Een vriendin van mij liet laatst haar vetpercentage meten bij haar op de sportschool (David Lloyd, volgens mij best een goede keten), en hoewel zij 3x per week traint en er heel fit en gestroomlijnd uitziet, kreeg ze te horen dat haar vetpercentage heel hoog was. Als je naar haar kijkt, zou je denken dat ze op de ondergrens zit van wat nog gezond is: echt wel dun, dus, en geen vetrolletje te bekennen. Ze heeft altijd gezond gegeten. Blijkbaar ging het om een vetpercentage 'binnenin het lichaam' (zoiets zei ze, ik snapte het niet helemaal), en sindsdien heeft ze haar hele sportroutine omgegooid.quote:Op donderdag 19 juni 2014 15:38 schreef Dizorn het volgende:
Je hebt methodes om je vetpercentage te meten. Weet alleen niet hoe nauwkeurig omtrek meten op enkele plekken in de lichaam is. Dat kan je combineren met je totale gewicht om te kijken hoe het met je spiermassa is (als je inderdaad een gemiddeld gewicht neemt, zodat je corrigeerd voor vochtbalans/darminhoud)
vrouwen hebben sowieso een hoger vetpercentage he. essentiele vetten van de vrouw ligt rond de 15% (bij een man 4-5%). op hoeveel procent zat ze?quote:Op donderdag 19 juni 2014 18:03 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Een vriendin van mij liet laatst haar vetpercentage meten bij haar op de sportschool (David Lloyd, volgens mij best een goede keten), en hoewel zij 3x per week traint en er heel fit en gestroomlijnd uitziet, kreeg ze te horen dat haar vetpercentage heel hoog was. Als je naar haar kijkt, zou je denken dat ze op de ondergrens zit van wat nog gezond is: echt wel dun, dus, en geen vetrolletje te bekennen. Ze heeft altijd gezond gegeten. Blijkbaar ging het om een vetpercentage 'binnenin het lichaam' (zoiets zei ze, ik snapte het niet helemaal), en sindsdien heeft ze haar hele sportroutine omgegooid.
Ik blijf het een raar verhaal vinden, en ik zou best willen weten welke wetenschappelijke en/of medische theorie hier nou achter zit. Het komt er dus op neer dat je, zelfs als je er heel afgetraind en strak uitziet, toch een veel te hoog vetpercentage kunt hebben
Het kan natuurlijk ook een verkooptruc van David Lloyd zijn
Vrouwen hebben essentiele vetten? Dan moet ik toch eens wat meer vrouw gaan eten.quote:Op donderdag 19 juni 2014 19:24 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
vrouwen hebben sowieso een hoger vetpercentage he. essentiele vetten van de vrouw ligt rond de 15% (bij een man 4-5%). op hoeveel procent zat ze?
correct je vet massa meten is heel lastig. een huidplooi meting door iemand die dit goed kan geeft een goede waarde en geeft geen afwijking als je net iets gegeten of gedronken hebt. een 4 punts meting met een speciale weegschaal gaat ook goed mits minimaal 1 uur niets gegeten of gedronken. de maaginhoud wordt gezien/gemeten als vet.quote:Op donderdag 19 juni 2014 18:03 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Een vriendin van mij liet laatst haar vetpercentage meten bij haar op de sportschool (David Lloyd, volgens mij best een goede keten), en hoewel zij 3x per week traint en er heel fit en gestroomlijnd uitziet, kreeg ze te horen dat haar vetpercentage heel hoog was. Als je naar haar kijkt, zou je denken dat ze op de ondergrens zit van wat nog gezond is: echt wel dun, dus, en geen vetrolletje te bekennen. Ze heeft altijd gezond gegeten. Blijkbaar ging het om een vetpercentage 'binnenin het lichaam' (zoiets zei ze, ik snapte het niet helemaal), en sindsdien heeft ze haar hele sportroutine omgegooid.
Ik blijf het een raar verhaal vinden, en ik zou best willen weten welke wetenschappelijke en/of medische theorie hier nou achter zit. Het komt er dus op neer dat je, zelfs als je er heel afgetraind en strak uitziet, toch een veel te hoog vetpercentage kunt hebben
Het kan natuurlijk ook een verkooptruc van David Lloyd zijn
Waar ze het over heeft is visceraal vet. Dit is het vet wat de organen moet beschermen voor mannen en tijdens/na de bevalling belangrijk is voor een vrouw. De norm voor visceraal is meestal 12% of wordt aan de hand van buikomtrek of middel-heup ratio geschat.quote:Op donderdag 19 juni 2014 19:24 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
vrouwen hebben sowieso een hoger vetpercentage he. essentiele vetten van de vrouw ligt rond de 15% (bij een man 4-5%). op hoeveel procent zat ze?
quote:Op donderdag 19 juni 2014 19:40 schreef Snakey het volgende:
Je kan beter in de spiegel kijken dan zo'n vetmeetding vertrouwen, of de David Lloyd. Zal me niks verbazen als ze er eea 'aanbieding' achteraan kreeg.
[..]
Vrouwen hebben essentiele vetten? Dan moet ik toch eens wat meer vrouw gaan eten.
http://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi.htmlquote:Op vrijdag 20 juni 2014 00:54 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Wat die spiegel betreft: ja, dat is volgens mij ook het beste. Ik ben heel tevreden met mijn spiegelbeeld en ik schrik me rot als ik op de weegschaal sta Dus ik ga er maar niet meer opstaan. En ik stel mezelf gerust met mijn nieuwe mantra: 'Spieren wegen meer dan vet!'
Het is hooguit interessant als relatieve meting en dan ook alleen maar als je steeds onder dezelfde omstandigheden meet en niet op de trend afgaat.quote:Op donderdag 19 juni 2014 18:38 schreef fathank het volgende:
Apparaten die met een stroompje de weerstand van je lichaam meten en daarmee je vetpercentage berekend zijn zo onbetrouwbaar als de pest.
De een slaat meer vet op vlak onder de huid, de ander dieper in het lichaam wat minder snel zichtbaar is. Het uiterlijk alleen is dus niet altijd een goede indicator van of dat je wel niet teveel vet hebt, er zijn mensen die dun lijken en toch teveel vet hebben op de verkeerde plaats (visceraal vet inderdaad). Voor een goede vetmeting heb je een relatief dure methode nodig, in andere gevallen krijg je in het beste geval een ruwe schatting.quote:Op donderdag 19 juni 2014 18:03 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Een vriendin van mij liet laatst haar vetpercentage meten bij haar op de sportschool (David Lloyd, volgens mij best een goede keten), en hoewel zij 3x per week traint en er heel fit en gestroomlijnd uitziet, kreeg ze te horen dat haar vetpercentage heel hoog was. Als je naar haar kijkt, zou je denken dat ze op de ondergrens zit van wat nog gezond is: echt wel dun, dus, en geen vetrolletje te bekennen. Ze heeft altijd gezond gegeten. Blijkbaar ging het om een vetpercentage 'binnenin het lichaam' (zoiets zei ze, ik snapte het niet helemaal), en sindsdien heeft ze haar hele sportroutine omgegooid.
Ik blijf het een raar verhaal vinden, en ik zou best willen weten welke wetenschappelijke en/of medische theorie hier nou achter zit. Het komt er dus op neer dat je, zelfs als je er heel afgetraind en strak uitziet, toch een veel te hoog vetpercentage kunt hebben
Het kan natuurlijk ook een verkooptruc van David Lloyd zijn
Ja Bram... je komt ons dus slecht nieuws brengen op dit late uur Want die 18% zet geen zoden aan de dijk; wat je dus eigenlijk beweert - of nou ja, wat de man uit jouw quote beweert - is dat die extra kilo's niet of nauwelijks te verklaren zijn uit spiertoename. Is het dan toch gewoon vet? Erger nog: visceraal vet?quote:Op vrijdag 20 juni 2014 01:01 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
http://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi.html
What about the density of muscle vs. fat? We hear about this frequently in discussions of BMI (including in the Economist article I was responding to, which mentioned Olympic weight lifters), but it's a smaller effect. Muscle is about 18% denser than fat. This means that if you heroically exercised so much that you converted 10% of your body volume from fat to muscle (wow!), your BMI reading would go up just 1.8%. That's much less than the corrections just mentioned for short or tall people.
Don't shoot the messenger.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 01:30 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Ja Bram... je komt ons dus slecht nieuws brengen op dit late uur Want die 18% zet geen zoden aan de dijk; wat je dus eigenlijk beweert - of nou ja, wat de man uit jouw quote beweert - is dat die extra kilo's niet of nauwelijks te verklaren zijn uit spiertoename. Is het dan toch gewoon vet? Erger nog: visceraal vet?
Weeg je vaker ipv minder, dan weet je of het water is. Daarnaast zegt hoe snel je aankomt redelijk goed of het spiermassa is of niet, aangezien spieren redelijk langzaam groeien (helemaal bij vrouwen).quote:Op vrijdag 20 juni 2014 01:30 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Ja Bram... je komt ons dus slecht nieuws brengen op dit late uur Want die 18% zet geen zoden aan de dijk; wat je dus eigenlijk beweert - of nou ja, wat de man uit jouw quote beweert - is dat die extra kilo's niet of nauwelijks te verklaren zijn uit spiertoename. Is het dan toch gewoon vet? Erger nog: visceraal vet?
Het staat gelukkig wel in relatie met elkaar. Tis echt niet als je drooggetraind bent, dat je dan opeens 20 kilo vet dieper in je buik hebt hangen; en vice versa als je dik bent is dat zowel van binnen als van buiten hoor. En dat gaat geen kilo's verschil maken.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 01:05 schreef Bram_van_Loon het volgende:
De een slaat meer vet op vlak onder de huid, de ander dieper in het lichaam wat minder snel zichtbaar is. Het uiterlijk alleen is dus niet altijd een goede indicator van of dat je wel niet teveel vet hebt, er zijn mensen die dun lijken en toch teveel vet hebben op de verkeerde plaats (visceraal vet inderdaad). Voor een goede vetmeting heb je een relatief dure methode nodig, in andere gevallen krijg je in het beste geval een ruwe schatting.
quote:Op vrijdag 20 april 2007 08:22 schreef Videopac het volgende:
Daar zijn een aantal manieren voor:
- electrisch: door een (zwak) stroompje door je lichaam te sturen wordt de weerstand bepaald, hoe meer vet des te hoger de weerstand. Dit is de methode die jij gedaan hebt. Vaak is deze ook geïntegreerd in een weegschaal. Deze methode is nogal onbetrouwbaar, onder andere omdat het stroompje de kortste weg kiest (bij zo'n hand-ding door de armen, bij een weegschaal door de benen) en omdat het nogal afhankelijk is van o.a. de hoeveelheid vocht die je van te voren gedronken hebt.
- met een huidplooimeter: met een knijper wordt je huid op een aantal plaatsen gemeten. Deze methode is wat betrouwbaarder
- onderwaterweging: door jezelf "onder te dompelen" wordt je soortelijke massa bepaald en daarvan wordt je vetpercentage berekend. Hier weet ik verder weinig van.
- MRI scan. Hier weet ik verder weinig van.
7% is wel erg laag. Ik vraag me af of wedstrijd BB vrouwen dat halen. Het zou onder andere betekenen dat je niet meer zou menstrueren. De grens daarvoor ligt bij ca. 13% dacht ik (persoonsafhankelijk, natuurlijk).
Daar kun je je flink in vergissen. Bij mij kan je net m'n huid van m'n buik trekken zeg maar, maar toch had ik een pensje. Wat allemaal visceral vet was. Dus m'n VP was redelijk hoog zonder dat je dat aan de buitenkant zag.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 09:13 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Het staat gelukkig wel in relatie met elkaar. Tis echt niet als je drooggetraind bent, dat je dan opeens 20 kilo vet dieper in je buik hebt hangen; en vice versa als je dik bent is dat zowel van binnen als van buiten hoor. En dat gaat geen kilo's verschil maken.
Kilo vet versus een kilo spier:quote:Op vrijdag 20 juni 2014 00:54 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Wat die spiegel betreft: ja, dat is volgens mij ook het beste. Ik ben heel tevreden met mijn spiegelbeeld en ik schrik me rot als ik op de weegschaal sta Dus ik ga er maar niet meer opstaan. En ik stel mezelf gerust met mijn nieuwe mantra: 'Spieren wegen meer dan vet!'
Laatst las ik ergens nog een mooie: spieren nemen minder ruimte in dan vet, maar wegen meer.' Jaaa... dat is een doordenkertje
Vreemd, maar voor vrouwen blijft het waarschijnlijk altijd vervelend om méér te gaan wegen, zelfs als je lichaam er beter door gaat uitzien (gespierder, strakker, en ook gewoon dunner) omdat het toch een soort wetmatigheid is dat je gewicht LAAG moet zijn. Mijn gewicht is niet hoog, maar wel een stuk hoger dan het was toen ik niet trainde (en dus dikker was). Voor mannen ligt dat psychologisch simpeler, volgens mij.
Heeft m'n pa ook. Een flinke pens, maar vetrollen ho maar. Lijkt wel alsof ie een ballon heeft ingeslikt zeg maar. Gewoon een strakke bolle buik, veel huidplooien ga ik niet te pakken krijgen denk ik .quote:Op vrijdag 20 juni 2014 10:40 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daar kun je je flink in vergissen. Bij mij kan je net m'n huid van m'n buik trekken zeg maar, maar toch had ik een pensje. Wat allemaal visceral vet was. Dus m'n VP was redelijk hoog zonder dat je dat aan de buitenkant zag.
Je zag/ziet bij mij zelfs een six pack. Nu ik afgevallen ben lijkt het een beetje een roid guts.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 10:56 schreef fathank het volgende:
[..]
Heeft m'n pa ook. Een flinke pens, maar vetrollen ho maar. Lijkt wel alsof ie een ballon heeft ingeslikt zeg maar. Gewoon een strakke bolle buik, veel huidplooien ga ik niet te pakken krijgen denk ik .
Herkenbaar, al zit het bij mij ook een beetje in m'n houding. Ga maar eens zijdelings voor de spiegel staan kijk eens wat voor een effect bepaalde hoeken van je bekken en de stand van je schouders erop hebben.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 10:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je zag/ziet bij mij zelfs een six pack. Nu ik afgevallen ben lijkt het een beetje een roid guts.
Dat heb ik ook inderdaad. Een squatreet icm ietwat voorovergekanteld bekken = een buikje. Ik neem me telkens voor er iets aan te doen, maar DL lost al een hoop op. Het is dat laatste kleine stukje wat in m'n bekken nog gecorrigeerd zou mogen worden.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 11:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Herkenbaar, al zit het bij mij ook een beetje in m'n houding. Ga maar eens zijdelings voor de spiegel staan kijk eens wat voor een effect bepaalde hoeken van je bekken en de stand van je schouders erop hebben.
2,5 kilo. 1lb is ongeveer 0,5kg (iets minder, feitelijk).quote:Op vrijdag 20 juni 2014 10:51 schreef Snakey het volgende:
[..]
Kilo vet versus een kilo spier:
[ afbeelding ]
Het ego moet ook getraind worden. Hoe kun je anders een echte gymbro worden?quote:En ja, vrouwen zijn veel meer geneigd om op de weegschaal af te gaan ipv de spiegel. Maar vrouwen kijken vaak ook door een verkeerde (veel te kritische) bril naar zichzelf. Die zien elk vetje en dingetje, terwijl mannen veel meer geneigd zijn naar de progressie te kijken. Kijk maar naar de mannetjes die voor de spiegel in de gym staan te posen met bijna niks.
C/p van m'n zoekterm.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 12:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
2,5 kilo. 1lb is ongeveer 0,5kg (iets minder, feitelijk).
[..]
Het ego moet ook getraind worden. Hoe kun je anders een echte gymbro worden?
Dat vind ik altijd een beetje sneu, ongeacht hoeveel spiermassa ze hebben en dit los van het feit dat ze thuis ook een spiegel hebben.quote:Op vrijdag 20 juni 2014 10:51 schreef Snakey het volgende:
En ja, vrouwen zijn veel meer geneigd om op de weegschaal af te gaan ipv de spiegel. Maar vrouwen kijken vaak ook door een verkeerde (veel te kritische) bril naar zichzelf. Die zien elk vetje en dingetje, terwijl mannen veel meer geneigd zijn naar de progressie te kijken. Kijk maar naar de mannetjes die voor de spiegel in de gym staan te posen met bijna niks.
Vrouwen met een beetje spiermassaquote:Op vrijdag 20 juni 2014 14:24 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Dat vind ik altijd een beetje sneu, ongeacht hoeveel spiermassa ze hebben en dit los van het feit dat ze thuis ook een spiegel hebben.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |