Depressie & Angst #112

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 16:27 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

En vergeet de "TSJAKKA!!!"-hype niet

Owja... en The Secret uiteraard Ik merk trouwens dat ook de superfood-hype 'ons' gaat bereiken. Binnenkort bij uw psycholoog: tarwegras op recept

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 16:28 schreef Elvi het volgende:

[..]

Owja... en The Secret uiteraard Ik merk trouwens dat ook de superfood-hype 'ons' gaat bereiken. Binnenkort bij uw psycholoog: tarwegras op recept

Ik ben nog steeds niet achter het geheim van "the secret"

Magoed

Ik ben zelf ook niet zo van het zweverige. Ben liever voor het directere, maar wel met een beetje geduld

Baal trouwens wel ontzettend dat het nu zo snel donkerder wordt

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 11:58 schreef Elvi het volgende:
Mindfulness heeft voor mij gewoon een heel hoog Libelle-zomerweek gehalte. Van die mensen met kort pittig haar die met een kop thee even genieten omdat me kids lekker aan het knutselen zijn. Even niks, even genieten, even mindfulness Ik krijg al braakneigingen als ik er aan denk.

Maar moet zeggen dat ik nu niet heel lekker in m'n vel zit Misschien als de storm is gaan liggen (NEE zonder mindfulness ) dat ik dan een serieuze poging kan doen. Heel Mindfulness met m'n senseo-thee de Flow lezen ofzo

Ik heb de app van VGZ gedownload al Maar nu ik lees over dat glas water gaat het nog even duren voor ik m erbij pak

Haha, je draait het allemaal precies om!

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 12:00 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ja ik zit te wachten tot we aan een behandeling beginnen die wetenschappelijk onderbouwt is, en niet met 1 of andere hype. Straks raden ze me yoga aan Sorry hoor maar ik heb met een reden gekozen voor GGZ en niet voor een alternatieve zweefteef. What's next? Mandala's tekenen terwijl ik luister naar een kabbelend beekje?

Mindfulness en ook meditatie zijn al jaren aantoonbaar effectieve therapeutische technieken in de psychologie. Mandala's zijn boeddhistisch en dus religieus, luisteren naar kalmerende muziek of geluiden voor veel mensen een dagelijkse bezigheid. Juist voor jou iets om te proberen, gezien de schijnbaar eindeloze onrust in je hoofd.

Ik ga je echter niet overtuigen van mijn mening, gezien je zo vertrouwt op wetenschappelijke bevindingen. Dus trek je conclusie daar zelf uit:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=mindfulness+meditation

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 11:20 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Nouja snap het wel dat het als zweverig wordt gezien. De eerste opdracht in die VGZ mindfulness app is het heel bewust ervaren van het drinken van een glas water. Dus van te voren bedenken wat je allemaal gaat doen, hoe het voelt, hoe het glas voelt, etc etc. Tja sorry, maar dat gaat me toch echt wat te ver / zweverig dus

Heb jij, of anderen, wel eens een soort dagboek moeten invullen voor je behandeling? Dat je dagelijks of wekelijks een reeks vragen moest beantwoorden over hoe je gevoel was door de dag heen? Daarmee stimuleert de therapeut jou meermaals op een dag stil te staan bij hoe je je op dat moment voelt, ofwel mindful te wezen.

[ Bericht 8% gewijzigd door Gray op 08-10-2014 17:25:17 ]

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 16:22 schreef Elvi het volgende:

[..]

Eerst was hardlopen het wondermiddel, nu mindfulness... Ik weet het niet, het klinkt als een nieuwe poging/ hype.

En inderdaad, als hij het ontspanningsoefeningen had genoemd dan had ik het meteen geaccepteerd. Maar 'mindfulness' klinkt gewoon te zweverig en ik heb er de associaties bij die ik net ook al noemde

Het zijn geen wondermiddelen, het zijn middelen die mensen die in onze situaties zitten zouden kunnen helpen. Ook dit is geen gegarandeerde manier om van je angsten of depressie af te komen. Wel is de kans groot dat je er minder last van krijgt. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.

Ik zou zeggen laat je vooroordelen varen en probeer het eens. Misschien valt het wel reuze mee. Zo niet dan heb je het in ieder geval geprobeerd en weet je zeker dat dit niet iets voor je is. Wat heb je te verliezen afgezien van 20 minuten per dag voor een een bepaalde periode?

Fuck it... je vertelt een keer eerlijk, zonder understatements, over hoe je je voelt en je krijgt de diagnose bordeline persoonlijkheidsstoornis. Zeg maar dag tegen je ego (en dan vraag je "ja... maar mensen met bordeline zijn toch van die manipulatieve rotmensen die niet normaal met anderen omgaan" en krijg je het antwoord "nou, manipulatief vinden we je niet"). Niet leuk om te ontdekken dat mensen zo negatief tegenover je staan :S

Sociale angststoornis was het bij mij. Denk dat ik ook wel zo genoemd kan worden maar gelukkig niet.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 18:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Fuck it... je vertelt een keer eerlijk, zonder understatements, over hoe je je voelt en je krijgt de diagnose bordeline persoonlijkheidsstoornis. Zeg maar dag tegen je ego (en dan vraag je "ja... maar mensen met bordeline zijn toch van die manipulatieve rotmensen die niet normaal met anderen omgaan" en krijg je het antwoord "nou, manipulatief vinden we je niet"). Niet leuk om te ontdekken dat mensen zo negatief tegenover je staan :S

HAHA, JE BENT EEN BORDERLINER!

Maar serieus, so what? Nu je een diagnose hebt, kunnen ze je wellicht een behandeling bieden die bij jou het beste past.

[ Bericht 1% gewijzigd door Gray op 08-10-2014 21:48:15 ]

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 18:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Fuck it... je vertelt een keer eerlijk, zonder understatements, over hoe je je voelt en je krijgt de diagnose bordeline persoonlijkheidsstoornis. Zeg maar dag tegen je ego (en dan vraag je "ja... maar mensen met bordeline zijn toch van die manipulatieve rotmensen die niet normaal met anderen omgaan" en krijg je het antwoord "nou, manipulatief vinden we je niet"). Niet leuk om te ontdekken dat mensen zo negatief tegenover je staan :S

Lijkt me idd ook geen fijne diagnose, zeker als je het zelf niet zo ziet.
Maar wat Gray zegt, je kan nu wel naar een passende behandeling werken. Dan liever gebaseerd op een diagnose die klopt (ongeacht hoe die heet), dan op een diagnose die gebaseerd is op leugens omdat je niet helemaal eerlijk bent... toch?

Laat maar

[ Bericht 95% gewijzigd door ChildoftheStars op 08-10-2014 18:58:18 ]

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 18:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Fuck it... je vertelt een keer eerlijk, zonder understatements, over hoe je je voelt en je krijgt de diagnose bordeline persoonlijkheidsstoornis. Zeg maar dag tegen je ego (en dan vraag je "ja... maar mensen met bordeline zijn toch van die manipulatieve rotmensen die niet normaal met anderen omgaan" en krijg je het antwoord "nou, manipulatief vinden we je niet"). Niet leuk om te ontdekken dat mensen zo negatief tegenover je staan :S

Ik begrijp precies hoe je je voelt! Bij mij begonnen ze op een gegeven moment ook steeds over borderline, wat ik vervelend vond. Laatst kwam ik erachter dat ze dus wel die diagnose hadden gesteld (zonder dat ik dat wist). Dat maakt mij ook boos, ik ben geen 'typische' borderliner. Gelukkig had mijn huidige psycholoog het snel geschrapt, al heb ik duidelijk wel trekken. Het voelt inderdaad als een belediging en beschuldiging.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 18:27 schreef Gray het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
HAHA, JE BENT EEN BODERLINER!

Maar serieus, so what? Nu je een diagnose hebt, kunnen ze je wellicht een behandeling bieden die bij jou het beste past.

Overigens is er niets mis mee om je te verzetten tegen een diagnose mits je met goede argumenten komt. Heeft bij mij wel geholpen

Ik zit serieus te denken om helemaal te kappen met therapie. Geen zin meer in die lui

O... ze baseren het enkel op stemmingswisselingen en omdat ik destructief ben met een negatief zelfbeeld (goh... eetstoornis jongens, al vanaf m'n twaalfde, ik zie een verband).
Maar ik heb goede contacten met mensen, stabiele vriendschappen, manipuleer niemand, heb geen verslavingen, disocieer niet, ben niet impulsief

quote:

Op dinsdag 7 oktober 2014 16:55 schreef duracellkonijntje het volgende:
Meh, stress. Maandag intakegesprek voor de callcenterfunctie gehad, ze vonden me top en wilden me graag hebben. Zit er alleen zelf totaal niet op te wachten. 12-16 uur naast een fucking drukke studie, de angst voor een nieuwe inzinking maakt me helemaal gespannen. Werd vannacht alweer wakker met een behoorlijke druk op de borst. Ik heb nog wat andere dingen openstaan, hopelijk hoor ik daar deze week meer over, maar ga denk ik het callcenter wel afzeggen. De gedachte aan weer verkoop te moeten doen maakt me werkelijk misselijk.

Ik wil gewoon lekker iets voor 8 uurtjes per week ofzo; lekker simpel werk. Dit is voor mijn gevoel genoeg en daarmee houd ik naast de studie genoeg tijd over om aan mezelf te denken. Bij dubbele uren (bellen, blegh) voelt het gewoon als te veel. Ik weet ook wel dat mijn angst het vaak erger maakt dan het is, maar het voelt gewoon niet goed. Ik wacht het nog af tot vrijdag en dan zie ik wel wat ik ga doen, maar denk sterk aan toch niet doen en zoeken naar wat anders (en leukers) met minder uren. Pff, stress om geld en bang zijn voor te veel werk. Mooie combinatie.

Waarom ben je daar in eerste instantie dan heen gegaan? Wist je niet voor hoeveel uur het was?
Het lijkt me verstandig om het af te zeggen of te vragen of het mogelijk is om er minder uren te werken als je denkt dat het je te veel gaat worden. Wat me geen ongegronde angst lijkt aangezien je studie al veel energie kost.

quote:

Op dinsdag 7 oktober 2014 23:52 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat bedoel ik ook niet met het aangaan. Het is een wat dieper liggend iets.
Dingen doen is een hele goede eerste stap. Maar de confrontatie aangaan met jezelf is een stap verder en misschien is dat meer het aangaan dat ik bedoel.
De truc is alleen om uit te vinden wat jouw confrontatie is. Die heb ik heel lang moeten zoeken.
En ik loop nog wel tegen mezelf aan, zag ik vandaag.
Moet op mijn werk wat mensen aan het werk zetten maar dat lukt niet zo. Ik vind dan dat ik dat zelf moet oplossen en dat het aan mij ligt. Kwam het vandaag ter sprake met mijn coordinator, zegt ze: had het gerust eerder gezegd, hier kan jii niks aan doen, dat moeten de managers maar beter regelen.
Dan denk ik: oja. Ik hoef niet alles zelf te kunnen zonder hulp te vragen. En niet alles is mijn fout.
Uhh oja!

In ieder geval succes als je weer aan de meds gaat

Ik weet wel ongeveer wat dat inhoudt bij mij, maar het gaat niet lukken om dat helemaal te veranderen. Het is een te groot innerlijk conflict. Ik zal naar een compromis moeten zoeken maar hoe dat moet weet ik nog niet.

Ik vind dit trouwens wel echt een kutonderwerp ...

[ Bericht 2% gewijzigd door kuolema op 08-10-2014 19:25:38 ]

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 19:08 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik zit serieus te denken om helemaal te kappen met therapie. Geen zin meer in die lui

O... ze baseren het enkel op stemmingswisselingen en omdat ik destructief ben met een negatief zelfbeeld (goh... eetstoornis jongens, al vanaf m'n twaalfde, ik zie een verband).
Maar ik heb goede contacten met mensen, stabiele vriendschappen, manipuleer niemand, heb geen verslavingen, disocieer niet, ben niet impulsief

Ik denk dat ik iets meer kenmerken heb dan jij maar bij mij is het ook geschrapt, dus moet dat bij jou ook lukken Serieus.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 19:13 schreef kuolema het volgende:

[..]

Waarom ben je daar in eerste instantie dan heen gegaan? Wist je niet voor hoeveel uur het was?
Het lijkt me verstandig om het af te zeggen of te vragen of het mogelijk is om er minder uren te werken als je denkt dat het je te veel gaat worden. Wat me geen ongegronde angst lijkt aangezien je studie al veel energie kost.

Heb het vandaag inderdaad afgezegd. Werd vanochtend wakker na een wel goede maar weer enigszins onrustige nacht, voelde de stress in mijn borst, zag mezelf aan zo'n telefoon zitten en dacht fuck dit. Voelt zo goed, een enorme last van mijn schouders. Als kers op de taart morgen een proefdag als dozeninpakker bij een of andere bedrijfje. Weinig uurtjes, makkelijk werk, iets wat mijn intuïtie wel vertrouwt. Achteraf dus supergoede keuze geweest.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 19:42 schreef duracellkonijntje het volgende:

[..]

Heb het vandaag inderdaad afgezegd. Werd vanochtend wakker na een wel goede maar weer enigszins onrustige nacht, voelde de stress in mijn borst, zag mezelf aan zo'n telefoon zitten en dacht fuck dit. Voelt zo goed, een enorme last van mijn schouders. Als kers op de taart morgen een proefdag als dozeninpakker bij een of andere bedrijfje. Weinig uurtjes, makkelijk werk, iets wat mijn intuïtie wel vertrouwt. Achteraf dus supergoede keuze geweest.

Nice!

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 11:16 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Wat vind je zweverig aan mindfulness? Het is in feite niets meer dan je aandacht richten op wat zich in het nu afspeelt, zonder dat je de hele tijd loopt te piekeren over het verleden of over de toekomst. Ieder mens heeft momenten van mindfulness. Mindfulness ervaar je als je iets moois ziet en daar al je aandacht naar uit gaat, zoals bijvoorbeeld een mooi zonsondergang,

Mjah dunno... het is ook niet zo dat ik het onzin vind, geloof echt wel dat het zinvol kan zijn. Maar het botst met mijn karakter, het berusten in, het accepteren van... Ik word er opstandig van...

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 18:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
Fuck it... je vertelt een keer eerlijk, zonder understatements, over hoe je je voelt en je krijgt de diagnose bordeline persoonlijkheidsstoornis. Zeg maar dag tegen je ego (en dan vraag je "ja... maar mensen met bordeline zijn toch van die manipulatieve rotmensen die niet normaal met anderen omgaan" en krijg je het antwoord "nou, manipulatief vinden we je niet"). Niet leuk om te ontdekken dat mensen zo negatief tegenover je staan :S

Ik heb zelf ook de diagnose borderline gehad Schijn je nogal snel te krijgen als je aan zelfbeschadiging doet Verder herkende ik me er niet in. Ben absoluut niet impulsief, manipulatief, heb vriendschappen die langere periodes duren (de kortste vriendschap duurt nu 8 jaar, de langste 27 jaar).

De eerste psych deed niet aan diagnoses (kortdurend), de 2de en haar vervanging gingen van borderline naar kenmerken van borderline en de vervanging zei dat ik zware borderline had. Uiteindelijk op hun aandringen naar een intake voor een dagbehandeling van 3 dagen in de week gegaan (gek genoeg zag ik een opname voor 10 maanden in een kliniek niet zitten ). Daar wilden ze me niet want ik had geen borderline Diagnose was daar "persoonlijkheidsstoornis niet anderszins omschreven".
Huidige behandelaar heeft dat ook geschrapt. Het is nu een angststoornis nao, met heel misschien kenmerken van persoonlijkheidsstoornissen in cluster C (en geen cluster B zoals borderline). Iets wat ik al langere tijd dacht maar helaas is tegen je diagnose ingaan ook een kenmerk van borderline

Uiteindelijk denk ik dat als jij hebt verteld _{(ALS! geen idee of het zo is, want ik hou het niet meer bij wie wel en wie niet in dit topic )} dat je aan zelfbeschadiging doet, en ze plakken het etiket borderline op je, dat je dan een slechte en luie psycholoog hebt. Zoals de andere psychologen al zeiden (die ik dus bij de dagbehandeling en de reguliere GGZ heb gesproken): zelfbeschadiging kan bij alle psychische stoornissen voorkomen en niet alleen bij borderline. Laat ze maar een uitgebreide test met je doen, ipv op basis van 1 uitspraak tot zo'n heftige diagnose komen. Overigens krijgen vrouwen met autisme ook vaak eerst de diagnose borderline...

Als jij je niet herkent in je diagnose, en je twijfelt: vraag dan om een uitgebreide test, een second opinion of zoek een andere behandelaar. Want als jij niet in je diagnose gelooft, dan zal je ook niet geloven in je behandeling en gaat die niet aanslaan. Maar laat het even bezinken, lees je wat meer in over borderline en maak dan je keuze.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 22:43 schreef missbehavin het volgende:

[..]

Mjah dunno... het is ook niet zo dat ik het onzin vind, geloof echt wel dat het zinvol kan zijn. Maar het botst met mijn karakter, het berusten in, het accepteren van... Ik word er opstandig van...

Volgens mij ben je net als ik veel te onrustig daarvoor Mijn psych zegt dat ik het daarom juist moet doen Want mn eerste vraag was 'zitten er ook korte oefeningen bij van onder de 5 minuten?'
Yoga was ook niks voor me. Werd er kriegel van. Heb 1 proefles gedaan en daar is het bij gebleven. Ik heb me daarna meteen weer aangemeld voor dansles.

Als mijn therapeut mindfulness zou aanraden zou ik ook niet staan te springen ... maar het is de moeite waard om te proberen lijkt me.
Toen ik crisisvaardighedentraining deed, deden we ook van die ontspannings-/mindfulnessoefeningen, waar we thuis mee door moesten gaan, maar het was niet echt mijn ding merkte ik.

Ik fietste daarstraks terug, dan zie je van die mooie donkere weerspiegelende regenplassen op de weg liggen. Dan denk je van als ik daar nou in kan springen en ergens terecht kom waar ik al deze ellende niet heb of het leven gewoon stopt

quote:

Op donderdag 9 oktober 2014 00:56 schreef Miniem het volgende:
Ik fietste daarstraks terug, dan zie je van die mooie donkere weerspiegelende regenplassen op de weg liggen. Dan denk je van als ik daar nou in kan springen en ergens terecht kom waar ik al deze ellende niet heb of het leven gewoon stopt

Een plas als een doorgang naar een andere, magische, sprookjesachtige dimensie. Waarbij je een andere identiteit hebt. Of geen. Waarin mooie dingen gebeuren, waar leven is, maar je niemand bent. Waar alles precies is zoals jij zou willen. Fantaseer maar. Dat is fijn.
Of je bestaat gewoon niet meer. Verdwijnt spontaan. In een regenplas. Geen spoor. Dat is ook verleidelijk.
Wat zou jij liever willen?

quote:

Op donderdag 9 oktober 2014 01:27 schreef kuolema het volgende:
[..]
Een plas als een doorgang naar een andere, magische, sprookjesachtige dimensie. Waarbij je een andere identiteit hebt. Of geen. Waarin mooie dingen gebeuren, waar leven is, maar je niemand bent. Waar alles precies is zoals jij zou willen. Fantaseer maar. Dat is fijn.
Of je bestaat gewoon niet meer. Verdwijnt spontaan. In een regenplas. Geen spoor. Dat is ook verleidelijk.
Wat zou jij liever willen?

Dat laatste, zonder twijfel.

quote:

Op woensdag 8 oktober 2014 23:49 schreef Elvi het volgende:

[..]

Volgens mij ben je net als ik veel te onrustig daarvoor Mijn psych zegt dat ik het daarom juist moet doen Want mn eerste vraag was 'zitten er ook korte oefeningen bij van onder de 5 minuten?'
Yoga was ook niks voor me. Werd er kriegel van. Heb 1 proefles gedaan en daar is het bij gebleven. Ik heb me daarna meteen weer aangemeld voor dansles.

Als je onrustig bent is het juist een goede oefening. Die onrust komt ergens vandaan en hoe onnrustig je je ook voelt, door gewoon te zitten en jezelf in die staat te 'observeren' kan je geest enorm ontspannen worden terwijl je lichaam aan het rellen is.

Kort door de bocht; het is een hele ontspannen manier van wat meer 'fuck it' in je leven brengen. :p

quote:

Op donderdag 9 oktober 2014 00:56 schreef Miniem het volgende:
Ik fietste daarstraks terug, dan zie je van die mooie donkere weerspiegelende regenplassen op de weg liggen. Dan denk je van als ik daar nou in kan springen en ergens terecht kom waar ik al deze ellende niet heb of het leven gewoon stopt

Fijn he, of dat je op een plek komt waar jij die ellende niet hebt maar zo'n verwaand balletje waarbij alles altijd voor de wind is gegaan. En jij lachen in je vuistje.

Aan de andere kant, ergens wilde ik ook altijd nog wel de kans hebben om iets beters van mijn leven te maken, ondanks alle ellende van het moment.