SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op de Bedrijvenloop zit (of in elk geval zat tot vorig jaar) geen limiet. Dus als je toevallig werkt bij een grote instelling....? Of iemand kent die daar werkt....quote:Op donderdag 5 oktober 2006 11:00 schreef Abonides het volgende:
Is er nog een maniertje om aan een plaatsbewijs te komen? Iemand enig idee?
Dat klinkt als een wat geprikkelde quadriceps. Dat is de spier die aan de voorkant in je bovenbeen zit. Die loopt over je knie heen en de aanhechtingen zitten net onder je knie. Een sportarts of fysiotherapeut zal je ongetwijfeld een goed advies kunnen geven, maar mijn lekenervaring zegt: vermijd heuvels en loop rustig. Na het lopen een goede cooling down waarbij je een paar goed diep door je hurken gaat (paar seconden blijven zitten). 's Nachts het voeteneind van je bed een paar centimeter omhoog kan ook helpen.quote:Op vrijdag 6 oktober 2006 13:53 schreef computergirl het volgende:
Ik ben ook een beetje aan het hardlopen sinds 2 weken, ik wil mijn conditie verbeteren.
Ik merk wel dat ik een beetje last van mijn rechter knie krijg, een branderig pijnlijk gevoel net onder mijn knieschijf aan de rechter zijkant (niet in die mate dat ik ermee naar de huisarts zou gaan).
In een periode dat ik heel veel aan het fietsen was heb ik daar ook last van gehad, maar ik dacht dat het over was.
Weet iemand wat dit kan zijn?
Wolfje, weet je al of je morgen mee gaat doen? Mijn vader gaat namelijk wel, en dus denk ik dat ik kom kijken.
Weet niet of hij meedoet, ik ga in ieder geval om 10.30 van start in de 6km.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Bedankt voor de tip, ik zal het de volgende keer hardlopen uitproberenquote:Op vrijdag 6 oktober 2006 19:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
mijn lekenervaring zegt: vermijd heuvels en loop rustig. Na het lopen een goede cooling down waarbij je een paar goed diep door je hurken gaat (paar seconden blijven zitten). 's Nachts het voeteneind van je bed een paar centimeter omhoog kan ook helpen.
Ik ga vandaag toch niet meedoen met de 5KM hier in het dorp, gister met het voetballen teveel gegeven en dus zit een toptijd er niet in, bovendien heb ik ook weer wat schoppen gehad dus loop niet helemaal fris. Over vier weken is de volgende dan ga ik dan wel meedoen...
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
vandaag en gister goed hardgelopen, respectievelijk 8 en 10 km. Die 8 heb ik met een behoorlijke snelheid (15,9 km/h) af weten te leggen, vandaag iets rustiger aan gedaan en met een keurige 15,1 km/h de 10 kilometer doorgelopen. Nu begint de rustigere periode, komende donderdag nog keertje lopen en dan zondag 10 km in Amsterdam bij de marathon. Tussenliggende dagen neem ik lekker rust (heb ook teveel sociale activiteiten dus komt mooi uit dat excuus ).
Kijken of we de 37'er kunnen halen, al merk ik wel dat je daarvoor ook echt heel hard moet lopen. Klinkt heel stom haha, maar heb al flink het gevoel dat ik tegen sprinten aan zit, en dan moet je dus nog sneller. Merk dat het veel meer een concentratie op snelheidbehoud en rust van lichaam kwestie wordt dan puur gewoon energie en uithoudingsvermogen. Elke misstap haalt de snelheid eruit en kost zo weer 10 seconden op de eindtijd...dat zal waarschijnlijk alleen maar grotere rol gaan spelen als je richting de 36 of 35 minuten komt. Maar goed, daar ben ik nog lang niet
). Kijken of we de 37'er kunnen halen, al merk ik wel dat je daarvoor ook echt heel hard moet lopen. Klinkt heel stom haha, maar heb al flink het gevoel dat ik tegen sprinten aan zit, en dan moet je dus nog sneller. Merk dat het veel meer een concentratie op snelheidbehoud en rust van lichaam kwestie wordt dan puur gewoon energie en uithoudingsvermogen. Elke misstap haalt de snelheid eruit en kost zo weer 10 seconden op de eindtijd...dat zal waarschijnlijk alleen maar grotere rol gaan spelen als je richting de 36 of 35 minuten komt. Maar goed, daar ben ik nog lang niet
En dan te bedenken dat het wereldrecord op de tien rond de 27-28 minuten ligt
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heb deze week heel bewust vrijwel niets gedaan omdat ik steeds last kreeg van mn rechterknie.
Dus gister eindelijk weer eens wezen rennen, maar kreeg toch weer last echt heel raar, heb ik nog nooit gehad. Tenminste niet zo lang.
Denk dat ik de 10 km volgende week maar gewoon vrij rustig ga lopen Yeah right, dat lukt me nooit.
Dus na zondag moet ik een rolstoel waarschijnlijk.
Dus gister eindelijk weer eens wezen rennen, maar kreeg toch weer last echt heel raar, heb ik nog nooit gehad. Tenminste niet zo lang.
echt heel raar, heb ik nog nooit gehad. Tenminste niet zo lang. Denk dat ik de 10 km volgende week maar gewoon vrij rustig ga lopen Yeah right, dat lukt me nooit.
Yeah right, dat lukt me nooit. Dus na zondag moet ik een rolstoel waarschijnlijk.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
ik zoek nog een haas voor de 38 minuten grens, interesse?quote:Op zondag 8 oktober 2006 14:20 schreef Robocock het volgende:
Denk dat ik de 10 km volgende week maar gewoon vrij rustig ga lopen Yeah right, dat lukt me nooit.
Dus na zondag moet ik een rolstoel waarschijnlijk.
En veel, heel veel rekoefeningen. Op een been staan en je andere been naar je kont toetrekken zet maarquote:Op zaterdag 7 oktober 2006 23:10 schreef computergirl het volgende:
[..]
Bedankt voor de tip, ik zal het de volgende keer hardlopen uitproberen
Ik heb dit ook gehad en deze oefening heeft daar erg goed voor geholpen (kwam van een fysio). Ik deed het dan ook echt 3x per dag.
Scighera begint ook weer op te krabbelen
vandaag 42km gefietst (36.3km/h , HR149) direct gevolgd door 10.5km lopen (13.9km/h, HR159).
beide dus hehoorlijk extensief gedaan, intensiteit die ik normaal doe bij een koppeltraining over 80k fietsen en 20k lopen. De wissel ging soepel, begonnem te een keurig lage hartslag en hoog beentempo
Heup gaat al beter gelukkig, grote teen (gekneust) twijvelachtig, moet er mog mee oppassen . de de gekneusde rechter knieschijf is pijnvrij bij belasting, herstel gaat dus voorspoedig
*geniet van een 7 maanden lange off-season, pas eind april is het weer zover: NK Duathlon Long Distance
Morgenochtend 3k zwemmen (in een 25M bad ) en 40km fietsen in D3 (tijdrit) in de middag:)
[ Bericht 18% gewijzigd door Scighera op 08-10-2006 16:47:29 ]
vandaag 42km gefietst (36.3km/h , HR149) direct gevolgd door 10.5km lopen (13.9km/h, HR159).
beide dus hehoorlijk extensief gedaan, intensiteit die ik normaal doe bij een koppeltraining over 80k fietsen en 20k lopen. De wissel ging soepel, begonnem te een keurig lage hartslag en hoog beentempo
Heup gaat al beter gelukkig, grote teen (gekneust) twijvelachtig, moet er mog mee oppassen . de de gekneusde rechter knieschijf is pijnvrij bij belasting, herstel gaat dus voorspoedig
*geniet van een 7 maanden lange off-season, pas eind april is het weer zover: NK Duathlon Long Distance
Morgenochtend 3k zwemmen (in een 25M bad ) en 40km fietsen in D3 (tijdrit) in de middag:)
) en 40km fietsen in D3 (tijdrit) in de middag:)[ Bericht 18% gewijzigd door Scighera op 08-10-2006 16:47:29 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb de 6 km in 27:25 voltooid. Niet helemaal lekker gelopen. Mijn eten was niet zo lekker gevallen. Weet dat ik nooit meer Brinta eet van te voren. De melk kwam ineens om hoog en ik had de hele tijd last van mijn maag. Vooral de laatste 3 km was het niet zo fijn. Heb daarom bewust niet versneld, maar als ik goed was geweest dan had ik zeker 3 minuten sneller gekund. Toch een mooie tijd en niet kapot.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zo gister de 4Mijl van Groningen gelopen.
Ging best goed
Nettotijd: 34:09.0
Tussentijd (halverwege): 17:54.9
Moest wel veel slalommen, ik heb vast 7 km gelopen
Volgende keer weer, maar dan rond de 30 minuten
[ Bericht 19% gewijzigd door PekkeMan op 09-10-2006 14:53:57 ]
Ging best goed
Nettotijd: 34:09.0
Tussentijd (halverwege): 17:54.9
Moest wel veel slalommen, ik heb vast 7 km gelopen
Volgende keer weer, maar dan rond de 30 minuten
[ Bericht 19% gewijzigd door PekkeMan op 09-10-2006 14:53:57 ]
ik sla even overquote:Op zondag 8 oktober 2006 14:25 schreef Grumpey het volgende:
[..]
ik zoek nog een haas voor de 38 minuten grens, interesse?
De vraag is of ik wel ga starten zondag. Vandaag heb ik gevoetbald, en na 20 minuten kon ik al bijna niet meer rennen toch doorgegaan zo goed als het ging, en nu loop ik pas echt mank
Deze week maar even naar de huisarts ofzo al heb ik die al 5 jaar niet meer. Even zoeken
al heb ik die al 5 jaar niet meer. Even zoeken
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
De eerste 500m kan ik je van dienst zijn.quote:Op zondag 8 oktober 2006 14:25 schreef Grumpey het volgende:
ik zoek nog een haas voor de 38 minuten grens, interesse?
@Robocock, je bent niet de enige. Ik begin langzaam rekening te houden met t feit dat ik niet kan starten zondag. Gisteren heb ik weer gelopen, ging supergoed (behalve aan aanrijding van achteren door een scooter, spiegel tegen mn elleboog AUW!!) maar vannochtend was mijn rechter onderbeen van beton. Echt pijn Vandaag wel alles losgemaakt op de crosstrainer, donderdag weer, en dan zondag maar kijken. Moet vrijdag en zaterdag ook nog de hele dag staan, op een beurs, dus het wordt spannend...
Vandaag wel alles losgemaakt op de crosstrainer, donderdag weer, en dan zondag maar kijken. Moet vrijdag en zaterdag ook nog de hele dag staan, op een beurs, dus het wordt spannend...
I'm just a girl in the world.
Het zit jou niet echt mee he? Eerst die hond en nu dit weer...
De nummer 1 van afgelopen zondag bij het 5KM wedstrijdje bleek een tijd te hebben van 22.23 . Had ik nou toch maar meegedaan dan had ik gewonnen
De nummer 1 van afgelopen zondag bij het 5KM wedstrijdje bleek een tijd te hebben van 22.23 . Had ik nou toch maar meegedaan dan had ik gewonnen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Afgelopen zondag heb ik de halve marathon van Eindhoven volbracht. Mijn tijd van 1:44:02 vond ik toch wat aan de hoge kant aangezien het 4.5 minuut boven mijn pr is, maar de laatste maanden gaat het rennen toch al niet zo goed, dus het kwam nou ook weer niet als een grote verrassing.
Ik ga denk ik een huisarts opzoeken voor mijn bronchitis en wat meer intervaltrainingen om snelheid te winnen. Dan kan ik hopelijk dit jaar bij de 7 heuvelenloop toch nog een nieuw pr halen.
Ik ga denk ik een huisarts opzoeken voor mijn bronchitis en wat meer intervaltrainingen om snelheid te winnen. Dan kan ik hopelijk dit jaar bij de 7 heuvelenloop toch nog een nieuw pr halen.
ik heb vanavond 7,7KM volbracht zonder pauzes in 38 minuten en een beetje. het ging eigenlijk zonder al te veel moeite, en had op het eind nog wat over. volgende keer weer wat sneller. dat moet lukken.
.
Ai zonde Wolf. Ik wist wel dat m'n pr vlak bij de jouwe lag op de halve.quote:Op dinsdag 10 oktober 2006 21:34 schreef Wolfje het volgende:
Afgelopen zondag heb ik de halve marathon van Eindhoven volbracht. Mijn tijd van 1:44:02 vond ik toch wat aan de hoge kant aangezien het 4.5 minuut boven mijn pr is, maar de laatste maanden gaat het rennen toch al niet zo goed, dus het kwam nou ook weer niet als een grote verrassing.
Ik ga denk ik een huisarts opzoeken voor mijn bronchitis en wat meer intervaltrainingen om snelheid te winnen. Dan kan ik hopelijk dit jaar bij de 7 heuvelenloop toch nog een nieuw pr halen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
studiebeursje?quote:Op dinsdag 10 oktober 2006 18:57 schreef annoh het volgende:
@Robocock, je bent niet de enige. Ik begin langzaam rekening te houden met t feit dat ik niet kan starten zondag. Gisteren heb ik weer gelopen, ging supergoed (behalve aan aanrijding van achteren door een scooter, spiegel tegen mn elleboog AUW!!) maar vannochtend was mijn rechter onderbeen van beton. Echt pijn Vandaag wel alles losgemaakt op de crosstrainer, donderdag weer, en dan zondag maar kijken. Moet vrijdag en zaterdag ook nog de hele dag staan, op een beurs, dus het wordt spannend...
(sta er zelf ook )
tijdens mijn laatste 10 km liep ik 19:17 als tussentijd...quote:Op dinsdag 10 oktober 2006 19:22 schreef Klapdeur het volgende:
Het zit jou niet echt mee he? Eerst die hond en nu dit weer...
De nummer 1 van afgelopen zondag bij het 5KM wedstrijdje bleek een tijd te hebben van 22.23 . Had ik nou toch maar meegedaan dan had ik gewonnen
tijdens mijn laatste 10 km liep ik 19:17 als tussentijd...maar ik denk dat het parcour misschien erg zwaar was?
Juist!quote:Op woensdag 11 oktober 2006 00:39 schreef Grumpey het volgende:
[..]
studiebeursje?
(sta er zelf ook )
Dat wordt een beproeving....
I'm just a girl in the world.
Het parcours was iets aangepast maar wel gewoon over de verharde weg. Er was ook nog niet zoveel animo voor die afstand. De meeste mensen kwamen voor de 10 KM waarbij de snelste 37,08 had gelopen geloof ik.quote:Op woensdag 11 oktober 2006 00:43 schreef Grumpey het volgende:
[..]
tijdens mijn laatste 10 km liep ik 19:17 als tussentijd...
maar ik denk dat het parcour misschien erg zwaar was?
Over 3 en halve week ga ik zeker meedoen met die 5KM. Het leuke is dat er altijd een een stukje over in de plaatselijke krant komt te staan.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Zitten is uit den boze bij ons. Heb wel gehoor dat de lunch erg fijn is!quote:Op woensdag 11 oktober 2006 18:43 schreef Grumpey het volgende:
[..]
sterkte, heb jij ook geen stoelen op de stand? wordt nog leuk voor me..
I'm just a girl in the world.
Klopt, heb zelf voorgaande jaren ook gewerkt en de lunch is zeker erg aan te radenquote:Op woensdag 11 oktober 2006 23:36 schreef annoh het volgende:
[..]
Zitten is uit den boze bij ons. Heb wel gehoor dat de lunch erg fijn is!
Sowieso is het altijd wel gezellig!
Nu voor het laatst nog even een fanatiek rondje lopen, want zondag alweer de wedstrijd en morgen/overmorgen beursdagen..
edit: net gelopen, en het ging wel lekker. Snelle start, moest daardoor rond kilometer 5 alweer even rustig aan doen om vervolgens weer sneller te lopen naar het einde toe. Ik kwam tot 9,5 kilometer, vond ik goed genoeg. Tussentijd bij 5 kilometer was overigens 18:30, om aan te geven dat ik inderdaad wat fors gestart was
[ Bericht 18% gewijzigd door Grumpey op 12-10-2006 18:25:49 ]
ik heb vanochtend weer ong. 7KM gelopen. ging wel goed, maar ik voel me nu niet echt lekker. hoop niet dat ik ziek aan 't worden ben.
.
Vandaag de 10km gelopen tijdens de marathon van Amsterdam en ondanks de niet zo ideale voorbereiding toch zeer tevreden over mijn tijd van 52:30. Mijn doel was onder de 55 minuten te lopen Finish in olympisch stadion was cool!
de studiebeurs was echt leuk om te doen, je komt allerlei onverwachte personen tegen!
ik heb ook gelopen in de 10, en mijn doel (37'er lopen) is inderdaad gelukt
Vond een leuk groepje met een man of 9, voor zover ik kon zien was dit de eerste echte 'groep' die er was bij de 10 km, na ons was er ook vervolgens een gat van bij schatting halve minuut. Schemaatje van groep was ongeveer 38 minuten, ideaal dus om daar aan vast te klampen. Wel lastig trouwens, er was geen enkele aanwijzing over de afgelegde afstand en snelheid
Men ging steeds harder lopen en ik kon echt heel lang aanklampen, pas op de amstelveenseweg werd het echt lastig. Weer een sprint verloren in het stadion, maar wel nog goed aangezet, en ben nu echt tevreden
edit:
eindtijd: 37:28 (PR),
35e (brutotijd) in de eindstand (van de 3581)
[ Bericht 10% gewijzigd door Grumpey op 15-10-2006 15:07:05 ]
ik heb ook gelopen in de 10, en mijn doel (37'er lopen) is inderdaad gelukt
Vond een leuk groepje met een man of 9, voor zover ik kon zien was dit de eerste echte 'groep' die er was bij de 10 km, na ons was er ook vervolgens een gat van bij schatting halve minuut. Schemaatje van groep was ongeveer 38 minuten, ideaal dus om daar aan vast te klampen. Wel lastig trouwens, er was geen enkele aanwijzing over de afgelegde afstand en snelheid
Men ging steeds harder lopen en ik kon echt heel lang aanklampen, pas op de amstelveenseweg werd het echt lastig. Weer een sprint verloren in het stadion, maar wel nog goed aangezet, en ben nu echt tevreden
edit:
eindtijd: 37:28 (PR),
35e (brutotijd) in de eindstand (van de 3581)
[ Bericht 10% gewijzigd door Grumpey op 15-10-2006 15:07:05 ]
Prima tijd Grumpey!
Jij gaat toch ook mee doen met de 7 heuvelenloop he? Dat zou dan wel binnen het uur moeten kunnen .
Jij gaat toch ook mee doen met de 7 heuvelenloop he? Dat zou dan wel binnen het uur moeten kunnen .
Goed gedaan man! Netjes niet naar t feestje gegaan?quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:01 schreef Grumpey het volgende:
de studiebeurs was echt leuk om te doen, je komt allerlei onverwachte personen tegen!
ik heb ook gelopen in de 10, en mijn doel (37'er lopen) is inderdaad gelukt
Vond een leuk groepje met een man of 9, voor zover ik kon zien was dit de eerste echte 'groep' die er was bij de 10 km, na ons was er ook vervolgens een gat van bij schatting halve minuut. Schemaatje van groep was ongeveer 38 minuten, ideaal dus om daar aan vast te klampen. Wel lastig trouwens, er was geen enkele aanwijzing over de afgelegde afstand en snelheid
Men ging steeds harder lopen en ik kon echt heel lang aanklampen, pas op de amstelveenseweg werd het echt lastig. Weer een sprint verloren in het stadion, maar wel nog goed aangezet, en ben nu echt tevreden
edit:
eindtijd: 37:28 (PR),
35e (brutotijd) in de eindstand (van de 3581)
Ik werd om ongeveer 11 uur wakker en baalde toch wel erg, maar mn benen doen alleen nog maar meer pijn. Wel een leuke avond gehad gisteren, dat scheelt.
Studiebeurs was erg lachen inderdaad. Voor de outsiders; grumpey en ik kwamen er na een dag samenwerken achter dat we elkaar al 'kenden' toen ik mijn heldhaftige aangereden-door-een-scooter verhaal vertelde. Anoniem op internet? Mooi niet dus!! Haha
I'm just a girl in the world.
Verdomd goeie tijd! Wat was de winnende tijd? Erg vervelend is dat als er geen Km bordjes staan onderweg....quote:Op zondag 15 oktober 2006 15:01 schreef Grumpey het volgende:
de studiebeurs was echt leuk om te doen, je komt allerlei onverwachte personen tegen!
ik heb ook gelopen in de 10, en mijn doel (37'er lopen) is inderdaad gelukt
Vond een leuk groepje met een man of 9, voor zover ik kon zien was dit de eerste echte 'groep' die er was bij de 10 km, na ons was er ook vervolgens een gat van bij schatting halve minuut. Schemaatje van groep was ongeveer 38 minuten, ideaal dus om daar aan vast te klampen. Wel lastig trouwens, er was geen enkele aanwijzing over de afgelegde afstand en snelheid
Men ging steeds harder lopen en ik kon echt heel lang aanklampen, pas op de amstelveenseweg werd het echt lastig. Weer een sprint verloren in het stadion, maar wel nog goed aangezet, en ben nu echt tevreden
edit:
eindtijd: 37:28 (PR),
35e (brutotijd) in de eindstand (van de 3581)
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wow Grumpey, dat is super! Gefeliciteerd!
En ook moussie gefeliciteerd. Jij zit qua tijd wat meer in mijn regionen. Ik liep vandaag 54 half en vond dat maar niks, want een tijd geleden toen ik veel slechter getraind was liep ik dat ook. Geen seconde vooruitgang! Maar toen hoorde ik gelukkig dat het parcours 400m langer is en dat je dus zo'n 2 minuten van je tijd af kunt trekken. Kijk dat voelt al een stuk beter. Het is nog lang niet de 50 min. die ik eigenlijk wil lopen, maar er is in elk geval sprake van enige vooruitgang
En ook moussie gefeliciteerd. Jij zit qua tijd wat meer in mijn regionen. Ik liep vandaag 54 half en vond dat maar niks, want een tijd geleden toen ik veel slechter getraind was liep ik dat ook. Geen seconde vooruitgang! Maar toen hoorde ik gelukkig dat het parcours 400m langer is en dat je dus zo'n 2 minuten van je tijd af kunt trekken. Kijk dat voelt al een stuk beter. Het is nog lang niet de 50 min. die ik eigenlijk wil lopen, maar er is in elk geval sprake van enige vooruitgang
Dank allemaal!
Ik zie een beetje op tegen die zeven heuvelen die in het parcour zitten, dus weet niet of dat gaat lukken, daarnaast ben ik ook wel echt kapot aan de finish hoor dus om nog 5 kilometer in zelfde tempo te lopen is ook al behoorlijke opgaafquote:Op zondag 15 oktober 2006 15:18 schreef Wolfje het volgende:
Prima tijd Grumpey!
Jij gaat toch ook mee doen met de 7 heuvelenloop he? Dat zou dan wel binnen het uur moeten kunnen .
Waar liep je in mee?quote:Op zondag 15 oktober 2006 16:26 schreef thaleia het volgende:
En ook moussie gefeliciteerd. Jij zit qua tijd wat meer in mijn regionen. Ik liep vandaag 54 half en vond dat maar niks, want een tijd geleden toen ik veel slechter getraind was liep ik dat ook. Geen seconde vooruitgang! Maar toen hoorde ik gelukkig dat het parcours 400m langer is en dat je dus zo'n 2 minuten van je tijd af kunt trekken. Kijk dat voelt al een stuk beter. Het is nog lang niet de 50 min. die ik eigenlijk wil lopen, maar er is in elk geval sprake van enige vooruitgang
Vooruitgang gaat vaak in hele rare sprongen. Als je vaak dezelfde tijd (ongeveer) blijft lopen moet je eens proberen een kortere afstand (5 km ofzo) veel sneller af te leggen en dat een paar keer te doen. Dus probeer dan wat gewend te raken aan een sneller tempo/ritme. Je zal dan merken dat als je vervolgens de 10 weer eens loopt, met een wat sneller ritme vanaf het begin, dat dat een heel stuk makkelijker gaat dan je dacht en dat je dan in 1x vele minuten van je PR af haalt, met dezelfde inspanning als dat je nu kwijt bent, want je lichaam kan het met al die training die je achter de rug hebt gewoon aan, je moet het alleen nog even merken
Felix Limo heeft in 2001 het wereldrecord op de 15km gelopen bij de 7 heuvelenloop, dus zo'n grote hindernis vormen die heuveltjes nou ook weer niet. En je hoeft ook "maar" 40 minuten over de eerste 10km te doen om onder het uur uit te komen.quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:05 schreef Grumpey het volgende:
Dank allemaal!
[..]
Ik zie een beetje op tegen die zeven heuvelen die in het parcour zitten, dus weet niet of dat gaat lukken, daarnaast ben ik ook wel echt kapot aan de finish hoor dus om nog 5 kilometer in zelfde tempo te lopen is ook al behoorlijke opgaaf
In dat geval heb ik een nieuw doel gevonden nu om voor te trainen Maar mijn miktijd was in 1e instantie 1:03. Heb jij nog richttijd? Al aan het trainen begonnen?quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:22 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Felix Limo heeft in 2001 het wereldrecord op de 15km gelopen bij de 7 heuvelenloop, dus zo'n grote hindernis vormen die heuveltjes nou ook weer niet. En je hoeft ook "maar" 40 minuten over de eerste 10km te doen om onder het uur uit te komen.
Ik twijfel nog even of ik nog mee ga doen aan de Middenmeerloop over 2 weken, weer 10 km, omdat ik nu toch goed in vorm ben, maar ik kijk nog even. Een PR zorgt er gelijk voor dat je de smaak te pakken krijgt
Ik was bij de Herfstloop in Nijmegen, een heel schattig loopje georganiseerd door de lokale atletiekclub. Hangt altijd een heel leuke sfeer, want alles en iedereen doet mee: oude grijze mannetjes, iets te dikke vrouwen, jongetjes van een jaar of tien, en iedereen klapt voor iedereen, en die commentator blijft heel enthousiast presenteren, ook als de heel langzame mensen finishen zegt hij: "ze zijn misschien niet zo snel als de winnaar, maar ze hebben wel mooi dezelfde afstand gelopen!"
Heel leuk allemaal. Het is ook zo heerlijk kneuterig geregeld, met twee keer een lus in het parcours waardoor je zou kunnen afsnijden (want er hangt niet eens een lint tussen) maar dat doet toch niemand daar, en je komt dan dus de andere lopers tegen en iedereen groet iedereen.....echt leuk. Overigens viel m'n tijd me daar vorig jaar ook al zo tegen, en dat was hetzelfde parcours. Ik begin steeds meer te geloven dat het inderdaad 400m te lang is.
Ik vind dat wel een goeie tip om een paar snelle 5kms te gaan doen. Een vriendin van me die veel serieuzer bezig is doet dat ook al een tijdje, want haar trainer had gezegd dat ze eerst maar eens een "technisch goede vijf" moest lopen alvorens langere afstanden te gaan doen. En als ik zie wat voor tijden zij nu loopt, en wat voor tijden jij loopt.....
Heel leuk allemaal. Het is ook zo heerlijk kneuterig geregeld, met twee keer een lus in het parcours waardoor je zou kunnen afsnijden (want er hangt niet eens een lint tussen) maar dat doet toch niemand daar, en je komt dan dus de andere lopers tegen en iedereen groet iedereen.....echt leuk. Overigens viel m'n tijd me daar vorig jaar ook al zo tegen, en dat was hetzelfde parcours. Ik begin steeds meer te geloven dat het inderdaad 400m te lang is.
Ik vind dat wel een goeie tip om een paar snelle 5kms te gaan doen. Een vriendin van me die veel serieuzer bezig is doet dat ook al een tijdje, want haar trainer had gezegd dat ze eerst maar eens een "technisch goede vijf" moest lopen alvorens langere afstanden te gaan doen. En als ik zie wat voor tijden zij nu loopt, en wat voor tijden jij loopt.....
Ja, het is wel een snel parcours hoor! Die heuveltjes vallen enorm mee, is vaak meer vals plat dan echt een heuvel....en de laatste 3km gaan alleen maar omlaagquote:Op zondag 15 oktober 2006 17:22 schreef Wolfje het volgende:
Felix Limo heeft in 2001 het wereldrecord op de 15km gelopen bij de 7 heuvelenloop, dus zo'n grote hindernis vormen die heuveltjes nou ook weer niet. En je hoeft ook "maar" 40 minuten over de eerste 10km te doen om onder het uur uit te komen.
De eerste vijf gaan lichtjes omhoog, daarna is het doorrollen tot de zevenheuvelenweg. Dan volgen er een paar korte maar toch wel pittige heuvels. Heb je die gehad dan gaat het weer omhoog tot een km of 12. Daarna gaat het op een stukje vals plat na inderdaad alleen nog omlaag. Maar de heuvels zijn toch wel echte heuvels en voor de meeste recreatieve lopers behoorlijk pittig.quote:Op zondag 15 oktober 2006 17:49 schreef thaleia het volgende:
[..]
Ja, het is wel een snel parcours hoor! Die heuveltjes vallen enorm mee, is vaak meer vals plat dan echt een heuvel....en de laatste 3km gaan alleen maar omlaag
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 15-10-2006 18:23:32 ]
Da's het ergste stuk. Bij m'n eerste Zevenheuvelenloop wilde ik daar uitstappen, maar omdat er geen bussen leken te rijden vanwege de 7heuvelenloop, leek "gewoon het parcours volgen" me de snelste manier om thuis te komen en zo liep ik 'm toch nog uitquote:Op zondag 15 oktober 2006 18:14 schreef ..-._---_-.- het volgende:
dan gaat het weer omhoog tot een km of 12.
Ik heb het inmiddels trouwens min of meer opgegeven dat ik daar een PR ga lopen en dat vind ik wel kut hoor, want ik woon in Nijmegen, vlakbij de start/finish en de Zevenheuvelen is gewoon de happening van het jaar. Maar ik ben niet zo goed getraind als vorig jaar om deze tijd en over een maand is het al. Ben ook ietsje zwaarder.
Vorig jaar liep ik net onder de 1:15, nu moet het zeker wel te doen zijn om onder de 1:20 te blijven maar heel veel meer zit er denk ik niet in. Gelukkig had een vriendin die ook veel slechter in vorm is dan vorig jaar een geniaal idee om ons toch gemotiveerd te houden: een of andere loop uitzoeken die in december of januari gehouden wordt, en daar gewoon gaan pieken
Vorig jaar liep ik net onder de 1:15, nu moet het zeker wel te doen zijn om onder de 1:20 te blijven maar heel veel meer zit er denk ik niet in. Gelukkig had een vriendin die ook veel slechter in vorm is dan vorig jaar een geniaal idee om ons toch gemotiveerd te houden: een of andere loop uitzoeken die in december of januari gehouden wordt, en daar gewoon gaan pieken
Daar gaan heel veel mensen kapot. Het devies is om als je de heuvels op de zevenheuvelenweg naar beneden gaat je tijd te nemen om te herstellen van de klim. Als je alleen maar hard naar beneden dendert herstel je niet genoeg en kan je bij hotel Erica op het terras gaan zitten.quote:Op zondag 15 oktober 2006 18:50 schreef thaleia het volgende:
[..]
Da's het ergste stuk. Bij m'n eerste Zevenheuvelenloop wilde ik daar uitstappen, maar omdat er geen bussen leken te rijden vanwege de 7heuvelenloop, leek "gewoon het parcours volgen" me de snelste manier om thuis te komen en zo liep ik 'm toch nog uit
goede tip. Ik zie tegen die heuvels op en ben ook bang dat ik daarop kapot ga.quote:Op zondag 15 oktober 2006 19:39 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Daar gaan heel veel mensen kapot. Het devies is om als je de heuvels op de zevenheuvelenweg naar beneden gaat je tijd te nemen om te herstellen van de klim. Als je alleen maar hard naar beneden dendert herstel je niet genoeg en kan je bij hotel Erica op het terras gaan zitten.
Goed dat het feestje nog erg leuk was! Wel zo fijnquote:Op zondag 15 oktober 2006 15:42 schreef annoh het volgende:
Goed gedaan man! Netjes niet naar t feestje gegaan?
Ik werd om ongeveer 11 uur wakker en baalde toch wel erg, maar mn benen doen alleen nog maar meer pijn. Wel een leuke avond gehad gisteren, dat scheelt.
Studiebeurs was erg lachen inderdaad. Voor de outsiders; grumpey en ik kwamen er na een dag samenwerken achter dat we elkaar al 'kenden' toen ik mijn heldhaftige aangereden-door-een-scooter verhaal vertelde. Anoniem op internet? Mooi niet dus!! Haha
En zovaak hoor je inderdaad niet 2 mensen in 1 week vertellen dat ze van achter door een scooter zijn aangereden tijdens het hardlopen, dus toen was de link snel gelegd. Annoh en ik waren dus collega's op dezelfde stand bij de studiebeurs, nederland is eigenlijk echt heel klein
Mooie tijd mensen, vooral Grumpey natuurlijk. Je loopt dan wel erg hard. Klasse!
Wel mooi dat de marathon bij ons in Eindhoven sneller is gelopen dan in amsterdam.
Donderdag intervaltraining gehad en met de snelste meegekund. Gaat erg lekker.
Wel mooi dat de marathon bij ons in Eindhoven sneller is gelopen dan in amsterdam.
Donderdag intervaltraining gehad en met de snelste meegekund. Gaat erg lekker.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
