Fok!Dieetclub deel 135

Ik begin eindelik terug gewicht kwijt te raken, whoooo Is alweer 3 weken geleden dat er nog iets af ging

Oké, ik wilde het voor de zekerheid even vragen.

Ik ben momenteel te zwaar, al een hele tijd eigenlijk, maar ik vond nooit de moed om er iets aan te doen. Nouja, ik ben al wel eens op dieet gegaan ofzo, maar nooit echt serieus en gemotiveerd.
Nu heb ik zaterdag een gesprek met iemand gehad waardoor ik dus echt wél gemotiveerd ben.
Ik snoepte voordien echt veel, elke avond at ik wel chips en/of koekjes. Ik wil dus afvallen door mijn eetgewoonten te verbeteren, maw: véél minder snoep en koekjes. Ik wil wel gewoon nog één keer per week frit eten (bijvoorbeeld), anders wordt het wel erg moeilijk vol te houden. Tot nu toe lukt alles goed, trouwens. _{Ja oké, ik ben pas vier dagen bezig, maar voordien lukte dat zelfs niet.}
Ik probeer per dag minstens een kwartiertje te touwtjespringen (oké, da's niet lang, maar best inspannend!), en voor de rest dus op mijn eten te letten. Als het weer terug beter wordt (geen/minder regen dus) ga ik denk ik ook terug hardlopen. En binnen twee maanden ga ik waarschijnlijk terug fitnessen met een vriendin. (Zij kan niet eerder omwille van een cursus die ze volgt, en ik wil liever niet alleen gaan).

Maar dus, mijn eigenlijke vraag. Ik ga hier een lijstje posten van wat ik gisteren gegeten heb, en zou graag weten of dat in orde is. Het is dus een gemiddelde dag doordeweeks.
Ik kan mezelf al enkele opmerkingen geven: meer groenten (daar hou ik echt niet van, ik hou wel veel van fruit echter); tussendoortjes om 10u en 15u (dat is moeilijk omdat ik tijdens de week dan op school ben, en ik fruit ofzo dan te veel gedoe vind.). En bruin brood ipv wit, maar bij ons thuis wordt er eigenlijk altijd wit brood gegeten.

Zo, hier mijn lijstje:
Vanochtend 07.45u
- Kom cornflakes Kellog's Special K Pure Chocolade met melk
- 2 glaasjes sinaasappelsap
Vanmiddag 12.00u
- 3 boterhammen (wit brood) met salami
- Half flesje water
Tussendoor 14.45u
- Half flesje water
's Avonds 16.00u
- 2 lepels gekookte aardappelen met een stuk kippenschnitzel
Tussendoor (tussen 17u en 21u)
- 1 boterham (wit) met salami
- 3 grote glazen water
- Mandarijn
- Kiwi
- Banaan
- Klein potje magere yoghurt met fruit

Ik weet niet goed wat ik ervan moet denken, ik hoop jullie wel.
Maar ik denk wel dat ik in ieder geval al (zou moeten) afval(len), omdat ik gewoon veel minder (ja, echt véél minder) snoep dan voorheen. Toch?
'Andere' tips zijn ook altijd welkom.
_{En sorry voor het wat lange bericht.}

Wat je zelf al zegt:
- veel meer groenten
- Volkorenbrood
- Ander beleg, salami is behoorlijk vet
- Probeer anders te ontbijten, niet met chocolade en veel toegevoegde suikers, dus gewone cornflakes bijvoorbeeld of gewone muesli.

Je eet te vroeg warm. Probeer wat later je avondeten te eten, dan heb je 's avonds minder honger.
Verder ziet het er goed uit! Nu nog veel gaan bewegen

Waarom vind je fruit trouwens teveel gedoe?
Een appel is zo naar binnen gehapt, heb je verder niks voor nodig

Tja, het probleem is dat je nog thuiswoont, dus ik weet niet of het later avondeten er wel in zit, maar dat is wel iets wat belangrijk is ja.

Voor de rest zou je kunnen kijken naar mager broodbeleg en inderdaad meer vezelrijk eten.

Wat SQ zegt dus.

Oh Sarah, wat dat witbrood betreft, kan je niet aan je vader/moeder vragen of ze bruin brood voor je kopen? Is ook nog gezonder als de hele familie overstapt

Ja, en er is ook echt heel lekker donker brood te krijgen

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:35 schreef Troel het volgende:
Ja, en er is ook echt heel lekker donker brood te krijgen

Vers waldkornbrood van mijn truttebakkertje op de hoek Daar doe ik echt een moord voor.
Heb ooit een heel mik (nog warm ) ineens zonder beleg weg zitten werken

Ohja, dat was ik vergeten te zeggen: normaal gezien eten we warm rond 17u, of ten laatste 18u. Maar gisteren moesten m'n ouders weg om 16.30u, dus daarom aten we zo vroeg.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:29 schreef Stormqueen het volgende:
Waarom vind je fruit trouwens teveel gedoe?
Een appel is zo naar binnen gehapt, heb je verder niks voor nodig

Ja da's waar, maar appels zijn er niet in huis op dit moment. Ik zal m'n ouders ff vragen of ze er meebrengen.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:38 schreef Saarah het volgende:
Ohja, dat was ik vergeten te zeggen: normaal gezien eten we warm rond 17u, of ten laatste 18u. Maar gisteren moesten m'n ouders weg om 16.30u, dus daarom aten we zo vroeg.

Jij komt vast uit Belgie

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:39 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Jij komt vast uit Belgie

Ja.
Waarom?

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:40 schreef Saarah het volgende:

[..]

Ja.
Waarom?

Gewoon, dat zag ik aan je schrijfstijl

ten laatste

Daarom gok ik

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:28 schreef Stormqueen het volgende:
Wat je zelf al zegt:
- veel meer groenten

Hmm ja, hier heb ik echt moeite mee.

quote:

- Volkorenbrood

Ik zal inderdaad eens voorstellen aan m'n ouders of ze donker brood willen meebrengen.

quote:

- Ander beleg, salami is behoorlijk vet

Ja, maar ik eet ook niet elke dag salami. Dat wisselt. Soms salami, soms kaas, soms paardengerookt, enz.

quote:

- Probeer anders te ontbijten, niet met chocolade en veel toegevoegde suikers, dus gewone cornflakes bijvoorbeeld of gewone muesli.

Ik haat opstaan en ik sta dus ook altijd te laat op. Dan heb ik niet veel tijd om te ontbijten, en is dit gewoon het gemakkelijkste. En deze cornflakes vind ik erg lekker.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:41 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Gewoon, dat zag ik aan je schrijfstijl

Haha, oké.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:43 schreef Saarah het volgende:

[..]


Hmm ja, hier heb ik echt moeite mee.
[..]

Ik zal inderdaad eens voorstellen aan m'n ouders of ze donker brood willen meebrengen.
[..]

Ja, maar ik eet ook niet elke dag salami. Dat wisselt. Soms salami, soms kaas, soms paardengerookt, enz.
[..]

Ik haat opstaan en ik sta dus ook altijd te laat op. Dan heb ik niet veel tijd om te ontbijten, en is dit gewoon het gemakkelijkste. En deze cornflakes vind ik erg lekker.

Het zijn daarom ook slechts tips, waar je om vroeg

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:45 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Het zijn daarom ook slechts tips, waar je om vroeg

Tuurlijk en dankjewel daarvoor.

Goedemiddag allen!

Ik zit eraan te denken om mijn huisarts een recept voor Reductil te vragen. Heeft iemand van jullie daar ervaring mee?

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:46 schreef Ikiskoel het volgende:
Goedemiddag allen!

Ik zit eraan te denken om mijn huisarts een recept voor Reductil te vragen. Heeft iemand van jullie daar ervaring mee?

Wat is het voor iets?
Aan de naam te hored reducet het iets, dus dat zal dan wel vet zijn

ZIjn dat van die slankpillen?

Zijn dat dezelfde pillen die Riann toen wilde proberen maar het uiteindelijk niet gedaan heeft?

Ja, maar teigan, dat zou met een WLS ook zo zijn denk ik dan...


(Alhoewel je dan door een maagverkleining in het begin minder kan eten)

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:50 schreef teigan het volgende:
Reductil zijn geloof ik pillen die ervoor zorgen dat je minder vet opneemt..
[..]

Even van hun website geplukt..

Maar eerlijk gezegd zie ik het nut er niet zo van in, ik ben bang dat je daarmee afvalt, maar niet je eetpatroon voldoende aanpast...

Er staat ook in de bijsluiter dat je het alleen onder begeleiding van een arts mag gebruiken in verband met eetgewoontes e.d.

Het zijn pillen waarvan je eetlust afneemt en daarnaast gaat je stofwisseling ervan omhoog. In mn tijd als doktersassistente moet ik, hoe ironisch, mensen begeleiden die deze pillen slikten en zag dat het echt werkte. Maar natuurlijk twijfel ik nog of ik het wel of niet zal doen....

Hm. Kennen jullie dat verhaal van die man die EXTREEM dik was, met een WLS afviel tot 75 kilo En toen toch weer ging eten, en zijn maag zo wist op te rekken dat hij 5 jaar later toch weer 350 kilo woog?
Het moet ECHT van binnenuit komen, zelfs met een WLS is niets gegarandeerd.

Saarah, die sinaasappelsap tikt ook behoorlijk aan. Lust je thee? Dat scheelt ook weer. Probeer je halve bord 's avonds vol groente te scheppen en de andere helft verdeel je tussen aardappels en vlees. Als je ongezond eet, en je kunt dat niet veranderen, kun je altijd minder eten. 'Moet' je bijv. pizza eten, neem dan geen hele, maar driekwart. Alle beetjes helpen.
Touwtje springen is goed.
Fruit eten moet je jezelf gewoon aanwennen. Veel soorten kun je makkelijk en snel eten. Je kunt het ook zien als verlaat toetje, omdat je vroeg avondeten hebt. Bijv. met een beetje yoghurt. Stel voor om eens in de week te koken. Makkelijk voor je ouders en je kunt laten proeven hoe lekker gezond kan zijn.
Tijdens het afvallen at ik regelmatig muesli met chocolade. Paste goed, het verschil in kcal met andere soorten valt mee. Het ligt er maar net aan wat je zelf belangrijk vindt.

Niet gaan eten omearos. Daar wordt het probleem niet kleiner mee. Zie het als een kans om de volgende keer beter op de foto te komen.

Lekker broodje

quote:

Recently, I came across this page, and discovered the 30000 calorie sandwich. Being a big fan of food, I decided to go one better, or more specifically, three thousand better. The result would be a monster of a snack, so stuffed with meat and cheese that you would get fat just by being near it. Containing enough energy to sustain a normal adult for nearly two weeks, eating this sandwich would be comparable to pouring gravy directly into your veins. Not one to care about eating a balanced diet, I made it anyway.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 16:43 schreef Saarah het volgende:

[..]


Hmm ja, hier heb ik echt moeite mee.
[..]

Ik zal inderdaad eens voorstellen aan m'n ouders of ze donker brood willen meebrengen.
[..]

Ja, maar ik eet ook niet elke dag salami. Dat wisselt. Soms salami, soms kaas, soms paardengerookt, enz.
[..]

Ik haat opstaan en ik sta dus ook altijd te laat op. Dan heb ik niet veel tijd om te ontbijten, en is dit gewoon het gemakkelijkste. En deze cornflakes vind ik erg lekker.

als je problemen hebt met de groente, probeer ze dan eens anders klaar te maken, bv roerbakgroenten met vietnamese saus of iets dergelijks. je hoeft niet meteen 2 ons gekookte saaie bonen te eten, beetje varieren mag wel. probeer bv wat receptenboeken door te bladeren. iedereen kent wel de gekookte groenten, maar daar hebben ze vaak toch een andere manier van bereiden, wat het net wat lekkerder maakt.

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 17:05 schreef YPPY het volgende:
Niet gaan eten omearos. Daar wordt het probleem niet kleiner mee. Zie het als een kans om de volgende keer beter op de foto te komen.

Ik heb de foto opgehangen, hij valt volgens anderen best mee dus misschien moet ik gewoon wennen aan hoe ik er uit zie (ik ontwijk altijd de camera waardoor ik niet echt weet hoe anderen mij zien)

Het eten was maar heel kort, gelukkig, maar liga-milkbreak tikt wel aan als je er veel van eet. Ik keek net even op de verpakking, bijna 100kcal per stuk Ik moet vaker kijken hoeveel er in iets zit, heb net dus bijna 1000 kcal gesnoept Zometeen maar met een omweg fietsen, wat extra bewegen. Wel raar, nu ik weet hoeveel kcal er in zit voel ik me er slechter over dan eerder

Vraagje aan mensen die het eten bijhouden: schrijven jullie het meteen op als je iets eet of pas later (aan het eind van de dag oid) Ik val nog steeds nauwelijks af en ik gok dat het komt omdat ik geen idee heb wat ik eet, maar ik vergeet het ook bij te houden

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:04 schreef omearos het volgende:

liga-milkbreak

Oew, ik krijg hier een verschrikkelijke lachbui en nu heb ik een champignon met knoflooksaus op mijn beeldscherm zitten

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:04 schreef omearos het volgende:

[..]
Vraagje aan mensen die het eten bijhouden: schrijven jullie het meteen op als je iets eet of pas later (aan het eind van de dag oid) Ik val nog steeds nauwelijks af en ik gok dat het komt omdat ik geen idee heb wat ik eet, maar ik vergeet het ook bij te houden

Ik heb het ooit een tijd bij moeten houden en dan schreef ik het niet altijd meteen ook, maar soms ook wel. Ik vond het verschrikkelijk om het bij te moeten houden, niet zozeer om het zien wat ik at, maar omdat het zo verplicht over kwam, ook al was het voor mijn eigen bestwil.

Ik vind het makkelijker om het andersom te doen. Opschrijven wat ik ging eten en ook enkel dat eten.

Vier kilo afgevallen dankzij Nintendo's Wii

quote:

Dat je met Nintendo's nieuwste console een stuk meer lichaamsbeweging krijgt tijdens het gamen dan bij andere consoles is voor de meeste mensen wel duidelijk, maar of een geregeld potje digitaal tennis of boksen ook daadwerkelijk een positief effect op je gezondheid kon hebben was tot op heden niet duidelijk.

Een redacteur van een Wii-website wilde er achter komen of een geregeld potje Wii Sports als vervanging kon dienen voor traditionele lichaamsbeweging. Zes weken lang speelde hij elke dag een half uur Wii Sports en het heeft z'n effect niet gemist: de man is na zes weken digitale lichaamsbeweging maar liefst vier kilo afgevallen.

Ik hoorde van vrienden al dat ze er spierpijn van kregen

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:05 schreef Troel het volgende:

[..]

Oew, ik krijg hier een verschrikkelijke lachbui en nu heb ik een champignon met knoflooksaus op mijn beeldscherm zitten

lachbui? waarom?

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:07 schreef Troel het volgende:

[..]

Ik heb het ooit een tijd bij moeten houden en dan schreef ik het niet altijd meteen ook, maar soms ook wel. Ik vond het verschrikkelijk om het bij te moeten houden, niet zozeer om het zien wat ik at, maar omdat het zo verplicht over kwam, ook al was het voor mijn eigen bestwil.

Ik vind het makkelijker om het andersom te doen. Opschrijven wat ik ging eten en ook enkel dat eten.

Vantevoren is ook een idee
Zat me net ook te bedenken dat ik 's ochtends al voor bijna de hele dag kan opschrijven wat ik eet omdat ik de hele dag met project bezig ben en alleen kan eten wat ik in mijn tas mee heb. Dan kan ik 's middags weer wegstrepen wat ik niet heb gegeten

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:10 schreef omearos het volgende:

[..]

lachbui? waarom?

Daar is ooit in het WLS topic een rel over geweest

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:12 schreef Troel het volgende:

[..]

Daar is ooit in het WLS topic een rel over geweest

Een rel over milkbreak

quote:

Op woensdag 17 januari 2007 18:13 schreef omearos het volgende:

[..]

Een rel over milkbreak

nouja, meningsverschil zeg maar

Net lekker een bord macaroni op

Hier staat uiensoep te pruttelen en boerenkool.

Wat een combinatie trouwens

Ik ga zo beginnen aan gekookte aardappelen,spinazie a la creme,vissticks,en als nagerecht verse frambozen .

Klinkt ook erg lekker, op de vissticks na dan

ik liep vandaag stage bij een buitenschoolse opvang waar is ipv een koekje de kinderen een stuk fruit kregen
(de begeleiders dus ook)

Oew, dat is super. Ik ben ook nog steeds trots op de scholen waar je enkel fruit mee mag nemen voor het tussendoortje bij de kleuters.

Mijn moeder was gister zo lief om mijn astma-medicijnen op te halen, dus ik maak die zak open, zit daar een stop met diëten-flyer in! Ik lichtelijk over de zeik omdat ik dacht dat de apotheek die flyer spontaan bij mijn medicijnen had gestopt, maar dat viel gelukkig nog mee; mijn moeder had het in het zakje gedaan omdat ze de flyer zag liggen bij de apotheek.

Maar afijn, het is dus een flyer van www.nooitmeeropdieet.nl en dat is iets wat de meeste van ons hier wel aanspreekt geloof ik. Het zoekt maar de oorzaken van teveel eten en probeert hier dan ook alternatieven voor te vinden.

Afijn, volgens mij is het een beetje een open deuren gebeuren en kost het uiteindelijk een flinke bak met geld, maar ik denk wel dat het verantwoorder en gezonder is dan pillen slikken als reductil e.d.