zat er bij mij gister niet inquote:Op maandag 1 oktober 2012 06:28 schreef kanovinnie het volgende:
Moet je eens 45 proberen. Lukt ook makkelijk
Je spieren voelen is goed voor je :pquote:Op maandag 1 oktober 2012 06:41 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
zat er bij mij gister niet in
Vandaag wel spierpijn
had mn route wat uitgebreid in vergelijking met vorige week zodat ik nu ook wat klimmetjes had. Ging allemaal redelijk goed, maar merkte wel dat er al een afstand in mn benen zat. kwam ik terug in Tilburg, viaduct over en was blij dat ik boven was, voelde heel mn spieren.
Maar volgende week gewoon weer dezelfde ronde, en uiteindelijk weer wat groter
dat kloptquote:Op maandag 1 oktober 2012 07:47 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Je spieren voelen is goed voor je :p
have fun lekker zwetenquote:Op maandag 1 oktober 2012 07:51 schreef Klonk het volgende:
eerste vakantiedag, 19 graden, drie maal raden wat deze jongen vandaag gaat doen
Ik, zou ook wel bij de duinen willen wonen, bied veel leukere train mogelijkheden.quote:Op maandag 1 oktober 2012 08:08 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
dat klopt
ik ga nu gewoon trainen om die route meer te rijden, en dan de route door de duinen ook steeds verder uitbreiden.
Heb nu niet echt de grote beklimmingen gehad, reed ook weer grotendeels in de hoge versnellingen, en bij paar klimmetjes voor even van 3 terug naar 2
heb je verder geen route daar in de buurt?quote:Op maandag 1 oktober 2012 09:59 schreef Marco001 het volgende:
[..]
Ik, zou ook wel bij de duinen willen wonen, bied veel leukere train mogelijkheden.
Het is hier gewoon allemaal vlak, enige heuvel waar ik echt kan trainen is de dijk, maar na 2 keer is dat ook al saai..
Dus ik train hier voornamelijk op duur: standaard rondje is 30 km, maar eenvoudig uit te breiden naar 60 km of meer, en als het waait kan ik helemaal mooi zwaar trainen hier in de polders..
dichtsbijzijndste is een half uur rijden met de auto..quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:08 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
heb je verder geen route daar in de buurt?
even kijken op mtbroute.nl
en een binnendoor route die je met je fiets pakt kan je er niet sneller naar toe brengen?quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:10 schreef Marco001 het volgende:
[..]
dichtsbijzijndste is een half uur rijden met de auto..
Moet je maar niet in schubbekutteveen wonen!quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:10 schreef Marco001 het volgende:
[..]
dichtsbijzijndste is een half uur rijden met de auto..
ik heb nu ee nweg van 15km genomen om in de duinen te komen, maar ik kan er binnen 10km zijnquote:Op maandag 1 oktober 2012 10:13 schreef BORRREETJEEE het volgende:
[..]
Moet je maar niet in schubbekutteveen wonen!
Dan ben ik toch wel blij met 10 minuutjes fietsen naar de route van Havelte.
haha, i wish... nope, kortste route mogelijk is met de auto, (want N-weg) en dan ben je er na c.a. 30 minuten.. (ongeveer 40 km..)quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:12 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
en een binnendoor route die je met je fiets pakt kan je er niet sneller naar toe brengen?
das idd nog aardig wat jah.quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:30 schreef Marco001 het volgende:
[..]
haha, i wish... nope, kortste route mogelijk is met de auto, (want N-weg) en dan ben je er na c.a. 30 minuten.. (ongeveer 40 km..)
1.5 uur fietsen al snel jah (met 20 gemiddeld)quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:30 schreef Marco001 het volgende:
[..]
haha, i wish... nope, kortste route mogelijk is met de auto, (want N-weg) en dan ben je er na c.a. 30 minuten.. (ongeveer 40 km..)
Met de fiets 31 km volgens maps:
http://goo.gl/maps/9LxDG
Niet echt, ja, zijn er wel, maar nooit groot,(binnen 5 minuten ben je er vaak alweer uit) en dan zou ik er zelf een pad moeten maken(zijn er wel, maar gewoon begaanbaar voor normale fietsen)quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:34 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
das idd nog aardig wat jah.
ook niet echt iets van bossen waar je je uit kunt leven ?
precies, en dan nog de mtb route(25 km geloof ik) en weer terug trek ik (nog) niet..quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:35 schreef Crazy-M het volgende:
[..]
1.5 uur fietsen al snel jah (met 20 gemiddeld)
Zeker irritant als je ze niet aan hoort komen.quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:44 schreef Marco001 het volgende:
[..]
precies, en dan nog de mtb route(25 km geloof ik) en weer terug trek ik (nog) niet..
Overigens, gister tijdens die tourtocht wel 2 keer bijna een botsing gehad met een andere fietser, die mij midden in een bocht naar rechts aan de rechterkant in wouden halen, terwijl ik dat niet door had. (en zij ook niks zeiden)
Was best irritant, maar goed...
vooral veel drinken: vuistregel is 1 bidon(0.5 liter) energiedrank per uur..quote:Op maandag 1 oktober 2012 10:55 schreef the85mc het volgende:
Hallo hier, post hier niet zo vaak maar heb een vraag.
Afgelopen weekend flink stuk gefietst voor mijn doen. Maar de laatste 10 km zat ik dicht tegen kramp aan. Toch had ik de dag erna geen spierpijn. Hoe kan ik kramp voorkomen? Krachttraining? Meer drinken onderweg?
Heb het eerste uur te weinig gedronken, daarna vrij veel. Heb denk ik wel 0,5 liter per uur gedronken, maar misschien is dat toch nog te weinig. Had 70 km gedaan en in het laatste stuk kreeg ik bijna kramp als ik echt aanzette. Voelde niet echt fijn zeg maar..quote:Op maandag 1 oktober 2012 11:00 schreef Marco001 het volgende:
[..]
vooral veel drinken: vuistregel is 1 bidon(0.5 liter) energiedrank per uur..
Water helpt niet: zit geen energie in. Een isotone sportdrank(van dat oplospoeder van SIS of b.v dextro) bevalt mij het beste.
En trainen uiteraard.
ik zit nog alleen aan het water tijdens het fietsenquote:Op maandag 1 oktober 2012 11:00 schreef Marco001 het volgende:
[..]
vooral veel drinken: vuistregel is 1 bidon(0.5 liter) energiedrank per uur..
Water helpt niet: zit geen energie in. Een isotone sportdrank(van dat oplospoeder van SIS of b.v dextro) bevalt mij het beste.
En trainen uiteraard.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |