar het werd niets beter dus ik ben maar weer opgehoudenquote:
squats, deadlift en leg extensions. Eerder ook nog walking lunges maar die haat ik uit de grond van mijn hart
ow en ik rij paard...ze zeggen altijd dat je daar ook een mooie kont van krijgt...helaas
Zelfs jumpsquats zijn minder erg
Ik heb vanochtend spinazie door m'n havermout gegooid, het moest op en ik was benieuwd of dat een beetje smaakte. Het beviel eigenlijk nog best goed, de havermout krijgt een wat andere structuur ervan.
O: havermout, spinazie, banaan, sojamelk, rozijnen, lijnzaad
De rest van de dag en week weet ik nog niet, ik organiseer een evenement, veel en lekker eten wordt het iig. Ik heb m'n hardloopspullen ingepakt.
Dansers hebben/krijgen een mooie kont. Ik ben er nog niet uit of mensen met goede bilspieren meer aanleg hebben om goed te dansen of dat je met dansen je billen effectief traint.
Behalve hip thrusts zijn er weinig oefeningen die de bilspieren echt isoleren, squats en lunges hebben bij mij vooral effect op m'n beenspieren, die meer talent voor groei lijken te hebben dan m'n glutea.
Behalve hip thrusts zijn er weinig oefeningen die de bilspieren echt isoleren, squats en lunges hebben bij mij vooral effect op m'n beenspieren, die meer talent voor groei lijken te hebben dan m'n glutea.
crap in = crap out
spinazie in de havermout lijkt me best apart
Ja ik weet niet wat het is met lunges, maar het maakt me echt kapot
hiptrust, ja die heb ik nog nooit gedaan, mischien eens proberen die in mijn schema in te bouwen, kijken of dat iets doet. Maar mijn hoop is minimaal
lijstje vandaag
o: 2 pannekoekjes, koffie met melk x2
t: smartwafel
l: wrap met pulled chicken, tomaat en sla
t: smootie met aardbei, zwarte bes, yoghurt en whey
t: ei of banaan
d: cheeseburger burito
lijkt me best apartJa ik weet niet wat het is met lunges, maar het maakt me echt kapot
hiptrust, ja die heb ik nog nooit gedaan, mischien eens proberen die in mijn schema in te bouwen, kijken of dat iets doet. Maar mijn hoop is minimaal
lijstje vandaag
o: 2 pannekoekjes, koffie met melk x2
t: smartwafel
l: wrap met pulled chicken, tomaat en sla
t: smootie met aardbei, zwarte bes, yoghurt en whey
t: ei of banaan
d: cheeseburger burito
Lijstje vandaag
O. Roggebrood + vanille-cake-pudding
T. -
L. Spaghetti carbonara + gegrilde courgette (ik <3 mijn grill)
T. Cracker kaas
D. Nog maar even kijken. Koelkast ligt eigenlijk vol met spul dat op moet. Tweede pinksterdag gooide planning in de war.
O. Roggebrood + vanille-cake-pudding
T. -
L. Spaghetti carbonara + gegrilde courgette (ik <3 mijn grill)
T. Cracker kaas
D. Nog maar even kijken. Koelkast ligt eigenlijk vol met spul dat op moet. Tweede pinksterdag gooide planning in de war.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hip thrusts inderdaad!
Ik doe daarnaast squats, deadlifts, lunges en die machines voor adductoren en abductoren.
Ik doe daarnaast squats, deadlifts, lunges en die machines voor adductoren en abductoren.
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Hoi allemaal,
ik wil me graag "aanmelden" hier! Ik zou namelijk graag een kilo of 5 afvallen, maar zonder op dieet te gaan en aangezien er een paar weken geleden een hernia is geconstateerd na een half jaar tobben ( niet zo erg dat een operatie nodig is, maar met bepaalde bewegingen doet het wel zeer dus kan zeker niet alles doen qua sport).
Over mij: 34 jaar, woon in het midden van het land, samenwonend, 2 kinderen die de halve week bij ons wonen, sport nu alleen yoga (durfde weinig te doen ivm de onverklaarbare rugpijn). Eten is wel een hobby qua uitzoeken wat gezond is, wat werkt voor mij (en mijn vriend en kinderen - die houden minder van groente ), maar ik ben afgelopen jaar met samenwonen meer gaan snoepen en minder gaan sporten dan toen ik alleen was, dus er moet weer een knop om en moet een stok achter de deur hebben.
Plan is nog niet echt qua sport, ben nu bezig met een plannetje te maken wat ik kan en zou moeten met mijn hernia.
Startgewicht: 65,2 kilo (De laatste 1,5 week op vakantie heeft niet positief bijgedragen aan het gewicht )
Ben vandaag weer begonnen met gezond eten, dus mijn huidige lijstje:
O: kickstart van Rens Kroes
T: nectarine (fruit op het werk!)
T: 2 handjes gemixte noten (ongezout)
L: AH groente & peulvruchten & geitenkaas
T: 4 abrikozen (fruit op het werk!)
D: nog te bepalen (nog geen boodschappen gedaan na de vakantie, gister teruggekomen ...)
S: zwemmen / bokszaktraining / wandelen (afhankelijk van hoe het met mijn rug gaat)
Al genomen acties vandaag:
* gesmst voor accupunctuur
* gemaild voor pilates voor score stability
ik wil me graag "aanmelden" hier! Ik zou namelijk graag een kilo of 5 afvallen, maar zonder op dieet te gaan en aangezien er een paar weken geleden een hernia is geconstateerd na een half jaar tobben ( niet zo erg dat een operatie nodig is, maar met bepaalde bewegingen doet het wel zeer dus kan zeker niet alles doen qua sport).
Over mij: 34 jaar, woon in het midden van het land, samenwonend, 2 kinderen die de halve week bij ons wonen, sport nu alleen yoga (durfde weinig te doen ivm de onverklaarbare rugpijn). Eten is wel een hobby qua uitzoeken wat gezond is, wat werkt voor mij (en mijn vriend en kinderen - die houden minder van groente
), maar ik ben afgelopen jaar met samenwonen meer gaan snoepen en minder gaan sporten dan toen ik alleen was, dus er moet weer een knop om en moet een stok achter de deur hebben.Plan is nog niet echt qua sport, ben nu bezig met een plannetje te maken wat ik kan en zou moeten met mijn hernia.
Startgewicht: 65,2 kilo (De laatste 1,5 week op vakantie heeft niet positief bijgedragen aan het gewicht
)Ben vandaag weer begonnen met gezond eten, dus mijn huidige lijstje:
O: kickstart van Rens Kroes
T: nectarine (fruit op het werk!)
T: 2 handjes gemixte noten (ongezout)
L: AH groente & peulvruchten & geitenkaas
T: 4 abrikozen (fruit op het werk!)
D: nog te bepalen (nog geen boodschappen gedaan na de vakantie, gister teruggekomen ...)
S: zwemmen / bokszaktraining / wandelen (afhankelijk van hoe het met mijn rug gaat)
Al genomen acties vandaag:
* gesmst voor accupunctuur
* gemaild voor pilates voor score stability
Welkom Tinkerbel!
Ik ben niet bekend met hernia, maar mag je in principe wel gewoon alles doen, of moet je juist hel voozichtig zijn? En kan het ook weer weggaan?
succes in elk geval!
Ik ben niet bekend met hernia, maar mag je in principe wel gewoon alles doen, of moet je juist hel voozichtig zijn? En kan het ook weer weggaan?
succes in elk geval!
Hoi, welkom!quote:
Hoi allemaal,
ik wil me graag "aanmelden" hier! Ik zou namelijk graag een kilo of 5 afvallen, maar zonder op dieet te gaan en aangezien er een paar weken geleden een hernia is geconstateerd na een half jaar tobben ( niet zo erg dat een operatie nodig is, maar met bepaalde bewegingen doet het wel zeer dus kan zeker niet alles doen qua sport).
Over mij: 34 jaar, woon in het midden van het land, samenwonend, 2 kinderen die de halve week bij ons wonen, sport nu alleen yoga (durfde weinig te doen ivm de onverklaarbare rugpijn). Eten is wel een hobby qua uitzoeken wat gezond is, wat werkt voor mij (en mijn vriend en kinderen - die houden minder van groente
Plan is nog niet echt qua sport, ben nu bezig met een plannetje te maken wat ik kan en zou moeten met mijn hernia.
Startgewicht: 65,2 kilo (De laatste 1,5 week op vakantie heeft niet positief bijgedragen aan het gewicht
Ben vandaag weer begonnen met gezond eten, dus mijn huidige lijstje:
O: kickstart van Rens Kroes
T: nectarine (fruit op het werk!)
T: 2 handjes gemixte noten (ongezout)
L: AH groente & peulvruchten & geitenkaas
T: 4 abrikozen (fruit op het werk!)
D: nog te bepalen (nog geen boodschappen gedaan na de vakantie, gister teruggekomen ...)
S: zwemmen / bokszaktraining / wandelen (afhankelijk van hoe het met mijn rug gaat)
Al genomen acties vandaag:
* gesmst voor accupunctuur
* gemaild voor pilates voor score stability
Stok achter de deur; lees dit stukje eens rustig door en verdiep je erin.
https://melchiormeijer.wo(...)hernias-veroorzaakt/
Mischien helpt het als stok achter de deur
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |