SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nicequote:Op woensdag 31 januari 2007 21:16 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Och ik weet nog toen ik de eerste keer deadlifte en squatte. Na 3 maand van 2 keer per week 5-6 sets had ik de sterkste abs uit mn oude boksclub. Er heeft zelfs iemand een vinger gebroken met in mn buik te slaan(voor de fun toen, in een half zatte bui daagde ik vrienden/kennissen uit zo hard mogelijk in mn buik te slaan voor 1 pintje. Ik heb nooit pijn gehad buiten 1 zatlap die half op mn lul sloeg )
En die anderen maar duizenden sit-ups doen en na 1 slagje in de buik al neergaan en het niet snappen
)
van die beachboys die elke training situps doen ik vind dat altijd wel grappig terwijl ik gewoon merk datik sterker wordt op mijn buik zonder echte oefeningen te doen
ik doe wel side bends, maar het nut daarvan ben ik ook nog niet helemaal uit
Maakt het ook wat uit als je sochtends of savonds traint? Ivm dat je savonds misschien paar uurtjes erna naar bed gaan en dus meer rust ofzo?
zolang je goed eet denk ik niet dat het veel uitmaakt. 's ochtends zou je juist wat meer energie kunnen hebben omdat je nog niets hebt gedaanquote:Op woensdag 31 januari 2007 22:02 schreef Jim.Beam het volgende:
Maakt het ook wat uit als je sochtends of savonds traint? Ivm dat je savonds misschien paar uurtjes erna naar bed gaan en dus meer rust ofzo?
Waarom ben je precies gestopt, geen motivatie oid. meer?quote:Op woensdag 31 januari 2007 14:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik train geen PL meer, zoals bekend is.
Check filmpje: http://video.google.nl/videoplay?docid=3659991141073041716&q=Paul+Anderson
Sterkste man die ooit op de aardbol heeft rondgelopen en wordt waarschijnlijk door niemand geëvenaard.
hij gaat nu voor de duursporten, fietsen en lopen was het toch?
Trainen voor marathon gaat niet echt hand in hand met brute krachttraining lijkt me.
Trainen voor marathon gaat niet echt hand in hand met brute krachttraining lijkt me.
Of je moet de marathon willen sprinten.quote:Op donderdag 1 februari 2007 09:13 schreef J-Will het volgende:
hij gaat nu voor de duursporten, fietsen en lopen was het toch?
Trainen voor marathon gaat niet echt hand in hand met brute krachttraining lijkt me.
ada fare stop stalking me
oei, dat doen die kenianen dus, 42 km lang bijna 20km/u... dwz "onze" sprint snelheid!quote:Op donderdag 1 februari 2007 14:06 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Of je moet de marathon willen sprinten.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Niet lullig bedoeld ofzo he... Maar kun je ook de spieren in je penis trainen? Zo ja, hoe komt ie er dan uit te zien?
Il Capo di Tutti Capi
Fok!'s Raadheer
Fok!'s Raadheer
Leg een washandje op je penis, knijp je prostaat aan zodat de penis omhoog gaat en herhaal dit een 15 keer. Drie setjes van 15.quote:Op donderdag 1 februari 2007 14:39 schreef Consigliere het volgende:
Niet lullig bedoeld ofzo he... Maar kun je ook de spieren in je penis trainen? Zo ja, hoe komt ie er dan uit te zien?
Wanneer het makkelijk gaat twee washandjes en dan overgaan naar een toilethanddoek, normale handdoek en uitbouwen tot strandlaken.
quote:Op donderdag 1 februari 2007 14:39 schreef Consigliere het volgende:
Niet lullig bedoeld ofzo he... Maar kun je ook de spieren in je penis trainen? Zo ja, hoe komt ie er dan uit te zien?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ja en danquote:Op donderdag 1 februari 2007 15:04 schreef Devlinsect het volgende:
[..]
Leg een washandje op je penis, knijp je prostaat aan zodat de penis omhoog gaat en herhaal dit een 15 keer. Drie setjes van 15.
Wanneer het makkelijk gaat twee washandjes en dan overgaan naar een toilethanddoek, normale handdoek en uitbouwen tot strandlaken.
ada fare stop stalking me
Motivatieproblemen idd door enorme hoeveelheden voeding en trainingsmogelijkheden.quote:Op woensdag 31 januari 2007 23:32 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Waarom ben je precies gestopt, geen motivatie oid. meer?
En zoals J-Will zegt ben ik overgestapt naar duursporten en dat is moeilijk te combineren.
penis heeft geen spieren maar zwellichamen. Sommige anabolica kunnen, in tegenstelling tot de mythe, voor een tijdelijke vergroting zorgen van de penis.quote:Op donderdag 1 februari 2007 14:39 schreef Consigliere het volgende:
Niet lullig bedoeld ofzo he... Maar kun je ook de spieren in je penis trainen? Zo ja, hoe komt ie er dan uit te zien?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Mèn dat Rippetoe Starting Strength programma is lekker
Vandaag echt een rare training gehad. Normaal gaat benchen me veel makkelijker af dan squatten. 3*5 squatten was echter geen probleem, benchen ging zwaar matig. Wel volbracht, daarna was echter de enige plek om te deadliften bezet. Eerst 4*3 chins gedaan met +4 kg, daarna deadlift 5*75 en 5*82.5 kg. Was ook zwaar, maar had ik wel verwacht na het chinnen en squatten.
Vandaag echt een rare training gehad. Normaal gaat benchen me veel makkelijker af dan squatten. 3*5 squatten was echter geen probleem, benchen ging zwaar matig. Wel volbracht, daarna was echter de enige plek om te deadliften bezet. Eerst 4*3 chins gedaan met +4 kg, daarna deadlift 5*75 en 5*82.5 kg. Was ook zwaar, maar had ik wel verwacht na het chinnen en squatten.
Red BULL een uur voordat je gaat sporten is dat goed of slecht??
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
las ergens dat koffie drinken positief werkt tegen spierpijn als je dit voor de trianing inneemt. Het zal wel te maken hebben met een verhoogde stofwisseling door de caffeine, red bull zou in theorie redelijk hetzelfde effect hebben.
Niet aan te raden. Ik heb het wel eens geprobeert, maar je word er behoorlijk gaar van.quote:Op donderdag 1 februari 2007 20:29 schreef Alessandro het volgende:
Red BULL een uur voordat je gaat sporten is dat goed of slecht??
kan iemand carbcycling uitleggen en een goed cutschema met carbcycling als voorbeeld tonen?
Quickpar fo shizzle
Dat is toch:quote:Op vrijdag 2 februari 2007 13:34 schreef Del_Toro het volgende:
kan iemand carbcycling uitleggen en een goed cutschema met carbcycling als voorbeeld tonen?
Laag --> Laag --> Lager --> Hoog --> Hoger --> Laag --> Laag --> Lager bijv.
Met crosstrainen verbrand je volgens mij meer calorieënquote:Op vrijdag 2 februari 2007 13:34 schreef Del_Toro het volgende:
kan iemand carbcycling uitleggen en een goed cutschema met carbcycling als voorbeeld tonen?
Gappie, hoe gaat ie nou met trainen? Nog altijd onafgebroken bezig?quote:Op vrijdag 2 februari 2007 13:34 schreef Del_Toro het volgende:
kan iemand carbcycling uitleggen en een goed cutschema met carbcycling als voorbeeld tonen?
ada fare stop stalking me
+ 5x5x50 bankdrukken
+ merkbare vooruitgang met alle oefeningen
-na wat fanatieke pull ups is mijn elleboog gaar:{ ergens bij de aanhecting van me tricep zit het niet helemaal lekker :x
+ merkbare vooruitgang met alle oefeningen
-na wat fanatieke pull ups is mijn elleboog gaar:{ ergens bij de aanhecting van me tricep zit het niet helemaal lekker :x
Ach ja, risico van 't vak, in het begin had ik ook overal pijntjes. Let er op, maar niet teveelquote:Op vrijdag 2 februari 2007 20:55 schreef Fugie het volgende:
+ 5x5x50 bankdrukken
+ merkbare vooruitgang met alle oefeningen
-na wat fanatieke pull ups is mijn elleboog gaar:{ ergens bij de aanhecting van me tricep zit het niet helemaal lekker :x
ps, zijn hier mensen met whiplash ervaring?
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ben van plan om vanaf maandag met onderstaand schema te beginnen. Wat zeggen jullie ervan?
Maandag(heavy)
full sq opbouwen tot 5rm
mp ^
rows ^
leg curls
barbell curl
static holds
side raises
Woendag(light)
full sq 5x5 met 80% van topset maandag
mp ^
rows ^
one-arm deadlift
dips
face pulls
hanging leg raises
Vrijdag(medium)
full sq 5x5 met 90% van maandag topset
mp ^
rows ^
bulgarian squat
(power) shrugs
seated dumbbell cleans
Maandag(heavy)
full sq opbouwen tot 5rm
mp ^
rows ^
leg curls
barbell curl
static holds
side raises
Woendag(light)
full sq 5x5 met 80% van topset maandag
mp ^
rows ^
one-arm deadlift
dips
face pulls
hanging leg raises
Vrijdag(medium)
full sq 5x5 met 90% van maandag topset
mp ^
rows ^
bulgarian squat
(power) shrugs
seated dumbbell cleans
Ik heb nu al een week of 5 'last' van mijn linker knie, is dit een reden om eens langs een huisarts te gaan of gewoon lekker doortrainen. Voel me altijd zo'n debiel als ik naar de huisarts ga, hij raadt mij toch af te gaan deadliften/squatten met 100+ kg en als ik er nog last van blijf houden weer langskomen etc etc.
Het is echt een irritant gevoel, beetje constante zeurende pijn.
Het is echt een irritant gevoel, beetje constante zeurende pijn.
