SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.quote:Op woensdag 22 maart 2017 22:55 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Als je boven verbruik at zou je in gewicht aankomen.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Welkom bij de groep met een snelle stofwisseling....quote:Op woensdag 22 maart 2017 22:57 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Gewoon nóg meer eten als je aan wilt komen.
Blijkbaar niet boven jouw verbruik, anders kwam je wel aanquote:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Fear is the path to the Dark Side.
Wees blij, dan kun je meer eten.quote:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Ik bulk op 2800 kcal met mijn trage stofwisseling. 
Kwam laatst nog een soort onderzoekje tegen.. was blijkbaar een proefpersoon die per dag ruim 1000 kcal verbrandde middels "fidgeting".
Daarnaast heb je ook nog shit als dat je bijvoorbeeld maar zo'n 70% van de calorieën in noten kan opnemen.
Conclusie: Als je niet aankomt en wel wil aankomen moet je meer eten.
Daarnaast heb je ook nog shit als dat je bijvoorbeeld maar zo'n 70% van de calorieën in noten kan opnemen.
Conclusie: Als je niet aankomt en wel wil aankomen moet je meer eten.
WFPB!
Snelle stofwisseling is toch het #1 excuus voor mensen die denken dat ze genoeg eten maar het niet doen?
Bananen doen het hier goedquote:
Iemand ervaring met goede Pre-workout zonder cafeïne?
Hehe, dat doe ik nu ook. Maar er zijn soms dagen dat ik na het werk nog wil gymmen maar geen banaan die tegen de moeheid op kan.quote:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Drink je genoeg?quote:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Probeer je nek/traps regelmatig te strekken. Als je spieren daar vast gaan zitten kan je daar hoofdpijn van krijgen.quote:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
En als je niet genoeg water drinkt kan je daar ook fikse hoofdpijn van krijgen inderdaad.
Wellicht zitten je nek spieren vast van de vele push-ups, nek spanning is vaak de oorzaak van spierspanning hoofdpijn. Misschien maar even los laten masseren en minder push ups doen.quote:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?quote:
[..]
Hehe, dat doe ik nu ook. Maar er zijn soms dagen dat ik na het werk nog wil gymmen maar geen banaan die tegen de moeheid op kan.
Is cafeïne niet juist de werkzame stof in pre workout?
Nee dat is het niet. Ik sta om 4 uur op zodat ik om 5 uur kan beginnen met werken. En het is redelijk intensief werk.quote:Op donderdag 23 maart 2017 17:25 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?
Is cafeïne niet juist de werkzame stof in pre workout?
Ik vroeg me dus af of er pre-workouts zijn die ook echt goed werken zonder cafeïne. Ik zie wel wat producten op de markt staan, maar weet natuurlijk niet of de werking er goed van is.
Ik neem stimulant-free (dus ook cafeïne-vrije) pre-workout... je krijgt er idd niet een energieboost van ofzo, maar ik vind de pump gewoon leukquote:
[..]
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?
Is cafeïne niet juist de werkzame stof in pre workout?
. Het geeft gewoon een lekker gevoel als je aan het trainen bent, dus goed voor de motivatie. Ik denk dat het echte effect verwaarloosbaar is. Vaak bevatten ze geloof ik een mix van Agmatine, L-Citrulline en nog wat van die stofjes (je kan het dus ook zelf samenstellen als je dat zou willen).
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.quote:
[..]
Wellicht zitten je nek spieren vast van de vele push-ups, nek spanning is vaak de oorzaak van spierspanning hoofdpijn. Misschien maar even los laten masseren en minder push ups doen.
In de plank positie van pushups zit er best wat spanning op je nek en bovenrug, als je dat dagelijks doet heeft het niet veel kans te herstellen.quote:
[..]
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik kan 3 dagen rustig niks eten en nog geen trek krijgen, dus dan is 3500 per dag erg veel.quote:
[..]
Wees blij, dan kun je meer eten.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Mijn ideale eetdag zou zijn:
- Lekker ontbijtje
- Lekkere lunch
- Lekker avondeten
Geen chips, tussendoortjes, frisdrank of van die ongein.
Maar reken dat maar uit.. Dan zit je nog niet eens aan de 2000 kcal. Dus voor mij is 3000+ kcal ook elke dag een strijd 
. Zul je zien dat ik "straks" - als ik het niet meer hoef, opeens van heel veel eten ga houden en snak naar die broodjes kebab, pizza's, zakken chips, snoep, koek en weet ik het wat .
Ik at vroeger letterlijk een boterhammetje of 2 als ontbijt, een pakje sultana tussendoor en in de middag een saucijzenbroodje en dan avondeten + toetje... en misschien een koekje 's avonds.
Nu is m'n ontbijt al meer dan alles wat ik toen binnenkreeg tot het avondeten.
- Lekker ontbijtje
- Lekkere lunch
- Lekker avondeten
Geen chips, tussendoortjes, frisdrank of van die ongein.
Maar reken dat maar uit.. Dan zit je nog niet eens aan de 2000 kcal
. Dus voor mij is 3000+ kcal ook elke dag een strijd . Zul je zien dat ik "straks" - als ik het niet meer hoef, opeens van heel veel eten ga houden en snak naar die broodjes kebab, pizza's, zakken chips, snoep, koek en weet ik het wat .Ik at vroeger letterlijk een boterhammetje of 2 als ontbijt, een pakje sultana tussendoor en in de middag een saucijzenbroodje en dan avondeten + toetje... en misschien een koekje 's avonds.
Nu is m'n ontbijt al meer dan alles wat ik toen binnenkreeg tot het avondeten.
Als je even duidelijk maakt wat je precies zoekt in een pre-workout... het zijn geen wondermiddelen. Cafeïne wil je niet, dus ik neem aan dat andere stimulanten het dan ook niet gaan worden.quote:
[..]
Nee dat is het niet. Ik sta om 4 uur op zodat ik om 5 uur kan beginnen met werken. En het is redelijk intensief werk.
Ik vroeg me dus af of er pre-workouts zijn die ook echt goed werken zonder cafeïne. Ik zie wel wat producten op de markt staan, maar weet natuurlijk niet of de werking er goed van is.
Ik heb het zelf ook wel eens, bij mij scheelt het als ik voor het slapen de knopen wat los maak met zo'n balletje.quote:
[..]
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.
Waar bestaan die maaltijden dan uit? 3 maaltijden van rond de 800/900 calorien zijn toch wel samen te stellen? En dan door de dag heen volle melk drinken als je per see niet meer dan 3 maaltijden wilt eten.quote:
Mijn ideale eetdag zou zijn:
- Lekker ontbijtje
- Lekkere lunch
- Lekker avondeten
Geen chips, tussendoortjes, frisdrank of van die ongein.
Maar reken dat maar uit.. Dan zit je nog niet eens aan de 2000 kcal
Zal anders ff een weekje rust pakken met de push ups. Wel zonde want die push-ups hebben mij wel flink geholpen qua kracht en uithoudingsvermogen. Ben er inmiddels ook wel achter dat ik niet per se een push-up hoef te doen. Alles wat inspanning kost krijg ik nu knallende hoofdpijn vanquote:Op donderdag 23 maart 2017 19:54 schreef VASND het volgende:
[..]
In de plank positie van pushups zit er best wat spanning op je nek en bovenrug, als je dat dagelijks doet heeft het niet veel kans te herstellen.
Dat komt wss omdat die spieren al getriggerd zijn en dan spannen ze bij het kleinste beetje al aan.quote:
[..]
Zal anders ff een weekje rust pakken met de push ups. Wel zonde want die push-ups hebben mij wel flink geholpen qua kracht en uithoudingsvermogen. Ben er inmiddels ook wel achter dat ik niet per se een push-up hoef te doen. Alles wat inspanning kost krijg ik nu knallende hoofdpijn van
Wat je nu hebt bereikt is heus niet weg gegooid als je een weekje geen push ups doet en ze daarna weer terug erin brengt.
Nee, dat begrijp ik wel, maar mentaal gezien is het gewoon klote als je een tijd 'niks' doetquote:
[..]
Dat komt wss omdat die spieren al getriggerd zijn en dan spannen ze bij het kleinste beetje al aan.
Wat je nu hebt bereikt is heus niet weg gegooid als je een weekje geen push ups doet en ze daarna weer terug erin brengt.
Had hier laatst een filmpje gezien van zo'n Slingshot. Kan je die ergens ook goedkoop aanschaffen? Lijkt me weleens leek om te proberen en mijn bench Stats op te krikken.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Updatequote:
De Factory Outlet had alleen de Metcon 2
Nu via de webshop de 3 besteld, levering (waarschijnlijk) zaterdag
Wordt vervolgd
Nouja, ik heb het over ideaal dan he. Dan zou ik niet van die grote maaltijden uitkiezen (behalve voor het avondeten). En hele dag volle melk, moet er niet aan denkenquote:
[..]
Waar bestaan die maaltijden dan uit? 3 maaltijden van rond de 800/900 calorien zijn toch wel samen te stellen? En dan door de dag heen volle melk drinken als je per see niet meer dan 3 maaltijden wilt eten.
. Net zoals elke avond kwark voor het slapen gaan, het is nu een gewoonte.. maar als het niet zou hoeven 
.Het was meer om aan te geven dat je eters en eters hebt... zegmaar.
Voor mij is het pure discipline om elke dag 3000+ binnen te krijgen, terwijl het voor een ander pure discipline zou zijn om 3000- binnen te krijgen
.
O dat mag je best weten hoor. Ik ben niet zo strikt en het is alles behalve een goed schema, maar ik doe het er maar mee:quote:
Je doet wel lekker ontwijkend mbt je eetschema
- Ik eet ong. 250ml melk + 50 gr brinta, + 2 boterham pindakaas + weightgainer (ja, troep I know) als ontbijt.
- Tussendoor vaak nog een croissantje en een pistoletje met wat beleg ofzo (werkkantine).
- Als lunch eet ik een warme maaltijd (in kantine of wat er over is van wat ik zelf heb bereid - dit kan alles zijn, van pasta met gehaktsaus, aardappelen met biefstukje tot rijst met kip) incl. groente.
- Tussen lunch en avondeten nog 4 boterhammen met kipfilet.
- 'S avonds eet ik vaak pasta of rijst met willekeurig vlees+saus+groente.
- Daarna tussen 8-9 nog iets van aardappelen of brood met kip (ja, veel te veel brood I know).
- Voor 't slapen gaan nog een bak kwark.
En daartussen proberen ik ook nog wat noten te proppen.
Daarnaast m'n multivitamine, visolie etc.
EDIT: kleine aanpassing m.b.t. avondeten; ik eet niet alleen maar kip
[ Bericht 3% gewijzigd door broodnodig.brood.nodig. op 23-03-2017 22:39:13 ]
Daar heb je gelijk in, ik zou met gemak de 3000 halen, en houdt enorm van grote maaltijden.quote:
[..]
Nouja, ik heb het over ideaal dan he. Dan zou ik niet van die grote maaltijden uitkiezen (behalve voor het avondeten). En hele dag volle melk, moet er niet aan denken
Het was meer om aan te geven dat je eters en eters hebt... zegmaar.
Voor mij is het pure discipline om elke dag 3000+ binnen te krijgen, terwijl het voor een ander pure discipline zou zijn om 3000- binnen te krijgen
Maar ik ben een vrouw dus heb pech
.
https://www.improveyourbench.co.uk/quote:
Had hier laatst een filmpje gezien van zo'n Slingshot. Kan je die ergens ook goedkoop aanschaffen? Lijkt me weleens leek om te proberen en mijn bench Stats op te krikken.
Ik heb sinds een paar dagen wat spierpijn in mijn nek. Niemand die hem apart traint geloof ik, maar bij sommige oefeningen komt er behoorlijk wat druk op te staan. Meer mensen hier last van?
Tevens lijkt ie zich ook te ontwikkelen, maar zit niet echt op een dikke nek te wachten. Iets aan te doen?
Tevens lijkt ie zich ook te ontwikkelen, maar zit niet echt op een dikke nek te wachten. Iets aan te doen?
5 gram max purity amphetamines op darknet halen. Kan af en toe best (voor dergelijke dagen) en liever dan die preworkout shit.quote:
[..]
Hehe, dat doe ik nu ook. Maar er zijn soms dagen dat ik na het werk nog wil gymmen maar geen banaan die tegen de moeheid op kan.
Bodybuilders dragen geen Reebok.quote:
Er is trouwens sale bij Reebok, voor de liefhebber.
Zolang het mij maar niet doet denken aan half-naakte mensen die EMOM hernia PR setjes doen met zoveel mogelijk intensiteit, gekreun, drill sergeant groepschreeuwen en HGH/insuline buiken.quote:
Op
Gisteren in de avond alles besteld voor mn homegym, vandaag is alles al verzonden. Lekker snelle service 
Ga je 'm opbouwen in je schuur of zo?quote:
Gisteren in de avond alles besteld voor mn homegym, vandaag is alles al verzonden. Lekker snelle service
Of woon je gewoon schandalig groot?
Echt reuze benieuwd naar die pulley van je. M'n eigen pulley (zit vast aan m'n p-rack) loopt niet zo vloeiend, ben opzoek naar een opvolger. Onmisbaar voor rug trainingen.quote:
Gisteren in de avond alles besteld voor mn homegym, vandaag is alles al verzonden. Lekker snelle service
singlet van golds gym anders hoor je er niet bijquote:
[..]
Ohw 😅. Crossfitter he, dan krijg je dat!
Wat is een typisch Body builders merk?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Er gaat bij ons een luchtalarm af wanneer men binnenkomt met Reebok spul, voor de rest maakt het niet zoveel uit.quote:
[..]
Ohw 😅. Crossfitter he, dan krijg je dat!
Wat is een typisch Body builders merk?
