Kreeg er wel een dikke plofkop van. Nog erger dan ie al isquote:Op woensdag 14 januari 2015 13:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vind het sowieso moeilijk te zeggen of zoiets nou wel of niet echt iets doet. Maar mijn idee was ook dat het niks voor me deed. Misschien een goede vergelijking nu omdat ik altijd crea van B&F had.
Zou altijd de normale monohydraat versie aanbevelen. Wanneer mensen last hebben van de maag door creatine kan de micronized versie nog een optie zijn om dit te verhelpen. Dit is gewoon een monohydraat die fijner is en beter oplosbaar in water.quote:Op woensdag 14 januari 2015 15:20 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Dat wist ik niet, dacht dat het alleen bij mono was. Thanks.
Als je echt locked staat dan komt al het gewicht op je gewricht te staan, doe dat vaak genoeg en je gewrichten raken beschadigd. Maar met een lock bedoel ik ook echt gestrekt he .quote:Op woensdag 14 januari 2015 09:19 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Wat is dit nou weer? Hij mag zeker ook niet onder parallel want dat is slecht voor de knieën?
Holy.Shit. Hoeveel broscience in 1 item :p Vordingscentrum is ook niet serieus te nemen. Wel een punt vind ik dat je in principe geen shakes nodig hebt, ik groei zonder ook prima.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 21:20 schreef Ethanolic het volgende:
http://www.rtlxl.nl/#!/ed(...)54-abbc-e079013dc83b
Vanaf minuut 10.
Die man het voedingscentrum die claimt dat je met 8 gram eiwit per dag het wel redt.
Die sportschoolgangers.
De vorm van die chick met haar front squats.
Ik huil van binnen.
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.quote:Op woensdag 14 januari 2015 16:53 schreef Varkensbiefstuk het volgende: Wel een punt vind ik dat je in principe geen shakes nodig hebt, ik groei zonder ook prima.
Je moet je onderrug, hams, quads ontspannen als je ass to grass gaat. Overrated imo.quote:
Ben met dit eens.quote:Op woensdag 14 januari 2015 11:35 schreef DjMark het volgende:
Lock zou ik idd nooit doen, het lijkt mij (geen wetenschappelijke onderbouwing) zeker niet goed voor je gewrichten.
Maar nog belangrijker, bij een lock haal je de spierspanning weg.
Bij trainen voor massa/kracht wil je juist de spierspanning erop houden gedurende de hele beweging.
Moet je wel heel veel eten als je geen shakes gebruikt.quote:Op woensdag 14 januari 2015 16:56 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.
Iedereen die een beetje zelf nadenkt komt er na een google zoekopdracht achter dat je er alleen wat aan hebt als je uit je normale voeding niet genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.quote:Op woensdag 14 januari 2015 18:58 schreef Smoofie het volgende:
[..]
Moet je wel heel veel eten als je geen shakes gebruikt.
Dat. Het is niet zo heel moeilijk om aan je eiwitten te komen.quote:Op woensdag 14 januari 2015 18:59 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.
Ja , maar whey maakt het wel makkelijker. 4 maaltijden en een shake op rustdagen en pre en post workout shake op trainingsdagen. Doe ik dan. Met melk en rijstpoeder.quote:Op woensdag 14 januari 2015 18:59 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.
Maakt het zeker makkelijker ja. Ik pak vaak een shake als ik een keer zin heb in veel rotzooi zonder eiwitten zoals koekjes enzo.quote:Op woensdag 14 januari 2015 19:36 schreef Smoofie het volgende:
[..]
Ja , maar whey maakt het wel makkelijker. 4 maaltijden en een shake op rustdagen en pre en post workout shake op trainingsdagen. Doe ik dan. Met melk en rijstpoeder.
Ik ookquote:Op woensdag 14 januari 2015 20:12 schreef Ethanolic het volgende:
Whey is baas. Zonder whey was ik nu nog een ecto.
Dit, maar zo denkt iedereen, hoor echt zo vaak "maar neem je ook van die shakes dan?" of mensen die juist zeggen "heb van die shakes genomen maar merkte niks".quote:Op woensdag 14 januari 2015 16:56 schreef Deuce92 het volgende:
[..]
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.
Iedereen die een beetje zelf nadenkt komt er na een google zoekopdracht achter dat je er alleen wat aan hebt als je uit je normale voeding niet genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Hahaquote:Op woensdag 14 januari 2015 22:53 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dit, maar zo denkt iedereen, hoor echt zo vaak "maar neem je ook van die shakes dan?" of mensen die juist zeggen "heb van die shakes genomen maar merkte niks".
Wanneer leren mensen dat het gewoon eiwit is als je met moeite 60gr eiwit per dag binnen krijgt is een shake handig, als je al 140 uit voeding haalt is het in principe niet nodig. Maar een bak kwark geeft ook hetzelfde eiwit en is ook geen wondermiddel. Hoor dat ook vaak "bak kwark voor het slapen gaan, dan word je pas echt groot".
Gewoon zoveel broscience dat ik liever met niemand praat in de gym of op internet, tenzij het mensen zijn zoals in threads als deze die wel gewoon kennis hebben.
Cola, snoep, fruit of idd havermout als je liever geen suikers hebtquote:Op woensdag 14 januari 2015 22:54 schreef Dimac het volgende:
he peoples,
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
Zovaak dat mensen dat vragen of dat iemand net begint met liften en zegt "denk dat ik binnenkort ook met shakes ga beginnen". Alsof ze gaan kurenquote:
voelt idd nogal raar om kitkat oid in mijn schema te gooienquote:Op woensdag 14 januari 2015 22:54 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Cola, snoep, fruit of idd havermout als je liever geen suikers hebt
Neem zelf sowieso 100gr havermout op een dag, dat is al een goede 60gr koolhydraten en bijna 400kcal.
Honing door de havermout. Mocht je melk in je schema hebben kan je deze ook vervangen voor chocomel.quote:Op woensdag 14 januari 2015 22:54 schreef Dimac het volgende:
he peoples,
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |