Oh no she didn't. Tatoeages -> lage financiële draagkracht -> dik.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 01:29 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Nou... ik durf wel te beweren - zonder enig wetenschappelijk bewijs, maar meer uit eigen ervaring, als ik gewoon op straat om me heen kijk in Nederland - dat héél veel mensen wel degelijk op een ongezonde manier te zwaar zijn. Ook jonge mensen. En vooral jonge allochtone mensen. In het buurtzwembad hier is - en ik maak géén grap - 90% moddervet. En getatoeëerd, maar dat is een ander verhaal (hoewel ook weer niet zo'n héél ander verhaal, want wat je in dat zwembad ziet, is dat financiële draagkracht en gezondheid sterk aan elkaar gelieerd zijn). Triest, maar zo is het wel. Ik denk dat jij het aantal gezonde (want gespierde, of anderszins sportieve) 'te zware' mensen ernstig overschat. Dat is een marginaal groepje. Het gros hoort gewoon bij die 40% ongezond zware mensen, ben ik bang.
Dat klopt, maar in die staat blijft je lichaam wel wat langer dan een uur. Nou neem ik zelf altijd wel wat na de training (meestal whey en oats), maar dat is meer omdat het handig is.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 00:53 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Het schijnt zo te zijn dat het eerste half uur tot uur na een training (duurtraining) je lichaam gemakkelijker die voedingsstoffen opneemt en benut voor herstel.
De groep mensen met overgewicht is hier (procentueel gezien) net zo groot als in de VS. In Nederland viel het me nooit echt op, maar hier zijn de mensen echt veel te dik.quote:[..]
Natuurlijk maar een beetje nuance in de media mag wel. Ik was er verbaasd over dat die Aussie's zo dik zijn aangezien ze de reputatie hebben best wel sportief te zijn. Verkeerde reputatie of speelt er meer?
Sterker wil niet zeggen groter.quote:Op woensdag 28 mei 2014 21:00 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Nee, daar ga ik niet op af gezien allerlei problemen zoals de hydratatietoestand. Het is voor 100% zeker dat die spieren fors sterker zijn geworden.
Jij zit dus in de VS? Is het ook zo dat daar veel meer mensen bezig zijn met fitness en bodybuilden? Dat idee krijg ik heel sterk als er beelden van de VS voorbijkomen, dat mensen (met name jongeren) daar veel meer moeite doen om een mooi lichaam te krijgen dan hier.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 01:55 schreef Nic1 het volgende:
[..]
Dat klopt, maar in die staat blijft je lichaam wel wat langer dan een uur. Nou neem ik zelf altijd wel wat na de training (meestal whey en oats), maar dat is meer omdat het handig is.
[..]
De groep mensen met overgewicht is hier (procentueel gezien) net zo groot als in de VS. In Nederland viel het me nooit echt op, maar hier zijn de mensen echt veel te dik.
Natuurlijk is er een groep die sportief is, maar ook de dikkerts die ik een paar maanden geleden zag hardlopen ( ) zijn vaak nog niets veranderd. Uiteindelijk staat of valt je afvallen met de hoeveelheid calorieen die je binnenkrijgt. Sporten kan te veel eten nooit compenseren. Afvallen doe je in de keuken, met een klein beetje hulp van de sportschool.
In steden als Los Angeles en San Francisco zie je een gesublimeerde lichaamscultus, maar daar staat weer tegenover dat er in andere delen van de VS krankzinnig veel dikke mensen wonen, dus over het geheel genomen denk ik niet dat jouw theorie klopt. Wel geldt voor die Amerikaanse lichaamscultus dat mensen erin doorslaan - alleen maar groene shakes, rauwe groenten, amandelmelk, kokoswater en speltbrood, bij wijze van spreken, maar aan de andere kant van het spectrum heb je dan weer die reusachtige hamburgers, gezinsporties friet en emmers cola. Het is waarschijnlijk gemakkelijker om een mooi lichaam te krijgen in een land als Nederland dan daar.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 08:31 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Jij zit dus in de VS? Is het ook zo dat daar veel meer mensen bezig zijn met fitness en bodybuilden? Dat idee krijg ik heel sterk als er beelden van de VS voorbijkomen, dat mensen (met name jongeren) daar veel meer moeite doen om een mooi lichaam te krijgen dan hier.
Jawel, met yoga. Maar waarom zou je? Ik bedoel: yoga is leuk, en heel goed voor je lichaam, maar ik zie tijdens de yogalessen die ik volg altijd dat mannen korte(re) hamstrings hebben en met bepaalde oefeningen veel minder diep kunnen stretchen dan vrouwen; dat is gewoon een fysiek verschil en het zegt dus niks over de 'prestatie' die je levert. Maar goed, met yoga kun je langzaam wat soepeler worden, dat zeker.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:05 schreef SSJKliko het volgende:
Voor de lol eens leg raises gedaan. Mijn buikspieren kunnen het prima handelen, maar mijn benen kunnen niet gestrekt blijven, net alsof mijn beenspieren aan de achterkant te kort zijn of zo. Kan je dat oprekken?
Ja valt mij ook altijd op. Mannen zijn bijna altijd een stuk minder lenig. Ik ben van nature juist erg flexibel, is ook niet handig met stretchten eigenlijk.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:40 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Jawel, met yoga. Maar waarom zou je? Ik bedoel: yoga is leuk, en heel goed voor je lichaam, maar ik zie tijdens de yogalessen die ik volg altijd dat mannen korte(re) hamstrings hebben en met bepaalde oefeningen veel minder diep kunnen stretchen dan vrouwen; dat is gewoon een fysiek verschil en het zegt dus niks over de 'prestatie' die je levert. Maar goed, met yoga kun je langzaam wat soepeler worden, dat zeker.
Omdat de meeste mannen hebben gevoetbald of andere sporten hebben gevolgd waarbij de hamstrings verkort raken. Ik heb juist het tegenovergestelde. Mijn quadriceps zijn juist tight, terwijl ik flexibele hamstrings heb. Daar kan je dus mooi op focussen door die specifiek te rekken. Bij yoga rek je alles. Ook wat niet nodig is.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:40 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Jawel, met yoga. Maar waarom zou je? Ik bedoel: yoga is leuk, en heel goed voor je lichaam, maar ik zie tijdens de yogalessen die ik volg altijd dat mannen korte(re) hamstrings hebben en met bepaalde oefeningen veel minder diep kunnen stretchen dan vrouwen; dat is gewoon een fysiek verschil en het zegt dus niks over de 'prestatie' die je levert. Maar goed, met yoga kun je langzaam wat soepeler worden, dat zeker.
quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:05 schreef SSJKliko het volgende:
Voor de lol eens leg raises gedaan. Mijn buikspieren kunnen het prima handelen, maar mijn benen kunnen niet gestrekt blijven, net alsof mijn beenspieren aan de achterkant te kort zijn of zo. Kan je dat oprekken?
Wat is eigenlijk de oorzaak dat hamstrings daardoor korter worden? Door bepaalde belasting ofzo?quote:Op vrijdag 30 mei 2014 13:45 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Omdat de meeste mannen hebben gevoetbald of andere sporten hebben gevolgd waarbij de hamstrings verkort raken. Ik heb juist het tegenovergestelde. Mijn quadriceps zijn juist tight, terwijl ik flexibele hamstrings heb. Daar kan je dus mooi op focussen door die specifiek te rekken. Bij yoga rek je alles. Ook wat niet nodig is.
Door houding, sterkere quadriceps in verhouding tot de hamstrings, overbelasting, verrekking. Zijn dus meerdere opties. Meest voorkomend is de sterkere quadriceps en houding.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 14:17 schreef fathank het volgende:
[..]
Wat is eigenlijk de oorzaak dat hamstrings daardoor korter worden? Door bepaalde belasting ofzo?
Hij woont in Australie.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 08:31 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Jij zit dus in de VS? Is het ook zo dat daar veel meer mensen bezig zijn met fitness en bodybuilden? Dat idee krijg ik heel sterk als er beelden van de VS voorbijkomen, dat mensen (met name jongeren) daar veel meer moeite doen om een mooi lichaam te krijgen dan hier.
