SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kreeg er wel een dikke plofkop van. Nog erger dan ie al isquote:Op woensdag 14 januari 2015 13:58 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vind het sowieso moeilijk te zeggen of zoiets nou wel of niet echt iets doet. Maar mijn idee was ook dat het niks voor me deed. Misschien een goede vergelijking nu omdat ik altijd crea van B&F had.
Deathlift or Die.
Zou altijd de normale monohydraat versie aanbevelen. Wanneer mensen last hebben van de maag door creatine kan de micronized versie nog een optie zijn om dit te verhelpen. Dit is gewoon een monohydraat die fijner is en beter oplosbaar in water.quote:Op woensdag 14 januari 2015 15:20 schreef Lightweight het volgende:
[..]
Dat wist ik niet, dacht dat het alleen bij mono was.Thanks.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als je echt locked staat dan komt al het gewicht op je gewricht te staan, doe dat vaak genoeg en je gewrichten raken beschadigd. Maar met een lock bedoel ik ook echt gestrekt hequote:
[..]
Wat is dit nou weer?Hij mag zeker ook niet onder parallel want dat is slecht voor de knieën?
. Daarnaast, zelfde met benchen, als je daar je armen te veel uitstrekt haalt het spanning van je spieren af, doe je het niet dan belast je spieren meer en constanter.
Maar he, bro science he?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Holy.Shit. Hoeveel broscience in 1 item :p Vordingscentrum is ook niet serieus te nemen. Wel een punt vind ik dat je in principe geen shakes nodig hebt, ik groei zonder ook prima.quote:Op dinsdag 13 januari 2015 21:20 schreef Ethanolic het volgende:
http://www.rtlxl.nl/#!/ed(...)54-abbc-e079013dc83b
Vanaf minuut 10.
Die man het voedingscentrum die claimt dat je met 8 gram eiwit per dag het wel redt.
Die sportschoolgangers.
De vorm van die chick met haar front squats.
Ik huil van binnen.
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.quote:Op woensdag 14 januari 2015 16:53 schreef Varkensbiefstuk het volgende: Wel een punt vind ik dat je in principe geen shakes nodig hebt, ik groei zonder ook prima.
Iedereen die een beetje zelf nadenkt komt er na een google zoekopdracht achter dat je er alleen wat aan hebt als je uit je normale voeding niet genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Je moet je onderrug, hams, quads ontspannen als je ass to grass gaat. Overrated imo.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ben met dit eens.quote:
Lock zou ik idd nooit doen, het lijkt mij (geen wetenschappelijke onderbouwing) zeker niet goed voor je gewrichten.
Maar nog belangrijker, bij een lock haal je de spierspanning weg.
Bij trainen voor massa/kracht wil je juist de spierspanning erop houden gedurende de hele beweging.
Moet je wel heel veel eten als je geen shakes gebruikt.quote:
[..]
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.
Iedereen die een beetje zelf nadenkt komt er na een google zoekopdracht achter dat je er alleen wat aan hebt als je uit je normale voeding niet genoeg eiwitten binnenkrijgt.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.quote:
[..]
Moet je wel heel veel eten als je geen shakes gebruikt.
Dat. Het is niet zo heel moeilijk om aan je eiwitten te komen.quote:
[..]
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.
Ja , maar whey maakt het wel makkelijker. 4 maaltijden en een shake op rustdagen en pre en post workout shake op trainingsdagen. Doe ik dan. Met melk en rijstpoeder.quote:
[..]
Gewoon voedsel eten dat rijk is aan eiwitten. Vlees, zuivel, noten.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Maakt het zeker makkelijker ja. Ik pak vaak een shake als ik een keer zin heb in veel rotzooi zonder eiwitten zoals koekjes enzo.quote:
[..]
Ja , maar whey maakt het wel makkelijker. 4 maaltijden en een shake op rustdagen en pre en post workout shake op trainingsdagen. Doe ik dan. Met melk en rijstpoeder.
Ik ookquote:
Whey is baas. Zonder whey was ik nu nog een ecto.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Zooooo, deadlifts voor reps gedaan. Volg sinds kort een frequency variant van The cube kingpin! Week 3 dus Rep week van de deadlifts! Helemaal killing dus, zieke doms
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Dit, maar zo denkt iedereen, hoor echt zo vaak "maar neem je ook van die shakes dan?" of mensen die juist zeggen "heb van die shakes genomen maar merkte niks".quote:
[..]
Is ook zo, maar zij doen alsof het een wondermiddel zou moeten zijn.
Iedereen die een beetje zelf nadenkt komt er na een google zoekopdracht achter dat je er alleen wat aan hebt als je uit je normale voeding niet genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Wanneer leren mensen dat het gewoon eiwit is
als je met moeite 60gr eiwit per dag binnen krijgt is een shake handig, als je al 140 uit voeding haalt is het in principe niet nodig. Maar een bak kwark geeft ook hetzelfde eiwit en is ook geen wondermiddel. Hoor dat ook vaak "bak kwark voor het slapen gaan, dan word je pas echt groot". Gewoon zoveel broscience dat ik liever met niemand praat in de gym of op internet, tenzij het mensen zijn zoals in threads als deze die wel gewoon kennis hebben.
Hahaquote:
[..]
Dit, maar zo denkt iedereen, hoor echt zo vaak "maar neem je ook van die shakes dan?" of mensen die juist zeggen "heb van die shakes genomen maar merkte niks".
Wanneer leren mensen dat het gewoon eiwit is
Gewoon zoveel broscience dat ik liever met niemand praat in de gym of op internet, tenzij het mensen zijn zoals in threads als deze die wel gewoon kennis hebben.
Deathlift or Die.
he peoples,
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
Cola, snoep, fruit of idd havermout als je liever geen suikers hebtquote:
he peoples,
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
Neem zelf sowieso 100gr havermout op een dag, dat is al een goede 60gr koolhydraten en bijna 400kcal.
Zovaak dat mensen dat vragenquote:
Op of dat iemand net begint met liften en zegt "denk dat ik binnenkort ook met shakes ga beginnen". Alsof ze gaan kuren
voelt idd nogal raar om kitkat oid in mijn schema te gooienquote:
[..]
Cola, snoep, fruit of idd havermout als je liever geen suikers hebt
Neem zelf sowieso 100gr havermout op een dag, dat is al een goede 60gr koolhydraten en bijna 400kcal.
maar thanks voor de reactie
Honing door de havermout. Mocht je melk in je schema hebben kan je deze ook vervangen voor chocomel.quote:
he peoples,
ik werk aan mijn voedingsschema, komt allemaal prima uit. Moet alleen nog wat voedsel met hoge carbswaarde.
Nog tips? Heb al havermout, rijst en brood. Is er iets wat ik nog toe kan voegen of zijn deze gewoon het handigst?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
