SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha, ik heb dat ook altijd na benen en kuiten getraind te hebben. Sta je stil voor het stoplicht met een trillend pootjequote:Op donderdag 18 januari 2007 11:07 schreef Frautie het volgende:
Filerijden als je gister je benen getraind hebt is niet leuk
Heb gister weer allemaal nieuwe dingen op gestoken. En die meid waarmee ik train is echt bizar sterk! Om ff voorbeeldje te geven, 45° Leg Press en dan je voeten wijd uit elkaar plaatsen, daar duwt zij gewoon ff als zwaarste 230 kg weg
Wel weer 'tzelfde rondje gedaan als zondagmorgen, dus borst/schouders/biceps/triceps. Maar nu een paar andere oefeningen ertussen en alles 4 setjes 8 herhalingen en zo zwaar mogelijk pakken.
Benen was hels! Ben blij dat ik vandaag kantoordag heb En ik moet vanaaf nog klimmen Morgen maar lekker in de sauna gaan hangen, kijk er nu al naar uit
En ik moet vanaaf nog klimmen 
Morgen maar lekker in de sauna gaan hangen, kijk er nu al naar uit 
Ik doe legpress alleen nog op apparaat met schijven, en dan been voor been na het squaten. Voelt wel grappig aan.
Ik ben met me 3x10 schema begonnen (elke 3 weken herhalingen verminderen). En fullsquat deed ik vandaag niet echt op me max met 92,5 2x 10 en 95 10x. Moet over 1,5 week wel 100 zijn hoop ik.quote:Op donderdag 18 januari 2007 14:39 schreef BertV het volgende:
[..]
ehm, mijn 100 kg is geen fullsquat maar een huilie 90 graden...
70 kg fullsquat
Op mijn sportschool zie ik jongens 90 graden squaten terwijl je de stang krom ziet staan.
Heb je het over 160-180 kg...
90 Graden squates kon ik 5x 170kg, maar me stang boog niet door. Sissy stang hebben jullie
ada fare stop stalking me
Net weer een Rippetoe-training gedaan, dit wordt em voor de komende weken
squat 3*5*50 ass to the grass. Easy.
bench 3*5*50. Easy.
Hanging power clean, 5*3*45 kg. Minder easy, techniek was niet erg goed. Heb het ook een maand niet gedaan dus dat komt wel weer. Gewicht was weer erg licht.
Daarna wat buik-werk, ik weet niet of dat nodig is met al die compounds maar ik heb besloten dat ik keer per week te gaan doen.
squat 3*5*50 ass to the grass. Easy.
bench 3*5*50. Easy.
Hanging power clean, 5*3*45 kg. Minder easy, techniek was niet erg goed. Heb het ook een maand niet gedaan dus dat komt wel weer. Gewicht was weer erg licht.
Daarna wat buik-werk, ik weet niet of dat nodig is met al die compounds maar ik heb besloten dat ik keer per week te gaan doen.
met 10 kilo op de rug tegenwind moeten doorstappen in dit weer = harde pump in de kuiten btw...
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Zo weer m'n vaste 5km... ben benieuwd.quote:Op donderdag 18 januari 2007 17:25 schreef Calyptus het volgende:
met 10 kilo op de rug tegenwind moeten doorstappen in dit weer = harde pump in de kuiten btw...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Man er vliegt hier van alles rond straks gaat me auto stukquote:Op donderdag 18 januari 2007 19:25 schreef Den_Haag het volgende:
Wat was het door dat beetje wind lekker rustig in de sportschool. Van mij mag het elke dag zo zijn.
ada fare stop stalking me
Iemand?quote:Op woensdag 17 januari 2007 20:56 schreef Skazminko het volgende:
Is die pomp in je spieren ook ergens goed voor dan alleen een goed gevoel?
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Vanochtend was zo'n sjaak ff zo slim om de bagage karten niet vast te zetten aan z'n klm electrische auto. Taxi't zo'n swiss air tussen de pieren richting de baan, opeens zie ik 3 karrren richting het vliegtuig rijen. Knallen vol op dat vliegtuig, en dat mannetje er nog achter hangend met z'n gele hesje. Prachtig! Binnen 3 minuten stond de brandweer er in vol ornaat.quote:Op donderdag 18 januari 2007 20:27 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Man er vliegt hier van alles rond straks gaat me auto stuk
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ik heb en schema voor gehele lichaam trainen, benen, borst, schouders, biceps, triceps, rug.
en daar bij doe ik nog bankdrukken en nog wat, en de stand zoeen kleine ( ik ken die namen niet zo goed ) en dan doe ik met gewichten explosive
en daar bij doe ik nog bankdrukken en nog wat, en de stand zoeen kleine ( ik ken die namen niet zo goed ) en dan doe ik met gewichten explosive
Dat trillende pootje klinkt wel bekend jaquote:Op donderdag 18 januari 2007 16:54 schreef ivosnivo het volgende:
Haha, ik heb dat ook altijd na benen en kuiten getraind te hebben. Sta je stil voor het stoplicht met een trillend pootje
Ik doe legpress alleen nog op apparaat met schijven, en dan been voor been na het squaten. Voelt wel grappig aan.
De legpress bij ons is ook met schijven. Denk ook wat 't extra nasty maakte was dat ik mijn voeten aan de randen van de baseplate moest zetten.
Terwijl ik ze normaal "gewoon" naast elkaar zet...deze doet meer au
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Daar hebben we een lease-auto voorquote:Op donderdag 18 januari 2007 20:27 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Man er vliegt hier van alles rond straks gaat me auto stuk
Met de motor was achteraf niet zo slim gisteren.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 07:25 schreef Den_Haag het volgende:
[..]
Daar hebben we een lease-auto voor
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
details willen we weten, bloederige foto's willen we zien!quote:Op vrijdag 19 januari 2007 08:33 schreef BertV het volgende:
[..]
Met de motor was achteraf niet zo slim gisteren.
Verder is het vandaag bovenlichaam dag. Lekker bankdrukken, chinnen, push pressen en 'n overhead shrug en biceps staan op het programma. En gister benen dag, als afmakertje leg extensions gedaan die ik normaal nooit doe... Nu moeite met de trap oplopen enzo
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Eergisteren triceps (teveel) getraind, en gisteren heel de dag op bed gelegen (ziek ) maar nu kan ik dus gewoon met m'n armen niet meer de achterkant van m'n hoofd aanraken.
Is het ook zo dat je meer spierpijn hebt als je de dag na de training dus helemaal niks doet, of maakt dat niet uit?
) maar nu kan ik dus gewoon met m'n armen niet meer de achterkant van m'n hoofd aanraken. Is het ook zo dat je meer spierpijn hebt als je de dag na de training dus helemaal niks doet, of maakt dat niet uit?
Pain is temporary, pride is forever
net lekker getrained(lockouts 3x150kg gelukt), alleen is enkel wéér onstoken voor de een of andere reden. Begint ferm mijn kloten uit te hangen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
quote:Op vrijdag 19 januari 2007 08:33 schreef BertV het volgende:
Met de motor was achteraf niet zo slim gisteren.
Woon je niet zo ver van je werk dan?
ik heb om 1530 maar besloten om thuis te gaan werken
Wat zijn lockouts?quote:Op vrijdag 19 januari 2007 12:58 schreef Calyptus het volgende:
net lekker getrained(lockouts 3x150kg gelukt), alleen is enkel wéér onstoken voor de een of andere reden. Begint ferm mijn kloten uit te hangen.
En sterkte met je enkel.....
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
in powerrack enkel het bovenste deel van benchpress. Is eens lekker om je triceps, gewrichten en CNS te laten wennen aan een hoger gewicht dan je benchpress. Normaal gezien het maar een paar centimeter, ik pak een centimeter of 20 Eigenlijk is het meer een partial Bp dan...quote:
[ Bericht 9% gewijzigd door Calyptus op 19-01-2007 13:56:40 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Iets te hard mijn benen getraind, moest bijna kotsen en het werd op een gegeven moment aardig zwart voor mijn ogen tijdens een set leg pressen....
Dopamine stoot in mijn lichaam!
Dopamine stoot in mijn lichaam!
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ik heb dat ook wel is gehad, maar voornamelijk als ik te snel na het eten zwaar me benen aanpak.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 20:44 schreef Skazminko het volgende:
Iets te hard mijn benen getraind, moest bijna kotsen en het werd op een gegeven moment aardig zwart voor mijn ogen tijdens een set leg pressen....
Dopamine stoot in mijn lichaam!
ada fare stop stalking me
Ik had het denk ik door te weing rust tussen mijn setjes te hebben. Ik deed een suprsetje leg curl, leg press zonder pauzes er tussen.quote:Op vrijdag 19 januari 2007 22:43 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb dat ook wel is gehad, maar voornamelijk als ik te snel na het eten zwaar me benen aanpak.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Ligt eerder aan het tekort aan zuurstof, heb ik ook na 5 maal mn 5 rm dls...quote:Op vrijdag 19 januari 2007 20:44 schreef Skazminko het volgende:
Iets te hard mijn benen getraind, moest bijna kotsen en het werd op een gegeven moment aardig zwart voor mijn ogen tijdens een set leg pressen....
Dopamine stoot in mijn lichaam!
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Wat vinden jullie ervan om de beginpost te updaten met pics van de users in dit topic? Ik wil het wel doen, mooiste lijkt mij met thumbnails.
Pain is temporary, pride is forever
uh, als mn cut gedaan is msquote:Op zaterdag 20 januari 2007 12:11 schreef FreeShooter het volgende:
Wat vinden jullie ervan om de beginpost te updaten met pics van de users in dit topic? Ik wil het wel doen, mooiste lijkt mij met thumbnails.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Met als welk doel?quote:Op zaterdag 20 januari 2007 12:11 schreef FreeShooter het volgende:
Wat vinden jullie ervan om de beginpost te updaten met pics van de users in dit topic? Ik wil het wel doen, mooiste lijkt mij met thumbnails.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zodat iedereen kan zien wat voor beren wij hier op het forum hebben
Nou ja, het hoeft niet, was zomaar een idee'tje.
Nou ja, het hoeft niet, was zomaar een idee'tje.
Pain is temporary, pride is forever
dat is echt gruwelijk irritantquote:Op zaterdag 20 januari 2007 11:53 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Ligt eerder aan het tekort aan zuurstof, heb ik ook na 5 maal mn 5 rm dls...
sta je daar beetje te spacen terwijl je nog allemaal oefeningen moet doen
www.ironmind.comquote:Op zaterdag 20 januari 2007 16:33 schreef J-Will het volgende:
LedZep, hoe kwam jij toen ter tijd aan die zandzakken?
Het is na 10 seconden terug gedaan bij mij Eens je terug wat adem kunt happen en ff kunt rusten gaan die zwarte vlekken en sterretjes weg.quote:Op zaterdag 20 januari 2007 16:35 schreef Fugie het volgende:
[..]
dat is echt gruwelijk irritant
sta je daar beetje te spacen terwijl je nog allemaal oefeningen moet doen
Bij boksen kreeg ik ze ook af en toe als ik een goede hoek te pakken had, en dat alle kleuren even veranderen(kan ik niet goed uitleggen, moet je eens ondervinden). Dan weet je dat het erop was
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
