SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beter zou ik niet zeggen. Het is een andere manier van krachttraining/conditietraining.quote:Op maandag 24 februari 2014 22:35 schreef muhahaha het volgende:
Werkt dit beter dan halters en gewichten?
In Rusland trainen ze er al zo´n 300 jaar mee. Pavel Tsatsouline, oorspronkelijk een Russische trainer, heeft ze eind jaren 90 in de US geïntroduceerd, en daarmee de kettlebell in het westen populair gemaakt.
Nice.quote:Op maandag 24 februari 2014 22:46 schreef Noek het volgende:
Mijn kettlebells
[ afbeelding ]
Gekocht bij Fitnesseller
Af en toe 100 swings na je work-out. Prima spul, die kettlebelts.
Deathlift or Die.
Misschien is dit wat voor je.quote:Op maandag 24 februari 2014 22:43 schreef Noek het volgende:
In!
Vind kettlebells echt een toevoeging in mijn trainingsprogramma's. Een Turkish get up als warming up bijvoorbeeld of een tabata US swing als afsluiter.
https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workoutErg heftig.
Check.
Net nog even 5 minuutjes bezig geweest. Conditie van een beschimmeld poffertje
Net nog even 5 minuutjes bezig geweest. Conditie van een beschimmeld poffertje
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Jesse is ook voor.
Als dat geen waarborg voor succes is
Als dat geen waarborg voor succes is
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Prima om af en toe mee te oefenen. 16 kilo is een lekker gewicht. Bij de bekende swing, doen jullie het tot schouderhoogte of tot boven je hoofd?
Merk wel dat ze snel glad worden als je flink zweet. Gelukkig helpt magnesium goed.
Merk wel dat ze snel glad worden als je flink zweet. Gelukkig helpt magnesium goed.
Ik lees nu net dit, toevallig: http://fitness-science.nl(...)s-per-dag-case-study
1000 per dag is voor een relatief onervaren lichaam vrij veel, maar het klinkt wel als iets wat vrij makkelijk 's avonds thuis te doen is, op niet-sportschool-dagen. Is dat slim, om het te combineren, of moet ik op hersteldagen m'n lichaam gewoon met rust laten? Ik doe nu 4 keer per week sportschool (dag wel, dag niet), waarbij 2 dagen intensief KT, 2 dagen meer nadruk op cardio.
1000 per dag is voor een relatief onervaren lichaam vrij veel, maar het klinkt wel als iets wat vrij makkelijk 's avonds thuis te doen is, op niet-sportschool-dagen. Is dat slim, om het te combineren, of moet ik op hersteldagen m'n lichaam gewoon met rust laten? Ik doe nu 4 keer per week sportschool (dag wel, dag niet), waarbij 2 dagen intensief KT, 2 dagen meer nadruk op cardio.
Buiten dat het link kan zijn om tot boven je hoofd te gaan heeft het geen nut om hoger te gaan dan schouderhoogte.quote:
Prima om af en toe mee te oefenen. 16 kilo is een lekker gewicht. Bij de bekende swing, doen jullie het tot schouderhoogte of tot boven je hoofd?
Ik doe ma wo vr, krachttraining, di do kettlebell swings. Ik heb er geen last van op de kt dagen.quote:Op maandag 24 februari 2014 23:12 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik lees nu net dit, toevallig: http://fitness-science.nl(...)s-per-dag-case-study
1000 per dag is voor een relatief onervaren lichaam vrij veel, maar het klinkt wel als iets wat vrij makkelijk 's avonds thuis te doen is, op niet-sportschool-dagen. Is dat slim, om het te combineren, of moet ik op hersteldagen m'n lichaam gewoon met rust laten? Ik doe nu 4 keer per week sportschool (dag wel, dag niet), waarbij 2 dagen intensief KT, 2 dagen meer nadruk op cardio.
Het is 1 van de beste cardio die er is zegt men. Ik las dat het meer kcal verbrand dan skieen, heuvel op that is.
Cool, klinkt goed. Ik ga morgen in de stad eens kijken naar exemplaren.quote:
[..]
Ik doe ma wo vr, krachttraining, di do kettlebell swings. Ik heb er geen last van op de kt dagen.
Het is 1 van de beste cardio die er is zegt men. Ik las dat het meer kcal verbrand dan skieen, heuvel op that is.
Goed plan, altijd goed om ze even te voelen, ook voor welk gewicht je denkt nodig te hebben. Maar ik zou voor de prijs zeker even online checken voor je gaat kijken zodat je op de hoogte bent van prijzen. Die kunnen nogal verschillen namelijk.quote:Op maandag 24 februari 2014 23:23 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Cool, klinkt goed. Ik ga morgen in de stad eens kijken naar exemplaren.
kijk goed naar de maat en gewicht. Ik heb er 2 van 6 kg bij de action gehaald voor een spotprijs. Dingen zijn per stuk echter net zo groot als mijn goede van 16kg. En te grote omvang is niet handigquote:
[..]
Cool, klinkt goed. Ik ga morgen in de stad eens kijken naar exemplaren.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Boh!quote:
[..]
Misschien is dit wat voor je.
Erg heftig.
Ik doe de swings beide, us en russian. Wanneer ik te moe ben, dan niet over mijn hoofd. Dan merk ik dat mijn heupen niet meer voldoende inzetten.
Ik varieer van 16 tot 24kg.
Heeft iemand the one arm snatch test al eens gedaan?
Walking lunges vind ik ook ideaal met kettlebells. Met een barbell kreeg ik altijd last van verkrampte schouders.
Go hard or go home
Geen nut lijkt mij sterk, hoe weet je dit zo zeker? Mis zelf nog een beetje de flexibiliteit om hoger te gaan.quote:Op maandag 24 februari 2014 23:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Buiten dat het link kan zijn om tot boven je hoofd te gaan heeft het geen nut om hoger te gaan dan schouderhoogte.
Ja, heb de ons arm snatch gedaan, was leuk.quote:
[..]
Boh!
Ik doe de swings beide, us en russian. Wanneer ik te moe ben, dan niet over mijn hoofd. Dan merk ik dat mijn heupen niet meer voldoende inzetten.
Ik varieer van 16 tot 24kg.
Heeft iemand the one arm snatch test al eens gedaan?
Walking lunges vind ik ook ideaal met kettlebells. Met een barbell kreeg ik altijd last van verkrampte schouders.
Godver Snake, ik dacht, ik google even in de rondte en toen kwam ik hier terechtquote:
[..]
Goed plan, altijd goed om ze even te voelen, ook voor welk gewicht je denkt nodig te hebben. Maar ik zou voor de prijs zeker even online checken voor je gaat kijken zodat je op de hoogte bent van prijzen. Die kunnen nogal verschillen namelijk.
.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2014 23:46:16 ]
Ik heb nu één kettlebell van 8 kg, heb er eerlijk gezegd nog niets mee gedaan. Heb nu net een schema. Maar ik vraag me af of het nuttig is om er nog een ander gewicht bij te kopen. Of is dat om te beginnen niet nodig? Ik dacht zelf aan een zwaarder gewicht. 12 kg of zo?
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Als je eerst zorgt dat je techniek maar goed is.
Over het algemeen zijn mensen eerst geneigd om te swingen vanuit hun rug of schouders terwijl je heupen het werk moeten doen. Eerst techniek, dan pas gewicht.
Voor een one arm snatch of een turkish get up is 8 kg wel voldoende als startende vrouw.
Over het algemeen zijn mensen eerst geneigd om te swingen vanuit hun rug of schouders terwijl je heupen het werk moeten doen. Eerst techniek, dan pas gewicht.
Voor een one arm snatch of een turkish get up is 8 kg wel voldoende als startende vrouw.
Go hard or go home
Eens, maar voor beginners is het wel lastig om te bepalen welke shops wel en niet goed zijn en hoe de kettlebells zijn die ze verkopen.quote:
[..]
Als je op kettlebell googled krijg je een hele lading shops die ze verkopen.
Dus, wat mij betreft is een lijstje welkom!
Die van de Action zijn dus niet zo fijn door hun grootte begrijp ik?
A grand adventure has begun.
Op marktplaats staan er ook heel veel te koop waardoor je door het bos de bomen niet meer ziet. Ook erg veel winkels trouwens.
Hoe groot zijn die dingen dan wel niet bij hetzelfde gewicht?quote:
Maakt het uit of je plastic kettlebells gebruikt??
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik zal nog even de OP updaten m.b.t. handverzorging.
[ Bericht 0% gewijzigd door Klokov op 25-02-2014 12:09:16 ]
Kan je zelf prima opzoeken via Google maar ik heb van oa. fitnessmerken en fitness24 ( http://www.fitnessmerken.nl/krachttraining/kettlebell.html & http://www.fitness24.nl/p(...)ells-en-kettlebells/ )quote:
Een lijstje met shops zou ook handig zijn.
Grote verschilt niet veel maar ik vind het persoonlijk helemaal niks.quote:
[..]
Hoe groot zijn die dingen dan wel niet bij hetzelfde gewicht?
Hoe ziet je trainingsprogramma eruit?quote:
In!
Vind kettlebells echt een toevoeging in mijn trainingsprogramma's. Een Turkish get up als warming up bijvoorbeeld of een tabata US swing als afsluiter.
Ziet er goed uitquote:
Mijn kettlebells
[ afbeelding ]
Gekocht bij Fitnesseller
JESSE HEEFT HIER NIKS MEE TE MAKEN JA!#$%quote:
Jesse is ook voor.
Als dat geen waarborg voor succes is
Schouderhoogte maar je kan ook doorswingen tot een dood punt iets voor je hoofd maar dat is als afwisseling.quote:
Prima om af en toe mee te oefenen. 16 kilo is een lekker gewicht. Bij de bekende swing, doen jullie het tot schouderhoogte of tot boven je hoofd?
Merk wel dat ze snel glad worden als je flink zweet. Gelukkig helpt magnesium goed.
Komt doordat het balanspunt door de oefening heen verschuift.quote:
Klinkt wel een beetje als the holy grail...
Check mijn links hoger in de posts (dit zijn de goedkoopsten)quote:
[..]
Eens, maar voor beginners is het wel lastig om te bepalen welke shops wel en niet goed zijn en hoe de kettlebells zijn die ze verkopen.
Dus, wat mij betreft is een lijstje welkom!
Die van de Action zijn dus niet zo fijn door hun grootte begrijp ik?
[ Bericht 0% gewijzigd door Klokov op 25-02-2014 12:09:16 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zou er nog iemand een uitbreiding van de behandelde thema's in de OP zien of een nieuw thema als toevoeging willen zien?
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