Er zijn uiteraard genoeg manieren om je hamstrings te stretchen zonder yoga.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:40 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Jawel, met yoga. Maar waarom zou je? Ik bedoel: yoga is leuk, en heel goed voor je lichaam, maar ik zie tijdens de yogalessen die ik volg altijd dat mannen korte(re) hamstrings hebben en met bepaalde oefeningen veel minder diep kunnen stretchen dan vrouwen; dat is gewoon een fysiek verschil en het zegt dus niks over de 'prestatie' die je levert. Maar goed, met yoga kun je langzaam wat soepeler worden, dat zeker.
Hoe regelmatig en hoelang kan je veilig stretchen? Maakt dit nog verschil per spiergroep? Ik wil mijn hamstrings rekken, schouders flexibeler maken (t.b.v. snatches) en APT verhelpen.quote:
Static stretches doen, dag rust, en dan daarna weer liften. Misschien is die dag rust niet eens nodig, maar ik hou er altijd een dag tussen omdat als ik de volgende dag ga liften ik me wat zwakker voel.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 19:05 schreef Klokov het volgende:
[..]
Hoe regelmatig en hoelang kan je veilig stretchen? Maakt dit nog verschil per spiergroep? Ik wil mijn hamstrings rekken, schouders flexibeler maken (t.b.v. snatches) en APT verhelpen.
Uh.. Ik ben een vrouw.. dit is toch geen topic alleen voor mannen he?quote:Op vrijdag 30 mei 2014 11:40 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Jawel, met yoga. Maar waarom zou je? Ik bedoel: yoga is leuk, en heel goed voor je lichaam, maar ik zie tijdens de yogalessen die ik volg altijd dat mannen korte(re) hamstrings hebben en met bepaalde oefeningen veel minder diep kunnen stretchen dan vrouwen; dat is gewoon een fysiek verschil en het zegt dus niks over de 'prestatie' die je levert. Maar goed, met yoga kun je langzaam wat soepeler worden, dat zeker.
Voor het stretchen 15-60 seconden aanhouden als je het statisch doet voor 3 tot 4 series. Het liefst 3-5 maal per week.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 19:05 schreef Klokov het volgende:
[..]
Hoe regelmatig en hoelang kan je veilig stretchen? Maakt dit nog verschil per spiergroep? Ik wil mijn hamstrings rekken, schouders flexibeler maken (t.b.v. snatches) en APT verhelpen.
Serieus? Zoveel?quote:Op vrijdag 30 mei 2014 21:19 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Voor het stretchen 15-60 seconden aanhouden als je het statisch doet voor 3 tot 4 series. Het liefst 3-5 maal per week.
Aangezien ik niet teveel privégegevens wil prijsgeven kan ik daar niet in detail op ingaan maar die zekerheid is er wel degelijk. Maar goed, dat doet er eigenlijk weinig toe aangezien het er niet zo zeer om gaat hoe het bij mij is gegaan maar veel interessanter de algemene vraag is hoe Jan Modaal ervoor zorgt dat hij tijdens het afvallen geen spiermassa verliest en bij voorkeur spiermassa erbij krijgt, in ieder geval tot op zekere hoogte.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 07:48 schreef fathank het volgende:
[..]
Sterker wil niet zeggen groter.
Hoe kun je nou roepen dat de spiermassa is toegenomen (en wel zoveel dat het eigenlijk onmogelijk is) zonder een propere meting?
Wat heeft dat in godsnaam met privegegevens te maken?quote:Op vrijdag 30 mei 2014 21:28 schreef Bram_van_Loon het volgende:
[..]
Aangezien ik niet teveel privégegevens wil prijsgeven kan ik daar niet in detail op ingaan maar die zekerheid is er wel degelijk. Maar goed, dat doet er eigenlijk weinig toe aangezien het er niet zo zeer om gaat hoe het bij mij is gegaan maar veel interessanter de algemene vraag is hoe Jan Modaal ervoor zorgt dat hij tijdens het afvallen geen spiermassa verliest en bij voorkeur spiermassa erbij krijgt, in ieder geval tot op zekere hoogte.
Jup, om een specifiek gebied aan te pakken is dat het meest efficiënt om 3x in de week aan te houden of zelfs vaker.quote:Op vrijdag 30 mei 2014 21:27 schreef Snakey het volgende:
[..]
Serieus? Zoveel?
Ik heb aan 1x per week wel voldoende.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |