LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door McTwente op 20-12-2016 09:46:49 ]
Ik heb bijna een omgekeerde decemberchallenge
Heb al bijna 2 weken niet gelopen... en zaterdag een wedstrijd gepland... gewoon gaan en zien waar het schip strandt...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De inschrijving voor de loting van UTMB OCC gaat vandaag open. En gezien het geluk wat ik dit jaar bij andere lotingen gehad heb, denk ik dat de kansen gunstig zijn
.
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 15-12-2016 12:16:26 ]Na mijn onverwacht goede Bruggenloop van afgelopen zondag wil ik nu gericht gaan trainen richting mijn eerst halve marathon op de CPC. Bruggenloop ging in 4:30/km. Ik wil graag ditzelfde tempo aan gaan houden in maart, zodat ik net onder de 1:35 uitkom.
Idee is om 3x per week te gaan trainen (1x langezame duurloop, 1x tempoloop en 1x intervaltraining). Nu vraag of ik mij wat de juiste afstanden/tempo's zijn.
Langzame duurloop wil ik langzaam uitbreiden tot 18-19 kilometer. De tempoloop wil ik afwisselend rond de 8/10/12 kilometer doen. Loop ik die dan in HM-tempo, ietsje sneller, of ietsje langzamer.
Wat zijn lekkere intervals voor de halve marathon of is het handig om daarin ook af te wisselen? 200/400/800/1000tjes, en wat voor tempo's moet ik dan aan denken?@Mctwente, wil je mij bij de cpc 10
km zetten, bij de zandvoort circuitrun 5km en bij rotterdam de 10,5 km. Thanksss alvast
Done!quote:Op donderdag 15 december 2016 10:59 schreef xMissi het volgende:
@Mctwente, wil je mij bij de cpc 10
km zetten, bij de zandvoort circuitrun 5km en bij rotterdam de 10,5 km. Thanksss alvast
Ik heb ook meteen de WLWW aangepast op inconsequenties (datumnotatie, afstanden die niet overeenkomen enzovoorts).
http://www.hagueroadrunne(...)ving-duindigt-cross/
De cross die 24 jaar weg is geweest en in de laatste edities gekenmerkt werd door deelname van iconen als Marti ten Kate, Tonnie Dirks en Klaas Lok, is terug. Op een paardenrenbaan! Weest present!
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 15-12-2016 12:34:05 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan je deze erbij zettenquote:
[..]
Done!
Ik heb ook meteen de WLWW aangepast op inconsequenties (datumnotatie, afstanden die niet overeenkomen enzovoorts).
1
2[b]12 februari 2017 - [url=http://edreamsmitjabarcelona.com/]Barcelona Half Marathon (Barcelona)[/url][/b]
[*]Devv - HM
1
2[b]23 april 2017 - [url=https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/]London Marathon (Londen)[/url][/b]
[*]Devv - Marathon
1
2[b]24 september 2017 - [url=http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/]BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)[/url][/b]
[*]Devv - Marathon
1
2[b]8 oktober 2017 - [url=https://www.chicagomarathon.com/]Bank of America Chicago Marathon (Chicago)[/url][/b]
[*]Devv - MarathonGa je echt beide marathons lopen?quote:
[..]
Kan je deze erbij zetten
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kijk nog wel even hoe ik er tegen die tijd voorsta. Berlijn is dus nog niet zeker. Ik ga wel zeker naar Berlijn dus dan kan ik zelfs de dag ervoor nog beslissen of ik ga lopen.quote:
[..]
Ga je echt beide marathons lopen?👍 Staat in de agenda !quote:
http://www.hagueroadrunne(...)ving-duindigt-cross/
De cross die 24 jaar weg is geweest en in de laatste edities gekenmerkt werd door deelname van iconen als Marti ten Kate, Tonnie Dirks en Klaas Lok, is terug. Op een paardenrenbaan! Weest present!Ik kom net bij de sportarts vandaan. Voorlopig kan ik niet meer hardlopen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik kom net bij de sportarts vandaan. Voorlopig kan ik niet meer hardlopenBalen man! Wat is het plan nu?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Eind van de maand naar de orthopeed, daarna weet ik of en hoe het behandelbaar is en wat de gevolgen zijn voor mijn looptoekomst.quote:
Ik kom net bij de sportarts vandaan. Voorlopig kan ik niet meer hardlopenBalen Strip! Hopelijk valt het uiteindelijk nog mee en kun je (op termijn) weer hardlopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh nee! Ik duim mee!quote:
Eind van de maand naar de orthopeed, daarna weet ik of en hoe het behandelbaar is en wat de gevolgen zijn voor mijn looptoekomst.quote:
Ik kom net bij de sportarts vandaan. Voorlopig kan ik niet meer hardlopenBalen zeg! Je hebt nog sneller de uitslag dan ik.. (ik had 2 weken geleden de mri en volgende week pas uitslag,werd met spoed ingepland opeens gister..) Jij zit ook bij sintmaartenskliniek toch? Wie heb/had je als sportarts? Hopelijk valt het mee met je rencarriere..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bij mij dachten ze ook misschien iets met meniscus/kraakbeen maar ook de binnenste knieband.. Dus ben benieuwd..
Mag ik nog bij de CPC 5 km? Dankquote:
[..]
Done!
Ik heb ook meteen de WLWW aangepast op inconsequenties (datumnotatie, afstanden die niet overeenkomen enzovoorts).
quote:
[..]
Wil je mij bij de marathon van Rotterdam zetten? ThanksJullie staan er ook bij.quote:quote:
[..]
Done!
Ik heb ook meteen de WLWW aangepast op inconsequenties (datumnotatie, afstanden die niet overeenkomen enzovoorts).
Stipstreep, wat ontzettend kloteSintMaartenskliniek/Sportmedisch centrum Papendal.quote:Op donderdag 15 december 2016 16:35 schreef xMissi het volgende:
[..]
Balen zeg! Je hebt nog sneller de uitslag dan ik.. (ik had 2 weken geleden de mri en volgende week pas uitslag,werd met spoed ingepland opeens gister..) Jij zit ook bij sintmaartenskliniek toch? Wie heb/had je als sportarts? Hopelijk valt het mee met je rencarriere..Balen zeg! Hopelijk krijg je straks wat beter nieuws...quote:
[..]
SintMaartenskliniek/Sportmedisch centrum Papendal.Wat enorm, maar dan ook echt enorm kut stipstipstreepstipstreepstreepstreepstreepstreepstreepstreepstreepstreepstipstreepstreep.
Nu hopen dat het geen einde verhaal is
Ik heb echt geluk gehad dat de verkoudheid from hell pas ná de bruggenloop opgedoken is. Ik was toen al niet topfit en de benen liepen al vol op de Erasmusbrug na een iets te snelle start, maar liep wel bijna 3,5 minuut van mijn PR af. Net genoeg om Murmeli voor te blijven.
Maar nog even, een paar dagen later, wat een leuke loop is die bruggenloop toch. Natuurlijk, er zijn te weinig startgolven en het is druk in de eerste kilometers, maar ik kon gewoon doorlopen. Makkelijk bereikbaar per auto en geen uren wachten voordat je eindelijk mag starten.
Ik prefereer 'm toch boven de 7HL, al is dat voor de meesten heiligschennis.Wat balen stipstreep! Dat klinkt ernstig
@Zwabberhark ik vond de 7^^ nu twee keer kut gaan dus ga volgend jaar ook maar eens wat anders proberen, wie weet de Bruggenloop, of toch de Montferlandrun.
Verder blijf ik het verbazingwekkend vinden hoe makkelijk ik mijn intervallen loop, op veel hogere tempo's dan ik gewend was, maar dat ik ondertussen wel bij alle trainingen een veel te hoge hartslag heb en dat ik al 2 maanden stijve spieren heb. Vandaag 7x1000m in 4.10, voelde echt soepel.
Enfin, hopelijk zondag bij het Asics Running lab meer duidelijkheid.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier is de hel ook uitgebarsten na de bruggenloop. Wat ik vooraf nog af deed als smoesje had toch doorgezet. Morgen maar eens de eerste stapjes zetten om alles eruit te lopen.quote:
Ik heb echt geluk gehad dat de verkoudheid from hell pas ná de bruggenloop opgedoken is. Ik was toen al niet topfit en de benen liepen al vol op de Erasmusbrug na een iets te snelle start, maar liep wel bijna 3,5 minuut van mijn PR af. Net genoeg om Murmeli voor te blijven.
Maar nog even, een paar dagen later, wat een leuke loop is die bruggenloop toch. Natuurlijk, er zijn te weinig startgolven en het is druk in de eerste kilometers, maar ik kon gewoon doorlopen. Makkelijk bereikbaar per auto en geen uren wachten voordat je eindelijk mag starten.
Ik prefereer 'm toch boven de 7HL, al is dat voor de meesten heiligschennis.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hier vieren verkoudheid en spierpijn hoogtij. Sinds afgelopen zaterdag ben ik niet op pad geweest. Heel misschien dat ik morgen een heel kort langzaam rondje poog.In principe hoef je bij de 7H ook geen uren te wachten aangezien er zoveel startvakken zijn.quote:
Makkelijk bereikbaar per auto en geen uren wachten voordat je eindelijk mag starten.
Ik was 15-20 min voor mijn start pas uit huis gegaan.
Wat betreft de auto kan ik geen uitspraak doen, dat is mijn luxe.
Ik vind het parcours van de Bruggenloop wel interessanter dan de 7H, maar ik houd dan ook wel van de moderne architectuur. Al hebben die heuvels hier ook wel wat. Maar het is vooral de sfeer en het publiek wat de 7H mooi maakt.
Qua herfstlandschap zijn de Montferlandrun en de Diepe Hel pareltjes.McT, ik ken de Exo-L, maar met drie paar schoenen waarvan twee nog geen jaar meegaan wordt dat een erg duur geintje. En het gaat niet alleen om de hardloopschoenen, ook als ik gewoon wandel of de fiets van de standaard af til verzwik ik mijn enkel al.
Zondag weer tijd voor mijn persoonlijke klassieker, de Mescherbergloop. Met het alom gevreesde 'trappenpad' en de modderafdaling door het plukbos, waar een gemiddelde FIS wereldbeker afdaling jaloers op zou zijn, ieder jaar weer een waar 'buitenspelen voor volwassenen' festijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb dit jaar vor t eerst de 7H gelopen en bruggenloop voor 2e keer. Vind qua uitzicht en omgeving de 7H echt fantastisch, bergjes en mooie natuur. Bij de Bruggenloop snapte ik niet waarom ze die eerste 2 kilometer ineens achter het Albeda en parallel aan de Laan op Zuid hebben gelegd. Nu werd het een smal stuk wat tijd kost.
Zou het sowieso wel tof vinden als ze een circuit bedenken waar ook De Hef en/of de Willemsbrug in zouden zitten
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenDe Hefquote:
Ik heb dit jaar vor t eerst de 7H gelopen en bruggenloop voor 2e keer. Vind qua uitzicht en omgeving de 7H echt fantastisch, bergjes en mooie natuur. Bij de Bruggenloop snapte ik niet waarom ze die eerste 2 kilometer ineens achter het Albeda en parallel aan de Laan op Zuid hebben gelegd. Nu werd het een smal stuk wat tijd kost.
Zou het sowieso wel tof vinden als ze een circuit bedenken waar ook De Hef en/of de Willemsbrug in zouden zittenStipstreep
Q gewoon weer de CPC lopen
Ik heb spierpijn van kracht woensdag, ga vanavond boulderen en heb zondag een wedstrijd. Wordt genieten.Hier ook een beetje in de lappenmand... doel rond de gluteus max zit moervast en irriteert.
Lopen gaat wel maar niet meer dan zo'n 60km per week wat op dit moment te weinig is.
Soortmassage moet wat verlichting brengen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet meer dan 60 per week klinkt voor normale mensen alsof er nix aan de hand isquote:
Hier ook een beetje in de lappenmand... doel rond de gluteus max zit moervast en irriteert.
Lopen gaat wel maar niet meer dan zo'n 60km per week wat op dit moment te weinig is.
Soortmassage moet wat verlichting brengen.
Stipstreep...ik hoop dat je er snel vanaf bent man!F means you're fuckedHet is sowieso een weekend met persoonlijke klassiekers...Meeuwen en Makrelenloopquote:
Zondag weer tijd voor mijn persoonlijke klassieker, de Mescherbergloop. Met het alom gevreesde 'trappenpad' en de modderafdaling door het plukbos, waar een gemiddelde FIS wereldbeker afdaling jaloers op zou zijn, ieder jaar weer een waar 'buitenspelen voor volwassenen' festijnF means you're fuckedWinter Step One Loopquote:
[..]
Het is sowieso een weekend met persoonlijke klassiekers...Meeuwen en MakrelenloopIs niet mogelijk denk ik. Sowieso wordt het dan langer dan 15 km.quote:
Zou het sowieso wel tof vinden als ze een circuit bedenken waar ook De Hef en/of de Willemsbrug in zouden zittenEen halve van Rotterdam! Zou best leuk zijn.quote:
[..]
Is niet mogelijk denk ik. Sowieso wordt het dan langer dan 15 km.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!https://www.veiligheid.nl(...)nsten/apps/enkel-appquote:
[..]
Nog meer enkelspieren trainen, en misschien van de sportarts horen welke specifieke oefeningen dat zijn. Evt. kan ik een brace proberen. Misschien toch opereren. Ik weet het niet.
En anders amputeren. Ga ik gewoon op een blade verder. Maar ja, daar kun je niet mee trailen. Dat is jammer.
Is het in jouw geval niet verstandiger om wat gas terug te nemen, of loop je juist nu zoveel mogelijk omdat je denkt dat je binnenkort nooit meer kunt lopen?Het succes van de BGL schijnt 'm te zitten in het feit dat er weinig grote 15 km-wedstrijden zijn. 15 km is voor velen nét ver genoeg.quote:
[..]
Een halve van Rotterdam! Zou best leuk zijn.15km is voor mij voorlopig nog even te ver, maar ik ben wel weer goed opweg. Ik zag dat ik ook zojuist mijn doel van 666 km dit jaar al heb gehaald. Het was geen serieus doel, maar toch mooi, Ondanks de blessure.Ik heb nog 78 km te gaan voor mijn jaardoel (1900km). Nog even doorlopen dus, maar zonder griep of andere ellende moet het wel gaan lukken. En dan heb ik gemiddeld ongeveer een km per dag meer gelopen dan afgelopen jaar.
Het doel voor volgend jaar is 2017 km.Thanks, ik zal de app weer installeren. Wat laks geweest.quote:
[..]
https://www.veiligheid.nl(...)nsten/apps/enkel-app
Is het in jouw geval niet verstandiger om wat gas terug te nemen, of loop je juist nu zoveel mogelijk omdat je denkt dat je binnenkort nooit meer kunt lopen?
En ja, lopen zolang het nog kan. Ooit ben ik oud en kreupel of gewoon dood.
Maar nu toch wat rustiger aan doen, ná de Meeuwen Makrelenloop. Als dat al gaat. Dat zie ik morgen wel als ik daar ben.Ik doe niet meer aan km doelen voor het jaar, dat heeft het afgelopen jaar me wel geleerd..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een totale afstand is volgend jaar ook geen doel, ik heb wel een verwachting van het aantal kilometers wat ik het komende jaar ga lopen om aan de andere doelen te kunnen voldoen, maar dat ligt, uitgaande van geen noemenswaardige blessures, geheel in de opbouwende lijn der verwachting op basis van de voorgaande jaren.
Morgen hier op Ameland de HM lopen. Wordt zwaar denk ik, als ik de omgeving zo zie. Lekker lopen en afzien dus❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ha leuk, Ameland (ik heb er nog nooit een wedstrijdje gedaan, paar keer een weekendje weg). Succes morgen DeLuna!Je kan een leuk rondje maken van precies 5km: vanaf de noordkant van de Erasmusbrug over de boompjes, willemsbrug, aan het eind twee keer rechts, langs het sportveld het noordereiland oversteken, linksaf langs het water het hele eiland om, de koninginnebrug over, stieltjesstraat en dan de Erasmusbrug over om weer op je beginpunt te komen. Fijne van dit rondje: weinig tot helemaal geen stoplichten of oversteekplaatsen dus lekker doorlopen. Al heb ik wel eens een keer voor twee open bruggen moeten wachten...quote:
Zou het sowieso wel tof vinden als ze een circuit bedenken waar ook De Hef en/of de Willemsbrug in zouden zittenStuur wat van je lotinggeluk mijn kant op. Zojuist ook ingeschrevenquote:
De inschrijving voor de loting van UTMB OCC gaat vandaag openMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.is er eigenlijk ergens een makkelijke lijst te vinden van kwalifikatiewedstrijden voor de UTMB te vinden?http://utmbmontblanc.com/(...)ficatives_liste.htmlquote:
is er eigenlijk ergens een makkelijke lijst te vinden van kwalifikatiewedstrijden voor de UTMB te vinden?
http://marathons.ahotu.com/calendar/utmb-qualifierOh en nu ik toch aan het linkdumpen ben:
http://safari-joggen.nlMooi initiatiefquote:Wat is Safari Joggen?
Safari-Joggen is de meest avontuurlijke hardloopactiviteit van Nederland en combineert op een unieke manier hardlopen met het spotten van Wild. Onder leiding van een hardlopende gids gaan kleine groepjes hardlopers bij zonsopgang of zonsondergang de natuur op zoek naar (grof)wild. De gids kent het terrein en de omgeving door en door en heeft een ontwikkeld oog voor het spotten van wild. Hierdoor is de kans op een ontmoeting met een damhert, wilde zwijnen, das, vos of de koning van de Veluwe: Het Edelhert groot. Om de kans op het zien van wild zo groot mogelijk te maken vertrekken we ’s ochtends vroeg bij zonsopgang of ’s avonds tegen de schemering.Veel plezier! En succes! Klinkt leuk.quote:Op vrijdag 16 december 2016 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Morgen hier op Ameland de HM lopen. Wordt zwaar denk ik, als ik de omgeving zo zie. Lekker lopen en afzien dus
Ik doe morgen denk ik mee met een lokale cross van 10km.En hier kun je checken wat je al aan punten bij elkaar hebt gelopen:quote:
is er eigenlijk ergens een makkelijke lijst te vinden van kwalifikatiewedstrijden voor de UTMB te vinden?
http://www.i-tra.org/community/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is niet mooi Stipstreep
Hier ook geen goed nieuws. Ik heb al een week of 6 niet gelopen en zelfs gewoon lopen in het dagelijks leven gaat niet goed: fasciitis plantaris, oftewel peesplaatontsteking. Ik zit aan de ontstekingsremmers en ben naar de podotherapeut geweest. Die constateerde een beenlengteverschil wat de oorzaak zou kunnen zijn en ook de oorzaak van de aanhoudende lage rugklachten rechts. Nu is het wachten tot de zooltjes klaar zijn. Doel is om eerst geen pijn meer in het dagelijks leven te hebben en daarna kan ik pas weer aan hardlopen denken, maar dat is nog heel ver wegDe eerste vind ik makkelijker, want dan kan je eenvoudig op punten filteren. En het is de enige lijst met wedstrijden die ook echt zijn bevestigd.quote:
[..]vooral die tweede is wat ik zocht.
Sterkte iedereen!
Heb zelf ook eindelijk wat leuks gevonden om hardlopen te vervangen. Ik mag het immers niet meer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mountainbiken it is
Bij hardlopen had ik gewoon doelen
5, 10, 16km, was bezig met HM tot het noodlot toesloeg.
En dat van echte doelen met een doeltijd mis ik wel
so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaGefeliciteerd met je verjaardag Angel-A!
GL, ook mooi klote.. Hopelijk vindt je ergens wel de mogelijkheid om met doeltijden te mountainbiken. Succes met trainen iig!MML gaat 'm hier voor de loper en twee van team aanmoediging niet worden wegens snotterdesnotter. Succes!
Het zou toch leuk zijn als je dit jaar eens een meeuw mee kreegJaquote:
MML gaat 'm hier voor de loper en twee van team aanmoediging niet worden wegens snotterdesnotter. Succes!
Het zou toch leuk zijn als je dit jaar eens een meeuw mee kreegBeterschap voor de snotteraars!
Ik kreeg net een berichtje van Yur:
Staan hier twee kerels die niet wisten dat het parcours over het strand gaat 😂😂Hi,
Iemand toevallig een idee waar je een enigszins voordelige reflector / lichtband kunt kopen voor het hardlopen 's avonds?
De sportzaak hier in de buurt heeft alleen exemplaren van 20 euro, maar dat gaat me toch wat ver.Online.quote:
Hi,
Iemand toevallig een idee waar je een enigszins voordelige reflector / lichtband kunt kopen voor het hardlopen 's avonds?
De sportzaak hier in de buurt heeft alleen exemplaren van 20 euro, maar dat gaat me toch wat ver.Action. Kruitvat.quote:
Hi,
Iemand toevallig een idee waar je een enigszins voordelige reflector / lichtband kunt kopen voor het hardlopen 's avonds?
De sportzaak hier in de buurt heeft alleen exemplaren van 20 euro, maar dat gaat me toch wat ver.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ebayquote:
Hi,
Iemand toevallig een idee waar je een enigszins voordelige reflector / lichtband kunt kopen voor het hardlopen 's avonds?
De sportzaak hier in de buurt heeft alleen exemplaren van 20 euro, maar dat gaat me toch wat ver.Ja doei.quote:quote:Maar ik wil vanavond al gaan lopenquote:
Desalniettemin: bedankt, op naar de/het kruidvat..Je moet soms even zoeken en ze hebben het niet altijd. Maar daar heb ik ze laatst nog gezien.quote:
[..]
[..]
[..]
Maar ik wil vanavond al gaan lopen
Desalniettemin: bedankt, op naar de/het kruidvat..
Oh en dan nog iets. Doe ook een hesje aan. Auto's zien die LED-armbandjes niet, maar reflectiehesjes wel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Aldi had ze ook een tijdje geleden geloof ik, weet niet of in NL ook, maar die hadden van die knipperarmbandjes enzo, onze halve club loopt er meeJa doei.Dan koop je een paar van die Hema fietslampjes met elastiekjes en maak je die aan je pet of een ritssluiting vast..quote:
[..]
[..]
[..]
Maar ik wil vanavond al gaan lopen
Desalniettemin: bedankt, op naar de/het kruidvat..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb ze van de lidl ofzo geloof ik. Maar ik weiger de knipperstand.quote:
De Aldi had ze ook een tijdje geleden geloof ik, weet niet of in NL ook, maar die hadden van die knipperarmbandjes enzo, onze halve club loopt er meeEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik ben benieuwd naar de verhalen van dit weekend. Succes, voor zover nog van toepassing.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Wel gek, ik zie nu dat ik ongeveer rond dezelfde tijd op dezelfde plek als de meeuwen makrelen loop heb gelopen maar ik heb niets/niemand gezien
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik rende vanochtend een cross country. Het was heerlijk, tot m'n knieën in de modder gestaan
Was twee rondjes voor ons. Ging voor het eerste rondje, en daarna even kijken hoe m'n rug voelde, en heb uiteindelijk 2 rondes gedaan (in total 7.5km ofzo), de eerste 'echt', de tweede stuk rustiger. Oh, wat vind ik dat soort loopjes heerlijk
Zelfs met m'n rustige hobbel nog 14e van de 22 dames geworden. Ik ben wat beter in modder dan mensen die normaal sneller zijn dan ikJa doei.Doe ik zeker!quote:
[..]
Je moet soms even zoeken en ze hebben het niet altijd. Maar daar heb ik ze laatst nog gezien.
Oh en dan nog iets. Doe ook een hesje aan. Auto's zien die LED-armbandjes niet, maar reflectiehesjes wel.
Uiteindelijk gehaald bij de HEMA trouwens. 4 euro nog wat...Goed bezig! Ren zequote:
[..]
Doe ik zeker!
Uiteindelijk gehaald bij de HEMA trouwens. 4 euro nog wat...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor mij nog ruim op tijd, ik hoef morgen pas. Dus dankjewel!quote:Op zaterdag 17 december 2016 15:31 schreef Pharkus het volgende:
Ik ben benieuwd naar de verhalen van dit weekend. Succes, voor zover nog van toepassing.quote:Op zaterdag 17 december 2016 01:28 schreef Glijdt_licht het volgende:
Sterkte iedereen!
Heb zelf ook eindelijk wat leuks gevonden om hardlopen te vervangen. Ik mag het immers niet meer.Hoi, ik heb ook Ledderhose en was gestoptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mountainbiken it is
Bij hardlopen had ik gewoon doelen
5, 10, 16km, was bezig met HM tot het noodlot toesloeg.
En dat van echte doelen met een doeltijd mis ik wel
Ik wordt nu behandeld met Shockwave therapie en dat helpt goed.
Ik mag weer gaan opbouwen en loop nu weer met EvyLokaal crossloopje was leuk!!
Officiële afstand 9,93km. Niet veel deelnemers, maar wel flink wat sterke lopers, ook al omdat het deel uitmaakt van een crosscircuit in de regio.
Dit was mijn eerste crossloop, lijkt me een goede traningsimpuls om sterker te worden. Het was best nog een pittig parcours over 2 ronden met halverwege een klein stukje over de baan, hier en daar een kort pittig klimmetje. Weinig blubber, maar wat ik lastig vond was de dikke laag bladeren, waardoor je soms niet goed kon zien waar het "harde" deel van het pas was.
Veel te snel weg, maar daarna het tempo een tikje omlaag gebracht en maar gekeken hoe lang ik het kon volhouden. Dat viel niet tegen, uiteindelijk met 43:44 zelfs als 3e in mijn categorie geëindigd. Eerste podiumplek in mijn carrière!Als er al een huldiging was heb ik die wel gemist, want ik zag het pas toen ik thuis was...
Ik hoorde het ja...balenquote:
MML gaat 'm hier voor de loper en twee van team aanmoediging niet worden wegens snotterdesnotter. Succes!
Het zou toch leuk zijn als je dit jaar eens een meeuw mee kreegF means you're fuckedM'n rug voelt verbazingwekkend goed nu, beter dan de rest van de week tot nu toedus misschien is modder wel de remedie
Ja doei.Boh wat een mooi loopje! 21,1km genoten van het strand en de dorpjes waar het heel gezellig was en waar veel aangemoedigd werd. Mooie run en hij komt echt op 1 bij mij
Ik liep 2:08:43, langzaamste van de vier HM's maar opzich niet gek met het strand en de wind erbij.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Een cross heeft nooit een 'officiele afstand'quote:
Lokaal crossloopje was leuk!!
Officiële afstand 9,93km
Dit was mijn eerste crossloop, lijkt me een goede traningsimpuls om sterker te worden. Het was best nog een pittig parcours over 2 ronden met halverwege een klein stukje over de baan, hier en daar een kort pittig klimmetje. Weinig blubber, maar wat ik lastig vond was de dikke laag bladeren, waardoor je soms niet goed kon zien waar het "harde" deel van het pas was.
Veel te snel weg, maar daarna het tempo een tikje omlaag gebracht en maar gekeken hoe lang ik het kon volhouden. Dat viel niet tegen, uiteindelijk met 43:44 zelfs als 3e in mijn categorie geëindigd. Eerste podiumplek in mijn carrière!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En gefeliciteerd Angel-A en tegelijkertijd balen van die pijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weer wat geleerd. Die afstand stond op uitslagen.nl, vandaar.quote:
[..]
Een cross heeft nooit een 'officiele afstand'
En bedankt.Ja meestal hangen ze er een afstand aan, maar die afstanden zijn nooit gecertificeerd gemeten en de omstandigheden van het bos of wat dan ook kunnen er ook zomaar toe leiden dat ze een bochtje net wat anders leggenquote:
[..]
Weer wat geleerd. Die afstand stond op uitslagen.nl, vandaar.
En bedankt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm. K heb informatie gevraagd over shockwave, maar dat zou alleen pijn verlichten.. de bult zal alleen maar groter worden begreep ik..quote:
[..]
Hoi, ik heb ook Ledderhose en was gestopt
Ik wordt nu behandeld met Shockwave therapie en dat helpt goed.
Ik mag weer gaan opbouwen en loop nu weer met Evy
Bepaalde schoenen kan ik ook niet meer aan, dus dat is ook behelpen..
Maar werkt shockwave bij jou ook tegen het formaat van de bulten? En de pijn bij opstaan?so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaDE pijn is veel minder, de bulten kleiner tot bijna wegquote:
[..]
Hmm. K heb informatie gevraagd over shockwave, maar dat zou alleen pijn verlichten.. de bult zal alleen maar groter worden begreep ik..
Bepaalde schoenen kan ik ook niet meer aan, dus dat is ook behelpen..
Maar werkt shockwave bij jou ook tegen het formaat van de bulten? En de pijn bij opstaan?Oh hell!quote:
Ik kreeg net een berichtje van Yur:
Staan hier twee kerels die niet wisten dat het parcours over het strand gaat 😂😂
Ik wist het, vond het vorig jaar al kut en ook dit jaar vervloekte ik mezelf en het strand weer.
Wat drinken Hagenezen zodat ze over het mulle zand kunnen lopen ipv erin wegglijden zoals ik?
Trouwens, volgens mij is de supercompensatie nu echt voorbij, want ik werd na 10k moe en mijn tempo zakte enorm.Hahaquote:
[..]
Oh hell!
Ik wist het, vond het vorig jaar al kut en ook dit jaar vervloekte ik mezelf en het strand weer.
Wat drinken Hagenezen zodat ze over het mulle zand kunnen lopen ipv erin wegglijden zoals ik?
Trouwens, volgens mij is de supercompensatie nu echt voorbij, want ik werd na 10k moe en mijn tempo zakte enorm.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb je niet gezienquote:
[..]
Oh hell!
Ik wist het, vond het vorig jaar al kut en ook dit jaar vervloekte ik mezelf en het strand weer.
Wat drinken Hagenezen zodat ze over het mulle zand kunnen lopen ipv erin wegglijden zoals ik?
Trouwens, volgens mij is de supercompensatie nu echt voorbij, want ik werd na 10k moe en mijn tempo zakte enorm.F means you're fuckedwyccie! Jij kent alle kneuterloopjes in en rond Nijmegen hè. Die nieuwjaarsloop daar bij Heumersoord, is dat wat?quote:Slappe hap zeg.quote:
MML gaat 'm hier voor de loper en twee van team aanmoediging niet worden wegens snotterdesnotter. Succes!
Zelf ben ik al sinds woensdag een homp vlees vol snot. Ik hoest zo veel dat mijn longen inmiddels uitwendig hangen.Ah, de volgende keer eerst een hap zeewater nemen dus.
En lekker in alle plassen gestampt hoor, stiekem toch een trailhart.Ik was ook niet lang gebleven. Zelfs geen lekkerbekje gehad.quote:
Met mijn stinkzweet naar de Decathlon geweest.
Volgens mij zag ik Mr. B op het strand, hij liep toen op de tweede plek.
[ Bericht 2% gewijzigd door wyccie op 17-12-2016 21:53:56 ]Ja, die heb ik vorig jaar gedaan! Wordt georganiseerd door Cifla. Leuk parcours door het bos, en met een kort, erg pittig heuveltje erin.quote:
[..]
wyccie! Jij kent alle kneuterloopjes in en rond Nijmegen hè. Die nieuwjaarsloop daar bij Heumersoord, is dat wat?
Je kunt ook de combi doen: eerst de 5 en dan de 10. Vorig jaar was ik derde vrouw in de combi. Van de 5.
Let wel op dat je ruim op tijd aanwezig bent, want de start is een eindje verderop. Ik had dat niet door en was een kilometer lang aan het 'inlopen', was nét op tijd en rende de eerste ronde met nog een startnummer in mijn hand.
Ik baal wel dat ik 'm dit jaar moet overslaan, want het valt tegelijk met Egmond.Ik was van plan om alleen 5km te lopen, anders loop ik toch 2 (of 3) keer het zelfde rondje. Goed om te weten van die afstand, dat wordt dus evengoed nog vroeg van huis vertrekken.quote:
Ja, die heb ik vorig jaar gedaan! Wordt georganiseerd door Cifla. Leuk parcours door het bos, en met een kort, erg pittig heuveltje erin.
Je kunt ook de combi doen: eerst de 5 en dan de 10. Vorig jaar was ik derde vrouw in de combi. Van de 5.
Let wel op dat je ruim op tijd aanwezig bent, want de start is een eindje verderop. Ik had dat niet door en was een kilometer lang aan het 'inlopen', was nét op tijd en rende de eerste ronde met nog een startnummer in mijn hand.
Waar ergens zit dat heuveltje in parcours? Toch niet helemaal op het einde hè?Oei, zo goed is mijn geheugen niet.quote:
Waar ergens zit dat heuveltje in parcours? Toch niet helemaal op het einde hè?Interessant.. Arts in zkh heb ik zelf eigenlijk te weinig gevraagd, maar fysio zei dat het niet helpt tegen het formaat van de bult.quote:
[..]
DE pijn is veel minder, de bulten kleiner tot bijna weg
Ik heb er maar 1, ter grootte van een knikker of zo echt zo'n beetje midden op de voetboog.
Oorzaak is vermoed ik andere schoenen icm opvoeren intensiteit..
Maar dit laat me meer denken dat mensen niet in shockwave geloven, of voldoende resultaten hebben gezien.. waar ben je in behandeling? Want voor goede resultaten heb ik gewoon iemand nodig die er echt in gelooft en weet hoe het toe passen.
Hoe vaak moet je heen? Is het bv na 6 behandelingen klaar, of?so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea
Geeft niet, ik denk wel dat ik 'm gewoon ga lopen. Ik zie wel wat ik tegen ga komen. Loop jij daar ook dan?quote:
[..]
Oei, zo goed is mijn geheugen niet.Vandaag eerste training met de marathongroep
Om 9 uur gaan we 18 km hobbelen en daarna taart eten)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag kneuterwedstrijdje! Ben benieuwd of ik weer wat meer snelheid terug heb.
Het lijkt uitstekend weer te gaan worden, allen geen idee wat ik aan moetIs het in de middag en een korte afstand? Dan kort kort en dan iets warms bij start/finish neerleggen?quote:
Vandaag kneuterwedstrijdje! Ben benieuwd of ik weer wat meer snelheid terug heb.
Het lijkt uitstekend weer te gaan worden, allen geen idee wat ik aan moet
Succes vastSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Natuurlijk is het een korte afstand, ik ben niet zo'n gekkiequote:
[..]
Is het in de middag en een korte afstand? Dan kort kort en dan iets warms bij start/finish neerleggen?
Succes vastIk haat hardnekkige hoestjes met een lichaam vol slijm. Ik mis alvast de eerste marathontraining. Ik wil wel, maar 18 km duurlopen ga ik niet trekken.
Dit is schurftig irritant.
Ik lees niet zo vaak meer. Maar gaat het nu toch echt gebeuren? "Dquote:
Ik haat hardnekkige hoestjes met een lichaam vol slijm. Ik mis alvast de eerste marathontraining. Ik wil wel, maar 18 km duurlopen ga ik niet trekken.
Dit is schurftig irritant.Zeeuwse mossels kunnen altijd!dat klopt en ben ook als tweede geëindigd, ongeveer 20 seconden achter nr 1.quote:
Volgens mij zag ik Mr. B op het strand, hij liep toen op de tweede plek.
Het was een relatief makkelijke editie dit jaar: niet zoveel wind, veelal hard strand. Nog wel een paar honderd meter omgelopen omdat we door het water ingesloten raakten. Maar heerlijk gelopen, met daarna lekker soep en gebakken vis.Niet miepen...quote:
Ik haat hardnekkige hoestjes met een lichaam vol slijm. Ik mis alvast de eerste marathontraining. Ik wil wel, maar 18 km duurlopen ga ik niet trekken.
Dit is schurftig irritant.Komt wel goed! Het hangt niet van één training af, accepteren en beter worden.quote:
Ik haat hardnekkige hoestjes met een lichaam vol slijm. Ik mis alvast de eerste marathontraining. Ik wil wel, maar 18 km duurlopen ga ik niet trekken.
Dit is schurftig irritant.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik twijfel of ik dit jaar misschien eens mee zal doen aan de korte kerstcross..hmm..
Ik haat die zandkuil alleen heel erg
RIPquote:
Ik haat hardnekkige hoestjes met een lichaam vol slijm. Ik mis alvast de eerste marathontraining. Ik wil wel, maar 18 km duurlopen ga ik niet trekken.
Dit is schurftig irritant.Ja doei.Zwabber is nu al begonnen met zijn indek-strategieIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is de bedoeling. Maar het begin is alvast nog niet eens begonnen.quote:Op zondag 18 december 2016 08:37 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik lees niet zo vaak meer. Maar gaat het nu toch echt gebeuren? "DKom even naar het westen van het land, dan hoest ik een paar keer. Kun je na besmet te zijn aantonen dat jij wel gewoon kunt trainen.quote:Ja, dat klopt. De basis was al 25 km, dus dat is het probleem niet. Maar het frustreert.quote:
[..]
Komt wel goed! Het hangt niet van één training af, accepteren en beter worden.details van de cross?quote:
Ik twijfel of ik dit jaar misschien eens mee zal doen aan de korte kerstcross..hmm..
Ik haat die zandkuil alleen heel ergJa doei.leuk! Jammer dat het 2e kerstdag isquote:
[..]
http://www.haagatletiek.nl/web/kerstcross-2/Ja doei.Tis nog echt wel lang-lang weer hoor. Als ik nu mensen in kort-kort zie lopen denk ik echt dat ze niet goed wijs zijn: "Het is geen Aruba hoor!!".quote:
Vandaag kneuterwedstrijdje! Ben benieuwd of ik weer wat meer snelheid terug heb.
Het lijkt uitstekend weer te gaan worden, allen geen idee wat ik aan moetIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Zwabber is nu al begonnen met zijn indek-strategie
@Zwab:
De training was leuk. Ik vond het erg zwaar, 18 km op 6.30. Heb wel bewust erop gelet om de pasfrequentie gelijk te houden aan die bij iets hogere tempo's, om niet te gaan slepen en nog meer energie te verliezen.
Best veel geouwehoerd onderweg. Leuk om wat mensen te leren kennen. een hoop lopen er ook in onze groep op woensdagavond, maar dan Is het donker, dus dan heb ik geen idee met wie ik loop.
Training afgesloten met koffie/thee en door een aantal van ons (waaronder Z en ik) zelfgemaakt appelgebak. Smaakte voortreffelijk. Het 2e stuk ook
Nu 2 uur na de training voel ik me wel weer prima, dus qua belasting denk ik dat dit een prima tempo is voor mij.
2e kerstdag volgende duurloop.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ah joh stel je niet aan, vandaag perfect weer voor de korte broek/T-shirt combo.quote:
[..]
Tis nog echt wel lang-lang weer hoor. Als ik nu mensen in kort-kort zie lopen denk ik echt dat ze niet goed wijs zijn: "Het is geen Aruba hoor!!".
Al schijn ik wel in de minderheid te zijn in Z-limburg met die gedachte....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het eerste stuk had ik wel een lange broek aan gewild. Met tegenwind was het toch nog wel wat fris. Terug was kort-kort prima.Nee, 10,5. De 15 is nog ver weg.quote:
[..]
Goed gedaan dame! Toch niet op de 15 km hoop ik?
Vandaag 5km loop als testloop. Veel te hard gestart in 4:35, 2e km in 4:47.
Toen kreeg ik het erg zwaar en tempo wat teruggenomen. Voor mijn gevoel naar erg langzaam, maar viel nog mee met 5:05 in km 3 en 4.
Laatste km toch weer een 4:46 er uit weten te persen.
Zo mijn PR toch aardig verbeterd van 24:56 naar 24:11.
Volgende keer toch maar iets behoudender startenGefeliciteerd mrB en hats!
En murmeli, het lijkt erop dat je straks een supporter extra langs de kant hebt staan in RotterdamSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alles wat ik over vanochtend lees vind ik leuk en doet tegelijkertijd pijn.quote:
[..]
@Zwab:
De training was leuk. Ik vond het erg zwaar, 18 km op 6.30. Heb wel bewust erop gelet om de pasfrequentie gelijk te houden aan die bij iets hogere tempo's, om niet te gaan slepen en nog meer energie te verliezen.
Best veel geouwehoerd onderweg. Leuk om wat mensen te leren kennen. een hoop lopen er ook in onze groep op woensdagavond, maar dan Is het donker, dus dan heb ik geen idee met wie ik loop.
Training afgesloten met koffie/thee en door een aantal van ons (waaronder Z en ik) zelfgemaakt appelgebak. Smaakte voortreffelijk. Het 2e stuk ook
Nu 2 uur na de training voel ik me wel weer prima, dus qua belasting denk ik dat dit een prima tempo is voor mij.
2e kerstdag volgende duurloop.Toch wel heel netjes. Het lijkt me echt een afschuwelijke wedstrijd. Ik las het verslag net van de winnaar, een bekende regiotopper (net als jij trouwens).quote:
[..]
dat klopt en ben ook als tweede geëindigd, ongeveer 20 seconden achter nr 1.
Het was een relatief makkelijke editie dit jaar: niet zoveel wind, veelal hard strand. Nog wel een paar honderd meter omgelopen omdat we door het water ingesloten raakten. Maar heerlijk gelopen, met daarna lekker soep en gebakken vis.De drieplassenloop gok ik? Nette tijd! Op de 5 moet je gewoon zo hard mogelijk weg, dood ga je toch wel. Dus goed gedaan.quote:Op zondag 18 december 2016 13:55 schreef BlueT het volgende:
Vandaag 5km loop als testloop. Veel te hard gestart in 4:35, 2e km in 4:47.
Toen kreeg ik het erg zwaar en tempo wat teruggenomen. Voor mijn gevoel naar erg langzaam, maar viel nog mee met 5:05 in km 3 en 4.
Laatste km toch weer een 4:46 er uit weten te persen.
Zo mijn PR toch aardig verbeterd van 24:56 naar 24:11.
Volgende keer toch maar iets behoudender starten3PL inderdaad. Vind het toch lastig om zo hard mogelijk, maar niet te hard, te vertrekken.quote:
[..]
De drieplassenloop gok ik? Nette tijd! Op de 5 moet je gewoon zo hard mogelijk weg, dood ga je toch wel. Dus goed gedaan.
Nu waren km 3 en 4 zo zwaar dat ik bijna aan even joggen begon te denken, dus toch iets te hard.
Nou ja, goede les voor de volgende keer.Zo dat was het qua wedstrijden/evenementen dit jaar.
Traditiegetrouw als laatste wedstrijd de Mescherbergloop, het mooiste 15 km loopje in NL (imo).
Dacht dat ik een beetje snelheid miste, doordat ik eigenlijk nauwelijks nog het echte snelheidswerk had gedaan sinds de halve van Eindhoven, maar dat bleek niet zo te zijn
1:14:24 (handgeklokt). Dik 4 minuten van mijn beste parcourstijd afgelopen (en dat was nog uit de tijd dat het parcours echt 15 km was en geen 15,6 km zoals de laatste 2 jaar het geval is). Omstandigheden waren vanmiddag ook wel ideaal te noemen, heeft zeker mee geholpen aan deze prachttijd
Beetje te optimistisch in het startvak om op de tweede startrij te gaan staan, dus in de eerste kilometer kwamen er nogal veel mensen langszij.
Vervolgens heerlijk gelopen, redelijk vlak kunnen lopen, zover je van vlak lopen kunt spreken op zo'n geaccidenteerd parcours.
De afdaling door het plukbos was weer genieten, vol gas door de modder naar beneden knallen, lekker slalommend door de achterhoede van de 10 km.
Bring on 2017
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 18-12-2016 18:13:33 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mooie verhalen vandaag weer
Vandaag is mijn decemberchallenge ten einde gekomen door een keelpleurisje. Nix ernstigs, maar ik had van tevoren met mezelf afgesproken dat ik niet koste wat het kost door zou gaan. Dus...Bij deze!F means you're fuckedWas dit al driemaal-is-scheepsrecht?quote:
Mooie verhalen vandaag weer
Vandaag is mijn decemberchallenge ten einde gekomen door een keelpleurisje. Nix ernstigs, maar ik had van tevoren met mezelf afgesproken dat ik niet koste wat het kost door zou gaan. Dus...Bij deze![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jaquote:
[..]
Was dit al driemaal-is-scheepsrecht?F means you're fuckedIk heb de foto's voorbij zien komen op facebook en het zag er verschrikkelijk uit. Er is niets erger dan met een groep van 30 man (of meer) je lange duurlopen te moeten doen, lijkt mij.quote:
[..]
Alles wat ik over vanochtend lees vind ik leuk en doet tegelijkertijd pijn.
De taart na afloop zag er wel goed uit.Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 18-12-2016 18:39:41 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Aaww je ging zo lekker! Misschien toch een keer in de zomer proberenquote:
Mooie verhalen vandaag weer
Vandaag is mijn decemberchallenge ten einde gekomen door een keelpleurisje. Nix ernstigs, maar ik had van tevoren met mezelf afgesproken dat ik niet koste wat het kost door zou gaan. Dus...Bij deze!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanksquote:
Nog wel even geprobeerd bij de nr. 1 aan te haken, want die liep niet gek veel harder, maar voor nu nog net even een beetje te hard. Uiteindelijk 25 seconden na haar gefinished, toch jammer.Hmpf... Die mythe dus ook meteen bustedquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik heb zaterdag een lange loop met wat vrienden voor de boeg... tijd voor wat trainingskilometers!quote:
Na dit weekend heb ik weer zo'n zin om te lopen
Ik kan niet wachten totdat de week om is!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had je tegenwind? Ik ging daar ook dood op km 3 en 4. Teveel wind toen. Blehhh!quote:
[..]
3PL inderdaad. Vind het toch lastig om zo hard mogelijk, maar niet te hard, te vertrekken.
Nu waren km 3 en 4 zo zwaar dat ik bijna aan even joggen begon te denken, dus toch iets te hard.
Nou ja, goede les voor de volgende keer.
@YUR: jammer
@pijll ik vond het wel leuk. De taart was ook leuk
@steffelonio: hihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nog harder aan de bakquote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.Op basis van eerder behaalde resultaten?quote:
Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb nog nooit goed gelopen in Egmond. Ik weet niet of elk lid van een AV in het wedstrijdvak mag starten, of alleen van een select groepje AV's. Kijkend naar de uitslagen van afgelopen jaren pas ik er ook wel prima tussen. Als recreant loop ik iig geen loopjes van Le Champion meer, slalommen om kuddes businessrunners recreëert niet.quote:
[..]
Op basis van eerder behaalde resultaten?Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.Ik heb gisteren mijn Meijendelshirt getest in wedstrijdverband!
Een 5 EM gelopen op een eiland, maar een paar weken niet trainen en ziek zijn, dat is geen recept voor snelle tijden helaas... Maar wel weer motivatie gevonden om echt weer lekker te gaan trainen
Voor mensen die van de langere versie houden: https://allergenenhardlop(...)p-5-em-middelharnis/<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?quote:
[..]
Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopenDeels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.quote:
[..]
Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het lijkt me best interessant (al heb ik al eens een sportmedische keuring gehad). Hoeveel kost zoiets?
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.Bedankt voor de info! Duidelijk uitgelegd.quote:
[..]
Deels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.Ja jammer, is wel een hoop gedoe. Voor mij geen hoop zand, maar wel een bosloopje om het jaar mee in te luiden. Doe je nog mee aan de derdekerstdagloop?quote:
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.quote:
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.Probeer het eens uitquote:
[..]
Ik heb de foto's voorbij zien komen op facebook en het zag er verschrikkelijk uit. Er is niets erger dan met een groep van 30 man (of meer) je lange duurlopen te moeten doen, lijkt mij.Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?quote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..quote:
[..]
Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is geen groep die 7.30/km loopt. Dus hij kan t niet uitproberenquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Grappig dat dat mentale dan zoveel impact heeft he. Wel fijn dat je t nu weet en weer verder kan gaan waar je gebleven was.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?quote:
[..]
Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen isquote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nu sta je er wel bij.quote:
Ik sta nog niet in de OP.
CPCloop 10 km 12 maart.Ik ben net een verslagje aan het typen, dus ik zal nog niet alles verklappen. Maar ik heb een tijd gelopen waarvan ik op voorhand al wist dat ik dat kon lopen. En het was wel zwaar de laatste kilometers.quote:
[..]
Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?
De 5 km was wel sterk bezet zeg, met 15 mannen (van de 61) onder de 20 minuten.Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.quote:
[..]
Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen is
Dus eigenlijk kan ik veel snellerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat klinkt allemaal volkomen logisch & menselijk. Tof dat je nu weer wat vrijer kunt lopen. Ik ben benieuwd waar dat allemaal nog toe gaat leiden.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je welquote:
[..]
Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.
Dus eigenlijk kan ik veel sneller
Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Omdat ik gisteren de WSOL (Winter Step One Loop) heb gelopen, hieronder een verslagje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: HM gelopen, de eerste helft ging prima en de tweede helft was ruk. Uiteindelijk niet echt ontevreden met 1.57.15.Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.quote:
Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl? Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uitNou, je hoeft je niet te verontschuldigen hoor. Ik heb dat ook wel eens. Zo ben ik zelf best negatief over genocide, terwijl ik dat nog nooit gepleegd heb.quote:
[..]
Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.Niet-leden kunnen inderdaad aansluiten, maar het kost dan 40 euro. Maar niet getreurd, er worden in de provincie volgens mij meerdere trainingslopen georganiseerd richting de marathon van Rotterdam waar dat wél bij kan.quote:Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl?Van 30+ weet ik niet wat het is, maar 25 km heb ik al wel een paar keer alleen gedaan.quote:Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uitDeze komt op mijn grafsteen.quote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofdLunchpauzerondjes in de zonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2016 15:19:53 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik vind het echt helemaal niks om met een groep te lopen waar iedereen een ander LDL tempo heeft.
Sommigen lopen (al dan niet onbewust) te hard, anderen lopen te langzaam, weer anderen moeten af en toe wachten.
Als iedereen hetzelfde tempo heeft wat goed gehandhaafd wordt (door een pacer) is er niks aan de hand.
Maar ja een marathon loop je uiteindelijk ook alleen (ondanks dat je hem met 40.000 man tegelijkertijd kan lopen), dus kan je je duurlopen ook alleen doen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik hou niet van praten met andere mensen tijdens het lopen. Dus heb zo'n flauw vermoeden dat ik 30km lopen met een groep mensen ook niet zal waarderen.Ik vind het juist fijn om echt lange duurlopen in een groep te doen. Ik hou mij toch nooit vast aan een tempo en in een groep kan je daar een beetje mee spelen. En als je geen zin hebt om te praten dan ga je gewoon lekker achteraan lopen.Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik mag van Zwabber vast niet zeggen dat het persoonlijk is. Maar het is blijkbaar heel persoonlijk allemaal
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondjequote:
Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustigquote:
Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopen
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijnJa doei.Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiendquote:Op maandag 19 december 2016 17:35 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondjeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km wasquote:
[..]
Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiend
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 19-12-2016 18:02:23 (MET SCHANDALIGE FOUT!) ]Ja doei.Herkenbaarquote:
[..]
Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km was
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegenF means you're fuckedIk ga het waarschijnlijk wel n keer proberen in mn eentjequote:
[..]
Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustig
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijn
Shit moblo! Hou daar eens mee op zeg! Zwabber is niet besmettelijk denk ik. Hij heeft mij ook (nog) niet aangestoken
* Murmeli klopt afSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Herkenbaar
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegen
@pijllSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oei, pijnlijke spelfout is gequote..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt wel interessant! Als ik weer vertrouwen heb dat ik echt goed op de weg terug ben wil ik ook wel eens zo'n test doen. Ben wel benieuwd.quote:
[..]
Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je wel
Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Ja doei.quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?The interwebz will never be the same!quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Maar niet getreurd L_T, ik kwam gister al scrollend hier een post tegen waarin een drogisterij opeens een heel explosieve zaak werd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
The interwebz will never be the same!
Maar niet getreurd L_T, ik kwam gister al scrollend hier een post tegen waarin een drogisterij opeens een heel explosieve zaak werd
Het was gewoon een link met de actualiteit![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Inschrijven voor de halve lijkt weer open te staan. Kan alleen vanavond nog.quote:
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.Bedankt! Heb me ingeschreven, dus mag ik in de OP met hm bij Egmond halve marathon?quote:
[..]
Inschrijven voor de halve lijkt weer open te staan. Kan alleen vanavond nog.quote:
[..]
Het was gewoon een link met de actualiteit!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Done!quote:
[..]
Bedankt! Heb me ingeschreven, dus mag ik in de OP met hm bij Egmond halve marathon?In groepjes lopen achter pacers bij marathons moet je ook mee uitkijken. Vooral bij pacers bij de spijkenisse marathon.
Zondag weer eens Spijkenisse gelopen. Slechte voorbereiding maar we zouden wel zien hoe het zou gaan. Relatief vlak na de start kwam ik de pacer voor 3:30 tegen. Huh? Ze zouden sneller moeten lopen dan ik op dat moment liep. Blijkbaar kwam hij daar ook achter toen ik er vlak achter liep en versnelde iets. Goed 3:30 zat er vandaag niet in dat was wel duidelijk dus laat maar lopen. Langzaam liep die pacer bij mij weg.
Niet gek lang daarna werd ik ingehaald door de pacer van 3:45 met een groepje van 10 man. Kijkend op mijn klokje zag ik een gemiddeld tempo van 5:10. De pacer groep van 3:30 liep nog ruim in het zichtveld en niet veel daarvoor, veel te snel voor 3:45. Er liep een aardig groepje achter die de pacer rschijnlijk vakkundig aan het slopen was. Ik was niet de enige die het opviel, iemand in mijn omgeving wist te vertellen dat de pacer vorig jaar in 3:39 was binnen gekomen.
Inmiddels had ik wel door dat het bij mij totaal niet lekker liep. En dat al voor het halve marathon afsplitsings punt. Hier nog even getwijfeld om er een halve van te maken. Alle tijdsdoelen zover die er waren laten varen en als enig doel gehad om niet te wandelen. En jawel hoor voor de 20 kilometer haalde ik met mijn gezwoeg iemand in die achter de 3:45 pacer had gelopen. Ik liep niet hard meer voor mijn gevoel maar hij nog veel minder.
Bij 25 km werd ik ingehaald door de tweede 3:45 pacer welke wat logischere tempo voor een 3:45 eindtijd. Hier liep helemaal niemand achter.
Voor mijn gevoel ging het steeds beroerder en zo zag het er blijkbaar ook uit, diverse keren de vraag gehad hoe het ging door mensen die mij inhaalden. In ieder geval uiteindelijk de finish gehaald zonder te wandelen. De wandeling naar de auto waserg pijnlijk voor mijn kuiten. Uiteindelijke tijd 3:54 ongeveer.
Al met al leuk zo'n pacergroep waarbij de 1 iets te langzaam de andere veel te hard loopt.Rotterdam 2018? Of ergens in het Britse?quote:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voor
Volgens corniel.nl/runs moet jouw 1:39 op de halve al kunnen leiden tot 3:26/3:27 op de hele.Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillenquote:
[..]
