CUL Culinesse à gogo
Het forum voor al je culinaire uitspattingen, hoogstandjes en rampen, en voor al je kook-gerelateerde vragen.
Dit is geen dieet.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
weinig aanvullingen hier.. *totally agree*
maar wel 1 vraag... dat light spul
heeft u daar bronnen van?
namelijk een light-verslaafd vriendje.. en diverse discussies verder.. blijft ie dapper light drinken
maar wel 1 vraag... dat light spul
heeft u daar bronnen van?
namelijk een light-verslaafd vriendje.. en diverse discussies verder.. blijft ie dapper light drinken
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Zo niets online bij de hand, let wel, het is omstreden.quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:49 schreef Uhmmie het volgende:
weinig aanvullingen hier.. *totally agree*
maar wel 1 vraag... dat light spul
heeft u daar bronnen van?
namelijk een light-verslaafd vriendje.. en diverse discussies verder.. blijft ie dapper light drinken
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
ik zat helemaal klaar om eens lekker te zieken in dit topic. en toen las ik wat je zei en dacht ik, damn.. die gast heeft gewoon gelijk...
tja bij ons gaat de discussie vooral over vruchtensap dus
vruchtensap uit 100% vruchten
light vruchtensap
en eh.. ja de zogenaamde "vruchtennectar"
oh en natuurlijk de "100% vruchtensap" uit de koeling
die laatste voelt gezonder...
maar wat het daadwerkelijk is?
sowieso is light omstreden omdat het met zoetstoffen is
en zoetstoffen toch al niet de beste reputatie hebben
maar dat heeft niets te maken met afvallen... hooguit met je algemene gezondheid
vruchtensap uit 100% vruchten
light vruchtensap
en eh.. ja de zogenaamde "vruchtennectar"
oh en natuurlijk de "100% vruchtensap" uit de koeling
die laatste voelt gezonder...
maar wat het daadwerkelijk is?
sowieso is light omstreden omdat het met zoetstoffen is
en zoetstoffen toch al niet de beste reputatie hebben
maar dat heeft niets te maken met afvallen... hooguit met je algemene gezondheid
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
inderdaad, door over te stappen van frisdrank op water, van 's middags ff snacken/snoepen naar 's middags wat fruit ben ik 10 kilo afgevallen, zonder honger te lijden.
mja hier zo'n kleine 20kg in een jaar tijd ongeveer
ook met minimale inspanning
en goeie punt daarvan: je kunt het gewoon volhouden dus je gaat je daarna ook niet weer 20++kg bijeten omdat "het weer mag!"
ook met minimale inspanning
en goeie punt daarvan: je kunt het gewoon volhouden dus je gaat je daarna ook niet weer 20++kg bijeten omdat "het weer mag!"
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Vruchtensap drinken geeft natuurlijk vitaminen, dat klopt, maar vruchtensap is door de natuurlijke suikers ook zeer rijk aan calorieen, appelsap is bv net zo suikerrijk als cola.quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:57 schreef Uhmmie het volgende:
tja bij ons gaat de discussie vooral over vruchtensap dus
vruchtensap uit 100% vruchten
light vruchtensap
en eh.. ja de zogenaamde "vruchtennectar"
oh en natuurlijk de "100% vruchtensap" uit de koeling
die laatste voelt gezonder...
maar wat het daadwerkelijk is?
sowieso is light omstreden omdat het met zoetstoffen is
en zoetstoffen toch al niet de beste reputatie hebben
maar dat heeft niets te maken met afvallen... hooguit met je algemene gezondheid
Je kan beter fruit eten, dat vult, kost meer om het te verteren, en je vitamientjes krijg je binnen.
Kijk je kan best een glas sap drinken, geen probleem hoor, maar een stuk fruit eten is beter, gezonder, en ik vind persoonlijk, lekkerder. Je krijgt meer vezels binnen en das goed voor je darmpkes.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik eet en leef al volgens de "regels" die jij noemt. Ik eet regelmatig en gezond. Koek, snoep en chips hebben we niet eens in huis. Een friteuse hebben we bewust niet aangeschaft. Alle afstanden die fietsbaar zijn, leg ik te voet af. En toch blijf ik min of meer "chubby". Als ik echt slank zou willen zijn, dan zou ik toch echt moeten gaan hongeren. Daar pas ik voor, want ik ben ondanks mijn spekrandje door en door gezond. Ik ben eens wat dunner geweest, met veeeeeeeel moeite, maar toen was ik om de haverklap ziek en had ik altijd een wit snoetje.
Ach. Misschien ben ik gewoon zo.
Ach. Misschien ben ik gewoon zo.
20 Kilo is veel om af te vallen in een jaar, maar voor de rest heb je gelijk.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:03 schreef Uhmmie het volgende:
mja hier zo'n kleine 20kg in een jaar tijd ongeveer
ook met minimale inspanning
en goeie punt daarvan: je kunt het gewoon volhouden dus je gaat je daarna ook niet weer 20++kg bijeten omdat "het weer mag!"
Enne, als je gewoon goed eet en beweegt, wat is er dan weer te mogen?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
mja ik zal ook nooit heel mager worden vrees ik
maar toch scheelt het best heel erg veel
@pietverdriet: het lest alleen de dorst wat minder
en continu thusi water drinken vond ik ook niet zo ideaal
drink wel veel thee.. dat scheelt ook
maar toch scheelt het best heel erg veel
@pietverdriet: het lest alleen de dorst wat minder
en continu thusi water drinken vond ik ook niet zo ideaal
drink wel veel thee.. dat scheelt ook
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Zie ook mijn eerste opmerking over slanke en dikke mensen, en niets mis met wat steviger te zijn, als jij je goed voelt bij je gewicht, gewoon zo blijven.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:05 schreef _Arual_ het volgende:
Ik eet en leef al volgens de "regels" die jij noemt. Ik eet regelmatig en gezond. Koek, snoep en chips hebben we niet eens in huis. Een friteuse hebben we bewust niet aangeschaft. Alle afstanden die fietsbaar zijn, leg ik te voet af. En toch blijf ik min of meer "chubby". Als ik echt slank zou willen zijn, dan zou ik toch echt moeten gaan hongeren. Daar pas ik voor, want ik ben ondanks mijn spekrandje door en door gezond. Ik ben eens wat dunner geweest, met veeeeeeeel moeite, maar toen was ik om de haverklap ziek en had ik altijd een wit snoetje.
Ach. Misschien ben ik gewoon zo.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
trouwens, als je eenmaal aan water gewend bent, is frisdrank echt niet meer te zuipen. wat is dat spul ranzig zoet zeg
Waarom zou je dat willen?quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:07 schreef Uhmmie het volgende:
mja ik zal ook nooit heel mager worden vrees ik
En je voelt je beter, gezonder, je hebt conditiequote:maar toch scheelt het best heel erg veel
Ik drink voornamelijk water en thee.quote:@pietverdriet: het lest alleen de dorst wat minder
en continu thusi water drinken vond ik ook niet zo ideaal
drink wel veel thee.. dat scheelt ook
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
en volgens mij houden mannen ook niet van gratenpakhuisjes.. dus een beetje chubby werkt hooguit in je voordeel
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Net zoals koffie met melk en suiker, zoals ik het als kind heb leren drinken. Dat krijg ik nu dus echt niet meer weg.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:08 schreef Byte_Me het volgende:
trouwens, als je eenmaal aan water gewend bent, is frisdrank echt niet meer te zuipen. wat is dat spul ranzig zoet zeg
Beste ome Piet,
Ik heb een hekel aan groenten. Fruit vind ik juist wel lekker, maar daar ik eet ik dan weer teveel van.
Wat moet ik nu?
Groetjes,
Lemmeb
Ik heb een hekel aan groenten. Fruit vind ik juist wel lekker, maar daar ik eet ik dan weer teveel van.
Wat moet ik nu?
Groetjes,
Lemmeb
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Oh, en als iemand verwacht dat er een magisch dieet of plan bestaat waardoor je *poef* in korte tijd van overgewicht naar slank gaat, dan zit je hier fout, dat gaat nooit gebeurten.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
did i say that?quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:10 schreef Pietverdriet het volgende:
Waarom zou je dat willen?
ben best blij met mezelf
iets er af mag nog wel.. maar zit er komende 9 maanden niet zo in
gezond leven kan daarentegen prima dus dat doen we dan ook
dat zekerquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:10 schreef Pietverdriet het volgende:
En je voelt je beter, gezonder, je hebt conditie
daar doen we het ook voor he
ik voelde me prima toen ik dikker was
maar stiekum nu nog beter
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Jawel hoor, dat kan best. Heb er zelf ervaring mee. Is alleen een kwestie van heel veel zelfdiscipline. Of het gezond is voor je lichaam is natuurlijk weer een tweede.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:12 schreef Pietverdriet het volgende:
Oh, en als iemand verwacht dat er een magisch dieet of plan bestaat waardoor je *poef* in korte tijd van overgewicht naar slank gaat, dan zit je hier fout, dat gaat nooit gebeurten.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Wat verwacht je, een wondermiddel? Die bestaan niet.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:11 schreef Lemmeb het volgende:
Beste ome Piet,
Ik heb een hekel aan groenten. Fruit vind ik juist wel lekker, maar daar ik eet ik dan weer teveel van.
Wat moet ik nu?
Groetjes,
Lemmeb
Groente leren waarderen!
kijk, helemaal zonder moeite gaat er niets.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
En hier wil ik aan toevoegen; EET EIWITTEN EN VETTEN!
geen vet eten is funest voor je lichaam
maar eet alleen de goede en voeg nooit meer vet toe.
Eiwitten geven een vol gevoel, het meest van alle stoffen. Wie veel eiwitten eet, zal minder eten, feit.
Maarrrr; zonder KH's kom je ook nbergens ( geen atkins geklooi dus ) want KH's zijn onmisbaar voor je bovenkamer en hormoonhuishouding.
dusss, veeeel groentjes en lekker vis en vlees. Vlees het liefst gevogelte en bij vis mag alles.
Ik geloof ook in de light fris theorie, en het is wel degelijk een feit dat je insulinespiegel flink stijgt.
Water is lekker , wijn ook
En pas op met koffie, ook koffie is een killer voor afvallen. In feite behandeld je lichaam koffie net als suikers..ofwel, je bloedsuikerspiegel stijgt als je koffie drinkt. Dus beperk alle oppeppende drankjes/middelen.
geen vet eten is funest voor je lichaam
maar eet alleen de goede en voeg nooit meer vet toe.
Eiwitten geven een vol gevoel, het meest van alle stoffen. Wie veel eiwitten eet, zal minder eten, feit.
Maarrrr; zonder KH's kom je ook nbergens ( geen atkins geklooi dus ) want KH's zijn onmisbaar voor je bovenkamer en hormoonhuishouding.
dusss, veeeel groentjes en lekker vis en vlees. Vlees het liefst gevogelte en bij vis mag alles.
Ik geloof ook in de light fris theorie, en het is wel degelijk een feit dat je insulinespiegel flink stijgt.
Water is lekker , wijn ook
En pas op met koffie, ook koffie is een killer voor afvallen. In feite behandeld je lichaam koffie net als suikers..ofwel, je bloedsuikerspiegel stijgt als je koffie drinkt. Dus beperk alle oppeppende drankjes/middelen.
Wat ik meer bedoel is het volgende: kan ik groenten missen als ik wel heel veel fruit eet? Want het liefst eet ik helemaal geen groenten. Behalve tomaten, maar dat is ook een vrucht.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:14 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat verwacht je, een wondermiddel? Die bestaan niet.
Groente leren waarderen!
kijk, helemaal zonder moeite gaat er niets.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Nou, kledingtechnisch zou ik het wel wat prettiger vinden. Maar hongerdiëten, daar pas ik voor. En het dieet was jij hierboven omschrijft, daar val ik geen ons mee af. Net zoals je een niet-roker met slechte longen kunt laten minderen met roken, kun je mij als regelmatige/gezonde eter met speklaagje niet regelmatiger / gezonder laten eten. Om het maar even samen te vatten.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:08 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Zie ook mijn eerste opmerking over slanke en dikke mensen, en niets mis met wat steviger te zijn, als jij je goed voelt bij je gewicht, gewoon zo blijven.
Soms denk ik, was het maar zo dat ik wat spekkig ben vanwege koekiemonstergedrag of snackbarvoer, dan weet je tenminste waar het aan ligt, en kun je dus ook afvallen.
Maakt de vorm van fruit niet uit? ( ik heb een prachtige blender waar ik graag mee expirimenteer)
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Nou, over die light-frisdrank theorie, ik vind het allemaal maar quasi-wetenschappelijk gezwets. Ik ben ooit 30 kilo afgevallen door alleen nog maar light frisdrank te drinken en patat met ketchup te eten. En echt niet dat ik me slap voelde ofzo, ik dronk gerust 3 flessen cola light achter elkaar op.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Absoluutquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:15 schreef SHE het volgende:
En hier wil ik aan toevoegen; EET EIWITTEN EN VETTEN!
geen vet eten is funest voor je lichaam
Zoals ik al zei, gewoon goed eten, mijd suikers in grote hoeveelheden (frisdrank, vruchtensap).quote:maar eet alleen de goede en voeg nooit meer vet toe.
Eiwitten geven een vol gevoel, het meest van alle stoffen. Wie veel eiwitten eet, zal minder eten, feit.
Maarrrr; zonder KH's kom je ook nbergens ( geen atkins geklooi dus ) want KH's zijn onmisbaar voor je bovenkamer en hormoonhuishouding.
dusss, veeeel groentjes en lekker vis en vlees. Vlees het liefst gevogelte en bij vis mag alles.
SHE, je bent een dijk van een wijf als je posts in CUL leest, ik ben het vaak roerend met je eens!quote:Ik geloof ook in de light fris theorie, en het is wel degelijk een feit dat je insulinespiegel flink stijgt.
Water is lekker , wijn ook
En pas op met koffie, ook koffie is een killer voor afvallen. In feite behandeld je lichaam koffie net als suikers..ofwel, je bloedsuikerspiegel stijgt als je koffie drinkt. Dus beperk alle oppeppende drankjes/middelen.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Wat ik ervan begrepen heb is dat de light-frisdrank theorie jouw trek naar echt suiker zou toenemen door de verhoogde isulinespiegel. Dat betekent dus dat je daadwerkelijk zelf nog de stap moet gaan zetten om calorierijk voedsel te pakken en naar binnen te duwen. Als je dat gewoon niet doet, staat die theorie ook van geen kant meer.
Confidence through competence
Ehm, je insuline-huishouding is nogal wetenschappelijk onderbouwd. De jouwe is niet veel anders dan die van de rest van je soort hoor.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:18 schreef Lemmeb het volgende:
Nou, over die light-frisdrank theorie, ik vind het allemaal maar quasi-wetenschappelijk gezwets. Ik ben ooit 30 kilo afgevallen door alleen nog maar light frisdrank te drinken en patat met ketchup te eten. En echt niet dat ik me slap voelde ofzo, ik dronk gerust 3 flessen cola light achter elkaar op.
Enige wat je uniek maakt is je metabolisme. Als jij prima draait op patat en light fris, doen!
Die rekening krijg je over een paar decennia pas, als je maag is verneukt en je vaten vernauwd zijn.
maar ik kan niet zonder koffiequote:Op woensdag 14 maart 2007 16:15 schreef SHE het volgende:
En pas op met koffie, ook koffie is een killer voor afvallen. In feite behandeld je lichaam koffie net als suikers..ofwel, je bloedsuikerspiegel stijgt als je koffie drinkt. Dus beperk alle oppeppende drankjes/middelen.
Neehoor, daar heb ik allemaal geen last van. Ik sport veel, rook niet, drink niet en ben in uitstekende conditie. Bovendien was het maar tijdelijk, nu eet ik weer een beetje zoals jij hierboven schreef: veel eiwitten en veel volkoren zooi.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:21 schreef SHE het volgende:
[..]
Ehm, je insuline-huishouding is nogal wetenschappelijk onderbouwd. De jouwe is niet veel anders dan die van de rest van je soort hoor.
Enige wat je uniek maakt is je metabolisme. Als jij prima draait op patat en light fris, doen!
Die rekening krijg je over een paar decennia pas, als je maag is verneukt en je vaten vernauwd zijn.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Raadseltje:
wat is zwaarder, een kilo veren of een kilo lood?
Ander raadseltje:
wat geeft meer energie aan je lichaam om te verbranden of op te slaan: 1000 kcal vet of 1000 kcal suiker?
wat is zwaarder, een kilo veren of een kilo lood?
Ander raadseltje:
wat geeft meer energie aan je lichaam om te verbranden of op te slaan: 1000 kcal vet of 1000 kcal suiker?
Confidence through competence
Huh, die koffie en light theorie ken ik niet?
Voor de rest ben ik vanaf december tot nu ong. 9 kilo (het wisselt nog wel eens) afgevallen.
Door idd méér te eten en my god dat voelde raar. Ik merk dat ik het nog moeilijk vind om meer te eten
En bewegen. Elke dag een half uurtje op de hometrainer of buiten.
Wil nog 10 kg, en zal daar w.s. nog een jaar over doen
Piet, goed topic
Niet diëten, maar meer en anders eten
Voor de rest ben ik vanaf december tot nu ong. 9 kilo (het wisselt nog wel eens) afgevallen.
Door idd méér te eten en my god dat voelde raar. Ik merk dat ik het nog moeilijk vind om meer te eten
En bewegen. Elke dag een half uurtje op de hometrainer of buiten.
Wil nog 10 kg, en zal daar w.s. nog een jaar over doen
Piet, goed topic
Niet diëten, maar meer en anders eten
@lemmeb: de voedingsstoffen in groente en fruit verschillen nog al
maareh.. je kan toch moeilijk niet 1 soort groente lusten?
@arual: ik ken het idee ja
dan si het makkelijk.. stop je gewoon met snacken
althans makkelijk. je weet in ieder geval waar je het moet zoeken
wat ik ZO irritant vond was dat als ik op station een broodje haalde bij wijze van avondeten.. mensen je dan zo aankijken van "ziejwel!"
weet niet wat voor maat je hebt.. maar ik ben wel weer redelijk blij als ik ga shoppen tegenwoordig
pas toch precies ff beter in kleding terwijl ik jaar geleden vaak shopte in het "grote maten"-deel
maareh.. je kan toch moeilijk niet 1 soort groente lusten?
@arual: ik ken het idee ja
dan si het makkelijk.. stop je gewoon met snacken
althans makkelijk. je weet in ieder geval waar je het moet zoeken
wat ik ZO irritant vond was dat als ik op station een broodje haalde bij wijze van avondeten.. mensen je dan zo aankijken van "ziejwel!"
weet niet wat voor maat je hebt.. maar ik ben wel weer redelijk blij als ik ga shoppen tegenwoordig
pas toch precies ff beter in kleding terwijl ik jaar geleden vaak shopte in het "grote maten"-deel
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Jij mag eerst googlen op insuline/alvleesklier en glucose spiegelquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:20 schreef Stereotomy het volgende:
Wat ik ervan begrepen heb is dat de light-frisdrank theorie jouw trek naar echt suiker zou toenemen door de verhoogde isulinespiegel. Dat betekent dus dat je daadwerkelijk zelf nog de stap moet gaan zetten om calorierijk voedsel te pakken en naar binnen te duwen. Als je dat gewoon niet doet, staat die theorie ook van geen kant meer.
Nee, precies. Ik kreeg in elk geval niet meer trek in echte suiker, en ik dronk soms wel 6 liter light frisdrank per dag. Laat staan dat ik er zelf naar greep.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:20 schreef Stereotomy het volgende:
Wat ik ervan begrepen heb is dat de light-frisdrank theorie jouw trek naar echt suiker zou toenemen door de verhoogde isulinespiegel. Dat betekent dus dat je daadwerkelijk zelf nog de stap moet gaan zetten om calorierijk voedsel te pakken en naar binnen te duwen. Als je dat gewoon niet doet, staat die theorie ook van geen kant meer.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Vitamine, vezels en mineralen technisch ja, alleen bevat fruit vaak meer calorieen dan groente.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:16 schreef Lemmeb het volgende:
[..]
Wat ik meer bedoel is het volgende: kan ik groenten missen als ik wel heel veel fruit eet? Want het liefst eet ik helemaal geen groenten. Behalve tomaten, maar dat is ook een vrucht.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
leuk antwoord om over na te denken: wanneer heb je meer honger.. na 1000kcal vet of 1000kcal suiker?quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:24 schreef Stereotomy het volgende:
Raadseltje:
wat is zwaarder, een kilo veren of een kilo lood?
Ander raadseltje:
wat geeft meer energie aan je lichaam om te verbranden of op te slaan: 1000 kcal vet of 1000 kcal suiker?
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
dat bedoel ik. laat dan ook niet overkomen dat een dieet van patat en cola ok is, want dat is het niet. Ook voor Lemmeb nietquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:23 schreef Lemmeb het volgende:
[..]
Neehoor, daar heb ik allemaal geen last van. Ik sport veel, rook niet, drink niet en ben in uitstekende conditie. Bovendien was het maar tijdelijk, nu eet ik weer een beetje zoals jij hierboven schreef: veel eiwitten en veel volkoren zooi.
Ik ga 'm er weer doorgooien, mijn eeuwenoude levensmotto:
Ik eet alleen:
- dat wat heeft gebloed
- dat wat aan een struik groeit
- dat wat uit de grond komt
- dat wat aan een boom hangt.
Makkelijk joh!
En omdat ik toch wel een beetje van extra lekker houd, sneak ik daar wel mijn wijntjes tussendoor
Als die 1000kcal suikers komen uit voedsel met hoog vezelgehalte dan wordt het nog moeilijkquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:26 schreef Uhmmie het volgende:
[..]
leuk antwoord om over na te denken: wanneer heb je meer honger.. na 1000kcal vet of 1000kcal suiker?
Confidence through competence
Ik zit nog in het grote maten deel, maar mijn kleding zit ruim nu, heel ruimquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:24 schreef Uhmmie het volgende:
weet niet wat voor maat je hebt.. maar ik ben wel weer redelijk blij als ik ga shoppen tegenwoordig
pas toch precies ff beter in kleding terwijl ik jaar geleden vaak shopte in het "grote maten"-deel
Over het eten :
Ook een misverstand is idd die vetten.
Neem wél iets van boter of halvarine op je brood, al is het maar voor je vitamines!
Smeer een dikkere laag, en skip het beleg, maar neem een boterham extra
quote:
Helemaal mee eens .
Ik zie elke dag in de spiegel dat het werkt, en ik eet veel, lekker, en gezond.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Het gaat er in dit topic om dat 500 Kcal uit spruitjes en aardappels meer calorien kosten om te verwerken dan 500 Kcal uit cola, en dat het eerste je honger langere tijd stilt en je van het tweede alleen maar meer trek krijgt,quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:24 schreef Stereotomy het volgende:
wat geeft meer energie aan je lichaam om te verbranden of op te slaan: 1000 kcal vet of 1000 kcal suiker?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Oke, tanx, duidelijk.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:26 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Vitamine, vezels en mineralen technisch ja, alleen bevat fruit vaak meer calorieen dan groente.
Ik lust eigenlijk alleen sperziebonen.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
bluezz: mja ik was altijd blij dat je redelijk fatsoenlijk kunt shoppen als je een grotere maat hebt
maar nu NOG blijer nu ik gewoon normale kleren shop *grin*
maar komt vanzelf bluezzje... langzaam aan dan breekt het lijntje niet
maar nu NOG blijer nu ik gewoon normale kleren shop *grin*
maar komt vanzelf bluezzje... langzaam aan dan breekt het lijntje niet
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Maar natuurlijkquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:29 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Het gaat er in dit topic om dat 500 Kcal uit spruitjes en aardappels meer calorien kosten om te verwerken dan 500 Kcal uit cola, en dat het eerste je honger langere tijd stilt en je van het tweede alleen maar meer trek krijgt,
Je moet bij het selecteren van je voedsel geen simpele koolhydraten kiezen (witbrood) maar complexe of zetmeel-koolhydraten waar je lichaam meer z'n best op moet doen, en in dat proces ook al een groter deel van de energie die het daaruit krijgt verbrandt, dan heb je het inderdaad over de netto energie opbrengst.
Maar je lichaam slaat op of verbrandt in de praktijk, als je het over netto-energieopdrengst hebt, 200 kcal vet evengoed als 200 kcal aan proteine.
Mijn punt was dat veel mensen alleen naar het vetgehalte kijken van een product (Chupa-chups lollies: "0% vet!!!!!" ) en daarbij vergeten dat energie ook evengoed komt uit suikers en eiwitten.
Confidence through competence
Nee, tuurlijk niet, maar wat ik bedoelde is dat het wel kàn werken als je wilt afvallen. Helemaal niet eten werkt ook, als een trein zelfs. Het hangt uiteindelijk van je zelfdiscipline af of het daadwerkelijk lukt en of je op gewicht blijft.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:27 schreef SHE het volgende:
[..]
dat bedoel ik. laat dan ook niet overkomen dat een dieet van patat en cola ok is, want dat is het niet. Ook voor Lemmeb niet
Ach we hebben allemaal onze zonden.quote:Ik ga 'm er weer doorgooien, mijn eeuwenoude levensmotto:
Ik eet alleen:
- dat wat heeft gebloed
- dat wat aan een struik groeit
- dat wat uit de grond komt
- dat wat aan een boom hangt.
Makkelijk joh!
En omdat ik toch wel een beetje van extra lekker houd, sneak ik daar wel mijn wijntjes tussendoor
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Het probleem is dat je eerst gezond moet definieren.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:33 schreef Mihaelaz het volgende:
fruitsap ook niet? fruitsap is toch gezond?
Gezond wat betreft vitamines, dat klopt. Maar er zit ook 10 gram suiker per 100 ml produkt in, en dat is zo'n 40 kcal. Sla je een liter ervan achterover, dan zit je op 400kcal.
Je komt aan als je meer energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt: de energie wordt dan opgeslagen als vet.
Dan kun je nu wel nagaan wat er gebeurt als je dagelijks 3 literpakken sap opdrinkt, voor de rest normaal eet, en niet beweegt. Dan kun je net zo goed 10 scheppen suiker eten, en een vitaminepilletje.
Confidence through competence
Geraffineerde suiker is sowieso slecht. Is ontzettend verslavend voor veel mensen.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Net zo gezond/ongezond als frisdrank. Qua calorieën maakt het geen zak uit.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:33 schreef Mihaelaz het volgende:
fruitsap ook niet? fruitsap is toch gezond?
Fruitsap bevat idd vitamines, maar ook veel suiker, ongeveer (afhankelijk van het soort) gelijk als cola.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:33 schreef Mihaelaz het volgende:
fruitsap ook niet? fruitsap is toch gezond?
Je kan beter vers fruit eten, meer vezels, en een kilo schoon fruit eet je niet ff weg, een liter sap is zo weg. Een kilo schoon fruit stilt je honger gevoel langere tijd en kost je lichaam meer energie om het te verteren. Een liter sap wegdrinken en je hebt nog steeds trek.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Als je het zelf perstquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:33 schreef Mihaelaz het volgende:
fruitsap ook niet? fruitsap is toch gezond?
Of sap koopt waar geen suikers aan zijn toegevoegd. En ook dan is een teveel aan snelle suikers een no no als je af wilt vallen..
Pak anders de glycemische index erbij ( overal op i-net te vinden )
gezond is niet altidj gelijk aan "goed voor de lijn"
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Nee, meer common sense, en dat schijnt nogal wat mensen nodig te hebben.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:18 schreef N.icka het volgende:
Wat een ongelooflijk revolutionair afvalplan
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
sensequote:Op woensdag 14 maart 2007 16:39 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Nee, meer common sence, en dat schijnt nogal wat mensen nodig te hebben.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
kwam een tijd terug een leuk boekje tegen..
heeft maaaaaaaaaaaaaanden in de winkel gelegen
2 exemplaren en het verkocht gewoon NIET
het heette "het boerenverstand dieet"
SB vliegt over de toonbanken
en eh.. waar zit de common sense?
heeft maaaaaaaaaaaaaanden in de winkel gelegen
2 exemplaren en het verkocht gewoon NIET
het heette "het boerenverstand dieet"
SB vliegt over de toonbanken
en eh.. waar zit de common sense?
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
dat willen mensen ook niet. Mensen zien liever een Sonja Bakker dieet, die voorschrijft dat een boterham met light kaas hartstikke goed is voor je lijn.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:40 schreef Uhmmie het volgende:
kwam een tijd terug een leuk boekje tegen..
heeft maaaaaaaaaaaaaanden in de winkel gelegen
2 exemplaren en het verkocht gewoon NIET
het heette "het boerenverstand dieet"
Maar dat is ook heel normaal; wat je met Bakker bereikt, is dat je er idd uit komt te zien als de gemiddelde huistroela zonder leven. Enigzins op gewicht, maar duidelijk niet zo best in proportie en met een lelijke huid en dito kapsel.
hmm ben ik ff blij dat ik dat SB nooti gekocht heb
voel me nu al af en toe een suffe huistroela zonder leven *lach*
WEL met een fatsoenlijke huid en dito kapsel tho
voel me nu al af en toe een suffe huistroela zonder leven *lach*
WEL met een fatsoenlijke huid en dito kapsel tho
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Maar even nieuwsgierig hoor, hoe werkt dat dan als je gestopt bent met roken? Ik eet normaal en redelijk gezond. Niet meer dan voor het stoppen. Toch ben ik al meer dan 5kg zwaarder. Meer eten lijkt me geen goed idee, aangezien mijn stofwisseling het kennelijk helemaal heeft opgegeven.
Eerst sporten en daarna meer eten? Of allebei tegelijk?
Eerst sporten en daarna meer eten? Of allebei tegelijk?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Ik vraag me af of je doordringt bij de jojo-ersquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:39 schreef Pietverdriet het volgende:
Nee, meer common sense, en dat schijnt nogal wat mensen nodig te hebben.
meer sporten -> voeding verbranden -> honger dus ook dito meer eten
na verloop van tijd.. -> snellere stofwisseling -> duidelijkere behoefte aan hoeveel eten je wil
etc
na verloop van tijd.. -> snellere stofwisseling -> duidelijkere behoefte aan hoeveel eten je wil
etc
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Meer bewegen, sporten, vaker de fiets pakken.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:47 schreef k_i_m het volgende:
Maar even nieuwsgierig hoor, hoe werkt dat dan als je gestopt bent met roken? Ik eet normaal en redelijk gezond. Niet meer dan voor het stoppen. Toch ben ik al meer dan 5kg zwaarder. Meer eten lijkt me geen goed idee, aangezien mijn stofwisseling het kennelijk helemaal heeft opgegeven.
Eerst sporten en daarna meer eten? Of allebei tegelijk?
Enne, als je 5 kilo bent aangekomen eet je wel degelijk meer.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Mensen willen een goeroe en een boek...
Mensen willen geloven in een ander om zichzelf te kunnen veranderen.
Voor zolang de hype gaat duren...
Mensen willen geloven in een ander om zichzelf te kunnen veranderen.
Voor zolang de hype gaat duren...
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
he, bedankt voor de reacties op m'n is-fruitsap-gezond post
ik ben eigenlijk niet op dieet, maar vind het wel belangrijk om evenwichtig te eten. ik wist dus niet dat in fruitsap zó veel suiker zat. is dan toch ook niet goed als je gevoelige tanden hebt..
ik ben eigenlijk niet op dieet, maar vind het wel belangrijk om evenwichtig te eten. ik wist dus niet dat in fruitsap zó veel suiker zat. is dan toch ook niet goed als je gevoelige tanden hebt..
Screw you guys, I'm going home.
Hou voor de lol eens bij wat je echt eet per dag, als je aan het aankomen bent, wedden dat je structureel een stuk boven de 2000 kcal zit per dag?quote:Ik eet normaal en redelijk gezond. Niet meer dan voor het stoppen. Toch ben ik al meer dan 5kg zwaarder.
Als je dat merkt, kun je, doordat je een tijdje echt hebt bijgehouden wat je eet, ook makkelijk zien waar je kunt minderen, of waar je andere producten kunt eten zodat je hongergevoel beter gestilt kan worden.
Confidence through competence
ach daarna komt gewoon de volgende hype.. dus geen probleemquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:52 schreef BertV het volgende:
Mensen willen een goeroe en een boek...
Mensen willen geloven in een ander om zichzelf te kunnen veranderen.
Voor zolang de hype gaat duren...
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Je kan met niet verwijten dat ik het probeer, niet? Maar goed, ik moet denk ik de kern van het verhaal verstoppen achter een complex verhaal met bijbehorend dieet, een boek schrijven, vol met kleurenfoto`s, een uitgever zoeken en een marketing campagne starten, persmappen, ontbijt en middag televisie doen, talkshows, etc etc.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:49 schreef Bluezz het volgende:
[..]
Ik vraag me af of je doordringt bij de jojo-ers
Alleen heb ik daar absoluut maar dan absoluut geen zin in.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Nou, controversiele onderzoeken (ongeveer net zo controversieel als die onderzoeken over die light frisdrank) hebben aangetoond dat roken alléén al verantwoordelijk is voor een flinke gewichtsvermindering. Dit effect wordt geweten aan twee zaken:quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:50 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Meer bewegen, sporten, vaker de fiets pakken.
Enne, als je 5 kilo bent aangekomen eet je wel degelijk meer.
a) roken versnelt sowieso je stofwisseling, waardoor je minder calorieën opneemt.
b) roken vergiftigt je lichaam met allerlei stoffen die afgebroken moeten worden. Het afbreken daarvan kost behoorlijk wat energie.
Money is short, times are hard, here's my fucking business card!
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
"I never let my schooling interfere with my education." — Mark Twain
Ik pakte net een worteltje ipv een Mars, toen ik dit topic opende, een hart onder de riem, dank je Piet!
Hij heeft groot gelijk, maar het is iets waar je eigenlijk niet van wil weten dat het klopt, hopen op een wonderdieet of een pil die de vetverbranding zo opjaagt dat je kan vreten wat je wil, is veel verleidelijker...
heb pas kort geleden aan mezelf toegegeven dat ik dat al jaren dus doe
Want het bekent natuurlijk wel dat ik minstens twee jaar of zo moet uittrekken om mijn overgewicht af te schudden (15 kilo moet er af, als ik op de lange termijn gezond wil blijven).
Maar als het dan ook weg BLIJFT (zolang ik gezond blijf eten) zonder dat ik de rest van mijn leven (nog een jaar of zestig minstens lijkt me wel leuk) honger hoef te hebben, is het het waard.
Ik hoef niet elke dag taart, maar wel af en toe!
Want ik ben net begonnen met de taarten uit het BlueBand kookboekje, en het is zo leuk om te doen, en zo lekker...
Hij heeft groot gelijk, maar het is iets waar je eigenlijk niet van wil weten dat het klopt, hopen op een wonderdieet of een pil die de vetverbranding zo opjaagt dat je kan vreten wat je wil, is veel verleidelijker...
heb pas kort geleden aan mezelf toegegeven dat ik dat al jaren dus doe
Want het bekent natuurlijk wel dat ik minstens twee jaar of zo moet uittrekken om mijn overgewicht af te schudden (15 kilo moet er af, als ik op de lange termijn gezond wil blijven).
Maar als het dan ook weg BLIJFT (zolang ik gezond blijf eten) zonder dat ik de rest van mijn leven (nog een jaar of zestig minstens lijkt me wel leuk) honger hoef te hebben, is het het waard.
Ik hoef niet elke dag taart, maar wel af en toe!
Want ik ben net begonnen met de taarten uit het BlueBand kookboekje, en het is zo leuk om te doen, en zo lekker...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik vind het heel goed juist dat je het probeertquote:Op woensdag 14 maart 2007 16:54 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Je kan met niet verwijten dat ik het probeer, niet? Maar goed, ik moet denk ik de kern van het verhaal verstoppen achter een complex verhaal met bijbehorend dieet, een boek schrijven, vol met kleurenfoto`s, een uitgever zoeken en een marketing campagne starten, persmappen, ontbijt en middag televisie doen, talkshows, etc etc.
Alleen heb ik daar absoluut maar dan absoluut geen zin in.
Piet Bakker
okee dan ga ik maar eens ontopic reageren.
Sinds januari dit jaar werk ik niet meer in diensten. Daarvoor heb ik 14 maanden onregelmatige diensten gewerkt in de verdeling zes dagen werken, drie dagen vrij. In die periode ben ik aangekomen van 86Kg tot (ja ik schaam me ook) 103 Kg.
Als ik in de spiegel die onderkin bekijk die er vorig jaar nog niet zat, dan heb ik wel een erg aanwezig gevoel van spijt. Kortom, ik wil er wat af maar dan uit ijdelheid.
wat ik momenteel kan verbeteren is dit:
ik eet 1 dag in de week friet (en dan ook alleen DIE dag)
ik drink gemiddel op een dag een 3 blikjes cola
in de pauze eet ik wel eens een broodje uit de kantine, en dat is dan meestal een broodje met filet americain, of kipkerrie salade, of warm gehakt ofzo en een kom soep.
Als ik nu stop met cola drinken, en zelf brood mee neem naar me werk. wat Zou ik dan aan winst kunnen halen?
Sinds januari dit jaar werk ik niet meer in diensten. Daarvoor heb ik 14 maanden onregelmatige diensten gewerkt in de verdeling zes dagen werken, drie dagen vrij. In die periode ben ik aangekomen van 86Kg tot (ja ik schaam me ook) 103 Kg.
Als ik in de spiegel die onderkin bekijk die er vorig jaar nog niet zat, dan heb ik wel een erg aanwezig gevoel van spijt. Kortom, ik wil er wat af maar dan uit ijdelheid.
wat ik momenteel kan verbeteren is dit:
ik eet 1 dag in de week friet (en dan ook alleen DIE dag)
ik drink gemiddel op een dag een 3 blikjes cola
in de pauze eet ik wel eens een broodje uit de kantine, en dat is dan meestal een broodje met filet americain, of kipkerrie salade, of warm gehakt ofzo en een kom soep.
Als ik nu stop met cola drinken, en zelf brood mee neem naar me werk. wat Zou ik dan aan winst kunnen halen?
Ik dronk eerst alleen maar cola, vaak 1 fles per dag. Nu drink het haast niet meer, max 2 blikjes per dag. Ook eet ik geen chips, chocola ed meer.
Zulke dingen niet meer eten/drinken i.c.m. de sportschool is gewoon het beste wat je kunt doen
Ik fiets ook elke dag naar school.
Echnie .quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:50 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Meer bewegen, sporten, vaker de fiets pakken.
Enne, als je 5 kilo bent aangekomen eet je wel degelijk meer.
.Mijn vorige stoppoging was goed voor bijna 20kg extra. Alles stopt. Voornamelijk de stoelgang . Koffie helpt niet, pruimen niet, roggebrood niet. Ik heb altijd alles kunnen eten wat ik wilde, ben na mijn stoppoging weer keurig afgevallen en op gewicht gebleven (maar dus wel weer roken) en nu wil ik niet meer beginnen met roken, maar wel afvallen.
. Koffie helpt niet, pruimen niet, roggebrood niet. Ik heb altijd alles kunnen eten wat ik wilde, ben na mijn stoppoging weer keurig afgevallen en op gewicht gebleven (maar dus wel weer roken) en nu wil ik niet meer beginnen met roken, maar wel afvallen.Ik doe alles op de fiets, ga alleen niet vaak genoeg naar de sportschool. Op mijn werk leg ik op een drukke dag ongeveer 4km te voet af.
Dus. Eerst bewegen, en daarna meer eten?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
450 kcal per dag per liter?quote:Als ik nu stop met cola drinken (..) wat Zou ik dan aan winst kunnen halen?
Maar 'stoppen met bepaalde dingen' is niet genoeg. Je valt pas af als je minder energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Het kan goed zijn dat zelfs zonder de cola, je nog steeds te veel eet/drinkt en blijft aankomen.
Maar stoppen met 1 liter cola per dag, en beginnen met bewegen, is wel een goed begin.
Confidence through competence
@kebabkip: tuurljk haal je daar wist uit.. maar een deel van de oorzaak is ook onregelmatig eten
geen idee wat je daar aan kan doen "even"
heb het ook heel erg lang gehad en je weet gewoon waar het van komt.. maar tjs wisselende diensten blijven natuurlijk wisselende diensten
@capt. fabulous: in principe kun je 10kg per 3 maanden afvallen zonder bang te zijn voor een jojo-effect.
en het is een haalbaar streven
geen idee wat je daar aan kan doen "even"
heb het ook heel erg lang gehad en je weet gewoon waar het van komt.. maar tjs wisselende diensten blijven natuurlijk wisselende diensten
@capt. fabulous: in principe kun je 10kg per 3 maanden afvallen zonder bang te zijn voor een jojo-effect.
en het is een haalbaar streven
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Geen cola drinken, volkorenbrood eten ipv broodjes, en op de fiets naar het werk.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:59 schreef kebabkip het volgende:
okee dan ga ik maar eens ontopic reageren.
Sinds januari dit jaar werk ik niet meer in diensten. Daarvoor heb ik 14 maanden onregelmatige diensten gewerkt in de verdeling zes dagen werken, drie dagen vrij. In die periode ben ik aangekomen van 86Kg tot (ja ik schaam me ook) 103 Kg.
Als ik in de spiegel die onderkin bekijk die er vorig jaar nog niet zat, dan heb ik wel een erg aanwezig gevoel van spijt. Kortom, ik wil er wat af maar dan uit ijdelheid.
wat ik momenteel kan verbeteren is dit:
ik eet 1 dag in de week friet (en dan ook alleen DIE dag)
ik drink gemiddel op een dag een 3 blikjes cola
in de pauze eet ik wel eens een broodje uit de kantine, en dat is dan meestal een broodje met filet americain, of kipkerrie salade, of warm gehakt ofzo en een kom soep.
Als ik nu stop met cola drinken, en zelf brood mee neem naar me werk. wat Zou ik dan aan winst kunnen halen?
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik eet uit mezelf niet eens meer dan 1500kcal. Ik eet alleen als ik honger heb, en dat valt keurig samen met de 3 maaltijden per dag.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:52 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Hou voor de lol eens bij wat je echt eet per dag, als je aan het aankomen bent, wedden dat je structureel een stuk boven de 2000 kcal zit per dag?
Als je dat merkt, kun je, doordat je een tijdje echt hebt bijgehouden wat je eet, ook makkelijk zien waar je kunt minderen, of waar je andere producten kunt eten zodat je hongergevoel beter gestilt kan worden.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Je moet eigenlijk eten voordat je honger krijgt: honger is niet goed, dat is voor het lichaam een signaal om in de honger-mode te gaan opereren en je metabolisme omlaag te schroeven.quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:04 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Ik eet uit mezelf niet eens meer dan 1500kcal. Ik eet alleen als ik honger heb, en dat valt keurig samen met de 3 maaltijden per dag.
Daarnaast, weet je heeeeel eerlijk zeker dat je niet meer dan 1500 kcal eet? Zo ja, dan heeft je lichaam nu wel een *heel* laag metabolisme: 1500 kcal is voor een normaal, actief persoon eigenlijk te weinig. Als je structureel op 1500 kcal zit, zegt je lichaam: ja fuck you zeg, en gaat minder verbranden.
Ik denk dat je door meer te eten, rond de 1800-2000 kcal (ook meerdere kleinere maaltijden per dag) en meer beweging wel af gaat vallen
Confidence through competence
Een goede tip: 's Ochtends meer boterhammen eten, minstens 2. Brengt de spijsvertering extra op gang. Je eet meer, en weegt minder.
They told me all of my cages were mental, so I got wasted like all my potential.
Lees maar op de verpakking hoeveel energie melk je geeft, en vergelijk dat eens met vruchtensap. Denk zo'n factor 5-10 minder.quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:03 schreef FloggingMolly het volgende:
Hoe zit het qua drinken met halfvolle melk? Beter dan vruchtensap ondanks de vetten?
Confidence through competence
Frisdrank is ook gewoon siroop met spuitwater, lood om oud ijzer.quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:04 schreef Whatashockr het volgende:
En wat vinden we van aanmaaklimonade ipv saai water?
Je kan alles drinken wat je wilt, maar bedenk je dat die suikers verbruikt moeten worden of anders aanzetten.
De reden dat ik afraad suikerwaters (Fris, limonade, sapjes) afraad is omdat je veel calorieen binnenkrijgt die je geen vol gevoel geven en waar je gewoon naast eet.
Het is een heel makkelijke manier veel calorieen binnen te krijgen.
Je kan bij wijze van spreken wel 10.000 Kcal per dag binnen krijgen zonder aan te komen, maar dan moet je verder weinig anders doen als sporten en nog eens sporten.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Ik geloof er ook in Zowel over gelezen als uit eigen ervaring. Als ik cola light drink krijg ik behoefte aan zoetigheid en daar pas ik voor. Ik drink dus volop water en theequote:Op woensdag 14 maart 2007 16:15 schreef SHE het volgende:
Ik geloof ook in de light fris theorie, en het is wel degelijk een feit dat je insulinespiegel flink stijgt.
Water is lekker , wijn ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
In het voordeel van de melk bedoel je?quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:08 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Lees maar op de verpakking hoeveel energie melk je geeft, en vergelijk dat eens met vruchtensap. Denk zo'n factor 5-10 minder.
Wat grappig, dit doe ik nu ruim vier weken zo. Gewoon goed eten. Geen bier, geen frisdrank, af en toe een wijntje. Geen zoutjes of koeken of chocola meer. Gewoon goed eten, drie keer per dag.quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:42 schreef Pietverdriet het volgende:
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
Scheelt een kilo per week
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Je gaat er alleen scheef van printen .quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:13 schreef Verbal het volgende:
[..]
Wat grappig, dit doe ik nu ruim vier weken zo. Gewoon goed eten. Geen bier, geen frisdrank, af en toe een wijntje. Geen zoutjes of koeken of chocola meer. Gewoon goed eten, drie keer per dag.
Scheelt een kilo per week
V.
.
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Mijn humor is ook aangekomen .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Etter Ik vergeet het gewoon steeds.quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:14 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Je gaat er alleen scheef van printen .
Etter V.
Ja inderdaad, V. ja.
Melk: 47 kcal/100 gramquote:Op woensdag 14 maart 2007 17:12 schreef FloggingMolly het volgende:
[..]
In het voordeel van de melk bedoel je?
Sinasappelsap: 45 kcal/100 gram
http://www.voedingswaardetabel.nl/product.asp?prodID=854
Oh, dat valt me dan toch tegen, verkeerd gegokt. Blijkbaar bevat het ongeveer evenveel energie. Alhoewel bij vruchtensap het wel meer uit simpele koolhydraten komt, en bij melk uit eiwitten en vetten.
Alhoewel bij vruchtensap het wel meer uit simpele koolhydraten komt, en bij melk uit eiwitten en vetten.Zo zie je maar: meten is weten
Confidence through competence
Ja nou. Stuur die Leurs nou maar...quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:14 schreef k_i_m het volgende:
Mijn humor is ook aangekomen .
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Piet, goed verhaal dit..
Ik doe dit ook zo, ik heb een eetlijst gekregen die op dit principe berust, ik ben ook meer gaan eten, en nu in iets meer dan 2 jaar 16 kilo kwijt.. Het gaat niet snel, maar het blijft er wel echt af...
en het mooiste is, ik ervaar het niet als een dieet, dus het is goed vol te houden...
Ik doe dit ook zo, ik heb een eetlijst gekregen die op dit principe berust, ik ben ook meer gaan eten, en nu in iets meer dan 2 jaar 16 kilo kwijt.. Het gaat niet snel, maar het blijft er wel echt af...
en het mooiste is, ik ervaar het niet als een dieet, dus het is goed vol te houden...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Oja, ik vind chocolademelk op zijn tijd wel lekker. Dat is nu natuurlijk helemaal geen goed idee. Ik heb echter soja-chocolademelk ontdekt. Niet dat ik daar pakken van moet opzuipen, maar is dat beter dan gewone? Sorry hoor, ik heb echt geen verstand van dat soort dingen .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Chocolade is geen ongezond iets als je het niet in enorme hoeveelheden naar binnen werktquote:Op woensdag 14 maart 2007 17:18 schreef k_i_m het volgende:
Oja, ik vind chocolademelk op zijn tijd wel lekker. Dat is nu natuurlijk helemaal geen goed idee. Ik heb echter soja-chocolademelk ontdekt. Niet dat ik daar pakken van moet opzuipen, maar is dat beter dan gewone? Sorry hoor, ik heb echt geen verstand van dat soort dingen .
Dus chocolademelk op zijn tijd (dus niet heel vaak ) kan geen kwaad.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier staat chocolade ook bij als ingrediënt voor een gezond voedingspatroon:
The Polymeal
The Polymeal
quote:The following dietary elements met the inclusion criteria to be ingredients of the Polymeal: wine, fish, dark chocolate, fruits and vegetables, almonds, and garlic (Allium sativum).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja. dark chocolate, en dat lijkt me niet bepaald de basis van chocolademelk.quote:Op woensdag 14 maart 2007 17:23 schreef Isabeau het volgende:
Hier staat chocolade ook bij als ingrediënt voor een gezond voedingspatroon:
The Polymeal
[..]
Pure chocolade vind ik vies
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
's morgens eet ik 2 à 3 boterhammen als ontbijt, tijdens de eerste pauze op school eet ik niks. Tijdens de middagpauze variërend van 3 tot 4 boterhammen + een stuk fruit (vaak appel). Tijdens de volgende pauze eet ik ook niks. Na de laatste les meestal nog een stuk fruit (banaan ofzo). Ook drink ik op school alleen maar water, thuis ook. Soms pak ik er wel een frisdrankje bij, cola ofzo.
Maarjah, het probleem ligt eerder na school, als ik thuiskom eet ik pas heel laat. En soms is het moeilijk om toch niet een beetje te eten. Er zit dan ong 7 uur tussen 2 echte maaltijden, dus dan is het echt lastig. Ik kan er niets aan doen dat we zo laat eten, is vooral vanwege mijn ouders, laat klaar met werk en laat eten dus. Als ik me meer in controle kan houden tussen de 2 maaltijden dan zou het beter gaan. Tis niet dat ik hele tijd snack. Maar ik heb gewoon een routine nodig, op school heb ik dat. Thuis veel minder. Het is dat mijn vriendin niet zo vaak thuis is, want als ik langs ging dan at ik niks en kwam ik iets voor etenstijd thuis. Dus dat was wel ideaal.
Ook mis ik de routine tijdens het weekend en vakantie. Geen vaste uren enzo...
Denk dat als ik eenmaal ga werken en uit huis ben dat dan beter te combineren is. Heb ik zelf alles in de hand, en op werk heb je ook die routine.
Gelukkig dronk ik van kleins af aan altijd al water ipv frisdrank
edit:
Ik eet haast altijd tarwebrood
En vaak ook een klein blikje maïs, weet niet of dat goed is. Maïs eet ik dan bij het thuiskomen om zo te proberen mijn honger te stillen. Alleen of dat gezond is weet ik niet... Tis ook wel goed voor de stoelgang gok ik
Maarjah, het probleem ligt eerder na school, als ik thuiskom eet ik pas heel laat. En soms is het moeilijk om toch niet een beetje te eten. Er zit dan ong 7 uur tussen 2 echte maaltijden, dus dan is het echt lastig. Ik kan er niets aan doen dat we zo laat eten, is vooral vanwege mijn ouders, laat klaar met werk en laat eten dus. Als ik me meer in controle kan houden tussen de 2 maaltijden dan zou het beter gaan. Tis niet dat ik hele tijd snack. Maar ik heb gewoon een routine nodig, op school heb ik dat. Thuis veel minder. Het is dat mijn vriendin niet zo vaak thuis is, want als ik langs ging dan at ik niks en kwam ik iets voor etenstijd thuis. Dus dat was wel ideaal.
Ook mis ik de routine tijdens het weekend en vakantie. Geen vaste uren enzo...
Denk dat als ik eenmaal ga werken en uit huis ben dat dan beter te combineren is. Heb ik zelf alles in de hand, en op werk heb je ook die routine.
Gelukkig dronk ik van kleins af aan altijd al water ipv frisdrank
edit:
Ik eet haast altijd tarwebrood
En vaak ook een klein blikje maïs, weet niet of dat goed is. Maïs eet ik dan bij het thuiskomen om zo te proberen mijn honger te stillen. Alleen of dat gezond is weet ik niet... Tis ook wel goed voor de stoelgang gok ik
Volgens mij is het meest simpele, neem niet meer calorieen tot je dan dat je er verbrandt.
Sporters nemen soms wel wel 3000 cal, en blijven toch op gewicht en andere die de hele dag op hun luie reet zitten groeien er van dicht.
Gewoon je cal, aanpassen naar je leefstijl, het beste is om iedere 2 uur iets te eten, een cracker of stukje ontbijtkoek, dan blijft je spijsvertering op gang.
En gewoon ontbijten, lunchen en diner.
Niet te veel water drinken, 11/2 liter moet genoeg zijn daar er in je eten ook vocht zit, bij te veel water drinken spoel je weer kostbare mineralen weg.
Koffie en thee is altijd goed, maar koffie ontrekt juist vocht aan het lichaam.
Vermijd de transvetten, die zitten in koek, chips, margarines, halvarines, snacks, snoep, koffiemelkpoeder, pizza's en verder alles wat gemaakt is met margarine en/of halvarine en/of geharde plantaardige olie.
Dat is net behangplaksel en dat herkent je lichaam niet als vet en verteert het daarom ook niet , maar slaat het op in de aderen.
En ga lekker sporten.
[ Bericht 3% gewijzigd door Curiosity op 14-03-2007 19:40:30 ]
Sporters nemen soms wel wel 3000 cal, en blijven toch op gewicht en andere die de hele dag op hun luie reet zitten groeien er van dicht.
Gewoon je cal, aanpassen naar je leefstijl, het beste is om iedere 2 uur iets te eten, een cracker of stukje ontbijtkoek, dan blijft je spijsvertering op gang.
En gewoon ontbijten, lunchen en diner.
Niet te veel water drinken, 11/2 liter moet genoeg zijn daar er in je eten ook vocht zit, bij te veel water drinken spoel je weer kostbare mineralen weg.
Koffie en thee is altijd goed, maar koffie ontrekt juist vocht aan het lichaam.
Vermijd de transvetten, die zitten in koek, chips, margarines, halvarines, snacks, snoep, koffiemelkpoeder, pizza's en verder alles wat gemaakt is met margarine en/of halvarine en/of geharde plantaardige olie.
Dat is net behangplaksel en dat herkent je lichaam niet als vet en verteert het daarom ook niet , maar slaat het op in de aderen.
En ga lekker sporten.
[ Bericht 3% gewijzigd door Curiosity op 14-03-2007 19:40:30 ]
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Da's dus goed, want dan neem je er minder vanquote:Op woensdag 14 maart 2007 17:28 schreef k_i_m het volgende:
Pure chocolade vind ik vies
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Wat een helder afvalplan!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Nu moet ik je tegenspreken PVD.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:50 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Meer bewegen, sporten, vaker de fiets pakken.
Enne, als je 5 kilo bent aangekomen eet je wel degelijk meer.
Als je rookt heb je een snellere spijsvertering waardoor je niet alle voedingsstoffen goed opneemt.
Dus als het roken wegvalt komt er minder in de pot.
En dat blijft ergens.
Een leuk topic en ik hoop dat mensen er iets aan hebben.
Geweldig Piet.
[ Bericht 6% gewijzigd door Thorical op 14-03-2007 22:17:34 (ik ben aan het dieeten) ]
@Assprine
neem die appel tijdens je eerste pauze en in de middag ook een appel (of ander fruit). Dan hou je het makkelijker vol.
Krijg je ook niet van die snaai-neigingen.
neem die appel tijdens je eerste pauze en in de middag ook een appel (of ander fruit). Dan hou je het makkelijker vol.
Krijg je ook niet van die snaai-neigingen.
´Voedingsstoffen´, waar hebben we het dan over? Ik heb wel eens gehoord dat je minder vitamine C opneemt als je rookt, maar dat is nou niet echt een verschil van 100 Kcal per dag lijkt me.quote:Op woensdag 14 maart 2007 22:14 schreef Thorical het volgende:
Nu moet ik je tegenspreken PVD.
Als je rookt heb je een snellere spijsvertering waardoor je niet alle voedingsstoffen goed opneemt.
Ik denk toch dat het aankomen na het stoppen met roken voor 99% toe te rekenen is aan meer eten, en niet aan een magisch veranderde spijsvertering.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Dus elke dag 2 uur persen op het toilet voor een schamele opbrengst van 2 konijnenkeuteltjes komt door meer eten? .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Als ik jou was zou ik naar je huisarts gaan.quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:12 schreef k_i_m het volgende:
Dus elke dag 2 uur persen op het toilet voor een schamele opbrengst van 2 konijnenkeuteltjes komt door meer eten? .
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
mja of door te weinig eten..
check mijn verhaal in het "pudding met niets erin" topic
check mijn verhaal in het "pudding met niets erin" topic
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Alles reeds onder controle . Ik kan alleen nogal sjagerijnig worden van mensen die zeggen dat gewichtstoename alleen komt door meer eten.quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:24 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Als ik jou was zou ik naar je huisarts gaan.
Maar nog even terugkomend op mijn soja vraag; Is soja nu daadwerkelijk zo gezond?
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Komen veel "deskundigen" nu op terug.quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:29 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Maar nog even terugkomend op mijn soja vraag; Is soja nu daadwerkelijk zo gezond?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Roken verhoogt trouwens je basaalmetabolisme iets en dat effect verdwijnt als je stopt met roken waardoor je makkelijk kan aankomen. Maar roken als manier om slank te blijven/worden is wel het aller ongezondste dieet wat ik kan verzinnen
[ Bericht 67% gewijzigd door Isabeau op 15-03-2007 09:53:07 ]
[ Bericht 67% gewijzigd door Isabeau op 15-03-2007 09:53:07 ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het verbaasd mij soms hoe weining veel mensen van eten afweten. Wat piet zegt is idd gewoon helemaal waar, veel volkoren dingen/groenten & fruit en matigen met al die gerafineerde suikers. En als je dat allemaal doet dan kan je heus wel een keer "zondigen" met een stuk chocolade ofzo, maar eet dan gewoon niet die hele reep op.
Ik eet ongeveer 3500 kcal per dag en ik zorg er gewoon voor dat ik voldoende vezels/vitaminen/mineralen binnenkrijg uit normaal (gezond&lekker) eten, maar als je met dat normale voedsel dan zo'n 2700 kcal binnenkrijgt heb ik het idee dat het echt geen kwaad kan om bijvoorbeeld een stroopwafel te eten (gewoon puur voor de energie).
Ik eet ongeveer 3500 kcal per dag en ik zorg er gewoon voor dat ik voldoende vezels/vitaminen/mineralen binnenkrijg uit normaal (gezond&lekker) eten, maar als je met dat normale voedsel dan zo'n 2700 kcal binnenkrijgt heb ik het idee dat het echt geen kwaad kan om bijvoorbeeld een stroopwafel te eten (gewoon puur voor de energie).
Proteus-Eretes EJL2007: http://www.ejl2007.nl
Gewichtstoename komt door meer eten dan je verbruikt.quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:29 schreef k_i_m het volgende:
[..]
Alles reeds onder controle . Ik kan alleen nogal sjagerijnig worden van mensen die zeggen dat gewichtstoename alleen komt door meer eten.
Of je moet de hoeveelheid die in je darmen hangt meerekenen, maar dat is niet wat er bedoeld wordt.
Als ze zwaarder wordt omdat je verstopt zit, is dat wat anders.
Als je het mij vraagt, nee, daar ben ik niet van overtuigt.quote:Maar nog even terugkomend op mijn soja vraag; Is soja nu daadwerkelijk zo gezond?
Verder is het uitermate smerig, die sojadrinks.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
En http://www.valtaf.nl vind ik nu al een mooie site om bij te kunnen houden wat je aan kcal binnen krijgt op een dag. je zal dan zien dat je best makkelijk die 2000 of 2500 kcal binnenkrijgt, je zit er ook zo overheen volgens mij. Zeker als je veel frisdrank enzo drinkt.
Proteus-Eretes EJL2007: http://www.ejl2007.nl
Waar hebben we het dan over? 10 Kcal per dag, 100, 1000?quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:37 schreef Isabeau het volgende:
Roken verhoogt trouwens je basaalmetabolisme
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Ik ben er zelf ook wel nieuwsgierig naar, ga ik voor je opzoeken (niet nu direct, ik ben niet thuis). Ik weet het niet uit m'n hoofd, maar 10 of 1000 kcal zal het niet zijnquote:Op donderdag 15 maart 2007 09:45 schreef Pinball het volgende:
Waar hebben we het dan over? 10 Kcal per dag, 100, 1000?
aankomen na stoppen met roken werkt ook vaak twee kanten op: basaalmetabolisme daalt en veel mensen gaan snoepen ter vervanging van de sigaret. Dat eerste kan je weinig aan doen (tenzij je meer gaat sporten, meestal een goed idee), maar meer snoepen kan je natuurlijk proberen te laten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dit topic ga ik bij iemand onder de neus drukken!
www.popstarsfansite.nl - alles over het programma Popstars en hun kandidaten.
quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:42 schreef Pietverdriet het volgende:
Dit is geen dieet.
Dieeten werken niet, het drastisch verminderen van je calorieen inname leid ertoe dat spierweefsel wordt afgebouwt en dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is en iedere calorie die binnenkomt wordt opgeslagen. Je lijkt wel af te vallen, maar zo snel je ophoud met het dieet komen de kilo's er sneller aan als ze eraf gingen en het gewicht neemt zelfs toe tot een hoger niveau als voor het dieet.
Dit is al bekend sinds de tweede wereldoorlog toen er in de VS onderzoek werd gedaan naar de effecten van ondervoeding in krijgsgevangenschap. Er werden twee onderzoeksgroepen genomen. De eerste kon eten wat ze wilden, de tweede werd op een laag calorieen nivo gezet. De tweede groep nam in gewicht af, maar zo snel als ze weer normaal aten nam het gewicht snel toe en werd men zwaarder als voorheen.
Wat moet je dus doen als je overgewicht hebt, en wilt afvallen.
realiseer je dan ten eerste, slanke mensen zijn idd gezonder dan erg dikke mensen, dat klopt, maar er geen enkel onderzoek dat bewijst dat afgeslankte mensen gezonder zijn. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat afslanken gezond is, alle onderzoek is gebaseerd op mensen die altijd al slank waren.
Goed, wil je nog steeds afvallen?
Verlaag je calorieen intake niet enorm, sterker nog, je hoeft hem eigenlijk niet eens te verlagen, maar als je regelmatig alcohol drinkt, verlaag dat tot 1 a 2 glazen wijn per dag. Stop het het drinken van suikerwater als frisdranken en vruchtesappen. Ze geven veel calorien en geven geen vol gevoel. Drink water en thee.
Eet goed, eet meer groenten, Volkorenbrood en verwen je zelf met een toetje.
Ontbijt, lunch en dineer, je kan gewoon goed eten, dan heb je ook minder zin om te snoepen, je kan in principe de zelfde hoeveelheid calorieen naar binnen werken, maar dan aan groenten, aardappels, rijst, en een stukje vlees of vis
Dit is de eerste stap, je krijgt nu dezelfde hoeveelheid calorieen binnen, maar qua volume eet je zelfs meer dan voorheen, echter, je lichaam moet harder werken om het eten te verteren. Bonus is dat je gezonder eet, je stoelgang beter wordt en je gewoon lekker kan eten.
De tweede stap, ga meer bewegen, neem vaker de fiets als je boodschappen gaat doen, ga op de fiets naar het werk, ga sporten, zwemmen, lekker een paar uur lopen op een vrije zondag.
Je calorieen verbruik gaat nu omhoog, en je bouwt spierweefsel op en vetweefsel af.
Let op, dit gaat niet snel, sterker nog, je zal dit gewoon moeten blijven doen, het gaat erom dat je je levensstijl veranderd, je zal afvallen, maar langzaam, soms langere tijd niet. Echter, het komt er ook niet snel aan als je eens zondigt.
Als je je geld liever wilt besteden aan dieetproducten, en sonja bakker crashdieet boeken, ga lekker je gang, maar vraag je af, het hoeveelste super nee dit werkt echt dieet is dit wat je gaat volgen?
Wat ik je hier vertel is geen dieet, het is een verandering van levensstijl, die je langzaam maar zeker je gewicht zal verlagen, er voor zorgt dat je gezonder leeft, en die je gewoon lekker laat eten, zonder dat je calorieen hoeft te tellen. Je zal niet gefrustreerd zijn door dat wat je allemaal moet laten, maar je leeft gewoon lekker. Als je een tijdje wat meer beweegt zal je het zelfs lekker gaan vinden.
Waarom werkt dit?
Omdat je meer calorieen verbruikt
Omdat je een vol gevoel hebt, omdat je je calorieen uit groenten en bruin brood haalt ipv snel verterende suikers.
Oh, en mijd de light frisdranken, er zijn aanwijzingen voor dat als je light frisdrank drinkt, je lichaam zoet waarneemt en de insuline productie omhoog gooit, maar er komt geen suiker. Door de stijging van de het insuline in je bloed neemt je bloedsuikerspiegel af, en krijg je honger.
En daarin zit aspartaam, wat mogelijk kankerverwekkend is, dat is ook de reden dat Indonesie alle producten met aspartaam aan het illegaliseren is
Lawamena hitihala Lawamena haulala
Ik denk ook dat mensen zich moeten realiseren dat maatje 36 niet voor iedereen een gezond gewicht is, als je gewoon goed gezond eet en leeft dan is het prima, heb je dan een spekrandje, lekker laten zitten, niet om gaan wurgen om het weg te krijgen.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:05 schreef _Arual_ het volgende:
Ik eet en leef al volgens de "regels" die jij noemt. Ik eet regelmatig en gezond. Koek, snoep en chips hebben we niet eens in huis. Een friteuse hebben we bewust niet aangeschaft. Alle afstanden die fietsbaar zijn, leg ik te voet af. En toch blijf ik min of meer "chubby". Als ik echt slank zou willen zijn, dan zou ik toch echt moeten gaan hongeren. Daar pas ik voor, want ik ben ondanks mijn spekrandje door en door gezond. Ik ben eens wat dunner geweest, met veeeeeeeel moeite, maar toen was ik om de haverklap ziek en had ik altijd een wit snoetje.
Ach. Misschien ben ik gewoon zo.
Het schoonheidsideaal en gezond gewicht zijn 2 verschillende dingen.
De een zal door gezond te leven wel maatje 36 krijgen, de ander hangt rond maatje 40, dat is allemaal ok als je maar gewoon gezond leeft.
Een spekrandje is niet ongezond, echt overgewicht wel.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Bij de openingspost hier dacht ik in eerste instantie maar 1 ding: "duh!"
Het is natuurlijk niets nieuws allemaal. Maar goed, helaas zijn er nog genoeg mensen die echt clueless zijn als het om gezond eten gaat, dus waarschijnlijk hebben die er wel iets aan. Goed dat je alles nog eens op een rijtje hebt gezet.
Het is natuurlijk niets nieuws allemaal. Maar goed, helaas zijn er nog genoeg mensen die echt clueless zijn als het om gezond eten gaat, dus waarschijnlijk hebben die er wel iets aan. Goed dat je alles nog eens op een rijtje hebt gezet.
Are you pondering what I'm pondering?
Wat dat betreft zou dit topic ook best in LIF kunnen, in de slank/dieet/sonja topics daar lijkt het soort gezond verstand wat hier spreekt regelmatig ver te zoeken.quote:Op donderdag 15 maart 2007 10:38 schreef Mini_rulez het volgende:
Bij de openingspost hier dacht ik in eerste instantie maar 1 ding: "duh!"
Het is natuurlijk niets nieuws allemaal. Maar goed, helaas zijn er nog genoeg mensen die echt clueless zijn als het om gezond eten gaat, dus waarschijnlijk hebben die er wel iets aan. Goed dat je alles nog eens op een rijtje hebt gezet.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
@banaan: ik ben ook heel blij met valtaf.nl.. de site was voor mij een redeljk duidelijke opsteker over wat ik verkeerd deed
overigens at ik juist te weinig ipv te veel.. maar zoasl eerder gezegd hier "meten is weten"
en soms kom je dan tot schokkende conclusies
inmiddels hou ik niet meer bij wat ik eet overigens... en dus ook niet hoeveel ik beweeg.
maar wel mn gewichtslijn in een mooi grafiekje.
En zit het een dagje niet mee.. dan zijn er allerlei medeafvallers die je even een hart onder de riem steken.
Je moet het nog steeds zelf doen.. maar het helpt wel bij de bewustwording en daar draait het uiteindelijk om
@erodome: er is een site waar je beide kunt uitrekenen
mijn ideale gewicht zou 65kg zijn
mijn schoonheidsideaal ligt daar 10kg boven
ervaring leert.. nog 10kg daarboven krijg ik best vaak erg prettige complimentjes over mijn uiterlijk
ook van mensen die mij een heleboel kiloos meer nog niet kenden en dus ook niet per ongeluk bedoelen "je ziet er veel beter uit dan toen je x kg meer woog" ipv "je ziet er goed uit"
@pinball: de LIF afslanktopics gaan volgens mij vooral over hoe goed je jezelf kan uithongeren.. ipv over daadwerkelijke voedingswaarde
toch raar eigenlijk *grin*
bijna alsof het eerste wat afvalt.. je gezond verstand is.. voordat daadwerkelijk vet word afgebroken
overigens at ik juist te weinig ipv te veel.. maar zoasl eerder gezegd hier "meten is weten"
en soms kom je dan tot schokkende conclusies
inmiddels hou ik niet meer bij wat ik eet overigens... en dus ook niet hoeveel ik beweeg.
maar wel mn gewichtslijn in een mooi grafiekje.
En zit het een dagje niet mee.. dan zijn er allerlei medeafvallers die je even een hart onder de riem steken.
Je moet het nog steeds zelf doen.. maar het helpt wel bij de bewustwording en daar draait het uiteindelijk om
@erodome: er is een site waar je beide kunt uitrekenen
mijn ideale gewicht zou 65kg zijn
mijn schoonheidsideaal ligt daar 10kg boven
ervaring leert.. nog 10kg daarboven krijg ik best vaak erg prettige complimentjes over mijn uiterlijk
ook van mensen die mij een heleboel kiloos meer nog niet kenden en dus ook niet per ongeluk bedoelen "je ziet er veel beter uit dan toen je x kg meer woog" ipv "je ziet er goed uit"
@pinball: de LIF afslanktopics gaan volgens mij vooral over hoe goed je jezelf kan uithongeren.. ipv over daadwerkelijke voedingswaarde
toch raar eigenlijk *grin*
bijna alsof het eerste wat afvalt.. je gezond verstand is.. voordat daadwerkelijk vet word afgebroken
jobensaskia.nl
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Oi to the punks! Oi to the skins! Oi to the world and everybody wins!
Ter verdediging van de afslanktopics: er is daar veel sociale controle. Mensen die echt ongezond bezig zijn, worden snel genoeg tot de orde geroepen.
Er is een verschil tussen overgewicht kwijt willen raken, of van het ene gezonde gewicht naar het andere gezonde gewicht willen gaan. Als je eenmaal maat 38 hebt is het niet meer zo makkelijk om af te vallen als wanneer je echt overgewicht hebt. Dan kom je er niet meer met gezond eten en minder snoepen. Als mensen dan toch nog van maat 38 naar maat 36 willen, kun je ze dat niet kwalijk nemen. Dat is een keuze die iedereen over zijn eigen lichaam mag maken.
Je kunt elkaar hooguit helpen om het op een gezonde manier aan te pakken. Niet te snel willen afvallen, zorgen dat je lichaam binnenkrijgt wat het nodig heeft. Dat gebeurt ook.
Er is een verschil tussen overgewicht kwijt willen raken, of van het ene gezonde gewicht naar het andere gezonde gewicht willen gaan. Als je eenmaal maat 38 hebt is het niet meer zo makkelijk om af te vallen als wanneer je echt overgewicht hebt. Dan kom je er niet meer met gezond eten en minder snoepen. Als mensen dan toch nog van maat 38 naar maat 36 willen, kun je ze dat niet kwalijk nemen. Dat is een keuze die iedereen over zijn eigen lichaam mag maken.
Je kunt elkaar hooguit helpen om het op een gezonde manier aan te pakken. Niet te snel willen afvallen, zorgen dat je lichaam binnenkrijgt wat het nodig heeft. Dat gebeurt ook.
Are you pondering what I'm pondering?
is het niet zo dat Soja, , tahoe, tofu, in feite als vleesvervanger gebruikt kan worden omdat het qua proteines zo'n 90% van vlees haalt, maar slechts een heel klein deel van het vet en cholesterol met zich meebrengt.quote:Op donderdag 15 maart 2007 09:41 schreef Pietverdriet het volgende:
[vraag over soja]
Als je het mij vraagt, nee, daar ben ik niet van overtuigt.
Verder is het uitermate smerig, die sojadrinks.
Nou is een blok tahoe geen biefstuk, maar het schijnt dat je soja niet moet onderschatten.
en ja die soja drinks zijn echt ronduit smerig. Ik heb de gewoonte om elke week minstens 1 ding te eten wat ik niet ken en soja drinks meot je echt mijden als de pest en de uitvinder ervan zouden ze moeten verdrinken in een bad met soja drink wegens grove schending van de mensenrechten.
Moet je die kleur zien, hoorapparaat-beige !
Vetten heb je nodig, en cholesterol in je voedsel heeft niets te maken met cholesterol in je bloed, dat is achterhaald.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:10 schreef hassanjassan het volgende:
[..]
is het niet zo dat Soja, , tahoe, tofu, in feite als vleesvervanger gebruikt kan worden omdat het qua proteines zo'n 90% van vlees haalt, maar slechts een heel klein deel van het vet en cholesterol met zich meebrengt.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Niets ten nadele van Piet natuurlijk maar eigenlijk is het niet eens een 'plan', 't is gewoon pure logica.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Moet je die kleur zien, hoorapparaat-beige !
Als mensen zich daar lekker bij voelen, moeten ze dat lekker doen.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Ik persoonlijk hou helemaal niet van bunkeren. Ik eet liever goed dan veel.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Beestje moet een naam hebben, en het is geen dieet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:15 schreef popolon het volgende:
Niets ten nadele van Piet natuurlijk maar eigenlijk is het niet eens een 'plan', 't is gewoon pure logica.
Dat het pure logica is klopt, er is geen speld tussen te krijgen en is "zinniger" dan 95% van de dieeten bij elkaar.
Het hele idee is, er is geen ongezond eten, er is slechts ongezond eetgedrag. Eenzijdig eten en weinig bewegen word je niet alleen dik van, het is ook nog eens ongezond in andere opzichten.
Gewoon goed eten en lekker bewegen.
Niets mis met een frietje, maar niet iedere dag friet eten.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Inderdaad.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:32 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Beestje moet een naam hebben, en het is geen dieet.
Dat het pure logica is klopt, er is geen speld tussen te krijgen en is "zinniger" dan 95% van de dieeten bij elkaar.
Het hele idee is, er is geen ongezond eten, er is slechts ongezond eetgedrag. Eenzijdig eten en weinig bewegen word je niet alleen dik van, het is ook nog eens ongezond in andere opzichten.
Gewoon goed eten en lekker bewegen.
Niets mis met een frietje, maar niet iedere dag friet eten.
Rock on.
Patience is not one of my virtues, neither is memory. Or patience for that matter.
Jezelf voor de gek houden, daar komt het dus op neer.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
<..>
"voor de gek houden van je lichaam"
<..>
Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten.
<..>
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Daarom moet je dus uitkijken met een crash dieet, je lichaam krijgt op een gegeven moment zo weinig binnen dat als je dus weer normaal gaat eten, je lichaam reservers gaat opslaan voor het geval je weer weinig eet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:23 schreef hassanjassan het volgende:
En nog een vraag voor Piet:
wat weet jij van het "voor de gek houden van je lichaam" qua eetpatroon. Ik hoorde op de radio laatst dat je continue je lichaam moet laten raden welke calorie-intake hij kan verwachten.
De theorie erachter is dat evolutionair gezien het menselijk lichaam nog steeds een spaarstand kent voor in slechte tijden (zoals in de winter), dus vertaald naar iemands eetpatroon, als je veel eet voor langere tijd, dan slaat je lichaam dit op (i.e. men wordt dik) voor als het eten eens niet goed verkrijgbaar is.
Nou stelde men dus op de radio dat je best wel 4-5 dagen kan bunkeren en dus eten wat je lekker vind, maar ook daarna 2 dagen minimaal moet eten, dan weer wat meer, dan weer wat minder en dan weer een paar dagen veel. Zo kan je ook langzaam je calorie-intake verminderen. Puur alleen om je lichaam op het verkeerde been te zetten. Wat het is dus, schijnbaar zo, dat je lichaam het mindere aantal voedsel zal compenseren uit zijn eigen voorraden, dus je vet zal verbranden om maar diezelfde verbranding in stand te houden.
En nou is het zo dat iedere persoon een eigen eetpatrooncyclus heeft, die bij hen past.
Mijn vraag is, wat denk je hiervan?
Het zgn jo jo effect.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Wat ik in de OP al uitleg.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:37 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Daarom moet je dus uitkijken met een crash dieet, je lichaam krijgt op een gegeven moment zo weinig binnen dat als je dus weer normaal gaat eten, je lichaam reservers gaat opslaan voor het geval je weer weinig eet.
Het zgn jo jo effect.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
hassanjassan vraagt erom, had hem dan naar de OP verwezen, nu geef je eigenlijk niet echt antwoord op zijn vraag.quote:
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Wat hassan vraagt is niet echt een crashdieet, het is je bunkerdagen met ff pauze dagen afwisselen, heb geen idee wat je lichaam daar trouwens mee doet.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:43 schreef Curiosity het volgende:
[..]
hassanjassan vraagt erom, had hem dan naar de OP verwezen, nu geef je eigenlijk niet echt antwoord op zijn vraag.
maar als ik bv de feestdagen achter de rug heb, heb ik geen zin om te eten. Een soepje, en een stukje brood dat vind ik meer dan genoeg dan.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
Hij heeft het over een theorie, en vraagt je mening daarover.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:48 schreef Pietverdriet het volgende:
[..]
Wat hassan vraagt is niet echt een crashdieet, het is je bunkerdagen met ff pauze dagen afwisselen, heb geen idee wat je lichaam daar trouwens mee doet.
maar als ik bv de feestdagen achter de rug heb, heb ik geen zin om te eten. Een soepje, en een stukje brood dat vind ik meer dan genoeg dan.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
En die heb ik gegeven.quote:Op donderdag 15 maart 2007 15:52 schreef Curiosity het volgende:
[..]
Hij heeft het over een theorie, en vraagt je mening daarover.
In Baden-Badener Badeseen kann man Baden-Badener baden sehen.
quote:
Je gaf bovenstaande als antwoord, ik vind het niet echt een antwoord op de vraag.quote:Als mensen zich daar lekker bij voelen, moeten ze dat lekker doen.
Ik persoonlijk hou helemaal niet van bunkeren. Ik eet liever goed dan veel.
Maar goed.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.quote:Op donderdag 15 maart 2007 16:05 schreef Curiosity het volgende:
[..]
[..]
Je gaf bovenstaande als antwoord, ik vind het niet echt een antwoord op de vraag.
Maar goed.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
Moet je die kleur zien, hoorapparaat-beige !
Ik vind het een pittige theorie, heb er ook niet zo 1,2,3 een antwoord op, zal er eens over gaan nadenken.quote:Op donderdag 15 maart 2007 20:07 schreef hassanjassan het volgende:
[..]
Msschien moet ik het beter uitleggen. Wat ik vroeg is idd niet nav een crash dieet, maar meer een vorm van uniek ritme voor ieders eigen lichaam, om die maar voor de gek te houden en vet als supplement op de inkomende voeding te gebruiken wanneer je weinig eet en in feite zodanig voor de gek gaat houden dat het een soort stand zit dat het bijna continue opgeslagen vet als supplement gaat gebruiken.
In feite heeft een crashdieet hetzelfde effect, maar dan telkens voor korte tijd. Ik kan me nl. voorstellen dat zo'n dieet een piek heeft waarbij je het meest afvalt en dat je dan dit probeert vast te houden. Dus in feite met normaal eten een soortgelijk effect halen als dieeten.
Ik vroeg dus of die theorie een valide, danwel reeele theorie is?
Ik kom er zeker op terug.
“Gentlemen, you had my curiosity… but now you have my attention.”
Plus dat het de kalk overal aan je lichaam ontrekt.(tanden botten enzov. Om suiker te vebranden ben je kalk nodig. En dat halen ze er nu net uit tijdens het raffineren.quote:Op woensdag 14 maart 2007 16:36 schreef Lemmeb het volgende:
Geraffineerde suiker is sowieso slecht. Is ontzettend verslavend voor veel mensen.
Volgens mij is rietsuiker nog het beste wat er op dit moment te krijgen is. Als je al suiker wilt gebruiken dan.
Hieronder kun je enkele extra velden voor in je profiel invullen. De hieronder getoonde velden verschijnen bij elke post die je op het FOK!-forum doet. Op andere FOK! onderdelen zie je alleen de ondertitel of de signature, dit kan verschillen. Overig
Over stoppen met roken en aankomen kwam ik wel een paar interessante samenvattingen op pubmed tegen:quote:Op donderdag 15 maart 2007 10:01 schreef Isabeau het volgende:
Ik ben er zelf ook wel nieuwsgierig naar, ga ik voor je opzoeken (niet nu direct, ik ben niet thuis).
quote:Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 Sep;25(9):1322-6.
Weight gain and adipose tissue metabolism after smoking cessation in women.
Ferrara CM, Kumar M, Nicklas B, McCrone S, Goldberg AP.
Department of Medicine, Division of Gerontology, University of Maryland, Baltimore School of Medicine, USA. cindy@grecc.umaryland.edu
BACKGROUND: Cigarette smoking increases the risk of cardiovascular disease, and is an important preventable cause of death and illness. One major deterrent to smoking cessation is a gain in body weight. Understanding the mechanisms that contribute to this weight gain may maximize the success of long-term smoking cessation. We hypothesized that smoking cessation is associated with an increase in adipose tissue lipoprotein lipase (AT-LPL) activity and/or a decrease in lipolysis, two metabolic factors that determine the balance between fat storage and fat utilization, and thus affect the propensity for weight gain.
MATERIALS AND METHODS: Ten premenopausal women (37.1+/-6.2 y, 31.7+/-6.4 kg/m(2) body mass index (BMI), mean+/-s.d.) participated in a 4 week smoking cessation program. Measurements of body weight, waist and hip circumferences, adipose cell metabolism and resting metabolic rate were obtained at baseline and after 4 weeks of smoking cessation.
RESULTS: Of the 10 women who began the intervention, five successfully completed the smoking cessation intervention. After 4 weeks of smoking cessation, there were significant increases in body weight (95.1+/-13.9-97.7+/-14.4 kg, P<0.05), with no change in waist and hip circumferences or resting energy expenditure. Gluteal AT-LPL activity significantly increased in all women by 2.8-fold (1.65+/-1.30-4.72+/-3.34 nmol/g/min, P<0.05). Abdominal AT-LPL activity increased in four out of the five women, but did not reach statistical significance (1.14+/-0.88-3.50+/-3.76 nmol/g/min, P=0.14). The increase in body weight correlated with the increase in gluteal AT-LPL activity (r=0.89, P<0.05), as well as the baseline activity of gluteal AT-LPL (r=0.86, P=0.06). There were no changes in basal or stimulated lipolysis in the gluteal or abdominal fat depots.
CONCLUSIONS: These results suggest that smoking cessation is associated with significant increases in body weight, as well as changes in adipose cell metabolism, in particular increases in AT-LPL activity. This increase in LPL activity may contribute to the increase in body weight associated with smoking cessation.
quote:: Obes Rev. 2004 May;5(2):95-103. Links
Smoking cessation and weight gain.
Filozof C, Fernandez Pinilla MC, Fernandez-Cruz A.
Unidad de Tabaquismo, Area de Prevencion y Rehabilitacion Cardiaca, Instituto Cardiovascular, Hospital Clinico San Carlos, Universidad Complutense, Madrid, Spain. clfilozof@yahoo.es
Cigarette smoking is the single most important preventable cause of death and illness. Smoking cessation is associated with substantial health benefits. Weight gain is cited as a primary reason for not trying to quit smoking. There is a great variability in the amount of weight gain but younger ages, lower socio-economic status and heavier smoking are predictors of higher weight gain. Weight change after smoking cessation appears to be influenced by underlying genetic factors. Besides, weight gain after smoking cessation is largely because of increased body fat and some studies suggest that it mostly occurs in the subcutaneous region of the body. The mechanism of weight gain includes increased energy intake, decreased resting metabolic rate, decreased physical activity and increased lipoprotein lipase activity. Although there is convincing evidence for the association between smoking cessation and weight gain, the molecular mechanisms underlying this relationship are not well understood. This review summarizes current information of the effects of nicotine on peptides involved in feeding behaviour. Smoking was shown to impair glucose tolerance and insulin sensitivity and cross-sectional studies have demonstrated that smokers are insulin-resistant and hyperinsulinaemic, as compared with non-smokers. Smoking cessation seems to improve insulin sensitivity in spite of the weight gain. Nicotine replacement - in particular nicotine gum - appears to be effective in delaying post-cessation weight gain. In a group of women who failed to quit smoking because of weight gain, a dietary intervention (intermittent very-low-calorie diet) plus nicotine gum showed to both increase success rate in terms of smoking cessation and prevent weight gain. On the other hand, body weight gain at the end of treatment was significantly lower in the patients receiving bupropion or bupropion plus nicotine patch, compared with placebo. Studies with new drugs available for the treatment of obesity - sibutramine and orlistat - are warranted.
Hier haal ik oa uit dat een sigaret het rustmetabolisme met minder dan 10% verhoogt gedurende een korte tijd (een half uur en minder dan een half uur) na het roken, dit is verder nog afhankelijk van het moment van roken. Echt harde getallen kwam ik zo snel niet tegen.quote:J Appl Physiol. 1992 Feb;72(2):401-9.
Metabolic effects of cigarette smoking.
Perkins KA.
Western Psychiatric Institute and Clinic, University of Pittsburgh School of Medicine, Pennsylvania 15213.
The inverse relationship between cigarette smoking and body weight, a potent obstacle to stopping smoking, may be due in part to effects of smoking on increasing whole body metabolism. Studies examining chronic and acute metabolic effects of smoking, as well as its constituent nicotine, are reviewed. Evidence suggests the absence of a chronic effect; most studies indicate that smokers and nonsmokers have similar resting metabolic rates (RMR) and that RMR declines very little after smoking cessation. Although an acute effect due to smoking is apparent, its magnitude is inconsistent across studies, possibly because of variability in smoke exposure or nicotine intake. In smokers at rest, the acute effect of smoking (and nicotine intake) appears to be significant but small (less than 10% of RMR) and transient (less than or equal to 30 min). However, the specific situations in which smokers tend to smoke may mediate the magnitude of this effect, inasmuch as smoking during casual physical activity may enhance it while smoking after eating may reduce it. Sympathoadrenal activation by nicotine appears to be primarily responsible for the metabolic effect of smoking, but possible contributions from nonnicotine constituents of tobacco smoke and behavioral effects of inhaling may also be important. Improved understanding of these metabolic effects may lead to better prediction and control of weight gain after smoking cessation, thus increasing the likelihood of maintaining abstinence.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ohja. De pruim. Werkt ie nog anaal ontspannend als je het velletje ervanaf haalt? .
Die klote vellen zijn zo . .
Die klote vellen zijn zo . .
In my life
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Why do I smile
At people who I'd much rather kick in the eye ?
Als je anaal wilt ontspannen kan ik je van harte bekkenbodemtherapie aanraden
V.
V.
Ja inderdaad, V. ja.
Waarom niet? Het was semieusquote:Op donderdag 15 maart 2007 22:40 schreef k_i_m het volgende:
Zeg dan niks .
V.
Ja inderdaad, V. ja.
