Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.quote:Op woensdag 22 maart 2017 22:55 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Als je boven verbruik at zou je in gewicht aankomen.
Welkom bij de groep met een snelle stofwisseling....quote:Op woensdag 22 maart 2017 22:57 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Blijkbaar niet boven jouw verbruik, anders kwam je wel aanquote:Op woensdag 22 maart 2017 22:57 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Wees blij, dan kun je meer eten. Ik bulk op 2800 kcal met mijn trage stofwisseling.quote:Op woensdag 22 maart 2017 22:57 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Schijnbaar ben ik een medisch wonder dan! Ik zit de hele dag op mijn gat en weeg 62kg, dan is 3000kcal zeker wel boven je verbruik.
Bananen doen het hier goedquote:Op donderdag 23 maart 2017 13:47 schreef Lamabal het volgende:
Iemand ervaring met goede Pre-workout zonder cafeïne?
Hehe, dat doe ik nu ook. Maar er zijn soms dagen dat ik na het werk nog wil gymmen maar geen banaan die tegen de moeheid op kan.quote:
Drink je genoeg?quote:Op donderdag 23 maart 2017 15:21 schreef Azpilicueta het volgende:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Probeer je nek/traps regelmatig te strekken. Als je spieren daar vast gaan zitten kan je daar hoofdpijn van krijgen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 15:21 schreef Azpilicueta het volgende:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Wellicht zitten je nek spieren vast van de vele push-ups, nek spanning is vaak de oorzaak van spierspanning hoofdpijn. Misschien maar even los laten masseren en minder push ups doen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 15:21 schreef Azpilicueta het volgende:
Laatste drie dagen heel veel last gehad van inspanningshoofdpijn. Doe al een tijd push-ups na iedere oefening tijdens het fitnessen om mijn spierconditie/core te verbeteren. Dat heeft geholpen, maar heb nou last van gruwelijke hoofdpijn als ik mij inspan voor iets. Had maandag zelfs het gevoel dat ik zou gaan overgeven. Afgelopen 3 dagen dus last van gehad. Even kijken of ik er vanavond/morgen nog steeds last van heb
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?quote:Op donderdag 23 maart 2017 14:03 schreef Lamabal het volgende:
[..]
Hehe, dat doe ik nu ook. Maar er zijn soms dagen dat ik na het werk nog wil gymmen maar geen banaan die tegen de moeheid op kan.
Nee dat is het niet. Ik sta om 4 uur op zodat ik om 5 uur kan beginnen met werken. En het is redelijk intensief werk.quote:Op donderdag 23 maart 2017 17:25 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?
Is cafeïne niet juist de werkzame stof in pre workout?
Ik neem stimulant-free (dus ook cafeïne-vrije) pre-workout... je krijgt er idd niet een energieboost van ofzo, maar ik vind de pump gewoon leuk . Het geeft gewoon een lekker gevoel als je aan het trainen bent, dus goed voor de motivatie. Ik denk dat het echte effect verwaarloosbaar is. Vaak bevatten ze geloof ik een mix van Agmatine, L-Citrulline en nog wat van die stofjes (je kan het dus ook zelf samenstellen als je dat zou willen).quote:Op donderdag 23 maart 2017 17:25 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Niet toevallig last van voorjaars moeheid?
Is cafeïne niet juist de werkzame stof in pre workout?
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.quote:Op donderdag 23 maart 2017 17:24 schreef Lift.Heavy. het volgende:
[..]
Wellicht zitten je nek spieren vast van de vele push-ups, nek spanning is vaak de oorzaak van spierspanning hoofdpijn. Misschien maar even los laten masseren en minder push ups doen.
In de plank positie van pushups zit er best wat spanning op je nek en bovenrug, als je dat dagelijks doet heeft het niet veel kans te herstellen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 18:18 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.
Ik kan 3 dagen rustig niks eten en nog geen trek krijgen, dus dan is 3500 per dag erg veel.quote:Op donderdag 23 maart 2017 11:58 schreef Blobje het volgende:
[..]
Wees blij, dan kun je meer eten. Ik bulk op 2800 kcal met mijn trage stofwisseling.
Als je even duidelijk maakt wat je precies zoekt in een pre-workout... het zijn geen wondermiddelen. Cafeïne wil je niet, dus ik neem aan dat andere stimulanten het dan ook niet gaan worden.quote:Op donderdag 23 maart 2017 17:39 schreef Lamabal het volgende:
[..]
Nee dat is het niet. Ik sta om 4 uur op zodat ik om 5 uur kan beginnen met werken. En het is redelijk intensief werk.
Ik vroeg me dus af of er pre-workouts zijn die ook echt goed werken zonder cafeïne. Ik zie wel wat producten op de markt staan, maar weet natuurlijk niet of de werking er goed van is.
Ik heb het zelf ook wel eens, bij mij scheelt het als ik voor het slapen de knopen wat los maak met zo'n balletje.quote:Op donderdag 23 maart 2017 18:18 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Ja, die richting zat ik zelf ook al aan te denken. Mijn eet en drink patroon is niet anders dan gebruikelijk en fitness doe ik nu al 4 jaar bijna dagelijks. Dus qua inspanning ben ik wel wat gewend, maar de velen push-ups zou misschien toch wat hebben 'ontketend' in mijn nek. Ga over een uurtje weer fitnessen dus ben benieuwd of ik het dan weer heb.
Waar bestaan die maaltijden dan uit? 3 maaltijden van rond de 800/900 calorien zijn toch wel samen te stellen? En dan door de dag heen volle melk drinken als je per see niet meer dan 3 maaltijden wilt eten.quote:Op donderdag 23 maart 2017 20:27 schreef broodnodig.brood.nodig. het volgende:
Mijn ideale eetdag zou zijn:
- Lekker ontbijtje
- Lekkere lunch
- Lekker avondeten
Geen chips, tussendoortjes, frisdrank of van die ongein.
Maar reken dat maar uit.. Dan zit je nog niet eens aan de 2000 kcal . Dus voor mij is 3000+ kcal ook elke dag een strijd .
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |