SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je lijkt wel groter door al die puistjesquote:Op zondag 7 januari 2007 01:17 schreef stavast het volgende:
[..]
meng jij de shake met melk?.. ik deed dit namelijk eerst, en ook melk door de brinta en hier kreeg ik ontzettend veel puistjes van, vooral op mijn voorhoofd. ben toen maar water gaan gebruiken en drink geen melk meer, alleen karnemelk.
nu is mijn huid weer normaal
ada fare stop stalking me
Ben er zelf niet over uit, maar denk dat het geen kwaad kan na je training even de sauna in.quote:Op zaterdag 6 januari 2007 22:14 schreef Skazminko het volgende:
Weet iemand of de sauna invloed heeft op spierherstel, spiergroei of wat dan ook?
Warmte voor een goede doorbloeding van alles (afvalstoffen eerder de getrainde spier uit, voedingsstoffen er sneller naartoe (PWO shake)).
Godfather Bodybuilding topic reeks
moet jij geen 220 gaan liftenquote:Op zondag 7 januari 2007 08:38 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Je lijkt wel groter door al die puistjes
http://www.exrx.net/Weigh(...)BBMilitaryPress.html
zoals de man de military press doet is toch niet helemaal goed? Die ellebogen staan behoorlijk naar buiten op een gegeven moment... Volgens mij kan je 'm wel zo smal pakken, maar moet de stang het grootste gedeelte van de beweging meer voor je lichaam blijven, dan dat je 'm meteen boven je lichaam uitstoot.
Ik zelf btw pak 'm altijd breder vast, zodat mijn ellebogen altijd haaks onder de stang blijven.
Ik ben al n tijdje aan het zoeken naar nieuwe ideeën omtrent de MP, aangezien ik 'n beetje vast lijk te zitten op 50 kg, terwijl ivo en anderen het ene na het andere record de lucht insmijten...
Dus daarom, even kijken hoe mensen met meer verstand/kracht het doen
zoals de man de military press doet is toch niet helemaal goed? Die ellebogen staan behoorlijk naar buiten op een gegeven moment... Volgens mij kan je 'm wel zo smal pakken, maar moet de stang het grootste gedeelte van de beweging meer voor je lichaam blijven, dan dat je 'm meteen boven je lichaam uitstoot.
Ik zelf btw pak 'm altijd breder vast, zodat mijn ellebogen altijd haaks onder de stang blijven.
Ik ben al n tijdje aan het zoeken naar nieuwe ideeën omtrent de MP, aangezien ik 'n beetje vast lijk te zitten op 50 kg, terwijl ivo en anderen het ene na het andere record de lucht insmijten...
Dus daarom, even kijken hoe mensen met meer verstand/kracht het doen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik zit erover te denken om over te stappen naar een ub/lb schema zodat ik in 10 dagen alles 2x kan trainen ipv 14 dagen. zijn er mensen die ervaring hiermee hebben ?
Voel me afgelopen paar dagen zwaar moe, echt niet normaal, zou wel beetje aan de zieke kant zijn..
Wel kut, was net van plan om hard te gaan knallen het nieuwe jaar maar dat stel ik dan wel een weekje uit!
Wel kut, was net van plan om hard te gaan knallen het nieuwe jaar maar dat stel ik dan wel een weekje uit!
hoi jongens (en meisjes) ik ben terug na 4 maand op m'n luie kont te zitten
hoe gaat het hier? goede gains gemaakt? hoe zit het met led? heeft hij z'n 200kg squat gehaald? welke doelen gaat hij nog zetten dit jaar
it's good to be back
hoe gaat het hier? goede gains gemaakt? hoe zit het met led? heeft hij z'n 200kg squat gehaald? welke doelen gaat hij nog zetten dit jaar
it's good to be back
Only when close to death, you really feel alive
quote:Op donderdag 4 januari 2007 23:36 schreef Webkim het volgende:
Squats 80,4. Redelijk diep ook nog.
Only when close to death, you really feel alive
Ik heb eindelijk een manier gevonden om die kwark weg te werken, kwark + melk + blender, en dan maar weggieten.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
tss mijn manier was veel beter, maar die post heb je mss net gemist, werd ook afgeraden door J:
roer er gewoon een paar koffielepels bruine suiker door, het is zelfs lekker
roer er gewoon een paar koffielepels bruine suiker door, het is zelfs lekker
Only when close to death, you really feel alive
Dat ga ik morgen proberen.quote:Op zondag 7 januari 2007 21:03 schreef Tommy_808 het volgende:
tss mijn manier was veel beter, maar die post heb je mss net gemist, werd ook afgeraden door J:
roer er gewoon een paar koffielepels bruine suiker door, het is zelfs lekker
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Heb niet echt een antwoord op je vraag. Ik pak hem meestal wat wijder (iets wijder dan schouder breedte) en press hem dan gewoon... Op een gegeven moment ben ik met MP gestopt en PP gaan doen, misschien een idee. Mijn schouders gaan er goed op.quote:Op zondag 7 januari 2007 17:08 schreef mister_popcorn het volgende:
http://www.exrx.net/Weigh(...)BBMilitaryPress.html
zoals de man de military press doet is toch niet helemaal goed? Die ellebogen staan behoorlijk naar buiten op een gegeven moment... Volgens mij kan je 'm wel zo smal pakken, maar moet de stang het grootste gedeelte van de beweging meer voor je lichaam blijven, dan dat je 'm meteen boven je lichaam uitstoot.
Ik zelf btw pak 'm altijd breder vast, zodat mijn ellebogen altijd haaks onder de stang blijven.
Ik ben al n tijdje aan het zoeken naar nieuwe ideeën omtrent de MP, aangezien ik 'n beetje vast lijk te zitten op 50 kg, terwijl ivo en anderen het ene na het andere record de lucht insmijten...
Dus daarom, even kijken hoe mensen met meer verstand/kracht het doen
Nee, ga morgen me eerste sterkste man training doen. Boomstam pressen en farmers walkquote:
Ik train nu al een tijdje zoquote:Op zondag 7 januari 2007 19:44 schreef Fugie het volgende:
Ik zit erover te denken om over te stappen naar een ub/lb schema zodat ik in 10 dagen alles 2x kan trainen ipv 14 dagen. zijn er mensen die ervaring hiermee hebben ?
dag 1 borst schouders triceps buik
dag 2 benen rug biceps kuiten
Ene dag alleen bovenlichaam en andere dag alleen benen lijkt me niet zo tof.
Waar was je? NO EXCUSESquote:Op zondag 7 januari 2007 20:42 schreef Tommy_808 het volgende:
hoi jongens (en meisjes) ik ben terug na 4 maand op m'n luie kont te zitten
hoe gaat het hier? goede gains gemaakt? hoe zit het met led? heeft hij z'n 200kg squat gehaald? welke doelen gaat hij nog zetten dit jaar
it's good to be back
ada fare stop stalking me
iets smaller dan schouderbr is ook t proberen waard, dan voel je je schouderkop branden als ik breder pak dan krijg ik sterk de neiging me pecs en triceps ook te gebruiken ... wat ook weer goed is als je ze keertje een shock behandeling wilt geven door gewoon te knallen ongeacht de vorm.quote:Op zondag 7 januari 2007 21:36 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Heb niet echt een antwoord op je vraag. Ik pak hem meestal wat wijder (iets wijder dan schouder breedte) en press hem dan gewoon... Op een gegeven moment ben ik met MP gestopt en PP gaan doen, misschien een idee. Mijn schouders gaan er goed op.
ff iets anders . zitten er ook powerlifters hier?? dan kennen jullie vast deze gast ... voor mij de meest inspirerende figuur tot nu toe onder de powerlifters dan
"Religion is simply a parasite on a much older moral sense"
misschien dat ik wel iest meer naar een powerlift schema ga, nu al draaien mij trainingen eigelijk al om squats, deadlifts en bankdrukken. Maar ik zal vandaag eens kijken of ik een leuk schematje in elkaar kan draaienquote:Op zondag 7 januari 2007 21:50 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik train nu al een tijdje zo
dag 1 borst schouders triceps buik
dag 2 benen rug biceps kuiten
Ene dag alleen bovenlichaam en andere dag alleen benen lijkt me niet zo tof.
Vraag aan McGilles, hoeveel press jij ook al weer met military press? En sta je met je benen naast elkaar, of 1 voor en 1 achter?
ada fare stop stalking me
Zo train ik inmiddels ook een aantal weken en het bevalt me goed.quote:Op zondag 7 januari 2007 21:50 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik train nu al een tijdje zo
dag 1 borst schouders triceps buik
dag 2 benen rug biceps kuiten
Ene dag alleen bovenlichaam en andere dag alleen benen lijkt me niet zo tof.
[..]
(overigens: gisteren 10x 57,9, 10x 60,4, 10x 60,4kg ge-benched: een nieuw PR )
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
hm, met 10 x 60.4 (raar getal!) ben ik ook al wel aardig "lam" terwijl mijn max op 1x90 zit.quote:Op maandag 8 januari 2007 11:44 schreef Videopac het volgende:
[..]
10x 60,4kg ge-benched: een nieuw PR )
Ik heb wel een "beendag" maar ehm, vaak doe ik dan ook biceps, triceps.
Is zo'n verstelbare gripper/ handgrips wat?
Ben bang dat ik online een te zwakke, of te sterke koop.
http://www.sport-tiedje.de/kettler/handgrips_verstellbar.htm
[ Bericht 17% gewijzigd door BertV op 08-01-2007 12:06:20 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Niet zo heel raar als je bedenkt dat zo'n barbell 10.4 kg weegt waar wij trainen.quote:Op maandag 8 januari 2007 11:49 schreef BertV het volgende:
[..]
hm, met 10 x 60.4 (raar getal!) ben ik ook al wel aardig "lam" terwijl mijn max op 1x90 zit.
Mooie pr weer! Het mijne staat nog altijd op 10x40,4.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
k, dat is de verklaring, raar dat ze daar niet gewoon 10 van maken.quote:Op maandag 8 januari 2007 12:07 schreef Webkim het volgende:
[..]
Niet zo heel raar als je bedenkt dat zo'n barbell 10.4 kg weegt waar wij trainen.
Mgoed, niet iedereen focused zich zo obsessief op die getallen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Bigorexia?quote:Op maandag 8 januari 2007 12:08 schreef BertV het volgende:
[..]
k, dat is de verklaring, raar dat ze daar niet gewoon 10 van maken.
Mgoed, niet iedereen focused zich zo obsessief op die getallen.
wat ben jij snel btw
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
@BertV: Ik weet natuurlijk niet wat je doel met zo`n ding is, maar deze lijken me niet echt zwaar. Denk vergelijkbaar met Perry Sport achtige knijpers. Als je de centjes hebt zou ik toch een CoC halen.
Nieuwe schema:
Wat is trouwens het verschil tussen een shoulder press en een military press Met een shoulder press concentreer je meer op je schouders en met een military press gebruik je wat meer andere spiergroepen ofzo ?
Sets en reps zal ik wel beetje mee rondklooien, maar waarschijnlijk wissel ik het af met 3x8 en 5x5 en dan ook nog oplopend en/of aflopend. Beetje afwisseling houdenquote:Push
Borst
Bench press 3x8
Incline dumbbell bench press 3x8
Schouders
Shoulder press 3x8
Triceps
Skull crushers 3x8
Tricep extension 3x8
Buik
Dragonflags 3x20
Side Bends 3x8
Pull
Benen
Squats 3x8
Leg curls 3x8
Seated / Standing calf raises 3x8
Rug
Deadlifts 3x8
Pull downs 3x8
Close grip chin up max
Bent over rows 3x8
Biceps
Barbell curls 3x8
Wat is trouwens het verschil tussen een shoulder press en een military press Met een shoulder press concentreer je meer op je schouders en met een military press gebruik je wat meer andere spiergroepen ofzo ?
Met een shoulder press concentreer je meer op je schouders en met een military press gebruik je wat meer andere spiergroepen ofzo ?
Coc, volgens google: Nederlandse vereniging tot integratie van homosexualiteitquote:Op maandag 8 januari 2007 12:09 schreef Semargofni het volgende:
@BertV: Ik weet natuurlijk niet wat je doel met zo`n ding is, maar deze lijken me niet echt zwaar. Denk vergelijkbaar met Perry Sport achtige knijpers. Als je de centjes hebt zou ik toch een CoC halen.
Heb jij een goed adres voor die dingen? Ik heb GEEN creditcard... zou wel handig zijn.
Mijn doel is natuurlijk het trainen van m'n onderarmen.
Borst en Triceps, kuiten gaan als een speer, onderarmen blijven een beetje achter.
Moet natuurlijk wel zo'n ding kunnen inknijpen straks. No. 1250?
[ Bericht 2% gewijzigd door BertV op 08-01-2007 12:26:59 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dit lijkt me niet zo heel erg goed spul. Ik heb wel is van die lange gezien met veren die je er tussen kunt hangen, dat zag er zwaarder uit.quote:Op maandag 8 januari 2007 12:21 schreef BertV het volgende:
[..]
Coc, volgens google: Nederlandse vereniging tot integratie van homosexualiteit
Heb jij een goed adres voor die dingen? Ik heb GEEN creditcard... zou wel handig zijn.
Mijn doel is natuurlijk het trainen van m'n onderarmen.
Borst en Triceps, kuiten gaan als een speer, onderarmen blijven een beetje achter.
Moet natuurlijk wel zo'n ding kunnen inknijpen straks. No. 1250?
ada fare stop stalking me
Ik ga wel eerst bij perrysport zo'n ding uit de blister trekken om te kijken wat ik nodig heb.
wow: ff terug gezocht op fok, ben ik precies 2 jaar, 10 kg vetvrij aan gekomen.
van 71 naar +/- 81... denk niet dat daar nu zo makkelijk weer 10 bij komt in 2 jaar.
wow: ff terug gezocht op fok, ben ik precies 2 jaar, 10 kg vetvrij aan gekomen.
van 71 naar +/- 81... denk niet dat daar nu zo makkelijk weer 10 bij komt in 2 jaar.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Denk dat je beter je onderamen kunt trainen met een stang. Ik doe het altijd staand, want zittend over me knieen komt er veelste veel druk op. Ik ga staan met de stang voor me duimen naar me toe, en danvan me af omhoog bewegen van me handen alleen. Of ik hou de stang achter me duimen van me af, en beweeg me handen omhoog (van me weg). Beetje onduidelijke beschrijving, maar heerlijke oefeningen en je belast je polsen niet.quote:Op maandag 8 januari 2007 12:21 schreef BertV het volgende:
[..]
Coc, volgens google: Nederlandse vereniging tot integratie van homosexualiteit
Heb jij een goed adres voor die dingen? Ik heb GEEN creditcard... zou wel handig zijn.
Mijn doel is natuurlijk het trainen van m'n onderarmen.
Borst en Triceps, kuiten gaan als een speer, onderarmen blijven een beetje achter.
Moet natuurlijk wel zo'n ding kunnen inknijpen straks. No. 1250?
ada fare stop stalking me
ik denk dat ik het begrijp, maar veel of weinig herhalingen?quote:Op maandag 8 januari 2007 12:47 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Denk dat je beter je onderamen kunt trainen met een stang. Ik doe het altijd staand, want zittend over me knieen komt er veelste veel druk op. Ik ga staan met de stang voor me duimen naar me toe, en danvan me af omhoog bewegen van me handen alleen. Of ik hou de stang achter me duimen van me af, en beweeg me handen omhoog (van me weg). Beetje onduidelijke beschrijving, maar heerlijke oefeningen en je belast je polsen niet.
En zit ik als je het zo inschat op 20kg oid?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Achter kan ik meer dan voor, maar ik doe er nooit zo heel veel gewicht op. Hoe meer gewicht hoe klein de beweging word, goed aanspannen enzo. En heel kort rusten tussen de setjes. Voor doe ik iets van 30kg, en achter 50kg ofzo.quote:Op maandag 8 januari 2007 12:50 schreef BertV het volgende:
[..]
ik denk dat ik het begrijp, maar veel of weinig herhalingen?
En zit ik als je het zo inschat op 20kg oid?
ada fare stop stalking me
k, dank. Betaal niet voor niks 42,50 per maand aan m'n sportschool, ik ga het daar oplossen.quote:Op maandag 8 januari 2007 13:34 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Achter kan ik meer dan voor, maar ik doe er nooit zo heel veel gewicht op. Hoe meer gewicht hoe klein de beweging word, goed aanspannen enzo. En heel kort rusten tussen de setjes. Voor doe ik iets van 30kg, en achter 50kg ofzo.
('n ollander)
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
