LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik heb zaterdag een lange loop met wat vrienden voor de boeg... tijd voor wat trainingskilometers!quote:Op zondag 18 december 2016 18:28 schreef DeLuna het volgende:
Na dit weekend heb ik weer zo'n zin om te lopen
Ik kan niet wachten totdat de week om is!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Had je tegenwind? Ik ging daar ook dood op km 3 en 4. Teveel wind toen. Blehhh!quote:
[..]
3PL inderdaad. Vind het toch lastig om zo hard mogelijk, maar niet te hard, te vertrekken.
Nu waren km 3 en 4 zo zwaar dat ik bijna aan even joggen begon te denken, dus toch iets te hard.
Nou ja, goede les voor de volgende keer.
@YUR: jammer
@pijll ik vond het wel leuk. De taart was ook leuk
@steffelonio: hihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nog harder aan de bakquote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.
Op basis van eerder behaalde resultaten?quote:Op zondag 18 december 2016 20:03 schreef hatsaflats het volgende:
Toch nog maar last-minute ingeschreven voor de kwart in Egmond. De loop ligt me totaal niet, maar er zijn tot eind februari amper loopjes in de buurt. En ik mag zonder licentie om de een of andere reden toch in het wedstrijdvak starten, dat scheelt ook wel.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb nog nooit goed gelopen in Egmond. Ik weet niet of elk lid van een AV in het wedstrijdvak mag starten, of alleen van een select groepje AV's. Kijkend naar de uitslagen van afgelopen jaren pas ik er ook wel prima tussen. Als recreant loop ik iig geen loopjes van Le Champion meer, slalommen om kuddes businessrunners recreëert niet.quote:
[..]
Op basis van eerder behaalde resultaten?
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Ik heb gisteren mijn Meijendelshirt getest in wedstrijdverband!
Een 5 EM gelopen op een eiland, maar een paar weken niet trainen en ziek zijn, dat is geen recept voor snelle tijden helaas... Maar wel weer motivatie gevonden om echt weer lekker te gaan trainen
Voor mensen die van de langere versie houden: https://allergenenhardlop(...)p-5-em-middelharnis/
Een 5 EM gelopen op een eiland, maar een paar weken niet trainen en ziek zijn, dat is geen recept voor snelle tijden helaas... Maar wel weer motivatie gevonden om echt weer lekker te gaan trainen
Voor mensen die van de langere versie houden: https://allergenenhardlop(...)p-5-em-middelharnis/
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopenquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?quote:
[..]
Nou de intervaltrainingen hoeven niet harder hoor. En de duurlopen hoeven ook niet geforceerd hard, maar nu was ik me steeds aan het inhouden en dat hoeft dus ook niet meer. Ik was mijn aerobe zone eerder aan het ondertrainen.. Heb net 10km in een pace van 4.46 gelopen en het voelde echt lekker, minder stijve liezen dan de vorige paar duurlopen die langzamer gingen. En zelfs 2 zweetdruppels op mijn voorhoofd, normaal moet ik altijd 10 lagen aan om niet te bevriezen bij duurlopen
Deels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.quote:
[..]
Interessant dat asics lab! Is dat vergelijkbaar met het Energy lab in Eindhoven?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me best interessant (al heb ik al eens een sportmedische keuring gehad). Hoeveel kost zoiets?
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Bedankt voor de info! Duidelijk uitgelegd.quote:
[..]
Deels, het is wel een andere insteek. Energy Lab doet lactaat meting, hier gaat het met een zuurstofmasker, VO2max meting. Bij beiden krijg je een meting van de lichaamssamenstelling, vetpercentage en zo maar wel met andere apparatuur, die van Eindhoven schijnt iets nauwkeuriger te zijn. Maar in Amsterdam kijken ze weer heel uitgebreid naar bewegingsuitslag en lenigheid van alle gewrichten, maximale kracht in verschillende beenspieren en krachtverschillen daartussen, en maken ze filmpjes om te kijken hoe je loopt en dus die voetanalyse. Je bent niet verplicht om een schoen aan te schaffen maar je krijgt wel advies.
Ja jammer, is wel een hoop gedoe. Voor mij geen hoop zand, maar wel een bosloopje om het jaar mee in te luiden. Doe je nog mee aan de derdekerstdagloop?quote:
Vork, ik loop Egmond ipv de Nieuwjaarsloop. Uiteraard had ik graag beide willen lopen, maar dat red ik nét niet.
Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.quote:
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Probeer het eens uitquote:
[..]
Ik heb de foto's voorbij zien komen op facebook en het zag er verschrikkelijk uit. Er is niets erger dan met een groep van 30 man (of meer) je lange duurlopen te moeten doen, lijkt mij.
Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?quote:
Zo dat was leuk en interessant bij het asics Running Lab! Mijn vraag waarom ik mijn hartslag niet onder de 160 krijg tijdens duurlopen is ook weer beantwoord: omdat mijn duurzone helemaal niet tot 165 loopt maar tot ruim boven de 180. Ik moet mijn duurlopen dus flink sneller gaan lopen, of, zoals die bewegingswetenschapper zei: 13 is het nieuwe 11 (km/u). En ik heb asics toch weer een kans gegeven, bleek dat ik toch weer wat was gaan overproneren, dus heb nu een licht corrigerende schoen gekocht maar wel één die heel licht is dus ook als wedstrijdschoen kan, Asics Gel DS 21.
Misschien later nog een uitgebreider verslag als ik het testrapport heb.
Maar wat ook heel leuk is, bij dat Running Lab kun je ook 5 euro betalen en dan kun je je daar omkleden met kluisjes en handdoeken en superfijne douches! Dus als je een keer een rondje wil gaan lopen in centrum Amsterdam maar daar niet woont is dat best een leuk idee!
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..quote:
[..]
Dus je hebt je weken lang onterecht zorgen gemaakt?
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Er is geen groep die 7.30/km loopt. Dus hij kan t niet uitproberenquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Grappig dat dat mentale dan zoveel impact heeft he. Wel fijn dat je t nu weet en weer verder kan gaan waar je gebleven was.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?quote:
[..]
Jammer dat ik je niet heb gezien. Het 5 km parcours was niet echt spannend, je hebt wel een goede tijd gelopen zie ik.
Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen isquote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofd
Maar ik denk wel dat het mentale je misschien niet veel kan helpen om beter te worden dan je basisniveau, maar dat het wel zeker je niveau naar beneden kan brengen als je er niet in gelooft of je niet lekker in je vel zit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nu sta je er wel bij.quote:
Ik sta nog niet in de OP.
CPCloop 10 km 12 maart.
Ik ben net een verslagje aan het typen, dus ik zal nog niet alles verklappen. Maar ik heb een tijd gelopen waarvan ik op voorhand al wist dat ik dat kon lopen. En het was wel zwaar de laatste kilometers.quote:
[..]
Ik heb jou helaas ook niet gezien. Wist al wel hoe het parcours liep. Wel redelijke tijd ja, denk dat er op vlak parcours wel pr had ingezeten. Hoe ging het bij jou?
De 5 km was wel sterk bezet zeg, met 15 mannen (van de 61) onder de 20 minuten.
Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.quote:
[..]
Die man liet gisteren een grafiekje zien dat het ongeveer 20% mentaal, 20% looptechniek en 60% anaeroob vermogen is
Dus eigenlijk kan ik veel sneller
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat klinkt allemaal volkomen logisch & menselijk. Tof dat je nu weer wat vrijer kunt lopen. Ik ben benieuwd waar dat allemaal nog toe gaat leiden.quote:
[..]
Nou, mijn gevoel is ook nog wel wat waard. Het feit dat ik de afgelopen weken zulke pijnlijke benen had steeds en voor mijn gevoel slecht herstelde. Dat heeft deels natuurlijk ook te maken met de aanpassing, alles is veranderd in mijn leven, maar ook een andere trainingsmethode met meer harde tempo's en meer hoogtemeters..
Maar ik merk wel dat de mindset ook veel uitmaakt, nu ik er vertrouwen in heb dat ik weer op de weg omhoog ben en ik kan accepteren dat ik van op een hogere hartslag lopen ook beter word, voelt op 4.45 lopen ineens heel relaxt..
Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je welquote:
[..]
Ja, het mentale heb je nodig om je basisniveau ook daadwerkelijk te kunnen halen.
Dus eigenlijk kan ik veel sneller
al heb je voor die test zelf ook wel veel wilskracht nodig, in zo'n lab met een benauwend masker op je hoofd is de neiging om op te geven wel iets groter dan in een wedstrijd. En op zich maakt het voor de uitkomst van de test ook niet heel veel uit tot welk tempo je nog maximaal doorgaat, je drempels zijn dan al bepaald. Wel leuk om te zien welke hartslag je dan haalt maar dat hoeft niet hetzelfde te zijn als wat je buiten kon halen.Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat ik gisteren de WSOL (Winter Step One Loop) heb gelopen, hieronder een verslagje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TL;DR: HM gelopen, de eerste helft ging prima en de tweede helft was ruk. Uiteindelijk niet echt ontevreden met 1.57.15.
Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.quote:
Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl? Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uit
Nou, je hoeft je niet te verontschuldigen hoor. Ik heb dat ook wel eens. Zo ben ik zelf best negatief over genocide, terwijl ik dat nog nooit gepleegd heb.quote:
[..]
Goed punt, ik moet eigenlijk niet zo negatief doen over iets dat ik nog niet zelf geprobeerd hebt.
Niet-leden kunnen inderdaad aansluiten, maar het kost dan 40 euro. Maar niet getreurd, er worden in de provincie volgens mij meerdere trainingslopen georganiseerd richting de marathon van Rotterdam waar dat wél bij kan.quote:Kan ik een keertje meelopen met zo'n ldl?
Van 30+ weet ik niet wat het is, maar 25 km heb ik al wel een paar keer alleen gedaan.quote:Als jij dan een keertje alleen op weg gaat voor een 30+-loopje; ik zet wel een mooie route voor je uit
Deze komt op mijn grafsteen.quote:
Hardlopen is 80% mentaal. De rest zit in je hoofd
Lunchpauzerondjes in de zon 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2016 15:19:53 ]
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
[ Bericht 14% gewijzigd door La_Tramposa op 19-12-2016 15:19:53 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik vind het echt helemaal niks om met een groep te lopen waar iedereen een ander LDL tempo heeft.
Sommigen lopen (al dan niet onbewust) te hard, anderen lopen te langzaam, weer anderen moeten af en toe wachten.
Als iedereen hetzelfde tempo heeft wat goed gehandhaafd wordt (door een pacer) is er niks aan de hand.
Maar ja een marathon loop je uiteindelijk ook alleen (ondanks dat je hem met 40.000 man tegelijkertijd kan lopen), dus kan je je duurlopen ook alleen doen...
Sommigen lopen (al dan niet onbewust) te hard, anderen lopen te langzaam, weer anderen moeten af en toe wachten.
Als iedereen hetzelfde tempo heeft wat goed gehandhaafd wordt (door een pacer) is er niks aan de hand.
Maar ja een marathon loop je uiteindelijk ook alleen (ondanks dat je hem met 40.000 man tegelijkertijd kan lopen), dus kan je je duurlopen ook alleen doen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik hou niet van praten met andere mensen tijdens het lopen. Dus heb zo'n flauw vermoeden dat ik 30km lopen met een groep mensen ook niet zal waarderen.
Ik vind het juist fijn om echt lange duurlopen in een groep te doen. Ik hou mij toch nooit vast aan een tempo en in een groep kan je daar een beetje mee spelen. En als je geen zin hebt om te praten dan ga je gewoon lekker achteraan lopen.
Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopen
zin in!
Vanavond weer lopen
zin in!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik mag van Zwabber vast niet zeggen dat het persoonlijk is. Maar het is blijkbaar heel persoonlijk allemaal
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondjequote:
Ik vond het voor mijn eerste marathon trouwens best fijn, met van die grote trainingslopen meedoen. Het gaat dan mentaal een stuk sneller als je steeds weer met een nieuw iemand kan praten, en we hadden elke 7km verzorgingsposten. Nu met meer ervaring vind ik het toch een stuk fijner om mijn eigen tempo te lopen.
Mijn truc is trouwens om de trein ergens heen te nemen en dan terug te lopen. Dan kan je jezelf niet ompraten om toch korter te gaan, je loopt een nieuwe route en je komt met elke stap dichterbij je huis. Maakt het mentaal een stuk makkelijker!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustigquote:
Ik vond het gisteren ook prettig om in de groep te lopen. Geen idee hoe dat met 30+ loopjes zal zijn. Ik houd ook wel van de eenzaamheid als ik loop, maar zou me voor kunnen stellen dat ik daar na 25 km wel klaar mee ben.
Vanavond weer lopen
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijn
_! Gelukkig heeft Zwabber me ook nog eens digitaal aangestoken (ok, ok, het is wrsch Wolve geweest..) 
en ik wilde rennen hopelijk morgen weer wat minder pijnlijk. Het is ook altijd het één of het ander, ik ben gedoemd
Ja doei.
Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiendquote:Op maandag 19 december 2016 17:35 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Wel herkenbaar om soms een kortere afslag te nemen in een rondje
De kortste weg naar huis lopen kan nooit een slecht idee zijn. Alhoewel je soms nog wel eens verdwaald, daardoor was mijn langste marathontraining ruim 37km..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km wasquote:
[..]
Nouja, ik doe het nooit, maar het feit dat je die strijd moet voeren in je hoofd is vermoeiend
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 19-12-2016 18:02:23 (MET SCHANDALIGE FOUT!) ]
Ja doei.
Herkenbaarquote:
[..]
Daarom liet ik me door Wolve 32km verderop dumpen waarbij de korste weg naar huis die 32km was
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegen
F means you're fucked
Ik ga het waarschijnlijk wel n keer proberen in mn eentjequote:
[..]
Ik vond mijn >30km heerlijk alleen, en de marathon zelf ook eigenlijk, lekker rustig
Ging zaterdag door m'n enkel, leek net zo erg, gewoon doorgerend, inmiddels doet het wat meer pijn
Shit moblo! Hou daar eens mee op zeg! Zwabber is niet besmettelijk denk ik. Hij heeft mij ook (nog) niet aangestoken
* Murmeli klopt af
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
[..]
Herkenbaar
GotC heeft me ooit afgezet in Noordwijk. Hoefde ik alleen maar de mooie paden langs Katwijk, Meijendel, Scheveningen en Kijkduin naar huis te volgen. Was een schitterende loop met als extra uitdaging de hele weg wind tegen
meijendel @pijll
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt wel interessant! Als ik weer vertrouwen heb dat ik echt goed op de weg terug ben wil ik ook wel eens zo'n test doen. Ben wel benieuwd.quote:
[..]
Moet je ook eens zo'n test doen, dan weet je wat je zou kunnen en dan moet je wel
Ik kon vrij goed doorlopen met verzuring dus ik zou ook eens wat meer 1500 en 3000 moeten proberen blijkbaar. En ik had een absurd hoge adem frequentie..
quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Ja doei.
quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
The interwebz will never be the same!quote:
Oei, pijnlijke spelfout is gequote..
Maar niet getreurd L_T, ik kwam gister al scrollend hier een post tegen waarin een drogisterij opeens een heel explosieve zaak werd
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
The interwebz will never be the same!
Maar niet getreurd L_T, ik kwam gister al scrollend hier een post tegen waarin een drogisterij opeens een heel explosieve zaak werd
Het was gewoon een link met de actualiteit!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Inschrijven voor de halve lijkt weer open te staan. Kan alleen vanavond nog.quote:
Ik dacht eraan me in te schrijven voor de halve van Egmond, maar blijkbaar is inschrijving vandaag vol.
Vanochtend voor het eerst dit jaar 5km wedstrijd gelopen. Door het parcours met 2x een viaduct zat een pr er helaas niet in.
Bedankt! Heb me ingeschreven, dus mag ik in de OP met hm bij Egmond halve marathon?quote:
[..]
Inschrijven voor de halve lijkt weer open te staan. Kan alleen vanavond nog.
quote:
[..]
Het was gewoon een link met de actualiteit!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Done!quote:
[..]
Bedankt! Heb me ingeschreven, dus mag ik in de OP met hm bij Egmond halve marathon?
In groepjes lopen achter pacers bij marathons moet je ook mee uitkijken. Vooral bij pacers bij de spijkenisse marathon.
Zondag weer eens Spijkenisse gelopen. Slechte voorbereiding maar we zouden wel zien hoe het zou gaan. Relatief vlak na de start kwam ik de pacer voor 3:30 tegen. Huh? Ze zouden sneller moeten lopen dan ik op dat moment liep. Blijkbaar kwam hij daar ook achter toen ik er vlak achter liep en versnelde iets. Goed 3:30 zat er vandaag niet in dat was wel duidelijk dus laat maar lopen. Langzaam liep die pacer bij mij weg.
Niet gek lang daarna werd ik ingehaald door de pacer van 3:45 met een groepje van 10 man. Kijkend op mijn klokje zag ik een gemiddeld tempo van 5:10. De pacer groep van 3:30 liep nog ruim in het zichtveld en niet veel daarvoor, veel te snel voor 3:45. Er liep een aardig groepje achter die de pacer rschijnlijk vakkundig aan het slopen was. Ik was niet de enige die het opviel, iemand in mijn omgeving wist te vertellen dat de pacer vorig jaar in 3:39 was binnen gekomen.
Inmiddels had ik wel door dat het bij mij totaal niet lekker liep. En dat al voor het halve marathon afsplitsings punt. Hier nog even getwijfeld om er een halve van te maken. Alle tijdsdoelen zover die er waren laten varen en als enig doel gehad om niet te wandelen. En jawel hoor voor de 20 kilometer haalde ik met mijn gezwoeg iemand in die achter de 3:45 pacer had gelopen. Ik liep niet hard meer voor mijn gevoel maar hij nog veel minder.
Bij 25 km werd ik ingehaald door de tweede 3:45 pacer welke wat logischere tempo voor een 3:45 eindtijd. Hier liep helemaal niemand achter.
Voor mijn gevoel ging het steeds beroerder en zo zag het er blijkbaar ook uit, diverse keren de vraag gehad hoe het ging door mensen die mij inhaalden. In ieder geval uiteindelijk de finish gehaald zonder te wandelen. De wandeling naar de auto waserg pijnlijk voor mijn kuiten. Uiteindelijke tijd 3:54 ongeveer.
Al met al leuk zo'n pacergroep waarbij de 1 iets te langzaam de andere veel te hard loopt.
Zondag weer eens Spijkenisse gelopen. Slechte voorbereiding maar we zouden wel zien hoe het zou gaan. Relatief vlak na de start kwam ik de pacer voor 3:30 tegen. Huh? Ze zouden sneller moeten lopen dan ik op dat moment liep. Blijkbaar kwam hij daar ook achter toen ik er vlak achter liep en versnelde iets. Goed 3:30 zat er vandaag niet in dat was wel duidelijk dus laat maar lopen. Langzaam liep die pacer bij mij weg.
Niet gek lang daarna werd ik ingehaald door de pacer van 3:45 met een groepje van 10 man. Kijkend op mijn klokje zag ik een gemiddeld tempo van 5:10. De pacer groep van 3:30 liep nog ruim in het zichtveld en niet veel daarvoor, veel te snel voor 3:45. Er liep een aardig groepje achter die de pacer rschijnlijk vakkundig aan het slopen was. Ik was niet de enige die het opviel, iemand in mijn omgeving wist te vertellen dat de pacer vorig jaar in 3:39 was binnen gekomen.
Inmiddels had ik wel door dat het bij mij totaal niet lekker liep. En dat al voor het halve marathon afsplitsings punt. Hier nog even getwijfeld om er een halve van te maken. Alle tijdsdoelen zover die er waren laten varen en als enig doel gehad om niet te wandelen. En jawel hoor voor de 20 kilometer haalde ik met mijn gezwoeg iemand in die achter de 3:45 pacer had gelopen. Ik liep niet hard meer voor mijn gevoel maar hij nog veel minder.
Bij 25 km werd ik ingehaald door de tweede 3:45 pacer welke wat logischere tempo voor een 3:45 eindtijd. Hier liep helemaal niemand achter.
Voor mijn gevoel ging het steeds beroerder en zo zag het er blijkbaar ook uit, diverse keren de vraag gehad hoe het ging door mensen die mij inhaalden. In ieder geval uiteindelijk de finish gehaald zonder te wandelen. De wandeling naar de auto waserg pijnlijk voor mijn kuiten. Uiteindelijke tijd 3:54 ongeveer.
Al met al leuk zo'n pacergroep waarbij de 1 iets te langzaam de andere veel te hard loopt.
Rotterdam 2018? Of ergens in het Britse?quote:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voor
Volgens corniel.nl/runs moet jouw 1:39 op de halve al kunnen leiden tot 3:26/3:27 op de hele.
Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillenquote:
[..]
Rotterdam 2018? Of ergens in het Britse?
Volgens corniel.nl/runs moet jouw 1:39 op de halve al kunnen leiden tot 3:26/3:27 op de hele.
En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen!
F means you're fucked
Maar wordt het echt een doel, als in, je gaat er dan specifiek voor trainen en er voor taperen en zo, of wordt het één van de 6 doelen in dat jaar met een paar weken ervoor en erna nog een ultra?quote:
3.30. Da's ook mijn doel. Ik geef me er bijna anderhalf jaar de tijd voor
Ik denk sowieso dat het haalbaar is voor jou, maar het kan wel van de aanpak afhangen wanneer.. Aan de andere kant, als je genoeg ultra's loopt wordt een marathon in 3.30 op een gegeven moment vast ook een eitje..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.quote:
[..]
Maar wordt het echt een doel, als in, je gaat er dan specifiek voor trainen en er voor taperen en zo, of wordt het één van de 6 doelen in dat jaar met een paar weken ervoor en erna nog een ultra?
Ik denk sowieso dat het haalbaar is voor jou, maar het kan wel van de aanpak afhangen wanneer.. Aan de andere kant, als je genoeg ultra's loopt wordt een marathon in 3.30 op een gegeven moment vast ook een eitje..
Eens in de zoveel tijd is het tijd voor afwisseling
F means you're fucked
Ah dat is wel heel gaaf dan, dat je dat nu al weet en anderhalf jaar aan de snelheid en uithouding en kracht etc. kunt werken! Misschien wil Nike je wel opnemen in hun projectquote:
[..]
Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.
Eens in de zoveel tijd is het tijd voor afwisseling
#Breaking3.30
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ze hadden me al gebeld voor die sub2, maar ik wilde die andere 3 gasten ook een kans gevenquote:
[..]
Ah dat is wel heel gaaf dan, dat je dat nu al weet en anderhalf jaar aan de snelheid en uithouding en kracht etc. kunt werken! Misschien wil Nike je wel opnemen in hun project
F means you're fucked
Waarschijnlijk ben je er minder ver van die vorm verwijderd dan je denkt, gezien je resultaten bij de cross en de Makrelenloop. Jouw lichaam is goed tot rust gekomen na een periode waarin je misschien toch een beetje roofbouw gepleegd had, dus wordt nu snel sterker.quote:
[..]
Waarschijnlijk Rotterdam 2018 ja. Heb er nog twee appeltjes mee te schillen
En in die 1.39 vorm moet ik eerst nog maar zien te komen!
Ik denk zelfs dat je de volgende keer *bewust* een 1:39 kunt lopen, i.p.v. per ongeluk. Hoe vet is dat.
Ik ben wel benieuwd hoe dat voelt eigenlijkquote:
[..]
Waarschijnlijk ben je er minder ver van die vorm verwijderd dan je denkt, gezien je resultaten bij de cross en de Makrelenloop. Jouw lichaam is goed tot rust gekomen na een periode waarin je misschien toch een beetje roofbouw gepleegd had, dus wordt nu snel sterker.
Ik denk zelfs dat je de volgende keer *bewust* een 1:39 kunt lopen, i.p.v. per ongeluk. Hoe vet is dat.
F means you're fucked
Wij nieuwsgieren gezamenlijk met jou mee. Dus zodra het zover is moet je er maar een uitgebreid verhaal over schrijven voor op je blog.quote:
[..]
Ik ben wel benieuwd hoe dat voelt eigenlijk
Man, ik blijf verhalen schrijven voor dat ding. Ik heb er bijna geen vingerafdrukken meer vanquote:
[..]
Wij nieuwsgieren gezamenlijk met jou mee. Dus zodra het zover is moet je er maar een uitgebreid verhaal over schrijven voor op je blog.
F means you're fucked
Ik heb vanmiddag in mijn lunchpauze trouwens op schandalige wijze getraild bij mij in het bos. Ik had een paadje nog niet (na al die jaren) en wilde dat hebben. Paadje niet gevonden, wel een ander modderpaadje met takken. Dat heb ik nu wel en wist niet dat het bestond.
Verder heb ik vooral kokhalzend en hoestend gelopen. Zo irritant dat dat zo hardnekkig kan zijn.
Verder heb ik vooral kokhalzend en hoestend gelopen. Zo irritant dat dat zo hardnekkig kan zijn.
Ik heb inmiddels glazen ogen van het lezen.quote:
[..]
Man, ik blijf verhalen schrijven voor dat ding. Ik heb er bijna geen vingerafdrukken meer van
Mijn excusesquote:
[..]
Ik heb inmiddels glazen ogen van het lezen.
F means you're fucked
Straks parcourverkenning voor de petzl night trail.
Ik ben benieuwd hoe en of het bevalt in het donker.
Ik ben benieuwd hoe en of het bevalt in het donker.
Veel plezier, het is leuk daarquote:
Straks parcourverkenning voor de petzl night trail.
Ik ben benieuwd hoe en of het bevalt in het donker.
F means you're fucked
Judas!quote:
[..]
Het is mijn enige doel, en voorlopig voor mij even geen ultraloperij meer.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |