SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En hoe zit het met die stackers, aan te raden als beginner of pas in een later stadium mee beginnen?
gewoon afblijven, tenzij je na 2 jaar cutten nog steeds op 25% zitquote:Op maandag 5 februari 2007 20:13 schreef Elwood1802 het volgende:
En hoe zit het met die stackers, aan te raden als beginner of pas in een later stadium mee beginnen?
Only when close to death, you really feel alive
mmm mijn 1rm zit wel op die standaardsquote:Op maandag 5 februari 2007 19:03 schreef Calyptus het volgende:
toevallig ondersite op exrx gevonden over lifting standards op je gewicht op de grote 3 en andere oefeningen Wel in pound.
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.htm
Wel in pound.
Ik zou ooit eens enkele van die elite stats willen halen indien dat mogelijk zou zijn. Qua kracht zou ik mezelf dan echt sterk beschouwenquote:Op maandag 5 februari 2007 20:55 schreef Fugie het volgende:
[..]
mmm mijn 1rm zit wel op die standaards
een push press van 120 kg
een bench van 180kg
een deadlift van 270kg
een front fullsquat van 150kg(vandaag voor de eerste keer sinds terug gesquat, vanaf nu doe ik frontsquats en full, is veel lekkerder voor mn poot)
Dat zijn mijn ultieme doelen Als ik dat op mn 24-25 haal ben ik dik tevreden, desnoods met wat hulpmiddeltjes . Binnen 2 weekjes eens toppen om te zien waar ik sta.
. Binnen 2 weekjes eens toppen om te zien waar ik sta.[ Bericht 6% gewijzigd door Calyptus op 05-02-2007 21:31:54 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
He jongens, snel een paar vraagjes. Hoe belangrijk is voeding nou? Ikzelf fitness nu weer sinds een tijdje, en doe op het moment krachttraining. Maar ik hoef dus geen bodybuilder te worden, gewoon gespierd vind ik prima, daarnaast zwem ik ook nog even goed na elke training en ga ik binnenkort weer boksen. Ik ga dus meer voor een atletische look, anders wordt het me allemaal te groot. Moet ik nu echt aan bepaalde voeiding gaan? Of is het bijvoorbeeld ook genoeg om na elke training een bak kwark of musli te vreten oid?
Bedankt.
Bedankt.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ben je ook bang dat je te rijk wordt als je werkt? Dat gebeurt echt niet overnacht... Ik zal je een voorbeeldje gevenquote:Op maandag 5 februari 2007 23:07 schreef honderd het volgende:
He jongens, snel een paar vraagjes. Hoe belangrijk is voeding nou? Ikzelf fitness nu weer sinds een tijdje, en doe op het moment krachttraining. Maar ik hoef dus geen bodybuilder te worden, gewoon gespierd vind ik prima, daarnaast zwem ik ook nog even goed na elke training en ga ik binnenkort weer boksen. Ik ga dus meer voor een atletische look, anders wordt het me allemaal te groot. Moet ik nu echt aan bepaalde voeiding gaan? Of is het bijvoorbeeld ook genoeg om na elke training een bak kwark of musli te vreten oid?
Bedankt.
Vrij gewone fitnessfysiek niet? Geheimpje, 99% van de bevolking kan dit NOOIT natural halen. Zo droog en nog zo goede spieren is verschrikkelijk moeilijk. Dus als je resultaten wil moet je inderdaad gaan op je eten gaan letten. Kijken of je te groot wordt is echt het minste waar je op moet letten de eerste 5 jaar. Kijk eerst of je nog voorruit komt na 1 a 2 jaar, is al moeilijk genoeg.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
In de gym waar ik nu nog 1 maand train doe ik altijd aan alle2 de kanten 20kg. En dan de rest 15, want die zijn kleiner. Dat werkt ideaal.quote:Op maandag 5 februari 2007 15:21 schreef Calyptus het volgende:
Nog wat extra vraagjes
- Waar kun je een belgië cash een caliphervetmeter vinden? Niks bestellen en post e.d.
- Iemand een makkelijker manier om de bar voor Deadlifts te loaden/deloaden. Ik verspeel teveel energie en rustpauze met die shit om de bar wat op te tillen voor een extra grote schijf eraan te krijgen.
ada fare stop stalking me
Ik zag laatst de nieuwe Bond met ontbloot bovenlijf...quote:Op maandag 5 februari 2007 23:17 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Vrij gewone fitnessfysiek niet? Geheimpje, 99% van de bevolking kan dit NOOIT natural halen.
ZELFS JAMES BOND SPUIT!
waar gaat dat heen?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
wacht maar totdat p diddy James Bond speeltquote:Op dinsdag 6 februari 2007 08:35 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik zag laatst de nieuwe Bond met ontbloot bovenlijf...
ZELFS JAMES BOND SPUIT!
waar gaat dat heen?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Heel veel acteurs gebruiken hoor.quote:Op dinsdag 6 februari 2007 08:35 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik zag laatst de nieuwe Bond met ontbloot bovenlijf...
ZELFS JAMES BOND SPUIT!
waar gaat dat heen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vraag me af of die james bond heeft gebruikt hoor, zo droog gespierd was hij niet.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
kan ook niet anders, soms moeten ze binnen een paar maanden een gespierde pipo zijn, dat lukt natuurlijk nooit met normaal trainenquote:
ff een vraagje tussendoor:
Wat is een goede alternatieve oefening voor Back Fly's?! Ik trek die oefening namelijk echt slecht!
Wat is een goede alternatieve oefening voor Back Fly's?! Ik trek die oefening namelijk echt slecht!
"The music business is a cruel and shallow money trench, a long plastic hallway where thieves and pimps run free, and good men die like dogs. There's also a negative side." - Hunter S. Thompson
Last.fm
Last.fm
Pendlay rows naar borstquote:Op dinsdag 6 februari 2007 15:52 schreef DubzOne het volgende:
ff een vraagje tussendoor:
Wat is een goede alternatieve oefening voor Back Fly's?! Ik trek die oefening namelijk echt slecht!
O ja, gisteren nog eens gewogen, vollop aan de cut, 109.9 op de kop. Ik begin goed droog te staan, de buikspieren beginnen er zelfs wat door te komen als ik niet opspan. Lang geleden dat ik zo droog heb gestaan. En nog 4 weken te gaan.
2 keer per week 3x3 full frontsquats toegevoegd aan training. Ik had al moeite en lichte verzuring met 3 keer 70 kg Niks meer gewoon. Gewichten moeten wel omhoog schieten hoop ik. Donderdag 3*75 kg, elke training 5 kg voorruit tot we niet meer kunnen(zo rond de 90kg denk ik) en dan 10 kg terug en 2.5 per training to we niet meer kunnen enz enz.. Hopelijk 100 kg terug tegen eind deze maand.
En een vraagje, de elastiek (de bands in het engels)die bij benchen in WS DE bv wordt gebruikt, waar is die te kopen?
Is dit
http://www.decathlon.be/N(...)t_3337400/index.html
het?
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 06-02-2007 18:27:53 ]
2 keer per week 3x3 full frontsquats toegevoegd aan training. Ik had al moeite en lichte verzuring met 3 keer 70 kg Niks meer gewoon. Gewichten moeten wel omhoog schieten hoop ik. Donderdag 3*75 kg, elke training 5 kg voorruit tot we niet meer kunnen(zo rond de 90kg denk ik) en dan 10 kg terug en 2.5 per training to we niet meer kunnen enz enz.. Hopelijk 100 kg terug tegen eind deze maand.
En een vraagje, de elastiek (de bands in het engels)die bij benchen in WS DE bv wordt gebruikt, waar is die te kopen?
Is dit
http://www.decathlon.be/N(...)t_3337400/index.html
het?
[ Bericht 7% gewijzigd door Calyptus op 06-02-2007 18:27:53 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Nee, je kan ze hierquote:Op dinsdag 6 februari 2007 17:56 schreef Calyptus het volgende:
O ja, gisteren nog eens gewogen, vollop aan de cut, 109.9 op de kop. Ik begin goed droog te staan, de buikspieren beginnen er zelfs wat door te komen als ik niet opspan. Lang geleden dat ik zo droog heb gestaan. En nog 4 weken te gaan.
2 keer per week 3x3 full frontsquats toegevoegd aan training. Ik had al moeite en lichte verzuring met 3 keer 70 kg Niks meer gewoon. Gewichten moeten wel omhoog schieten hoop ik. Donderdag 3*75 kg, elke training 5 kg voorruit tot we niet meer kunnen(zo rond de 90kg denk ik) en dan 10 kg terug en 2.5 per training to we niet meer kunnen enz enz.. Hopelijk 100 kg terug tegen eind deze maand.
En een vraagje, de elastiek (de bands in het engels)die bij benchen in WS DE bv wordt gebruikt, waar is die te kopen?
Is dit
http://www.decathlon.be/N(...)t_3337400/index.html
het?
http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?cid=138
en hier
http://www.irongladiators.com/index.cfm?page=accessories.cfm&content=bands.cfm
vinden.
Ga binnenkort ook maar eens weer beginnen. Ben nooit heel serieus en lang bezig geweest met fitness, maar ik mis het nu wel. Zit nu op 83 kilo bij 1.90, kan dus een hoop bij.
Negentig kilo lijkt me een mooi streefgewicht om mee te beginnen. Mijn doel is een atletisch gespierd postuur.
Dat word dus veel vreten en bikkelen.
Negentig kilo lijkt me een mooi streefgewicht om mee te beginnen. Mijn doel is een atletisch gespierd postuur.
Dat word dus veel vreten en bikkelen.
Begin je al minder sterk te worden? Ik kan nu toch duidelijk merken dat ik veel minder snel sterker word. Probeer eigenlijk met moeite op hetzelfde te blijven met sommige oefeningen.quote:Op dinsdag 6 februari 2007 17:56 schreef Calyptus het volgende:
O ja, gisteren nog eens gewogen, vollop aan de cut, 109.9 op de kop. Ik begin goed droog te staan, de buikspieren beginnen er zelfs wat door te komen als ik niet opspan. Lang geleden dat ik zo droog heb gestaan. En nog 4 weken te gaan.
2 keer per week 3x3 full frontsquats toegevoegd aan training. Ik had al moeite en lichte verzuring met 3 keer 70 kg Niks meer gewoon. Gewichten moeten wel omhoog schieten hoop ik. Donderdag 3*75 kg, elke training 5 kg voorruit tot we niet meer kunnen(zo rond de 90kg denk ik) en dan 10 kg terug en 2.5 per training to we niet meer kunnen enz enz.. Hopelijk 100 kg terug tegen eind deze maand.
En een vraagje, de elastiek (de bands in het engels)die bij benchen in WS DE bv wordt gebruikt, waar is die te kopen?
Is dit
http://www.decathlon.be/N(...)t_3337400/index.html
het?
ada fare stop stalking me
Ben je ook aan het cutten dan?quote:Op dinsdag 6 februari 2007 23:31 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Begin je al minder sterk te worden? Ik kan nu toch duidelijk merken dat ik veel minder snel sterker word. Probeer eigenlijk met moeite op hetzelfde te blijven met sommige oefeningen.
McGilles haat cutten
binnen uurtje zal ik weten hoeveel kracht ik verloren heb. Ik denk niks, voornamelijk met lage reps bezig en mn cns aan het trainen. Veel last zal ik er dus niet van hebben, ik denk zelf dat ik licht sterker blijf worden.quote:Op dinsdag 6 februari 2007 23:31 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Begin je al minder sterk te worden? Ik kan nu toch duidelijk merken dat ik veel minder snel sterker word. Probeer eigenlijk met moeite op hetzelfde te blijven met sommige oefeningen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik ga binnen een maandje eens een cut inzetten. Even een weekje op 6% uitkomen, eventueel doortrekken naar een paar daagjes 4% afhankelijk van hoe lekker alles gaat.quote:Op woensdag 7 februari 2007 02:38 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ben je ook aan het cutten dan?
McGilles haat cutten
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik ben een maand (half juli/augustus) naar the USA, dus ik sla het cutten denk ik maar over deze zomer. Zal in die maand wel rond de 5kilo kwijtraken. Iemand tips om daar op gewicht te blijven?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
