SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tis alleen jammer dat me ene sportschool maar voor 400 kg aan gewichten heeft, en ik ben geen aso ben die niemand anders laat trainen dmv alle gewichten te gebruiken. En in deze sportschool kan er max 450 kg aan Daarna ga ik er dumbels aan knopen met een touwtje denk ik.quote:Op dinsdag 26 september 2006 16:44 schreef BertV het volgende:
wat 'n getallen...!
Daarna ga ik er dumbels aan knopen met een touwtje denk ik.
ada fare stop stalking me
Wowquote:Op dinsdag 26 september 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record verbroken met leggpres. Eerst 360kg 11x 390kg 9x 420kg 6x. Daarna deadliften. 130kg 9x 150kg 6x en 170kg 1x. Ga met deadliften elke week 2,5 kg er bij op gooien. Mcgilles watch out
Ok nog 1 vraag en dan ga ik toch maar eens kiezen,
Als ik de site bodystore moet geloven doe ik slechts 12 dagen met 750gram whey, wanneer ik het 2 maal daags 30 gram neem. en teven songeveer 2 weken met Weight Gainer, dit is dan 80gram 2 keer per dag.Zijn dat inderdaad normale proporties?
Als ik de site bodystore moet geloven doe ik slechts 12 dagen met 750gram whey, wanneer ik het 2 maal daags 30 gram neem. en teven songeveer 2 weken met Weight Gainer, dit is dan 80gram 2 keer per dag.Zijn dat inderdaad normale proporties?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Bedanktquote:Op dinsdag 26 september 2006 16:41 schreef ivosnivo het volgende:
Pffftt sterkte man. Dus als je geopereerd moet worden kan dat vrij snel?
Maar snel zal wel niet Eerst die botscan volgende week en dan kunnen we pas weer langs de orthopeed over 4 weken... Tegen de tijd dat je dan een operatie gepland hebt zitten we vast wel weer richting 2007
Eerst die botscan volgende week en dan kunnen we pas weer langs de orthopeed over 4 weken... Tegen de tijd dat je dan een operatie gepland hebt zitten we vast wel weer richting 2007 
Ik heb m'n borst en schouders de afgelopen 8 maanden al amper kunnen trainenquote:Op dinsdag 26 september 2006 16:42 schreef BertV het volgende:
hm 6 maanden... dat duurt net zo lang als het goede voornemen van een gemiddelde sportschoolbezoeker...
Ik ben nu echt zwaar gedemotiveerd ook, denk niet dat ik mezelf vanavond nog naar de gym gesleept krijg...
Dat ligt er puur aan hoeveel je zelf wilt innemen. Ik probeer bijna al m'n eiwitten uit 'vast' voedsel te krijgen en neem eigenlijk alleen maar shakes na m'n training.quote:Op dinsdag 26 september 2006 17:05 schreef Lanvin het volgende:
Ok nog 1 vraag en dan ga ik toch maar eens kiezen,
Als ik de site bodystore moet geloven doe ik slechts 12 dagen met 750gram whey, wanneer ik het 2 maal daags 30 gram neem. en teven songeveer 2 weken met Weight Gainer, dit is dan 80gram 2 keer per dag.Zijn dat inderdaad normale proporties?
Ga dus gewoon zelf na hoeveel shakes je denkt te nemen. Een pot gaat met bijv. 1,5 schep per shake een kleine 17 shakes mee.
Ik doe bijv. zo'n 5 shakes per week (4 trainingen en er komt altijd wel een keer een moment dat een shake nodig is door een druk dagschema oid). Dan zou die 750gr pot van je ineens al zo'n 25 dagen meegaan
voecking hell!quote:Op dinsdag 26 september 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record verbroken met leggpres. Eerst 360kg 11x 390kg 9x 420kg 6x. Daarna deadliften. 130kg 9x 150kg 6x en 170kg 1x. Ga met deadliften elke week 2,5 kg er bij op gooien. Mcgilles watch out
Ik koop altijd die grotere potten, die zijn volgens mij 2,2 kg?? Is in verhouding goedkoperquote:Op dinsdag 26 september 2006 17:05 schreef Lanvin het volgende:
Ok nog 1 vraag en dan ga ik toch maar eens kiezen,
Als ik de site bodystore moet geloven doe ik slechts 12 dagen met 750gram whey, wanneer ik het 2 maal daags 30 gram neem. en teven songeveer 2 weken met Weight Gainer, dit is dan 80gram 2 keer per dag.Zijn dat inderdaad normale proporties?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Volgens mij ben jij overall een stuk sterker als ik dus ik denk nog een maandje of 2 en je bent mij wel voorbij!quote:Op dinsdag 26 september 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record verbroken met leggpres. Eerst 360kg 11x 390kg 9x 420kg 6x. Daarna deadliften. 130kg 9x 150kg 6x en 170kg 1x. Ga met deadliften elke week 2,5 kg er bij op gooien. Mcgilles watch out
Of ik moet nu opeens op mysterieuze wijze enorm sterk geworden zijn door mijn rustweekje
Bedankt voor de tips, ik ga hier ook rekening mee houden. Ephedra kan ik niet nemen, heb zo ie zo al zwak hartquote:
Ow en Lanvin, bestel je Whey dan hier:
http://www.bodyenfitshop.nl/index.php?tab=sport&inc=inf&id=669
40E voor 5bls (2,270kg), geen verzendkosten en als je genoeg besteld krijg je 15% korting (bij meer dan 200E, bel je vrienden dus maar. Dan kost het maar 34E voor een 5lbs pot)
Ik heb de MRM eens naast de Optimum Nutrition (een van de beste) en Higher Power (het 'huismerk' van bodybuilding.com) gezet. Hier is een printscreen van m'n excel-file:
http://www.bodyenfitshop.nl/index.php?tab=sport&inc=inf&id=669
40E voor 5bls (2,270kg), geen verzendkosten en als je genoeg besteld krijg je 15% korting (bij meer dan 200E, bel je vrienden dus maar. Dan kost het maar 34E voor een 5lbs pot)
Ik heb de MRM eens naast de Optimum Nutrition (een van de beste) en Higher Power (het 'huismerk' van bodybuilding.com) gezet. Hier is een printscreen van m'n excel-file:
Mwog squaten en deadliften ben jij beter in denk ik. Zit echt al zo lang ik begonnen ben met deadliften op hetzelfde gewicht, ja vandaag ff 170kg 1 keer normaal is dat 160 3x oid. En met squaten is me max 145 3x9. Ik gebruik me benen ook amper met deadliften anders gaat het nog beroerder.quote:Op dinsdag 26 september 2006 17:15 schreef McGilles het volgende:
[..]
Volgens mij ben jij overall een stuk sterker als ik dus ik denk nog een maandje of 2 en je bent mij wel voorbij!
Of ik moet nu opeens op mysterieuze wijze enorm sterk geworden zijn door mijn rustweekje
Straks als cooling down in de moshpit staan bij Disturbed
ada fare stop stalking me
Glutamine is het enige bekende woord wat ik tegenkom in je tabelquote:Op dinsdag 26 september 2006 17:24 schreef Miguel het volgende:
Ow en Lanvin, bestel je Whey dan hier:
http://www.bodyenfitshop.nl/index.php?tab=sport&inc=inf&id=669
40E voor 5bls (2,270kg), geen verzendkosten en als je genoeg besteld krijg je 15% korting (bij meer dan 200E, bel je vrienden dus maar. Dan kost het maar 34E voor een 5lbs pot)
Ik heb de MRM eens naast de Optimum Nutrition (een van de beste) en Higher Power (het 'huismerk' van bodybuilding.com) gezet. Hier is een printscreen van m'n excel-file:
[afbeelding]
ada fare stop stalking me
Glutamine neem ik er sinds kort ook nog extra bij.
Één schepje voor het slapen gaan en het zou een goede boost moeten zijn voor de aanmaak van groeihormomonen in je slaap
Één schepje voor het slapen gaan en het zou een goede boost moeten zijn voor de aanmaak van groeihormomonen in je slaap
Lekker handig, een afschrijving/bestelling doen op een pasje waar geen geld op staat hoe dom kan je zijn, heb maar gelijk een mailtje naar die bodystore gestuurd in de hoop dat ze het willen annuleren of anders een andere vorm van betaling. echt heeeeel dom
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Mên, als je erover na denkt man, 420kg is echt belachelijk veel gewoon. 420kg!!!quote:Op dinsdag 26 september 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record verbroken met leggpres. Eerst 360kg 11x 390kg 9x 420kg 6x. Daarna deadliften. 130kg 9x 150kg 6x en 170kg 1x. Ga met deadliften elke week 2,5 kg er bij op gooien. Mcgilles watch out
Jij kan heel hard fietsen zeker
Heb je echt een zwak hart, ook problemen gehad, of een te hoog cholesterol? (Vraag ledzep maar eens wat hij van cholesterol vind )quote:Op dinsdag 26 september 2006 17:18 schreef Emu het volgende:
[..]
Bedankt voor de tips, ik ga hier ook rekening mee houden. Ephedra kan ik niet nemen, heb zo ie zo al zwak hart
Ik heb er geen verstand van. maar het lijkt me niet gehee ondenkbaar, dat met het dalen van je vetpercentage, de hartklachten ook afnemen.
BEEST ja, ben ook wel benieuwd naar je fietspresaties sprintje trekken? ik weeg net niet de helft van jouquote:Op dinsdag 26 september 2006 16:43 schreef ivosnivo het volgende:
Vandaag record verbroken met leggpres. Eerst 360kg 11x 390kg 9x 420kg 6x. Daarna deadliften. 130kg 9x 150kg 6x en 170kg 1x. Ga met deadliften elke week 2,5 kg er bij op gooien. Mcgilles watch out
ja, ben ook wel benieuwd naar je fietspresaties 
sprintje trekken? ik weeg net niet de helft van jou wel, valine, isoleucine leucine, lysine, phenylalanine, arginine, histidine, glutamine, serine en glycine ken ik toch wel
balsporten :r
Gadver, ging vanavond voor geen meter En dat allemaal doordat ik zondag ff een dagje overgeslagen heb dankzij een te grote kater (en vervolgens gister ook nog half ziek was, en vandaag dus NOG niet echt helemaal 100% hersteld).
ps. Doen jullie ook aan warming up? toen ik begon deed ik eerst altijd trouw 10 min. fietsen, dit werd langzaamaan 5 min. en nu doe ik nog 3 minuutjes tot ik voel dat ik warm begin te worden.
ps. Doen jullie ook aan warming up? toen ik begon deed ik eerst altijd trouw 10 min. fietsen, dit werd langzaamaan 5 min. en nu doe ik nog 3 minuutjes tot ik voel dat ik warm begin te worden.
nee man warming up ik heb zo al tijd tekort ik fiets trouwens naar de sportschool wat ik wel handig vind.quote:Op dinsdag 26 september 2006 20:32 schreef ConQuestador het volgende:
Gadver, ging vanavond voor geen meter En dat allemaal doordat ik zondag ff een dagje overgeslagen heb dankzij een te grote kater (en vervolgens gister ook nog half ziek was, en vandaag dus NOG niet echt helemaal 100% hersteld).
ps. Doen jullie ook aan warming up? toen ik begon deed ik eerst altijd trouw 10 min. fietsen, dit werd langzaamaan 5 min. en nu doe ik nog 3 minuutjes tot ik voel dat ik warm begin te worden.
ik fiets trouwens naar de sportschool wat ik wel handig vind.gewoon bij elke spiergroep een opwarming. bv, als ik wil gaan bankdrukken 5x5 doe ik eerst een setje met 30kg en een met 40 of 50kg om op te warmen (7 setjes dus totaal, maar reken overal gewoon 5). daarna volgen de andere borstoefning(en)
balsporten :r
Hoeveel gram whey gebruikt men per dag?
Ik zie dat het goedje niet goedkoop is, maar wellicht relatief gezien wel
Ik zie dat het goedje niet goedkoop is, maar wellicht relatief gezien wel
Gebruik het eigenlijk alleen maar na het trainen. Zonder de whey zit ik al met gemak op 250 gram eiwit per dag.quote:Op dinsdag 26 september 2006 21:54 schreef D.Rose het volgende:
Hoeveel gram whey gebruikt men per dag?
Ik zie dat het goedje niet goedkoop is, maar wellicht relatief gezien wel
en hoeveel gram per shake?quote:Op dinsdag 26 september 2006 22:55 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Gebruik het eigenlijk alleen maar na het trainen. Zonder de whey zit ik al met gemak op 250 gram eiwit per dag.
Die 420kg zeggen me helemaal niks. Het is een soort machine, dus het is geen echt gewicht wat je gebruikt. Alleen oefeningen met een halter of stang zijn dat imo.quote:Op dinsdag 26 september 2006 18:19 schreef synthesix het volgende:
Mên, als je erover na denkt man, 420kg is echt belachelijk veel gewoon. 420kg!!!
Jij kan heel hard fietsen zeker
Af en toe beetje rek en strek oefeningen, en heel licht beginnen als opwarming.quote:Op dinsdag 26 september 2006 20:32 schreef ConQuestador het volgende:
Gadver, ging vanavond voor geen meter En dat allemaal doordat ik zondag ff een dagje overgeslagen heb dankzij een te grote kater (en vervolgens gister ook nog half ziek was, en vandaag dus NOG niet echt helemaal 100% hersteld).
ps. Doen jullie ook aan warming up? toen ik begon deed ik eerst altijd trouw 10 min. fietsen, dit werd langzaamaan 5 min. en nu doe ik nog 3 minuutjes tot ik voel dat ik warm begin te worden.
[ Bericht 1% gewijzigd door ivosnivo op 26-09-2006 23:46:28 ]
ada fare stop stalking me
True, elk apparaat is weer anders.
Pakte 2 jaar geleden 450kg aan schijven op een legpress. Du zegt weinig.
Pakte 2 jaar geleden 450kg aan schijven op een legpress. Du zegt weinig.
Godfather Bodybuilding topic reeks
dan doe je dus bijna een half jaar met 5lbs (uitgaande van 3x trainen per week), dat valt reuze meequote:Op woensdag 27 september 2006 07:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Ik neem geen whey, maar 30 gram na elke training is goed om te beginnen.
Ik zit eraan te denken om die shakes te vervangen door een bakken kwark om vervolgens low-budget te gaan kijken of het wel nut had. (afgelopen twee jaren zeker 700,- aan die zooi uitgegeven)
Ik zat aan 60gram poeder per dag, dat wordt eh... veel (extra) kwark
Ik zat aan 60gram poeder per dag, dat wordt eh... veel (extra) kwark
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Met een bakje zit je daar al zo aan toch?
Je hebt voor 25,- euro ong. evenveel eiwitten in kwark (meer nog zelfs) als in een pot van 2500g whey. En ik kan me voorstellen dat het beter wordt opgenomen als je het niet in poedervorm maar ergens in verwerkt opeet.
Je hebt voor 25,- euro ong. evenveel eiwitten in kwark (meer nog zelfs) als in een pot van 2500g whey. En ik kan me voorstellen dat het beter wordt opgenomen als je het niet in poedervorm maar ergens in verwerkt opeet.
Gister mijn schouder verdraait met de (1 arm) overhead dumbell extension. Ik was lekker bezig om die dumbel zo ver mogelijk naar achteren te halen. En bij een van de laatste reps hield mijn schouder het niet meer en draaide mijn arm achterover Dit is me al vaker gebeurd, vooral in het begin toen mijn schouders nog niet zo sterk waren. Maar nu ging ik blijkbaar iets te ver waardoor het weer gebeurde
Nu maar hopen dat het een lichte blessure is
Nu maar hopen dat het een lichte blessure is
