De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.SPOILER
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 7% gewijzigd door uniekhoorn op 19-07-2014 14:11:16 ]
Kan ik eindelijk met ramen open slapen zonder te vrezen.
Hier zo lekker een grasveldje opzoeken met Freud, Gopro mee voor yogafoto's
Gewoon niet tegenaan gaan liggen (sowieso niet, want dan kunnen ze je alsnog prikken). Gif is juist handig, want dan gaan muggen die erop gaan zitten sowieso doodquote:Op zaterdag 19 juli 2014 11:21 schreef Brannagh het volgende:
Jee, ik heb een grote klamboe. Schijnt wel gif op te zitten dus moet oppassen dat ik er niet aan lik.
Kan ik eindelijk met ramen open slapen zonder te vrezen.
.Maar ben er heel blij mee, is ooit in Indonesië gebruikt en we hadden hem nog liggen dus lucky me
Nu nog de hitte overdag overleven, bah.
Mocht daarom vroeger nooit bovenop liggen in een stapelbed
Gelukkig ben ik zo'n eikel die dus vrijwel nooit gestoken wordt door muggen
quote:
Je kan boven de pot hangen. Je moeke blij maken met een fris gepoetst toilet.
Maar weet van mezelf niet wat ik ben
http://weblog.zoover.nl/tips-2/muggen-op-komst-tips-tegen-muggen/
Ontspannen muggenvoer dus
Klopt niet, kan ik als stresskipje zeggen.quote:Op zaterdag 19 juli 2014 12:44 schreef Brannagh het volgende:
Er was iets met mensen die gestrest zijn en mensen die ontspannen zijn en dan een van de twee zal nooit gestoken worden omdat muggen dat bloed niet lekker vinden of iets.
Maar weet van mezelf niet wat ik ben
http://weblog.zoover.nl/tips-2/muggen-op-komst-tips-tegen-muggen/
Ontspannen muggenvoer dus
Nu kan ik gelukkig de rest vd dag uitrusten.
Aardappels al in de pan
Rabarbermoes in de koelkast
Sperziebonen in de pan
Ui, knoflook en champignons gesneden
Dressing voor zoetzure komkommersalade gemaakt
Gehaktballen gedraaid.
En heb nog niet eens gezweet ofzo
Met die heup van je fietsenquote:
Heb 5 km gefietst!!
Nu kan ik gelukkig de rest vd dag uitrusten.
Aardappels al in de pan
Rabarbermoes in de koelkast
Sperziebonen in de pan
Ui, knoflook en champignons gesneden
Dressing voor zoetzure komkommersalade gemaakt
Gehaktballen gedraaid.
En heb nog niet eens gezweet ofzo
Deed het geen pijn?Ik heb zo gelachen. Ik heb wat yoga filmpjes gemaakt. Een pose lukte voor het eerst helemaal, maar met als gevolg grashappen
en daar is nu dus een filmpje van Als het me lukt om te editen zal ik het wel posten.Pijn is relatief. Minder pijn dan wandelenquote:
[..]
Met die heup van je fietsen
Ik heb zo gelachen. Ik heb wat yoga filmpjes gemaakt. Een pose lukte voor het eerst helemaal, maar met als gevolg grashappen
Grashappen
Gek wief!cali, uitgezweet?
Haha, jaja, ben bezig met uitzoeken hoe mij Gopro op de mac werkt. En dan nog kijken hoe ik moet editen....het zou pas morgen online kunnen komenquote:
An!!!!!!!!!!!!!!!!! wil je zien grashappen!!
cali, uitgezweet?
Zal dan zijn dat ik veel beweeg in m'n slaap gok ik, word ook geregeld wakker andersom in bed, soms op de vloer. Maar kan ook genetisch zijn want mijn ouders noch m'n zus heeft last van muggen.quote:
Er was iets met mensen die gestrest zijn en mensen die ontspannen zijn en dan een van de twee zal nooit gestoken worden omdat muggen dat bloed niet lekker vinden of iets.
Maar weet van mezelf niet wat ik ben
http://weblog.zoover.nl/tips-2/muggen-op-komst-tips-tegen-muggen/
Ontspannen muggenvoer dus
^ ditquote:
An!!!!!!!!!!!!!!!!! wil je zien grashappen!!
cali, uitgezweet?
Zo dus:
SPOILER
[ Bericht 24% gewijzigd door An24 op 20-07-2014 00:31:03 ]
Ik moest LOL'en.Allang knap dat je uberhaupt op je handen zo kan balanceren..
Zo de was hangt, vaatwasser is leeggeruimd. Zo eerst maar even weer gaan liggen
Ik word bijna nooit geprikt, slaap altijd met het raam open.quote:
Er was iets met mensen die gestrest zijn en mensen die ontspannen zijn en dan een van de twee zal nooit gestoken worden omdat muggen dat bloed niet lekker vinden of iets.
Maar weet van mezelf niet wat ik ben
http://weblog.zoover.nl/tips-2/muggen-op-komst-tips-tegen-muggen/
Ontspannen muggenvoer dus
Ik verwachte een uit handstand of zo smakkerd op de grondquote:
Bijna! k heb het programmatje door....nu nog ff op de iphone zetten en uploaden
Zo dus:SPOILER
Dit is meer onvrijwillig de grond knuffelen met je hoofd dan echt grashappen
Ik durf de handstand nog niet los, juist vanwege die verwachtingquote:Op zondag 20 juli 2014 11:54 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Ik verwachte een uit handstand of zo smakkerd op de grond
Dit is meer onvrijwillig de grond knuffelen met je hoofd dan echt grashappen
Eerst nog wat meer lichaamscontrole verzamelen. Coremuscle grrrrrr *insert gorilla beweging
Ik heb teveel coremusclequote:
[..]
Ik durf de handstand nog niet los, juist vanwege die verwachting
Coremuscle grrrrrr *insert gorilla beweging
zoveel dat ik het niet meer onder controle heb 
Nodigt dus ook steeds z'n vrienden uit die ik liever niet zie, 'Fat Tony', 'Not bubblewrap but still a type of insulation Bobby', illustere ongewenste personen...
quote:
[..]
Ik heb teveel coremuscle
Nodigt dus ook steeds z'n vrienden uit die ik liever niet zie, 'Fat Tony', 'Not bubblewrap but still a type of insulation Bobby', illustere ongewenste personen...
quote:
Was inside joke...
Zolang je je gereedschap kunt zien is het niet ergquote:
Fat Tony...
Tony Chocolonely
Zo de wortels zijn geschrapt, de bloemkool is geslacht, zo nog aardappels voor in de oven klaarmaken met daarbij een hele forel.
Nom!
An
Wil jij trouwens nog n keer roepen welk fornuis je hebt? 90 cm was het toch?
Lijstje (het is duidelijk zondag):
O: griekse yoghurt met bramen en frambozen uit de tuin
L: 3/4e stokbrood met tonijnsalade
T: doritos met cremefraiche dipje en studentenhaver
D: soepje met stokbrood (echt geen trek gewoon)
Heel veel water..
Fornuis? Die heb ik niet. Wel een oventje en een kookplaatquote:
An
Wil jij trouwens nog n keer roepen welk fornuis je hebt? 90 cm was het toch?
Lijstje (het is duidelijk zondag):
O: griekse yoghurt met bramen en frambozen uit de tuin
L: 3/4e stokbrood met tonijnsalade
T: doritos met cremefraiche dipje en studentenhaver
D: soepje met stokbrood (echt geen trek gewoon)
Heel veel water..
Fornuis moet wachten tot ik een grote mensen huis heb. Morgen weer kijken quote:
[..]
Fornuis? Die heb ik niet. Wel een oventje en een kookplaat
dacht dat het een geheel was maar het lampje is weer aan 
Ben benieuwd!!
Ik ga duimen voor donderdag.
Ja succes!quote:
[..]
Ben benieuwd!!
Ik ga duimen voor donderdag.
Gisteren heb ik echt brakke dag gehad.. Was uitgegaan met collega's na wat speciaalbier voelde ik me niet al te best. Duurde tot het eind van de middag
Vandaag om te compenseren netjes gegeten:
Brunch 4bth ei, kip
T 2 bananen
S mountainbiken
D pastasalade van kip, 2 paprikas, tomaten, sla, pesto, pijnboompitten
T 300gram blauwe bessen met kwark
T 2 wilde perziken
Hier fikse onweer en regen.
Forel, echt voor de tweede keer gemaakt maar het komt in het lijstje van de lekkerste vis
Gewoon van de Lidl, regenboogforel, vreselijk lekker!
Lijst:
O: boterham kaas, beschuit kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T's: appel, nectarine, kersen, cappuccino
L: boterham boter met pure xxl hagelslag met daarop een beschuit, zo lekker!
T's: cola berenburg, blokje chocolade
D: Veel bloemkool, wortels, hele forel met verse kruiden, gebakken aardappelen met uien en knoflook, beetje salade
T's: kwark en vla met aardbeien en bosbessen.
[ Bericht 40% gewijzigd door uniekhoorn op 20-07-2014 20:20:54 ]
Ja hoor, gaat prima! Ik heb geloof ik nooit forel gegeten, is dat een aanrader?quote:
Gaat het lekker mc??
Hier fikse onweer en regen.
Forel, echt voor de tweede keer gemaakt maar het komt in het lijstje van de lekkerste vis
Gewoon van de Lidl, regenboogforel, vreselijk lekker!
Wat wel minder is, is dat mijn scharrel weg gaat.. Nog maar een paar dagen en dan gaat ze terug
forel is een hele zachte, milde witvis. Niet zo'n uitgesproken vissmaak als bv schol of tong.
Je kan er weinig fout aan doen en het is erg voedzaam.
Vroeger op de boerderij ging ik altijd vissen en de voorns die wij vingen (af een toe een baars) die ging mee naarhuis, slachte en schrubben.
Mijn moeder bakte ze dan in heel veel roomboter tot helemaal knapperig. Met graat en al oppeuzelen, zo lekker!
Klinkt lekker, misschien maar eens proberen!quote:
Komt je scharrel dan niet terug MC?
forel is een hele zachte, milde witvis. Niet zo'n uitgesproken vissmaak als bv schol of tong.
Je kan er weinig fout aan doen en het is erg voedzaam.
Vroeger op de boerderij ging ik altijd vissen en de voorns die wij vingen (af een toe een baars) die ging mee naarhuis, slachte en schrubben.
Mijn moeder bakte ze dan in heel veel roomboter tot helemaal knapperig. Met graat en al oppeuzelen, zo lekker!
Nee, ze komt niet terug, ze komt uit Colombia. Ze liep stage en dat is nu klaar. Misschien ga ik in januari haar wel opzoeken
Het begint in huis hier ineens te lekken! Ben net al langs de vve man gegaan.. Zo komt een verkoelend buitje ineens erg dichtbij..
Staat dat niet in het PJR topic?quote:
Zijn Peter-Jan en Virginia nog samen of niet? De onzekerheid is killing...
Het zal wel uit zijn.. http://mobiel.nu.nl/achte(...)-weer-vrijgezel.html
[ Bericht 15% gewijzigd door Probability op 21-07-2014 02:16:10 ]
quote:
[..]
Klinkt lekker, misschien maar eens proberen!
Nee, ze komt niet terug, ze komt uit Colombia. Ze liep stage en dat is nu klaar. Misschien ga ik in januari haar wel opzoeken
Het begint in huis hier ineens te lekken! Ben net al langs de vve man gegaan.. Zo komt een verkoelend buitje ineens erg dichtbij..
Sorry, kon het niet laten
Haha, ik vind het nog steeds een scharrel danquote:
[..]
[ afbeelding ]
Sorry, kon het niet laten
En nee, ik heb en wil geen centraal Mc topic
Zo spannend is het ook allemaal niet Hoe was de sex? Hebben jullie lekker gegeten?
PJR, mijn cactus
quote:
Gelukkig woont ze ver weg
quote:
Lijstje to be:
O: speltvlokken met amandelmelk en bevroren bramen/frmabozen/blauwe en rode bessen
T: nootjes denk ik
L: drie speltboterhammen met kipfilet en 1 met tonijnsalade
T: die bevinden zich nog thuis
nectarinesD: broccoli met zigeunerschnitzel
T: stukje chocola
S: rondje skeeleren
Best een mooi lijstje als je maar wel de nootjes eet. Eitje misschien nog?quote:
[..]
Lijstje to be:
O: speltvlokken met amandelmelk en bevroren bramen/frmabozen/blauwe en rode bessen
T: nootjes denk ik
L: drie speltboterhammen met kipfilet en 1 met tonijnsalade
T: die bevinden zich nog thuis
D: broccoli met zigeunerschnitzel
T: stukje chocola
S: rondje skeeleren
MOet je niet afwassen?
Hier
O: boterham hagelslag met beschuit
, boterham ossenworst, beker melkT's: aardbeien, appel enzo
L: tomatencremesoep uit zak
, pistoletje ossenworst met gekookt eiT's: dropjes, blokje choco, kwart meloen
D: broccoli, lever, rijst met eigengemaakte satesaus, komkommersalade
T: kwark, vla, bosbessen, aardbeien
Fruit
Wat Li zegt! Punt is wel dat ik pepita mix tegenkwam. Daar zit katjang door, not so good. Maar wel amandelen!quote:
[..]
Best een mooi lijstje als je maar wel de nootjes eet. Eitje misschien nog?
MOet je niet afwassen?
Hier
O: boterham hagelslag met beschuit
T's: aardbeien, appel enzo
L: tomatencremesoep uit zak
T's: dropjes, blokje choco, kwart meloen
D: broccoli, lever, rijst met eigengemaakte satesaus, komkommersalade
T: kwark, vla, bosbessen, aardbeien
Fruit
Afwassen hebben we iemand voor
Huisjes kijk tijd
Ik ben benieuwd wat we zo allemaal gaan zien
Lijstje gisteren:
O: in bed doorgebracht
L: vers artisan speltbrood, een plak met pesto en een plak met boter. Thee met melk
T: een koekje en wat kaaskoekjes bij oma
en een sinaasappelsapS: overgeslagen
was lui gisterD: gegrilde groenten uit de over met olijfolie en vijgenazijn, tomaat, komkommer en wederom twee plakken artisan speltbrood met pesto en boter
T: chipjes en cola light
Vandaag nog geen idee, we dachten aan het in elkaar draaien van een makkelijke indonesische schotel. ff kijken of ik daar zin in heb
Linkjes?quote:
Ola!
Huisjes kijk tijd
Ik ben benieuwd wat we zo allemaal gaan zien
Lijstje gisteren:
O: in bed doorgebracht
L: vers artisan speltbrood, een plak met pesto en een plak met boter. Thee met melk
T: een koekje en wat kaaskoekjes bij oma
S: overgeslagen
D: gegrilde groenten uit de over met olijfolie en vijgenazijn, tomaat, komkommer en wederom twee plakken artisan speltbrood met pesto en boter
T: chipjes en cola light
Vandaag nog geen idee, we dachten aan het in elkaar draaien van een makkelijke indonesische schotel. ff kijken of ik daar zin in heb
Wil best bij jou eten vandaag en gister ook trouwens
Ik ga niet elke keer linkjes plaatsen hoor. We gaan welke week twee of drie huizen kijkenquote:
[..]
Linkjes?
Wil best bij jou eten vandaag en gister ook trouwens
Foodies
Dagje adam met Australische familie
Moet een keer kunnen toch.quote:
Gister veel (speciaal) bier, 1 keer patat en een turkse pizza met shoarma.
Dagje adam met Australische familie
Klinkt bekendquote:
[..]
Ik ga niet elke keer linkjes plaatsen hoor. We gaan welke week twee of drie huizen kijken
Foodies
toch blijft het leuk!Ik zit nu weer aan broodjes kipfilet en waterquote:
Vaak gaat er wel een loempia, vis of snacks in. Maar nu eet ik vaak 200 gram van: http://www.bieze.nl/index(...)ostsalades&Itemid=11
Volgens de site eet ik dan 348 calorieën en 25 gram vet.
Vind ik vrij veel. Of zie ik t verkeerd?
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-07-2014 14:16:03 ]
Zoveel lekkere dingen gegeten de afgelopen week en dat reflecteert de spiegel ook
Lijstje voor vandaag:
T: chocomuffins
L: salade met rosbief
T: eiwitshake met lijnzaad/kokos/fambozen
T: chocoreep
S: fitness
D: rijst/broccoli en kabeljauw
T: bak kwark
Is de kcal per 100gr van het product, dus jij krijgt dan 300kcal binnen en 20gr vet.quote:
Ik probeer wat gezonder te eten in m'n pauze.
Vaak gaat er wel een loempia, vis of snacks in. Maar nu eet ik vaak 200 gram van: http://www.bieze.nl/index(...)ostsalades&Itemid=11
Volgens de site eet ik dan circa 150 calorieën en 10 gram vet.
Vind ik vrij veel. Of zie ik t verkeerd?
Dus ongeveer zelfde als een loempia van de snackbar.
Mijn fout idd. Heb t aangepast. Vind t vrij veel. Dan maar op zoek naar iets anders.quote:
[..]
Is de kcal per 100gr van het product, dus jij krijgt dan 300kcal binnen en 20gr vet.
Dus ongeveer zelfde als een loempia van de snackbar.
Lekker thuis saladetje makenquote:
[..]
Mijn fout idd. Heb t aangepast. Vind t vrij veel. Dan maar op zoek naar iets anders.
Nee. MEer zelfs. Het is 250 gramquote:
[..]
Is de kcal per 100gr van het product, dus jij krijgt dan 300kcal binnen en 20gr vet.
Dus ongeveer zelfde als een loempia van de snackbar.
De complete inhoud eet ik nooit in 1 keer op.quote:
Hmja. Ik heb net gelunched met avocado, kip en mozzarella. Vet en kcals door het plafond, maar imho niet ongezond. Gezond eten gaat om het totaal, niet om onderdeeltjes. En vergeet niet, je hersenen bestaan uit vetquote:
[..]
Mijn fout idd. Heb t aangepast. Vind t vrij veel. Dan maar op zoek naar iets anders.
"Waarom heb je *insert het werk van een ander* niet gedaan?
Ehh... juist
Ja waarom niet?quote:
Mail van collega:
"Waarom heb je *insert het werk van een ander* niet gedaan?
Ehh... juist
Oja, PJR gaat toch trouwen met zijn kleindochter... sorry verkeerde info
Lijst:
De normale, ik moet aankomenlijst
Met als D: Lever, broccoli, roergebakken paksoi, ui, knof, champignons en daarbij augurkjes, zilveruuien en atjar
_!L: 500 gram volle kwark met hagelslag
D: iets! hoop ik
Zeg maar niets
Terugmailen dat dat prima is als collega dan jouw werk ff doet.quote:
Mail van collega:
"Waarom heb je *insert het werk van een ander* niet gedaan?
Ehh... juist
Tevens: haai
De dag is lang genoeg om jezelf goed te verzorgenquote:
Oke. Stress en paniekaanval en dingen verkopen enzo resulteert in: O: stuk chocolade en 0,0 bavaria radler
L: 500 gram volle kwark met hagelslag
D: iets! hoop ik
Zeg maar niets
Fruit, groente
Dan pureer je maar een hele broccoli met room en kippenbouillon voor een soepje.
Kook een eitje en pak een volkorenpistoletje.
Blender een sinaasappel, banaan en melk met wat basterdsuiker
U bent??quote:
[..]
Terugmailen dat dat prima is als collega dan jouw werk ff doet.
Tevens: haai
Dat brengt mijn probleem om de winkel! Ik ga er vandaag niet meer heenquote:
[..]
De dag is lang genoeg om jezelf goed te verzorgen
Fruit, groente
Dan pureer je maar een hele broccoli met room en kippenbouillon voor een soepje.
Kook een eitje en pak een volkorenpistoletje.
Blender een sinaasappel, banaan en melk met wat basterdsuiker
Even goed slapen en dan morgen wel weer een poging!quote:
[..]
Terugmailen dat dat prima is als collega dan jouw werk ff doet.
Tevens: haai
Hoe is het met het kleintje Ik moet eigenlijk naar dieet, maar mja.. kan mn draai daar niet vinden.
Maar er moet echttttt wel veul af
. Maar iets met knop en moeilijk en bweuh-voelen.Naja
Kom op Uniek, die basterdsuiker in dat sapje is met een goed rijpe banaan echt overbodigquote:
[..]
De dag is lang genoeg om jezelf goed te verzorgen
Fruit, groente
Dan pureer je maar een hele broccoli met room en kippenbouillon voor een soepje.
Kook een eitje en pak een volkorenpistoletje.
Blender een sinaasappel, banaan en melk met wat basterdsuiker
Hoe gaat het nu met je lichamelijke beperkingen? En heb je nog tijd om veel te fietsen?quote:
Goed!
Ik moet eigenlijk naar dieet, maar mja.. kan mn draai daar niet vinden.
Maar er moet echttttt wel veul af
Naja
En je bent mooi, dat moet je echt weten!
Welkom terugquote:
Goed!
Ik moet eigenlijk naar dieet, maar mja.. kan mn draai daar niet vinden.
Maar er moet echttttt wel veul af
Naja
En je kan het echt wel. Maar wel even beslissen wat je er voor over hebt
Softijs, patat, mayonaise, shoarmaschotel, chinees ook maar wel lekkerquote:
[..]
Kom op Uniek, die basterdsuiker in dat sapje is met een goed rijpe banaan echt overbodig
En XM kan niet fietsen, want ik heb haar fiets overgenomen
Vandaag nog gebruikt
Mijn lijstje:
O: 3 rijstwafels Nutella
L: tosti van kaas en speltbrood met ketchup
D: tomatensoep met brood met olijventapenade
Denk ergens vanavond ook nog bak yoghurt met fruit, of anders een sinaasappel.
Oh en vandaag mn onderzoeksverslag van 6 maanden fulltime stage afgemaakt en ingeleverd
blij! Krijg woensdag mn cijfer. Precies volgens planning ondanks al het gedoe met mn oma, dus daar ben ik wel een beetje trots op L: couscoussalade met tzaziki
T: avocado met wat hamreepjes
S: ? mísschien hardlopen, even zien hoe ik me voel
D: gehaktballetjes met couscoussalade en tzaziki
Gisteren grote schaal gemaakt voor bij barbecue, kan ik nu nog mee lunchen én avondeten (en misschien zelfs ook nog lunchen morgen
)Goed bezig! Je mag zeker trots zijn! Ik ben 2 dagen geleden verhuisd dus ik heb op dit moment in huis: potje peppadews en wat kaasquote:
Sterkte Cali! Heb je helemaal niks in huis waar je een fatsoenlijke maaltijd van kan maken? En wat naar dat je weer een paniekaanval hebt gehad. Wel goed om het morgen weer te proberen, elke keer dat je het vermijdt ligt de drempel weer een stuk hoger, weet ik helaas uit ervaring.
Mijn lijstje:
O: 3 rijstwafels Nutella
L: tosti van kaas en speltbrood met ketchup
D: tomatensoep met brood met olijventapenade
Denk ergens vanavond ook nog bak yoghurt met fruit, of anders een sinaasappel.
Oh en vandaag mn onderzoeksverslag van 6 maanden fulltime stage afgemaakt en ingeleverd
en heb in de grote paniek een collega gebeld, mijn eeuwige held, en stelde dat het misschien komt doordat ik nu 2 chaotische huizen heb en eerst de nieuwe op orde moet stellen voordat ik me druk ga maken om de oude. Klinkt ergens logisch ga vanavond paar uur bende ruimen hier en dan vroeg slapen. Hopelijk voel ik me dan morgen beter. Ik moet morgen sowieso naar de lentos voor een intake voor mij sociale fobie (voor naast mijn depressie) misschien dat zij mij wat tips kan geven.Klinkt inderdaad logisch, ik voel me ook altijd veel prettiger als mn huis opgeruimd is. Minder chaos in mn hoofd, ofzo.quote:
[..]
Goed bezig! Je mag zeker trots zijn! Ik ben 2 dagen geleden verhuisd dus ik heb op dit moment in huis: potje peppadews en wat kaas
Goed dat je ook een intake hebt voor je sociale fobie! Enige tip die ik heb is dingen doen die je eng vindt en zo min mogelijk vermijden. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, helaas. Heb sinds begin 2009 een sociale fobie en hoewel het al 100x beter gaat dan toen, zijn er nog steeds een hoop dingen die ik niet doe. Hopelijk voel je je prettig bij de mensen waar je morgen je intake bij hebt!
XM-erT, hier blijven hoor Cali, is het een goed idee de winkel in te gaan met een gestructureerde boodschappenlijst en je daarop te focussen?
Of met iemand samen te gaan?
Ik mis vaak de gehele winkel door die lijst
maar heb dan ook geen fobie dus ws niet te vergelijken.L: carpaccio met truffel olie, pijnboompitten, parmezaanse kaas , balsamico stroop & sla
T: stukje chocolade
T: gazpacho met feta en beetje olijfolie
S: 45 min zumba
T: spinazie salade met ei & ham, dressing van mayo, kerrie, beetje zoete ketjap
T: magere kwark
Morgen weer ontbijten
Zal ook meetellen dat je dan op vreemde plek bent natuurlijk en de supermarkt is nou eenmaal frustrerend. Kun je niet juist de kleine zaakjes opzoeken dan? Groente van groenteboer, vlees van slager, brood bij bakker weg... Kost je meer tijd maar scheelt je frustreren en die idioot felle lampen
inmiddels was ik zo ver dat ik dankbaar was dat ik op een normale manier naar de winkel kon. Nu weer even 5 stappen terug in mijn herstel van mijn depressie (ik denk dat de ad de klachten in mijn hoofd versterken naar pure lichamelijke paniek omdat ik even niet lekker in mijn vel zit ).Met zo'n lunch mocht me het ontbijt ook gestolen wordenquote:
Lijst
L: carpaccio met truffel olie, pijnboompitten, parmezaanse kaas , balsamico stroop & sla
T: stukje chocolade
T: gazpacho met feta en beetje olijfolie
S: 45 min zumba
T: spinazie salade met ei & ham, dressing van mayo, kerrie, beetje zoete ketjap
T: magere kwark
Morgen weer ontbijten
En terecht!quote:
Oh en vandaag mn onderzoeksverslag van 6 maanden fulltime stage afgemaakt en ingeleverd
^quote:
Eten bestellen? Kun je online betalen en vragen of ze het voor je deur zettenquote:
[..]
Goed bezig! Je mag zeker trots zijn! Ik ben 2 dagen geleden verhuisd dus ik heb op dit moment in huis: potje peppadews en wat kaas
He gadver, ook helemaal niet oud..quote:
Boh, collega vannacht plotseling overleden, 47 jaar... Ben er wel een beetje van slag door.
Lijst:
De normale, ik moet aankomenlijst
Met als D: Lever, broccoli, roergebakken paksoi, ui, knof, champignons en daarbij augurkjes, zilveruuien en atjar
Inmiddels is het wat te laat. Maar 1 persoon is niet zo'n probleem gelukkig. En in het kader van geld besparen ook een slecht idee! Inmiddels alle dozen uitgepakt! Pffff. Ik zweet me een potje. Zo ef onder de douche en morgen om 10 bij de lentis zijn.quote:
[..]
Eten bestellen? Kun je online betalen en vragen of ze het voor je deur zetten
quote:
Dat kan ik me voorstellenquote:
Boh, collega vannacht plotseling overleden, 47 jaar... Ben er wel een beetje van slag door.
Lijst:
De normale, ik moet aankomenlijst
Met als D: Lever, broccoli, roergebakken paksoi, ui, knof, champignons en daarbij augurkjes, zilveruuien en atjar
quote:
Boh, collega vannacht plotseling overleden, 47 jaar... Ben er wel een beetje van slag door.
Lijst:
De normale, ik moet aankomenlijst
Met als D: Lever, broccoli, roergebakken paksoi, ui, knof, champignons en daarbij augurkjes, zilveruuien en atjar
Lijkt me ook schrikken inderdaad
Uniek, lijkt me inderdaad heel naar. Zo jong ook.. sterkte!
Zo, heb de vaatwasser uitgepakt. Zo de was maar eens opvouwen
/dagboek
Lijstje:
O: handje amandelen, speltvlokken met amandelmelk en een banaan
T: nog geen idee
L: vier speltboterhammen, kipfilet/jam/hagelslag
T: yoghurt met nectarine
D: gewokte kip met groente en bulghur
T: nectarine en blokje choco
Verder is het vocht vasthouden ftw
heerlijk dit weer!Ik ga vandaag de TT eer aan doen en het hele huis opruimen en schoonmaken, eindelijk. Wat zal ik daar morgen blij mee zijn, alleen vandaag nog even niet :-P
Planning:
O: cruesli met yoghurt
T: 3 rijstwafels gelderse gekookte worst
L: tosti v speltbrood met kaas en ketchup
D: lasagne
T: sinaasappel
Mijn rechteroog is ontstoken, vanaf de huisarts doorverwezen naar oogarts. Nu ff wachten tot ik aan de beurt ben.
Heb ik weer
Wel fijn dat je die 3 kilo vocht maar mooi weer kwijt bent!
Ongelooflijk soms he, dat je zoveel vocht kan vasthouden.
Lijstje
O: spelt muesli met cocosmelk
L: sla met tzatziki,feta, komkommer, tomaat. Apart ernaast paar plakjes osseworst.
T: spelt cracker met humus
D: een of andere maaltijdsalade, nog even bedenken wat.
T: magere kwark
Maar ik geef niet op!
Ik had als ontbijt een reep met appeltjes
De lijst voor vandaag:
O: Havervlokken, blauwe bessen, rozijnen
T: Magere kwark met kiwi
L: Pannenkoekjes met Pindapasta
T: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
S: KT
D: Kipfilet, broccoli, cottage cheese
T: Whey
Weet eindelijk m'n lijstjes weer een beetje te vullen! Drink nooit zoveel en probeer nu echt genoeg water te drinken..
Dat wel
quote:
Heb zojuist ook een vergiet vol gekregen, de onderste zijn nu al niet meer eetbaarquote:
Wat moet ik in hemelsnaam met 4 kg pruimen? Lief vd buurvrouw
Dat wel
Pruimenjam?quote:
Wat moet ik in hemelsnaam met 4 kg pruimen? Lief vd buurvrouw
Dat wel
Op school veel gedaan maar niet met pruimen.quote:
Google wel
Of iemand moet zin hebben om even langs te komen
met kaneel en steranijs!Ik heb mijn netvlies beschadigd, waarschijnlijk zat er iets onder mijn lens. Zalfje en in het donker zitten, fel licht doet zeer
heb je geen zonnebril? beterschappies.quote:
Pruimenjam maken
Ik heb mijn netvlies beschadigd, waarschijnlijk zat er iets onder mijn lens. Zalfje en in het donker zitten, fel licht doet zeer
ik ga echt iets aan m'n gewicht doen
[ Bericht 2% gewijzigd door Pinnenmutske op 22-07-2014 14:32:34 ]
Kijken ik daar morgen zin in heb om te maken.quote:
Pruimenjam maken
Ik heb mijn netvlies beschadigd, waarschijnlijk zat er iets onder mijn lens. Zalfje en in het donker zitten, fel licht doet zeer
Thanks all
Oh dan doen licht in je oog echt ver pijn ja. Gelukkig geneest zoiets vrij snel. kus
2 tot 3 dagen. Het voelt nu al beter dan vannachtquote:
Enne...
http://www.nu.nl/lifestyl(...)n-tijdens-dieet.html
O: bak met stracciatella kwark
L: aardbeien met slagroom
T: babybell
D: gerookte kip met gele en groene paprika, bavaria radler 0.0
Kon beter. Kon slechter.
O: magere yoghurt met cruesli
T: appel
L: 3x cracker Philadelphia + 1 bruine boterham kipfilet+ wheyshake
t: cup à soup
D: AVG, pasta of rijst
T: kwark
Merk vooral dat het avondeten lastig is qua koolhydraten.
O hai, ben je bekend met het concept 'sport' of wil je alleen afvallen op basis van kcal/voedselinname?quote:
Ik ben ook bezig met afvallen, ben nu100kg bij 1,85m, kom van 105kg. Opzich merk ik dat door het minderen van alcohol en opletten wat ik eet opzich wel een duurzame gang naar beneden ingezet is maar zou het liefst dat proces nog wat bespoedigen, alleen mijn koolhydraatinname blijft wel redelijk gelijk. Mijn standaardlijstje:
O: magere yoghurt met cruesli
T: appel
L: 3x cracker Philadelphia + 1 bruine boterham kipfilet+ wheyshake
t: cup à soup
D: AVG, pasta of rijst
T: kwark
Merk vooral dat het avondeten lastig is qua koolhydraten.
Lijstjes-kraak:
O: Waarom magere yoghurt (vet is niet per definitie slecht)? Waarom cruesli (suikerbom)?
L: Waarom shake? Dat gebruik je in de regel als je niet voldoende eiwitten uit voer kunt (of wilt) halen. Crackers, tsja...
t: Zout, smaakversterkers, zout.
Welkom
Als je minder carbs wilt eten bij het avondeten, kun je creatief zijn. Of gewoon de carby component weglaten en extra groente nemen.
O: een gekookt ei en een sinaasappel
T: koffie en water
D: oosterse soep: noodles, spitskool, champignons, tauge, gember, ketjap, bouillon. Een stukje augurk, wat cassave chips.
Kan je nog wel poepen?
O: boterham kaas en mosterd, beschuit aardbeien, beker melk, cappuccino
T's: 2 appels, 8 kleine pruimen, kwart meloen
L: boterham ossenworst, beschuit kaas
T's: beschuit banaan, paar dropjes, krentenbol boter en kaas, stukje choco, flesje bier, blikje rose, gekookt ei
D: sperziebonen, oosterse komkommersalade, http://foodwishes.blogspo(...)lots-wife-would.html, geklaarde boter, Duitse biefstuk, champignons/ui/knoflook
T's: chips, kwark/vla/nectarine/basterduiker
Uh? Hoezo?quote:
Nou qua vezels enzoquote:
En wat is het probleem met mijn vezels?quote:
Waar in mijn maaltijden vandaag zie jij geen vezels dan?quote:
Soms wat weinig.. maar als je er geen last van hebt is het natuurlijk geen probleem, vroeg het mij gewoon af .
Vanavond vinyasa yoga! Alleen te stram en stijf na het trainen van gisteren. Ook nog last van de rug na een 210kg deadlift.
Dat wordt fijn.
@uniek, beterschap met je heup. Fietsen is prima wat dat betreft, niet met al te zwaar verzet ofc!
In spitskool ook!quote:Op dinsdag 22 juli 2014 20:08 schreef uniekhoorn het volgende:
In sinaasappel zitten veel vezels inderdaad.
Kijk, deze manier van eten heb ik juist uitgedokterd, omdat mijn MDL arts ontdekte dat ik een knoop in mijn darmen had, omdat ze uitrekken door de EDS. Ik moest meer leven op watervaste groenten en fruit en juist granen, processed voer en vlees meer laten staan. Daarom poep ik nu 1 tot 2 keer per dag zonder pijn en met minder kans op perforaties.
Ik weet dat je het goed bedoelt, maar om heel eerlijk te zijn irriteert het mij een beetje dat jij alles eet wat los en vast zit, omdat je maar 1 keer leeft en alles zo lekker is. Om dan vervolgens op mijn lijstjes zo kritisch zijn, terwijl ik er heel bewust mee omga. Geef dan kritiek op mijn weekendlijstjes vol chips en pizza denk ik dan
Zoals je het nu uitlegt is het voor mij ook wat duidelijker
Phoe sterkte met de yoga!quote:
Ach, een activia darmreiniger kan ook nog.
Vanavond vinyasa yoga! Alleen te stram en stijf na het trainen van gisteren. Ook nog last van de rug na een 210kg deadlift.
Dat wordt fijn.
@uniek, beterschap met je heup. Fietsen is prima wat dat betreft, niet met al te zwaar verzet ofc!
Ik weet dat je het goed bedoelt zei ik tochquote:
nog steeds vriendjes Ik ben soms ook te eerlijk quote:
[..]
Ik weet dat je het goed bedoelt zei ik toch
stel ik op prijs!En juist jij bent zo'n lieverd.
Sorry ik ben echt stikchagrijnig en kan zelf niet eens poepen
quote:
[..]
En juist jij bent zo'n lieverd.
Sorry ik ben echt stikchagrijnig en kan zelf niet eens poepen
En een
tegen de chagrijnigheid!
ik kan mn kleding uitwringen van her zweet nuKoffie en een peuk.quote:
[..]
En juist jij bent zo'n lieverd.
Sorry ik ben echt stikchagrijnig en kan zelf niet eens poepen
SPOILER
Als ex-verslaafde van roken van + 50 gedraaide peuken per dag, lijkt mij het niet handig
Succes met yoga Mustafa en bedankt!
SPOILERNEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE GVD IK WIL GEEN CANDY CRUSH SAGA SPELEN
Waar zullen wij morgen uit eten gaan? Geen wok want dat gaan we maandag doen, mag ik gratis
Argentijns
Pizzaria , een goedeSPOILER
Shoarmatent
Obama is zo'n lieverd en ALLES is zo schoon, zelfs zijn autootje glimtSPOILER
Steakhouse
EetcafeSPOILER
PannenkoekenSPOILER
SPOILER
[ Bericht 10% gewijzigd door uniekhoorn op 22-07-2014 21:42:07 ]
Ik heb ook nog zo'n setje kleding bij de was liggen van vanmiddagquote:
Ppfffff sporten in dit weer
Gezien het weer gewoon zon-boot, paar pita's ham/kaas als voor en dan schoteltje als hoofd. Vast andere plek om goede na te krijgen, moet je ook nog even lopen.Nuttenfrühstück!quote:
quote:
Ppfffff sporten in dit weer
dat heb ik altijd ongeacht het weer...Krijg je in de sportschool vragen zoals: "waarom zweet je zo, je doet krachttraining!?"
Moet echt eens een intermitted fasting weeklijst maken. Ik kom er nu niet echt toe of maak geen goede balans naar mijn idee.quote:
Vastendag:
O: een gekookt ei en een sinaasappel
T: koffie en water
D: oosterse soep: noodles, spitskool, champignons, tauge, gember, ketjap, bouillon. Een stukje augurk, wat cassave chips.
Lijstje van vandaag:
O: amandelen
T: het echte ontbijt, speltvlokken met amandelmelk en een banaan
L: vier boterhammen 2 kipfilet, 1 frambozenjam en 1 pure hagelslag
T: Euh ja..geen trek in de yoghurt die er stond
T: kommetje soep (van de soepfabriek voor als ik haast heb, Aqua Cotta superlekker!!)
S: stevige wandeling
D: kipfilet gewokt in cajunkruiden met thaise wokgroente en bulghur
T: minizakje kaasknabbels
S2: de tuin gesnoeid, compleet geveegd enz. zit uit te hijgen
T: nectarine
En heel veel water, blijf dorst houden.
Die cassave had ik ook eigenlijk niet moeten doen hoor. Maar ik had nog wat kcals over. Een tweede kom soep had beter geweest.quote:
[..]
Moet echt eens een intermitted fasting weeklijst maken. Ik kom er nu niet echt toe of maak geen goede balans naar mijn idee.
Lijstje van vandaag:
O: amandelen
T: het echte ontbijt, speltvlokken met amandelmelk en een banaan
L: vier boterhammen 2 kipfilet, 1 frambozenjam en 1 pure hagelslag
T: Euh ja..geen trek in de yoghurt die er stond
T: kommetje soep (van de soepfabriek voor als ik haast heb, Aqua Cotta superlekker!!)
S: stevige wandeling
D: kipfilet gewokt in cajunkruiden met thaise wokgroente en bulghur
T: minizakje kaasknabbels
S2: de tuin gesnoeid, compleet geveegd enz. zit uit te hijgen
T: nectarine
En heel veel water, blijf dorst houden.
En als je een tijdje zo kookt, leer je de receptjes tot het aantal kcals wel kennen. Dan wordt het makkelijker. Maar ik heb toch zeker wel vier maanden lang streng geteld.
Die van mij hangt nu fris gewassen te drogenquote:
[..]
Ik heb ook nog zo'n setje kleding bij de was liggen van vanmiddag
donderdag nog een keer en na die training is het festival-tijd O 2 crackers pindakaas
T banaan
L noten/vruchtenbol met kaas. Een tomaat
T kiwi
T 1 cracker pindakaas
S bootcamp
D gebakken aardappels, gestoomde broccoli en een kaasburger
T wheyshake
Mn lijstje is een beetje mweh voor mijn gevoel. Brood was op, dus voor lunch weinig andere opties @ werk door allergie.
Verder staat mn gewicht dus echt nog altijd redelijk stil. Ben nog niet waar ik wezen moet, weet ook wel waar het door komt maar het wil nu gewoon even niet. Als in, ik durf nu eindelijk wat leuke dingen te gaan doen en bouw zowaar echt ineens een sociaal leven op na 7
jaar hier wonen.Tel op mijn werk al genoeg dus ik tel thuis echt niksquote:
[..]
Die cassave had ik ook eigenlijk niet moeten doen hoor. Maar ik had nog wat kcals over. Een tweede kom soep had beter geweest.
En als je een tijdje zo kookt, leer je de receptjes tot het aantal kcals wel kennen. Dan wordt het makkelijker. Maar ik heb toch zeker wel vier maanden lang streng geteld.
vandaar dat ik een standaard vastendag menu moet bedenken in 3 variaties.Krachttraining en niet zweten? Dat is onmogelijk! Laat die zweetklieren werkennnn!quote:
Lastige keuze uniek
[..]
Nuttenfrühstück!
[..]
Krijg je in de sportschool vragen zoals: "waarom zweet je zo, je doet krachttraining!?"
Ik snap het. Is best lastig idd. Heb je alle 5:2 recepten boeken liggen? Kan helpen.quote:
[..]
Tel op mijn werk al genoeg dus ik tel thuis echt niks
Nee moet eerst even winkelenquote:
[..]
Ik snap het. Is best lastig idd. Heb je alle 5:2 recepten boeken liggen? Kan helpen.
quote:
Misschien is vastendag wel wat, maar kun je dan nog normaal sporten? Bij beetje intense training zit je zo richting 1500 kcal..
Google eens op "sportvasten", je kunt sporten en vasten combineren. Wel met beleid en verstand.
Verder wel gezond gegeten
Als je lichaam gewend is om op onderhoud te presteren ga je op vastendag wel merken dat het allemaal net iets minder is. Betekent daarentegen niet dat je niet gewoon voluit kunt.quote:
Hoi! Vanochtend gewogen, 85,5 kg. Op zich wel prima. Iets lichter zou mooi zijn. Maar vandaag niet echt netjes gegeten, broodje hamburger extra bij lunch, en vanavond 2 biertjes..Was met vrienden gaan varen, was topavond daar voor
Misschien is vastendag wel wat, maar kun je dan nog normaal sporten? Bij beetje intense training zit je zo richting 1500 kcal..
Hebt verschillende manieren van trainen natuurlijk... Zijn er zat die lijstje afwerken en flinke pauzes nemen tussen setjes en dus niet echt zweten, of gewoon van zichzelf al moeilijk zweten (zoals sigme bijvoorbeeld).quote:
[..]
Krachttraining en niet zweten? Dat is onmogelijk! Laat die zweetklieren werkennnn!
Vind 't altijd een goed gevoel als ik zoals gister van de fiets afstap en als ik binnenkom de zweetdruppels over mijn hoofd en rug rollen
De nijn krijgt vandaag snippity-snap! Hopelijk is ze dan meteen wat minder hormonaal enzo
Ze zag de bui al hangen geloof ik, heel gevecht om haar in het reismandje te krijgen terwijl ze normaal er zo in hupte als ik het voor haar neus zette Mijn zweetklieren werken graagquote:
[..]
Als je lichaam gewend is om op onderhoud te presteren ga je op vastendag wel merken dat het allemaal net iets minder is. Betekent daarentegen niet dat je niet gewoon voluit kunt.
[..]
Hebt verschillende manieren van trainen natuurlijk... Zijn er zat die lijstje afwerken en flinke pauzes nemen tussen setjes en dus niet echt zweten, of gewoon van zichzelf al moeilijk zweten (zoals sigme bijvoorbeeld).
Ik zweet altijd wel wat ik ook doe bij fitness maar nooit rare vragen gehadquote:
[..]
Als je lichaam gewend is om op onderhoud te presteren ga je op vastendag wel merken dat het allemaal net iets minder is. Betekent daarentegen niet dat je niet gewoon voluit kunt.
[..]
Hebt verschillende manieren van trainen natuurlijk... Zijn er zat die lijstje afwerken en flinke pauzes nemen tussen setjes en dus niet echt zweten, of gewoon van zichzelf al moeilijk zweten (zoals sigme bijvoorbeeld).
.. Ook zonder cardio opwarmen geen moeite mee met mn 21/15/9x3 schema Ik moet niet eens sporten, zweet bij elke stap. Het nachtelijk zweten komt van Cymbalta.quote:
Ppfffff sporten in dit weer
Maar goed, vanaf morgen batminton in de tuin. Ik ga naar Decathlon Antwerpen
Ik heb ook een tekort aan vitamine B12 maar wil er iets aan doen.
O: turkse yoghurt met hagelslag
L: salade met tomaat komkommer kikkererwten tonijn en mayonaise.
T: ranja, verse blauwe bes/appel/limoensap, 2 babybel
T: yoghurt (Ik wilde Griekse maar per ongeluk verkeerde meegenomen).
D: zo ef eitje bakken.
T: misschien nog wat maar waarschijnlijk niet.
T: 2 chocomuffin
T: chocolaatje
S: fitness
L: rijstsalade met sla, paprika, komkommer, rosbief en geitenkaas
T: chocomuffin en raketje
D: bbq
T: kwark
Alles goed gegaan met nijn Maria?
Ik ben geen zweter, maar moet mijn warmte wel kwijt kunnen....anders gaat het lampje uit
En ik drink ook veel met dit weer
Koes op de oogbal! Maar dan niet echtquote:
Oog is weer wat beter, durf nog niet auto te rijden tho.
T: 2 chocomuffin
T: chocolaatje
S: fitness
L: rijstsalade met sla, paprika, komkommer, rosbief en geitenkaas
T: chocomuffin en raketje
D: bbq
T: kwark
Alles goed gegaan met nijn Maria?
Ik ben geen zweter, maar moet mijn warmte wel kwijt kunnen....anders gaat het lampje uit
En ik drink ook veel met dit weer
Beterschaap!Nijn doet het redelijk! Ze vond het HEULEMAAL niet leuk bij de dierendok en nu thuis is ze wat nukkig. Eten en drinken gaat nog niet vlot maar zojuist zag ik het eerste strosprietje naar binnen gaan
Ik ga zo naar de sportschule, dansjes doen!
Mijn lijstje is dan ook een beetje een emo lijstje
O: speltbrood met boter, kaas en thee met melk
L: een speltwrap gebruikt voor een vegapizza met courgette, tomaten, rode ui, olijven en kaas, een ranja
T: fruit met slagroom, vooral veel van dat laatste, een bonbon
D: geen zin in koken: twee net gebakken dikke speltboterhammen, eentje met boter en eentje met jam
T: nog een ranja
B: 40 minuten wandelen
S: 75 minuten yoga
Nu mag je wat zeggen uniek!
Ik heb voor het eerst in mijn leven een broek zonder stretch gekocht (maat 38) en hij staat mij zo goed. En ik heb echt dunne bovenbeentjes. Mega thigh gap
Over de ranja?quote:
Pfff heb twee uur lang naar de ceremonie gekeken....en ik moet ongi worden. Misschien geen goede combi
Mijn lijstje is dan ook een beetje een emo lijstje
O: speltbrood met boter, kaas en thee met melk
L: een speltwrap gebruikt voor een vegapizza met courgette, tomaten, rode ui, olijven en kaas, een ranja
T: fruit met slagroom, vooral veel van dat laatste, een bonbon
D: geen zin in koken: twee net gebakken dikke speltboterhammen, eentje met boter en eentje met jam
T: nog een ranja
B: 40 minuten wandelen
S: 75 minuten yoga
Nu mag je wat zeggen uniek!
Ik ben op zoek naar (schep)ijsvervangers. Iemand een tip voor een gezond (en niet al te arbeidsintensief) alternatief? Mijn eigen gedachten gaan in de richting bevroren blauwe bessen en iets met water met limoen bevriezen en crushen. Maar ik mis nog uitwerking/afwerking.
quote:
Pfff heb twee uur lang naar de ceremonie gekeken....en ik moet ongi worden. Misschien geen goede combi
Mijn lijstje is dan ook een beetje een emo lijstje
O: speltbrood met boter, kaas en thee met melk
L: een speltwrap gebruikt voor een vegapizza met courgette, tomaten, rode ui, olijven en kaas, een ranja
T: fruit met slagroom, vooral veel van dat laatste, een bonbon
D: geen zin in koken: twee net gebakken dikke speltboterhammen, eentje met boter en eentje met jam
T: nog een ranja
B: 40 minuten wandelen
S: 75 minuten yoga
Nu mag je wat zeggen uniek!
Zeg niks..
#fitgirlquote:
Ik ben het met je eens an!
Ik heb voor het eerst in mijn leven een broek zonder stretch gekocht (maat 38) en hij staat mij zo goed. En ik heb echt dunne bovenbeentjes. Mega thigh gap
! Nu moet alleen de rest wat dunner worden
maar thigh gap is anders hoooorquote:
Nu moet alleen de rest wat dunner worden
dit zijn gewoon benen die niet tegen elkaar komen
Je ziet het niet goed op de fotoquote:
[..]
maar thigh gap is anders hoooor
dit zijn gewoon benen die niet tegen elkaar komen
.quote:
[..]
Je ziet het niet goed op de foto
maar wil je dat graag?
gespierde bovenbenen vind ik vaak mooi... is het een of het ander volgens mij
volgens mij hangt het er ook vanaf hoe je staat (kont naar achter of heupen naar voren)quote:
Nee. Heb ze altijd al gehad en nu viel het me heel erg op. Mijn benen blijven altijd dun en ik heb brede heupen.
Mangoblokjes bevroren, munt, honing en griekse yoghurtquote:
[..]
Over de ranja?
Ik ben op zoek naar (schep)ijsvervangers. Iemand een tip voor een gezond (en niet al te arbeidsintensief) alternatief? Mijn eigen gedachten gaan in de richting bevroren blauwe bessen en iets met water met limoen bevriezen en crushen. Maar ik mis nog uitwerking/afwerking.
in de keukenmachine met het mes en klaar!Of bananen invriezen, zelfde blender verhaal met wat kaneel en honing
en zo low carb mogelijk, even navragen of yoghurt/kwark kan (is niet voor mezelf, maar voor iemand die wil afkicken van suiker).&
ook leuk artikel:
https://personalbodyplan.(...)eppen-voor-beginners
lekker, eiwitten en anti-oxidanten.Verder indrukwekkend vandaag, vooral ceremonie op eindhoven..
En counting down the days..
Melkan kwark is zo'n beetje laagst in KH's wat ik ken (2,5%), yoghurt praat je toch al snel over 4-8%, soms zelfs 12%.quote:
Geen keukenmachine dus moet creatief zijn
Moet het echt schepijs zijn? Kunt anders denken aan schaafijs met 0% siroop...
Toegang tot snel vriezen krijg je insta-grote kristallen maar weet daar zo geen HTK oplossing voor.
[ Bericht 5% gewijzigd door V1z0R op 23-07-2014 22:49:46 ]
Is kokoswater trouwens niet erg KH-rijk
3,7 gram per 100 mlquote:
Bedacht mij dat als arbeidsintensief
Is kokoswater trouwens niet erg KH-rijk
Ik word so simpel van "gezondheidssites" waar ze dwepen met agavesiroop en andere fuctosehoudende dingen waarmee ze "suikervrije" dingen maken
Ik kom juist alles tegen rond de 9%
Mjah ik heb dr antonio coco juice. De lekkerste die ik tot nu toe gedronken heb. Die suikers zijn ook niet erg!quote:
2,6 kwam ik net tegen.
Ik word so simpel van "gezondheidssites" waar ze dwepen met agavesiroop en andere fuctosehoudende dingen waarmee ze "suikervrije" dingen maken
Is dat dan niet kokoswater met water? Of is het kokoswater omdat je normaal spreekt over kokosmelk?quote:
[..]
Mjah ik heb dr antonio coco juice. De lekkerste die ik tot nu toe gedronken heb. Die suikers zijn ook niet erg!
Kut Rabobank
Vandaag @ markt bij bakker.
ik:van welke graansoort is dat desembrood?
Bakker: volkoren.
1e artikel: Zit waarheid in maar gaat compleet langs bepaalde aspecten.quote:
wel leuk om te lezen, geen spam of zo: https://personalbodyplan.(...)8/effe-wachten-pizza
&
ook leuk artikel:
https://personalbodyplan.(...)eppen-voor-beginners
2e artikel: mealpreppen is juist handig voor de luie mens
KISS is trouwens "Keep It Simple, Stupid": Stupid refereert puur naar de persoon zelf en niet naar het gerefereerde object.Handig voor sommigen maar uiteindelijk fit-girl materiaal.
Geen onderbouwing, geen uitleg, geen redenatie. Voor sommige gevallen juist gevaarlijk want de ernstige gevallen hebben een probleem met lichamelijke signalen en dan is voor 4 personen bereiden geen wenselijke optie.
Leuk dus als je geen probleem hebt, uitermate zinloos als je die wel hebt. Sorry.
Niet persoonlijk hoor, maar lezen ook mensen mee met aardig wat overgewicht en daar helpt dit niet voor
Kennis over wat wel werkt om dat tegen te gaan wel, en dan is mijn manier van brengen ook niet het meest wenselijk waarschijnlijk want ik ben geen vrouw.
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 23-07-2014 23:47:21 ]
Nope, is puur kokoswater. Ik denk dat jij het over melk hebt.quote:
[..]
Is dat dan niet kokoswater met water? Of is het kokoswater omdat je normaal spreekt over kokosmelk?
Kut Rabobank
quote:
4,5 gram in de koelkast. Minder dan wat Hertog on z'n ijs stopt.
Vandaag @ markt bij bakker.
ik:van welke graansoort is dat desembrood?
Bakker: volkoren.
ernstig!Puur kokoswater bestaat dus niet, komt namelijk alleen kokosmelk uit een kokosnoot. Is dus kokosmelk vermengd met water toch?quote:
[..]
Nope, is puur kokoswater. Ik denk dat jij het over melk hebt.
Beetje guacamoledip van AH verhaal maar dan minder verdund.
http://www.aziatische-ingredienten.nl/kokosmelk/quote:
[..]
Puur kokoswater bestaat dus niet, komt namelijk alleen kokosmelk uit een kokosnoot. Is dus kokosmelk vermengd met water toch?
Beetje guacamoledip van AH verhaal maar dan minder verdund.
Kokoswater bevat spul uit een kokosnoot plus vitamine c tegen bederven.
Alleen aantonen dat kokosmelk vrij KH-rijk is en dat kokoswater dus een verdunde variant is...
Zit niets achter want ik heb er geen gewin bij, betwijfel wel alles die dat wel hebben en dat is m'n reden tot het betwijfelen.
Huh wat? Lijkt mij juist handig om lunch mee te hebben voor de hele week (met voldoende groenten etc.) & daarnaast te weten wat je 's avonds gaat eten?! Doe jij toch ook?quote:
[..]
1e artikel: Zit waarheid in maar gaat compleet langs bepaalde aspecten.
2e artikel: mealpreppen is juist handig voor de luie mens
Handig voor sommigen maar uiteindelijk fit-girl materiaal.
Geen onderbouwing, geen uitleg, geen redenatie. Voor sommige gevallen juist gevaarlijk want de ernstige gevallen hebben een probleem met lichamelijke signalen en dan is voor 4 personen bereiden geen wenselijke optie.
Leuk dus als je geen probleem hebt, uitermate zinloos als je die wel hebt. Sorry.
Niet persoonlijk hoor, maar lezen ook mensen mee met aardig wat overgewicht en daar helpt dit niet voor
Kennis over wat wel werkt om dat tegen te gaan wel, en dan is mijn manier van brengen ook niet het meest wenselijk waarschijnlijk want ik ben geen vrouw.
He? Waar heb je het over vaiz? Kokosmelk krijg je door het vlees van de noot te verwerken, net als olie uit olijven. Kokoswater zit in de noot. Tijd dat jij een keer een jonge kokosnoot open maaktquote:
[..]
Puur kokoswater bestaat dus niet, komt namelijk alleen kokosmelk uit een kokosnoot. Is dus kokosmelk vermengd met water toch?
Beetje guacamoledip van AH verhaal maar dan minder verdund.
Verkeerd gelezenquote:
[..]
Huh wat? Lijkt mij juist handig om lunch mee te hebben voor de hele week (met voldoende groenten etc.) & daarnaast te weten wat je 's avonds gaat eten?! Doe jij toch ook?
Zinnetje over dat shake en een appel voldoet als ontbijt stond me gewoon tegen.
Toe aan vakantie inderdaadquote:
[..]
He? Waar heb je het over vaiz? Kokosmelk krijg je door het vlees van de noot te verwerken, net als olie uit olijven. Kokoswater zit in de noot. Tijd dat jij een keer een jonge kokosnoot open maakt
Normaal kan ik makkelijk met 6u of minder slaap maar met dit klamme weer slaap ik beetje bagger. Focus is echt compleet uit de deur...
quote:
Als je niet anorextisch bent is bouw de grootste bepaler of je een thigh gap hebt. Spongebob heeft er de genen voor.
Hahaha ja merk hetquote:
[..]
Verkeerd gelezen
Zinnetje over dat shake en een appel voldoet als ontbijt stond me gewoon tegen.
[..]
Toe aan vakantie inderdaad
Normaal kan ik makkelijk met 6u of minder slaap maar met dit klamme weer slaap ik beetje bagger. Focus is echt compleet uit de deur...
!!!Lekker he? Had net een kom bosbessen en opaalpruimen op. allebei vers (en gratisquote:
Bakje aalbessen van collega gekregen. T is net zure snoep. Zo lekker
)Lijst nog vol van gisteren
O: boterham gekookt ei met tomaatje en augurkje, beschuit kaas, beker melk
T's: wat dropjes, appel
L: Extra volkoren met minder zout vd Aldi (best lekker! 1.49E), groot kapje met ossenworst en rode ui
T's: blok witte choco met hazelnoten, bak bosbessen en pruimen
D: Gebakken aardappelen, bloemkool, wortels, kipfilet uit de oven met champignon en ui
T: kwark met bosbessen
O: speltbrood met mosterd, kaas, tomaat, tuinkers
L: salade met kip, bacon, sla, dressing en van alles en nog wat groenten
T: klein zakje m&ms en cola light
D: sperzieboontjes, gebakken aardappels, kipfilet, mayo, uitjes, champignons
Al beter dan gisteren
Wij eten morgen ook sperziebonen maar die staan vannacht nog fijn in de tuin.....
Toetje werd vlaflip met Roosvicee
die ga ik voor morgen op mijn lijstje zetten Liefste zelfs rauw.Nogmaals sorryquote:
1. bloemkool
2 sperziebonen
3. Alle saladesoorten , uien, tomaten en komkommers
4. broccoli
5. spruiten
6. paksoi
7. witlof (gekookt)
8. wortelen
9. chinese of spitskoool
10. rode kool
Ow en champignons en paprika horen bij de nr. 3
boerenkool (stamppot) kokos Had laatst een pot met spruiten (what was i thinking???????????????) en ik gooi nooit wat weg maar dit was echt vreselijk
Klacht ingediend maar het schijnt zo te horen... spruitjesmoes... brrr
Wel een 2.50 tegoedbon gekregen.
Owww ben spinazie vergeten
die hoort er ook nog ergens tussen, voor de wortelsWacht maar tot je een kokos uit moet poepen.... dan praat je wel andersquote:
Op O 2 bth pindakaas
T banaan
L 4 bth kaas, kip
T Banaan
D 3 rondes sushi, alles behalve zalm
T 2 witte wijn, wat hapjes,
aardbeien
Geweldige avond op het water gehad
Maar nog maar 2 dagen
Witlof koken!? Muts!quote:
Favo groente:
1. bloemkool
2 sperziebonen
3. Alle saladesoorten , uien, tomaten en komkommers
4. broccoli
5. spruiten
6. paksoi
7. witlof (gekookt)
8. wortelen
9. chinese of spitskoool
10. rode kool
Ow en champignons en paprika horen bij de nr. 3
bijna erger dan warme ananas...Nou... grillen dan? iig niet rauw.quote:Op donderdag 24 juli 2014 22:59 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Witlof koken!? Muts!
En warme ananas i sook niet mijn favoriet.
Ga je nog weg V1?
Verliefdheid is deels over, rauwe witlof 4 life... Zeker witlofschotel met ham en kaas persoon!?quote:
[..]
Nou... grillen dan? iig niet rauw.
En warme ananas i sook niet mijn favoriet.
Ga je nog weg V1?
fixed.quote:
[..]
Witlof koken!? Muts!
Hung-spekmetbonen
witlof Spinazie
En veel andere groenten
maar geen fan van paksoi of wortels! Ik eet ze wel, maar zonder plezier. Zo raar Bietjes, lekker!quote:
Ik lust al een tijdje geen bietjes meer
Vreemd ja? te gronderig smaak?
Heb ik de laatste tijd met koffie... doe het bijna alleen in cappuccino vorm.
Heb nou een rosebiertje (raakt over datum
) en nibb-it zo maar eens naar bed
/oma
O: speltvlokken met zelfgemaakte amandelmelk en bramen uit de tuin
T: nectarine
L: speltboterhammen met oude kaassalade (tsja calorierijk maar ik vind het zo lekker!) en 1 met pure hagelslag
T: vermoed een waterijsje
D: of iets halen of uit eten
T: zal vast vol zitten
Ik val geen moer af dus ik ga extra bewegen de komende weken en proberen vooral vocht kwijt te raken.
Schildklier wakker schudden is waarschijnlijk ook een goede optie.
Voor degenen die het nooit meegekregen hebben, ik heb lipoedeem dus bij mij is afvallen een extra uitdaging. Stabiel blijven is beter.
/cynisch
Inderdaad! Roep dit al dagen.quote:
Als Timmermans klaar is met geweldig zijn in Oekraine kan hij zich misschien eens gaan verdiepen in waar ISIS mee bezig is.
/cynisch
In restaurants??quote:
Ben benieuwd hoe het met de groente in Duitsland is!
Behalve wat aangemaakte ijsbergsla??
Weinig
Lijst:
o: boterham kaas/mosterd, beschuit jam, beker melk
T's: appel, 2 pruimen
L: 2 boterhammen met ham/gekookt ei/augurk/tomaat, beschuit kaas
T's: paar dropjes, kwart meloen, blokje choco
D: Broccoli, gekookte witte kool, gekookte nieuwe aardappels met jus vd biefstuk van geklaarde boter met knoflook/uitje, gebakken biefstuk. Salade
T's: kwark en vla met bosbessen, nibb-it's
Maar alle slaapkamers boven hebben schone ramen en zijn stofvrij, dat dan wel weer.
Volgende week weer beginnen met (aangepast)werk
Met de taxi! Hoe luxe
2 kg prachtige rode uien
1 kg sjalotten
3 kroppen botersla
2 kg wortels
1 kg sperziebonen
1 spitskool
2 kg rode bieten
Sta op de campingquote:
[..]
In restaurants??
Behalve wat aangemaakte ijsbergsla??
Weinig
Ze hebben vast wel groente in de campingwinkelquote:
En anders is er nog gras
Vriend niet blij :maar gaat toch mee
Nou ja, wij gaan toch niet op vliegvakantie dus... kan dit ook wel even
[ Bericht 14% gewijzigd door uniekhoorn op 25-07-2014 21:55:16 ]
Gewoon naar de supermarktquote:
[..]
Ze hebben vast wel groente in de campingwinkel
En anders is er nog gras
Misschien nog meer keuze als hier.. vooral als je AH gewend bentquote:
Owwwwwwwwwwwwwww bij de veiling zit fitnessruimte.. kan ik een heel klein beetje fietsen, loopbanden en vooral even mijn armen doen
30km 'maar'
Lamacun-tijd
Heb het hier even op een laag pitje gezet een tijd wegens toch geen resultaat en veel aan mn hoofd, maar ik kom weer meedoen. Ondertussen ben ik stabiel gebleven in gewicht, fiets ik naar werk en opleiding en doe ik 1x per week yoga.
Gister was ik laat voor yoga, toen half uur gefietst en half uur gecrosstrained, daarna naar bbq van collega 14 km verderop gegaan met de fiets.
Mijn plan is: van de lekkernijen afblijven als ik alleen thuis ben en honger heb of me verveel, me in kunnen houden als ergens veel lekkers is, niet meer alles willen proeven.
Mijn doel is -10 kg (nu 75)
[ Bericht 7% gewijzigd door MevrouwPuff op 26-07-2014 08:33:23 ]
Danquote:
[..]
Misschien nog meer keuze als hier.. vooral als je AH gewend bent
Owwwwwwwwwwwwwww bij de veiling zit fitnessruimte.. kan ik een heel klein beetje fietsen, loopbanden en vooral even mijn armen doen
Vooral dan je AH gewend bentquote:
Hier vandaag een heerlijk dagje. Freud gaat naar een festival, dus dagje alleen. Lekker naar de markt en vanavond naar de sauna met een vriendin
vanuit hotel. Straks richting festival Gisteravond een heerlijke canneloni gegeten en nu bij het ontbijt grijp ik toch wel naar de fijne keuzes
Als in, roggebrood met kaas en kwark met muesli en lijnzaad
. Net als thuis 
Mine
</how to train your dragon 2 fangirl>WANT!quote:
[ afbeelding ]
Mine
12.50 incl verzendkosten op Qwertee!quote:
Doen Dan wel.quote:
!O. Boterham kaas, tomaat, beschuit kaas en met gekookt ei, beker melk
T. Wilde perzik, kwart meloen, paar dropjes
L. 2 boterhammen met ossenworst en rode ui, kom Tomatencreme soep
T. Peer, blokje choco, mousserende rosé, ben benieuwd!
D. Veel sperziebonen, bak oversla met ordinaire mayonaise, Roergebakken kip,knof, ui, paprika met szechuan saus, zilvervlies rijst
T. Kwark, val, Roosvicee, bosbessen.
Nibb-it
L: stukjes droge worst, paprika, sap.
T: bak kwark mer hagelslag, sapje
D: salade van sperziebonen met tomaat en mozzarella en heb nog een gerookte makreelfilet liggen
. T: misschien iets.
Lekker relaxed chill dagje. Niet echt veel voedsel maar verzadigd.
En, passen ze?quote:
Ik heb net voor 15 euro 4 Duitse vintage jurken bij elkaar gegrist, voordat ik alles had gepast ging de winkel al dicht dus ben benieuwd of ze allemaal staan
Ben aan het naaien geslagen, vandaag is mn jurkje af van een van de couponnetjes van 3 voor 2,50
Lijstje
O dubbele boterham hagelslag
L twee broodjes gerookte zalm
T glas groene icetea van ah (lipton is beter)
D wraps met gehakt/kidneybonen en guacamole, creme fraiche en tomatensaus, radler erbij
T nog een wijntje, invriesijsje
Vers sap is prima, Coolbest en ander houdbaar sap = gepasteuriseerd en daarmee wat vitamines kwijt. Vers sap betekent dat het binnen 24 uur in jouw glas kan zitten.quote:
Sap is trouwens van die verse ah sap. Volgens mij zijn de vitamines grotendeels verdwenen maar goede afwisseling van water op dit soort dagen.
Die lekkere ah (mix) sapjes, zijn die nou echt vers? Iig langer dan 24 uur in de winkel.quote:
[..]
Vers sap is prima, Coolbest en ander houdbaar sap = gepasteuriseerd en daarmee wat vitamines kwijt. Vers sap betekent dat het binnen 24 uur in jouw glas kan zitten.
Yup, geloof vanaf persen dag of 6 houdbaar, dus zoek de langste tht uit voor vers sap.quote:
[..]
Die lekkere ah (mix) sapjes, zijn die nou echt vers? Iig langer dan 24 uur in de winkel.
Ah dacht al zoiets. Maar lekker zijn ze sowiesoquote:
[..]
Yup, geloof vanaf persen dag of 6 houdbaar, dus zoek de langste tht uit voor vers sap.
Ik denk een driegangen menu maar anders hele dorade of varkenshaas
En dan een (verjaardags)ontbijt
[ Bericht 20% gewijzigd door uniekhoorn op 26-07-2014 21:15:21 ]
ik laat ze ff liggen, want ze gaan er veel te makkelijk in. Hier een heerlijk dagje gehad zoals gepland. Na anderhalf uur thuis op de mat, heerlijk naar de sauna, dikke gemengde salade carpaccio op, massage en pruttelen Net thuis [ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 27-07-2014 01:09:40 ]
Dat klinkt heerlijk!quote:
Nibbit
Wat fijn An.. Lekker! We hebben wat gemeenschappelijke vrienden en één vertelde me net dat ze echt geen zin had om terug te gaan omdat ze me toch erg leuk vond. En ik heb zelf ook onderschat hoe ik me nu zou voelen. Ik dacht omdat ik van te voren wist dat het tijdelijk zou zijn dat het me minder zou raken. Misschien beetje naïef..
[ Bericht 18% gewijzigd door the85mc op 27-07-2014 10:34:22 ]
Mc. Als je alles van te voren weet...Aangekomen in hotel, zonder balkon jammer.
Nu wachten op liefste want die komt met de fiets
Weet nog steeds niet wat ik vanavond ga eten?
Lijstje:
O: speltbrood, halfje me filet american en een halfje met boter en kaas, thee met melk
L: kipsate met friet en salade
T: 2 zelf gebakken kokoskoekjes
D: salade met gegrilde kip, gemengde sla, bacon, champignons en nog wat dingen, ranja
T: geen idee nog, misschien niets
Thanks An
Lijst
O. Boterham kaas, beschuit jam
T. Peer, kwart meloen
. Uitsmijter met 3 boterhammen en ham, beker melk, beschuit kaas
T. Witbier, 2 flesjes tripel, perzik, kom katjangnootjes
D.
Gebonden tomatensoep met kaasstengel, slibtong met remoulade saus. Roomijs met slagroom
T.rood wijntje, biertje. Vast nog nootjes
En het festivalvoer ookquote:
Het ijs is in ieder geval lekker in DLD
ok en we gaan telkens uit eten in Keulen want waarom ook eigenlijk niet? Gister nog een 2e ijscoupe en vandaag weer 2quote:
[..]
En het festivalvoer ook
!!Gister ook uit eten maar de chef was beetje raar dus maar ergens anders heen gegaan. Dacht dat Duitsers zo beleefd waren...
we zijn vrijdag bij een Italiaans restaurantje beland en gisteren bij een mexicaan. Maar de keuze op het terrein is ook reuze. Een bbq-stand, gyros, veeeeel vlees maar voor deze vega ook genoeg als wok, pizza, crepes ed. T kost geen drol En een cider& ale en mede-standjes
O: 2 eitjes, 2 croissants
B: yoga
L 3 boterhammen paté
T: glaasje rosé, half bakje olijven met ansjovis
D: kabeljouwfilet uit de oven met champignons, venkel en pasta
T: glas groene ijsthee, minicalipso invriesijsje lemon.
Eetlijstje is wat weinig voor dat ik heb gesport. Naja zal allemaal wel weer bijtrekken komende weken.
Fles water? Fles bier wel, la Trappe witbier in dit gevalquote:
Aahquote:
Heb vanmiddag 3 uur op de mtb gezeten. Ging eerlijk gezegd voor geen meter. Wilde beetje mijn hoofd leegtrappen maar dat werkte dit keer niet..
Eetlijstje is wat weinig voor dat ik heb gesport. Naja zal allemaal wel weer bijtrekken komende weken.
sterkte mcJij want dat had je gezegd, van harte!!quote:
Raad eens wie jarig is? Zelfs lief doet niks..
Gefeliciteerd Uniekquote:
Raad eens wie jarig is? Zelfs lief doet niks..
Maar je bent toch een weekendje weg? Da's toch prima daarvoor?quote:
Raad eens wie jarig is? Zelfs lief doet niks..
Gefeliciteerd!
Gefeliciteerd! Fijne dag vandaag!quote:
Raad eens wie jarig is? Zelfs lief doet niks..
Kijk!quote:
Dank jullie... ik kreeg net een champagne ontbijt van liefste. Dat was heerlijk!