Rotterdam 2018? Of ergens in het Britse?
Volgens corniel.nl/runs moet jouw 1:39 op de halve al kunnen leiden tot 3:26/3:27 op de hele.
En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen!F means you're fuckedMaar wordt het echt een doel, als in, je gaat er dan specifiek voor trainen en er voor taperen en zo, of wordt het één van de 6 doelen in dat jaar met een paar weken ervoor en erna nog een ultra?quote:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voor
Ik denk sowieso dat het haalbaar is voor jou, maar het kan wel van de aanpak afhangen wanneer.. Aan de andere kant, als je genoeg ultra's loopt wordt een marathon in 3.30 op een gegeven moment vast ook een eitje..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.quote:
[..]
Maar wordt het echt een doel, als in, je gaat er dan specifiek voor trainen en er voor taperen en zo, of wordt het één van de 6 doelen in dat jaar met een paar weken ervoor en erna nog een ultra?
Ik denk sowieso dat het haalbaar is voor jou, maar het kan wel van de aanpak afhangen wanneer.. Aan de andere kant, als je genoeg ultra's loopt wordt een marathon in 3.30 op een gegeven moment vast ook een eitje..
Eens in de zoveel tijd is het tijd voor afwisselingF means you're fuckedAh dat is wel heel gaaf dan, dat je dat nu al weet en anderhalf jaar aan de snelheid en uithouding en kracht etc. kunt werken! Misschien wil Nike je wel opnemen in hun projectquote:
[..]
Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.
Eens in de zoveel tijd is het tijd voor afwisselingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ze hadden me al gebeld voor die sub2, maar ik wilde die andere 3 gasten ook een kans gevenquote:
[..]
Ah dat is wel heel gaaf dan, dat je dat nu al weet en anderhalf jaar aan de snelheid en uithouding en kracht etc. kunt werken! Misschien wil Nike je wel opnemen in hun projectF means you're fuckedWaarschijnlijk ben je er minder ver van die vorm verwijderd dan je denkt, gezien je resultaten bij de cross en de Makrelenloop. Jouw lichaam is goed tot rust gekomen na een periode waarin je misschien toch een beetje roofbouw gepleegd had, dus wordt nu snel sterker.quote:
[..]
Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillen
En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen!
Ik denk zelfs dat je de volgende keer *bewust* een 1:39 kunt lopen, i.p.v. per ongeluk. Hoe vet is dat.Ik ben wel benieuwd hoe dat voelt eigenlijkquote:
[..]
Waarschijnlijk ben je er minder ver van die vorm verwijderd dan je denkt, gezien je resultaten bij de cross en de Makrelenloop. Jouw lichaam is goed tot rust gekomen na een periode waarin je misschien toch een beetje roofbouw gepleegd had, dus wordt nu snel sterker.
Ik denk zelfs dat je de volgende keer *bewust* een 1:39 kunt lopen, i.p.v. per ongeluk. Hoe vet is dat.F means you're fuckedWij nieuwsgieren gezamenlijk met jou mee. Dus zodra het zover is moet je er maar een uitgebreid verhaal over schrijven voor op je blog.quote:
[..]
Ik ben wel benieuwd hoe dat voelt eigenlijkMan, ik blijf verhalen schrijven voor dat ding. Ik heb er bijna geen vingerafdrukken meer vanquote:
[..]
Wij nieuwsgieren gezamenlijk met jou mee. Dus zodra het zover is moet je er maar een uitgebreid verhaal over schrijven voor op je blog.F means you're fuckedIk heb vanmiddag in mijn lunchpauze trouwens op schandalige wijze getraild bij mij in het bos. Ik had een paadje nog niet (na al die jaren) en wilde dat hebben. Paadje niet gevonden, wel een ander modderpaadje met takken. Dat heb ik nu wel en wist niet dat het bestond.
Verder heb ik vooral kokhalzend en hoestend gelopen. Zo irritant dat dat zo hardnekkig kan zijn.Ik heb inmiddels glazen ogen van het lezen.quote:
[..]
Man, ik blijf verhalen schrijven voor dat ding. Ik heb er bijna geen vingerafdrukken meer vanMijn excusesquote:
[..]
Ik heb inmiddels glazen ogen van het lezen.F means you're fuckedStraks parcourverkenning voor de petzl night trail.
Ik ben benieuwd hoe en of het bevalt in het donker.Veel plezier, het is leuk daarquote:
Straks parcourverkenning voor de petzl night trail.
Ik ben benieuwd hoe en of het bevalt in het donker.F means you're fuckedJudas!quote:
[..]
Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kan ik weer komen juichen?quote:
[..]
Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillen
En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga m'n pompoms vast opzoekenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt bijna anderhalf jaar om ze te vindenquote:
[..]
Ik ga m'n pompoms vast opzoekenF means you're fuckedTop! Ik heb geen idéé waar ze liggenquote:
[..]
Je hebt bijna anderhalf jaar om ze te vinden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb de 3:30 inmiddels al geslecht. Viel best mee!quote:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zit ook nog te dubben of ik me ga richten op rotterdam 2018, dan moet ik 2017 soort van serieus gaan lopen ipv een eindje rennen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Dat zou wel de verstandige keuze zijn dan jaquote:
Ik zit ook nog te dubben of ik me ga richten op rotterdam 2018, dan moet ik 2017 soort van serieus gaan lopen ipv een eindje rennen.F means you're fucked4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt dat ff goed zegquote:
4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopenF means you're fuckedLekker bezig LT!
En er worden hier al plannen gesmeed voor 2018 lees ik! Tof, ben erg benieuwd!
Ik heb weer m'n wekelijkse ren-zwem-ren gedaan
Het was zeker leuk en zwaar.quote:
Mn spieren moeten er wel aan wennen en dan vooral mn kuiten.
Ik denk dat 25 km nog iets teveel van het goede is begin februari dus dan de 15.
Maar daar denk ik nog even over na.
Voorlopig was dit mn eerste trailervaring en dat was top!
https://www.strava.com/activities/807329971Daar ga ik me de kerstdagen eens over bezinnen, anders wordt het 2019. Dat is weer zo ver.quote:
[..]
Dat zou wel de verstandige keuze zijn dan jaEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Doe gezellig met me mee!quote:
[..]
Daar ga ik me de kerstdagen eens over bezinnen, anders wordt het 2019. Dat is weer zo ver.F means you're fuckedJij hebt een veel hoger trainings&wedstrijdregime dan ik.quote:
Ik moet mijn eerste hm nog lopen.
Eigenlijk wilde ik me in 2017 in het najaar op een snelle hm richten. Wellicht toch maar 2019 in de agenda zetten.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Je hoeft toch niet definitief nu te beslissen? Ga gewoon lekker serieus trainen voor die HM en kijk eind 2017 hoe je ervoor staat..quote:
[..]
Jij hebt een veel hoger trainings&wedstrijdregime dan ik.
Ik moet mijn eerste hm nog lopen.
Eigenlijk wilde ik me in 2017 in het najaar op een snelle hm richten. Wellicht toch maar 2019 in de agenda zetten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
4e dag achter elkaar trainen en dan zo ontspannen de intervallen van 3 minuten op 3.55/km lopen
She's back!Jeejquote:
Ik heb ook het testrapport binnen van Asics. Met speciale aandacht voor het zwabberbeen. En helaas geen voorspelde sub3 op de marathon, maar alsnog wel tijden waar ik prima blij mee zou zijn. Zeker gezien de fitheid van dit weekend en de verbetering die ik denk dat er nog wel mogelijk is in een paar maanden.. Maar goed, niet te hard van stapel lopen, vooral heel blijven en verstandig en consistent trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi dat je telkens je doelen bij kon stellen en door kon gaan. Uitlopen zonder wandelen is voor mij altijd een minimaal doel.quote:
In ieder geval uiteindelijk de finish gehaald zonder te wandelen.
Was je Spijkenisse al van plan en is er door omstandigheden weinig van goed trainen terechtgekomen of was het een last minute beslissing?Vanavond intervallen gelopen, en het ging echt heel prima. Mijn benen bewogen soepeltjes, kan me niet herinneren dat het ooit beter voelde. Misschien dat ik toch weer een stapje verder ben. Omdat het zo lekker ging deed ik de eerste tempo's wat te snel, de latere tempo's gingen dus iets langzamer, en ook wandelde ik steeds meer tijdens de pauzes. Maar goed gevoel aan overgehouden.Fijn LT!!
YURSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nooit te snel beginnen, maar ik betrap mezelf er ook wel eens op te enthousiast te zijn omdat het goed gaat.
Gisteren waren mijn eerste intervallen juist zwaar omdat de lucht te koud was. Mijn luchtwegen knepen een beetje. Mijn benen deden het wel, dus gewoon doorgegaan. Toen de longen opgewarmd waren gingen de laatste intervallen iets beter en haalde ik snelle mensen in. Ik liep opeens maar iets achter de snelsten.
Mijn hartslag is de laatste tijd ook best hoog, dus toen moest ik aan het verhaal van LT denken.Hier juist gisteren echt een zware intervaltraining gelopen, waar de tempo's juist niet om over naar huis te schrijven waren... Voelt vooral conditioneel zwaar, dus vandaag maar op de fiets naar het werk gegaan. (Met in het achterhoofd een artikel over alternatieve training uit de Losse Veter, die ik van het weekend gelezen heb<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Spijkenisse was ik al van plan, maar ook met het enige doel uitlopen ik had nog geen medaille dit jaar gehaald. Mooiste zou zijn onder de 3:45. In de korte loopjes die ik deed liep ik vrij gemakkelijk het tempo voor 3:30. Lange duurlopen had ik de motivatie niet voor. Dus we beginnen op dat tempo en laten het halverwege wel afzakken naar een relaxed tempo. Die 3:30 zou ik dan eigenlijk in Rotterdam willen lopen, als ik daar dan nog zin in heb. Mijzelf pushen tot het uiterste zijn nou niet de leukste dingen van het hardlopen voor mij.quote:
[..]
Mooi dat je telkens je doelen bij kon stellen en door kon gaan. Uitlopen zonder wandelen is voor mij altijd een minimaal doel.
Was je Spijkenisse al van plan en is er door omstandigheden weinig van goed trainen terechtgekomen of was het een last minute beslissing?Het lappenmandtopic
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
7 januari beginnen we alweer met halve marathontrainingIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiMijn hartslag is sowieso erg hoog tijdens hardlopenNu even (gedwongen) rustig aan doen dus.quote:Op woensdag 21 december 2016 11:54 schreef SEMTEX het volgende:
Het lappenmandtopic
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
7 januari beginnen we alweer met halve marathontraining
Welke HM heb je op het oog?Dat is sowieso het plan, maar ik weet niet of ik in de herfst 2017 van HM naar M kan trainen in een half jaar. Aan de andere kant moet ik misschien gewoon maar doen wat ik al deed, doorlopen en alvast wat langere duurloopjes doen.quote:
[..]
Je hoeft toch niet definitief nu te beslissen? Ga gewoon lekker serieus trainen voor die HM en kijk eind 2017 hoe je ervoor staat..Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Jullie waten denk ik zeker nirt de enige, het was redelijk rustig in spijkenisse vergeleken met voorgaande jaren. Vlak voor de start stond er niet eens een rij voor de wc. Startvak leek ook een stuk minder vol.quote:
Het lappenmandtopic
Ik heb samen met hoe-die-nie Spijkenisse geskipt, de donderdag ervoor is het in mijn rug geschoten van pas vandaag kan ik weer een beetje normaal lopen. Mezelf zelf aankleden zonder hulp vanmorgen was een overwinning
7 januari beginnen we alweer met halve marathontrainingWaar zit je nu op dan? Toch ook al best aardige afstanden? Je kan toch ook al in het voorjaar en de zomer een of twee HM of 10EM wedstrijden doen?quote:
[..]
Dat is sowieso het plan, maar ik weet niet of ik in de herfst 2017 van HM naar M kan trainen in een half jaar. Aan de andere kant moet ik misschien gewoon maar doen wat ik al deed, doorlopen en alvast wat langere duurloopjes doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!o.a. de Venloop in maart. Wordt mijn 21e geloof ik.quote:
[..]
Nu even (gedwongen) rustig aan doen dus.
Welke HM heb je op het oog?In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiNog 5,5 km voor mijn jaardoel
Had niet verwacht dat ik die 1500 km zou halen, maar lijkt toch te gaan lukken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
5,5 km nog, dat moet wel lukken.
Iedere dag 500 meter sprinten, en dan ben je er!
Vanavond training. Dan lopen we altijd meer dan 10 km, dus als er niks geks gebeurt ben ik dan binnen!
Nu doorgaan met heel blijvenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga 1500 kilometer dit jaar "net" niet redden maar dat vind ik helemaal niet erg. De stappenteller blijft op 1412 kilometer staan en dat is ruim 500 kilometer meer dan vorig jaar.Ik blijf me verbazen dat je met zo (betrekkelijk) weinig trainingsomvang zulke goede resultaten boekt. Of doe je nog tig andere sporten ernaast?quote:
Ik ga 1500 kilometer dit jaar "net" niet redden maar dat vind ik helemaal niet erg. De stappenteller blijft op 1412 kilometer staan en dat is ruim 500 kilometer meer dan vorig jaar.Ik kom op ergens tussen 1900 en 2000 dit jaar. 500 minder dan vorig jaar, maarja geen marathon en 3 maanden blessureleed dus dat verklaartIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zit nu op 665, vergeleken met 518 van vorig jaar. Maar dit jaar heb ik wel veel grotere spierballen gekweektMehh inderdaad!quote:
Hier nu 222km dit jaar. Vorig jaar 500. Meh.
LT: nog best veel!
Hats: gaat vooruit!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kom tussen de 1100 en 1200. Lukt me toch niet om structureel het hele jaar door "veel" te lopen, iets wat ik wel zou willen eigenlijk❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Rond de 600. Niet slecht voor een kreupele en niet verder dan 10km in één keer rennen.Ja doei.Tsjaquote:
[..]
Mehh inderdaad!
LT: nog best veel!
Hats: gaat vooruit!
Ik tik net de 1800 aan, ondanks een waardeloze periode. Kan slechter, kan beter.
Volgend jaar meer kwaliteitF means you're fuckedIk heb sowieso nooit een km-doel. Volgend jaar gewoon de progressie van de afgelopen maanden voortzetten en sneller worden.Ik moet er nog 45 om mijn bijgestelde doel te halen. Was 1.000, nu 1,400.
Zo nog even door de miezer om er alvast 10 te pakken.
Na zaterdag vrij intensief te hebben gecrosst (tegen de 170 hartslag gemiddeld) heb ik de fout gemaakt zondag alweer te gaan lopen. Ik was duidelijk nog niet hersteld, dus deze week maar even rustig aan gedaan.Mijn doel was eerst 1700, in de loop van het jaar heb ik het bijgesteld naar 1900. Nog 40km te gaan.
Vorig jaar 1508 km gelopen.
Maar ja, zo'n jaardoel is niet echt iets waar ik rekening mee houd gedurende het jaar. Het is bij mij meer een inschatting van wat ik denk te kunnen lopen in het komend jaar. En dan is het achteraf leuk als je het haalt. En voor nu in december is het een goede stok achter de deur om toch nog de deur uit te komen.doelen gesteld, bijgesteld en nieuwe doelen gesteld.... dit was zo'n beetje mijn loopjaar 2016
But the road continues!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1507 Murmel, dat klinkt bijna als de au de cologne van mijn omaCool!! Hij is zo leukquote:
En die zandkuil is heeeeeel goed voor je.
Als alles het toelaat kom ik nog ff kijken. En volgend jaar natuurlijk gewoon weer meedoen.Ieuwwwwwww!quote:
1507 Murmel, dat klinkt bijna als de au de cologne van mijn oma
[..]
Cool!! Hij is zo leuk
En die zandkuil is heeeeeel goed voor je.
Als alles het toelaat kom ik nog ff kijken. En volgend jaar natuurlijk gewoon weer meedoen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Bijna weer tijd voor jaartotalen. Al is die denk ik niet veel hoger dan vorig jaar, en ook veel synchronisatie en uitzoekwerk omdat een groot deel bij garmin staat en de rest bij movescountJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDit..quote:
Ik kom tussen de 1100 en 1200. Lukt me toch niet om structureel het hele jaar door "veel" te lopen, iets wat ik wel zou willen eigenlijkLeuk! Ben dit jaar 2e kerstdag eens in Den Haag, dus ik denk dat ik hem ook ga doen. De lange versie dan welquote:Shit...Weer geen kans voor mijquote:
[..]
Leuk! Ben dit jaar 2e kerstdag eens in Den Haag, dus ik denk dat ik hem ook ga doen. De lange versie dan welF means you're fuckedone more reason not to give up ultras....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik geef niets op, ik neem even een pauzequote:
[..]
one more reason not to give up ultras....F means you're fuckedapproved!!quote:
[..]
Ik geef niets op, ik neem even een pauze'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kom ik ff goed weg....quote:Dan zijn er ook geen parcourswachters die je per ongeluk de verkeerde kant op sturenquote:
[..]
er is een gebrek aan parcourwachters dus ik zou ook zomaar verkeerd kunnen lopenF means you're fuckedDat met die goede resultaten valt wel mee hoor maar efficiënt was het jaar zeker welquote:
[..]
Ik blijf me verbazen dat je met zo (betrekkelijk) weinig trainingsomvang zulke goede resultaten boekt. Of doe je nog tig andere sporten ernaast?Ik start dit jaar in het vrouwen senioren vak in Egmond, vóór de eerste mannen dus. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik ingehaald wordIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet je ook waarom het dan niet lukt?quote:
Ik kom tussen de 1100 en 1200. Lukt me toch niet om structureel het hele jaar door "veel" te lopen, iets wat ik wel zou willen eigenlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag voor het eerst gaan rennen sinds de Trail anderhalve week terug. Ging voor geen meter. Nou ben ik wel best ziek geweest, maar ik hoopte wel op iets meer medewerking van mijn lichaam.
Ik hoop dat ik nog die 200km badge kan halen.Zal vast iets te maken hebben met de overgang van 'werkloos de hele dag de tijd hebben' naar 'een baan + opleiding die weer 40 uur per week van je vragen'quote:
[..]
Weet je ook waarom het dan niet lukt?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nog 122 uren over danquote:
[..]
Zal vast iets te maken hebben met de overgang van 'werkloos de hele dag de tijd hebben' naar 'een baan + opleiding die weer 40 uur per week van je vragen'Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
