SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik doe fullsquats met 70kg, en quatersquats met 110kg, shnaps?quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
balsporten :r
Squat met een ROM van plusminus 15cm, die je gebruikelijk (ivm veiligheid) uitvoert vanaf pins (in het powerrack). Je begint dus met de concentrische fase, omdat de barbell onderin de beweging begint.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:07 schreef synthesix het volgende:
Pin quarter squat being?
klopt idd.quote:Op dinsdag 22 augustus 2006 23:04 schreef synthesix het volgende:
Ik miss ff iets, hoe kan je nou reps doen met meer dan 100% van je 1rm..
De definitie van 1rm is toch dat het je hoogste gewicht is, dat je minimaal 1 keer kan doen?
Als je dus meer dan je 1rm doet, is je 1rm gewoon hoger geworden.
Gister toch maar weer geprobeerd te squatten (vorige keren kreeg ik keer op keer last van mijn onderrug achteraf). Bij ons op de sportschool hebben ze alleen een smith machine, en de instructeur zei altijd dat je recht onder de stang moest gaan staan.
Gister zelf geprobeerd wat lekker aanvoelde, en toen kwam ik erachter dat juist iets meer naar voren staan een stuk prettiger is, het lukt me dan ook mijn rug recht te houden en dus de rug te ontlasten. Ik dacht heel rustig bezig te zijn met 45 kilo, maar na 3x10 fullsquat kon ik nauwelijks meer op mijn benen staan! wat een geweldige oefening die squat!! Nu ik 'm goed doorheb komt ie zeker in mijn schema
Gister zelf geprobeerd wat lekker aanvoelde, en toen kwam ik erachter dat juist iets meer naar voren staan een stuk prettiger is, het lukt me dan ook mijn rug recht te houden en dus de rug te ontlasten. Ik dacht heel rustig bezig te zijn met 45 kilo, maar na 3x10 fullsquat kon ik nauwelijks meer op mijn benen staan! wat een geweldige oefening die squat!! Nu ik 'm goed doorheb komt ie zeker in mijn schema
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik heb er geen last van Bert, misschien moet je proberen de stang iets lager te leggen?
ik doe er trouwens wel een handdoek omheen.
ik doe er trouwens wel een handdoek omheen.
Ik zie op de Usericon van Tommy dat ik 'm wel wat fraktie lager kan houden.
Meer bovenop de schouderbladen bijna.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Ik leg de stang op mn schouders eigenlijk, niet op mn nek. Je moet gewoon proberen je schouder naar achter te kantelen/duwen, zodat ie daarachter blijft haken.
Tja, je moet de barbell ook niet in je nek leggen maar op je traps. Voel je niks meer van.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 10:46 schreef BertV het volgende:
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat ik 145kg heb gedeadlift en daarmee exact 2x BW omhoog krijg (afgevallen in de vakantie door slechte voeding/training). McGilles, it's good to be the king .
.Het slechte nieuws is dat ik daarna weinig meer gedaan heb (behalve weighted dips) doordat een instructeur (geeft ook het muay thai) van mening was dat ik te intensief train . Oke, daar heeft ie gelijk in, ik ben de laatste tijd erg hoog in intensiteit gegaan. Hij wilde mij echter aan de "duurtraining" (20 reps ) hebben en dat gaat dus mooi niet door . Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).
. Oke, daar heeft ie gelijk in, ik ben de laatste tijd erg hoog in intensiteit gegaan. Hij wilde mij echter aan de "duurtraining" (20 reps 
. Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).Aight, hij vroeg wat ik "met deze informatie" ging doen en ik zei dat ik het thuis zou bekijken en zou overleggen met 'mijn' bronnen.
synthesix, I share your gym pain
hmja, dat afvallen na de vakantie had ik ook. Flink slecht en veel gegeten "met het gepeupel" en toch afvallen. Toch wel een complimentje voor m'n schema.
Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.
Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.
Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.
Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Lactose intolerantie krijg je niet van veel lactose, dat heb je of je hebt het niet.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 11:29 schreef BertV het volgende:
hmja, dat afvallen na de vakantie had ik ook. Flink slecht en veel gegeten "met het gepeupel" en toch afvallen. Toch wel een complimentje voor m'n schema.
Ik las dat "sommige vinden" dat soja(melk), testosteron verlagend werkt.
Nu moet je niet alles geloven wat je leest, maar ik gebruik zo'n liter per dag voor m'n eiwitshakes.
Omschakelen naar melk een aanrader? Ik gebruik al een bak kwark en 70gram eiwitpoeder per dag. Ik heb geen zin in een lactose-intolleratie.
k, het zit in de familie ( net als zowat al het andere)... ik zal het later ook wel krijgen.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 11:33 schreef LedZep het volgende:
[..]
Lactose intolerantie krijg je niet van veel lactose, dat heb je of je hebt het niet.
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Zo werkt het niet echt, het is geen aandoening ofzo die je op latere leeftijd krijgt, je kan het beter vergelijken met een allergie.
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'
Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?
Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..
Aargh. .Duurtraining. Shit hee, waarom komen ze daar nou elke keer weer mee aan..quote:Op woensdag 23 augustus 2006 11:21 schreef LedZep het volgende:
[..]
Tja, je moet de barbell ook niet in je nek leggen maar op je traps. Voel je niks meer van.
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws. Het goede nieuws is dat ik 145kg heb gedeadlift en daarmee exact 2x BW omhoog krijg (afgevallen in de vakantie door slechte voeding/training). McGilles, it's good to be the king .
Het slechte nieuws is dat ik daarna weinig meer gedaan heb (behalve weighted dips) doordat een instructeur (geeft ook het muay thai) van mening was dat ik te intensief train . Oke, daar heeft ie gelijk in, ik ben de laatste tijd erg hoog in intensiteit gegaan. Hij wilde mij echter aan de "duurtraining" (20 reps ) hebben en dat gaat dus mooi niet door . Ook stelde hij voor geen rugoefeningen meer te doen om die "te ontlasten" (genomineerd voor meest onnozele uitspraak).
Aight, hij vroeg wat ik "met deze informatie" ging doen en ik zei dat ik het thuis zou bekijken en zou overleggen met 'mijn' bronnen.
synthesix, I share your gym pain
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'
Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?
Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..
M'n moeder kreeg het op latere leeftijd. Net als al haar allergieen pas later zijn ontstaan/ verergert.
Zuivel zorgt bij mij voor wat meer puisten. (ook erfelijk ) maar daar maak ik me niet zo druk om daar m'n hoofd toch niet meer te redden is.(ook... )
Zuivel zorgt bij mij voor wat meer puisten. (ook erfelijk ) maar daar maak ik me niet zo druk om daar m'n hoofd toch niet meer te redden is.(ook... )
) maar daar maak ik me niet zo druk om daar m'n hoofd toch niet meer te redden is.(ook... )
Handgemaakt | Doggerland-overlever
Rug moet je hoog belasten, is de belangrijkste spier van het lichaam. Zonder sterke rug ben je nergens, en kan je een hoge deadlift, squat, bench, overhead press of wat dan ook wel vergeten.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:08 schreef synthesix het volgende:
Zo werkt het niet echt, het is geen aandoening ofzo die je op latere leeftijd krijgt, je kan het beter vergelijken met een allergie.
Maarja, volgens mij wordt je juist tolleranter voor lactose als je het veel binnen krijgt;
dus niet minderen met zuivel..
[..]
Aargh. .Duurtraining. Shit hee, waarom komen ze daar nou elke keer weer mee aan..
Ze kunnen het gewoon niet begrijpen. 'Nee, ik wil geen lange spieren en dat soort ellende. Ik wil gewoon kracht en massa, lul. Is dat nou zo moeilijk'
Wat is er trouwens zo onnozel aan om even te stoppen met rugoefeningen als die te hoog belast wordt?
Haha, mijn instructeur zei trouwens dat ik niet alles moet geloof wat op internet staat, toen ik hem vertelde hoe het kon dat ik zoveel over oefeningen en anotomie e.d. wist.
Oja, en hem moet ik zeker blindelings vertrouwen met z'n spanning erop houden..
Ik geloof iets van lat pulldowns ofzo. In ieder geval niet veel soeps. Nah ja, ik luister naar em bij muay thai, maar verder moet ie z'n muil houdenquote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:34 schreef synthesix het volgende:
Wat was hij van plan dan, je rug uberhaupt niet meer te trainen?
Ow zo, ok. Nee ik dacht gewoon tijdelijk even rustig aan doen ofzo.
Maar wat is zijn redenering dan? Lekker je erector onderontwikkelen zodat je hem blessert bij het barbell curlen
Maar wat is zijn redenering dan? Lekker je erector onderontwikkelen zodat je hem blessert bij het barbell curlen
Zeppie, "its good to be king" geldt meer voor mij, met mijn 96kg kan ik 200kg deadliften, net iets meer dan jij
Btw je hebt een kutsig, het zou moeten zijn:
"Gott ist tot" - Nietzsche
"Nietzsche ist tot" - Gott
Also: Nietzsche ist Gott
"Gott ist tot" - Nietzsche
"Nietzsche ist tot" - Gott
Also: Nietzsche ist Gott
Wat, heb je weer 2 uur in de sauna gezeten voor je attempt?quote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:39 schreef McGilles het volgende:
Zeppie, "its good to be king" geldt meer voor mij, met mijn 96kg kan ik 200kg deadliften, net iets meer dan jij
Nee, nadat ik ziek was geweest ben ik van 103 naar 94 gegaan, en sindsdien weer 2 kg erbijquote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:42 schreef LedZep het volgende:
[..]
Wat, heb je weer 2 uur in de sauna gezeten voor je attempt?
Oja?quote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:40 schreef LedZep het volgende:
Btw je hebt een kutsig, het zou moeten zijn:
"Gott ist tot" - Nietzsche
"Nietzsche ist tot" - Gott
Also: Nietzsche ist Gott
Ik heb het in ieder geval uit also sprach zarathustra. Maar dan klopt het nog niet, want er komt eigenlijk nog een heel lulverhaal achter dat gott ist tot aan. Maarja, zoveel mag ik weer niet in mn sig proppen..
Niet Trainen is trouwens niet echt bevorderlijk voor m'n verpercentage volgens mij
Ik kan wel gaan cardio'en, maar dat zuigt dikke anus, dus toch maar niet
Mja is min of meer een intelligente grapquote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:47 schreef synthesix het volgende:
[..]
Oja?
Ik heb het in ieder geval uit also sprach zarathustra. Maar dan klopt het nog niet, want er komt eigenlijk nog een heel lulverhaal achter dat gott ist tot aan. Maarja, zoveel mag ik weer niet in mn sig proppen..
Niet Trainen is trouwens niet echt bevorderlijk voor m'n verpercentage volgens mij
Ik kan wel gaan cardio'en, maar dat zuigt dikke anus, dus toch maar niet
"Never diet. Only more train"
Leg uitquote:Op woensdag 23 augustus 2006 12:49 schreef LedZep het volgende:
[..]
Mja is min of meer een intelligente grap
"Never diet. Only more train"
Maja, ik heb toch liever wat meer vetjes dan een verneukte rug(gegraat)
Je kent die redeneringen van: "mensen zijn sterfelijk", "persoon x is een mens" -> "persoon x is sterfelijk" ?quote:Op woensdag 23 augustus 2006 13:13 schreef synthesix het volgende:
[..]
Leg uit
Maja, ik heb toch liever wat meer vetjes dan een verneukte rug(gegraat)
Oke, check dit plaatje:
Dat soort plaatjes worden wel gemaakt door fanatieke christenen.
Aight, combineer de tekst op dat plaatje met die redenering, en je krijgt een "valse" vorm ervan, namelijk:
Gott ist tot
Nietzsche ist tot
Also: Gott is Nietzsche
Goed, back ontopic, anders krijgt ivosnivo hoofdpijn van dit filosofisch gezwets.
heb net wat pompoenpitten besteld... voor zink en ijzer...
- Pompoenpitten bevorderen misschien de geslachtsdrift
- al te veel pompoenpitten zouden schadelijk kunnen zijn voor de lever.
waar hebben we dat eerder gehoord?
Hm, m'n de trainer van m'n sportschool bracht me naar z'n "vitrine met poedertjes" omdat ie m'n ijzeren disciple waardeerde?
Ik weet niet of ik dat gevlei serieus moet nemen.
Kreeg een beetje dat Shell gevoel. "Pakje kauwgom erbij? 1 Euro"
[ Bericht 21% gewijzigd door BertV op 23-08-2006 13:58:42 ]
- Pompoenpitten bevorderen misschien de geslachtsdrift
- al te veel pompoenpitten zouden schadelijk kunnen zijn voor de lever.
waar hebben we dat eerder gehoord?
Hm, m'n de trainer van m'n sportschool bracht me naar z'n "vitrine met poedertjes" omdat ie m'n ijzeren disciple waardeerde?
Ik weet niet of ik dat gevlei serieus moet nemen.
Kreeg een beetje dat Shell gevoel. "Pakje kauwgom erbij? 1 Euro"
[ Bericht 21% gewijzigd door BertV op 23-08-2006 13:58:42 ]
Handgemaakt | Doggerland-overlever
ja, ik heb ook de indruk dat m'n benen veel zwaarder aankunnen, maarja het is niet voor niets een "heavy compound"quote:Op woensdag 23 augustus 2006 10:46 schreef BertV het volgende:
Ben ik de enige die eigenlijk meer vecht tegen de druk van die stang op de nekwervels dan het gewicht zelf met squatten? Zeker boven de 70kg. (geen fullsquat trouwens)
Ik heb al een handdoek en zo'n schuimkussen om de stang.
ik moet nog wat experimenteren met die plaats van de stang
[ Bericht 6% gewijzigd door Tommy__ op 23-08-2006 14:20:56 ]
balsporten :r
Ik weet bij het squatten eigenlijk niet wat niet meer verder wil, ik voel alleen dat het niet meer lukt, maar niet speciaal een spiergroep die weigert ofzo.
Je traint gewoon te vaak, te hard, te snel.quote:Op woensdag 23 augustus 2006 15:22 schreef synthesix het volgende:
Ik weet bij het squatten eigenlijk niet wat niet meer verder wil, ik voel alleen dat het niet meer lukt, maar niet speciaal een spiergroep die weigert ofzo.
