SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee, en dat is ook volstrekt onnodig.quote:Op dinsdag 20 maart 2007 16:59 schreef Drumpie het volgende:
LedZep heb jij en foto van je lichaam?
.
Jamie Eason 
een paar vraagjes tussendoor:
- een "pre-workout" drankje/versnapering, wat houdt dat in? heb het nooit gebruik in feite..
- wat doe je als je thuis een barbell van (incl schijven) 40kg hebt liggen, 2000km van de eerst volgende gym woont en zo groot mogelijk (ook een beetje bovenlichaam ) wil worden?
- een "pre-workout" drankje/versnapering, wat houdt dat in? heb het nooit gebruik in feite..
- wat doe je als je thuis een barbell van (incl schijven) 40kg hebt liggen, 2000km van de eerst volgende gym woont en zo groot mogelijk (ook een beetje bovenlichaam ) wil worden?
) wil worden?
Only when close to death, you really feel alive
Mèn ik heb vandaag weer lekker getraind. Samen met m'n maatje die me op kon fokken en kon spotten, wat wel nodig was
Full Squat 5*50/52/54/54/56 ging easy. Volgende keer is 8*3 en wil uiteindelijk paar setjes van 60 kg doen. Ik merk dat naar de spiegel kijken niet bevorderlijk is voor je squat. Naar een punt een eind boven je blijven kijken en dan zakken werkt veel beter. Die blijft er in dus. Grr.
Bench 5*50/54/54/54/56. De allerlaatste rep stond m'n spotter echt zo van: 'kom aan pussy' en ik vroeg echt om hulp. Hij zei: kan best. Dus ik gaf het alles wat ik had, echt licht in mijn kop werd ik er van maar het lukte wel. Nice Wel pussy weights, ik zou elk setje wel 56 moeten kunnen pakken.
Daarna nog wat incline dumbell werk en strikte shoulder presses. Ging echt moeizaam maar wel lekker.
Full Squat 5*50/52/54/54/56 ging easy. Volgende keer is 8*3 en wil uiteindelijk paar setjes van 60 kg doen. Ik merk dat naar de spiegel kijken niet bevorderlijk is voor je squat. Naar een punt een eind boven je blijven kijken en dan zakken werkt veel beter. Die blijft er in dus. Grr.
Bench 5*50/54/54/54/56. De allerlaatste rep stond m'n spotter echt zo van: 'kom aan pussy' en ik vroeg echt om hulp. Hij zei: kan best. Dus ik gaf het alles wat ik had, echt licht in mijn kop werd ik er van maar het lukte wel. Nice Wel pussy weights, ik zou elk setje wel 56 moeten kunnen pakken.
Wel pussy weights, ik zou elk setje wel 56 moeten kunnen pakken.Daarna nog wat incline dumbell werk en strikte shoulder presses. Ging echt moeizaam maar wel lekker.
probeer eens quarter BP (een probeerseltje van mij)quote:Op dinsdag 20 maart 2007 19:05 schreef J-Will het volgende:
Bench 5*50/54/54/54/56. De allerlaatste rep stond m'n spotter echt zo van: 'kom aan pussy' en ik vroeg echt om hulp. Hij zei: kan best. Dus ik gaf het alles wat ik had, echt licht in mijn kop werd ik er van maar het lukte wel. Nice Wel pussy weights, ik zou elk setje wel 56 moeten kunnen pakken.
net als quarter SQ raak je meer gewend aan zware gewichten
bij ons in de gym lag er een kapot bankje, heb het hele kussen ervan gepakt en op een andere bench gelegt zodat je het gewicht maar net moet optillen (een 25 tal cm) en ten alle tijde kunt laten vallen (indien nodig)
Only when close to death, you really feel alive
Sorry, moet een streepje tussen. In de auto van achteren aangereden door een vrachtauto. Daar krijg je wat spierpijn van in je nek en schouders (wervels verkeerd geschoten en daar reageren de spieren weer op).quote:
Ging niet om het streepje Pfff dat is verrot, daar ben ik nou ook bang voor. Dat ik een keer een ongeluk krijg of iets breek waardoor ik niet meer kan trainen.quote:Op woensdag 21 maart 2007 07:23 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Sorry, moet een streepje tussen. In de auto van achteren aangereden door een vrachtauto. Daar krijg je wat spierpijn van in je nek en schouders (wervels verkeerd geschoten en daar reageren de spieren weer op).
Net zo lang doortrainen totdat je unbreakable bentquote:Op woensdag 21 maart 2007 09:19 schreef NotoriousJw het volgende:
[..]
Ging niet om het streepje Pfff dat is verrot, daar ben ik nou ook bang voor. Dat ik een keer een ongeluk krijg of iets breek waardoor ik niet meer kan trainen.
ada fare stop stalking me
ik ben na 2 maanden weer begonnen met bb. had hiervoor crea gadeen en dat beviel me echt goed! had een behoorlijke krachttoename in de gebruiksperiode alleen de groei bleef uit, wat ik erg jammer vond. ik ben vrij tenger gebouwd dus dit vind ik een pré.
Ik wil nu whey gaan aanschaffen en ik heb er tering veel over gelezen op dbb. Als ik het goed begrijp is dit om het herstel van je spieren sneller te laten gaan? Alleen door de vele informatie zie ik door de bomen het bos niet meer.
wat zijn de inname hoeveelheden en tijden? en is het raadzaam om het samen met een weight gainer te mixen? of moet je die weer 1 x per dag drinken en whey 2 x oid? en wat is de beste prijs/kwaliteit whey?
[ Bericht 34% gewijzigd door revolutionx op 21-03-2007 11:55:52 ]
Ik wil nu whey gaan aanschaffen en ik heb er tering veel over gelezen op dbb. Als ik het goed begrijp is dit om het herstel van je spieren sneller te laten gaan? Alleen door de vele informatie zie ik door de bomen het bos niet meer.
wat zijn de inname hoeveelheden en tijden? en is het raadzaam om het samen met een weight gainer te mixen? of moet je die weer 1 x per dag drinken en whey 2 x oid? en wat is de beste prijs/kwaliteit whey?
[ Bericht 34% gewijzigd door revolutionx op 21-03-2007 11:55:52 ]
Eerst moet je je voeding goed op orde hebben, en dan na een paar jaar kun je suplementen toevoegen. Eerder ermee beginnen heeft niet echt een toegevoegde waarde. In het begin groei je zoiezo als kool.
ada fare stop stalking me
ok mja het was logisch dat je dit ging zeggen, dit heb ik ook op dbb gelezen ja.
Ik heb hiervoor 2 jaar aan bb gedaan dus dat zit wel goed lijkt mij. Mijn voedingsschema is in orde en trainigsschema begint weer te komen. Aangezien ik 2 maanden niets gedaan heb moet ik de goede zwaarte van gewichten weer even aanvoelen. ik ben niet van plan om nu meteen al supplementen te namen maar pas als mijn training, voeding en rust weer steady zijn.
Ik heb hiervoor 2 jaar aan bb gedaan dus dat zit wel goed lijkt mij. Mijn voedingsschema is in orde en trainigsschema begint weer te komen. Aangezien ik 2 maanden niets gedaan heb moet ik de goede zwaarte van gewichten weer even aanvoelen. ik ben niet van plan om nu meteen al supplementen te namen maar pas als mijn training, voeding en rust weer steady zijn.
suc6 met beginnen dan maarquote:Op woensdag 21 maart 2007 12:26 schreef revolutionx het volgende:
ok mja het was logisch dat je dit ging zeggen, dit heb ik ook op dbb gelezen ja.
Ik heb hiervoor 2 jaar aan bb gedaan dus dat zit wel goed lijkt mij. Mijn voedingsschema is in orde en trainigsschema begint weer te komen. Aangezien ik 2 maanden niets gedaan heb moet ik de goede zwaarte van gewichten weer even aanvoelen. ik ben niet van plan om nu meteen al supplementen te namen maar pas als mijn training, voeding en rust weer steady zijn.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Aangezien ik eiwitten zoals whey eerder onder voeding plaats dan onder supplementen raad ik aan om wel gewoon met whey te beginnen.
50 gram whey en 30 gram dextrose direct na je training innemen.
50 gram whey en 30 gram dextrose direct na je training innemen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
ok en ik wilde graag ook een weightgainer aan toevoegen(of als aanvulling op 2e ontbijt en 2e lunch. nu heb ik even rondgestruint op xxl nuticions en puwersupplements. alleen de voedingswaarden tussen die 2 zijn verschillend.
moet ik nu naar alle voedingswaarden kijken maar de eiwitten buiten spel laten aangezien die al in de whey zitten? en daar mijn beslissing op nemen?
moet ik nu naar alle voedingswaarden kijken maar de eiwitten buiten spel laten aangezien die al in de whey zitten? en daar mijn beslissing op nemen?
Ik weet niet hoe lang je al bezig bent, maar je kunt ook gewoon brood/noten/bananen/whatever gaan eten.quote:Op woensdag 21 maart 2007 13:38 schreef revolutionx het volgende:
ok en ik wilde graag ook een weightgainer aan toevoegen(of als aanvulling op 2e ontbijt en 2e lunch. nu heb ik even rondgestruint op xxl nuticions en puwersupplements. alleen de voedingswaarden tussen die 2 zijn verschillend.
moet ik nu naar alle voedingswaarden kijken maar de eiwitten buiten spel laten aangezien die al in de whey zitten? en daar mijn beslissing op nemen?
ada fare stop stalking me
zoals ik al zei, dit is een aanvulling op mijn voeding. mijn natuurlijke voedingsschema zit in orde.
Weigthgainers zijn meestal opgebouwd uit enorme hoeveelheden simpele koolhydraten.
Ik zou gewoon meer eten, dat heeft een beter effect dan weightgainers nemen.
Ik zou gewoon meer eten, dat heeft een beter effect dan weightgainers nemen.
het probleem is dat ik niet om de 3 uur een maaltijd naar binnen kan werken op men werk. ik moet dus iets van een shake hebben ofzo.
eerst heb je het over aanvulling op je maaltijden/eetmomenten, en nu heb je het al over vervanging van een maaltijd/eetmoment?
nee kerel, wat doe je trouwens hard moeilijk. ik kan geen maaltijden op men werk eten tussendoor. 2 x 2 broodjes met wat kwark en een stukje fruit gaat wel tussendoor maar ik kan bijv niet 2 x een bord spagetti eten. ik heb een kantoorbaan en ze kijken hier best streng op productiviteit. Ze lopen al te zeiken als ik die extra lunch en ontbijt naar binnen werk. daar moet dus gewoon iets snels en aanvullends bij op dat broodje met kwark. als je geen advies wilt geven en moeilijk gaat doen, flikker dan lekker op man.
Je hebt recht op pauze's enzo he, en je kunt toch ook achter je pc voedsel wegwerken? Zakken met noten is ook wel makkelijk.quote:Op woensdag 21 maart 2007 15:19 schreef revolutionx het volgende:
nee kerel, wat doe je trouwens hard moeilijk. ik kan geen maaltijden op men werk eten tussendoor. 2 x 2 broodjes met wat kwark en een stukje fruit gaat wel tussendoor maar ik kan bijv niet 2 x een bord spagetti eten. ik heb een kantoorbaan en ze kijken hier best streng op productiviteit. Ze lopen al te zeiken als ik die extra lunch en ontbijt naar binnen werk. daar moet dus gewoon iets snels en aanvullends bij op dat broodje met kwark. als je geen advies wilt geven en moeilijk gaat doen, flikker dan lekker op man.
ada fare stop stalking me
ff snel laatste berichtje, kep half uur pauze en die besteed ik aan de grote lunch. ik mag hier niet eten op de werkplek dus dat moet ik weer ergens anders doen. Ik heb in het verleden al geprobeerd om 10 minutjes van men half uur af te halen en die aan de extra lunch en ontbijt te besteden. daar kreeg ik later ook al een opmerking op. toen ik het uitlegde snapten ze het natuurlijk niet. msischien wordt eht tijf voor mij om een andere baan te zoeken...
Je kan je ook gewoon effe normaal gedragen he!!!quote:Op woensdag 21 maart 2007 15:19 schreef revolutionx het volgende:
nee kerel, wat doe je trouwens hard moeilijk. ik kan geen maaltijden op men werk eten tussendoor. 2 x 2 broodjes met wat kwark en een stukje fruit gaat wel tussendoor maar ik kan bijv niet 2 x een bord spagetti eten. ik heb een kantoorbaan en ze kijken hier best streng op productiviteit. Ze lopen al te zeiken als ik die extra lunch en ontbijt naar binnen werk. daar moet dus gewoon iets snels en aanvullends bij op dat broodje met kwark. als je geen advies wilt geven en moeilijk gaat doen, flikker dan lekker op man.
Ik probeer alleen jou situatie duidelijk te krijgen zodat je een fatsoenlijk advies kan krijgen.
Ziet er goed uit dudequote:Op woensdag 21 maart 2007 14:59 schreef ivosnivo het volgende:
[afbeelding]
Check hier mijn goddelijke lichaam
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Netjes 105/110 kg? En hoelang ben je?quote:Op woensdag 21 maart 2007 14:59 schreef ivosnivo het volgende:
[afbeelding]
Check hier mijn goddelijke lichaam
Zoiets wel ja, ik sta denk ik max 3x per jaar op de weegschaal. 1.91. Bankdrukken gaat zo enorm ruk niet normaal meer, heb ooit 180 1x gehaald, maar had laatst al moeite om 130 3x te doen. Maarja, deadliften enzo gaat wel lekker.
Ga naar de zomer echt een gruwelijk bulk inlassen, dan wil ik naar de 120 klimmen. En dan proberen alles in verhoudingen te krijgen en op 110 of 115 uit te komen volgende zomer.
Ga naar de zomer echt een gruwelijk bulk inlassen, dan wil ik naar de 120 klimmen. En dan proberen alles in verhoudingen te krijgen en op 110 of 115 uit te komen volgende zomer.
ada fare stop stalking me
