SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ok, allergrootste hint die ik je nu kan geven is, wil je wat fitnessen en met gewichtjes spelen, gewoon voor de gezondheid en de fun, luister goed naar die kerel.quote:Op dinsdag 30 januari 2007 18:25 schreef Rockert21 het volgende:
Dames,
Zonet de eerste keer officieel gefitnesst. Heb een trainingsschema gekregen waar ik me aan moest houden etc. etc., prima. Maar die fitnessinstructeur vertelde me iets over de invloed van testosteron op spierbouw. Ik ben nog jong(16), en hij vertelde me dat bijv. bij mij de spiergroei nog niet heel veel zal zijn omdat ik nog niet zoveel testosteron aanmaak. 2 vraagjes:
1: Klopt het wat hij zei?
2: Is het inderdaad zo dat ik nog weinig testosteron aanmaak. Ik ben toch al een vergevorderde puber?
Dank!
Wil je resultaten, brute kracht opbouwen en dikke massa, verbrand dat schema, geloof geen ene fuck wat die kerel zegt en zoek zelf veel op en vraag hier desnoods meer uitleg/hulp.
En nee, het klopt niet wat hij zei, testosteron piekt net in de puberjaren, vanaf dan gaat het alsmaar bergaf. De beste kwaliteit van spieren krijg je dan weer in je 30ste, maar dat is iets anders.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
whehehehequote:
Ik ben op zoek naar straps.....iemand een adresje waar ik die dingen kan scoren?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
straps... Train gewoon je grip man, doe je veel meer profijt mee
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Don't you "man" her boyquote:Op dinsdag 30 januari 2007 20:35 schreef Calyptus het volgende:
straps... Train gewoon je grip man, doe je veel meer profijt mee
ada fare stop stalking me
who you calling a boy, BOY.quote:
Let's take off our shirt and RASSLE like all manly men do...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Any time.......quote:Op dinsdag 30 januari 2007 21:01 schreef Calyptus het volgende:
[..]
who you calling a boy, BOY.
Let's take off our shirt and RASSLE like all manly men do...
ada fare stop stalking me
Thanks, ik ga ff kijkenquote:Op dinsdag 30 januari 2007 20:15 schreef ivosnivo het volgende:
www.perfect-body.nl
En zoeken op straps.
Ik ben een meid....die kunnen ook aan krachttraining doen..quote:Op dinsdag 30 januari 2007 20:35 schreef Calyptus het volgende:
straps... Train gewoon je grip man, doe je veel meer profijt mee
En denk dat klimmen al genoeg griptraining is
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Vandaag gesquat (geen full) met 152,5 3x 10. Ging best lekker.
Me kuiten worden ook al sterker, ik verhoog elke week de zittende met 2,5kg en leggpress met 5kg.
Me kuiten worden ook al sterker, ik verhoog elke week de zittende met 2,5kg en leggpress met 5kg.
ada fare stop stalking me
Nee hoor. Die duurt wel eventjes een paar uur.quote:Op dinsdag 30 januari 2007 17:21 schreef Sloper het volgende:
[..]
Maar is die insuline-piek niet allang voorbij tegen de tijd dat je maaltijd opgenomen wordt? Dat duurt denk ik wel een uurtje ofzo?
Godfather Bodybuilding topic reeks
152.5 kgquote:Op dinsdag 30 januari 2007 21:36 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag gesquat (geen full) met 152,5 3x 10. Ging best lekker.
Me kuiten worden ook al sterker, ik verhoog elke week de zittende met 2,5kg en leggpress met 5kg.
Squatten vind ik zo kut voor mijn onderrug. Haal de helft van die kg niet eens. Legpress en andere 'beenmachines' zjin de bomb.
Ik ga ook voor die beenmachines, al voelt 170kg met "45 graden legpress" als 70kg met squaten.
Respect voor die 150kg Squat mensen.
Respect voor die 150kg Squat mensen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik doe helemaal geen legpress meer. Veel te gevaarlijk voor als je de laatste rep niet meer haalt. Je bent ook uren bezig om de schijven weer op te ruimen als je klaar bent
ada fare stop stalking me
Legpress zou verboden moeten worden!quote:Op woensdag 31 januari 2007 09:59 schreef ivosnivo het volgende:
Ik doe helemaal geen legpress meer. Veel te gevaarlijk voor als je de laatste rep niet meer haalt. Je bent ook uren bezig om de schijven weer op te ruimen als je klaar bent
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik doe gewoon zowel losse oefeningen (squat/lunges) als machines, legpress, hacksquat, leg curl, leg extension. Ik vind die combinatie juist lekker...
^^quote:Op woensdag 31 januari 2007 10:51 schreef DjMark het volgende:
Ik doe gewoon zowel losse oefeningen (squat/lunges) als machines, legpress, hacksquat, leg curl, leg extension. Ik vind die combinatie juist lekker...
Meestal eerst lunges of squatten en daarna fijn door naar de leg press....
En als je klaar bent zo normaal mogelijk weglopen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat doen mensen die niet zwaar genoeg trainen allemaal al!quote:Op woensdag 31 januari 2007 10:56 schreef Frautie het volgende:
[..]
En als je klaar bent zo normaal mogelijk weglopen
Ik trek altijd een moeilijk gezicht en loop zo mank mogelijk.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Hahaha ik ook. We hebben legpress met schijven in een kuil staan met lange trap. En dan eerst squaten en dan legpress met 1 been doen, en dan zo moeilijk mogelijk kijken en het trappetje op kruipenquote:Op woensdag 31 januari 2007 11:03 schreef BertV het volgende:
[..]
Dat doen mensen die niet zwaar genoeg trainen allemaal al!
Ik trek altijd een moeilijk gezicht en loop zo mank mogelijk.
ada fare stop stalking me
Ik train geen PL meer, zoals bekend is.quote:Op dinsdag 30 januari 2007 19:14 schreef ivosnivo het volgende:
@Ledzep, ben je al een keer bij Monsterstrength wezen trainen?
Check filmpje: http://video.google.nl/videoplay?docid=3659991141073041716&q=Paul+Anderson
Sterkste man die ooit op de aardbol heeft rondgelopen en wordt waarschijnlijk door niemand geėvenaard.
Dus hij heeft alle records overal op?quote:Op woensdag 31 januari 2007 14:48 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik train geen PL meer, zoals bekend is.
Check filmpje: http://video.google.nl/videoplay?docid=3659991141073041716&q=Paul+Anderson
Sterkste man die ooit op de aardbol heeft rondgelopen en wordt waarschijnlijk door niemand geėvenaard.
ada fare stop stalking me
Nee, want het was in de jaren '50 en zoals je ongetwijfeld weet waren er toen geen AAS of dergelijke doping, en evenmin bench shirts / squat suits / wraps / whatever. Maar desondanks had deze beste man een squat van 1200lbs en dat is evenveel als het WR nu, maar dan zonder alle bovengenoemde middelen. Ik heb een half jaar terug of zo ook wel eens een verhaaltje over hem geplant hier; hij was bijvoorbeeld ondanks zijn gewicht ontzettend explosief. En benen zo groot als die van Coleman.quote:Op woensdag 31 januari 2007 18:17 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Dus hij heeft alle records overal op?
hallo hallo, Ik zit weer 's in de lappenmand. Laatst gevoetbald, voor het eerst in 1.5 jaar oid, vol op doel schieten, ging lekker. Ik kom thuis, sta bovenaan de trap, ik draai me half en voel meteen allemaal gekraak en narigheid in mijn knie Nu dus al ruim 'n 2 weken mijn benen niet kunnen trainen, vandaag wat deadlifts voor het eerst gedaan, en het ging wel redelijk. Morgen wat rustig lopen en fietsen, en misschien wat stoten op de zak als mijn been het houdt, en gaat alles prima, dan gaan we vrijdag weer verder
Heb de afgelopen tijd dus maar beetje bovenlichaam gedaan, veel mp's, overhead werk en griptraining. Die grip training werkt trouwens wel z'n vruchten af, dus misschien dat we binnenkort eens boven de 150 kg deadlift uit kunnen komen.
Mooi filmpie trouwens led, alleen blijf ik het toch jammer vinden dat hij er wel redelijk vadsig uit ziet...
Heb de afgelopen tijd dus maar beetje bovenlichaam gedaan, veel mp's, overhead werk en griptraining. Die grip training werkt trouwens wel z'n vruchten af, dus misschien dat we binnenkort eens boven de 150 kg deadlift uit kunnen komen.
Mooi filmpie trouwens led, alleen blijf ik het toch jammer vinden dat hij er wel redelijk vadsig uit ziet...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb ooit eens (3 maanden terug ) 160 kg gelift, dus daar moet je natuurlijk wel even rap overheen hequote:Op woensdag 31 januari 2007 19:24 schreef mister_popcorn het volgende:
hallo hallo, Ik zit weer 's in de lappenmand. Laatst gevoetbald, voor het eerst in 1.5 jaar oid, vol op doel schieten, ging lekker. Ik kom thuis, sta bovenaan de trap, ik draai me half en voel meteen allemaal gekraak en narigheid in mijn knie Nu dus al ruim 'n 2 weken mijn benen niet kunnen trainen, vandaag wat deadlifts voor het eerst gedaan, en het ging wel redelijk. Morgen wat rustig lopen en fietsen, en misschien wat stoten op de zak als mijn been het houdt, en gaat alles prima, dan gaan we vrijdag weer verder
Heb de afgelopen tijd dus maar beetje bovenlichaam gedaan, veel mp's, overhead werk en griptraining. Die grip training werkt trouwens wel z'n vruchten af, dus misschien dat we binnenkort eens boven de 150 kg deadlift uit kunnen komen.
Mooi filmpie trouwens led, alleen blijf ik het toch jammer vinden dat hij er wel redelijk vadsig uit ziet...
klootzakkie Ik ga zeker mijn best doen dan
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
5x5x105 gedeadlift, mijn laatste rep flikkerde dat ding uit me handen dus die moest ik even overnieuw doen
griptraining is echt zon gruwelijke must, het kost gewoon teveel kracht om dat vast te houden
voor de rest wel een redelijke training, kuiten merk ik erg goed dat ik die vrij vaak aanpak
griptraining is echt zon gruwelijke must, het kost gewoon teveel kracht om dat vast te houden
voor de rest wel een redelijke training, kuiten merk ik erg goed dat ik die vrij vaak aanpak
ff quote uit een ander topic
echt debiel hoe erg je je buikspieren hiermee belast. Ik heb er eigelijk nooit last van aan de buitenkant maar ik ging laatst 2 dagen na een squat/deadlift training mijn buikspieren doen en ik kon amper sit ups doen omdat ik zoveel last aan de binnenkant van me buik hadquote:Op woensdag 31 januari 2007 20:24 schreef Calyptus het volgende:
beste oefeningen om een muur van buikspieren te krijgen zijn deadlifts en squats, als je maar 1 maal per week traint zou ik die er zeker bijnemen, maar het zijn wel zowat zwaarste die er zijn.
Och ik weet nog toen ik de eerste keer deadlifte en squatte. Na 3 maand van 2 keer per week 5-6 sets had ik de sterkste abs uit mn oude boksclub. Er heeft zelfs iemand een vinger gebroken met in mn buik te slaan(voor de fun toen, in een half zatte bui daagde ik vrienden/kennissen uit zo hard mogelijk in mn buik te slaan voor 1 pintje. Ik heb nooit pijn gehad buiten 1 zatlap die half op mn lul sloeg )quote:Op woensdag 31 januari 2007 21:07 schreef Fugie het volgende:
ff quote uit een ander topic
[..]
echt debiel hoe erg je je buikspieren hiermee belast. Ik heb er eigelijk nooit last van aan de buitenkant maar ik ging laatst 2 dagen na een squat/deadlift training mijn buikspieren doen en ik kon amper sit ups doen omdat ik zoveel last aan de binnenkant van me buik had
En die anderen maar duizenden sit-ups doen en na 1 slagje in de buik al neergaan en het niet snappen
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
